Hướng Dẫn Nhảy Zumba Tại Nhà – Động Tác Reggaeton Co Gối Đơn Kép – Nhảy Giảm Cân Tại Nhà Với Zumba

--- Bài mới hơn ---

  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận 1
  • 3 Bài Tập Nhảy Giúp Giảm Mỡ Bụng, Trẻ Hóa Tâm Hồn
  • Nơi Nào Dạy Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • Quần Áo Tập Zumba Trẻ Em
  • Mua Đồ Thời Trang Tập Zumba Uy Tín Ở Đâu?
  • SỞ HỮU DÁNG CHUẨN CHỈ TRONG 2 TUẦN NHỜ NHẢY ZUMBA:

    Vòng eo thon gọn đã bị cướp đi bởi lớp mỡ bụng dày đặc.

    Áp dụng chế độ ăn kiêng thì quá khó khăn với bản thân mình.

    Vậy làm sao để đánh tan lớp mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất???

    Hãy đến ngay với khóa học online nhảy Zumba với phương pháp vừa học vừa nghe nhạc hay, vừa quẩy được cùng lũ bạn mà vẫn đảm bảo eo thon dáng đẹp.

    ombo 3 khóa học nhảy zumba online với Lamita sẽ giúp bạn:

    ✔ Tiêu thụ lượng calo khi tập gấp 1,5 lần chạy bộ với cường độ tập đều đặn hàng ngày.

    ✔ Giảm cân, làm thon gọn vóc dáng, săn chắc cơ thể và lấy lại vòng eo thon gọn thiếu nữ sau 2 tuần tập.

    ✔ Đánh bay mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh văn phòng, nâng cao hiệu quả công việc

    ✔ Bộ môn có nguồn gốc Latin, vừa mạnh mẽ phóng khoáng, vừa nóng bỏng và tôn lên những vẻ quyến rũ chưa từng được khai phá của bạn.

    ĐỪNG BỎ LỠ:

    Các bài nhảy Zumba giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất:

    Hướng dẫn nhảy từng bước cơ bản nhất của Zumba:

    Các bài nhảy Zumba hay nhất:

    Zumba Dance Party:

    Các bài tập Lazum3 – Crazy Level:

    Bài tập Zumba toàn thân tại nhà – Fullbody:

    ❤ ☑️ Subscribe, Like, Share And Follow Us!!!

    ☑️ Fanpage:

    Tập Zumba tại Hà Nội:

    Hotline: 0949291172

    La Zum3 – Hệ thống chuyên giảng dạy, tổ chức sự kiện bộ môn Zumba với 20 phòng tập trên địa bàn Hà Nội cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp. La Zum3 tự hào nằm trong top 100 thương hiệu nổi tiếng Việt Nam và top 3 lớn nhất về bộ môn Fitness.

    Với mong muốn mang đến những giá trị tốt đẹp nhất với cộng đồng, các thương hiệu Zum3Bi – Zumba dành cho trẻ em, Zum3Shop – cửa hàng thời trang đồ tập và La Spa – dịch vụ chăm sóc sắc đẹpcùng La Zum3 hình thành và tạo ra một chuỗi các tổ hợp dịch vụ chất lượng.

    Các bài tập Zumba sôi động, dễ tập sẽ giúp bạn giảm cân, giải phóng năng lượng và luôn tràn đầy năng lượng.

    Không cần đến phòng tập, ngay tại nhà, bạn đã có thể nhảy nhót, say mê cùng những giai điệu Latin sôi động.

    Nguồn: https://daihocphuongdong.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top Những Bài Nhạc Nhảy Zumba Hay Và Sôi Động Nhất
  • Bạn Đã Biết Thời Điểm Nào Nên Và Không Nên Tập Zumba Chưa?
  • Áo Croptop Zumba Đồ Tập Gym, Zumba,, Aerobic, Ẻrobic Giành Cho Các Chế Đam Mê Giải Phóng Hình Thể. Chính Hãng
  • Lịch Hoc Trung Tâm Quận Gò Vấp
  • Top 10 Phòng Tập Gym Chất Lượng Nhất Nghệ An
  • Zumba Là Gì? Tại Sao Nên Tập Nhảy Zumba?

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Lưu Ý Dành Cho Những Người Mới Học Zumba
  • Lớp Học Nhảy Zumba Quận Tân Phú
  • Tìm Chỗ Dạy Nhảy Zumba Quận Tân Phú
  • 5 Phòng Tập Zumba Cực Chất Tại Hồ Chí Minh Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Phòng Tập Zumba Gò Vấp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Zumba là môn thể dục với các động tác nhảy trên nền nhạc Latinh sôi động mang đến những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe thể chất và tinh thần cho người tập. Các điệu nhảy của Zumba thường rất đơn giản, thường được lặp đi lặp lại với nhịp độ thích hợp giúp cho tất cả người tập, kể cả những người bắt nhịp kém vẫn có thể theo kịp.

    Một trong những đặc điểm riêng có của Zumba đó chính là không yêu cầu người tập nhớ các động tác hay phải có bạn diễn cùng như các bộ môn khiêu vũ khác mà điều Zumba hướng tới đó là muốn người tập hòa nhịp với nhau trong từng điệu nhảy.

    Hiện nay, Zumba được phân thành 9 lớp học khác nhau dựa trên tuổi tác, sức khỏe cũng như trình độ của từng người tập. Cụ thể:

    Zumba Gold: Đây là lớp học dành cho người bắt đầu hay những người lớn tuổi có nhu cầu học Zumba.

    Zumba bước: Lớp học này dạy những bài tập có cường độ thấp, là sự kết hợp hoàn hảo giữa thể dục nhịp điệu và những điệu nhảy nhẹ nhàng. Rumba

    Toning: Nếu bạn muốn luyện tập Zumba để săn chắc vùng bụng, đùi, cánh tay thì nên tham gia lớp học này.

    Aqua Zumba: Khi tham gia lớp học này học viên sẽ phải di chuyển dưới nước theo sự hướng dẫn của giảng viên (giảng viên đứng trên bờ) với các động tác tương tự như Zumba bước.

    Zumba in the circuit: Bên cạnh các điệu nhảy Zumba thông thường lớp học này còn dạy hít thở và khiêu vũ.

    Zumba kids và zumba kids jr: 2 lớp học Zumba này được thiết kế dành cho trẻ em từ 4 – 12 tuổi.

    Trẻ từ 4 – 12 tuổi có thể theo học lớp Zumba kids hoặc zumba kids jr

    Zumba gold – toning: Lớp học này được tạo ra dành cho những ai muốn cải thiện cơ bắp và sự dẻo dai của cơ thể.

    Zumba Sentao: Khi tham gia lớp học này bạn sẽ được tập luyện các bài nhảy cùng với ghế nhằm giúp cơ bắp trở nên săn chắc, khỏe mạnh.

    Những lợi ích tuyệt vời mà Zumba mang lại

    Tốt cho tim mạch

    Giảm cân an toàn, hiệu quả

    Theo nghiên cứu, trung bình 1 giờ tập nhảy Zumba cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 500 – 700 calo dư thừa. Do đó, Zumba được xem là một trong những giải pháp tuyệt vời dành cho những ai đang có ý định giảm cân, loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.

