【#1】Top 5 Game Tập Thể Dục Rèn Luyện Cơ Thể Trên Nintendo Switch

Top 5 game tập thể dục, vận động trên Nintendo Switch vừa giúp bạn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh, vừa kết hợp giải trí vui vẻ cùng gia đình!

Mario & Sonic at the Olympic Games Tokyo 2021

Về thể thao thì chắc chắn không thể thiếu được sự kiện toàn cầu Thế vận hội Olympic rồi! Olympic 2021 sẽ được đăng cai tại Tokyo nên lại là dịp để tựa game Mario & Sonic trở lại! Mario & Sonic at the Olympic Games là tập hợp những trò chơi phỏng theo các bộ môn thể thao được đưa vào thi đấu trong Thế vận hội. Bạn sẽ chọn một trong những bộ môn thể thao như chạy đua 100m, ném lao, Karate, Boxing, bắn cung v.v… để thi đấu với nhau.

Đặc biệt trong phiên bản Tokyo 2021 này, người chơi sẽ được vận động cơ thể bằng khả năng cảm biến chuyển động của Joy-con. Ví dụ, nếu bạn chọn bộ môn bắn cung, game sẽ có chế độ cầm 1 cặp Joy-con để bạn thực hiện động tác giương cung, nhắm bắn thật sự. Chỉ cần chơi từ 3 – 5 bộ môn thôi là đủ để bạn đốt cháy kha khá calo rồi đấy!

Mario Tennis Aces – Game đánh Tennis

Những bạn đã từng yêu thích game vận động ‘đánh tennis’ – Wii Sport trên máy Wii thì chính xác là game cần chơi ngay đó! Mario Tennis Aces là game quần vợt mới nhất của Nintendo, nghe thì có vẻ khô khan nhưng Nintendo đã vô cùng sáng tạo khi kết hợp nhiều chế độ mới lạ vào game, mang đến những trải nghiệm vô cùng thú vị cho bạn.

Trong Mario Tennis Aces, bạn có thể lựa chọn giữa việc chơi bằng nút bấm thông thường hoặc, sử dụng 1 bên Joy-con như chiếc vợt tennis.

Free Play giúp bạn có những trận đấu nhẹ nhàng, vui vẻ cùng bạn bè hay người thân. Adventure Mode với việc đi thu thập các loại vợt khác nhau, vượt qua các thử thách hay đánh bại kẻ thù đang chờ bạn khám phá! Không chỉ thế, bạn còn có thể tham gia các trận đấu Tournament cùng người chơi khác thông qua gói Nintendo Switch Online để giành các giải thưởng như cúp, áo đấu nữa nha!

Cũng như các phiên bản trước, , vẫn có bản đồ boardgame để mọi người có thể tham gia vào trò đổ xí ngầu siêu nhây ‘tàn sát’ lẫn nhau, hay cùng nhau chèo thuyền vượt chướng ngại dễ dàng ‘phá hủy tình bạn’. Các trò Mini game tưởng chừng như đơn giản nhưng lại khiến bạn phải tốn không ít sức lực để thi đấu với nhau.

Từ trò đơn giản như Trike Harder – Nơi bạn đua xe đạp bằng cách xoay tay cầm Joy-con hay Sound Stage – Sân khấu để bạn chơi những game theo từng nhịp nhạc, rất nhiều trò chơi sẽ giúp gia đình bạn có những giây phút thư giãn vui vẻ cũng như cùng nhau chơi game tập thể dục nhẹ nhàng, bổ ích.

ARMS – Game Boxing vui nhộn

Bạn đã từng thấy qua cánh tay cao su của Luffy trong One Piece chưa? Điều khiển cánh tay như vậy dễ không? ARMS sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó!

Ngoài chế độ PvP đấu nhau giữa người chơi, ARMS còn bổ sung thêm những mini game nho nhỏ khác, giúp bạn thay đổi cho đỡ nhàm chán đó! Chẳng hạn như với trò V-Ball, cả 2 người chơi sẽ cố gắng không để quả bom đang chực chờ phát nổ kia chạm sân của mình. Còn với trò Skillshot, bạn sẽ vừa phải chặn đòn đánh đối phương, vừa phải giành được càng nhiều bia điểm càng tốt.

Chỉ riêng việc chơi mini game thôi cũng đủ để bạn ‘vã mồ hôi’, giúp cho ARMS lọt vào top những game tập thể dục tốt nhất trên Nintendo Switch.

Ring Fit Adventure – Game tập thể dục đỉnh nhất

Nói đến game tập thể dục trên máy Nintendo Switch thì thật thiếu sót nếu không kể đến Ring Fit Adventure. Đây là một nỗ lực mới của Nintendo khi mang đến cho người chơi một tựa game tập thể dục có lối chơi vô cùng vui nhộn, đầy màu sắc.

về cơ bản là một tựa game nhập vai, bạn sẽ vào vai một anh hùng trong một thế giới giả tưởng, việc của anh hùng thì dĩ nhiên là chiến đấu với quái vật và hoàn thành các nhiệm vụ mà game đề ra rồi! Nhưng điều đáng nói là game yêu cầu bạn hoàn thành các nhiệm vụ đó bằng những bài tập vận động khác nhau đó!

Với một bên tay cầm được gắn vào chiếc vòng tên Ring-con, bên còn lại được gắn ở chân người chơi, Ring Fit Adventure sẽ yêu cầu người chơi tập luyện các bài thể dục toàn thân để có thể vượt chướng ngại vật, chiến đấu, nhặt vật phẩm chẳng hạn. Bật mí là từng có nhiều người chơi giảm cân thành công bằng Ring Fit sau 1, 2 tháng tập luyện đó nha!

Vẫn còn rất nhiều tựa game tập thể dụng vận động khác trên Nintendo Switch như , Zumba Burn It Up, v..v…. đang chờ bạn khám phá!

Bonus game vận động cho Nintendo Switch 2021: Jump Rope Challenge

【#2】2 Tuần Tập Luyện Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Béo Được 4Kg Bạn Có Tin Là Sự Thật?

    THỰC HƯ CHUYỆN TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ GIẢM BÉO.

Đầu tiên chúng tôi xin được kết luận rằng: Thể dục thẩm mỹ giảm béo là phương pháp an toàn và khoa học nhất để giảm cân, làm đẹp.

Thể dục thẩm mỹ giảm béo còn mang lại vô vàn lợi ích cho cơ thể: cơ thể khỏe mạnh, chống lõa hóa, giảm stress, rèn luyện được thân hình chuẩn body 3 vòng.

Tất nhiên bạn cần tìm được đơn vị đào tạo chuyên nghiệp. Và bạn tuân thủ thời gian luyện tập và chế độ ăn uống các huấn luyện viên hướng dẫn. Để điều chỉnh lượng thức ăn phù hợp với mức năng lượng của cơ thể ( không phải ăn kiêng, không nhịn ăn).

