Có Nên Tập Yoga Online Không? Lợi Ích Của Yoga Online Là Gì?

--- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Tập Yoga Tại Nhà Hay Không? Lưu Ý Khi Tập Yoga Online Mà Ai Cũng Mắc Phải
  • Học Yoga Online Có Tốt Không?
  • Sự Khác Biệt Giữa Tập Yoga Online Và Yoga Trong Phòng Tập
  • Nam Giới Có Nên Tập Yoga Không?
  • Có Nên Cho Trẻ Tập Yoga?
  • 1. Có nên tập Yoga Online hay không?

    Thực tế, tập Yoga Online chính là một hình thức tập luyện tại nhà mà không cần giáo viên hướng dẫn trực tiếp. Đây là xu hướng rèn luyện sức khỏe của thời đại 4.0. Áp dụng phương pháp tập Yoga Online bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích thiết thực cho bản thân. Chỉ cần một chiếc máy tính hay Smartphone có kết nối internet là bạn có thể bắt đầu tập Yoga Online tại nhà hay bất cứ đâu thật dễ dàng.

    2. Những lợi ích của tập Yoga Online.

    2.1. Chủ động về không gian và thời gian.

    Khác với tập Yoga tại các trung tâm bạn cần đến lớp học tập luyện các bài tập theo thời gian sắp xếp của giáo viên, tập Yoga Online giúp bạn thoải mái về không gian cũng như thời gian. Tại bất kỳ đâu và bất kỳ thời điểm nào trong ngày, chỉ với một chiếc laptop có internet là bạn có thể tập luyện những tư thế Yoga được hướng dẫn trên Youtube. Nhờ sự linh hoạt về không gian, chủ động về thời gian, người học có thể thực hành các tư thế Yoga tại công viên hay bãi biển vào sáng sớm hay tập tại phòng khách vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    2.2. Lựa chọn loại hình tập luyện yêu thích.

    Khi tìm hiểu về bộ môn Yoga bạn sẽ biết đây là môn thể thao có nhiều loại hình, trường phái tập luyện khác nhau. Tìm hiểu trên mạng internet, bạn dễ dàng chọn lựa loại hình Yoga phù hợp với mình nhất. Bạn có thể chọn tập Hatha Yoga với các động tác nhẹ nhàng, hoặc có thể chọn chuỗi động tác Power Yoga với cường độ tập mãnh liệt. Hay như tuỳ mục đích tập luyện bạn có thể chọn các tư thế Yoga tăng cường sự dẻo dai hoặc tập trung đốt cháy mỡ bụng.

    2.3. Giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí.

    Nhờ tập Yoga Online, người tập sẽ không tốn kém thời gian đến trung tâm, không bị khó chịu bởi cảnh tắc đường hay phụ thuộc vào các yếu tố thời tiết. Ngoài ra, bạn cũng tiết kiệm một khoản tiền kha khá khi không phải đến các lớp học Yoga đấy. Tập Yoga Online tại nhà còn giúp bạn mặc những trang phục thoải mái tại nhà mà không cần tốn tiền sắm những bộ áo quần Yoga đắt tiền.

    2.4. Tăng khả năng kết nối cộng đồng lớn.

    Lợi ích lớn tiếp theo của tập Yoga Online là bạn không chỉ kết nối các bạn tập trong nước mà còn làm quen, kết bạn với nhiều người trên khắp thế giới. Nhờ đó, bạn có thể học hỏi văn hoá tập luyện, kỹ năng của họ để trau dồi thêm kinh nghiệm tập Yoga tại nhà cho mình. Ưu điểm của tập Yoga Online là bạn có thể hỏi han bí quyết tập luyện của nhiều người nhưng không hẳn tất cả những điều đó là đúng đắn và phù hợp với bạn. Chính vì thế, trong quá trình học Yoga Online bạn cần biết chắt lọc thông tin, lựa chọn những gì phù hợp với bản thân nhất.

    2.5. Tập Yoga Online miễn phí.

    Điều tuyệt vời của tập Yoga Online nữa là bạn không cần mất khoản chi phí nào nhưng vẫn được hướng dẫn chi tiết từng động tác bài tập thông qua Youtube hay kênh mạng xã hội nào đó. Bằng cách này, bạn chỉ cần quan sát thật kỹ và tập luyện theo là có thể áp dụng bài tập Yoga cơ bản đúng đắn. Thực tế rất nhiều người đã đạt những thành quả đáng mong đợi thông qua quá trình tập luyện Yoga Online miễn phí. Nếu bạn muốn nâng cao khả năng tập Yoga của mình thì hãy đăng ký các khoá học Yoga Online mất phí, đào tạo chuyên sâu các bài tập Yoga nâng cao. Một chương trình tập luyện bài bản, chuyên sâu sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt và cảm nhận được những điều tốt đẹp nhất trong cuộc sống.

    3. Bí quyết học Yoga Online hiệu quả.

    Học Yoga Online đòi hỏi bản thân bạn phải tự giác, có sự quyết tâm cao độ hơn so với tập Yoga có người hướng dẫn. Theo kinh nghiệm của các Yogi tập tại nhà, để học Yoga Online đạt kết quả tốt, bạn cần làm những điều sau:

    3.1. Xác định mục tiêu luyện tập.

    Trước khi bắt đầu tham gia tập Yoga Online bạn cần xác định rõ mục tiêu tập luyện của mình là gì? Bạn muốn tập Yoga để nâng cao sức khoẻ, cải thiện tinh thần hay tăng cường sự dẻo dai hay muốn giảm cân? Với mục đích tập luyện cụ thể, bạn sẽ có kế hoạch học tập và lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp nhất.

    3.2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ.

    Khi tập Yoga Online tại nhà bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ Yoga như: thảm tập Yoga, gối tập, bóng tập Yoga… Đây là những phụ kiện cần thiết hỗ trợ bạn thực hành các động tác Yoga đạt hiệu quả cao. Cùng với đó, trang phục tập luyện cũng cần được bạn chú ý đầu tư. Do tập tại nhà, bạn không cần đầu tư những bộ trang phục thời trang đắt tiền nhưng phải đảm bảo những bộ quần áo đó mặc thoải mái, co giãn tốt, thấm hút mồ hôi hiệu quả.

    3.3. Chăm chỉ, kiên trì.

    Học Yoga Online là cả một quá trình dài nên sự chăm chỉ, kiên trì là yếu tố quyết định thành công của người tập. Hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất nhưng phải thật kiên trì, không nên nóng vội. Nhờ điều này, hiệu quả tập luyện của bạn sẽ được như mong đợi.

    4. Lời kết.

    Như vậy, bạn đã biết tập Yoga Online mang lại những lợi ích gì và bí quyết tập luyện như nào rồi đúng không nào? Hy vọng thông qua bài viết này, bạn sẽ có thể đăng ký tập Yoga Online tại nhà và nhanh chóng đạt được mục tiêu đã đề ra. Cảm ơn đã quan tâm theo dõi. Xin chào và hẹn gặp lại !

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Điều Mà Đàn Ông Nên Biết Trước Khi Đến Lớp Tập Yoga Đầu Tiên
  • Nguồn Gốc Của Yoga Và Các Bài Tập Tốt Cho Sức Khỏe
  • Ngực Nở Eo Thon Với 6 Bài Yoga Của Người Ấn Độ Mỗi Ngày
  • Giới Hạn Tuổi Nào Cho Việc Tập Luyện Yoga
  • Tập Yoga Với Giáo Viên Ấn Độ Ở Vĩnh Yên
  • Học Yoga Online Tại Nhà

    --- Bài mới hơn ---

  • Phần Mềm Quản Lý Yoga Online “miễn Phí” Tốt Nhất
  • 4+ Phần Mềm Quản Lý Phòng Tập Gym Miễn Phí Được Đánh Dấu 5 Sao
  • Biến Những Ngày Nghỉ Dịch Thành Thời Gian Dạy Con Đi Xe Đạp, Yoga, Vẽ Tranh, Bố Mẹ Nhận Thành Quả Bất Ngờ Hơn Mong Đợi
  • 12 Động Tác Yoga Chào Mặt Trời Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Đồng Hồ Yoga Chào Mặt Trời
  • 25/09/2018 03:18 by Admin

    Có nên học yoga online tại nhà không?

