Phòng Tập Gym Quận 10

--- Bài mới hơn ---

  • Top 8 Phòng Tập Gym Quận 10 “chẳng Có Gì Ngoài Chất Lượng” Bạn Nên Biết
  • Khóa Học Nhảy Zumba Quận 10
  • Tìm Chỗ Dạy Nhảy Zumba Quận 7
  • Zumba Thăng Hoa Cảm Xúc
  • Địa Chỉ Đào Tạo Nhảy Zumba Quận 7
  • 1. Phòng tập Gold Sport Gym quận 10.

    Phòng tập Gym Gold Sport là chuỗi phòng tập được thành lập từ năm 2012 và là một trong những thương hiệu Gym Fitness & Yoga chất lượng hàng đầu tại Việt Nam. Hiện nay, Gym Gold Sport có 4 cơ sở ở Thành phố Hồ Chí Minh và trong đó có 2 cơ sở ở quận 10, phục vụ nhu cầu rèn luyện của đông đảo người dân ở đây. Từ năm 2021, Gold Sport được nâng cấp lên, trở thành phòng tập Gym đạt tiêu chuẩn quốc tế 5 sao, thực hiện sứ mệnh Sức khỏe – Sắc đẹp – Kết nối và mang Giá trị thực cho tất cả các hội viên. Phòng tập Gym Gold Sport có trang thiết bị hiện đại và toàn bộ máy tập thể hình được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài, rất chuyên nghiệp. Không gian nội thất phòng tập được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế 5 sao. Gold Sport Gym quận 10 phân chia các khu vực tập luyện riêng, với trang thiết bị rất hiện đại và đầy đủ: Khu Crossfit kháng lực, Khu vực Cardio, Khu Free-way, Phòng Group X, Phòng Yoga, Khu vực Kickfit – MMA. Các nhân viên và HLV của Gold Sport làm việc chuyên nghiệp, nhiệt tình, hướng dẫn tận tình và đầy đủ cho các hội viên trong quá trình tập luyện. Đến với Gold Sport, các bạn sẽ được lựa chọn nhiều gói tập khác nhau phù hợp với yêu cầu của mỗi người. Thông tin liên lạc của phòng tập Gym quận 10 chất lượng bao gồm:

    – Địa chỉ:

    + Cơ sở 2: Gold Sport Tô Hiến Thành, Số 268 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    + Cơ sở 3: Gold Sport Kỳ Hòa, Số 238 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 0899446838.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/GoldSportTHT/

    2. CLB TDTH Nhà văn hoá quận 10.

    CLB TDTH Nhà văn hoá quận 10 là một trong những địa chỉ tập Gym chất lượng và được nhiều người đăng ký tập luyện tại quận 10. Phòng tập Gym của CLB được trang bị đầy đủ các thiết bị máy móc hiện đại như máy chạy bộ, các loại tạ, các máy tập đa năng, xe đạp, máy tập cho từng nhóm cơ cụ thể… CLB có không gian rộng rãi, môi trường tập luyện thân thiện, vui vẻ và mọi người thường xuyên giúp đỡ lẫn nhau, chia sẻ kinh nghiệm tập luyện cùng nhau. Theo đánh giá, đây là địa chỉ tập Gym lý tưởng của nhiều người đang sinh sống và làm việc tại quận 10. Thông tin chi tiết của phòng tập Gym quận 10 này như sau:

    – Địa chỉ:7A/15 Thành Thái (Lầu 2 nhà văn hóa Phường 14), Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 0908144616.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/CLB-TDTH-Nh%C3%A0-V%C4%83n-Ho%C3%A1-f14-q10-209243705884451/

    3. Hưng Phát Fitness & Yoga Club.

    – Địa chỉ: RR16 Hồng Lĩnh, Phường 15, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 0989334455.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/hungphatfitness/

    4. Phòng tập Citi Gym quận 10.

    Citi Gym quận 10 là trung tâm thể hình chuyên nghiệp, hiện đại và thể hiện đẳng cấp quốc tế. Phòng tập Gym ở đây được thiết kế rất sang trọng và hiện đại, với không gian cực kỳ rộng rãi và thoáng đãng, các hội viên đến đây tập luyện sẽ cảm nhận được sự thoải mái, sảng khoái và thư giãn tuyệt vời. Các khu tập Gym ở Citi Gym quận 10 được trang bị rất nhiều các thiết bị máy móc hiện đại, đạt tiêu chuẩn 5 sao. Mỗi hội viên đăng ký đến đây tập luyện đều được sử dụng tủ đựng đồ riêng, phòng tắm nóng lạnh, phòng xông hơi miễn phí, khu bãi gửi xe rộng rãi và an toàn. Đặc biệt, khi tập luyện tại Citi Gym, các bạn sẽ có cơ hội tham gia các cuộc thi về thể hình vô cùng sôi động và hấp dẫn. Citi Gym vừa là nơi rèn luyện sức khỏe, vừa là nơi thư giãn và giải tỏa stress rất hiệu quả. Hãy đến ngay phòng tập Gym đẳng cấp tại quận 10 theo thông tin cụ thể sau đây:

    – Địa chỉ:

    + Citi Gym Thành Thái, Số 52 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    + Citi Gym Vạn Hạnh Mall, Số 11 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 1900633638.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/citigym.com.vn/

