【#1】Khởi Động Ngày Mới Bằng Những Bài Nhạc Tập Thể Dục Hay Nhất

Phải làm sao để khởi động ngày mới thật năng động bây giờ? Gợi ý cho các bạn gái xinh đẹp một cách tuy đơn giản nhưng hiệu quả đem lại vô cùng lớn để ngày mới của bạn thật tươi mới, tràn trề sung lực. Cách đơn giản ấy là kết hợp việc tập luyện với những bản nhạc tập thể dục hay ho, thú vị.

Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, những bản nhạc sôi động được sử dụng trong khi luyện tập là chất xúc tác tuyệt vời nhất giúp bạn có được hứng khởi vận động và giúp tinh thần sảng khoái.

Âm nhạc chính là nguồn năng lượng hoàn hảo và ngọt ngào nhất giúp chúng ta nỗ lực hơn trong tập luyện. Những ca từ, nhịp điệu trong bài hát sẽ góp phần tác động tích cực đến tinh thần chúng ta trong quá trình tập luyện. Không phải tự nhiên mà các vận động viên thể thao trước khi bước vào cuộc đua luôn dành ít nhất 15 đến 30 phút nghe nhạc.

Beam me up – Cazzette

Bản nhạc đầu tiên phải kể đến chính là Beam me up được bộ đôi Sebastian Furrer và Alexander Björklund (hay còn được biết đến với cái tên Cazzette) phù phép.

Với tiết tấu nhanh, nhịp điệu mạnh, giai điệu bài hát cực kì bắt tai, phù hợp với các cô nàng tập gym. Beam me up là bản nhạc thích hợp cho các động tác “ngồi xổm” như squat chẳng hạn.

Dám chắc các cô nàng sành điệu sẽ không muốn bỏ lỡ một bản nhạc thú vị thế này cho một buổi sáng đẹp trời đâu.

Move your body – Eiffel 65

Đây là một bản nhạc tập thể dục hay, cực kì quen thuộc với bất kì cô nàng nào đam mê bộ môn Aerobic. Chỉ cần bật bản nhạc này lên và nghe câu “move your body”, đảm bảo bạn sẽ chỉ muốn nhún nhảy không ngừng.

Giai điệu sôi động với tiết tấu không quá nhanh cũng không quá chậm. Move your body dường như được sinh ra để dành cho các cô nàng “sporty”.

Pursuit of Happiness (Steve Aoki remix) – Kid Cudi

Không biết có bạn gái nào có sở thích vừa nghe nhạc vừa hát theo không nhỉ? Và còn đặc biệt hơn khi vừa tập luyện lại vừa nghe nhạc và còn hát theo, phải không nào?

Pursuit of Happiness là bản nhạc dành cho các cô nàng có sở thích thú vị này đấy. Nhiều chuyên gia thể hình còn đánh giá rằng, việc vừa hát theo lời nhạc vừa tập luyện cũng góp phần đáng kể trong việc đốt cháy năng lượng thừa. Cực kì thích hợp với các cô nàng muốn giảm cân.

Diamonds (Steven Redant Festival mix) – Rihanna

Với các cạ cứng của dòng nhạc US – UK, chắc hẳn Diamons là bản nhạc quá quen thuộc rồi. Nhưng các bạn đã được nghe Diamonds được remix bởi bàn tay của DJ Steven Redant Festival chưa?

Một bản nhạc quá thích hợp cho việc tập luyện các động tác nặng. Càng nghe càng thấy hào hứng và tạo hứng khởi để tập luyện hăng say hơn.

Promises – Nero

Một bản nhạc tập thể dục hay ho và thú vị không kém, đó là Promises. Nếu bạn không thích phòng gym và cũng không đam mê các động tác Aerobic. Bạn chỉ thích hít thở không khí ngoài trời trong lành với bộ môn thể thao đơn thuần nhất: chạy bộ. Promises là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Khi nghe bản nhạc này, tinh thần bạn sẽ như được cổ vũ, khích lệ. Và từ đó hiệu quả của việc chạy bộ cũng được tăng lên rất nhiều đó.

Call on me – Eric Prydz

Nếu Promises là dành cho các nàng yêu thích bộ môn điền kinh thì Call on me lại dành cho các nàng đam mê môn đạp xe. À ngay cả đạp xe trong phòng tập hay ở ngoài trời vẫn đều hiệu quả nhe.

Nghe bản nhạc này đi, bạn sẽ muốn cháy bùng lên ngọn lửa đam mê. Và ngọn lửa này cũng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc “đốt cháy” calories, mang lại vòng eo hoàn hảo.

Bulletproof (Dave Aude’s Cherry mix) – La Roux

Một gợi ý hay ho dành cho các nàng muốn nhảy dây giảm cân vào mỗi buổi sáng. Bulletproof là bản nhạc dành cho các bạn đấy. Bài tập nhảy dây giờ đây sẽ không còn nhàm chán và vô vị nữa.

