Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư

--- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị
  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư
  • Tập thể dục là một phần quan trọng của kế hoạch điều trị ung thư. Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục đều đặn có thể cải thiện rõ rệt sức khỏe thể chất và tinh thần trong mọi giai đoạn điều trị. Ngay cả nếu trước khi bị ung thư, bạn không phải là người năng động thì một chương trình tập thể dục theo nhu cầu của riêng bạn vẫn có thể giúp bạn di chuyển an toàn và thành công.

    Những ích lợi của thể dục

    Trong và sau khi điều trị, những bài tập thể dục được thiết kế tốt có thể giúp:

    • Giảm khả năng bị tác dụng phụ, chẳng hạn như mệt mỏi, bệnh lý thần kinh, phù do hệ bạch huyết, loãng xương và buồn nôn
    • Giúp bạn linh hoạt và độc lập nhất có thể
    • Cải thiện khả năng thăng bằng để giảm chấn thương do té ngã
    • Ngăn ngừa sự tiêu cơ và tăng sức bền
    • Giảm thời gian nằm viện
    • Điều trị hiệu quả hơn trong việc tiêu diệt các tế bào ung thư
    • Cải thiện tỷ lệ sống cho một số bệnh ung thư, như ung thư vú và đại trực tràng
    • Ngăn ngừa các bệnh mãn tính khác như bệnh tim hay đái tháo đường
    • Nâng cao chất lượng sống

    Trước khi bạn tập thể dục trong khi điều trị

    Trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục trong hoặc sau khi điều trị ung thư, hãy luôn luôn trao đổi với các bác sĩ. Mặc dù tập thể dục được chứng minh là an toàn trong các loại điều trị ung thư khác nhau, khả năng cho phép để bạn tập thể dục cũng như các loại bài tập bạn có thể làm phụ thuộc vào:

    • Loại ung thư bạn mắc phải
    • Các phương pháp điều trị đang được sử dụng
    • Các tác dụng phụ mà bạn đang gặp phải
    • Cường độ tập thể dục của bạn
    • Các vấn đề sức khỏe khác của bạn

    Bạn có thể không tập được những bài thể dục như trước khi điều trị bạn đã từng. Sau khi điều trị, để đạt mức độ tập như trước khi bị ung thư, bạn cần phải có thời gian. Hãy đề nghị bác sĩ của bạn giới thiệu một chuyên gia chuyên về tập thể dục trong ung thư, họ có thể thiết kế một bài tập tốt nhất cho riêng bạn. Bạn có thể theo một chương trình riêng. Hoặc bạn có thể cần phải tham vấn với chuyên gia tập thể dục.

    Bên cạnh đó còn có các chương trình thể dục nhóm, chẳng hạn như LIVESTRONG ở YMCA, được thiết kế để giúp cho những người sống chung hoặc vượt qua bệnh ung thư duy trì được hoạt động thể chất.

    Tìm hiểu thêm vềcách những người sống sót sau ung thư có thể nhận được hỗ trợ tập thể dục.

    Chương trình tập thể dục của bạn nên có gì

    Chìa khóa cho một chương trình tập thể dục an toàn và hiệu quả trong và sau khi điều trị ung thư chính là một chuỗi các loại bài tập khác nhau là. Nói chung, một chương trình hoàn chỉnh nên có:

    • Bài tập thở. Một số người bị ung thư có thể bị ngộp thở hoặc khó thở. Vì vậy hoạt động thể chất của họ bị hạn chế. Các bài tập thở giúp lưu thông không khí có thể cải thiện sức bền cho bạn. Những bài tập này cũng có thể giúp giảm những căng thẳng và lo âu – những tình trạng có thể khiến bạn bị căng cơ.
    • Kéo căng. Bài tập kéo căng thường xuyên có thể giúp cải thiện tính linh hoạt và dáng điệu của bạn. Nó giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp, và cũng có thể giúp cơ thể bạn tự phục hồi. Bài tập kéo căng thường hữu ích đối với những bệnh nhân ít vận động trong giai đoạn hồi phục sau điều trị ung thư. Ví dụ như xạ trị có thể gây hạn chế phạm vi di chuyển của bạn và làm cơ bắp cứng lại. Sau phẫu thuật, bài tập này có thể giúp phá vỡ mô sẹo.
    • Bài tập thăng bằng. Mất thăng bằng có thể là tác dụng phụ do bệnh ung thư và do điều trị. Các bài tập thăng bằng có thể giúp bạn lấy lại chức năng và khả năng vận động để bạn có thể quay trở lại cuộc sống hàng ngày một cách an toàn. Thăng bằng tốt cũng giúp ngăn ngừa chấn thương, chẳng hạn như té ngã. Tìm hiểu thêm về các bài tập thăng bằng sau khi điều trị ung thư.
    • Bài tập aerobic. Còn được gọi là tập tăng cường nhịp tim. Nó củng cố khả năng của tim và phổi để bạn có thể cảm thấy bớt mệt mỏi trong và sau khi điều trị.Trong bài tập này, đi bộ là một phương pháp dễ thực hiện. Ví dụ, bạn có thể được bác sĩ đề nghị đi bộ 40 đến 50 phút, 3 đến 4 lần mỗi tuần, với tốc độ vừa phải.
    • Mục tiêu là theo các hướng dẫn tập Aerobic của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC). Khuyến cáo tập thể dục 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải cho người lớn. Hoặc bạn có thể thực hiện 75 phút nếu cường độ mạnh.
    • Rèn luyện sức bền. Tình trạng mất cơ thường xảy ra ở một người ít vận động trong quá trình điều trị và phục hồi. Một số liệu pháp điều trị cũng gây yếu cơ. Việc rèn luyện sức bền, hoặc rèn sức chịu đựng giúp bạn duy trì và tăng sức mạnh của cơ bắp. Tăng khối cơ có thể giúp bạn thăng bằng, giảm mệt mỏi và cảm thấy các hoạt động thường nhật trở nên dễ dàng hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa loãng xương, yếu xương gặp trong một số bệnh ung thư hoặc một số liệu trình điều trị.

    CDC khuyến cáo rèn sức bền toàn thân hai ngày mỗi tuần. Một chương trình rèn sức bền có thể dùng tạ tay, máy tập thể dục, dây kháng và chính cân nặng cơ thể bạn.

    Tập thể dục an toàn trong quá trình điều trị

    Nếu bạn đang có tác dụng phụ do bệnh ung thư hoặc từ điều trị, bạn phải thận trọng trong khi tập thể dục. Bạn có thể phải thay đổi chương trình tập thể dục tùy thuộc vào vấn đề cụ thể của bạn. Ví dụ, nếu việc điều trị có ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở tay, sử dụng tạ máy có thể an toàn hơn tạ tay. Hoặc nếu việc điều trị gây loãng xương, bạn nên tránh các bài tập gây căng vùng cổ và tăng nguy cơ bị té ngã.

    • Tập từ từ. Ngay cả khi trước điều trị bạn là một người hoạt động thể chất, hãy thiết kế mức độ vận động một cách từ từ. Điều này có thể giúp bạn tránh các chấn thương và không nản lòng.
    • Tập thể dục trong môi trường an toàn. Việc điều trị đã làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy hãy tránh các phòng tập thể dục lớn vì vi trùng lây lan dễ dàng ở đây.
    • Lắng nghe cơ thể của chính bạn. Nếu mức năng lượng của bạn thấp, hãy điều chỉnh thời gian hoặc mức độ chuyên cần của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
    • Giữ nước. Uống nhiều nước trong quá trình tập luyện của bạn để tránh mất nước.
    • Chế độ ăn dinh dưỡng. Các loại thực phẩm phù hợp, đặc biệt là những thực phẩm giàu protein giúp cơ thể bạn phục hồi sau các tập thể dục. Chuyên gia dinh dưỡng ung thư có thể giúp bạn lên một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp.
    • Khám thường xuyên. Sức khỏe của bạn có thể thay đổi trong suốt quá trình điều trị. Hãy đảm bảo rằng bác sĩ của bạn kiểm tra các chỉ số sức khỏe quan trọng, chẳng hạn như số lượng các dòng tế bào máu, để bạn biết liệu có an toàn để tập thể dục không.