    5. Fit24 – Fitness And Yoga Center quận 10.

    Fit24 – Fitness And Yoga Center là hệ thống các phòng tập Gym hiện đại và rất chuyên nghiệp tại Thành phố Hồ Chí Minh. Hiện tại, Fit24 đã có 5 cơ sở phòng tập ở các quận 10, quận 7, quận 3 và quận Tân Bình. Là chuỗi các phòng tập hiện đại, Fit24 có đầy đủ các thiết bị máy móc hiện đại, chất lượng và được nhập khẩu từ nước ngoài về. Phòng tập Gym Fit24 quận 10 tọa lạc trên đường Ba Tháng Hai, có lượng học viên đến tham gia tập luyện rất đông. Cơ sở luôn chú trọng đầu tư cơ sở vật chất thật tốt, nhằm phục vụ nhu cầu tập luyện của các học viên một cách tốt nhất. Fit24 – Fitness And Yoga Center quận 10 trang bị đầy đủ tủ đựng đồ riêng cho mỗi học viên, khu phòng thay đồ, phòng tắm nóng lạnh sạch sẽ, phòng tắm xông hơi giúp học viên thư giãn sau buổi tập, phục vụ nước uống cho các học viên… Những tiện ích đầy đủ của phòng tập, khiến các học viên ở đây rất hài lòng và yêu thích địa chỉ rèn luyện thể chất này. Đặc biệt, đội ngũ HLV của phòng tập rất chuyên nghiệp, hướng dẫn học viên tập luyện rất bài bản và khoa học, còn tư vấn thêm chế độ ăn uống hợp lý để nhanh chóng đạt được mục tiêu tập luyện. Thông tin chi tiết về phòng tập Gym Fit24 quận 10 như sau:

    – Địa chỉ: Lầu 6-7-8 Số 03 Đường Ba Tháng Hai, Phường 11, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 19002624.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/Fit24.vn/

    6. Phòng tập S Fitness quận 10.

    Hệ thống S Fitness tại Thành phố Hồ Chí Minh có 4 cơ sở ở quận Tân Bình, quận 5, quận 2 và quận 10. S Fitness là trung tâm thể hình chuyên nghiệp, có các lớp Gym, Yoga, Zumba và bạn có thể lựa chọn bộ môn yêu thích để tập luyện nâng cao sức khỏe. Phòng tập Gym của S Fitness quận 10 được thiết kế trong không gian rộng rãi, thoáng đãng với hệ thống máy tập hiện đại, đầy đủ chức năng, đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của các học viên. S Fitness miễn phí tủ đựng đồ, bãi để xe cho tất cả các học viên. Đặc biệt, trung tâm có nhiều gói ưu đãi, khuyến mại cho các học viên trong các dịp lễ tết, ngày kỉ niệm. Thông tin liên lạc cụ thể của phòng tập Gym quận 10 này gồm:

    – Địa chỉ: E3-E7 Thất Sơn, Phường 15, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 02866542121.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/sfitness.vn

    7. CLB Lan Anh quận 10.

    CLB Lan Anh quận 10 có phòng tập Gym rộng rãi, sạch sẽ và thoáng đãng nhờ trần nhà cao, thông gió, đảm bảo lượng không khí dồi dào trong phòng tập giúp mọi người không bị khó chịu khi tập luyện. CLB Lan Anh có đầy đủ các dụng cụ máy tập Gym hiện đại, phong phú nhằm tạo điều kiện tốt nhất để các học viên tập luyện đạt được kết quả tốt nhất. Phòng tập cũng chú trọng đầu tư tủ đựng đồ miễn phí cho học viên, phòng tắm nóng lạnh, phòng xông hơi giúp các học viên nghỉ ngơi sau buổi tập. Các tiện ích đầy đủ của phòng tập Gym quận 10 này giúp các học viên cảm thấy thoải mái, nhanh chóng cải thiện sức khỏe, cơ bắp và đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất. Thông tin chi tiết của phòng tập bao gồm:

    – Địa chỉ: 291 Cách Mạng Tháng 8, Phường 12, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 02838627420.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/CLBLanAnh.official/

    8. Sang Minh Gym quận 10.

    – Địa chỉ: Tầng lửng khu A1-A2 Chung cư Hoà Bình, Phường 14, Quận 10, Tp Hồ Chí Minh.

    – Điện thoại: 0939966183.

    – Fanpage: https://www.facebook.com/Sang-Minh-Gym-124012358467017/

    Lời kết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Địa Điểm Đào Tạo Nhảy Zumba Quận 10
  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận 10
  • Tìm Chỗ Học Nhảy Zumba Quận 10
  • Chỉ Mặt Những Kiểu “thượng Đế” Ở Phòng Tập Zumba 5 Sao Khiến Ai Cũng Phải “tức Lộn Ruột”
  • Danh Sách Lớp Học Nhảy Zumba Ở Hcm + Giá Tiền + Hình Ảnh + Feedback 2021
  • 10 Lỗi Cần Tránh Khi Tập Aerobic

    --- Bài mới hơn ---

  • Quan Hệ Xong Bị Đau Bụng Dưới Ở Nam Giới Có Sao Không? (Bác Sĩ Chia Sẻ)
  • Bí Quyết Để Có Bụng 6 Múi Không Cần Tập Thể Dục
  • Tải 21 Ngày Tập Cơ Bụng Thể Dục Tại Nhà Để Có 6 Múi Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • 10 Sai Lầm Cần Tránh Để Có Bụng Sáu Múi
  • Cách Tránh Buồn Nôn Sau Khi Tập Thể Dục
  • Aerobic đang ngày càng được nhiều chị em ưa chuộng vì đây là môn thể dục thẩm mỹ không chỉ giúp hoàn thiện về vóc dáng mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch, mỡ máu, béo phì, tăng huyết áp… đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng, có được tinh thần thoải mái không phiền muộn…

    1. Không có kế hoạch

    Nếu chưa có kế hoạch cụ thể, bạn đừng bắt đầu tập Aerobic vì bạn sẽ rơi vào tình trạng lang thang để tìm bài tập tiếp theo. Điều này sẽ khiến bạn lãng phí thời gian và làm giảm cường độ luyện tập, dẫn tới giảm hiệu quả của bài tập.