    Có hay không nên học yoga online tại nhà? học yoga online có tốt không? Chắc chắn không chỉ riêng bạn mà sẽ có rất nhiều người quan tâm. Để bạn có thể nhìn nhận rõ nhất về quyết định học yoga online thì TimeSoft sẽ phân tích chi tiết ở bảng sau:

    1

    Tự học yoga online tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, bạn có thể tự tập luyện ngay tại nhà mà không cần phải đến lớp.

    Dễ nảy sinh tâm lý lười biếng, không nghiêm túc, nghiêm khắc với bản thân.

    2

    Tự học yoga online tại nhà cũng giúp bạn chủ động thời gian, thời khóa biểu.

    Thời gian tập không cố định dẫn đến thói quen tập luyện đều đặn ít được hình thành.

    3

    Tập một mình nên bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn

    Nhưng nó cũng làm bạn nhanh chóng nản chí và có thể không đi đến đích cần đến.

    4

    Tập luyện tại không gian bạn thích, âm nhạc bạn thích, môn yoga bạn thích.

    Bạn phải chi tiêu thêm 1 khoản kinh phí để mua dụng cụ học tập.

    5

    Tự do mày mò nghiên cứu thế giới Yoga huyền bí.

    Nếu bạn chưa từng tham gia một khóa học yoga thực tế ở bên ngoài nào thì bạn cũng rất khó để hiểu hết ý truyền đạt của hướng dẫn viên yoga online khi bạn tự tập tại nhà.

    Chốt lại, học Yoga online tại nhà phù hợp với những ai?

    Có rất nhiều khóa học yoga online miễn phí qua youtube

    1. Người không có quỹ thời gian ổn định

    Học yoga online là phương pháp học mà bạn không cần phải đến lớp, do đó nó phù hợp với những ai không thu xếp được quỹ thời gian ổn định. Bạn có thể tham gia các khóa học yoga online cùng các hướng dẫn viên qua video và từ đó chúng ta tiến hành thực hành theo. Và có vướng mắc nào đó thì có thể liên hệ với các hướng dẫn viên qua điện thoại hoặc các kênh mạng xã hội như facebook, gmail, zalo chat…

    2. Người có kiến thức máy tính nhất định

    Học Yoga online bạn cần phải có máy tính nối mạng internet hoặc truyền hình có kết nối internet (tốt nhất là có tivi kết nối internet giúp cho việc theo dõi các động tác dễ dàng hơn. Tuy nhiên với những bạn không có ti vi dòng xịn thì với một chiếc máy tính hoặc smarthphone nối mạng cũng có thể giúp bạn tự học và tập luyện yoga online trực tuyến ngay tại nhà. Tuy không phải mất thời gian đến lớp tuy nhiên bạn cũng nên sắp xếp cho mình một thời gian biểu hợp lý để tăng tính hiệu quả cho việc tập luyện yoga.

    3. Người độc lập, tính tự giác cao

    Với những ai không có khả năng thu xếp được quỹ thời gian theo tập tại các phòng tập dịch vụ thì hoàn toàn có thể lựa chọn học đăng ký khóa học yoga online. Tuy nhiên bạn phải có ý chí tự học rất cao cũng như khả năng tự học tốt thì việc học yoga online của bạn mới có kết quả tốt được.

    4. Người sành sỏi kinh nghiệm

    Ngoài ra thì yoga online cũng rất phù hợp với những người đã có kinh nghiệm tập luyện yoga nhất định và thành thạo kiến thức. Lúc này học yoga online tại nhà sẽ là đam mê, sở thích và duy trì vóc dáng.

    Chia sẻ kinh nghiệm học yoga online miễn phí qua Mobile App

    Tập yoga online miễn phí qua điện thoại

    Nếu xác định tập yoga để tăng cường sức khỏe hay giải trí, điện thoại thông minh có thể trở thành một trợ thủ đắc lực cho bạn. Các ứng dụng tập yoga online ngày nay có nhiều hơn là các video hướng dẫn tập, bởi nó còn tích hợp rất nhiều tính năng hữu ích khác trong cùng một ứng dụng tập luyện:

    • Tập yoga bất cứ ở nơi nào bạn muốn.
    • Ứng dụng cung cấp hàng trăm mức độ luyện tập với các mức khó khác nhau cho bạn.
    • Bộ từ điển về tư thế với lời giải thích chi tiết về tư thế đúng, cách kết hợp động tác và lợi ích của chúng.
    • Ngoài ra, ứng dụng cũng lưu giữ một bản ghi liên tục quá trình tập yoga của bạn.
    • Nhiều ứng dụng học yoga online cũng tích hợp với Siri trên iPhone cho phép bạn mở ứng dụng bằng trợ lí ảo này.
    • Ứng dụng còn bao gồm các bài nhạc thiền giúp bạn tập trung tập luyện hiệu quả hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Tự Tập Yoga Đơn Giản Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu Tập
  • Những Điều Cần Lưu Ý Khi Tự Tập Yoga Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Những Cuốn Sách Học Yoga Hay Cho Người Mới Bắt Đầu ” Fansypan Việt Nam
  • Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu Độc Quyền Tại S’life
  • Cách Chạy Quảng Cáo Google Phòng Tập Yoga
  • Học Yoga Online Có Tốt Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sự Khác Biệt Giữa Tập Yoga Online Và Yoga Trong Phòng Tập
  • Nam Giới Có Nên Tập Yoga Không?
  • Có Nên Cho Trẻ Tập Yoga?
  • Mang Thai Tháng Đầu Có Nên Tập Yoga?
  • Lợi Ích Tập Yoga Với Sức Khỏe Phái Đẹp
  • 1. Những lợi ích của học yoga online

    1.1. Tự do về thời gian và không gian luyện tập

    Đây chính là ưu điểm lớn nhất của yoga online. Bạn có thể tập yoga ở bất cứ đâu vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là 1 chiếc smartphone hoặc laptop có kết nối internet.

    Lấy ví dụ bạn có chuyến du lịch kéo dài 1 tuần với gia đình. Nếu bạn bỏ tập yoga, bạn cũng làm gián đoạn mục tiêu giảm cân giữ dáng của mình. Chưa kể việc ăn uống thả ga khi du lịch sẽ làm cơ thể “phì nhiêu” hơn. Hướng giải quyết tốt nhất trong trường hợp này không gì khác chính là yoga online.

    1.2. Linh hoạt lựa chọn loại hình tập

    Một trong những câu trả lời cho câu hỏi học yoga online có tốt không là bạn có thể chọn hoặc thay đổi bất cứ phong cách yoga nào để tập luyện theo nhu cầu cá nhân. Bên cạnh đó bạn cũng có thể chọn giáo viên mà mình yêu thích để theo học. Những lợi ích này quả là tuyệt vời đúng không.

    Bạn có thể chọn lựa nhiều phong cách khi học yoga online

    1.3. Sự thoải mái

    Tập yoga ở phòng tập bạn có thể cảm thấy khó chịu do không khí ồn ào ở những chỗ này. Điều này có thể khiến bạn mất cảm hứng tập luyện. Ngược lại các lớp học online cho phép bạn tập luyện trong môi trường thoải mái và yên tĩnh như nhà riêng, tùy theo sở thích của bạn. Xét về sự thoải mái thì chắc chắn không đâu có thể bằng được ở nhà.

    1.4. Tính kết nối cộng đồng rộng rãi

    Học yoga online giúp bạn kết nối với một cộng đồng rất lớn những người yêu thích bộ môn này. Bạn còn có thể kết nối với những huấn luyện viên khắp nơi trên thế giới. Điều này giúp bạn học hỏi thêm được rất nhiều về văn hóa yoga. Cùng với đó là các kỹ thuật mà chưa chắc bạn biết khi tập ở phòng tập. Ngoài ra có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn khi bạn có thắc mắc cần giải đáp. Đây chính là lợi thế lớn giải đáp băn khoăn học yoga online có tốt không cho bạn.