    Tập thể dục là một phần của phục hồi chức năng trong bệnh ung thư

    Đôi khi tập thể dục được coi như là một phần của chương trình phục hồi ung thư. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu được sự khác biệt giữa tập thể dục và phục hồi chức năng bệnh ung thư. Phục hồi chức năng bệnh ung thư là một chương trình điều trị toàn diện giúp cho một người bệnh có thể duy trì được các hoạt động chức năng của cơ thể trong và sau khi điều trị ung thư. Các bài tập trong chương trình phục hồi ung thư là các liệu pháp được sử dụng để điều trị chuyên sâu về các vấn đề sức khỏe và vận động cụ thể.

    Tham vấn nhóm chăm sóc sức khỏe nếu như bạn cần một chuyên gia phục hồi chức năng ung thư.

    Tìm hiểu thêm vềphục hồi chức năng ung thư.

    Exercise During Cancer Treatment

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Uống Nước Đúng Cách Quan Trọng Thế Nào Trong Khi Tập Thể Dục
  • Muốn Nâng Cao Hiệu Quả Tập Luyện, Người Luyện Tập Thể Thao Cần Chế Độ Uống Nước Đúng Cách Như Thế Nào?
  • Uống Nước Đúng Cách Khi Tập Luyện Thể Dục
  • Bạn Đã Uống Nước Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị

    --- Bài mới hơn ---

  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư
  • Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Điều Trị Ù Tai Hiệu Quả Tại Nhà
  • Tập thể dục sau điều trị ung thư là cách tốt nhất để bệnh nhân giảm bớt các tác dụng phụ, đau đớn và mệt mỏi, đây cũng là phương pháp an toàn giúp giải tỏa lo âu ở bệnh nhân ung thư.

    Mặc dù không có hướng dẫn chung về việc tập thể dục sau điều trị ung thư. Tuy nhiên một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tập thể dục là an toàn và hữu ích cho bệnh nhân ung thư, nhất là sau quá trình điều trị.

    Tập thể dục cho người bệnh sau điều trị ung thư

    Bởi có rất nhiều bệnh ung thư và mỗi bệnh ung thư lại có hướng điều trị khác nhau, do vậy không có một hướng dẫn chung cho mọi bệnh nhân. Bài viết sắp tới đây chỉ mang tính tham khảo, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ loại bài tập nào để đảm bảo sự an toàn đến sức khỏe của bạn.

    1. Thời gian tập luyện

    Thông thường, các bác sĩ khuyên bệnh nhân ung thư nên tập luyện 30 phút mỗi ngày và tập 5 ngày/ 1 tuần với nhịp độ vừa phải như đi bộ.

    Cường độ hoạt động này là hữu ích cho mọi người ngay cả trong khi quá trình điều trị. Tuy nhiên mỗi bệnh nhân sẽ có những lưu ý tập luyện khác nhau và bạn nên điều chỉnh tập luyện cho đến khi cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn, các chỉ số thể trạng tốt hơn.

    Tập thể dục không những tốt cho người bệnh mà nó còn giúp cải thiện chất lượng sống của người khỏe mạnh và giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn. Một số nghiên cứu cho thấy, tập thể dục có thể làm tăng tốc độ phục hồi sau điều trị ung thư, giảm căng thẳng và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, cải thiện thể trạng.

    2. Tác dụng của tập thể dục đối với bệnh nhân sau điều trị ung thư

    – Cải thiện tâm trạng cho bệnh nhân ung thư

    Đa số bệnh nhân mắc ung thư đều dễ bị rơi vào trạng thái trầm cảm. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ bị ung thư vú sẽ ít lo lắng hoặc giảm trầm cảm nếu tập trung tập thể dục trong 30 phút, 4 lần mỗi tuần. Phụ nữ càng sớm bắt đầu tập thể dục sau điều trị càng cảm thấy tâm trạng và thể lực tốt hơn.

    Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng có tới 4 trên 10 phụ nữ bị trầm cảm một năm sau khi chẩn đoán nên tập thể dục có thể hữu ích cho việc này.

    – Giảm các triệu chứng mệt mỏi do ung thư gây ra

    Một số nghiên cứu đã xem xét liệu tập thể dục có thể giúp giảm triệu chứng mệt mỏi trong điều trị ung thư hay không. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã tuyển 38 người điều trị bằng xạ trị cho ung thư vú hoặc ung thư tuyến tiền liệt. Họ yêu cầu một nửa trong số họ thực hiện theo một chương trình tập thể dục tại nhà vừa phải. Sau 4 tuần, nhóm này đã thực hiện hơn 10.000 bước được khuyến nghị cho những người khỏe mạnh.

    Một nghiên cứu cũng đã thực hiện tại những bệnh nhân đang điều trị tích cực tại bệnh viện. Những người tập thể dục cảm thấy đã bớt mệt mỏi hơn trước đó. Do vậy có thể thấy rằng, bị ung thư không có nghĩa là ngừng tập thể dục. Mệt mỏi và thể chất yếu có thể được khắc phục bằng tập thể dục.

    3. Khi nào không nên tập thể dục?

    – Không phải bệnh nhân ung thư nào cũng có thể tập thể dục, trong một số trường hợp đặc biệt cần tránh việc vận động. Ví dụ như bệnh nhân ung thư dạ dày, ung thư đường tiêu hóa hoặc ung thư di căn vào xương – lúc này bạn không nên tập nặng mà chỉ vận động nhẹ nhàng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Khi khối u ung thư ảnh hưởng đến xương như di căn vào xương, ung thư xương nguyên phát… Bạn có thể phải đối diện với nguy cơ bị gãy xương hoặc mất xương vĩnh viễn. Do vậy cần tránh đặt quá nhiều áp lực lên xương. Người bệnh có thể thử bơi lội hoặc tập thể dục nhẹ nhàng vì nước hỗ trợ trọng lượng cơ thể để xương không chịu nhiều áp lực.

    Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga cũng rất tốt cho những nhóm không được vận động nặng.

    Khả năng miễn dịch thấp: Những người có khả năng miễn dịch thấp do điều trị cần tránh tập thể dục trong các phòng tập thể dục công cộng. Bạn có thể hỏi bác sĩ hoặc y tá chăm sóc về việc tập chung với những người khác ở nơi đông người

    – Bệnh lý thần kinh ngoại biên: Một số người bị mất cảm giác hoặc bị kim châm ở tay và chân do tác dụng phụ điều trị ung thư. Đây được gọi là bệnh thần kinh ngoại biên. Nếu bạn gặp tình trạng này, tốt nhất là nên đạp xe tại chỗ thay vì các bài tập mang trọng lượng khác.

    – Bệnh nhân bị ung thư vú nên tập chậm rãi

    4. Lời khuyên

    – Nếu bệnh nhân đang điều trị hoặc sau điều trị ung thư, bạn nên tập thể dục để cảm thấy tốt hơn, tránh những tác dụng phụ ảnh hưởng mạnh mẽ đến cơ thể.

    – Nếu bạn chưa tập thể dục, cần thực hiện hoặc tăng mức độ này. Nếu bạn tập quá nhiều trong một ngày, cơ thể sẽ bị mỏi hoặc đau vào ngày hôm sau. Do vậy cần nâng mức độ tập luyện từ từ.