    2. Không khởi động

    Khởi động là khâu chuẩn bị rất cần thiết trong quá trình luyện tập Aerobic bởi đây là giai đoạn chuyển tiếp của cơ thể từ trạng thái đứng yên để quen dần với cường độ bài tập. Khởi động sẽ giúp nhịp tim tăng lên một cách từ từ, tăng ôxy cho cơ thể và tăng lưu lượng máu đến các cơ bắp, ngăn ngừa tổn thương cho người tập.

    Aerobic là môn thể thao đòi hỏi phải tuân thủ những nguyên tắc cơ bản.

    3. Tập sai tư thế

    Luyện tập Aerobic sai tư thế không những không có tác dụng mà còn có thể khiến cơ thể bị tổn thương. Hai lỗi sai tư thế thường gặp là:

    – Cong lưng: Khi cố gắng uốn người, phải luôn nhớ giữ lưng thẳng để bảo vệ lưng khỏi chấn thương. Để dễ dàng hơn, có thể uốn cong hoặc nâng cao gối cho đến khi có thể giữ cho lưng thẳng.

    – Kéo căng đầu gối: Khi tập các động tác ngồi xổm hoặc lao nhanh người ra phía trước, cần giữ cho đầu gối ở vị trí phía sau ngón chân bởi nếu đẩy đầu gối về phía trước sẽ tạo áp lực lên các khớp và có thể gây thương tích.

    4. Thở không ổn định

    Rất nhiều người cho rằng điều này quá đơn giản và không cần thiết phải học. Nhưng khi gắng sức vào một động tác mới, bạn sẽ tập trung vào làm việc đó và quên những điều tự nhiên mà bạn cần làm là thở đều. Nếu nín thở trong một vài phút có thể gây choáng ngất. Đối với bài tập nâng vật nặng, bạn cần hít vào khi nâng vật và thở ra khi hạ vật xuống.

    5. Chỉ chú trọng vào các bài tập giảm cân

    Phụ nữ đặc biệt chú ý tới các bài tập giảm cân như đi bộ nhanh, bơi lội… Tuy nhiên, bạn phải tập cả những bài tập tạo cơ. Nếu có nhiều cơ bắp thì càng tăng lượng tiêu thụ calo mỗi ngày, kể cả trong lúc nghỉ ngơi.

    6. Đốt cháy giai đoạn

    Khi mới tập, mọi người thường có tâm lý háo hức, muốn thành công càng nhanh càng tốt và luyện tập với cường độ cao. Đau mỏi ở một số cơ là tình trạng bình thường, nhưng đau đến mức không thể làm được việc gì lại là vấn đề nghiêm trọng. Do vậy chỉ nên khởi đầu bằng 3-4 ngày luyện tập ở mức độ nhẹ nhàng nhằm quen dần với các bài tập.

    7. Không thay đổi bài tập

    Khi luyện tập chỉ một bài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm cũng có nghĩa là đang đặt áp lực lâu dài lên cùng một loại cơ, khớp trên cơ thể. Điều này có thể dẫn đến chấn thương tại vùng cơ và khớp đó. Một số chấn thương thuộc loại nặng bao gồm viêm gân, cong xương và gãy.

    8. Máy tập không phù hợp

    Cần đảm bảo chiều cao của ghế tập và các thiết bị luyện tập khác phù hợp với các chỉ số của cơ thể. Ghế quá cao hoặc quá thấp đều có ảnh hưởng không tốt đến khớp xương của người tập. Tốt nhất nên nhờ hướng dẫn viên thiết lập chế độ máy tập cho bạn.

    9. Tập khi đói

    Khi luyện tập, đặc biệt là đối với những bài tập săn cơ bắp, thì cơ thể rất cần năng lượng để tập nâng trọng lượng. Năng lượng này xuất phát từ thực phẩm. Một số thực phẩm ít carbonhydrates như gạo, bánh mì, hoa quả… là sự lựa chọn tốt trước khi luyện tập.

    10. Không uống đủ nước

    An Ngọc Hoa

    Trong khi tập, cứ 15 đến 20 phút bạn cần phải uống 1/4 hoặc 1/2 cốc nước. Mất nước ảnh hưởng xấu tới khả năng chịu đựng và tập trung. Do đó, cần uống nước thường xuyên khi luyện tập chứ không phải đợi đến khi khát mới uống.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chấn Thương Khi Chạy Bộ. Phần 12: Xóc Hông
  • Bị Xóc Hông Khi Chạy Bộ Phải Làm Sao? Nguyên Nhân Và Cách Tránh
  • Làm Thế Nào Để Tránh Xóc Hông Khi Chạy Bộ
  • Đau Xóc Hông Khi Chạy Bộ? Nguyên Nhân? Cách Khắc Phục?
  • Tư Vấn: Chạy Bộ Bị Xóc Hông
  • Trải Nghiệm Mùa Hè Tại Phòng Tập Aerobic Quận 1

    --- Bài mới hơn ---

  • Gần 60 Tuổi Vẫn Khỏe Hơn Thời Con Gái Nhờ Tập ‘suối Nguồn Tươi Trẻ’
  • Phương Pháp Luyện Tập Suối Nguồn Tươi Trẻ Cùa Hh Ngô Phương Lan
  • Những Ứng Dụng Tập Thể Dục Trên Điện Thoại
  • 5 Ứng Dụng Cho Người Tập Thể Dục
  • Bỏ Túi Ngay 5 Ứng Dụng Tập Thể Dục Cực “hot” Trên Smartphone
  • Aerobic có thực sự là môn học “đỉnh cao” đối với trẻ?