    1.5. Miễn phí

    Bạn sẽ không mất tiền học yoga nếu lựa chọn học qua Youtube. Cách này rất phù hợp với các bạn học sinh, sinh viên yêu thích yoga nhưng chưa có điều kiện kinh tế. Trường hợp muốn học các khóa yoga nâng cao thì bạn nên bỏ tiền để mua một khóa học yoga online. Dù vậy số tiền bạn phải bỏ ra vẫn thấp hơn rất nhiều so với việc bạn theo học ở trung tâm. Đây là một trong những lợi ích thiết thực nhất nếu bạn băn khoăn học yoga online có tốt không.

    Các khóa học online miễn phí phù hợp cho tất cả mọi đối tượng

    1.6. Có thể thoải mái tập luyện mà không quên động tác

    Khi học yoga ở trung tâm, nếu bạn quên động tác thì sẽ có huấn luyện viên nhắc nhở và chỉnh sửa cho bạn ngay lập tức. Nhưng học online thì sao? Nhiều bạn e ngại hình thức này cũng vì không biết sửa tư thế như thế nào cho chuẩn xác. Cách xử lý đó là bạn chỉ cần tua lại đoạn hướng dẫn thực hiện động tác sau đó thực hành lại nhiều lần. Việc này có thể tốn thời gian, nhưng nó sẽ giúp bạn ghi nhớ các động tác sâu sắc hơn.

    2. Bí quyết học yoga online hiệu quả

    2.1. Xác định mục tiêu luyện tập

    Không chỉ riêng học yoga online mà với bất cứ bộ môn nào bạn cũng cần phải xác định mục tiêu thật rõ ràng. Muốn vậy bạn hãy trả lời 2 câu hỏi. Đó là “Mình tập yoga online nhằm mục đích gì?” và “Làm thế nào để đạt được mục đích đó?”. Sau đó bạn mới có thể lên kế hoạch tập luyện hợp lý phù hợp với điều kiện cụ thể của bản thân.

    2.2. Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ

    Dụng cụ là một trong những yếu tố quan trọng trong quá trình luyện tập yoga. Trong đó thảm tập là dụng cụ không thể thiếu. Bên cạnh đó quần áo tập luyện cũng nên được quan tâm. Hãy chọn những trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt để nâng cao hiệu quả luyện tập. Ngoài ra tùy thuộc vào bài tập mà bạn có thể phải chuẩn bị những dụng cụ khác như bóng tập, bục tập, dây treo…

    2.3. Chăm chỉ, kiên trì

    Học yoga online là cả một quá trình dài. Vì vậy để thành công bạn nhất định phải chăm chỉ và kiên trì. Khi mới bắt đầu bạn nên thực hiện các động tác một cách chậm rãi với tâm thế thoải mái nhất. Điều tuyệt đối nên tránh đó là sự nóng vội, vì muốn đạt kết quả nhanh chóng mà luyện tập quá sức. Điều này rất dễ dẫn đến chấn thương.

    Chăm chỉ và kiên trì là tố chất không thể thiếu khi học yoga

    2.4. Không gian tập luyện thông thoáng

    Không gian thực hành yoga cần sự sạch sẽ và thông thoáng. Ngoài ra diện tích của không gian này không cần phải quá lớn. Tuy nhiên ít nhất cũng phải đủ chỗ để bạn đặt thảm tập và đảm bảo cho bạn có thể cử động thoải mái.

    Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu Ngoài ra các bạn nên tham khảo các dòng sản phảm học yoga online có tốt không cũng như những lưu ý khi theo đuổi hình thức này. Để việc luyện tập có hiệu quả thì không thể thiếu dụng cụ đạt chất lượng cao. Trong trường hợp này bạn không nên bỏ qua sản phẩm thảm tập yoga của Tập đoàn thể thao Elipsport.máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage cũng là những phương pháp hiệu quả như yoga.

    “Đẹp dáng, sáng da” tinh thần khoẻ mạnh là những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga. Cuộc sống thì luôn bận rộn và nhiều đổi thay, và đặc biệt gia đình chúng ta mổi người một sở thích luyện tập khác nhau nên chúng ta cần đang dạng cách luyện tập để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện tai nhà cùng các thành viên gia đình se giúp giảm béo, body săn chắc khoẻ mạnh cùng người thân yêu với Máy tập ELipsport như: máy chạy bộ tại nhà, hay ghế massage toàn thân Elip để thư giãn, giảm stress, ngủ sâu giấc lấy lại năng lượng ngày mới.

    Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Nên Tập Yoga Tại Nhà Hay Không? Lưu Ý Khi Tập Yoga Online Mà Ai Cũng Mắc Phải
  • Có Nên Tập Yoga Online Không? Lợi Ích Của Yoga Online Là Gì?
  • 4 Điều Mà Đàn Ông Nên Biết Trước Khi Đến Lớp Tập Yoga Đầu Tiên
  • Nguồn Gốc Của Yoga Và Các Bài Tập Tốt Cho Sức Khỏe
  • Ngực Nở Eo Thon Với 6 Bài Yoga Của Người Ấn Độ Mỗi Ngày
  • Khóa Học Yoga Online Giảm Eo Giữ Dáng

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Eo Thần Kỳ Với 12 Bài Tập Yoga
  • Giảm Eo Thần Kỳ Với 12 Bài Tập Yoga Giá 198.000Đ
  • Khám Phá 3 Bài Tập Giúp Cho Vòng Eo Thon Nhỏ Bất Ngờ I California Fitness & Yoga
  • 3 Bài Tập Yoga Cho Vòng Eo Con Kiến
  • 10 Tư Thế Yoga Cho Vòng Eo Con Kiến
  • Thông tin và chính sách khóa học Yoga giảm eo giữ dáng.

    • Hoàn tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học
    • Học online mọi lúc, mọi nơi, trên mọi thiết bị
    • Giảng viên hỗ trợ trong suốt thời gian học
    • Sở hữu khóa học trọn đời, cấp chứng nhận hoàn thành khóa học

    Bạn sẽ học được gì

    • Các tư thế yoga giúp Đánh tan mỡ bụng
    • Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
    • Các bài tập tạo form toàn thân, Tuần hoàn khí huyết
    • Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút

    Mua khóa học

    Giới thiệu khóa học

    Yoga với cuộc sống con người

    Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

    Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.

    ✔️ Yoga là phép màu giúp bạn kéo dài vẻ đẹp và tuổi thanh xuân.

    ✔️ Giúp bạn cải thiện chức năng não: Bạn chỉ cần tập luyện từ 10 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp não bộ được cải thiện, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc và học tập.

    ✔️ Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh, kiểm soát tâm trạng tốt hơn tốt hơn.

    ✔️ Làm thay đổi biểu hiện gen

    ✔️ Tăng tính linh hoạt: Tập Yoga mỗi ngày giúp bạn tăng tính linh hoạt cho cơ thể, các động tác và tư thế được thực hiện trong 90 phút sẽ giúp vai, lưng dưới, gân của bạn được linh hoạt hơn, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể.

    Tuy nhiên:

    ❌ Với những lợi ích to lơn như vậy, nhiều người vẫn không biết cách tập luyện hoặc tập luyện sai phương pháp, dẫn đến tình trạng xương cơ bị lệch và đau nhức.

    ❌ Nhiều người quá bận rộn, không có thời gian đến các trung tâm thể dục thể thao để luyện tập bộ môn này.

    ❌ Luyện tập tại nhà nhưng sai cách, không bài bản khiến cho cơ thể của bạn bị căng cơ, chấn thương trong quá trình luyện tập.

    Chính vì thế, đến với khóa học Yoga giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu. Những bài tập yoga giảm mỡ bụng Nguyễn Hiếu chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những điều bất ngờ. Bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20′ mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ mà lại vô cùng an toàn.