    Dịch: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/laryngeal-cancer/treatment/surgery/pparing-for-surgery

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư
  • Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Uống Nước Đúng Cách Quan Trọng Thế Nào Trong Khi Tập Thể Dục
  • Muốn Nâng Cao Hiệu Quả Tập Luyện, Người Luyện Tập Thể Thao Cần Chế Độ Uống Nước Đúng Cách Như Thế Nào?
  • Uống Nước Đúng Cách Khi Tập Luyện Thể Dục
  • Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Luyện Thể Thao Giúp Phòng Chống Bệnh Ung Thư
  • Bằng Chứng Mới Về Lợi Ích Của Tập Thể Dục Với Phòng Chống Ung Thư Vú
  • Tại Sao Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư?
  • Chương 3. Bài Thể Dục Phát Triển Chung
  • Giáo Án Thể Dục 3 Bài 21: Động Tác Bụng Của Bài Tập Thể Dục Phát Triển Chung
  • Nguồn gốc của ung thư

    Nguồn gốc

    Theo phát biểu của ông Otto Heinrich Warburg về nguồn gốc gây ra ung thư: “Tất cả các tế bào bình thường đều có một nhu cầu tuyệt đối là cần có oxy, nhưng tế bào ung thư có thể sống mà không có oxy – mà không có một quy tắc ngoại lệ nào”

    ” Các tế bào ung thư có tính axit trong khi các tế bào khỏe mạnh mang tính kiềm”

    Nguyên nhân gây ra ung thư:

    Nguyên nhân trực tiếp gây ung thư là sự sai hỏng của ADN, tạo nên các đột biến ở các gene thiết yếu điều khiển quá trình phân bào cũng như các cơ chế quan trọng khác. Các tế bào trong cơ thể được “lập trình” để phát triển, biệt hóa và chết đáp ứng với một hệ thống phức tạp của các tín hiệu hóa sinh. Ung thư xuất hiện là do có một dòng tế bào thoát khỏi sự phát triển theo chương trình được lập sẵn và trở nên có khả năng sinh sản một cách không hợp lý. Một hoặc nhiều đột biến được tích lũy lại sẽ gây ra sự tăng sinh không kiểm soát và tạo thành khối u. Khối u là một khối mô bất thường, có thể ác tính, tức ung thư hoặc lành tính, tức không ung thư. Chỉ những khối u ác tính thì mới xâm lấn mô khác và di căn.

    Nguyên nhân sâu xa gây nên ung thư đó là chế độ uống và thói quen sinh hoạt hoạt không lành mạnh:

    + Ăn quá nhiều các loại thực phẩm “bẩn”

    +Uống các loại nước ngọt nước đóng chai, các loại đồ uống có gas

    + Căng thẳng, mệt mỏi, nóng giận, Stress…

    + Ô nhiễm môi trường

    + Uống rượu bia và các loại đồ uống có tính cồn rượu

    + Hút thuốc lá

    + Lao động quá sức

    + Ít vận động

    + Di truyền.

    Với các tác nhân trên chúng ta hoàn toàn có thể hạn chế được bằng việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt việc vận động, tập thể dục nó mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích không chỉ trong việc phòng ngừa ung thư mà nó còn hỗ trợ phòng chống cũng như điều trị nhiều bệnh khác.

    Tập thể dục phòng chống ung thư

    Để có một sức khỏe tốt thì nguyên tắc chung đó là bạn phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, phù hợp và một trong những yếu tố quan trọng không thể thiếu đó là các hoạt động thể chất, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

    Tập thể dục đều đặn giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh và một tinh thần minh mẫn. Khi cơ thể được vận động, quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra nhuần nhuyễn và linh hoạt hơn. Lượng máu lưu thông tốt hơn, giúp ổn định huyết áp…

    Tập luyện hàng ngày giúp chúng ta hạn chế được các cholesterol xấu và tránh tình trạng máu đông – là nguyên nhân của các bệnh như nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

    Tiến sĩ William Kraus một giáo sư của Đại học Y Duke người mà đã từng nói: “Thậm chí bạn chỉ tập ít nhưng điều độ mỗi ngày cũng sẽ tốt cho tim. Tập ít còn hơn là không bao giờ tập và tập nhiều hơn một chút thì tốt hơn là tập ít.”

    Tập thể dục hàng ngày cùng với một chế độ ăn lành mạnh giúp kiểm soát được tình trạng thừa cân và béo phì.

    Tập thể dục làm giảm chỉ số cơ thể (BMI) giúp giảm nguy cơ phát sinh một số bệnh nguy hiểm, giảm thiểu nguy cơ chết sớm và có một cuộc sống lành mạnh hơn.

    Tập thể dục giúp bạn giảm chứng hay quên và giúp cải thiện trí nhớ, đặc biệt đối với tuổi già. Đối với người trẻ thì tăng cường sự sáng tạo và kích thích tư duy. Có được lợi ích này là do khi luyện tập, não được cung cấp đủ oxy, kích thích hoạt động.

    Giảm béo cũng vậy. Bạn không thể dựa vào chế độ ăn kiêng mà không vận động. Giảm cân không vận động rất khó và lại rất dễ tăng cân trở lại. Tập thể dục giúp quá trình giảm cân của bạn nhanh hơn và bền vững hơn.

    Bạn muốn tăng cân thì tập thể dục cũng không thể thiếu. Tập thể dục giúp kích thích việc ăn uống của bạn, ngon miệng hơn và ngủ tốt hơn sẽ là biểu hiện rằng bạn sắp tăng cân đó.

    Tập thể dục giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Cơ thể dẻo dai giúp bạn hạn chế các chấn thương….

    Tập thể dục giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn, ít mê sảng.

    Căng thẳng có thể tàn phá tâm trí của bạn và việc đơn giản nhất bạn nên làm là hãy tập thể dục vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại stress.

    Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận rằng những người tập luyện thể dục trong một khoảng thời gian từ 15 năm trở lên sẽ giảm được 25% áp lực tươm máu ở mắt, dấu hiệu của bệnh tăng nhãn áp.

    Các bài tập về trọng lượng như: đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, nhảy, nâng tạ sẽ làm cấu trúc xương chắc khoẻ hơn và giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc thiếu hụt xương

    Theo nghiên cứu khoa học thấy tập thể dục là giải pháp đơn giản nhất mà có thể phòng chống được 7 ung thư nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao như.

    Ung thư màng dạ con (tử cung)

    Theo báo cáo của các nhà nghiên cứu Trường Y học cộng đồng Yale, những phụ nữ tập thể dục 150 phút mỗi tuần hoặc nhiều hơn sẽ giảm được 34% nguy cơ mắc ung thư màng dạ con.

    Ung thư phổi

    Tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi cho những người hút thuốc lá

    Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Minnesota đã nghiên cứu trong 16 năm, kết quả là những phụ nữ có cường độ và tần suất thể dục cao có ít nguy cơ mắc ung thư phổi hơn những người không tập thể dục hoặc tập thể dục ít hơn.

    Ung thư dạ dày

    Những người tham gia ít nhất một hình thức thể dục ở mức độ vừa phải sẽ giảm nguy cơ ung thư dạ dày 50% so với những người không tập thể dục, theo một nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention

    Ung thư vú

    Phụ nữ có tiền sử gia đình bị ung thư vú có thể giảm 25% nguy cơ phát bệnh của họ bằng cách tập thể dục 20 phút/ngày và ít nhất 5 lần mỗi tuần.

    Theo tờ Nghiên cứu Ung thư vú(Breast Cancer Research Journal)

    Ung thư tuyến tiền liệt

    Nghiên cứu năm 2005 với sự tham gia của nam giới Trung Quốc được đăng trên Tạp chí Châu Âu về dịch tễ học cho thấy tập thể dục có thể bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt.