    Phòng tập Aerobic quận 1 phù hợp với mọi lứa tuổi khác nhau, bé có thể tập với cường độ thấp hay cao tùy thuộc vào chính bản thân và khả năng của bé. Cho bé đến phòng tập Aerobic quận 1 là cơ hội giúp bé rèn luyện và nâng cao sức khỏe, tùy thuộc vào các động tác thể dục sẽ làm săn cơ vùng mông, đùi… Điều đó rất có ích trong việc cải thiện vóc dáng, đặc biệt là các bé đang có nguy cơ mắc bệnh béo phì hoặc thừa cân.

    Khám phá những bí ẩn thú vị trong những phòng tập Aerobic quận 1.

    Một số quan niệm cho rằng cho trẻ tập Aerobic không hợp lý cho lắm, vì có những nguyên tắc trong Aerobic rất khó tuân theo. Họ sợ rằng trẻ sẽ bị chấn thương hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy quan niệm trên có cơ sở là đúng, nhưng Aerobic trẻ em khác biệt hoàn toàn với Aerobic dành cho người trưởng thành. Cũng giống như Aerobic cho người lớn, Aerobic trẻ em cũng có những quy định riêng, giúp bộ môn này trở nên phù hợp với bé hơn. Qua đó, bé nhận được vô vàn những lợi ích từ bộ môn này.

    – Tới phòng tập Aerobic quận 1 giúp bé cải thiện và nâng cao sức khỏe : Khi tập Aerobic, các bộ phận như chân, tay và lưng của bé phải hoạt động liên tục không ngừng. Điều này sẽ có tác động rất lớn tới các hệ cơ và tim mạch, giúp các bé hấp thụ oxy một cách dễ dàng hơn, hoạt động tuần hoàn máu trong cơ thể diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

    – Tới phòng tập Aerobic quận 1 giúp bé giải tỏa căng thẳng, giảm stress : Một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thừa cân của bé chính là stress. Nếu tình trạng đó kéo dài, cơ thể bé sẽ tiết ra một loại hormone kích thích sự thèm ăn. Bé sẽ ăn liên tục, ăn nhiều và hậu quả chính là cân nặng của bé ngày một tăng lên. Việc cho bé tới phòng tập Aerobic quận 1 giúp tinh thần bé hưng phấn hơn rất nhiều, hòa mình vào các bài tập và âm nhạc sôi động giúp bé quên đi những muộn phiền.

    – Tới các phòng tập Aerobic quận 1 giúp bé không còn nhút nhát, rụt rè, ngại ngùng. Bé sẽ tự tin hơn, dạn dĩ hơn, năng động và rèn luyện những kĩ năng xã hội cần thiết.

    Nếu cha mẹ nào còn đang phân vân tìm kiếm một phòng tập aerobic quận 1 chất lượng và uy tín cho bé, thì Kids Art & Music Saigon – chi nhánh quận 1 chính là 1 địa chỉ đáng tin cậy đó ạ !!!

    .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gợi Ý Các Phòng Tập Aerobic Tphcm Uy Tín
  • Bất Ngờ Với Nhan Sắc Ngày Càng Khác Lạ Của Hồ Quỳnh Hương Sau Thẩm Mỹ
  • Phương Pháp Tập Thái Cực Quyền Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả
  • Thái Cực Quyền Hướng Đến Rèn Luyện Sức Khỏe
  • Bài Thái Cực Quyền 24 Động Tác Nổi Tiếng Hàng Đầu Trung Quốc: Già Hay Trẻ Tập Đều Có Lợi!
  • Bỏ Túi 10 Địa Chỉ Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Aerobic Ở Quận Gò Vấp “ngon Bổ Rẻ”

    --- Bài mới hơn ---

  • Lời Khuyên Cho Mọi Người Nên Luyện Tập Yoga Cho Sức Khỏe
  • Top 5 Tư Thế Asana Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Nên Hay Không Thực Hiện Niệm Om Trong Lớp Tập Yoga?
  • Thảm Tập Yoga Bao Nhiêu Tiền? Nên Mua Thảm Tập Yoga Nào
  • 9 Mẫu Thảm Tập Yoga Siêu Đẹp, Giá Ưu Đãi Cực Tốt Hiện Nay
  • 04/01/2019 10:06 by Admin

    ĐỊA CHỈ PHÒNG TẬP AEROBIC Ở QUẬN GÒ VẤP

    1. Phòng tập Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt

    Trung Tâm Thể Dục Thẩm Mỹ Duyên Dáng Việt được biết đến là trung tâm thể dục thẩm mỹ chuyên nghiệp trong thể dục thẩm mỹ nói chung và lĩnh vực cung bài tập tại nhà, nhạc tập, đào tạo giáo viên thể dục thẩm mỹ đứng lớp….nói riêng.