    Hãy nhanh tay đăng khóa học yoga Nguyễn Hiếu giảm mỡ bụng ngay hôm nay!

    Nội dung khóa học

    • Tổng quan
    • Các lưu ý trước khi tập
    • Đánh tan mỡ bụng phần trên
    • Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên
    • Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên
    • Làm mềm và thu gọn mỡ lưng
    • Thon gọn vùng bụng dưới
    • Các động tác thu gọn mỡ lưng
    • Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng
    • Thu gọn eo 2 bên
    • Bài tập săn chắc vùng bụng dưới
    • Loại bỏ mỡ thừa xung quanh eo
    • Săn chắc vùng bụng trên
    • Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng
    • Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng
    • Tiêu mỡ phần bụng
    • Săn chắc phần thân dưới
    • Bài tập tăng cường tạo form bụng chuẩn
    • Đánh tan mỡ eo
    • Duy trì vòng eo thon gọn
    • Bài tập tổng hợp săn chắc toàn thân
    • Tạo vóc dáng đẹp eo thon
    • Tăng sức đề kháng
    • Thư giãn tĩnh tâm
    • Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ
    • Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất
    • Tuần hoàn khí huyết
    • Kéo duỗi toàn thân
    • Cân chỉnh vóc dáng
    • Tạo đường cong hoàn mỹ
    • Loại bỏ thịt thừa
    • Bài tập săn chắc cơ bụng
    • Dáng đẹp eo thon
    • Bài tập Vóc dáng cân đối
    • Duy trì thân hình hoàn hảo
    • Thanh lọc ruột
    • Làm sạch các cơ quan ổ bụng
    • Tiêu trừ mệt mỏi
    • Phục hồi sức sống
    • Chào mặt trời – duy trì vóc dáng
    • Bài tiết khí thải
    • Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân
    • Chào mặt trời giữ dáng

    Khóa học Yoga giảm eo giữ dáng đang được bán với giá 479000 đồng, sở hữu trọn đời, hoàn 100% tiền trong 7 ngày nếu không hài lòng về khóa học.

    Giảm thêm 10% khi thanh toán Online từ 08/12/2020 cho tới 19/12/2020

    --- Bài cũ hơn ---

  • Yoga Giảm Eo Giữ Dáng
  • Khóa Học Yoga Giảm Eo Giữ Dáng
  • Khóa Học Tuyệt Chiêu Giảm Eo Giữ Dáng Với Nguyễn Hiếu
  • Mách Bạn 3 Động Tác Yoga Giảm Eo Thần Kỳ Nhất
  • Hai Bài Tập Yoga Đơn Giản Giúp Bụng Phẳng Eo Thon Cho Mọi Người
  • Eo Thon Dáng Đẹp Nhờ Học Yoga Giảm Cân Online

    --- Bài mới hơn ---

  • Voucher Khóa Học Online 7 Ngày Giảm Cân An Toàn
  • Top 5 Cách Giảm Cân Phản Khoa Học, Gây Hại Sức Khỏe
  • 3 Cách Giảm Cân Phản Khoa Học Đừng Bao Giờ Nên Thử
  • Giảm Cân Phản Khoa Học Gây Hại Cho Cơ Thể Bạn. Hãy Tìm Hiểu Nhé…
  • Bí Mật Phương Pháp Giảm Cân Khoa Học
  • “Nhất dáng nhì da” là câu nói từ xa xưa của cha ông ta muốn chỉ rằng vóc dáng là tiêu chí hàng đầu khi nói về vẻ đẹp bề ngoài của con người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ.

    Có phải bạn đang tìm cách để giảm cân hay làm cho vóc dáng của mình đẹp hơn không?

    Trước đây khi còn là thanh niên, tôi có một thân hình rất cân đối, 1m62 và cân nặng là 48 kg. Nhưng từ khi lấy chồng và sau khi sinh em bé xong, cơ thể của tôi lên cân một cách không kiểm soát, đặc biệt là mỡ bụng. Nó khiến tôi không thể tự tin mặc những bộ váy đẹp đi làm, đi chơi…

    Đã một năm sau khi sinh em bé, tôi vẫn không trở về dáng như ban đầu, nhưng vì nuôi con nhỏ, tôi không dám uống thuốc giảm cân, một phần cũng sợ uống thuốc giảm cân không tốt. Tôi đã tìm rất nhiều cách, giảm ăn, chạy bộ, nhưng không được là bao.

    Mỡ bụng là một nỗi khổ tâm lớn của chị em phụ nữ

    Cuối cùng được nhiều người mách và động viên tôi đi tập Yoga nhưng không có nhiều thời gian, tôi đã lựa chọn khóa học online tại nhà: “Yoga giảm eo giữ dáng ” của Nguyễn Hiếu.

    Điểm đầu tiên tôi chọn khóa học này vì tôi được biết Nguyễn Hiếu là đại sứ Yoga của Việt Nam, chị đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

    Những video của chị chia sẻ trên Youtube mà tôi học thử thấy rất thoải mái, nên đã quyết định đăng kỹ khóa học này. Mặc dù đã gần 40 tuổi nhưng trông chị rất trẻ đặc biệt là vóc dáng đẹp mà tôi mơ ước.

    Tác dụng tuyệt vời của khóa học: “Yoga giảm eo giữ dáng”

    Đăng ký và tham gia khóa học, tôi được chị Hiếu hướng dẫn rất tỉ mỉ và chi tiết từ lý thuyết. Tôi đã biết những nguyên tắc cơ bản của một người tập Yoga cần có là gì. Thành thạo những động tác đánh mỡ bụng, các bài tập tạo form toàn thân, tuần hoàn khí huyết, các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo giúp cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút.

    Chị hướng dẫn rất dễ hiểu có đồng thời video thực hành luôn nên tôi không hề gặp khó khăn gì. Luyện tập Yoga theo nội dung bài học, tôi thấy tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng, mệt mỏi, và đặc biệt là vòng eo của tôi đã trở nên thon gọn hơn.

    Duy trì đều đặn tập luyện 30 phút mỗi ngày, giờ đây, tôi đã lấy lại được vóc dáng của mình. Tôi đã có eo thon dáng đẹp nhờ học Yoga giảm cân online. Tự tin vào những cửa hàng thời trang và diện những bộ váy yêu thích. Nhờ có khóa học: “Yoga giảm eo giữ dáng” của Nguyễn Hiếu tôi cảm thấy thêm yêu cuộc sống này hơn. Dáng đẹp giúp tôi tự tin trong mọi hoàn cảnh, trước mọi người và đặc biệt được chồng luôn yêu thương.

    ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC YOGA GIẢM EO GIỮ DÁNG Kênh thông tin chính thức của chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đánh Giá Khóa Học 7 Ngày Giảm Cân An Toàn Của Chuyên Gia Nguyễn Hiếu
  • Yoga Giảm Cân Sau Sinh
  • 1 Tuần Giảm Cân Trong Tầm Tay
  • Top 2 Khóa Học Yoga Giảm Cân Online Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
  • Nhịn Ăn, Bỏ Bữa Tưởng Phản Khoa Học Nhưng Lại Là Cách Giảm Cân ‘thời Thượng’ Hiện Nay
  • 7 Lợi Ích Khi Tập Yoga Online

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Trang Web Hướng Dẫn Tập Yoga Online Tốt Nhất Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Tự Học Yoga Tại Nhà
  • Khoá Học Yoga Online Nguyễn Hiếu Với Hơn 3200 Học Viên
  • Nên Tập Yoga Ở Đâu ? Tại Nhà Hay Ở Các Trung Tâm ?
  • 5 Khó Khăn Thường Gặp Phải Khi Tập Yoga Ở Nhà
  • Với sự thay đổi của công nghệ hiện nay thì bạn có thể tìm thấy mọi thứ trên internet như nấu ăn online, học tiếng anh online, gặp gỡ bạn bè online… rất nhiều thứ hay ho mà bạn có thể tận dụng từ internet và tập Yoga Online cũng không ngoại lệ. không cần huấn luyện viên, không cần tốn thời gian đến phòng tập, có thể tập bất cứ nơi đâu. Và hôm nay Hebe Yoga sẽ giới thiệu với bạn 7 lợi ích khi tập Yoga Online

    Tuy nhiên một điều cần lưu ý cho tập Yoga online bạn cần có kiến thức cơ bản, nghĩa là bạn đã tập Yoga từ trước và đã có huấn luyện viên hướng dẫn hít thở đúng cách lẫn các nguyên tắc tập yoga.