    Đàn ông tập thể dục thường xuyên sẽ giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt hoặc tử vong vì căn bệnh này so với những người lười hoạt động thể chất, theo một nghiên cứu năm 2006 trên Tạp chí quốc tế về Ung thư.

    Ung thư đại trực tràng

    Những người theo thói quen lối sống lành mạnh, bao gồm cả tập thể dục trong hơn 30 phút mỗi ngày có thể ngăn ngừa được tới 23% nguy cơ ung thư đại trực tràng

    Tập thể dục phòng chống ung thư,tập thể dục để có một cơ thể săn chắc, một trái tim khỏe mạnh, một cơ thể dẻo dai, tập thể dục với rất nhiều lợi ích mà ta chưa biết đến. Hãy sống một cuộc sống ý nghĩa hơn bằng việc tập thể dục mỗi ngày,chưa bao giờ là muộn để bắt đầu chương trình tập thể dục mỗi ngày.

    Liên hệ ngay với Chuyên gia để được tư vấn giải pháp:

    – Phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh tật (ung thư, tim mạch, tiểu đường, gout…)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thường Xuyên Luyện Tập Thể Dục Giúp Phòng Chống Ung Thư
  • Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Nào Hiệu Quả Nhất?
  • Luyện Tập Thể Thao, Nâng Cao Sức Khỏe Phòng Chống Covid
  • Người Dân Thủ Đô Tăng Cường Tập Thể Dục Phòng Chống Covid
  • Giúp Phòng Chống Dịch Bệnh Covid
  • Tập Thể Dục Trong Điều Trị Và Phục Hồi Với Bệnh Nhân Ung Thư

    --- Bài mới hơn ---

  • Bài Tập Thể Dục Giúp Người Bị Ung Thư Đẩy Lùi Bệnh
  • Bị Ù Tai Khi Tập Thể Dục, Phải Làm Sao Để Cải Thiện? Tìm Hiểu Ngay!
  • Tư Vấn: Chạy Bộ Ù Tai
  • Bài Tập Eo Thon Với Bóng
  • Dây Kéo Đa Năng Tummy Giảm Mỡ Tại Nhà Giá Rẻ
  • Lối sống ít vận động làm tăng nguy cơ ung thư,

    trong khi hoạt động thể chất – thậm chí tập thể dục vừa phải – có thể làm giảm

    nguy cơ không chỉ phát triển ung thư mà còn tái phát sau khi điều trị.  Kế

    hoạch điều trị chống lại bệnh ung thư của một bệnh nhân không chỉ dừng lại ở việc

    điều trị tại bệnh viện Ung bướu Nghệ An. Thực hiện một lối sống lành mạnh,

    về mặt chế độ ăn uống và tập thể dục, đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân ung

    thư vú và phần phụ trong việc giảm căng thẳng, giảm thiểu tác dụng phụ, tăng cường

    mức năng lượng thông qua điều trị và phục hồi.

    Tập thể

    dục cũng có thể làm giảm viêm, một phản ứng miễn dịch cấp tính hoặc mãn tính có

    thể góp phần vào nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, các nhà khoa học mới chỉ bắt

    đầu khám phá các mối liên hệ phức tạp giữa tập thể dục, hệ miễn dịch và ung

    thư. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy những phụ nữ có lối sống lành mạnh có

    nguy cơ phát triển ung thư vú và các bệnh ung thư khác thấp hơn. Điều này

    không có nghĩa là những người tập thể dục thường xuyên không bao giờ bị ung thư

    vú và các bệnh ung thư khác.

    Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, kết quả điều tra

    dinh dưỡng năm 2021 trên 17,213 đối tượng tuổi từ 25 đến 64 tại 64 tỉnh/thành

    phố Việt Nam đại diện cho 8 vùng sinh thái toàn quốc cho thấy tỷ lệ thừa

    béo phì độ I và II là 6,2% và 0,4%. Tỷ lệ thừa cân/ béo phì đang gia tăng theo

    tuổi, cao hơn ở nữ giới cao hơn so với nam giới, cao hơn ở thành thị so với ở

    nông thôn (32,5% và 13,8%). Tỷ lệ béo bụng ( tỷ số vòng bụng/ vòng mông cao) là

    cân/ béo phì là khẩu phần ăn giàu thức ăn động vật, thói quen ăn ngoài gia

    đình, tăng sử dụng thức ăn nhanh, lạm dụng rượu bia và ít vận động. Tỷ lệ mắc hội

    khu vực nội và ngoại thành là hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, ít vận động, % mỡ

    cơ thể cao, và tiêu thụ nhiều thịt, dầu, mỡ. Béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ

    phát triển ung thư, nó cũng làm tăng nguy cơ biến chứng ở những bệnh nhân được

    chẩn đoán.

    Ngoài ra, trong một số bệnh ung thư phổ biến, chẳng

    hạn như ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt, nhiều bệnh nhân hiện có xu hướng

    tăng – hơn là giảm – cân trong quá trình điều trị.

    Điều đó

    mâu thuẫn với một nhận thức sai lầm phổ biến mà mọi người đã có trong nhiều

    năm. Một số bệnh nhân nghĩ, ‘Tôi bị ung thư. Tôi phải chắc chắn rằng mình

    không giảm cân “ vì vậy đã để cân nặng tăng quá mức. Nhưng hiện tại đã có

    nhiều loại thuốc tốt hơn để giúp bệnh nhân tránh buồn nôn và giảm cân trong quá

    trình điều trị. Nhiều người trở nên ít hoạt động hơn trong thời gian điều trị

    ung thư và thậm chí sau đó. Tập thể dục rất quan trọng trong việc giúp bệnh nhân kiểm

    soát cân nặng và cũng mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng khác.

    Tập thể dục đã được chứng

    minh là làm giảm các tác dụng phụ như mệt mỏi và đau khớp do điều trị ung

    thư. Bệnh nhân cũng cảm thấy tốt hơn khi tập thể dục và bớt lo lắng, trầm

    cảm.

    Tập thể dục cũng giúp bảo

    tồn cơ bắp khi tình trạng mất cơ thường xảy ra trong quá trình điều trị ung thư

    và có thể gây khó khăn cho việc phục hồi.

    Những tác dụng phụ đặc

    biệt là mệt mỏi – có thể khiến bệnh nhân khó cảm thấy có động lực để tập thể

    dục ngay từ đầu. Điều quan trọng là bắt đầu tập thể dục ngay từ bây giờ,

    dù bệnh nhân đang ở đâu trong quá trình điều trị.