    Duyên Dáng Việt có phòng tập thoáng, rộng, yên tĩnh, cơ sở vật chất hiện đại có khả năng đáp ứng một lượng lớn học viên tham gia trong cách buổi tập. Đặc biệt, học phí khóa học tương đối hợp lý, có nhiều chương trình và thẻ giảm giá cho học viên đến học trực tiếp

    Tại Trung tâm cũng có lớp dạy Aerobic, Zumba, DanceSport…

      Địa chỉ: 884 Nguyễn Kiệm, P.3, Q.Gò Vấp, HCM

    2. Câu Lạc Bộ Thể Hình Thẩm Mỹ HTC Fitness

    [REVIEW] của một học viên về phòng tập aerobic

    “Không gian phòng thoáng mát, thiết bị máy móc hiện đại, nhiều máy tập đa dạng cho cả nam và nữ rèn luyện các nhóm cơ.

    Nhân viên vui vẻ, HLV nhiệt tình, các bạn hội viên cũng hòa đồng, trẻ trung vui tươi

    Có bán một số loại nước, sản phẩm hỗ trợ (găng tay, quấn tay, thực phẩm, … )”

      Địa chỉ: 518 Dương Quảng Hàm, P. 6, Quận Gò Vấp, TP. HCM

    3.CLB Thể Dục Thẩm Mỹ Nữ Thảo Chi – Phạm Văn Chiêu

    CLB Thể Dục Thẩm Mỹ Nữ Thảo Chi với không gian luyện tập thoáng mát và đầy đủ tiện nghi. Đa dạng của các bài tập: yoga, zumbar, erobic….được thiết kế với những kỹ thuật khoa học từ huấn viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, đào tạo bài bản từ các trường thể dục thể thao, học viên không chỉ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt sau thời gian ngắn tập luyện mà luôn luôn vui vẻ, hứng khởi.

      Địa chỉ: Phạm Văn Chiêu, P. 14, Quận Gò Vấp, TP. HCM

    4. CLB GYM QUÂN & YOGA & AEROBIC

      Địa chỉ: Khu Nhà Cityland: 83 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh

    * Tuần 3 buổi:200.000 đ/tháng; Tuần 6 buổi 350.000 đ/tháng.

    * Xông hơi: Xông ướt, xông khô: 30.000 Đ/1 LẦN

    * Tập có kèm PT( huấn luyện viên riêng):250.000 Đ/1h

    * Khuyến mãi nước uống: nước khoáng, trà đá, chuối miễn phí.

      Địa chỉ: 126 Đường Số 20, P. 5, Quận Gò Vấp, TP. HCM

    --- Bài cũ hơn ---

  • Diễn Đàn Rao Vặt Tổng Hợp: Phòng Tập Yoga Quận Gò Vấp, Quận 12
  • Đồ Tập Yoga Nữ, Quần Áo Tập Gym Thể Thao
  • Hướng Dẫn Chọn Trang Phục Quần Áo Tập Yoga
  • Mách Bạn Cách Chọn Quần Áo Tập Yoga Nữ Đẹp
  • Đánh Giá, Review Các Địa Điểm Tập Yoga Tại Tphcm Bạn Nên Đọc
  • Phòng Tập Yoga Giá Rẻ Quận 10

    --- Bài mới hơn ---

  • Danh Sách 17 Phòng Tập Gym Ở Quận 10 Chất Lượng
  • Bạn Đã Biết 6 Lớp Học Yoga Quận 11 “xịn Xò” Nhất Này Chưa?
  • Danh Sách Các Phòng Tập Quận Quận 11 Giá Hợp Lý Chất Lượng Thì Miễn Chê
  • Top 5 Địa Chỉ Tập Yoga Ở Quận 1 Kèm Về Học Phí
  • Các Địa Điểm Tập Yoga Quận Tân Phú Được Đánh Giá Cao Nhất !
  • Thông báo Chiêu Sinh Lớp Yoga:

    Cực Hot Ưu Đãi GIẢM 50% tháng 6 đầu tiên mỗi lớp chỉ nhận tối đa 12 học viên.

    Lịch Hoạt Động:

    – 5h30 – 6h30.( sáng thứ 2 – 6)

    – 11h30 – 12h30 ( yoga văn phòng thứ 2 – 6)

    -13h00 – 14h00 (thứ 2 – 6)

    -17h30 -18h30 (thứ 2 – 6)

    -18h30 – 19h30 (thứ 2 – 6)

    Ngày nay, do công việc văn phòng và thói quen ít vận động nên các bệnh thường gặp như: đau lưng, đau cổ, đau đầu rất phổ biến. Yoga chính là liều thuốc hữu hiệu đẩy lùi những phiền toái trên. Tọa lạc tại số 478/28 Hòa Hảo, P.5, Q.10 Yoga Healing – CLB Kim Dung cung cấp cho khách hàng các dịch vụ như:

    – Yoga từ căn bản, yoga trung cấp, yoga nâng cao.

    – Các lớp yoga đặc biệt: Yoga giảm cân, yoga cho bà bầu, yoga trị liệu, yoga sắc đẹp, yoga trẻ em, yoga dưỡng sinh.

    – Các lớp yoga biểu diển: Yoga đôi, yoga tập thể, yoga nhóm, yoga theo nhạc.

    – Yoga với thiên nhiên, các lớp thiền định.