    1. Thời gian tự do, không gian tự do

    Như tôi đã đề cập ở phần trên thì tập Yoga online có ưu điểm lớn nhất là không ép buộc thời gian, không gò bó về không gian, bạn có thể tập yoga bất cứ đâu như văn phòng, bãi biển, đồi núi, bờ suối… và bất cứ thời điểm nào trong ngày, chỉ cần một chiếc smartphone hoặc laptop có kết nối internet là mọi thứ có thể giải quyết.

    2. Linh hoạt lựa chọn loại hình tập

    Một điểm tuyệt vời của tập Yoga Online là bạn có thể chọn bất cứ loại hình nào và thay đổi chúng để phù hợp với nhu cầu của bạn. Bạn có thể chọn các giáo viên khác nhau, các phong cách khác nhau. Ví dụ bạn có nhu cầu về tập Yoga để giảm cân thì bạn có thể tìm các video hướng dẫn các động tác Yoga để giảm cân, hoặc tập chán thì bạn có thể chuyển qua hình thức động tác nặng, hoặc có thể là ngồi thiền, tĩnh tâm…

    Bạn sẽ được kết nối một cộng đồng cực lớn yêu thích bộ môn Yoga không chỉ trong nước mà còn ngoài nước. Tập Yoga online kết nối bạn với giáo viên từ khắp nơi trên thế giới, các Yogi từ khắp nơi trên thế giới và bạn sẽ học hỏi được Yoga của nhiều nền văn hóa khác nhau, nhiều “bí mật” về Yoga mà bạn không thể nào tìm được ở các phòng tập. Và nếu có bất kỳ thắc mắc về Yoga bạn có thể vào các Forum lớn và đặt câu hỏi, các Yogi sẽ giúp bạn trả lời những khuất mắt bạn đang gặp phải.

    Đây sẽ là cách giải quyết cho các bạn sinh viên, học sinh yêu thích bộ môn Yoga nhưng không có diều kiện đến phòng tập lâu dài có thể tiếp cận và tập luyện. Bạn có thể vào Yotube, facebook hoặc các kênh về Yoga để xem hướng dẫn và tập theo, việc của bạn chỉ cần mua các dụng cụ cần thiết và tìm hiểu xem bạn nên tập theo loại hình tập nào và xem các video về loại hình bạn cần tập và bắt đầu. Tuy nhiên nếu bạn chỉ cần tập để cải thiện vóc dáng và khỏe mạnh thì các video miễn phí có thể đáp ứng điều đó. Nhưng nếu bạn muốn chuyên sau hơn như tịnh tâm, thiền định và các khóa học nâng cao thì bạn có thể bỏ ra một ít tiền để mua một khóa học Yoga online nâng cao và bạn sẽ được hướng dẫn chuyên sâu hơn..

    Có một điều bạn cần chú ý là nếu bạn mới bắt đầu với bộ môn Yoga thì bạn nên tập các động tác cơ bản của Yoga trước là hít thờ và một số tư thế nhẹ nhàng, chứ đừng mở video lên và tập động tác quá khó hoặc chưa có kiến thức về Yoga sẽ ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.

    6. Có thể thoải mái tập luyện mà không quên động tác

    Nếu ở phòng tập ngay lúc bạn tập sai hoặc quên động tác thì huấn luyện viên sẽ chỉnh sửa cho bạn ngay, nhưng nếu tập ở nhà thì quên động tác đó thì phải làm sao, bạn biết rằng tập sai tư thế sai động tác trong Yoga không những làm cơ thể bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến các khớp tay, khớp chân và nếu tập dài mà sai động tác sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể bạn.

    7. “Tập Yoga online” với những huấn luyện viên nổi tiếng

    Có 2 hình thức tập Yoga online là xem các video của huấn luyện viên đã thu hình và up lên Youtube hoặc Facebook, và hình thức thứ 2 là tập Yoga theo hình thức live stream nghĩa là bạn có thể tập đồng thời với huấn luyên viên online ngay trong thời điểm đó. Như đã nói từ đầu bạn có thể tập bất cứ đâu, bất cứ thời điểm nào miễn sao laptop hoặc smartphone có kết nói internet, việc của bạn là theo dõi các huấn luyện viên Yoga nổi tiếng và xem lịch live stream của họ.

    Nếu bạn chưa thử hãy bắt đầu tập Yoga online ngay từ hôm nay, đối với các bạn không có thời gian đến phòng tập thì đây là một hình thức tập Yoga vô cùng thích hợp. Các lớp học Yoga online cung cấp cho bạn sự tự do và linh hoạt, với lợi ích không cần phải vội vã ra khỏi nhà, đến phòng tập, tìm chỗ đỗ xe, lo lắng về trang phục yoga của bạn! Với công nghệ trực tuyến hiện nay mọi thứ đều nằm trong tay bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹo Vặt Làm Đẹp: Phòng Tập Yoga Với Thầy Người Ấn Độ Quận 11
  • Nếu Bạn Là Người Mới Tập Yoga, Đừng Bỏ Qua 3 Lời Khuyên Của Chuyên Gia Dưới Đây
  • Cách Tập Yoga Ấn Độ Cho Người Mới Tập
  • Phòng Tập Yoga Với Thầy Người Ấn Độ Quận 11
  • Thảm Tập Yoga Zen Master Có Tốt Không? Có Nên Mua Thảm Yoga Zen Master?
  • Có Nên Tự Học Yoga Online Tại Nhà Không

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Tự Tập Yoga Tại Nhà?
  • 8 Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Để Luyện Tập Yoga Tại Nhà
  • Những Lưu Ý Khi Tập Luyện Yoga Tại Nhà
  • Bí Quyết Tập Luyện Yoga Tại Nhà Hiệu Quả
  • 5 Sai Sót Thường Gặp Khi Tập Luyện Yoga Tại Nhà Và Giải Pháp Phòng Tránh
  • Câu hỏi có nên tự học yoga online tại nhà không chắc hẳn đang được rất nhiều người quan tâm.

    1. Cách học yoga online là học như thế nào?

    Học yoga online là phương pháp học mà bạn không cần phải đến lớp cũng có thể tham gia các bài tập yoga cùng các hướng dẫn viên qua video và từ đó chúng ta tiến hành thực hành theo. Và có vướng mắc nào đó thì có thể liên hệ với các hướng dẫn viên qua điện thoại hoặc các kênh mạng xã hội như facebook, gmail…

    2. Những điều kiện cần thiết phải có để tự học yoga online ngay tại nhà.

    Bạn cần phải có máy tính nối mạng internet hoặc truyền hình có kết nối internet (tốt nhất là có tivi kết nối internet giúp cho việc theo dõi các động tác dễ dàng hơn. Tuy nhiên với những bạn không có ti vi dòng xịn thì với một chiếc máy tính hoặc smarthphone nối mạng cũng có thể giúp bạn tự học và tập luyện yoga online trực tuyến ngay tại nhà.

    Tuy không phải mất thời gian đến lớp tuy nhiên bạn cũng nên sắp xếp cho mình một thời gian biểu hợp lý để tăng tính hiệu quả cho việc tập luyện yoga.

    Bạn phải có ý chí tự học rất cao cũng như khả năng tự học tốt thì việc học yoga online của bạn mới có kết quả tốt.

    3. Phân tích những ưu nhược điểm của việc tự học yoga online tại nhà.

    – Tự học yoga online tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, bạn có thể tự tập luyện ngay tại nhà mà không cần phải đến lớp.