    KẾT QUẢ SAU 2 TUẦN TẬP LUYỆN THỂ DỤC THẨM MỸ GIẢM BÉO TẠI DUYÊN DÁNG VIỆT.

Mới chỉ 1/2 chặng đường ( 2 tuần tập luyện), nhưng nhiều chị em đạt chỉ tiêu đề ra một cách ngoan mục. Tự tin khoe body săn chắc, mặc những bộ đồ ôm body khi ra đường, tới văn phòng làm việc. Toàn bộ những phần mỡ dư thừa ở vùng cánh tay, vai, đùi, hông, eo…đã ko cánh mà bay.

Sau 2 tuần học tập quyết liệt dưới sự hướng dẫn tận tình của HLV và chế độ ăn khoa học (đúng giờ, ko bỏ bữa). Nhiều học viên đã giảm được 4-5 kg, một số học viên đã giảm được 8Kg. Đây là câu trả lời chính xác nhất cho chất lượng đào tạo thể dục thẩm mỹ giảm béo của Duyên Dáng Việt.

    GIẢM CÂN NHANH NHƯ VẬY MÔI TRƯỜNG LUYỆN TẬP CÓ KHẮC NGHIỆT KHÔNG?

Trái lại với sự tưởng tưởng của nhiều bạn nghĩ rằng phải vất vả như nâng tạ, mệt vật vã như hít xà đơn. Không khí học tập tại Duyên Dáng Việt vô cùng hào hứng, sôi nổi với nhiều bộ môn Dance: Aerobic, zumba, combat Fit, Dance Sport,…

Kết hợp với những bài tập yoga vô cùng dẻo dai, thư thái. Thay đổi luôn phiên theo các ngày trong tuần. Điều này mang đến trong học viên những màu sắc mới, đa dạng, hấp dẫn. Tạo cảm giác hưng phấn và thăng hoa trong mỗi buổi tập.

Việc kết hợp của nhiều bộ môn ko những giúp chúng ta được thưởng thức nhiều điệu nhảy thú vị giúp giải tỏa căng thẳng. Mà còn giúp chúng ta giảm cân một cách hiệu quả và điều chỉnh số đo 3 vòng hoàn hảo.

Với sự dẫn dắt của dàn HLV chuyên nghiệp và vô cùng Hài hước của Duyên Dáng Việt. Chúng ta sẽ được cười thả ga khi tới lớp. Và cháy hết mình với đam mê. Học và cười thả ga – giảm cân siêu tốc. Lấy lại body chuẩn 3 vòng hoàn hảo chỉ sau 30 ngày. Ko mỡ thừa – săn chắc – eo thon – tự tin khoe dáng tại sao ko?

Vochour giảm 50% học phí nhân dịp 30-4 LỚP VÉ THÁNG – tập giảm cân. Điều chỉnh 3 vòng cân đối.

Gói 5 môn rèn luyện sức khỏe cùng (Aerobic Dance, zumba, combat Fit, Dance Sport, yoga) chỉ còn 500k/1 tháng. Học full các ngày trong tuần (trừ chủ nhật)

GÓI 5 môn Lớp HLV (Aerobic Dance, zumba Fit, combat Fit, Dance Sport, yoga) chỉ còn 25 triệu ( chưa bao gồm tiền bằng)

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

TRUNG TÂM THỂ DỤC THẨM MỸ DUYÊN DÁNG VIỆT

Địa chỉ : 884 Nguyễn Kiệm, phường 3, Quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh.

890 Nguyễn Kiệm, Phường 3, Quận Gò Vấp, TP.HCM.

Website: chúng tôi

Hotline : 0987.37.57.90 – 0945.01.91.66 ( Mrs Lê Thọ )

Mail: [email protected]

【#3】Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt, Quận Gò Vấp

Bạn muốn tìm một phòng tập thể dục thẩm mỹ giúp bạn tống khứ lũ mỡ thừa khó chịu, bạn đang lăn tăn không biết có phòng tập thể dục thẩm mỹ ở Gò Vấp không thì hãy đến ngay phòng tập thể dục hẩm mỹ Duyên Dáng Việt.

Giới thiệu Phòng tập Thể dục Thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

Một vóc dáng chuẩn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng đẹp thôi chưa đủ, điều căn bản nhất còn là sức khỏe thật dẻo dai để năng động, tự tin tràn đầy sức sống mỗi ngày. Chính vì vậy, với tiêu chí “Đẹp khoa học – đúng cách”, Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt được biết đến là trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp trong thể dục thẩm mỹ nói chung và lĩnh vực cung bài tập tại nhà, nhạc tập, đào tạo giáo viên thể dục thẩm mỹ đứng lớp….nói riêng.

Tọa lạc trên đường Nguyễn Kiệm, Phường 3, Gò Vấp, Duyên Dáng Việt có phòng tập thoáng, rộng, yên tĩnh, cơ sở vật chất hiện đại có khả năng đáp ứng một lượng lớn học viên tham gia trong cách buổi tập. Đặc biệt, học phí khóa học tương đối hợp lý, có nhiều chương trình và thẻ giảm giá cho học viên đến học trực tiếp.

Với sự đa dạng của các bài tập: yoga, zumbar, erobic….được thiết kế với những kỹ thuật khoa học từ huấn viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đào tạo bài bản từ các trường thể dục thể thao, học viên không chỉ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn tập luyện mà luôn luôn vui vẻ, hứng khởi.

Đặc biệt, một điều được trung tâm rất chú trọng đó là tư vấn cho hội viên chi tiết về chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý nhất cho thể trạng cá nhân. Chính điều này, nhiều chị em đã ngạc nhiên bởi sự hiệu quả trong việc thay đổi vóc dáng, sức khỏe sau khi tập luyện thời gian ngắn tại trung tâm.

Lợi ích khi tập Aerobic Thể Dục Thẩm mỹ

Khi tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ và kết hợp với một chế độ ăn hợp lí, bạn sẽ phải kinh ngạc vì lợi ích mà môn thể dục thẩm mỹ này mang lại cho cơ thể của chúng ta :

  • Tăng cường và làm khỏe cơ tim.
  • Giúp cho hệ miễn dịch của bạn trở nên mạnh hơn, giúp bạn tránh được những bệnh nhẹ như cảm, ho, sốt,…
  • Làm giảm nguy cơ bệnh bao gồm béo phì, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, một số bệnh ung thư,…
  • Làm giảm stress, lo lắng và giúp cho tinh thần của chúng ta thoải mái hơn.
  • Giữ cho cơ bắp của bạn săn chắc, mạnh mẽ, giúp bạn duy trì sự nhanh nhẹn ngay cả khi bạn già đi.
  • Kiên trì tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn sống lâu hơn so với những người không tập thể dục thường xuyên.
  • Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn sẽ sở hữu một thân hình săn chắc, vòng eo quyến rũ và vóc dáng đáng mơ ước.