    Zumba mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và vóc dáng con người

    Cải thiện và duy trì vóc dáng

    Khi tập luyện Zumba toàn bộ cơ thể của bạn sẽ phải di chuyển và vận động liên tục theo nhịp điệu âm nhạc. Bên cạnh đó, các động tác Zumba yêu cầu người tập phải có sự uyển chuyển ở vùng eo, hông. Đây cũng chính là lý do vì sao nhiều người thường lựa chọn bộ môn thể dục này để cải thiện và duy trì vóc dáng của mình. Đó là lý do mà việc nắm trọn hệ thống bài tập Zumba với khóa học 10 ngày eo thon dáng đẹp cùng Zumbacùng chuyên gia hàng đầu chắc chắn sẽ là yếu tố hàng đầu mà bạn không thể bỏ qua để cải thiện vóc dáng của bạn một cách hiệu quả nhất.

    Cải thiện tâm trạng

    Khác với các bài tập thể dục thông thường khi nhảy Zumba bạn sẽ được tập luyện trong không khí vui tươi, âm nhạc sôi động, gặp gỡ những người mình yêu thích. Do đó, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, hưng phấn hơn rất nhiều. Đó cũng chính là lý do vì sao mà nhiều người thường lựa chọn tập Zumba sau những giờ làm việc căng thẳng mệt, mỏi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Zumba Có Lợi Như Thế Nào 2021
  • Luyện Tập Zumba Như Thế Nào Ở Đâu ?
  • Những Lưu Ý Khi Chọn Mua Giày Tập Gym Phù Hợp?
  • Top 10 Đôi Giày Tốt Nhất Dành Cho Những Điệu Nhảy Zumba Sôi Động Và Mạnh Mẽ
  • Đừng Bỏ Tiền Ra Mua Giày Tập Gym Nếu Bạn Chưa Biết 6 Điều Này
  • Dạy Nhảy Zumba Giảm Mỡ Bụng “thần Tốc” Tại Nhà

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Tắc Vàng Tập Thể Hình Đúng Cách Hiệu Quả
  • Làm Thế Nào Để Tập Thể Hình Đúng Cách Và Hiệu Quả Nhất.
  • Bài Luyện Tập Thể Hình Đúng Cách Và Hiệu Quả Nhất
  • Cách Chữa Đau Khớp Vai Khi Tập Thể Hình Đúng Cách Và Hiệu Quả Như Thế Nào?
  • Mách Bạn Cách Chia Lịch Tập Thể Hình Đúng Chuẩn Và Hiệu Quả
  • Nhờ sự vui tươi cũng như tính hiệu quả của nhảy Zumba mà đây là một phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng được rất nhiều người đặc biệt là các chị em lựa chọn.

    2. Những lợi ích khi tập Zumba đối với sức khỏe

    Zumba là một phương pháp tập luyện tim mạch (cardio) xen kẽ. Đây là bài tập tim mạch xen kẽ giữa các giai đoạn hoạt động cường độ cao và trung bình, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn so với việc chỉ tập các bài tập cardio cường độ vừa phải.

    Zumba hoạt động toàn bộ cơ thể của bạn, giúp làm săn chắc mọi nhóm cơ, đặc biệt là lưng và bụng của bạn nhờ đó nhảy Zumba rất được ưa thích.

    Các bước nhảy Zumba cũng có thể cải thiện tư thế, sự cân bằng và linh hoạt. Nếu bạn cảm thấy ức chế khi tập thể dục với người khác thì không gian giống như bữa tiệc của Zumba có thể giúp bạn thả lỏng và tự tin hơn nhiều đấy!

    3. Nhảy Zumba có giảm mỡ bụng hiệu quả không?

    Ngoài ra, nếu bạn kết hợp nhảy zumba với giảm lượng calo hiệu quả còn có thể tốt hơn. Cụ thể, nếu bạn nhảy Zumba trong một giờ mỗi ngày và ăn ít đi 500 calo mỗi ngày so với mức cần thiết để duy trì cân nặng, bạn sẽ giảm được khoảng 1kg mỗi tuần hoặc gần 4kg mỗi tháng. Đây là một tốc độ giảm cân nhanh, nhưng lành mạnh nhờ kết hợp ăn uống và tập luyện hợp lý. Nếu giảm cân nhanh hơn nữa bạn sẽ không giảm mỡ hay mỡ bụng mà thay vào đó là mất đi cơ bắp, không tốt cho cơ thể.

    Động tác nhảy zumba giảm mỡ bụng 1

    • Chạm lần lượt gót chân trái phải.
    • Lấy chân trái làm trụ, thả lỏng chân phải.
    • Bước từng chân ra vào lần lượt.
    • Kết hợp kéo tay, xoay hông theo nhịp chân.

    Động tác nhảy zumba giảm mỡ bụng 2

    • Bước sang phải 3 bước, uốn người.
    • Xoay hông về phía sau, xoay vòng 5 nhịp.
    • Siết chặt cơ bụng và lặp lại tương tự với bên còn lại.

    Động tác nhảy zumba giảm mỡ bụng 3

    • Bước chân lên phía trước 4 nhịp, kết hợp chùng gối, hất hông theo nhịp.
    • Sau đó bước 4 nhịp về vị trí ban đầu rồi xoay hông, bước chân nhịp nhàng.

    Động tác nhảy zumba giảm mỡ bụng 4

    • Bước chân phải sáng trái, nối các bước theo điệu cha cha cha.
    • Đưa tay kéo về kết hợp uốn người.

    5. Những lưu ý khi tập Zumba

    • Bởi vì bạn sẽ phải di chuyển trong suốt quá trình tập luyện những bài nhảy Zumba; nên những đôi giày phù hợp như giày tập thể dục hoặc giày nhảy aerobic là điều bắt buộc.
    • Quần áo thoáng khí cũng là một chi tiết cần chú ý; bởi chúng cho phép bạn di chuyển dễ dàng và giúp bạn giữ mát, thoáng khí trong suốt buổi tập.
    • Nếu bạn có vấn đề về đầu gối hoặc lưng dưới, hãy hỏi huấn luyện viên hoặc bác sĩ về các động tác được sửa đổi có thể giúp bạn tránh căng thẳng các khu vực yếu trên cơ thể.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Vào Buổi Sáng Tốt Nhất.
  • Mách Bạn 4 Bài Tập Aerobic Giảm Mỡ Bụng Siêu Nhanh
  • Nguyên Tắc Tập Aerobic Giảm Mỡ Bụng ‘siêu Nhanh’, Ít Tốn Thời Gian
  • Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Có Giúp Lấy Lại Vòng Eo Thon Gọn
  • Chia Sẻ Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh
  • Tập Zumba Tại Đà Nẵng

    --- Bài mới hơn ---

  • Sở Hữu Body Chuẩn Với Top 1 Lớp Học Zumba Ở Đà Nẵng
  • Lan Tỏa Zumba Đến Cộng Đồng
  • Khóa Đào Tạo Hlv Zumba Tại Hà Nội
  • Học Zumba Cơ Bản Ở Đâu Tại Hà Nội?
  • Giảm Cân Cùng Zumba Và Những Điều Bất Ngờ Bạn Cần Biết
  • Có rất nhiều bộ môn để người tập lựa chọn hiện nay như: Thể dục thẩm mỹ, Yoga, Zumba, Gym. Đặc biệt tại Đà Nẵng, ngày càng có nhiều lựa chọn. Tuy nhiên bộ môn Zumba đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích.

