【#1】Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Giống Trương Thiên Ái Chỉ Với Trứng Và Dưa Chuột Mà Có Thể Giảm Được 5Kg Trong 1 Tuần
Chỉ với 2 món ăn quen thuộc mà bất kỳ ai cũng có thể mua được, Trương Thiên Ái đã xuất sắc lấy lại thân hình gọn gàng, cân đối trong vòng 2 năm.
Mặc dù chưa thực sự gặt hái được nhiều thành công trong lĩnh vực điện ảnh nhưng Trương Thiên Ái lại được chú ý khi có màn lột xác ngoạn mục chỉ sau 2 năm. Từng có thời điểm, nữ diễn viên nặng tới 61kg. Một số hình ảnh cũ còn cho thấy cô nàng trông khá mập, phong cách ăn mặc quê mùa chứ không thon gọn, thời thượng như hiện tại.
Trước khi đóng Thái Tử Phi Thăng Chức Ký, Trương Thiên Ái còn lộ ra một số khoảnh khắc lên xuống cân thất thường vì sự nghiệp diễn xuất không đạt như kỳ vọng. Trong một cuộc phỏng vấn, Trương Thiên Ái tiết lộ thời điểm giảm cân cô hoàn toàn không ăn uống gì mà chủ yếu chỉ sống dựa vào 2 loại thực phẩm là trứng và dưa chuột . Nữ diễn viên chia sẻ: “Nếu chỉ ăn 2 món này trong 1 tuần, tôi thậm chí có thể giảm được từ 5 – 7kg”.
Dưa chuột là loại thực phẩm có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, với đặc điểm là giàu hàm lượng nước cao và ít calo. Ngoài ra, trong mỗi quả dưa chuột chỉ có khoảng 15 calo trên 100gr. Thế nên, nó cũng trở thành món ăn giảm cân yêu thích của nữ diễn viên Park Shin Hye.
Còn trứng thì vốn là một nguồn thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất. Khi ăn vào có thể tăng cảm giác no và kéo dài thời gian no lâu hơn trước khi tới bữa tiếp theo.
*Thứ hai:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + một quả trứng + nửa quả dưa chuột.
Bữa trưa: Một quả trứng + dưa chuột lạnh (một miếng) + ức gà 150gr.
Bữa tối: Một quả dưa chuột + một ly nước mật ong ấm.
*Thứ ba:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + một quả trứng + nửa quả dưa chuột.
Bữa trưa: Một quả trứng + dưa chuột lạnh (một miếng) + cá hồi 150gr.
Bữa tối: Một quả dưa chuột + một ly nước mật ong ấm.
*Thứ tư:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + một quả trứng + nửa quả dưa chuột.
Bữa trưa: Một quả trứng + dưa chuột lạnh (một miếng) + ức gà 150gr.
Bữa tối: Một quả dưa chuột + một ly nước mật ong ấm.
*Thứ năm:
Bữa sáng: Một quả trứng + một bát cháo đậu đỏ.
Bữa trưa: Dưa chuột + 100gr khoai lang + rau xanh luộc.
Bữa tối: Salad rau dưa chuột + táo.
*Thứ sáu:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường/ cà phê đen + một quả trứng.
Bữa trưa: Bánh burrito gà sốt nấm + 10 quả cà chua nhỏ (một nắm tay).
Bữa tối: Dưa chuột + một bát cháo khoai tím.
*Thứ bảy:
Bữa sáng: Một quả trứng + nửa quả dưa chuột.
Bữa trưa: Bông cải xanh luộc + cà chua + ức gà 150gr.
Bữa tối: Một bát đu đủ hoặc salad dưa chuột + khoai lang 100gr.
*Chủ nhật:
Bữa sáng: Dưa chuột + trái kiwi + sữa đậu nành không đường.
Bữa trưa: Salad gà và rau xanh + táo.
Bữa tối: Dưa chuột + trứng + một bát cháo đậu đỏ và lúa mạch.
Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn, bạn nên kết hợp với các bài tập đơn giản tại nhà để không chỉ giảm cân nhanh hơn mà còn giúp cơ thể dễ dàng duy trì cân nặng, tránh gây tăng cân trở lại!