Liên hệ Phòng tập Thể dục Thẩm mỹ Duyên Dáng Việt

Địachỉ: 884 Nguyễn Kiệm, P.3, Q.Gò Vấp, HCM

ĐT: 0987 375 790 – 0945 019 166

【#4】Hướng Dẫn Tập Thể Dục Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

3 tháng đầu mang thai là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với cả mẹ và bé. Ở 3 tháng đầu mang thai, những dấu hiệu ốm ngén có thể làm sức khỏe của mẹ suy giảm nghiêm trọng. Để tạo một nền tảng sức khỏe tốt cho thai nhi và mẹ, bạn có thể lên một kế hoạch bắt đầu các bài tập thể dục nhẹ nhàng và an toàn trong 3 tháng đầu mang thai.

Tháng đầu mang thai- giai đoạn quan trọng

Đây là thời gian quan trọng của các bà bầu trong suốt thai kỳ. Ngoài những chế độ dinh dưỡng hợp lý, những bài tập nhẹ nhàng cũng đóng vai trò lớn đối với sức khỏe bà bầu.

Không chỉ tốt khi mang thai 3 tháng đầu, mà bài tập đi bộ có thể kéo dài suốt cả thai kỳ

Nếu như không mắc phải một vấn đề sức khỏe nào, bài tập đi bộ là bước khởi đầu lý tưởng nhất cho bạn, đặc biệt là khi bạn chưa hoạt động nhiều trong thời gian trước đó. Đây là bài tập tập thể dục rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu và giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi trong bạn.

Bà bầu có thể gợi ý để cùng đi bộ với chồng. Điều đó sẽ giúp cuộc đi bộ của bạn ăn toàn ăn, và hơn thế nữa thắt chặt thêm tình cảm vợ chồng.

Tháng thứ hai

Ở tháng thứ 2 trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể chạy bộ nhẹ nhàng nếu muốn

Trong tháng thứ 2 thai kỳ, chạy bộ nhẹ nhàng là bài tập lý tưởng cho các bà bầu vừa sẽ không khiến bạn quá mệt mỏi. Ngoài ra, nếu không muốn chạy, mẹ bầu cũng có thể duy trì động tác đi bộ nhẹ nhàng trong giai đoạn này.

Tháng thứ ba

Khi bước sang tháng thứ 3 thai kỳ, các mẹ nên tập các bài tập Zumba. Những giai điệu sôi nổi và nhịp điệu của các môn thể dục kết hợp âm nhạc là một cách giúp giải tỏa stress. Ở giai đoạn này, bạn nên chú ý đến sự cân bằng của mình.

Sẽ có những bài yoga phù hợp riêng cho giai đoạn mang thai 3 tháng đầu.

Ngoài ra, trong thời gian này, bà bầu cũng có thể tập các bài tập yoga nhẹ nhàng, giúp cơ thể mẹ dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho thai nhi.

Lưu ý:

Các mẹ cũng nên lưu ý chung khi luyện tập thể dục trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu đừng để cơ thể bạn bị đốt nóng quá mức. Chú ý này cần được duy trì trong suốt 3 tháng đầu tiên, khi bé phát triển các cấu trúc chính của cơ thể.

【#5】#3 Bí Quyết Tập Gym Tăng Cân Nhanh Hiệu Quả Và An Toàn?

Làm đẹp ngày nay không là nhu cầu của riêng ai không phân biệt tuổi tác, không phân biệt giới tính, càng không phân biệt gia cấp. Tùy điều kiện kinh tế cá nhân bạn đủ chi bao nhiêu tiền để đầu tư cho việc là đẹp là tùy thích. Sẽ có người chỉ cần đẹp ở khuôn mặt, có người muốn vóc dáng, có người muốn trở nên xinh đẹp như thần tượng của mình. Một thân hình chuẩn một khuôn mặt xinh xắn,…

Bí quyết tập gym TĂNG CÂN nhanh cho nữ

Như đã bật mí ở trên thì gym mang lại cho chúng ta rất nhiều điều bất ngờ. Sự thay đổi bản thân khiến bạn không thể tin rằng điều đó là sự thật. Tuy nhiên, đã rất rất nhiều chị em lột xác cũng nhờ rèn luyện mỗi ngày chỉ với các động tác đơn giản.

Một người gầy yếu chỉ trong một thời gian ngắn trở nên đầy đặn và xinh xắn hơn bao giờ hết. Không chỉ một vóc dáng đẹp, một sức khỏe tốt mà tâm hồn cũng trở nên tươi tắn và năng động hơn.

Lịch tập 1: Dành cho người bận rộn (tuần 3 buổi)

Bạn chỉ nên tập gym tăng cân tối đa tuần 5 buổi, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, giúp các cơ kịp phục hồi. Tùy thể trạng của mỗi người sẽ có những cách sắp lịch sao cho phù hợp nhất. Và bạn thì không cần lo vì những điều đó. Đã có Vio Gym đây rồi,

Bí quyết tập gym TĂNG CÂN nhanh cho nam

Những ai đang cảm thấy mình đang sở hữu một thân hình “lá tre thì tham khảo ngay lịch tập luyện sau đây. Đảm bảo cơ lên cuồn cuộn chỉ sau vài buổi tập gym tại Vio Gym.

Lịch tập 1: Dành cho các bạn có ít thời gian (tuần 3 buổi với một ngày tập xen giữa một ngày nghỉ)

  • Ngày 1: Ngực – vai – tay sau (nhóm cơ đẩy); tập trung các bài đẩy ngực, vai
  • Ngày 2: Lưng – tay trước – cẳng tay (nhóm cơ kéo) ; tập trung các bài như deadlift, xà đơn
  • Ngày 3: Chân, mông, bụng, bắp chân; tập trung và squat, leg pss
  • Ngày 1 : Lưng – tay trước – cẳng tay
  • Ngày 2 : Ngực – bụng
  • Ngày 4 : Chân – mông – bắp chân
  • Ngày 3 : Vai – tay sau – bụng
  • Ngày 5: Nhóm cơ nào cảm thấy nhỏ cần tập thêm

Lịch tập 4: Dành cho bạn nào muốn tăng cơ nhanh hơn( tuần 6)

  • Ngày 1: Ngực – vai – tay sau (nhóm cơ đẩy)
  • Ngày 2: Lưng – tay trước – cẳng tay (nhóm kéo)
  • Ngày 3: Chân – mông – bụng – bắp chân
  • Ngày 4: Ngực – vai – tay sau (nhóm cơ đẩy)
  • Ngày 5: Lưng – tay trước – cẳng tay (nhóm cơ kéo)
  • Ngày 6: Chân – mông – bụng – bắp chân

Những điều cần biết trong quá trình tăng cân

Muốn tập gym tăng cân đạt được kết quả tốt chắc chắn phải luôn ghi nhớ những điều sau đây:

  • Có thời gian luyện tập hợp lý, đều đặn.
  • Không nên luyện tập quá sức (tốt nhất là không quá 1h đồng hồ).
  • Luyện tập đều đặn có sự kết hợp giữa nhiều bài tập khác nhau để giúp cân bằng hoạt động của các cơ.
  • Tập làm quen với các bài tập tăng cân có hỗ trợ của tạ để phát triển cơ. Hạn chế các bài tập khiến tiêu hao nhiều năng lượng. Điều này chỉ thích hợp cho những cơ thể cần được giảm béo.
  • Lời khuyên hữu ích dành cho bạn đó là nên tập Cardio ở cuối mỗi buổi tập gym. Thời gian tập là khoảng 15p để cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn.