    Yoga không phải là giải phẫu thẩm mỹ. Nghĩa là không chỉ ngày một ngày hai là người tập có thể đạt được vẻ đẹp như mong muốn. Sự thăng bằng trong tâm hồn và thể xác chính là những gì mà yoga sẽ mang đến cho người tập. Yoga đòi hỏi người tập phải có lòng kiên trì và lòng tin để đạt đến trạng thái như mình mong muốn, do chính mình cố gắng mà được. Tác dụng cơ bản của yoga là mang đến sự khỏe mạnh từ bên trong và chính những điều đó mang lại cho người ta một sắc diện tươi trẻ, rạng rỡ.

    Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giúp tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa, giải được các độc tố bên trong cơ thể. Không chỉ thế, tập yoga còn giúp người tập có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn. Nhờ đó làn da cũng trở nên khỏe mạnh, loại bỏ được mụn, nám và các vết nhăn. Các bài thư giãn trong yoga làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt ở tay và chân. Sự hít thở đúng cách giúp tiếp thêm oxy vào buồng phổi, máu và tế bào. Đó là lý do người tập yoga có thể tránh đau tim và đột quỵ.

    Cảm thụ được 6 lợi ích:

    1/ xương khớp linh hoạt

    2/ chống lão Hoá cải thiện làn da

    3/ Tăng sự tự tin về sức khởe và

    Vóc dáng.

    4/ Giảm stress ,lo Âu

    5/ Tăng sự linh hoạt và suy nghĩ tích cực.

    6/ Phương pháp giảm cân và tăng cân An Toàn có cam kết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Phòng Tập Yoga Quận 10 Tốt Và Thu Hút Đông Học Viên Nhất !
  • Trung Tâm Yoga Ánh Bình Minh, Quận 12
  • Phòng Tập Yoga Quận 12 Có Giáo Viên Giỏi & Đông Học Viên Nhất
  • Bạn Sẽ Phải Tiếc Nếu Bỏ Qua 5 Phòng Tập Yoga Quận 12 Này!
  • Phòng Tập Yoga Quận 2 Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Ở Quận 10 Tập Gym Ở Đâu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Danh Sách Phòng Tập Gym Chất Lượng Tại Quận 10 Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua
  • Top Phòng Tập Gym Chất Lượng Cho Gymer Quận Gò Vấp
  • Hít Thở Đúng Cách Như Thế Nào? Tác Dụng Của Hít Thở?
  • Hít Thở Trong Tập Luyện Gym Như Thế Nào Cho Đúng?
  • Mua Túi Tập Gym Giá Tốt
  • Phòng tập Nhất Dáng Nhì Da Địa chỉ: 398 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10. Số điện thoại: 028 3832 6757

    Nhất Dáng Nhì Da là địa chỉ phù hợp cho phái nữ với nhiều hình thức tập luyện đa dạng như Gym, Yoga, Khiêu Vũ, Zumba, Múa bụng… được thiết kế phù hợp theo nhu cầu của người tập.

    Ngoài không gian tập luyện rộng rãi, hệ thống máy móc hiện đại, dịch vụ tiện nghi, Nhất Dáng Nhì Da còn thu hút người tập nhờ có các dịch vụ kèm theo như Spa chăm sóc sắc đẹp và cung cấp các dụng cụ tập luyện.

    Mức giá của phòng tập khá phải chăng, chỉ từ 500.000 đồng/gói tập trọn gói/tháng. Hiện đang có chương trình ưu đãi cho người tập đăng ký theo gói 3 tháng trở lên.

    Phòng tập Fox Fitness & Yoga Địa chỉ: 5 Thành Thái, Phường 14, Quận 10. Số điện thoại: 028 3886 8689.

    Fox Fitness & Yoga là phòng tập được nhiều người lựa chọn ở khu vực quận 10 bởi không gian tập luyện rộng rãi, đầy đủ tiện nghi, thiết kế sang trọng với màu xanh đặc trưng, cùng việc lựa chọn âm nhạc phù hợp giúp người tập có thêm tinh thần tập luyện.

    Ngoài các thiết bị, máy móc tập luyện hiện đại cho từng bộ phận trên cơ thể, Fox Fitness & Yoga Center còn chú trọng hình thức tập luyện xây dựng độ săn chắc cho cơ thể như: Yoga, Fightfit, Body Fit, Body Presure, Kickboxing. Các lớp học này đều được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

    Mức giá cho một gói tập ở Fox Fitness & Yoga chỉ từ 300.000 đồng/tháng. Hiện đang có chương trình ưu đãi 6 tháng tập luyện chỉ với 1.990.000 đồng.

    Phòng Tập New Fitness & Yoga Centers Địa chỉ: 375 Nguyễn Thượng Hiền, Phường 11, Quận 10. Số điện thoại: 093 821 8238

    New Fitness & Yoga Center là một trong những phòng tập tiện nghi và hiện đại nhất khu vực quận 10 với hệ thống trang thiết bị đầy đủ, không gian tập luyện rộng rãi cùng phòng xông hơi ướt để người tập thoải mái thư giãn sau những giờ tập căng thẳng.

    Ngoài hình thức tập luyện với máy tập thông thường, New Fitness & Yoga Center còn có các lớp Yoga, Zumba, Spinning, Kickfit… để người tập lựa chọn. Mức giá cho gói tập trọn gói, sử dụng tất cả các dịch vụ ở New Fitness & Yoga Center là 900.000 đồng/ tháng.

    • Đẹp Fitness (781/B17 Lê Hồng Phong, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh).
    • Old School Gym (51-53 Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh).
    • Gold Sport Gym (238, Ba Tháng Hai, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh).