    – Tự học yoga online tại nhà cũng giúp bạn chủ động thời gian, thời khóa biểu. Việc này giúp cho những bạn rất bận rộn về công việc cũng có thể tham gia học tập yoga.

    – Việc tự tập yoga tức là bạn phải tập yoga một mình, điều này làm bạn nhanh chóng nản chí và có thể không đi đến đích cần đến.

    – Nếu bạn chưa từng tham gia một khóa học yoga thực tế ở bên ngoài nào thì bạn cũng rất khó để hiểu hết ý truyền đạt của hướng dẫn viên yoga online khi bạn tự tập tại nhà.

    – Bạn phải mua sắm các dụng cụ tập luyện, điều này làm bạn phải chi tiêu thêm 1 khoản kinh phí để mua dụng cụ học tập.

    – Nói chung nếu không có khả năng tự học bạn nên đến phòng tập để học 1 khóa căn bản rồi sau đó về nhà tự học online cũng chưa muộn, còn đối với những bạn có quá ít quỹ thời gian thì có thể tìm một khóa học yoga online uy tín để tự học.

    4. Tìm hiểu một số khóa học yoga online tại nhà cũng như học yoga tại phòng tập uy tín hiện nay.

    Khóa tự học yoga online tại nhà:

    Hiện nay có khá nhiều khóa học online về việc dạy yoga, tuy nhiên điểm qua một vòng thế giới mạng chúng tôi nhận thấy có khóa học của cô Nguyễn Hiếu đang được nhiều bạn nữ tuổi đời từ 27 tuổi trở lên tham gia. Với cách dạy truyền cảm, dễ hiểu, dễ làm, giúp chúng ta có thể theo giõi tốt nâng cao hiệu quả của việc tập yoga.

    Bạn có thể cùng cô nguyễn hiếu học yoga online

    Nếu bạn có thời gian để đến phòng tập thì trung tâm YOGA CALIFORNIA FITNESS cũng là một lựa chọn dành cho bạn. Bạn có thể tham gia để được họ tư vấn thêm cho bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tự Học Yoga Tại Nhà: 5 Vấn Đề Mà Ai Cũng Mắc Phải Và Cách Khắc Phục
  • Tự Tập Yoga Tại Nhà, Nên Hay Không?
  • Các Bài Tập Yoga Giảm Cân Trước Khi Đi Ngủ Cho Vóc Dáng Vạn Người Mê
  • “đánh Bay” Chứng Mất Ngủ Với 4 Bài Tập Yoga Trước Khi Đi Ngủ Tại Nhà
  • Ưu Điểm Của Việc Tập Yoga Tại Nhà
  • Học Yoga Online Tại Nhà Nên Hay Không ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Yoga Online Tại Nhà, Một Xu Hướng Tất Yếu
  • Các Khóa Học Yoga Online Tại Nhà Hay Nhất 2021, Đang Giảm Giá 50%
  • Nên Dùng Đĩa Xoay Eo Bằng Sắt Hay Bằng Nhựa, Nơi Mua Tphcm Hà Nội
  • 2.000 Người Sài Gòn Cùng Thực Hành Yoga Trị Bệnh Cột Sống
  • Kinh Nghiệm Mở Phòng Tập Yoga, Trung Tâm Yoga Cơ Bản Nhất !
  • Hình thức học Yoga online liệu sẽ hiệu quả trong việc tập luyện Yoga của bạn ?

    Việc học online hiện nay đã không còn xa lạ với mọi người với nhiều môn học thiên về lý thuyết. Tuy nhiên với hình thức thực hành như tập Yoga thì việc học online sẽ có những thay đổi nhất định, bởi nó đòi hỏi ta không phải chỉ ở việc lắng nghe mà còn thực hành theo và cho ta những kết quả khác nhau.

    Học Yoga online là như thế nào?

    (*)Tìm hiểu tác hại khi tập yoga sai cách tại link này

    Chính là khi ta đăng ký một khóa học Yoga trên mạng, mà không phải đến bất kỳ trung tâm Yoga nào. Không bị ràng buộc thời gian hay không gian tập luyện, cũng như có thể tập ở mọi lúc mọi nơi. Bằng việc theo dõi trên màn hình luyện tập và làm theo, nếu gặp phải những khó khăn, thắc mắc trong tập luyện thì ta có thể trực tiếp liên hệ qua số điện thoại hay gmail ,facebook của giảng viên trong video đã có đính kèm ngày trên các video ta theo dõi luyện tập.

    Điều kiện để học

    Việc học không đòi hỏi phải chuẩn bị quá phức tập. Chỉ với một cái máy bàn PC hay một chiếc laptop có sẵn kết nối internet là bạn đã có thể đăng ký lớp học trên mạng và bắt đầu xem và làm theo. Thậm chí với công nghệ tiên tiến như hiện nay chiếc smartphone cũng có thể giúp bạn học và luyện Yoga online ngay tại căn phòng của mình. Song song đó thứ không thể thiếu chính là tấm thảm tập Yoga chất lượng sẽ đồng hành cùng bạn trong thời gian tập luyện. Cũng như việc để đạt kết quả bạn phải ý thức chủ động cho mình thời gian và lịch trình để tập rõ ràng, vì ở hình thức này đòi hỏi không thể thiếu tinh thần tự giác của bạn.

    Hình thức này nên theo đuổi hay không ?

    Việc tập luyện Yoga online tại nhà có 2 mặt nhất định, nếu bạn là người bận rộn cần tiết kiệm thời gian một cách tối đa, nhưng vẫn đảm bảo có thể luyện tập được Yoga hằng ngày. Đây chính là hình thức tập luyện đáng lựa chọn bởi nó có thể tập luyện mọi lúc mọi nơi chủ động trong mọi giờ giấc với lịch trình mình đã lên sẳn. Nhưng kèm với đó đồng nghĩa vời việc bạn phải là người tự mình làm tất cả mọi việc mà không hề có sự theo sát của huấn luyện viên như ở các trung tâm. Cùng với đó tất cả những dụng cụ luyện tập bạn phải tự chuẩn bị cho riêng mình mà không hề có sẵn.

    Nếu bạn là một người siêng năng và nhạy bén trong luyện tập thì tập Yoga online sẽ hết sức có lợi bởi bạn sẽ đi nhanh và xa hơn tiếp thu nhiều kiến thức và làm chủ được thời gian của mình hơn. Ngược lại nếu bạn là người không thụ động trong việc tập luyện cũng như không thể tự tạo động lực cho mình khi tập luyện riêng thì nên đầu tư cho mình ở phòng tập luyện hơn là hình thức tập luyện Yoga online này.

    Chuyên tổng hợp kiến thức về Yoga

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Yoga Giảm Cân Nhanh Không? Chia Sẻ Từ Huấn Luyện Viên
  • Tập Yoga Tại Nhà Như Thế Nào Cho Tốt?
  • Tập Yoga Tại Nhà Như Thế Nào Để Hiệu Quả Cho Người Mới ?
  • Hướng Dẫn Tự Tập Yoga Tại Nhà Cho Mọi Người Từ Cơ Bản Tới Nâng Cao
  • Hướng Dẫn Tập * Yoga Giảm Cân * Tại Nhà Và
  • Sự Khác Biệt Giữa Tập Yoga Online Và Yoga Trong Phòng Tập

    --- Bài mới hơn ---

  • Nam Giới Có Nên Tập Yoga Không?
  • Có Nên Cho Trẻ Tập Yoga?
  • Mang Thai Tháng Đầu Có Nên Tập Yoga?
  • Lợi Ích Tập Yoga Với Sức Khỏe Phái Đẹp
  • Review 10 Khóa Học Yoga Online Hiệu Quả Với Chi Phí Rẻ (2019)
  • Cảm nhận của tôi khi học yoga trên mạng và yoga ngoài phòng tập