      Zumba là gì?

    Không phải quá khi nói rằng Zumba là bộ môn TUYỆT nhất trên Thế giới. Nhảy múa với âm nhạc tuyệt vời, những con người tuyệt vời, tiêu thụ hàng ngàn tế bào mỡ mà mình không hề hay biết

    Xuất hiện tại 180 nước, với sự tham gia của 15 triệu người, với 200,000 địa điểm và liên tục tăng lên, Zumba là bộ môn hiệu quả nhất về sự phát triển và lan truyền tới tất cả những trái tim yêu tập luyện.

    Zumba dành cho tất cả mọi người, không phân biết giới tính, cân nặng, độ tuổi, khả năng tập luyện, khả năng nhảy. Hãy yên tâm với sự hướng dẫn của 1 người Huấn luyện viên chuyên nghiệp, có chứng chỉ quốc tế và đào tạo bài bản, chắc chắn ai cũng sẽ cảm nhận được tinh thần của Zumba.

    Thông tin chính thống của Zumba tìm hiểu tại: www.zumba.com

    via GIPHY

    2. Zumba có tác dụng gì

    Zumba có những tác dụng hiệu quả tuyệt vời, cụ thể như sau:

    • Giảm cân hiệu quả, giúp bạn cân bằng vóc dáng
    • Giảm mỡ dưới da, mỡ nội tạng, giúp cơ thể đẹp hơn
    • Cải thiện sức khỏe, hệ thống tim mạch, hô hấp
    • Rèn luyện khả năng nhảy múa một cách tự nhiên nhất, không gò ép
    • Giúp bạn tự tin hơn, yêu đời hơn, hạnh phúc hơn
    • Nâng cao sức khỏe nữ giới, cân bằng nội tiết tố, hooc-môn nữ
    • v.v..

    Có thể nói

    tập nhảy Zumba có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe nữ giới, hơn rất nhiều những loại thuốc đắt tiền hiện nay.

    3. Cần quan tâm đến vấn đề gì khi chọn phòng tập Zumba

    Để giảm cân và giảm mỡ thành công, đặc biệt đối với người mới bắt đầu, nhất thiết chúng ta phải chọn được 1

    lớp tập Zumba phù hợp với bản thân mình.

    a) Thâm niên và chuyên môn câu lạc bộ

    Bạn phải chắc rằng bạn tập luyện tại 1 cơ sở có thâm niên và chuyên môn cao. Điều đó thể hiện sự tâm huyết và đam mê với bộ môn, không phải ai cũng có được. Và nếu tập ở 1 môi trường như vậy, bạn sẽ cảm nhận được bộ môn đúng đắn nhất

    b) Huấn luyện viên

    Phòng tập Zumba cần có các Huấn luyện viên có chuyên môn cao, cũng như đa dạng số lượng Huấn luyện viên để bạn luôn được thay đổi, giúp cho việc tập luyện được biến đổi, đạt hiệu quả cao. Hãy kiểm tra thông tin của HLV của bạn trên trang chúng tôi để đảm bảo HLV của bạn đạt trình độ ZIN – Zumba Instructor Network

    c) Lịch tập

    Nếu là 1 phòng tập chuyên nhảy Zumba, chắc chắn sẽ cần phải có nhiều lựa chọn giờ tập linh hoạt để bạn tham gia, không bó buộc vào 1 vài giờ giới hạn khiến cho bạn khó sắp xếp thời gian.

    d) Học phí

    Học phí phòng tập cần phù hợp với khả năng chi trả của bạn, cũng như tương ứng với dịch vụ. Hãy lưu ý rằng không phải rẻ tiền là tốt. Cũng như cần phải đúng vào nhu cầu của bạn, không để bạn sử dụng thừa, quá nhiều dịch vụ bạn không cần đến.

    Thật không dễ dàng đúng không nào? Nhưng hãy yên tâm vì bài viết này có câu trả lời cho bạn.

    Lava Studio – Phòng tập Zumba đã tiên phong mang bộ môn Zumba Fitness chuẩn Hoa Kỳ, đào tạo bài bản đến với Đà Nẵng từ nhiều năm trước. Với lịch tập đa dạng, số lượng Huấn luyện viên đạt trình độ cao dồi dào, có lòng đam mê với nghề, học phí vô cùng hợp lý, sẽ không làm bạn thất vọng.

    Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, hãy liên hệ với chúng tôi để nhận lịch

    TẬP THỬ ZUMBA MIỄN PHÍ

    Địa chỉ: 66 Võ Văn Tần, Đà Nẵng

    SĐT: 093.5599.104 – 096.948.1191

    Fanpage: www.facebook.com/lavaz

    --- Bài cũ hơn ---

  • Quần Đồ Tập Zumba Nữ Đang Giảm Giá . Khodotheducnu
  • Trung Tâm Dạy Nhảy Zumba Quận 1
  • Top 10+ Phòng Tập Gym Quận Hai Bà Trưng Giá Rẻ Chất Lượng Nhất
  • Danh Sách Phòng Tập Gym
  • Top 10 Phòng Tập Gym Chất Lượng Nhất Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội 2021
  • Bật Mí Phương Pháp Tập Zumba Đúng Cách, Hiệu Quả Tại Nhà

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Zumba Bao Lâu Thì Giảm Cân? Bí Quyết Khi Tập Zumba Là Gì?
  • Tập Zumba Có Giảm Cân Không Hay Chỉ Là Lời Đồn
  • Tập Zumba Giúp Giảm Cân
  • Tập Zumba Và Vấn Đề Giảm Cân 2021
  • Giảm Cân Bằng Nhảy Zumba Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Trước khi luyện tập các môn thể dục, thể thao nói chung và tập nhảy Zumba nói riêng thì công việc đầu tiên bạn cần làm đó chính là mua sắm, lựa chọn trang phục, dụng cụ phù hợp. Cụ thể:

    Đối với quần áo tập: Bạn cần lựa chọn quần áo thoải mái, không quá bó sát để có thể dễ dàng di chuyển, vận động. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý lựa chọn trang phục được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi bởi quá trình tập luyện Zumba bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Quần quần short, quần jogger, áo phông, áo tank được làm bằng chất liệu cotton, modal… là gợi ý hàng đầu dành cho bạn.

    Để tập Zumba đúng cách bạn trước tiên bạn cần lựa chọn quần áo và giày tập phù hợp

    Đối với giày: Khi tập nhảy Zumba bạn phải vận động và di chuyển rất nhiều, do đó bạn nên lựa chọn những đôi giày mềm như giày thể thao hoặc dày khiêu vũ để không bị đau chân. Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng những đôi giày có độ cao trên 3cm bởi nó sẽ có thể làm bạn khó di chuyển, thậm chí trật chân trong quá trình tập luyện.

    Thực hiện các động tác khởi động

    Cũng giống như các bộ môn thể dục, thể thao khác trước khi bắt đầu vào tập luyện Zumba bạn cũng nên dành một khoảng thời gian nhất định để thực hiện các động tác khởi động. Bởi khởi động sẽ giúp tất cả các cơ trên cơ thể của bạn được thả lỏng đồng thời tăng lưu lượng máu đến các cơ nhằm ngăn ngừa chấn thương trong quá trình tập luyện.