Bạn muốn có một lịch tập gym Tăng Cân nhanh và hiệu quả. Đăng ký tham gia ngay tại. Bạn sẽ được gặp gỡ và trao đổi trực tiếp càn các chuyên gian của chúng tôi. Lên kế hoạch luyện tập phù hợp, lên lịch tập với thời gian bạn rãnh rõi. Bắt đầu các buổi tập đầu tiên cùng chế độ ăn uống hợp lý. Giúp cải thiện cơ thể hoàn hảo như mong đợi.

Tập gym giúp tăng cân không quá khó không chỉ mang lại cho bạn sức khỏe mà còn rèn luyện tính kiên trì cực tốt. Đừng từ bỏ cơ hội là đẹp bản thân khi nó đang rất gần với bạn. Một bước chạm đến những điều mình đang mơ ước. Một vóc dáng đẹp, một cơ thể khỏe khoắn, năng động vạn người mê.

Trung tâm tập GYM chất lượng, giá TỐT tại Tân Phú

Một không gian rộng rãi, thoáng mát, mới mẽ nhất 2021 tại 873, Đường Âu Cơ, P. Tân Sơn Nhì, Q. Tân Phú, chúng tôi Hứa hẹn mang đến nhiều điều bất ngờ với các khóa tập gym, yoga tăng cân, zumba, boxing, căng cơ, xông hơi,…

【#6】Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Giảm Cân Với Aerobic Giảm Mỡ Bụng

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì bạn cần đến những bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân và aerobic là một trong số những bài tập có các động tác uyển chuyển, dứt khoát. Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian vận động thì aerobic là một gợi ý hay để bạn giữ dáng cũng như rèn luyện sự dẻo dai.

1. Lợi ích khi áp dụng thể dục thẩm mỹ với aerobic

1.1. Giảm mỡ bụng tốt hơn

Trước khi tìm hiểu về những lợi ích của những bài tập giảm mỡ với aerobic thì bạn cần phải hiểu aerobic là gì. Thực tế, aerobic là bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân trên nền nhạc nhanh, mạnh lặp đi lặp lại liên tục hoặc theo nhịp riêng của những người hướng dẫn. Các bài tập aerobic có đặc trưng là tập theo nhạc, các động tác được thực hiện cực nhanh nên dễ dàng giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai, đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng và vùng mỡ dưới cánh tay.

Chọn những bài tập thẩm mỹ với aerobic không chỉ hỗ trợ cho việc duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn mà còn giúp bạn thực sự có những phút giây thư giãn, stress hiệu quả. Thường thì, những bài tập giảm mỡ bụng này khá là đơn giản, tuy nhiên đòi hỏi ở người luyện tập một sự kiên trì, linh hoạt cùng một cơ thể dẻo dai.

1.2. Là bài tập giúp xả stress hiệu quả

Cùng với zumba, sexy dance hay yoga thi aerobic cũng là một trong số những bài tập thẩm mỹ được yêu thích nhất hiện nay. So với các bài tập thể dục thì bài tập thẩm mỹ đơn giản hơn, dễ thực hiện hơn cũng như tạo hứng thú hơn trong suốt quá trình luyện tập. Đặc trưng cho những bài nhảy aerobic đó chính là các động tác nhảy được thực hiện một cách liên tục trên nền nhạc tươi vui, vì thế dễ dàng tạo cảm giác thoải mái, hứng khởi.

1.3. Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn

Đến với bài tập này, toàn thân bạn sẽ được vận động một cách liên tục, là sự kết hợp giữa vận động tay chân, đùi, đặc biệt là phần bụng. Sau quá trình luyện tập, ít nhất là 1 tháng bạn sẽ mau chóng sở hữu được một thân hình quyến rũ với vòng 2 thon thả. Tập thể dục cũng là một cách để da bài tiết độc tố, tạo điều kiện cho máu lưu thông, cung cấp oxy và các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng, tái tạo làn da tươi trẻ, mịn màng.

2. Một số bài tập thể dục thẩm mỹ giảm béo nhanh nhất

Có khá nhiều bài tập để bạn thoải mái lựa chọn, nhưng aerobic vẫn là bộ môn được nhiều chị em yêu thích. Họ duy trì tập aerobic như một sở thích, không chỉ đơn giản là giảm cân mà quan trọng hơn hết là việc duy trì một cơ thể khỏe khắn, đem đến một nguồn sinh khí mới giúp làm việc hiệu quả, ít căng thẳng.

Tùy thuộc vào sở thích cũng như mục đích giảm cân mà bạn nên xác định mình sẽ theo bài tập nào, trong thời gian ít nhất là bao lâu. Ví dụ, nếu bạn yêu thích những bài nhảy uyển chuyển, trên nền nhạc nhanh cũng như mong muốn một cơ thể dẻo dai thì sexy dance, aerobic là tốt nhất. Nếu muốn hướng đến sự thanh tịnh, yên bình thì hơn hết là bạn nên đăng ký học yoga. Ngược lại, nếu chỉ muốn giảm mỡ bụng mà không giảm trọng lượng cơ thể thì bài tập thẩm mỹ giảm cân phù hợp nhất đó chính là belly dance.

3. Một số lưu ý khi thực hiện các bài tập thể dục thẩm mỹ

3.1. Mặc đúng trang phục

Dù là tập gym hay các bài tập thẩm mỹ, bạn cũng cần phải chú ý đến việc lựa chọn trang phục cho phù hợp. Đối với mỗi bài tập đều có những yêu cầu về trang phục riêng biệt, ví dụ như với aerobic để có thể thực hiện tốt những động tác nhanh, gọn thì trang phục phải ôm sát, thoáng mát, thấm hút mồ hôi để dễ dàng vận động toàn thân. Đặc biệt, bạn nên chọn một chiếc áo lửng ngang dưới ngực, ôm sát để bảo vệ “núi đôi” trong suốt quá trình luyện tập.

3.2. Lên kế hoạch rõ ràng

Bạn cần xác định lịch trình tập luyện của mình trong 1 tuần, 1 tháng là như thế nào. Nếu không có thời gian đến phòng tập để được hướng dẫn, hãy thực hiện theo những video hướng dẫn. Dĩ nhiên, khi quá trình tập luyện của bạn được kiểm soát bởi huấn luyện viên, chắc chắn sẽ tránh được các chấn thương cũng như hiệu quả cũng được đảm bảo tốt hơn.