Bật mp3 lên thưởng thức và cùng tập luyện ngay thôi. Không những khỏe khoắn mà lại còn đẹp rạng ngời, anh chàng nào mà không đổ trước các cô nàng căng đầy sức sống.

Breathing – Jason Derulo

Hít thở, hít thở nhịp nhàng nào và lắng nghe Breathing – bài hát tuyệt vời cho các động tác thể dục buổi sáng.

Hãy đánh thức mọi giác quan trong cơ thể bạn và cùng hòa nhịp với những động tác khỏe khoắn, năng động. Cùng mấy đứa bạn thân hay là “người ấy” tập luyện trên nền nhạc này cũng gợi ý hay ho để cùng nhau vui khỏe đấy.

Wow (JRMX Remix) – Inna

Các nữ hoàng phòng gym đâu rồi? Hẳn Wow đã là bài hát các nàng thuộc nằm lòng phải không nào? Giai đoạn bắt tai, tiết tấu nhanh mạnh mẽ và dứt khoác, đâu thể đứng yên khi nghe bài hát này.

Cùng nhấc tay nhấc chân, cùng di chuyển thật nhanh theo giai điệu bài hát. Wow, ngày mới tuyệt vời. Bạn sẽ không thể từ chối việc tập luyện khi nó thú vị như vậy.

【#2】Đón Mùa Hè Sôi Động Cùng Các Bản Nhạc Tập Thể Dục Aerobic

Đón mùa hè sôi động cùng các bản nhạc tập thể dục aerobic. Aerobic là một bộ môn thể thao rất được yêu thích trong tất cả các bộ môn thể thao tập luyện, bởi sự hiệu quả mà nó mang tới đối với sức khỏe và vóc dáng của người tập, đặc biệt là đối với các bé với độ tuổi 3 tuổi trở lên, aerobic mang lại những lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần, là tiền đề cho sự phát triển của các bé về sau.

Những lợi ích vô giá mà aerobic mang lại cho bé

    Tập aerobic kết hợp với nhạc tập thể dục aerobic giúp bé kiểm soát cân nặng ở mức tối đa: Tập luyện chăm chỉ và thường xuyên sẽ giúp bé duy trì một vóc dáng cân đối. Bộ môn này đặc biệt hiệu quả đối với những ai muốn giảm cân, nhất là các bé đang ở trong tình trạng thừa cân và béo phì.

    Tập aerobic kết hợp với nhạc tập thể dục aerobic giúp các bé duy trì thể lực một cách hiệu quả: Trong thời gian đầu, bé sẽ có thể thấy một chút mệt mỏi, thậm chí là đau nhức các cơ. Nhưng chỉ một thời gian ngắn sau đó, khi đã làm quen với các bài tập và chế độ tập luyện, thể lực bé sẽ được nâng cao và duy trì ổn định.

    Tập aerobic kết hợp với nhạc tập thể dục aerobic giúp các bé tăng cường khả năng miễn dịch: Việc vận động cơ thể thường xuyên sẽ giúp cho hệ miễn dịch hoạt động một cách mạnh mẽ hơn, đồng thời phòng tránh được rất nhiều bệnh tật.

    Việc luyện tập aerobic giúp bé cải thiện sức khỏe tim mạch: Sự vận động đều đặn sẽ làm tăng cường khả năng co bóp, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể bé.

    Tập aerobic kết hợp với nhạc tập thể dục aerobic sẽ giúp kiểm soát các căn bệnh mãn tính hiện tại và sau này: Nếu bé đang mắc phải các bệnh mãn tính, hay là đơn thuần là tìm một biện pháp phòng tránh và ngăn ngừa về sau, thì những bài tập aerobic chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy.

Mách nhỏ một số mẹo tập aerobic cực hiệu quả cho bé

  • Muốn luyện tập aerobic để đạt hiệu quả tốt nhất cần phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như là: cách lựa chọn trang phục, giày tập, cách lựa chọn nhạc tập thể dục aerobic.
  • Các bé nên tập ít nhất 3 buổi mỗi tuần, mỗi buổi tập từ 20 – 40 phút, tập từ cường độ thấp đến cường độ cao.
  • Khi luyện tập aerobic, các bé nên mặc trang phục thoải mái, nhẹ nhàng.
  • Trước khi tập, các bé hãy dành 5 – 10 phút để khởi động, làm nóng cơ thể và làm dãn gân cốt.
  • Khi tập aerobic các bé cần tập trung lắng nghe các bài nhạc tập thể dục aerobic để tiếp thêm cảm hứng khi tập.
  • Ngoài ra, ba mẹ nên chú ý, lựa chọn các bài tập cũng như cường độ luyện tập phù hợp với thể chất và mục đích luyện tập của các bé để đem lại hiệu quả như ý muốn, và cũng như tạo được sự hứng thú cao nhất.