    Bệnh nhân không phải đến

    phòng tập thể dục, bắt đầu tập luyện chạy marathon hay mua thiết bị đắt

    tiền. Tất cả những gì người bệnh cần là đi bộ ra khỏi cửa hoặc xung quanh

    nhà để bắt đầu quá trình tập luyện của mình.Hoạt

    động thể chất có thể được kết hợp vào thói quen hàng ngày của mọi người. Ví dụ,

    các bác sĩ có thể tư vấn cho một bệnh nhân đi cầu thang thay vì thang máy, đi

    bộ hay xe đạp thay vì lái xe. Mỗi một bệnh nhân bước chân vào khoa Nội IV –

    Bệnh viện Ung Bướu Nghệ An điều được tư vấn và lập kế hoạch, thực hiện kế hoạch

    chăm sóc các nhu cầu về sức khỏe như vận động, nghỉ ngơi, về dinh dưỡng,

    giấc ngủ…

    Tập thể dục điều đặn đã

    được chứng minh là có những lợi ích đáng kể cho bệnh nhân ung thư trong việc

    giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Chỉ cần làm

    một chút điều gì đó có thể giúp người bệnh giảm bớt cảm giác buồn nôn và mệt

    mỏi, cải thiện tâm trạng và giúp tâm trí bệnh nhân thoát khỏi các vấn đề trong

    điều trị và phục hồi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Nước Đúng Cách Khi Tập Luyện Thể Thao Chia Sẻ Bởi Chuyên Gia !
  • Lưu Ý Khi Tập Luyện Để Bảo Vệ Sức Khỏe
  • Đổ Mồ Hôi Nhiều Khi Luyện Tập Thể Thao, Làm Sao Để Hết?
  • 10 Bộ Môn Thể Thao Rèn Luyện Sức Khỏe Tốt Nhất Để Cơ Thể Khỏe Mạnh Trong Tình Hình Dịch Bệnh Covid
  • Thường Xuyên Luyện Tập Thể Thao Sẽ Ngăn Ngừa Bệnh Ung Thư
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư
  • Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Điều Trị Ù Tai Hiệu Quả Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Ù Tai Chỉ 5 Phút/ngày Hiệu Quả Thấy Rõ
  • Chạy Bộ Ù Tai Thì Phải Là Sao
  • Nước Uống Thể Thao Có Thực Sự Tốt Cho Người Tập Luyện?
  • Theo ước tính của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, có khoảng 252.710 ca ung thư vú mới được chẩn đoán ở nước này trong năm 2021. Tuổi thọ sau điều trị loại ung thư này khá tốt, với tỉ lệ sống thêm 5 năm là 89,7%.

    Đó là lý do tại sao các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Nam California ở Los Angeles đặt mục tiêu tìm hiểu xem liệu có thể kéo dài tuổi thọ sau điều trị ung thư vú thông qua tập thể dục thường xuyên, giúp đối phó hoặc ngăn ngừa sự xuất hiện của hội chứng chuyển hóa.

    Christina Dieli-Conwright, tác giả chính của nghiên cứu, lý giải tại sao tập thể dục đều đặn có thể giúp làm tăng tuổi thọ: “Nhiều người không biết nguyên nhân hàng đâu gây tử vong ở người bị ung thư vú là bệnh tim, chứ không phải ung thư”.

    Tập thể dục là một loại thuốc

    Dieli-Conwright nhấn mạnh: “Ở những bệnh nhân ung thư vú, hội chứng chuyển hóa càng trầm trọng hơn do béo phì, lối sống ít vận động và hoá trị liệu”.

    Các tác giả nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người bị hội chứng chuyển hóa có dễ bị chẩn đoán ung thư vú hơn 17%. Họ cũng dễ bị tái phát ung thư sau khi điều trị, và tuổi thọ có thể ngắn hơn.

    Nhóm đã tiến hành thử nghiệm ngẫu nhiên với 100 người đã điều trị thành công ung thư vú trong dưới 6 tháng trước khi nghiên cứu bắt đầu.

    Khi bắt đầu nghiên cứu, khoảng 46% số người tham gia là béo phì, trong khi khoảng 77% đã được chẩn đoán hội chứng chuyển hóa.

    Can thiệp bao gồm ba buổi tập một-một hàng tuần trong 4 tháng, bao gồm các bài tập nâng tạ và tối thiểu 150 phút tập aerobic vừa phải.

    Sau chương trình tập kéo dài 4 tháng, những người tham gia thực hiện nếp luyện tập này có sự cải thiện đáng kể về sức khoẻ; chỉ có 15% trong số đó có hội chứng chuyển hóa, so với 80% số người tham gia trong nhóm chứng.

    Các nhà nghiên cứu cũng nhận xét rằng những phụ nữ tham gia vào chương trình tập thể dục đã tăng khối cơ và thải được lượng mỡ thừa, và việc tập thể dục đều đặn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

    Hơn nữa, những người tham gia chương trình tập thể dục cũng giảm 10% huyết áp và tăng 50% lipoprotein tỷ trọng cao, còn gọi là “cholesterol tốt”, có tác dụng hấp thu các loại cholesterol khác, mang chúng trở lại gan để đào thải ra ngoài.

    Béo phì có thể gây viêm, từ đó tạo điều kiện cho khối u phát triển và tái phát ung thư sau khi điều trị.

    Một nghiên cứu của Dieli-Conwright tiến hành vào năm ngoái đã xem xét các mẫu máu và mẫu sinh thiết mỡ từ 20 bệnh nhân đã điều trị ung thư bị béo phì, cho thấy những người tập thể dục đều đặn thấy ít bị viêm trong tế bào máu và cũng có đáp ứng viêm toàn thân tốt hơn.

    Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục để duy trì sức khoẻ tốt, và cam kết thực hiện các nghiên cứu sâu hơn về tiềm năng điều trị của thói quen này.

    Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Oncology.

    Cẩm Tú

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót
  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị
  • Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư
  • Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Tại Sao Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư?

    --- Bài mới hơn ---

  • Chương 3. Bài Thể Dục Phát Triển Chung
  • Giáo Án Thể Dục 3 Bài 21: Động Tác Bụng Của Bài Tập Thể Dục Phát Triển Chung
  • Bài Tập Thể Dục Pilates: Cách Giúp Nàng Giảm Cân, Thon Dáng Siêu Nhanh
  • Top 10 Bài Tập Thể Dục Theo Phương Pháp Pilates (Giảm Mỡ, Tăng Chiều Cao)
  • Bạn Có Nên Tập Thể Dục Tại Nhà Để Rèn Luyện Sức Khỏe?
  • Cách đây hơn 30 năm trước, người ta hiếm khi nghe thấy những căn bệnh như ung thư, tim mạch, gout. Thế nhưng hiện nay thì sao ? Theo những nghiên cứu từ Viện Ung Thư Việt Nam thì trung bình cứ mỗi năm lại có thêm từ 120.000-150.000 ca mắc mới về ung thư, trong đó có đến 70.000-80.000 người chết vì căn bệnh này. Không chỉ gây ra những đau đơn về thể chất, tinh thần, mà còn là sự sụt giảm về kinh tế tài chính đối với mỗi gia đình, thậm chí những trường hợp mắc ung thư nếu phát hiện muộn thì dù có tiền cũng lực bất tòng tâm.

    Khi cơ thể khỏe mạnh, lấn át bệnh tật, bệnh ung thư cũng vì thế mà rất khó phát hiện. Nhưng đến khi phát hiện thì hầu hết giai đoạn bệnh đã ở cuối cùng và sự sống chỉ còn rất ngắn. Vì vậy ” phòng bệnh hơn chữa bệnh” chính là việc làm cần thiết ngay bây giờ và hãy bắt đầu từ việc cải thiện việc ăn uống mỗi ngày thật khoa học và tăng cường tập thể dục mỗi ngày.

    Tại sao tập thể dục có thể phòng chống ung thư ?

    Ung thư nội mạc tử cung, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, phổi, buồng trứng, dạ dày…là những căn bệnh ung thư vô cùng nguy hiểm và có tiên lượng thấp nếu ở giai đoạn phát hiện muộn. Tuy nhiên theo những nghiên cứu của Hiệp hội ung thư Mỹ thì một nửa các ca tử vong theo ước tính có thể tránh được bằng cách thực hành các thói quen lành mạnh trong đó có cả thường xuyên tập thể dục.

    Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp cải thiện cân nặng, vóc dáng, tránh các bệnh về huyết áp, ung thư. Việc tập thể dục hàng ngày làm cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, các chất độc hại cũng bị đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng. Người tập thể dục thường xuyên luôn trong trạng thái tỉnh táo, nhanh nhẹn và sinh lực dẻo dai. Ngược lại, với những người không tập thể dục, thể trạng yếu ớt, sắc mặt không được hồng hào, và các độc tố tích tụ làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bằng Chứng Mới Về Lợi Ích Của Tập Thể Dục Với Phòng Chống Ung Thư Vú
  • Tập Luyện Thể Thao Giúp Phòng Chống Bệnh Ung Thư
  • Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư
  • Thường Xuyên Luyện Tập Thể Dục Giúp Phòng Chống Ung Thư
  • Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Cho Nữ Nào Hiệu Quả Nhất?
  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư
  • Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Điều Trị Ù Tai Hiệu Quả Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Ù Tai Chỉ 5 Phút/ngày Hiệu Quả Thấy Rõ
  • Theo chúng tôi (trang tin của Hội Ung thư lâm sàng Mỹ), khi tập thể dục thường xuyên, cơ thể sẽ trải qua hàng loạt thay đổi, trở nên rạng ngời, trẻ trung hơn. Với người bệnh ung thư, hoạt động thể chất đúng khoa học giúp giảm mệt mỏi, nguy cơ trầm cảm và lo lắng, ngăn ngừa mất cơ bắp, cải thiện giấc ngủ, góp phần ngăn ngừa mắc các bệnh ung thư khác, bệnh tim, tiểu đường…

    Một loạt bài tập khác nhau là chìa khóa cho một chương trình tập thể dục hiệu quả trong và sau khi điều trị ung thư.

    Các bài tập thở

    Một số người bị ung thư có thể khó thở, Điều này khiến họ lười hoạt động thể chất. Lúc này, các bài tập thở giúp di chuyển không khí vào và ra khỏi phổi, cải thiện sức khỏe người bệnh. Những bài tập cũng giúp giảm căng thẳng, lo lắng, đồng thời khiến cơ bắp săn chắc.

    Bài tập thăng bằng

    Các bài tập thăng bằng có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe, khả năng vận động linh hoạt trở lại. Duy trì sự cân bằng tốt cũng giúp mỗi người ngăn ngừa chấn thương, chẳng hạn như té ngã.

    Aerobic

    Aerobic còn được gọi là cardio, một loại bài tập làm tăng nhịp tim, có thể giúp người bệnh cảm thấy bớt mệt mỏi trong và sau khi điều trị. Tuy nhiên, người bệnh nên hỏi bác sĩ để điều chỉnh chế độ tập phù hợp. Ngoài ra, bạn có thể di bộ, duy trì 3 đến 4 lần mỗi tuần, với tốc độ vừa phải.

    Bài tập thể lực

    Mất cơ bắp thường xảy ra khi người bệnh điều trị ung thư. Việc rèn luyện thể lực sẽ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh, xây dựng cơ bắp. Đồng thời, thực hiện các bài tập tăng lượng cơ giúp cải thiện sự cân bằng, giảm mệt mỏi, nâng cao chất lượng cuộc sống người bệnh. Hoạt động cũng giúp chống loãng xương, làm suy yếu xương do phương pháp điều trị ung thư gây ra.

    Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyến nghị, mỗi người dành 2 ngày tập luyện sức mạnh toàn thân mỗi tuần. Các bài tập với tạ tay, máy tập thể dục, dây kháng lực là gợi ý cho người bệnh.

    Duy trì động lực tập luyện là điều khó khăn khi cơ thể mệt mỏi, suy yếu. Trước tình huống này, bệnh nhân có thể tự thúc đẩy bằng cách đo số bước chân đi được hàng ngày bằng đồng hồ, tạo một cuốn nhật ký tập luyện để đặt mục tiêu trong thời gian ngắn.

    Người bệnh ung thư phải thận trọng khi tập thể dục. Bạn có thể phải thay đổi kế hoạch tập luyện tùy thuộc vào tác dụng phụ của quá trình điều trị. Ví dụ, nếu điều trị gây mất xương, bạn nên tránh các bài tập gây căng thẳng ở cổ, tăng nguy cơ nga quỵ.

    Lưu ý giúp tập luyện an toàn

    – Ngay cả khi bạn đã hoạt động thể chất trước khi điều trị thì vẫn nên xây dựng chế độ tập luyện với cường độ nhẹ rồi tăng dân, điều này giúp tránh chấn thương, không nản lòng trong thời gian đầu.

    – Tập thể dục trong môi trường an toàn: nếu điều trị đã làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, hãy tránh các phòng tập thể dục bí bách, vệ sinh kém, nơi vi khuẩn lây lan dễ dàng.

    – Lắng nghe cơ thể: Nếu mức năng lượng của bạn thấp, hãy điều chỉnh thời gian hoặc mức độ tập.

    – Uống nhiều nước trong quá trình tập luyện để tránh mất nước.

    – Duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học: Các loại thực phẩm phù hợp, giàu protein, giúp cơ thể phục hồi sau khi tập thể dục. Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp.

    – Thăm khám sức khỏe định kỳ: Sức khỏe của bạn có thể thay đổi trong quá trình điều trị. Người bệnh duy trì kiểm tra các chỉ số sức khỏe quan trọng như: số lượng máu để biết nếu nó đáp ứng để tập thể dục.

    Ngọc Thi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị
  • Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư
  • Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Uống Nước Đúng Cách Quan Trọng Thế Nào Trong Khi Tập Thể Dục
  • Muốn Nâng Cao Hiệu Quả Tập Luyện, Người Luyện Tập Thể Thao Cần Chế Độ Uống Nước Đúng Cách Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư
  • Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Điều Trị Ù Tai Hiệu Quả Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Ù Tai Chỉ 5 Phút/ngày Hiệu Quả Thấy Rõ
  • Chạy Bộ Ù Tai Thì Phải Là Sao
  • Tập thể dục là một phần trong quá trình phục hồi ung thư phổi

    Ung thư phổi và các biện pháp điều trị ung thư khiến người bệnh khó có sức lực để vận động hàng ngày. Cơ thể bị ung thư phổi cần nghỉ ngơi để phục hồi, tuy nhiên, người bệnh cũng cần các hoạt động thể chất lành mạnh.

    Giúp cơ thể chống chọi với ung thư Tập thể dục có tác dụng hỗ trợ ngăn trặn khối u phổi phát triển Giảm nguy cơ biến chứng khi phẫu thuật

    Nghiên cứu trên tạp chí Cancer Research chỉ ra rằng, hoạt động thể chất có thể hỗ trợ ngăn chặn khối u tăng kích thước và di căn đến những khu vực khác. Tập thể dục cũng làm giảm nguy cơ ung thư tái phát.

    Hỗ trợ quá trình phục hồi tế bào

    Trong các biện pháp điều trị ung thư phổi, phẫu thuật cắt thùy phổi là đại phẫu có nhiều rủi ro. Một trong những biến chứng phổ biến nhất là viêm phổi, nhiễm trùng vết thương và đông máu. Việc cải thiện sức khỏe của hệ tim phổi hàng ngày qua việc tập thể dục giúp hạn chế các biến chứng này.

    Cải thiện tinh thần người bệnh Tập luyện thể chất giúp cải thiện tinh thần của bệnh nhân ung thư phổi

    Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tập thể dục giúp cải thiện hệ miễn dịch, thay đổi cách cơ thể phản ứng với viêm nhiễm, thậm chí là quá trình sửa chữa DNA của tế bào. Do đó, hoạt động thể chất điều độ có thể hỗ trợ quá trình cơ thể tự chữa lành sau phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị.

    Cải thiện chất lượng giấc ngủ

    Một trong những vấn đề mà bệnh nhân ung thư phổi thường gặp phải trong quá trình điều trị là tình trạng mệt mỏi. Tập thể dục là can thiệp hiệu quả, khoa học nhất để giảm thiểu mệt mỏi trong và sau điều trị ung thư.

    Giảm tình trạng đau cứng khớp Tập thể dục giúp hạn chế tình trạng mất cơ bắp khi điều trị ung thư phổi

    Ngoài ra, người mắc ung thư phổi dễ cảm thấy lo âu, trầm cảm trong quá trình điều trị. Hoạt động thể chất giúp họ cân bằng sức khỏe tinh thần và cảm xúc để chiến đấu với bệnh ung thư

    Một nghiên cứu vào năm 2021 trên tạp chí Ung thư (Anh) chỉ ra rằng, những bệnh nhân ung thư có thói quen đi bộ tại nhà trong 12 tuần đã cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách đáng kể. Do đó, nếu muốn ngủ ngon vào ban đêm, hãy tích cực vận động vào ban ngày.