Nên nhớ, bạn cần phải thực hiện đúng theo lịch đã đề ra, đừng để sự lười biếng của mình ảnh hưởng đến các một quá trình luyện tập lâu dài.

3.3. Ăn nhẹ trước khi tập

Rất là nguy hiểm nếu như bạn chưa ăn gì mà lao vào luyện tập, điều đó sẽ khiến cơ thể dễ bị kiệt sức, mệt mỏi, thậm chí là bị ngất trong khi tập. Hãy ăn một chút gì đó để lót bụng, trước khi bắt đầu tập khoảng 1 giờ để cơ thể đủ năng lượng và bạn sẽ không cảm thấy mất sức.

Dĩ nhiên, bạn cũng không được ăn quá no hoặc tập ngay sau khi ăn, điều đó sẽ khiến dạ dày của bạn có vấn đề.

3.4. Uống nhiều nước

Các bài tập thể dục thẩm mỹ giảm cân nói chung hay bài tập aerobic nói riêng đều đòi hỏi sự vận động tối đa. Do đó, chẳng có gì ngạc nhiên khi bạn sẽ đổ mồ hôi liên tục, khiến bạn luôn có cảm giác bị khát nước. Hãy cung cấp đủ nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát, việc uống nhiều nước không chỉ giúp giải tỏa cơn khát mà còn hỗ trợ cho quá trình giải độc tố bằng cơ chế thoát nước ở da.

Sau luyện tập, để tránh tác động đến nhịp tim, bạn nên uống ít và uống thành từng ngụm nhỏ. Trước khi luyện tập nên uống ít nhất ½ lít nước.

3.4. Tập luyện đúng tư thế

Tư thế khi tập là một điều vô cùng quan trọng. Chúng không chỉ đảm bảo cho việc tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất mà còn phòng tránh chấn thương. Bạn cũng không nên tập luyện quá sức, dễ bị xảy ra những tổn thương đến xương khớp, lưng.

Bạn nên kết hợp với một số bài tập giảm cân buổi sáng để tinh thần luôn hứng khởi và nhanh chóng sở hữu một cơ thể dẻo dai.

【#7】3 Bài Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Tại Nhà Hiệu Quả Khiến Giới Trẻ Mê Đắm

3 lợi ích khi áp dụng bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Giảm cân giữ dáng

Mục đích chính của rất nhiều chị em phụ nữ khi tham gia tập thể dục thẩm mỹ chính là giữ gìn vóc dáng, giảm cân và sở hữu thân hình quyến rũ như mơ ước. Các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả sẽ tác động làm săn chắc cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và cải thiện số đo 3 vòng hiệu quả.

Giảm stress, nâng cao chất lượng giấc ngủ

Tăng cường tập luyện thể dục thẩm mỹ sẽ giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ít mệt mỏi, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Sức khỏe tinh thần và thể chất nhờ đó cũng được cải thiện rõ rệt hơn.

Tạo sự tự tin

Khi sở hữu vòng eo con kiến và một thân hình quyến rũ, bạn sẽ trở nên tự tin hơn. Nỗi ám ảnh cân nặng biến mất, trả lại sự cởi mở trong việc tiếp xúc với mọi người xung quanh. Bạn sẽ cảm nhận được điều này sớm thôi nếu áp dụng các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả một cách khoa học.

3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả

Thể dục thẩm mỹ ngày càng phát triển với rất nhiều bài tập đa dạng cho chị em có thể thoải mái lựa chọn. Ngoài các bài tập phổ biến như Belly dance, Zumba, Aerobic,…thì 3 bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả sau đây sẽ khiến bạn vô cùng thích thú.

1/ Bài tập CX Worx

Đây là một trong các bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả có công dụng tăng cường sự dẻo dai và săn chắc cho toàn thân. Động tác tập trung vào khu vực từ giữa đùi đến vai – phần cơ chính chống đỡ sức nặng cả cơ thể. Bài tập thường kéo dài 30 phút với chuỗi các động tác liên hoàn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập múa cột này đòi hỏi sự dẻo dai và sức chịu đựng của các vùng cơ bắp, đồng thời tăng cường sự linh hoạt của các khớp trên cơ thể. Pole Fit rất được giới trẻ yêu thích vì tăng sự tự tin, gợi cảm, khám phá ngôn ngữ cơ thể, tăng sự nữ tính và lôi cuốn. Luyện tập Pole Fit trong vài năm gần đây đã trở thành trào lưu rất hot được nhiều chị em phụ nữ quan tâm với mong muốn sở hữu thân hình quyến rũ và gợi cảm hơn.

Body Pump là một trong những bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà hiệu quả với sự hỗ trợ của tạ trên nền nhạc, thực hiện liên tiếp trong 1 tiếng, đốt cháy khoảng 800kcal và tác động sâu vào các cơ trên toàn thân. Đây là bài tập giúp đốt mỡ hiệu quả, giảm cân nhanh đồng thời tăng cơ toàn thân nhờ cường độ tập luyện cao và sức nặng của tạ.

【#8】Bài Tập Thể Dục Giảm Cân

Yoga, Aerobic, Tabata, plank, squat, … là những bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất hiện nay. Chỉ từ 4- 10 phút tập luyện mỗi ngày, các bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, săn chắc đáng mơ ước. Đồng thời cải thiện tình trạng sức khỏe, tâm sinh lý hiệu quả.

Nếu bạn quá bận rộn, không thể đến các trung tâm thể hình để tập luyện có thể tự mình thực hiện các bài tập thể dục giảm cân tại nhà. Với động tác đơn giản, dễ thực hiện, chúng tôi tin rằng tất cả các bạn sẽ giảm cân thành công nếu kiên trì.

TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN BUỔI SÁNG GIÚP CƠ THỂ TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG

Tập thể dục giảm cân buổi sáng sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể được “đánh thức”, sẵn sàng cho 1 ngày dài năng động. Việc tập luyện này còn đốt cháy calo, giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục giảm cân này tại nhà hoặc ngoài trời, tùy điều kiện. Chỉ cần 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn sẽ phải bất ngờ về chính vóc dáng của mình đó.

1.Bài tập xoay người

5.Bài tập căng giãn lưng

Plank là bài tập giúp cơ bụng săn chắc và khỏe mạnh hơn. Ngoài việc giảm mỡ bụng hiệu quả, Plank còn giúp tăng sự linh hoạt cho các khớp, cơ. Đồng thời giảm đau lưng, giữ dáng tốt.

Khảo sát cho thấy, 1 phút tập Plank = 60 cái gập bụng. Với những người bận rộn, ít có thời gian tập luyện thì đây chính là bài tập quá tuyệt vời phải không nào.