Những bản nhạc tập thể dục aerobic hay nhất

  • Chú ếch con
  • Cá vàng bơi.
  • Chú voi con ở bản Đôn.
  • La la la.
  • Bống bống bang bang.
  • Gà trống, mèo con và cún con.
  • Đội kèn tí hon.
  • Bố ơi mình đi đâu thế.
  • Con cào cào.
  • Bắc kim thang remix.
  • I’m the best.
  • Baby shark doo doo doo.
  • Gangnam Style.
  • Mùa hè vui.
  • Chim chích bông.
  • Đón mùa hè vui
  • Havana.
  • Tia nắng hạt mưa.
  • What makes you beautiful.
  • Daddy .
  • Lý kéo chài remix.
  • Đàn gà con lông vàng.
  • Con heo đất.
  • Coca coca.

【#3】Top 10 Bài Nhạc Tập Thể Dục Hay Nhất Mới Cập Nhật Cho Bạn

1. Beam me up – Cazzette

Với một tiết tấu nhanh và mạnh, giai điệu bài hát này phù hợp với các bài như hay các bài “ngồi xổm” khác, bài hát sẽ mang lại cho bạng thêm “dưỡng khí” tập luyện để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Chắc bạn không bao giờ nghĩ rằng một bài nhạc có thể giúp bạn được như vậy đúng không nào 🙂

2. Pursuit of Happiness (Steve Aoki remix) – Kid Cudi

Nếu bạn thường hay hát theo các bài nhạc trong khi tập luyện thể dục thể thao để giảm cân. Thì đây có thể là bài hát bạn không nên bỏ qua. Về nguyên lý thì việc hát theo các bài nhạc cũng góp phần tiêu hao calo rất tốt và tăng hiệu quả bài tập của bạn lên cao nữa đó.

3. Wow (JRMX Remix) – Inna

WOW là bài hát cũng khá quen thuộc với các bạn hay đi phòng tập gym đúng không nào. Một bài hát mà khiến bạn không thể dừng việc “nhấc tay, nhấc chân” lên được (giống như nhân vật Oh trong phim Hành trình về nhà – Home ấy). Nó sẽ giúp bạn tập luyện không muốn ngừng nghỉ và bạn sẽ mau chóng đạt được mục đích luyện tập thể dục hay tập thể hình của mình

4. Go home – chúng tôi (Feat.Mick Jagger & Woflgang Gartner)

Một bài hát cực phù hợp với các bài tập Gym ở nhà như là Đứng lên – ngồi xuống. Các bài tập giúp giảm vòng eo và đánh tan mỡ bụng của bạn. Và bài Go Home là một lựa chọn tuyệt vời cho các bài tập giảm cân như thế, Giai điệu của bài hát có thể giúp bạn có thể nghỉ ngơi một chút ở đoạn giữa và tiếp tục thúc đẩy bạn tập luyện ở đoạn sau để hoàn thành toàn bộ bài tập luyện của mình.

5. Rihanna – Diamonds (Iccarus Remix)

Một bài nhạc mang đến cho bạn năng lượng bất tân để tập luyện, với giai điệu của bài Diamond sinh ra một động lực tập luyện các bài thể hình nặng như là nâng tạ, kéo tay rất rất tốt cho các bạn.

6. Breathing – Jason Derulo

WOW, một bài nhạc tập thể dục chỉ khiến bạn muốn bật tung mọi cuae sổ và tung người ra không gian ngoài kia để hit thở nguồn không khí trong lành, và Breathing thật sự là một bài nhạc phù hợp với các bài tập luyện cho nhịp thở của bạn.

7. Bulletproof (Dave Aude’s Cherry mix) – La Roux

Nếu bạn hay tập luyện giảm cân bằng nhảy dây thì dây là một bài tập mà bạn không thể bỏ qua được, với giai điệu tuyệt vời nhờ vào DJ Dave Aude’s Cherry. Buổi luyện tập của bạn sẽ rất tuyệt vời và tạo động lực mạnh mẽ cho bạn để hoàn thành bài nhảy dây giảm cân của mình.

8. Call on me – Eric Prydz

Một bài nhạc tập thể dục rất phù hợp với các bài đạp xe để giảm cân, với giai điệu nóng bỏng của bài hát sẽ giúp bạn “đốt cháy” tất cả và tất nhiên là mỡ thừa cũng đốt luôn ^^!

9. Promises – Nero

Một bài nhạc giúp tập luyện chạy bộ giảm cân tuyệt vời, mặc dù chúng không làm bạn giảm cân nhưng nó sẽ giúp co vũ tinh thần luyện tập cho bạn, từ đó coi như là nó cũng giúp bạn giảm cân thành công rồi đúng không nào ^^!

10. Move your body – Eiffel 65

Một bài nhạc tập luyện khá phổ biến và quen thuộc với nhiều người, chỉ cần nghe cái tựa là bạn muốn múa máy tay chân để tập luyện ngay rồi đúng không nào. Bài hát phù hợp với các bài nhịp điệu Aerobic giảm cân.