    Tìm kiếm và lựa chọn tài liệu dạy tập Zumba chất lượng

    Khi tập nhảy Zumba tại nhà bạn có thể lên Youtube tìm kiếm và lựa chọn những video hướng dẫn tập nhảy Zumba và download về điện thoại hoặc laptop của mình. Với cách làm này bạn không phải bỏ ra bất kỳ khoản phí nào, tuy nhiên đó cũng là nguyên nhân khiến bạn tập Zumba không đúng cách bởi không phải video nào được update lên youtube cũng có nội dung chất lượng. Vậy đâu là tài liệu giúp việc luyện tập Zumba tại nhà đúng chuẩn, đạt hiệu quả cao?

    Hiện nay, phần lớn khi tập Zumba tại nhà mọi người đều đăng ký tham gia các khoá học nhảy Zumba của giảng viên dạy Zumba chuyên nghiệp. Đây cũng chính là một trong những tài liệu dạy Zumba tại nhà “ngon – bổ – rẻ” mà bạn không nên bỏ qua. Những khoá học nhảy online này vô cùng tiện lợi, bạn có thể thoải mái học ở bất kỳ nơi đâu vào bất kỳ thời gian nào.

    Điều chỉnh động tác phù hợp với bản thân

    Zumba là một trong những bộ môn thể dục có sự đa dạng về cường độ tập luyện. Do đó, nếu bạn là người mới bắt đầu tập thì nên lựa chọn những động tác chậm, nhẹ. Bên cạnh đó, bạn cũng nên điều chỉnh các động tác để phù hợp với khả năng vận động và thể lực của bạn mà không cần quá bám sát với video hướng dẫn. Hãy thực hiện các động tác một cách thoải mái nhất, có như vậy bạn mới có thể đạt hiệu quả tối ưu khi tập luyện.

    Điều chỉnh động tác phù hợp với bản thân là một trong những phương pháp giúp bạn tập Zumba đúng cách

    Kết thúc bài tập bằng các động tác nhẹ nhàng

    Dù là người đã tập Zumba đã lâu hay mới bắt đầu tập luyện bộ môn này thì trước khi kết thúc bài tập bạn cũng hãy lựa chọn những động tác nhẹ nhàng với cường độ thấp để khi dừng hẳn việc tập luyện cơ thể bạn có thể thích nghi kịp thời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tăng Cơ Giảm Cân Cùng Các Bài Nhảy Zumba
  • Bài Tập Nhảy Zumba Giảm Cân Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Top Những Hướng Dẫn Dành Cho Người Mới Tập Nhảy Zumba 2021
  • 9 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Tập Zumba Bạn Đã Biết Chưa?
  • Bạn Đã Tập Zumba Đúng Cách Chưa? 2021
  • Phòng Tập Zumba Tại Bình Dương

    --- Bài mới hơn ---

  • Tham Gia Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Bình Dương Có Thực Sự Hữu Ích?
  • Tập Nhảy Zumba Bình Dương Có Tác Dụng Gì?
  • Nhảy Zumba Ở Bình Dương Giảm Béo Siêu Tốc
  • Học Nhảy Zumba Ở Đâu Uy Tín, Giá Tốt Nhất Tại Bình Dương?
  • Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Tham Gia Lớp Tập Zumba Tại Bình Dương
    • Zumba là một bộ môn thể dục mới và thực sự thú vị đang lan rộng khắp đất nước. Zumba kết hợp các bài tập cardio (tim mạch) đốt cháy năng lượng cao và những nhịp điệu Latinh sống động tạo nên không khí vui nhộn. Zumba kết hợp nhiều thể loại dance như : merengue , salsa , chacha , mambo, Cumbia , reggaeton , belly , flamenco, hip hop…

    Lợi ích của Zumba

    • Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calories và đốt cháy mỡ thừa.
    • Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn
    • Giúp cải thiện hệ thống tim mạch
    • Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể
    • Liều thuốc chữa stress hữu hiệu
    • Phù hợp với mọi đối tượng
    • Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng
    • Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội

    Tập Zumba ở đâu tại Bình Dương ?

    • Bạn muốn tập Zumba nhưng chưa kiếm được phòng tập ? Bạn đang tìm một phòng tập Zumba tiện nghi hiện đại tại Bình Dương ? Giờ đây bạn không cần phải mất thời gian nữa bởi đã có NEW CITY GYM – Phòng tập Zumba hiện đại tiện nghi tại Bình Dương. Với đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp cùng bộ phận chăm sóc khách hàng thân thiện. Bên cạnh đó còn có đội ngũ PT cao, to, đẹp trai, thân thiện, nhiệt tình và có kinh nghiệm lâu năm trong việc giảng dạy học viên và mang lại kết quả tối ưu.
    • Phòng tập Zumba được trang bị cơ sở vật chất, máy móc hiện đại. Máy In đo chỉ số cơ thể 6 tháng 1 lần và được tư vấn sức khoẻ hoàn toàn miễn phí. Ngoài ra NEW CITY GYM còn có nhiều dịch vụ khác đảm bảo mọi nhu cầu của khách hàng. Như xông hơi khô giúp làn da căng tràn sức sống, phòng tập Gym, phòng tập Yoga, Phòng tập KickBoxing,… Đến với NEW CITY GYM bạn sẽ được miễn phí nước uống, miễn phí xà phòng, à bạn sẽ không phải trả thêm bất kỳ chi phí nào cho toàn bộ những dịch vụ mà NEWCITY mang đến cho bạn.

    Thông tin liên hệ

      Mọi thắc mắc xin vui lòng liên lạc với chúng tôi qua Website : https://newcitygym.vn . Hãy đến ngay NEW CITY để tận hưởng những dịch vụ hoàn hảo nhất.

    Địa chỉ: TRUNG TÂM THỂ DỤC THỂ THAO CỘNG ĐỒNG THÀNH PHỐ MỚI BÌNH DƯƠNG, 01 huỳnh thúc kháng

    Số Điện thoại: 0984 128 138

    Email: [email protected]

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mua Đồ Thời Trang Tập Zumba Uy Tín Ở Đâu,
  • Danh Sách Phòng Tập Gym Quận Ba Đình Kèm Bảng Giá Và Review Chi Tiết
  • Bigbox Energy Club Nơi Tập Kickfit, Yoga, Zumba Uy Tín Tại Quận Ba Đình
  • Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Tân Phú Có Gì Thú Vị?
  • Khám Phá Sự Thú Vị Của Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • Dự Án Biến Nhà Kho Thành Phòng Tập Yoga & Zumba Chất Tại Quảng Ninh

    --- Bài mới hơn ---

  • Chức Năng Ưu Việt Phần Mềm Quản Lý Phòng Tập Zumba Bằng Thiết Bị Vân Tay Timesoft
  • Top 3 Phòng Tập Zumba Giảm Cân Uy Tín Và Chất Lượng Nhất Tại Bắc Giang
  • Phòng Tập Gym Passion Fitness & Yoga, Mỹ Đình, Quận Nam Từ Liêm
  • Phòng Tập Yoga Secret Club Mỹ Đình 1, Hà Nội
  • Chọn Lọc, Review 13 Phòng Tập Gym Quận Nam Từ Liêm Tốt Nhất Năm
  • Để bắt đầu vào kinh doanh phòng tập yoga, bạn cần chuẩn bị rất nhiều yếu tố: Từ mặt bằng kinh doanh, vị trí, marketing, năng lực chuyên môn, …. Mỗi yếu tố đều như một mắt xích quan trọng trong việc phát triển phòng tập yoga đó! Để bắt đầu vào kinh doanh, chủ đầu tư của Nguyên Vũ Yoga & Zumba tại Quảng Ninh bắt đầu từ việc thiết kế phòng tập, biến 1 mái khung thép thô cứng trở thành một không gian dịu dàng và tuyệt vời.