1.Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới – Plank cơ bản

Ở bài tập này, các động tác tương tự như bài tập Plank 1 chân không tựa. Tuy nhiên, có một điểm khác biệt đó là thay vì bạn giơ 1 chân lên cao thì chân đó bạn vắt lên chân còn lại. Liên tục đổi bên để đỡ tạo gánh nặng cho chân trụ.

4.Bài tập Plank leo núi – bài tập thể dục giảm cân toàn thân

Squat là bài tập thể dục giảm cân tác động trực tiếp lên vòng 3 biến chúng trở nên căng tròn, quyến rũ.

Squat vận dụng nhiều nhóm cơ khác nhau trên cơ thể như chân, đùi, mông, hông. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày, bạn đã giúp cơ thể đốt cháy 1 lượng calo và mỡ thừa đáng kể. Quá trình tiết mồ hôi và đốt cháy calo này cũng giúp cơ thể thải độc tốt hơn, máu lưu thông dễ dàng hơn và làn da cũng mịn màng, tươi trẻ hơn.

Nếu tìm kiếm trên Google hoặc Youtube, bạn sẽ nhận được rất nhiều gợi ý về bài tập Squat. Tuy nhiên, để nói về tác dụng giảm cân tốt nhất thì chỉ có 5 động tác sau đây.

1.Tập thể dục giảm cân tại nhà cho nữ với bài tập Squat cơ bản

BÀI TẬP YOGA GIẢM CÂN, CHỐNG LÃO HÓA

Tập thể dục giảm cân bằng yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng 1 thời điểm.

Nghiên cứu cho thấy, nếu bạn dành ra 30 phút tập luyện yoga mỗi ngày cơ thể sẽ đốt cháy 400Kl Calo. Chỉ sau 1,2 tuần tập luyện, các chỉ số hình thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Không những thế, yoga còn mang đến sự tịnh tâm, ngăn ngừa lão hóa, phòng chống bệnh tật

Nếu bạn là người chưa có bất kỳ kiến thức gì về yoga, chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn 5 bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả sau đây.

1.Tư thế xả hơi

4.Tư thế nâng chân

  • Ngồi ở tư thế quỳ, tức là ngồi lên bắp chân, hai chân khép sát, lưng thẳng.
  • Hít thở đều. Bắt đầu chuyển sang tư thế bò với trọng lượng dồn ở gối và tay: khom người về trước, tay chống dưới sàn, gối và tay mở rộng bằng vai.
  • Hít sâu, ngước đầu nhìn lên trần, kết hợp cong lưng xuống tạo thành hình lõm cho cơ thể.
  • Để hít được nhiều không khí hơn, bạn mở căng vùng bụng, thở mạnh rồi cong lưng lên và hạ thấp đầu.
  • Giữ tư thế này trong 15 giây, kết hợp hít sâu, thở ra và quay về tư thế ban đầu.
  • Thực hiện bài tập 10 lần để đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ thừa ở vùng bụng.

6.Tư thế chiến binh

Aerobic là môn thể dục thực hiện các động tác theo nhạc một cách nhịp nhàng và uyển chuyển. Cũng bởi đặc trưng này mà Aerobic còn được gọi với cái tên là thể dục nhịp điệu, thể dục thẩm mỹ.

Trong quá trình tập thể dục giảm cân bằng Aerobic, bạn sẽ phải kết hợp tất cả các nhóm cơ trên cơ thể một cách nhịp nhàng, tự nhiên. Do đó, ngoài tác dụng giảm cân, Aerobic còn giúp giảm stress, tăng cường trí nhớ, duy trì thể lực, ngăn ngừa bệnh tim mạch, kéo dài tuổi thọ.

1.Bài tập lắc mông

2.Bài tập đá gối

5.Bài tập lắc vòng

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó.

Khảo sát cho thấy, chỉ với 4 phút thực hiện Tabata cơ thể bạn sẽ đốt cháy 240 – 360 kcal. Tabata do đó hiệu quả hơn 1 giờ đạp xe trong phòng tập, 1 giờ tập Zumba, 2 giờ tập Yoga, 1 giờ chạy hay 2 giờ đi bộ.

1.Bài tập đạp xe đạp trên không

Bài viết trên chúng tôi đã tổng hợp và chia sẻ 10+ bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nhất hiện nay. Tập thể dục giảm cân bằng Yoga, Aerobic, Tabata, plank, squat, … chỉ mang lại hiệu quả tốt nhất khi bạn thực hiện kiên trì, đều đặn. Đồng thời kết hợp ăn uống khoa học, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

【#9】Phòng Tập Gym Saigon River Club,saigon Pearl, Ruby Towers, Nguyễn Hữu Cảnh, Bình Thạnh

Phòng tập gym Saigon River Club giúp bạn có thân hình đẹp, săn chắc; giúp xương chắc khỏe; phòng ngừa bệnh tật; khiến tinh thần sảng khoái, giảm stress. Hãy đến và cảm nhận sự thay đổi của cơ thể & sức khỏe được cải thiện cùng với Phòng tập gym Saigon River Club.

Giới thiệu về Phòng tập gym Saigon River Club

Câu lạc bộ sức khỏe cao cấp, hiện đại và lớn nhất Saigon với tổng diện tích 3500 m2 cùng với những trang thiết bị tiên tiến nhất trong ngành công nghệ thể dục. Là phòng tập gym hàng đầu Việt Nam, nơi hấp dẫn và lôi cuốn cho việc luyện tập thể dục, thư giãn và làm trẻ hóa bản thân cùng với những mối quan hệ tương tác xã hội có được sẽ thúc đẩy một cuộc sống đô thị khỏe mạnh và sảng khoái.

Tọa lạc trong khu Saigon Pearl bề thế và tráng lệ bên bờ sông Saigon thuộc quận Bình Thạnh. Phòng tập gym Saigon River Club có vị trí lý tưởng và thuận tiên, chỉ cách Trung tâm kinh tế thương mại sầm uất Quận 1 – Sài gon 10 phút.

Khi trở thành hội viên của Phòng tập gym Saigon River Club bạn còn được trải nghiệm nhiều dịch vụ tuyệt vời khác : hồ bơi, spa, sử dụng phòng tắm được trang bị dầu gội, sữa tắm,….. sử dụng tất cả các dụng cụ tập : máy móc nhiều,hiện đại – màn hình cảm ứng , xem TV ,ipod , HLV ảo , có đủ các loại máy cho bạn muốn tập bụng, tập đùi, chân , ngực,….

Điểm nổi bật của Phòng tập gym Saigon River Club

  • Phòng tập sạch sẽ, sang trọng.
  • Thiết bị, máy mọc tập luyện hiện đại.
  • Nhiều lớp học hấp dẫn, đa dạng có giáo viên hướng dẫn như Zumba, Aerobic,.
  • Bể bơi ngoài trời, bao quanh là cây xanh hoa cỏ, hướng ra sông Sài Gòn đem lại cảm giác thư giản & sảng khoái .