    Việc xạ trị và phẫu thuật ung thư phổi có thể gây ra nhiều mô sẹo, dẫn đến cứng khớp và hạn chế khi cử động. Vai và ngực là những bộ phận dễ bị ở người bệnh ung thư phổi. Việc tập thể dục và giãn cơ thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, oxy và các dưỡng chất đến cơ xương khớp ở vai, ngực.

    Nên đọc

    Thường xuyên nằm, ngồi sẽ gây ra tình trạng mất khối cơ, làm tăng nguy cơ tái phát ung thư. Duy trì hoạt động thể chất giúp giảm tình trạng này ở bệnh nhân ung thư phổi.

    Để tìm ra phương pháp và cường độ vận động phù hợp với sức khỏe, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sỹ điều trị. Các động tác đẩy, kéo, nâng tay cao quá 90 độ không phù hợp với bệnh nhân sau phẫu thuật ung thư phổi. Ngoài ra, trước khi bắt đầu điều trị, bệnh nhân có thể cần tập luyện phục hồi chức năng giai đoạn đầu.

    Ngay cả trong những ngày mệt mỏi, bệnh nhân ung thư phổi được khuyến khích dành thời gian làm một số công việc yêu thích để cơ thể được vận động. Khi gặp hiện tượng khó thở, chóng mặt, đau ngực, người bệnh nên dừng lại ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sỹ về các biện pháp phục hồi ung thư khác.

    Quỳnh Trang H+ (Theo U.S News)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị
  • Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư
  • Uống Nước Như Thế Nào Là Đúng Cách Khi Tập Thể Dục?
  • Uống Nước Đúng Cách Quan Trọng Thế Nào Trong Khi Tập Thể Dục
  • Tập Thể Dục Tốt Cho Bệnh Nhân Thời Điểm Trong Và Sau Khi Điều Trị Ung Thư

    --- Bài mới hơn ---

  • Mách Bạn Những Bài Tập Giúp Điều Trị Ù Tai Hiệu Quả Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Bài Tập Yoga Chữa Bệnh Ù Tai Chỉ 5 Phút/ngày Hiệu Quả Thấy Rõ
  • Chạy Bộ Ù Tai Thì Phải Là Sao
  • Nước Uống Thể Thao Có Thực Sự Tốt Cho Người Tập Luyện?
  • Gan Nhiễm Mỡ Và Cách Điều Trị Bằng Tập Thể Dục Kết Hợp Uống Nước
  • Điều trị ung thư vẫn là một câu hỏi mở cho nền y khoa thế giới. Lối sống tác động không nhỏ đến quá trình này, vậy tập thể dục có vai trò ra sao?

    Theo tờ HealthDay News, nghiên cứu mới chỉ ra rằng tập thể dục trong và sau khi điều trị ung thư là an toàn và cải thiện chất lượng cuộc sống.

    Tác giả của nghiên cứu là Brian Focht cho biết rằng lợi ích xuất hiện với các loại tập thể dục.

    “Nhìn chung, bài tập thể dục đề kháng và luyện tập aerobic – và thậm chí một sự kết hợp của bài tập đề kháng và aerobic – kết quả là cải thiện chất lượng cuộc sống và thể chất”, Focht nói. Ông chỉ đạo các bài tập thể dục và phòng thí nghiệm y học hành vi tại Trung tâm ung thư toàn diện Đại học bang Ohio ở Columbus.

    Hơn 15 triệu người ở Hoa Kỳ là người sống sót qua ung thư. Con số này dự kiến sẽ tăng lên 20 triệu trong vòng 10 năm, theo thông tin cơ bản với nghiên cứu.

    Nhưng hướng dẫn hiện hành về tập thể dục cho những người sống sót ung thư rất rộng, cho thấy chỉ đơn giản rằng bệnh nhân nên cố gắng chủ động, Focht lưu ý.

    Nhóm nghiên cứu đánh giá ảnh hưởng của tập thể dục trên cả hai bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

    Các nghiên cứu ung thư tuyến tiền liệt bao gồm 32 bệnh nhân, tuổi trung bình 65. Những người đàn ông đều trải qua liệu pháp hormone (liệu pháp nội tiết tố mất đi androgen) cho bệnh ung thư của họ.

    Các nhà nghiên cứu phân chia ngẫu nhiên một nửa trong số những người đàn ông phải một chế độ ăn bao gồm thực vật và một chương trình luyện tập bao gồm cả đào tạo sức mạnh và tập thể dục nhịp điệu. Nửa còn lại của nhóm đã được phân công chăm sóc tiêu chuẩn và đã không nhận được hướng dẫn trong chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục thực vật.

    Sau ba tháng, nhóm tập thể dục và chế độ ăn uống đã được đi bộ ba đến bốn lần nhanh hơn trong một thử nghiệm đi bộ hẹn giờ khoảng một phần tư dặm so với nhóm chăm sóc thông thường. Ngoài ra, những người trong nhóm tập thể dục giảm trung bình 4 pound và 1 phần trăm mỡ cơ thể của họ, và nói rằng chất lượng cuộc sống và khả năng để làm công việc hàng ngày đã được cải thiện. Những người đàn ông đã ở trong nhóm chăm sóc thông thường tăng khoảng 1 phần trăm mỡ cơ thể, mặc dù trọng lượng của họ đã khá ổn định, Focht nói.

    Focht đã được lên kế hoạch để trình bày những phát hiện hôm thứ ba tại Viện nghiên cứu Mỹ cho Hội nghị Nghiên cứu Nghiên cứu của bệnh ung thư ở Washington, DC. Nghiên cứu được trình bày tại cuộc họp y tế được coi là sơ bộ cho đến khi được công bố trên một tạp chí xem xét.

    Trong nghiên cứu thứ hai, công bố gần đây trên Tạp chí Hỗ trợ Cộng đồng Ung thư học, nhóm nghiên cứu Focht đã đánh giá 17 người thử nghiệm ngẫu nhiên công bố trước đây kiểm soát nhìn vào chương trình tập thể dục cho phụ nữ trải qua hóa trị hoặc xạ trị sau ung thư vú.

    Các nghiên cứu khác nhau trong thời gian từ ba đến sáu tháng; một số chương trình được đặt tại nhà và những người khác đã được giám sát bởi các nhà nghiên cứu. Tính trung bình, những người thực hiện đã có sự cải thiện trong sức mạnh cơ bắp, chức năng tim mạch và chất lượng cuộc sống, những phát hiện cho thấy.

    Các nghiên cứu đã không cung cấp bất kỳ thông tin về sự sống còn, cũng như kết quả đó đã không được xem xét, Focht nói. Không có thông tin về cường độ tập luyện và loại được tốt nhất là có sẵn, hoặc. “Chúng ta không thể vẽ chính xác bất cứ kết luận về việc liệu các vấn đề về cường độ,” ông nói.

    Trong nghiên cứu ung thư tuyến tiền liệt, các nhà nghiên cứu cá nhân hoá thực hiện vì vậy nó là một cường độ dễ chịu cho mỗi người, Focht nói.

    Nguồn WebMD

    Jessica DeHart, một trợ lý giáo sư về dịch tễ học tại các thành phố của Viện nghiên cứu Beckman của Viện Ung thư Hy Vọng ở Duarte, California., Cũng tiến hành nghiên cứu về cách luyện tập có thể giúp những người sống sót ung thư. Bà cho biết, nghiên cứu mới cho thấy rằng tập thể dục là “không chỉ an toàn, mà có lợi” cho những người sống sót ung thư.