Nguồn và ảnh: Beauty321, Weibo, Sina, Sohu
Dành 2 năm để ăn dưa chuột và trứng, bí quyết “nhỏ mà có võ” giúp Trương Thiên Ái giảm được tới 18kg
Cơ thể có 4 điểm bất thường ngầm cho thấy bạn đang có nguy cơ mắc tiểu đường giai đoạn cuối rất cao Tìm hiểu cách tự kiểm tra và phát hiện sớm các triệu chứng của bệnh ung thư tuyến giáp, nhiều người sẽ phải thấy giật mình ngay! 8 thói quen tưởng là vô hại nhưng lại chính là nguyên nhân khiến tóc bạn đầy gàu
- Hàn Quốc và bài học của sự tự mãn: Sai lầm lớn nhất phá sập mọi thành quả họ làm được trước Covid-19 (2020-12-29 00:15:03)
- Vương Nhất Bác lỡ nhận là chồng Triệu Lệ Dĩnh ở Hữu Phỉ tập 21-22, nóng ruột lắm rồi hả chàng ơi? (2020-12-29 00:10:05)
- Sau vụ mua quần ngàn đô bị hớ, Rosé rút kinh nghiệm lựa đồ rẻ hơn, nhưng rẻ đến mấy thì cũng 13 triệu (2020-12-29 00:10:08)
- Producer Onionn nhận lượt đề cử WeChoice tranh top với Trấn Thành, vượt cả Trường Giang và Châu Bùi: tất cả là nhờ fan Sơn Tùng M-TP? (2020-12-29 00:10:04)
- Những phiên tòa đẫm nước mắt năm 2021: Yêu đương mù quáng, sự hối hận muộn màng và tiếng khóc nức nở sau những lỗi lầm (2020-12-29 00:10:02)
- Loạt lý do khiến Huy Trần – tình tin đồn của Ngô Thanh Vân trở thành cực phẩm, ai cũng mê chứ chẳng riêng gu chị (2020-12-29 00:10:06)
- Lên Tinder kiếm bồ, nam sinh gây ngỡ ngàng với thành tích khủng: 8.0 IELTS, học bổng VinUni, Huy chương Vàng quốc tế (2020-12-29 00:10:07)
- Độc quyền: Clip nghi vấn CEO Huy Trần hẹn hò qua đêm ở nhà Ngô Thanh Vân dịp Noel, còn check in “thả thính” công khai (2020-12-29 00:10:03)
- Thử làm món mới cực khó, Bà Tân Vlog sai luôn từ bước đầu nhưng thành phẩm khiến ai cũng bất ngờ (2020-12-29 00:05:03)
- “Thánh bế con tấu hài” của năm gọi tên Cường Đô La và Kim Lý: 2 thái cực khác bọt khi các ông bố trông em bé là đây? (2020-12-28 23:55:02)
- Luật chơi kịch tính của King Of Rap được áp dụng vào Giọng Hát Việt Nhí 2021! (2020-12-28 23:50:04)
- Đức cảnh báo nóng về vũ khí gieo ác mộng cho châu Âu của Nga, TQ (2020-12-28 23:50:03)
- Mới lần đầu đụng độ, Hoàng Yến Chibi đã vội ngã nhào vào lòng trai đẹp Sung Hoon ở tập 1 Siêu Sao Mờ Ám (2020-12-28 23:45:02)
- Ngô Thanh Vân có động thái cực nóng giữa tin đồn hẹn hò CEO kém 11 tuổi Huy Trần: Vật gì trên tay mà hạnh phúc thế này? (2020-12-28 23:40:02)
- Bức ảnh của cặp song sinh đẹp nhất thế giới khiến dân mạng xuýt xoa nhưng chiếm trọn spotlight lại chính là mẹ của chúng (2020-12-28 23:40:04)
- Sợ phải chia gia sản, Quỳnh Kool điên cuồng xua đuổi anh chị ruột ở Hướng Dương Ngược Nắng tập 7 (2020-12-28 23:35:02)
- Oh Yoon Hee trèo giường Ju Dan Tae, bà cả Su Ryeon bắt tay trai trẻ để trả thù đỉnh cao ở tập 18 Penthouse (2020-12-28 23:35:03)
- Nóng: Cộng đồng mạng xôn xao nghi vấn smartphone phát nổ ngay tại một cửa hàng điện máy lớn (2020-12-28 23:15:05)
- Mặt tối của thành phố tăng trưởng nhanh nhất Trung Quốc: Bong bóng bất động sản và tình trạng đầu cơ bùng nổ (2020-12-28 23:15:04)
- Biến căng: BTC bảng xếp hạng 100 gương mặt đẹp nhất thế giới bị tố miệt thị Jisoo (BLACKPINK), fan toàn cầu phẫn nộ phản đối (2020-12-28 23:15:02)