    Tôi đến với yoga được một thời gian khá dài.Ban đầu vì thấy mê các tư thế đẹp trên mạng và nghĩ yoga cũng như những môn thể thao khác chỉ cần mở video và tập chúng tôi lên mạng tôi thấy rất vui vì mình tìm được vô số những clip dạy yoga.Tôi chăm chỉ tập theo hàng ngày,nhưng tôi loay hoay không biết tập theo cách nào.Và rồi tôi tập theo hứng được khoảng gần 1 năm.Tôi đã mày mò tập luyện và cũng đã tự hào khi làm được vài tư thế gọi là hơi siêu như con quạ,bồ câu…Tôi đã từng rất hãnh diện về chúng.Nhưng suy nghĩ của tôi đã hoàn toàn thay đổi khi tôi tham dự một buổi học thử ở trung tâm .Suy nghĩ của tôi đã hoàn toàn thay đổi ,lần đầu tiên tôi biết cách hít thở đúng, được chỉ ra cái sai trong cách làm các tư thế mà trước giờ mình nghĩ là mình làm đúng.Tôi cũng không nhận ra cơ thể mình bị lệch và tôi đã tập yoga hoàn toàn sai cách.Trước giờ tôi đang tập thể lực thì đúng hơn, mỗi lần tập xong tôi thấy rất mệt ,hơi thở gấp gáp.Nhưng khi tập ở phòng tập tôi đã không cảm thấy mệt nữa, sau khi tập xong cơ thể thư giãn lạ thường .Những bữa tập sau tôi dần cảm nhận được sự tuyệt vời của yoga, trong từng buổi tập tôi dần cảm nhận rõ nét cơ thể của chính mình ,ngoài ra huấn luyện viên còn chỉnh sửa tư thế sao cho đúng,mỗi tư thế tôi giữ trong hoan hỉ chứ không còn gồng cứng người để giữ thế như trước.

    Một sự khác biêt nữa mà tôi chỉ cảm nhận được khi tập ở phòng tâp dường như có một nguồn năng lượng tích cực lan tỏa .Tôi đã chăm chỉ tập hơn rất nhiều so với trước đây .

    Khi tôi tập ở nhà vì mong muốn nhanh tập được những động tác khó nên đã không ít lần tôi bị chấn thương, tập xong cơ thể ê ẩm.Thấy sự nóng vội đó của tôi thầy đã chỉ cho tôi “triết lý của yoga”chính là tìm chính mình, tinh thần của yoga là ta chỉ nên so sánh với chính bản thân ta, từ từ và chậm rãi.Tôi rất tiếc khi mình đến với yoga rất lâu rồi nhưng bây giờ tôi mới cảm nhận sự tuyệt vời của yoga khi được tập với hlv tâm huyết với nghề.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Yoga Online Có Tốt Không?
  • Có Nên Tập Yoga Tại Nhà Hay Không? Lưu Ý Khi Tập Yoga Online Mà Ai Cũng Mắc Phải
  • Có Nên Tập Yoga Online Không? Lợi Ích Của Yoga Online Là Gì?
  • 4 Điều Mà Đàn Ông Nên Biết Trước Khi Đến Lớp Tập Yoga Đầu Tiên
  • Nguồn Gốc Của Yoga Và Các Bài Tập Tốt Cho Sức Khỏe
  • Phần Mềm Quản Lý Yoga Online “miễn Phí” Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • 4+ Phần Mềm Quản Lý Phòng Tập Gym Miễn Phí Được Đánh Dấu 5 Sao
  • Biến Những Ngày Nghỉ Dịch Thành Thời Gian Dạy Con Đi Xe Đạp, Yoga, Vẽ Tranh, Bố Mẹ Nhận Thành Quả Bất Ngờ Hơn Mong Đợi
  • 12 Động Tác Yoga Chào Mặt Trời Tốt Cho Sức Khỏe Mà Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Đồng Hồ Yoga Chào Mặt Trời
  • Lợi Ích Từ Chuỗi Tư Thế Chào Mặt Trời
  • Những khó khăn mà chủ phòng Yoga đang gặp phải khi quản lý bằng phương pháp truyền thống?

    ✘ Học viên ra vào phòng tập đông nên khó có thể kiểm soát

    ✘ Thất thoát doanh thu bởi các sản phẩm tại phòng tập như: khăn tập, quần áo, thực phẩm cung cấp cho người tập, …

    ✘ Các thông tin khách hàng bị đánh cắp với số lượng lớn

    ✘ Mất thời gian tính toán doanh thu mỗi tháng bằng sổ sách

    ✘ Hay gặp tình trạng nhầm lẫn thông tin hội viên, số buổi tập,…

    ✘ Không quản lý được thời gian làm việc của nhân viên, PT

    ✘ Dịch vụ chăm sóc khách hàng còn yếu kém so với các phòng tập, CLB khác

    #1. Phần mềm quản lý phòng Yoga – TimeYOGA

    TimeYOGA là 1 trong những phần mềm quản lý trong chuỗi phần mềm của công ty phần mềm JDI. Được phát triển từ đầu năm 2021 nhưng các sản phẩm của JDI được nhiều khách hàng đánh giá cao. Dẫn đầu công nghệ Cloud trong lĩnh vực quản lý phòng tập Yoga – Gym – Fitness. Phần mềm tích hợp công nghệ quản lý ra vào bằng thẻ từ, vân tay, nhận diện khuôn mặt hiện đại.

    Quản lý đa cơ sở hoặc mô hình nhiều dịch vụ trong cùng 1 cơ sở đều nằm gọn trong chiếc điện thoại Smartphone! Với giao diện thân thiện với người dùng và dễ dàng sử dụng. Với các chức năng nổi bật của phần mềm:

      Báo cáo tổng quan về PT và Hội viên

    Nhìn vào giao diện này bạn có thể xem được số buổi dạy và buổi vắng của các PT. Hay số lớp hiện tại mà trung tâm đang có. Số khách hàng cá nhân, khách hàng nhóm,… Lượt check-in đến lớp học của các hội viên,…

    Bạn có thể quản lý thông tin khách hàng 1 cách chính xác và dễ chăm sóc khách hàng hơn với giao diện này. Nhìn vào đây bạn có thể xem được khách hàng nào có gói dịch vụ sắp hết hạn và từ đó đưa ra các chính sách khuyến mãi để khách hàng đăng ký tập tiếp,…

    Để tránh được những vấn đề như trùng lịch học của PT, full lớp,… Tính năng này cực kỳ hữu ích, để bạn có thể tạo lịch học cho mỗi hội viên theo PT. Và sẽ không bao giờ xuất hiện tình trạng trùng lặp lịch học,…

    Thay vì ghi chép toàn bộ khoản thu, chi vào excel và sổ sách thì sử dụng phần mềm quản lý là cực kỳ tiện ích. Bạn có thể lưu trữ thời gian cụ thể của từng phiếu thu và chi của phòng tập mình. Có thể lọc nhanh tình hình thu chi theo ngày, tuần, tháng,…Nhanh chóng xuất file chi tiết.

    Phần mềm quản lý Yoga – TimeYOGA đã tích hợp thêm tính năng nhắn tin SMS. Với tính năng này bạn có thể dễ dàng gửi tinh nhắn để chăm sóc khách hàng như: gửi các khuyến mãi lớn cho khách hàng, nhắn tin chúc mừng sinh nhật,…

    Ở giao diện này bạn có thể theo dõi được lịch sử đến tập hàng ngày của khách hàng.

    ĐĂNG KÝ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

    #2. Phần mềm quản lý Yoga – SmartFit

    SmartFit là một trong những sản phẩm phần mềm của Smartid. Phần mềm quản lý phòng Yoga này tích hợp công nghệ thẻ từ, vân tay, cửa kiểm soát ra vào,… Với giao diện thiết kế thân thiện, dễ sử dụng giúp việc quản lý đơn giản và chính xác hơn.

    Phần mềm cung cấp đầy đủ thông tin và hỗ trợ các báo cáo phân tích phù hợp để giúp chủ phòng tập đưa ra quyết định kịp thời, chính xác.