Bảng giá phòng tập

  • Đối với hội viên sống tại chung cư : 2.000.000vnđ/ tháng.
  • Đối với hội viên bên ngoài: 2.500.000vnđ/tháng ( chưa tính VAT).

Thời gian hoạt động

Liên hệ

  • Địa chỉ: Saigon Pearl, Ruby Towers, 92 Nguyễn Hữu Cảnh, P. 22, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
  • Số điện thoại: 08. 3514 9009 hoặc hotline: 0908 351 448

【#10】Top 10 Phòng Tập Gym Uy Tín Và Chất Lượng Nhất Hải Phòng 2021

Nội Dung Chính Của Bài Viết

Vinh Quang Gym Club

  • Cả 2 cơ sở đều tọa lạc ở vị trí đẹp phòng tập rộng và thoáng mát.
  • Toàn bộ trang thiết bị mới nhập khẩu và hiện đại.
  • Phòng tập thiết kế mới đẹp và thoáng khí, sạch sẽ.
  • HLV siêu nhiệt tình, vui vẻ, chuyên môn cao sẽ hỗ trợ bạn hết mình, giúp bạn có những bài tập cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.
  • Được sử dụng miễn phí hoàn toàn dịch vụ…
  • Số 63 Sân Vận Động Máy Tơ, Ngã 5, Quận Ngô Quyền, Hải Phòng.
  • Số 3A Trần Hưng Đạo, Bể Bơi Hải Quân, Hải Phòng.

Điện thoại: 0904.480.490 – 0902.480.490

Fanpage: https://www.facebook.com/vinhquanggym/

123 Gym – Fitness & Yoga Center

Được đánh giá là trung tâm thể dục thể hình, thẩm mỹ và yoga hàng đầu tại Hải Phòng, 123 Gym chính là điểm đến lý tưởng cho sức khỏe và sắc đẹp. Với các trang thiết bị hiện đại, đa dạng được nhập khẩu hoàn toàn từ các nước Mỹ, Anh đạt tiêu chuẩn quốc tế, cùng một đội ngũ HLV chuyên nghiệp, năng động có nhiều năm kinh nghiệm và đạt nhiều giải thưởng quốc gia, quốc tế, 123 Gym đã thật sự chiếm trọn niềm tin của đa số các khách hàng cũng như hội viên đến đây tập luyện. Đặc biệt, với một vị trí địa lý thuận lợi khi tọa lạc tại mặt đường Lê Hồng Phong – đối diện Parkson, 123 Gym là một địa điểm thuận tiện với chỗ gửi xe rộng rãi. Hơn thế nữa, mặt sau trung tâm lại hướng ra bờ hồ Phương Lưu tạo nên một không gian thoáng đãng, thoải mái. Vậy nên, bạn còn chần chừ gì nữa mà không đến với 123 Gym để trải nghiệm những điều tuyệt vời nhất.

Ưu điểm nổi bật:

  • Thường xuyên mở các chương trình khuyến mãi với những ưu đãi cực hấp dẫn.
  • Môi trường tập luyện chuyên nghiệp, lành mạnh.
  • Đầu tư các trang thiết bị hiện đại, đa dạng
  • Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, năng động có nhiều năm kinh nghiệm và đạt nhiều giải thưởng quốc gia, quốc tế.
  • Cơ sở 1: Tầng 4, 5 – Số 19 lô 7B (đối diện lô 22), Lê Hồng Phong, Hải Phòng (0904.011.469)
  • Cơ sở 2: Khu chăm sóc sức khỏe Trường Thọ, số 56 Tô Hiệu, Hải Phòng (0906174889)

Fanpage: https://www.facebook.com/123gym

Website: http://www.123gym.com.vn/

Bảo Ngọc Gym

Từ lâu, Bảo Ngọc Gym đã được biết đến là một phòng tập hiện đại và tân tiến, hoạt động dưới sự điều hành, quản lý của vận động viên thể hình – Chu Bảo Ngọc. Đây là người đã có nhiều thành tích từ năm 2002, từng đạt được rất nhiều huy chương vàng và giải vô địch quốc gia và câu lạc bộ. Phòng tập Bảo Ngọc Gym khá rộng, khang trang, sạch đẹp và thoáng mát, chắc chắn sẽ cho bạn những giờ luyện tập thoải mái nhất. Thêm vào đó, Bảo Ngọc Gym có rất nhiều bài tập phong phú, dưới sự hướng dẫn của đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, đảm bảo cho khách hàng cũng như hội viên được tập luyện theo những tiêu chuẩn quốc tế.

Bên cạnh đó, Bảo Ngọc Gym cũng liên tục tuyển sinh các lớp, bao gồm cả học viên nam và nữ, mọi lứa tuổi. Học viên có thể lựa chọn nhiều bộ môn khác nhau tùy theo sở thích và thể lực của mình, kèm theo những giáo viên giỏi, tận tình với học viên. Đặc biệt, với hệ thống camera an ninh giám sát tủ đồ, các bạn hoàn toàn yên tâm khi luyện tập mà không sợ mất đồ. Ngoài ra, khi đến đây các bạn còn được miễn phí các dịch vụ như: trông giữ xe máy, ô tô, tắm nóng lạnh, bác sỹ tư vấn sức khỏe, tủ đựng đồ, wifi, K+,… Với những thành công đã đạt được, đảm bảo Bảo Ngọc Gym sẽ không làm bạn thất vọng đâu!

Ưu điểm nổi bật:

Địa chỉ: 75 Trần Khánh Dư, Quận Ngô Quyền, Hải Phòng.

Điện thoại: 0968.777994

Fanpage: https://www.facebook.com/BaoNgocGym/

Website: http://baongocgym.com

Phòng tập Gym Phương Đông

Cái tên tiếp theo được nhắc đến trong danh sách này đó chính là Phòng tập Gym Phương Đông – một trong những phòng tập đạt chuẩn tại Hải Phòng, dành cho cả nam và nữ. Với sự trang bị các thiết bị hiện đại, máy móc 100% nhập ngoại, cùng sự hướng dẫn của các HLV đều là những tuyển thủ quốc gia, chắc chắn rằng Gym Phương Đông sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất trong suốt quá trình luyện tập. Bên cạnh đó, phòng tập còn được trang bị hệ thống camera giám sát, đảm bảo an toàn tài sản cá nhân cho các hội viên. Một khi đến với nơi này, các bạn sẽ được miễn phí hoàn toàn: tủ để đồ, phòng tắm nóng lạnh, vé gửi xe, cùng với rất nhiều các chương trình ưu đãi hấp dẫn khác. Đặc biệt, các bạn còn được đảm bảo về giờ giấc, chất lượng với một mức học phí phải chăng, ưu đãi khi học viên đăng ký từ 3 tháng trở lên.