    Gia Vy

    --- Bài cũ hơn ---

  • Review Fox Fitness & Yoga Center: Phòng Tập “chất” Giá Bình Dân
  • Phòng Tập Fox Fitness & Yoga Center: Đẳng Cấp 4* Nhưng Đang Xuống Cấp
  • Các Loại Multi Vitamine Cho Người Tập Gym Và Thể Hình
  • Tìm Hiểu Về Thiết Bị Tập Gym Cho Trẻ Em
  • Trẻ Em Có Nên Tập Gym Không
  • 10 Bài Tập Aerobic Giảm Cân Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Bằng Tập Aerobic Cực Nhanh Và Hiệu Quả
  • Bạn Đã Biết Cách Tập Aerobic Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Chưa?
  • 13 Ứng Dụng Giảm Cân Tuyệt Vời Trên Điện Thoại Di Động
  • App Tính Calo Thức Ăn Và Những Tính Năng Hiện Đại Bậc Nhất
  • Thuốc Giảm Cân Baschi Thái Lan Chính Hãng 100%
  • 10 bài tập aerobic giảm cân nhanh cho các mẹ sau sinh

    Bài tập aerobic cho vùng eo

    Vùng eo kém thon gọn hẳn là vấn đề khiến không ít chị em đau đầu. Đây cũng là khu vực tập trung nhiều mỡ thừa, khiến cân nặng các mẹ bỉm sữa vượt ngoài tầm kiểm soát. Chính vì thế, khi bắt tay vào quá trình giảm cân, eo chính là nơi cần tác động nhiều nhất.

    Bài tập aerobic cho vùng eo này tác động trực tiếp đến các cơ hông, từ đó, đốt cháy lượng mỡ thừa, định hình cho vòng eo trở nên thon gọn nhanh chóng.

    Cách thức thực hiện bài tập như sau:

    • Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, đặt một tay ở phần hông, tay còn lại giơ ngang, cao qua đầu.
    • Tiếp đến, bắt đầu thực hiện lắc hông từ trái sang phải theo nhịp, kết hợp nâng – hạ cánh tay đều đặn. Thực hiện liên tục 3 – 5 lần, mỗi lần 8 nhịp để mang đến hiệu quả tốt nhất.

    Bài tập lắc eo

    Tương tự như bài tập trên, động tác lắc eo này cũng hướng đến việc kích thích, làm giảm mỡ ở vùng eo nhanh chóng. Theo đó, chỉ cần dành ra 5 phút để thực hiện và duy trì bài tập này đều đặn mỗi ngày, các mẹ bỉm sữa đã có thể cải thiện vòng eo đáng kể.

    Các bước thực hiện khá đơn giản, đầu tiên, bạn cần đứng hai chân trụ vững, dang rộng bằng vai. Kết hợp với đó là duy trì lưng thẳng, hướng ánh nhìn về phía trước và thả lỏng vai. Để hai tay lên hông, giữ phần gối thẳng và tiến hành lắc eo nhịp nhàng từ trái sang phải rồi ngược lại.

    Có thể bật những bài nhạc nhịp điệu trong quá trình tập để mang đến hiệu quả tốt nhất.

    Bài tập giảm mỡ phần đùi

    Ngoài eo thì đùi to sau khi sinh cũng khiến bạn đôi khi không tự tin để diện những trang phục yêu thích. Tuy nhiên, với bài tập giảm mỡ phần đùi sau, các chị em sẽ nhanh chóng khắc phục được nhược điểm này.

    Để bắt đầu bài tập, cần dang rộng hai chân ngang vai, cùng với đó 2 tay nâng lên cao. Nhấc chân phải vuông góc so với nền nhà, đồng thời hai tay chuyển động, hạ dọc theo phía chân được nâng lên. Tiếp đến hạ chân phải xuống và thực hiện tương tự với chân trái.

    Bài tập nên được thực hiện một cách nhịp nhàng, lặp lại liên tục trong khoảng từ 5 – 7 lần.

    Chạy nâng cao đùi tại chỗ

    Nâng cao đùi vốn là thao tác cơ bản nhất mà ngay cả những người mới bắt đầu các bài tập aerobic giảm cân vẫn có thể thực hiện được một cách chuẩn xác. Quá trình chạy nâng cao đùi này không chỉ giúp các khớp xương được linh hoạt hơn mà còn giúp giảm mỡ vùng bụng, đùi hiệu quả.

    Bạn bắt đầu bài tập với việc chạy bộ nhẹ nhàng để khớp chân bắt đầu làm quen nhịp. Sau khoảng 1 – 2 phút, bắt đầu chạy nâng cao đùi, sao cho phần đùi cùng bắp chân tạo thành một góc 90 độ. Đặc biệt, bài tập này có thể duy trì liên tục 20 phút mà không khiến bạn quá mất sức hay mệt mỏi.

    Bài tập cho mông

    Ngoài giảm cân, thao tác này còn giúp làm vùng mông bạn trở nên săn chắc.

    • Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng, hai chân ngang bằng nhau, hai tay nâng lên ngang vai và đặt chồng lên nhau.
    • Bắt đầu khuỵu gối dần đến khi nào phần mông và cẳng chân vuông góc với nhau. Giữ tư thế trong khoảng 3 giây rồi đứng thẳng lại. Lặp lại thao tác này nhiều lần trong mỗi buổi tập.

    Bật nhảy kết hợp squat

    Cách thực hiện:

    • Dang hai chân bằng vai, thả lỏng cơ thể.
    • Bắt đầu nhún người xuống để lấy đà, sau đó bật nhảy lên. Khi cơ thể trở về tư thế ban đầu thì khụyu gối xuống và đưa hai tay thẳng trước ngực.