    Khám phá thiết kế phòng tập yoga & zumba chất vô cùng tại Quảng Ninh

    Hiện trạng trước khi thiết kế phòng tập yoga & Zumba tại Quảng Ninh

    Vị trí thiết kế phòng yoga

    Vị trí phòng tập yoga tại Quảng Ninh

    Nhà 2 tầng khung thép được đặt ở vị trí khá gần trung tâm. Mặt tiền thông thoáng, 2 tầng cận lộ là vị trí cực thuận lợi và được nhiều người săn đón. Hơn nữa, vị trí này cũng không quá ồn ào, tấp nập nên đây thực sự là một không gian đủ chuẩn mực để bắt đầu kinh doanh phòng tập yoga. Sự bình yên nơi đây chắc hẳn sẽ mang đến cho khách hàng của bạn những khoảng thời gian thư thái và đầy năng lượng cùng yoga.

    Hiện trạng công trình trước khi thiết kế và cải tạo

    Hiện trạng thực tế trước khi thi công và thiết kế phòng tập yoga

    Ngôi nhà 2 tầng được xây dựng và thi công là loại nhà khung thép tiền chế. Các cột, trụ của công trình được đổ bê tông chắc chắn. Còn lại, tường và mái được sử dụng vật liệu thép tiền chế để thi công và hoàn thiện. Loại hình nhà tiền chế này rất thích hợp để làm các công trình công cộng, quán ăn, nhà hàng bình dân, hay những nhà xưởng, phòng tập đòi hỏi quy mô lớn mà chi phí đầu tư thấp, thi công nhanh.

    Trước khi thiết kế và cải tạo, công trình thực sự là một khối nhà khô cứng, thiếu chiều sâu và chưa có gì nổi bật.

    Tham khảo hiện trạng thực tế nhà kho trước khi trở thành phòng tập yoga độc đáo

    Ý tưởng thiết kế phòng tập yoga & Zumba có gì đặc biệt?

    Không những là một phòng tập yoga & zumba đơn thuần, mà nơi đây còn là một không gian có chiều sâu, đem lại những nguồn năng lượng tích cực cho mọi người.

    Ý tưởng thiết kế tổng thể của mẫu thiết kế phòng yoga & Zumba tại Quảng Ninh

    Thiết kế phòng yoga & zumba: Những điểm nhấn thú vị

    Nắm bắt được tâm lý và sở thích của khách hàng, Omkar Yoga đã đưa vào trong thiết kế đầy đủ các yếu tố: Bố cục không gian, Vật liệu an toàn, Ánh sáng hợp lý, Điểm nhấn trang trí.

    1. Bố cục thiết kế phòng yoga & rumba

    Tất cả đều là một khoảng không gian rộng rãi thống nhất, nhưng có thể tùy biến!

    Diện tích căn phòng tương đối rộng, có thể sắp xếp được 2 hàng dọc theo chiều dài của lớp học và tận dụng được tối đa diện tích sẵn có. Khu vực tủ đề đồ tập được đặt ở vị trí ngay phía bên cạnh cửa ra vào, thuận lợi cho học viên, cũng như dễ dàng để quản lý và sắp xếp lớp học.

    Theo tiêu chuẩn cho phép của hiệp hội Yoga quốc tế (YAYT) thì một phòng tập được đánh giá cao khi có mật độ tốt nhất là 3m2/người. Tiêu chuẩn này cũng được Omkar tính toán và bố cục diện tích, không gian cho phòng tập phù hợp nhất.

    2. Vật liệu an toàn, hiệu quả

    Thiết kế phòng tập yoga sử dụng vật liệu an toàn, thân thiện với môi trường

    Vật liệu được sử dụng trong thiết kế phòng tập yoga & zumba cũng cần lựa chọn cẩn thận. Bởi vì, cần đáp ứng được những tiêu chí: Hiệu quả, an toàn, tiết kiệm và bền vững. Những loại vật liệu cơ bản được sử dụng trong thiết kế bao gồm: Sàn phòng tập bằng gỗ công nghiệp, kính và gương hiện đại, kết hợp với những đồ nội thất bằng vật liệu gỗ trang trí…

    3. Ánh sáng hợp lý

    Sử dụng ánh sáng trong thiết kế phòng yoga

    Nguồn ánh sáng trong thiết kế phòng tập yoga luôn cần được tùy biến hợp lý. Nguồn sáng từ hệ thống cửa chính của phòng tập rộng và không bị chi phối bởi tường, được tận dụng vật liệu kính lấy sáng. Vì thế mà không gian của phòng tập sáng và thoáng đãng hơn rất nhiều nhờ ánh sáng tự nhiên.

    Ánh sáng nhân tạo trong thiết kế phòng yoga cũng được chú ý. Hệ thống đèn điện, bóng được tận dụng ở các kèo sắt, tạo nên vẻ đẹp lung linh và ấm cúng cho căn phòng. Màu sắc của tường, sàn, thảm tập hài hòa, thống nhất…. ôn hòa trong ánh sáng và không gian rộng cũng tạo hiệu quả thẩm mỹ rất lớn cho công trình.

    4. Điểm nhấn khi thiết kế phòng yoga

    Thiết kế và hoàn thiện cho không gian phòng yoga, không thể thiếu được những điểm nhấn trang trí. Ngoài bộ nhận diện thương hiệu phòng tập của bạn, thì màu sắc, đồ decor… hay bất cứ vật liệu nào cũng có thể tạo nên được điểm nhấn cho phòng tập. Với mẫu thiết kế phòng yoga này, Omkar lựa chọn điểm nhấn cho không gian là những vật phẩm decor độc đáo và chất lượng. Các mảng decor độc đáo, có chiều sâu và giàu năng lượng…chính là điểm nhấn mạnh mẽ và khác biệt nhất của thiết kế phòng tập yoga & zumba này.

    Điểm nhấn khi thiết kế không gian phòng yoga đẹp

    Một số sản phẩm bạn có thể lựa chọn cho phòng tập yoga, tạo nên điểm nhấn cho phòng đó là: Điêu khắc gỗ, tranh canvas… hay những vật phẩm trang trí nhỏ mang năng lượng của yoga, thiền …. Cũng được sử dụng linh động và phát huy hiệu quả tối đa trong trường hợp này.