    Những phát hiện mới củng cố những gì được biết đến, và cũng là những gì chưa được biết đến, DeHart nói. “Chúng ta không thể nói, “đây là liều thuốc cụ thể hoặc loại hình cụ thể [tập thể dục]”, bà nói. “Những gì các nhà nghiên cứu đã cho thấy là nếu chúng ta đang suy nghĩ về chất lượng cuộc sống, có vẻ như bất cứ điều gì sẽ giúp cho chúng ta.”

    DeHart nói cô ấy nói với bệnh nhân của mình, “Hãy thử cho hoạt động vừa phải, thậm chí đi cho một đi bộ ngắn.”

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Thể Dục Tốt Cho Người Điều Trị Ung Thư Vú Như Thế Nào?
  • Tập Thể Dục Khi Điều Trị Ung Thư Phổi Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sống Sót
  • Bài Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư
  • Hướng Dẫn Tập Thể Dục Cho Bệnh Nhân Ung Thư Sau Điều Trị
  • Thể Dục Trong Điều Trị Ung Thư
  • Tập Thể Dục Và Lợi Ích Với Bệnh Ung Thư Vú

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Thể Dục Cũng Có Thể Gây Hại Cho Thính Lực
  • Tập Thể Dục Sai Cách: Nguyên Nhân Gây Điếc Đột Ngột
  • Bị Ù Tai Khi Nói Chuyện, Phải Làm Sao Để Cải Thiện Hiệu Quả?
  • Thời Điểm Tập Thể Dục Tốt Cho Sức Khỏe
  • Tập Thể Dục Buổi Sáng Cần Chú Ý Những Điều Gì ?
  • Ung thư vú là loại ung thư thường gặp và là nguyên nhân tử vong hàng đầu do ung thư ở phụ nữ. Theo Globocan năm 2021, tại Việt Nam có 15.229 ca mới mắc ung thư vú ( chiếm 9,2% tổng số ca ung thư mới mắc), đứng hàng thứ 4 sau ung thư gan, phổi và dạ dày. Điều trị ung thư vú là mô hình tiêu biểu của điều trị đa mô thức, có sự cá thể hóa điều trị: phẫu thuật, xạ trị, hóa trị, nội tiết, điều trị nhắm trúng đích…

    Một số dấu hiệu cảnh báo ung thư vú

    Tập thể dục và Ung thư vú?

    Lần đầu tiên, một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra tác động sinh học trực tiếp của việc tập thể dục đối với bộc lộ gen ung thư vú, củng cố thêm cho các báo cáo trước đây về tỉ lệ tử vong thấp hơn ở nhóm bệnh nhân tập thể dục thường xuyên với nhóm không thường xuyên.

    Theo bác sĩ Jennifer Ligibel, trung tâm Ung thư Dana – Farber, Boston, Massachusetts: ” Chúng tôi chỉ nhận thấy tập thể dục có tác động giảm nguy cơ tử vong, nhưng cho đến nay, vẫn chưa có bằng chứng cụ thể nào được đưa ra. Vì vậy, chúng tôi đã cố gắng xác định liệu có cơ sở sinh học nào cho những nhận định này hay không, và đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy tập thể dục có thể tạo ra những thay đổi trong khối u ở người. Phát hiện này tương tự như kết quả trên các mô hình ở động vật. Điều này giúp những phát hiện của chúng tôi có thêm giá trị”

    Thử nghiệm có tên PreHAB ( Pre-Operative Health and Body Trial) được công bố trên tạp chí Clinical Cancer Research tháng 5 năm 2021: đánh giá hiệu quả của liệu pháp tập thể dục tiền phẫu lên các dấu ấn sinh học ở mô và huyết thanh của những phụ nữ mới được chẩn đoán Ung thư vú.

    27 bệnh nhân nữ được chọn ngẫu nhiên vào nhóm tập thể dục có kiểm soát, ở nhóm đối chứng là 22 bệnh nhân tập thể dục tự do – được cung cấp sách và file âm thanh hướng dẫn tập luyện.

    Ở nhóm tập thể dục có kiểm soát được tăng hoạt động thể chất lên 220 phút tập thể dục mỗi tuần, bao gồm 40 phút luyện tập thể lực và 180 phút tập Aerobic cường độ vừa phải. Đối với nhóm tập thể dục tự do, thời gian tập chỉ tăng thêm 23 phút mỗi tuần, khác biệt thời gian giữa 2 nhóm có ý nghĩa thống kê ( P<0.0001). Thời gian trung bình từ lúc nghiên cứu đến thời điểm phẫu thuật là 29,3 ngày.

    Những thay đổi dấu ấn sinh học ở mô

    Mẫu mô bệnh lấy từ sinh thiết và phẫu thuật được lấy từ 39 bệnh nhân đã chỉ ra rằng tập thể dục không làm thay đổi sự tăng sinh, cũng như chỉ số Ki-67 ở nhóm tập thể dục có can thiệp với nhóm đối chứng. (Ki-67 là một chỉ dấu kháng thể đối với kháng nguyên khối u được tìm thấy trong tế bào ung thư vú. Chỉ số Ki-67càng cao, thường trên 20%, nghĩa là tế bào ung thư tăng trưởng và phân chia với tốc độ càng lớn)

    Mặt khác, các mẫu mô bệnh được ghép từ 32 bệnh nhân (16 bệnh nhân mỗi nhóm) cho thấy sự bộc lộ gen khối u tăng lên đáng kể ở nhóm bệnh nhân tập thể dục có kiểm soát, trong khi không có sự thay đổi nào ở nhóm đối chứng.

    Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy tập thể dục có thể mang lại rất nhiều lợi ích đối với bệnh nhân ung thư vú như:

    Lợi ích của tập thể dục

    – Tăng cường sức khỏe, giảm mệt mỏi

    – Kiểm soát cân nặng

    – Giảm căng thẳng và lo âu

    – Cải thiện hệ tim mạch, hệ thống xương

    – Cải thiện giấc ngủ

    – Phòng ngừa táo bón

    Tuy đây chỉ là nghiên cứu bước đầu trên số lượng bệnh nhân còn ít nhưng đã mở ra hướng đi mới trong nghiên cứu điều trị ung thư vú nói riêng và điều trị ung thư nói chung.

    Viện Ung thư và Trung tâm tư vấn di truyền, sàng lọc ung thư, Bệnh viện Trung ương quân đội 108 có đầy đủ nhân lực và trang thiết bị tiên tiến trong chẩn đoán và điều trị ung thư vú, đặc biệt kỹ thuật xạ trị hít sâu nín thở trên hệ thống máy xạ trị – xạ phẫu TrueBeam (Mỹ) trong điều trị ung thư vú trái làm giảm tác dụng phụ trên tim cho bệnh nhân.

    Bệnh nhân có nhu cầu tư vấn và tìm hiểu về sàng lọc, chẩn đoán và điều trị kỹ thuật cao ung thư vú xin liên hệ: Khoa Xạ trị – Xạ phẫu, Tầng hầm B2 Tòa nhà Trung tâm, Viện Ung thư, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Điện thoại: 024.62784163.

    https://www.healthline.com/health/breast-cancer/tips-for-exercise

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thể Dục Là Liều Thuốc Chữa Ung Thư: Bệnh Nhân Nên Tập Luyện Thế Nào Là Vừa Phải?
  • Tập Thể Dục Là Liều Thuốc Chữa Ung Thư: Bệnh Nhân Nên Tập Luyện Thế Nào Là Vừa Phải?
  • Lôi Cuốn Cùng Với Các Bài Nhạc Nhảy Aerobic Thiếu Nhi Sôi Động
  • Lý Do Khoa Học Tại Sao Bạn Nên Tập Thể Dục Trước Khi Ăn Sáng
  • Các Bài Tập Tăng Chiều Cao Cho Trẻ
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100