Ưu điểm nổi bật:

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Chung Thảo Gym & Fitness

Ra đời với cơ sở đầu tiên vào năm 2001, cho đến nay, Chung Thảo Gym đã phát triển trở thành hệ thống các trung tâm tập luyện thể dục thể thao hàng đầu tại Hải Phòng. Không chỉ đơn thuần là một phòng tập, với sứ mệnh “Chăm sóc sức khỏe cho mọi nhà”, Chung Thảo Gym chính là trung tâm với phong cách sống năng động, mang lại niềm vui, hứng khởi cho cộng đồng. Không dừng lại ở đó, vào đầu năm 2021 trung tâm Fitness cao cấp đầu tiên tại Hải Phòng đã được thành lập mang thương hiệu Chung Thảo Fitness. Được đầu tư bài bản và chuyên nghiệp, Chung Thảo Fitness cũng đã nhanh chóng đón bắt nhu cầu cao cấp về rèn luyện sức khỏe, góp phần tạo ra một xu hướng tập luyện chuyên nghiệp và phong cách sống mới cho mọi người dân tại Hải Phòng.

Ưu điểm nổi bật:

  • Môi trường tập luyện chuyên nghiệp, lành mạnh.
  • Được đầu tư đồng bộ từ âm nhạc và ánh sáng cho tới trang thiết bị hiện đại.
  • Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, tận tình, mỗi chi tiết đều được chuẩn bị một cách tỉ mỉ và công phu để có thể mang lại những trải nghiệm tích cực và tuyệt vời nhất cho khách hàng.
  • Số 19 Ký Con, Quận Hồng Bàng, Hải Phòng
  • 10 Hồ Sen, Quận Lê Chân, Hải Phòng
  • 58 Cát Cụt, Quận Lê Chân, Hải Phòng
  • 469 Chợ Hàng, Quận Lê Chân, Hải Phòng
  • 804 Thiên Lôi, Quận Lê Chân, Hải Phòng (phòng tập thể hình)

Điện thoại: 0904 363 288 – 0904 363 288

Website: http://www.gymhaiphong.vn

Phòng tập KingSport Fitness – Hải Phòng

Là một trong những phòng tập có quy mô lớn, sang trọng, tiện nghi hiện đại, KingSport Fitness – Hải Phòng mang tới cho tất cả các hội viên cái nhìn toàn cảnh về một không gian tập luyện, thư giãn cho cuộc sống hoàn hảo nhất. Được thiết kế theo phong cách riêng với phòng tập rộng rãi, trang bị hệ thống máy móc hiện đại, tối tân, cùng một đội ngũ HLV chuyên nghiệp, nhiệt tình, đảm bảo KingSport Fitness – Hải Phòng sẽ mang đến cho các hội viên những kết quả ngoài mong đợi cả về sức khỏe lẫn sắc đẹp và chất lượng dịch vụ luôn là hàng đầu. Do vậy nếu bạn đang tìm kiếm một phòng tập gym cao cấp, hiệu quả, mà giá không quá đắt thì KingSport Fitness – Hải Phòng có thể là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Huy Hà Gym Center

Kể từ ngày thành lập cho đến giờ, Huy Hà Gym Center vẫn luôn tự hào là một trong những phòng tập Gym hiện đại, chất lượng tại Hải Phòng. Với các trang thiết bị được đầu tư mới nhất, không gian phòng tập rộng rãi, được bố trí một cách gọn gàng, sạch sẽ, đầy đủ tiện nghi cùng một đội ngũ nhân viên trẻ trung, năng động, nhiệt tình. Đảm bảo, khi đến đây bạn sẽ cảm thấy thực sự thoải mái, thư giãn, xóa tan đi những căng thẳng sau một ngày hoạt động mệt mỏi, để từ đó đem lại sự hiệu quả trong luyện tập và một cơ thể đẹp như mong muốn. Chính vì vậy, hãy đến với Huy Hà Gym Center vì những gì mà nơi đây mang lại luôn là điều tuyệt vời nhất!

Ưu điểm nổi bật: MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Dáng Việt Fitness and Gym Centre

Ưu điểm nổi bật:

  • Phòng tập đẳng cấp, sang trọng, lịch sự.
  • Nhân viên phòng niềm nở, thân thiện với học viên.
  • Thiết bị máy móc đa dạng, mới mẻ.
  • Hướng dẫn siêu nhiệt tình và chuyên nghiệp của các HLV làm vừa lòng cả những vị khách khó tính nhất.
  • Có ưu đãi hấp dẫn cho những hội viên đăng ký theo nhiều tháng.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Phòng tập Gym Nguyệt Quế

Ưu điểm nổi bật:

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ: Địa chỉ:

  • Số 138 Ngô Gia Tự, Cát Bi, Hải Phòng
  • 363A chợ hàng cũ, Quận Lê Chân, Hải Phòng

Điện thoại: 093 609 15 92

Fanpage: https://www.facebook.com/gymnguyetque/

LX Fitness & Yoga Center Hải Phòng

LX Fitness & Yoga Center Hải Phòng được biết đến là câu lạc bộ Gym, Yoga và các lớp tập theo nhóm chuyên nghiệp hàng đầu tại Hải Phòng. Với mong muốn đáp ứng nhu cầu ngày càng cao trong việc nâng cao thể chất và chăm sóc ngoại hình của tất cả các khách hàng, Lxfitness & Yoga Center Hải Phòng ra đời với mục đích trở thành một điểm hẹn cho bất cứ ai quan tâm đến nhu cầu khỏe và đẹp. HP Lxfitness & Yoga Center đi vào hoạt động với các loại hình chủ yếu là Fitness và Yoga cho cả nam lẫn nữ, được đầu tư với cơ sở vật chất khang trang hiện đại, trang thiết bị nhập khẩu, đội ngũ nhân viên tận tình, thân thiện, đảm bảo sẽ là một địa chỉ lý tưởng để bạn nâng cao sức khỏe.

Ưu điểm nổi bật:

  • Trung tâm thể dục thể thao cao cấp hàng đầu tại Hải Phòng.
  • Phòng tập Gym có trang bị máy nhập khẩu hoàn toàn, huấn luyện viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm.
  • Phòng tập Yoga Ấn Độ với trên 100 lớp lớp Yoga Cơ bản & Nâng cao & Vật lí trị liệu mỗi tháng.
  • Phòng tập GroupX với trên 100 lớp tập mỗi tháng như Zumba, Combat, Step, Core Fit, Sexy Dance, Dance Fitness,…
  • Khu vực locker tiện nghi cùng phòng xông.

MỌI CHI TIẾT XIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: Tầng 2, Số 1 Lý Thường Kiệt, Quận Hồng Bàng, Hải Phòng.

Điện thoại: 0904.398.938

Fanpage: https://www.facebook.com/lxfitnesshaiphong/

Share FB »