    Ở đây, bạn có thể dễ dàng nhìn thấy những mảng decor được thực hiện và hoàn thiện nhờ những sản phẩm decor yoga độc đáo. Những sản phẩm này giúp cho không gian trở nên mới mẻ, đẳng cấp và đặc biệt hơn vô cùng. Làm mới không gian bằng những sản phẩm decor bằng gỗ, được cắt tạo độ nổi, đẹp và sang trọng, được sử dụng tông màu hài hòa với tổng thể cũng đã đem lại giá trị nổi bật cho không gian.

    Sử dụng nhiều sản phẩm decor mang âm hưởng yoga, thiền

    Đặc biệt, không gian của tường cũng được làm mới với tranh canvas, Đồng hồ chào mặt trời. Đây đều là những điểm nhấn check-in và khác biệt với nhiều phòng tập hiện nay. Điểm khác biệt này đã tạo nên cho phòng tập yoga & zumba “điểm cộng” so với những phòng tập đối thủ khác. Chất liệu của gỗ khắc nổi cũng vừa sang trọng, lại vừa thân thiện với môi trường và có tính độc đáo cao.

    Tại Omkar, hoàn thiện những không gian yoga sang trọng và đẳng cấp nhất

    Với tổng thể chất lượng, không gian thoáng đãng, bày trí nội thất thân thiện và hiện đại, mẫu thiết kế phòng tập yoga & zumba là một trong những thiết kế thực sự tuyệt vời, xứng đáng với mọi kỳ vọng và mức chi phí của chủ đầu tư.

    Tại Omkar Yoga, bạn cũng sẽ được:

    + Cung cấp giải pháp tổng thể thiết kế và thi công phòng Yoga đẳng cấp và chất lượng

    + Cung cấp các sản phẩm decor Yoga đẹp và độc đáo

    + Ngoài ra, cũng có rất nhiều phụ kiện, thời trang, trang sức bạn có thể lựa chọn và sở hữu cho mình.

    Omkar tin rằng, mỗi công trình đều là tâm huyết, là tình yêu, là năng lượng mà kiến trúc sư, cũng như thợ thủ công của Omkar thực hiện sẽ mang lại những giá trị tuyệt vời nhất cho khách hàng.

    Liên hệ:

    Omkar Yoga – The World Of Yoga

    ▪ Cửa hàng: Số 48, Ngõ 105, Láng Hạ, Hà Nội

    ▪ Order: m.me/OmkarYoga.hn

    ▪ Hotline: 0979687828

    ▪ Website: http://omkaryoga.vn/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thủ Tục Mở Phòng Tập Gym, Zumba, Erobic, Thể Dục Nghệ Thuật Theo Quy Định Mới
  • Setup Phòng Tập Cao Cấp: Tht Fitness Tại Nam Định
  • Đua Nhau Kinh Doanh Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mĩ, Nhiều Người ‘ôm’ Cục Nợ Vào Thân
  • Top 4 Phòng Tập Zumba Giảm Cân Uy Tín Và Chất Lượng Nhất Tại Bắc Giang 2021
  • Tổng Hợp Kinh Nghiệm Mở Phòng Tập Gym Để Kinh Doanh Thành Công
  • Tập Zumba Giúp Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Zumba Và Vấn Đề Giảm Cân 2021
  • Giảm Cân Bằng Nhảy Zumba Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Người Mới Tập Zumba Và Các Lưu Ý Để Tập Hiệu Quả
  • Nhảy Zumba Là Gì? Có Tác Dụng Gì? Nên Học Nhảy Zumba Online Ở Đâu? Tập Zumba Mặc Gì
  • Bạn Có Biết Đồ Tập Zumba Với Đồ Tập Aerobic Khác Nhau Thế Nào Không?
  • Zumba một cái tên ngày càng quen thuộc với chúng ta. Thực tế Zumba mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích: giúp tâm trạng người tập vui vẻ, thoải mái hơn, mang lại tinh thần phấn chấn hơn, và một cơ thể khỏe mạnh hơn. Và hơn cả là Zumba giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

    Tập Zumba giúp giảm cân hiệu quả có thật như lời đồn?

    1. Zumba là gì?

    Một bài tập zumba thường kéo dài từ 60-90 phút. Các loại nhạc salsa, merengue, cumbia và rumba kết hợp cùng nhau đảm bảo cho một bài tập thú vị, thu hút các nhóm tập đông người. Bạn muốn tìm một bộ môn luyện tập vừa vui vẻ, vừa hưu ích? Zumba chính là một gợi ý tuyệt vời nhất dành cho bạn.

    2. Tập zumba giúp giảm cân?

    Zumba đã được nhiều nhà nghiên cứu công nhận là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả rất cao. Bởi chính những động tác nhanh, mạnh của từng bài tập. Sự hoạt động theo nhịp điệu này khiến cho quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Và chẳng mấy chốc bạn sẽ có thể sở hữu vóc dáng như Siêu Mẫu.

    Tuy nhiên để đạt được thành tựu lớn vậy ta phải kiên trì luyện tập. Và phải theo đuổi trong thời gian dài với cường độ luyện tập cao và một tinh thần nhiệt huyết tràn đầy.

    Zumba giúp giảm cân nhanh vì:

    Bạn đừng ngạc nhiên khi mới vài giây trước bạn phải bật nhảy thì giờ đây lại đang hít đất trên tường. Sự chuyển động nhanh nhẹn của nhịp điệu Latin khiến các bài tập thay đổi nhanh chóng. Điều này là lí do khiến cho nhảy zumba tiêu tốn từ 600 lến đến cả 1000 calo. Lượng calo bị đốt cháy còn tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Nếu bạn nặng 70kg thì sau 1 giờ nhảy zumba bạn mất đi 446 calo còn với bạn nặng đến 83 kg thì giảm tận 532 calo.

    Nếu bạn tập zumba mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 60 phút vậy một tuần bạn đốt cháy 3500 calo với 3 giờ luyện tập. Tương đương với giảm đi đươc 0.45 kg trong một tuần. Nếu kiên trì luyện tập kết hợp với thực đơn ít tinh bột, ít béo thì mỗi tuần 1kg đã bị mất đi. Chỉ với 1 tháng luyện tập bạn đã có thể giảm đươc 4 kg rồi đấy. Tập zumba hoàn toàn có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

    3. Tập zumba giúp giảm cân nhưng cũng mang lại những lợi ích khác:

    Nhảy zumba đã là phương pháp an toàn và hiệu quả cao khi giúp các bạn giảm cân nhanh chóng nhưng bên cạnh đó zumba còn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe người tập.

    Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

    Tập nhảy zumba là hoạt động đòi hỏi sự kết hợp của toàn bộ cơ thể. Các động tác liên tục thay đổi từ nhanh đến chậm lại chuyển sanhg nhanh, thay đổi tay chân, di chuyển liên tục khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn. Do cần đươc lưu thông máu nhiều hơn đến khắp các vùng trên cơ thể nên tim phải hoạt động chăm chỉ để làm tốt nhiệm vụ. Việc luyện tập như thế sẽ giúp tim mau chóng khỏe lên, sức chịu đựng của cơ thể gia tăng. Sau khi tập thường bạn thấy mặt mình ửng hồng là do sự lưu thông máu huyết tốt hơn.