    Thông tin liên hệ:

    • Công ty TNHH Smartid
    • Hotline: 0904.190.900
    • Website: http://smartid.com.vn/

    ĐĂNG KÝ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

    #3. Phần mềm quản lý phòng tập Yoga – Việt POS

    Việt POS thương hiệu thuộc VIET DUC TRI GROUP – được thành lập năm 2010. 10 năm phát triển Việt POS luôn kiện toàn giải pháp và sản phẩm mong muốn mang đến khách hàng chất lượng, giá cả tốt nhất. Sản phẩm dịch vụ của Việt POS được xây dựng trên nền tảng kết hợp công nghệ tiên tiến của thế giới và khả năng sáng tạo của người Việt. Phần mềm quản lý Yoga Việt POS được thiết kế riêng cho mô hình Yoga, kiểm soát ra vào hội viên bằng thiết bị chuyên dụng, quản lý thẻ hội viên, quản lý về gia hạn thẻ, đăng lý mới, thông báo thẻ sắp hết hạn,…

    • Phần mềm với giao diện đơn giản cho những người không biết về máy vi tính
    • Bản quyền sử dụng mãi mãi
    • Quản lý online trên tất cả thiết bị di động hay máy tính bảng
    • Không cần gia hạn tên miền quản lý
    • Chạy được chuỗi hệ thống
    • Thiết kế tính năng theo đặt thù ngành nghề
    • Báo cáo riêng biệt nếu yêu cầu riêng
    • Dữ liệu mạnh mẽ, ngôn ngữ lập trình hiện đại
    • Hạn chế lỗi phát sinh trong vấn đề sử dụng
    • Hệ thống sao lưu dữ liệu tự động tránh mất dữ liệu

    Thông tin liên hệ:

    • Website: https://vietpos.vn/
    • Add: Số 15 ngõ 61 Giáp Nhị – Hà Nội
    • Tel: 024 39 035 999
    • Hotline: 0936 936 626
    • Email: [email protected]

    ĐĂNG KÝ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

    #4. Phần mềm quản lý phòng Yoga – DPI

    Công ty cổ phần phát triển công nghệ DPI chuyên cung cấp các thiết bị, giải pháp, dịch vụ trong các lĩnh vực công nghệ thông tin – an ninh giám sát – điện tử,… Và phần mềm quản lý phòng tập Yoga là một sản phẩm phần mềm trong hệ thống giải pháp quản lý của DPI.

    • Lấy dấu vân tay hoặc đăng ký thẻ ra vào cho từng học viên
    • Cấp phát quyền vào phòng tập
    • Hệ thống báo cáo xuất ra đầy đủ chi tiết, quản lý những vấn đề như số lượng người bơi trong khoảng thời gian, tổng số tiền thu được trong khoảng thời gian,…
    • Quản lý người sử dụng phần mềm ( Thêm sửa xóa và phân quyền người dùng)
    • Thiết lập thông tin môn tập: Yoga, Erobic, nâng tạ, múa bụng,….
    • Thiết lập các gói tập và chi phí
    • Quản lý nhân viên và học viên: Họ tên, ngày sinh,địa chỉ, số điện thoại, email,
    • Quản lý thông tin huấn luyện viên, hợp đồng PT số buổi đăng ký PT, số buổi đã tập, số buổi còn lại.
    • Quản lý doanh thu bán hàng, sản phẩm, dịch vụ
    • Kiểm soát vào, ra

    Thông tin liên hệ:

    • Địa chỉ: Số 306/30 Đặng Thùy Trâm, Phường 13, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
    • Điện thoại: 0283 516 3992 – 0283 516 3799
    • Website: http://www.dpitech.vn/
    • Email : [email protected][email protected]

    ĐĂNG KÝ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

    #5. Phần mềm quản lý phòng tập Yoga – Gym Master

    Phần mềm Gym Master được phát triển bởi HOSCO do nhu cầu quản lý phòng tập Gym, Yoga, Spa, Aerobic, Fitness, Bể bơi,…Trên 600 phòng tập Gym, Yoga tại Việt Nam đang sử dụng sản phẩm phần mềm này.

    • Tích hợp máy chấm công vân tay, thẻ từ
    • Hệ thống điều khiển cửa ra vào
    • Quản lý hội viên: Check in Check out, Đăng ký Hội viên, Huấn luyện viên, Gia hạn gói tập, Nâng cấp gói tập, Chuyển nhượng gói tập và Bảo lưu gói tập
    • Chi phí hợp lý
    • Hệ thống dễ sử dụng và triển khai nhanh.
    • Quản trị hệ thống bao gồm quản lý người dùng, phân quyền người dùng
    • Quản lý các chi nhánh, các gói tập có chế độ chăm sóc riêng
    • Quản lý thông tin hội viên: tạo hội viên mới, tạo thẻ hoặc lấy vân tay, tạo tủ đồ,…
    • Quản lý huấn luyện viên: thêm gói huấn luyện viên, nhóm hội viên huấn luyện viên hướng dẫn
    • Quản lý Nhân viên: nhân viên chăm sóc hội viên, nhân viên kinh doanh
    • Quản lý Hệ thống cửa ra vào bằng vân tay, thẻ tập
    • Chức năng tích hợp với các thiết bị phần cứng: Dễ dàng tích hợp được với các thiết bị phần cứng trên thị trường, Khả năng quét mã vạch cao và ổn định, tích hợp tất cả các loại máy quét vân tay, máy in tem…
    • Tích hợp gửi tin nhắn SMS, Email: Gửi tin nhắn chăm sóc khách hàng, Gửi tin nhắn về doanh số bán, doanh thu, Gửi tin nhắn báo công nợ.

    Thông tin liên hệ:

    • Website: https://www.gymmaster.vn/
    • Hotline: 0902.243.822

    ĐĂNG KÝ DÙNG THỬ MIỄN PHÍ

    #6. Phần mềm quản lý Yoga – PosApp

    Bắt đầu của PosApp là một Start-up công nghệ gia công các sản phẩm phần mềm cho đối tác nước ngoài như: Nhật Bản, Canada, Malaysia. Từ năm 2014, nhận ra nhu cầu các hàng hàng quán nhỏ cần 1 giải pháp quản lý, bán hàng, phòng tập gym – yoga,… Hiện nay có gần 30.000 cửa hàng từ lĩnh vực bán lẻ cho đến lĩnh vực nhà hàng ăn uống F&B.

    • Quản lý nhân viên, lịch làm việc thông qua ứng dụng, có thể xem được lương và mức hoa hồng mà nhân viên được hưởng, hỗ trợ kiểm tra số giờ làm của nhân viên,…
    • Quản lý khách hàng và hỗ trợ gửi thông báo, chương trình khuyến mãi qua tin nhắn, email cho khách hàng.
    • Báo cáo thống kê

      Tình hình hoạt động kinh doanh của phòng tập, báo cáo thu chi được báo cáo, thông kê bằng biểu đồ trực quan, chi tiết và dễ hiểu. Bạn có thể xem báo cáo ở bất cứ đâu dù không có mặt tại phòng tập

    • Quản lý tồn kho – thống kê các sản phẩm được kinh doanh phòng tập của bạn như thực phẩm chức năng, quần áo fitness, vớ,…
    • Quản lý chuỗi cửa hàng: Nếu bạn sở hữu nhiều cơ sở phòng yoga thì chỉ với 1 tài khoản quản lý duy nhất bạn có thể quản lý trên phần mềm của PosApp.

    Thông tin liên hệ:

    • Địa chỉ: Số 11/121 Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa
    • Email: [email protected]
    • Hotline: 0931 333 109 (8h – 23h, 7 ngày trong tuần)
    • Website: https://posapp.vn/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Yoga Online Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Tự Tập Yoga Đơn Giản Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu Tập
  • Những Điều Cần Lưu Ý Khi Tự Tập Yoga Tại Nhà Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Những Cuốn Sách Học Yoga Hay Cho Người Mới Bắt Đầu ” Fansypan Việt Nam
  • Yoga Cho Người Mới Bắt Đầu Độc Quyền Tại S’life
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100