    Phương pháp xả stress hiệu quả

    Vào các lớp zumba bạn thường chỉ cần thả lỏng đầu óc và cơ thể. Nhảy hết mình theo người hướng dẫn phía trên, chỉ cần bắt chước chưa biết đúng hay sai. Đồng thời loại nhạc Latin vui vẻ, sôi động trẻ trung mà được kết hợp chung với các động tác nhanh mạnh rất dễ để kích thích tâm trạng của bạn sau những ngày làm việc, hoc tập mệt mỏi.Từ đây các bạn đã khẳng định cho mình câu trả lời ” tập zumba giúp giảm cân có đúng hay không?” rồi chứ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Zumba Có Giảm Cân Không Hay Chỉ Là Lời Đồn
  • Tập Zumba Bao Lâu Thì Giảm Cân? Bí Quyết Khi Tập Zumba Là Gì?
  • Bật Mí Phương Pháp Tập Zumba Đúng Cách, Hiệu Quả Tại Nhà
  • Tăng Cơ Giảm Cân Cùng Các Bài Nhảy Zumba
  • Bài Tập Nhảy Zumba Giảm Cân Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Đồ Tập Zumba, Quần Áo Tập Zumba, Áo Tập Zumba, Quần Tập Zumba, Phụ Kiện Tập Zumba

    --- Bài mới hơn ---

  • Địa Chỉ Đào Tạo Zumba Cơ Bản Tại Tphcm
  • Trung Tâm Dạy Zumba Theo Yêu Cầu Tại Hcm
  • Danh Sách Các Phòng Tập Gym Giá Rẻ Quận Bình Thạnh
  • “review” Top 6+Phòng Tập Yoga Quận Bình Thạnh Chi Tiết Nhất
  • Chọn Lọc 15 Phòng Gym Bình Thạnh Tốt Nhất Để Các Gyme Tham Khảo
  • Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đăng ngày: 19/03/2016 10:30

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Hotline 1 : 096.106.6264 ( Call + Sms + Zalo + Viber )

    Hotline 2 : 016.579.33.697 ( Call + Sms )

    Website : http://shop8228.net/

    Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

    Email : [email protected]

    Địa chỉ cơ sở 1 : Đường Láng ( Cách cầu TRUNG HÒA 100m ) – Q.Đống Đa – TP.Hà Nội

    ( Địa chỉ này chỉ bán Online – Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất )

    Địa chỉ cơ sở 2 : Số 31 KHƯƠNG ĐÌNH – Q. THANH XUÂN – TP. HÀ NỘI

    ( Cách Royal 500m, Cách mặt đường Nguyễn Trãi 50m )

    ( Địa chỉ này là cửa hàng bán hàng TRỰC TIẾP – Giờ mở cửa 8h30-21h30 tất cả các ngày )

    ” Khách hàng có thể xem và mua hàng tại 1 trong 2 địa chỉ trên “

    ” Vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất ”

    ************************************************************

    Link tổng hợp các mẫu hiện có của shop ( Liên tục update các mẫu mới nhất ) :

    Website : http://shop8228.net/

    Fanpage : http://facebook.com/shop8228.net

    Link 1 : BỘ QUẦN ÁO TẬP GYM – YOGA – AEROBIC – ZUMBA – CHẠY BỘ – THỂ THAO NỮ 1 CLICK

    Link 1 phụ : http://shop8228.net/San-pham/2618617/312389/QUAN-AO-TAP-GYM-Aerobic-Yoga-Fitness.html

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba, Áo tập Zumba, Quần tập Zumba, Phụ kiện tập Zumba

    Đồ tập Zumba, Quần áo tập Zumba

    THẢO LUẬN

    Ý KIẾN CỦA BẠN

    --- Bài cũ hơn ---

  • Địa Chỉ Nào Đào Tạo Huấn Luyện Viên Zumba Tại Hà Nội Uy Tín?
  • Địa Chỉ Học Nhảy Zumba Uy Tín Tại Hà Nội
  • Bí Quyết Mua Đồ Tập Gym, Aerobic, Zumba, Yoga Ở Đâu Tốt Nhất
  • Tổng Hợp Những Lỗi Chị Em Hay Mắc Phải Khi Tập Zumba
  • Tải Giảm Béo Nhảy Zumba Bài Tập Aerobic Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Tập Zumba Ở Đâu Uy Tín Tại Tphcm ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phòng Tập Thể Hình & Yoga X
  • Bạn Đã Biết 5 Lưu Ý Để Nhảy Zumba Hiệu Quả Chưa
  • Học Zumba Có Khó Không?
  • Người Cứng Có Tập Yoga Được Không?
  • Fitness Center Nguyễn Khuyến Bị “tố” Vi Phạm Quyền Lợi Khách Hàng?
  • Bộ môn Zumba đang tạo nên một trào lưu mới tại tất cả các phòng tập.

    Zumba thu hút chị em phụ nữ bởi sự mới mẻ, trẻ trung đặc biệt là niềm vui khi nhún nhảy theo những vũ điệu sôi động.

    Nên học zumba ở đâu tại TP Hồ Chí Minh?

    Khi đã sẵn sàng theo đuổi bộ môn thú vị này thì việc tiếp theo là lựa chọn một trung tâm uy tín.

    Do tập zumba tinh thần đóng vai trò quan trọng nên bạn cần chọn địa điểm có không gian tốt, cơ sở hiện đại, về nhiệt độ ánh sáng, sàn tập đảm bảo để mỗi giây phút thả mình trong vũ điệu đều thật chất lượng.

    Giáo viên ngoài chuyên môn tốt, có giáo trình bài bản còn phải tạo được năng lượng tích cực cho người học.

    Vì chỉ tập 1 giờ thôi nhưng đó phải là một giờ nhiệt huyết và cháy hết mình.

    Nếu bạn là 1 người không chuyên học zum ba như một niềm vui mỗi ngày hoặc để thon gọn hơn thì việc lựa chọn địa điểm tương đối đơn giản với vô số các trung tâm lớn nhỏ.

    Nhưng nếu bạn là một người tập luyện thường xuyên thì nên chọn 1 trung tâm chuyên nghiệp đáp ứng nhu cầu cải thiện hình thể về lâu dài.

    Danh sách Top 6 nơi học nhảy Zumba tại TP HCM uy tín

    1. California Fitness And Yoga Center

    Thành lập từ năm 2007, California Fitness & Yoga là công ty thể dục thể hình quốc tế đầu tiên và lớn nhất tại Việt Nam.

    Với sứ mệnh “Làm Cho Cuộc Sống Tốt Đẹp Hơn”, suốt 10 năm qua, California Fitness & Yoga đã giúp tạo ra môi trường cho hàng ngàn hội viên hình thành những thói quen tích cực, yêu thích và “nghiện” những bộ môn thể thao phù hợp với xu hướng và nhu cầu sức khỏe.

    California Fitness & Yoga không chỉ đơn thuần giống như bao phòng tập thông thường khác.

    Đây là trung tâm của phong cách sống năng động, nhằm truyền cảm hứng, mang lại niềm vui sảng khoái cũng như nguồn sinh khí mới cho cộng đồng.

    California Fitness hiện nay là một trong những trung tâm hàng đầu dạy dance nói chung và zumba nói riêng.

    Cali được đầu tư phòng ốc hiện đại, giáo viên đẳng cấp quốc tế là điểm hẹn thiên đường fitness tại Việt Nam.

    Địa chỉ :

    Pico Plaza, 20 Cộng Hoà, P.12, Quận Tân Bình

    * 62A Cách Mạng Tháng 8, Phường 6, Quận 3, TP. HCM

    * Tầng 4 SC VivoCity, 1058 Nguyễn Văn Linh, Khu Phố 1, Phường Tân Phong, Quận 7, TP.HCM

    * Queen Ann Building ,28-30-32 Lê Lai , Quận 1 HCM

    * Lầu 5, Parkson Flemington, 184 Lê Đại Hành, Phường 15, Quận 11, TP.HCM

    * California at the Waterfront 5 Nguyễn Tất Thành, P.12, Quận 4

    * Tầng 5 Hùng Vương Plaza, 126 Hùng Vương , Quận 5

    * 216 Võ Văn Ngân, Phường Bình Thọ, Quận Thủ Đức, TPHCM

    * Tầng 3 Crescent Plaza, số 105 đường Tôn Dật Tiên, Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, Quận 7, TPHCM

    * PEARL PLAZA 561A Điện Biên, Phủ Phường 25, Q:Bình Thạnh, T.P Hồ Chí Minh

    * Cali Tower, 464-466-468 Phan Xích Long, P.2, Q. Phú Nhuận, TP.HCM

    * GVC – Saigon Mall, 2A Phan Văn Trị, P.10, Q. Gò Vấp

    Điện thoại : 1800 6995

    2. TRUNG TÂM THỂ DỤC MAXFIT

    Là khu phức hợp khép kín tọa lạc tại vị trí trung tâm Sài Gòn, Maxfit lý tưởng để tập luyện và giải trí. Trung tâm bao gồm khu tập luyện cardio, khu tập tạ, phòng tập nhóm groupx, yoga, cùng với tiện ích bể bơi và khu massage.

    Địa chỉ : 70 Bà Huyện Thanh Quan , Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

    Điện thoại: 091 792 17 92

    Email: [email protected]

    Website: maxfit.vn

    3. Trung tâm Sài Gòn Dance

    Là trường đào tạo có bề dày kinh nghiệm với trên 300.000 lượt học viên, và khoảng hơn 10.000 khóa học khác nhau. SaigonDance hiện nay đã có 2 cơ sở ở TPHCM với 10 phòng tập rộng rãi.

    Mỗi phòng tập đều được trang bị các thiết bị đầy đủ như loa, âm thanh, ánh sáng, máy điều hoà,.. và thiết kế phù hợp cho các môn học. Hai cơ sở đều có lễ tân phục vụ từ 7h sáng đến 22h đêm các ngày trong tuần, với khu vực lễ tân thoải mái cho khách dừng chân.

    Trụ sở chính: 94-96 Đường số 2 Cư xá Đô Thành Phường 4, Q.3

    0902.322.361 – 028.38.329.429

    Email: [email protected]

    Cơ sở Gò Vấp: Số 85 Phạm Huy Thông, P.17, Q.Gò Vấp

    0902.992.361 – 028.3636.5202

    Email: [email protected]

    Nhất Dáng Nhì Da luôn được các hội viên đánh giá là một trong những trung tâm thể dục quy tụ đội ngũ huấn luyện viên Zumba nhiệt tình, trẻ trung, năng động nhưng rất chuyên nghiệp, được đào tạo bài bản nên đã thu hút được sự quan tâm của rất nhiều đối tượng từ học sinh, sinh viên, đến những bà nội trợ, nữ văn phòng v.v…

    Chi nhánh Điện Biên Phủ

    Địa chỉ: 398 Điện Biên Phủ, P11, Q10

    Điện thoại: 08-38326757

    Chi nhánh Chi nhánh Vân Đồn

    Địa chỉ: 165 Bến vân đồn, P6, Q4

    Điện thoại: 0912.499.920

    Email: [email protected]

    Chi nhánh Cộng Hòa

    Địa chỉ: 162-164 Cộng Hòa, P12, TB

    Điện thoại: 08-39482393

    CLB Nhất Dáng Nhì Da Nguyễn Văn Trỗi

    Địa chỉ: 261 AB Nguyễn Văn Trỗi, P10, QPN

    Điện thoại: 08-39974041

    Giờ mở cửa : 6:00 – 20:00

    Lamita Fitness được xem là thương hiệu về chương trình tập luyện, được thiết kế dành riêng cho người Việt.

    Bạn cảm thấy căng thẳng do áp lực công việc hàng ngày?

    Bạn muốn tham gia hoạt động giúp rèn luyện sức khỏe và giải phòng căng thẳng?

    Bạn muốn tham gia cùng với bạn bè của mình?

    Đến với Lazum3 bạn sẽ giải quyết tất cả những điều trên.

    Địa chỉ : 53C Nguyễn Du, phường Bến Nghé, Quận 1

    Điện thoại :0923 093 393

    Email : [email protected]

    Đến chúng tôi Bạn được sống trong 1 gia đình yêu thương, hoà mình vào điệu nhảy Zumba lôi cuốn, nhảy hết sức, cười tẹt ga, để làm mới tâm hồn và nhìn cuộc sống đa sắc màu và lạc quan hơn.

    Địa chỉ : 106 Vũ Huy Tấn, Phường 3, Quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh

    Điện thoại : 0128 612 1194

    Giờ mở cửa : 9:00 – 21:00

    Luyện tập zumba như thế nào hiệu quả?

    Zumba được biết đến như một phương pháp để giảm cân hiệu quả. Mỗi giờ tập luyện đốt cháy 600-800 calo, và cũng tốt cho hệ tim mạch.

    Tuy nhiên do cường độ vận động liên tục nên được khuyến cáo không tập quá 60′ mỗi ngày.

    Điều đặc biệt mà zumba đem lại đó là không khí vui tươi, đầy sức sống cho một nhóm đông người cùng tập luyện. Các động tác zumba khá đơn giản và dễ thực hiện.

    Không quan trọng vào việc bạn phải tập thật đúng, bạn chỉ cần thoải mái nhún nhảy trên nền nhạc Mỹ Latin phóng khoáng.

    Các bài tập đa dạng từ cơ bản đến nâng cao tác động đến mọi bộ phận trên cơ thể giúp người tập có được sự nhanh nhẹn, uyển chuyển và thon gọn vóc dáng.

    Các chú ý khác khi tập luyện zumba

    Mặc dù các động tác khá thoải mái nhưng cường độ tập cao nên khi chọn zumba bạn cũng cần chú ý các điều sau để không ảnh hưởng sức khỏe và đạt hiệu quả cao nhất:

    Mong rằng bạn đã lựa chọn cho riêng mình một phòng tập để tập luyện và nghỉ ngơi sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Là Gì? Những Lợi Ích Khi Tập Zumba,
  • Nữ Nên Tập Gym Hay Yoga Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp Hoàn Hảo?
  • Phòng Tập Gym Quận Tân Phú Hiện Đại Và Hlv Chuyên Nghiệp
  • Nên Tập Gym Hay Tập Yoga Để Có Thân Hình Như Mong Đợi?
  • Tập Zumba Để Khỏe Người, Nuột Dáng Mà Quên Điều Này Có Thể Gặp Chấn Thương Nặng
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50