    Bài tập lắc vòng

    Thao tác với sự chuyển động của cả eo, mông và bắp chân, giúp tăng tuần hoàn máu, kích thích hiệu quả giảm cân nhanh chóng cho bạn.

    Cách thực hiện khá đơn giản. Bạn cần để hai chân đứng thẳng và khép lại, nâng hai tay lên cao và nhịp nhàng xoay vòng từ trái qua phải. Thực hiện 8 nhịp đều đặn, liên tục thì bắt đầu đổi bên.

    Bài tập đu xà

    Điểm lưu ý trong bài tập aerobic giảm cân này là bạn cần chuẩn bị sẵn xà đu để luyện tập.

    • Đầu tiên, các chị em sẽ nắm 2 tay vào xà ngang, nên để tay rộng ngang bằng vai hoặc hơn.
    • Tiến hành rướn người, đu hết, kết hợp với hai chân co lên cao, để phần đùi có thể ép sát vào ngực và giữa liên tục khoảng 3 giây cho 1 thao tác. Sau đó, duỗi chân trở về.
    • Tùy vào tình hình sức khỏe cũng như cường độ luyện tập mà bạn có thể thực hiện từ 15 – 20 lần cho bài tập trên. Có thể nâng dần mức độ theo thời gian.

    Bài tập kết hợp giữa aerobic và điệu nhảy khiêu vũ truyền thống

    Không chỉ tập trung đến 1 vùng cơ quan nhất định mà bài tập này tác động lên cả cơ thể, giúp mẹ bỉm sữa giảm cân nhanh chóng chỉ sau vài tuần.

    Cách thức thực hiện:

    • Hai chân khép lại với nhau, đồng thời hai tay nâng ngang ngực.
    • Bắt đầu nhún chân sang trái, rồi nhún sang phải tương tự như các bài tập đầu tiên của bộ môn khiêu vũ. Kết hợp nhịp nhàng và duy trì động tác liên tục từ 4 – 5 lần, mỗi lần 8 nhịp.

    Bài tập gập người

    • Trước hết, hai chân đứng thẳng, rộng bằng vai.
    • Thực hiện động tác cúi gập người xuống sàn, để tay chạm sàn nhưng đảm bảo phần chân vẫn thẳng.
    • Sau khoảng 3 giây, bạn bắt đầu trở về tư thế ban đầu rồi bắt đầu lần tập tiếp theo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Thể Giảm Cân Bằng Tập Aerobic Hay Không?
  • Fan Lo Lắng Vì Adele Gầy Gò, Kém Sắc Sau Khi Giảm Gần 20Kg
  • Hành Trình Giảm 45Kg Thay Đổi Cả Cuộc Đời Adele: Đẹp Trông Thấy, Mũm Mĩm Thương Hiệu Thành Quá Nuột, Bí Quyết Là Gì?
  • Adele Giảm Cân Với 3 Bí Quyết Đơn Giản
  • Adele Giảm Cân Đến Mức Hốc Hác
  • Địa Chỉ Phòng Tập Gym Quận 10 Tphcm

    --- Bài mới hơn ---

  • Địa Chỉ Phòng Gym Quận 10 Tp.hcm
  • Phòng Gym Chất Lượng Cao Quận Hải Châu, Đà Nẵng: Trải Nghiệm Đa Dạng Bộ Môn
  • Găng Tay Tập Gym Nam Pseudois
  • Xây Dựng Lịch Tập Thể Hình Mỗi Ngày Một Nhóm Cơ “Chuẩn Không Cần Chỉnh”
  • Có Nên Tập Nhiều Nhóm Cơ Trong 1 Ngày
  • Bạn là người yêu thích tập gym. Đang tìm kiếm một phòng tập thể hình gần nhà để thuận tiện và tiết kiệm thời gian. Serie bài viết của chúng tôi sẽ chỉ ra danh sách các phòng tập thể hình tại Thành phố Hồ Chí Minh để các bạn tham khảo.

    Hồ Chí Minh là thành phố đông dân nhất cả nước. Ở đây tập trung nhiều tầng lớp như sinh viên, người lao động, người nhập cư… Nhu cầu tập gym, phát triển thể hình ở đây cũng rất cao. Không ít các phòng tập thể hình mọc lên ở thành phố này, từ bình dân cho đến các phòng tập cao cấp 4 – 5 sao. Nhằm đáp ứng nhu cầu và túi tiền của nhiều đối tượng người tập.

    Các phòng tập gym quận 10 bao gồm :

    1. Câu lạc bộ thể hình Hưng Phát

    Địa chỉ RR16 Hồng Lĩnh, Phường 15, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Phòng tập này chuyên về Gym với đầy đủ máy móc thiết bị, phục vụ cả nam và nữ.

    2. Yoga VipassanaQuận 10

    Địa chỉ : 006 Tầng trệt Cao ốc A Ngô Gia Tự, số 247 Hòa Hảo, Phường 5, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Đây là phòng tập chuyên về Yoga

    3. Fox Fitness & Yoga

    Địa chỉ : Lầu 3, số 05 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Phòng tập này đầy đủ các bộ môn như Gym, Yoga, Kich-Boxing, Nhảy Zumba và rèn thể lực

    4. ZS Dance Fitness

    Địa chỉ : Lầu 4, Số 139 Bắc Hải, Quận 10, tp. Hồ Chí Minh

    ZS Dance Fitness là phòng tập chuyên về Zumba

    5. Dance Passion

    Địa chỉ : 63 Lý Thái Tổ, Phường 1, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Dance Passion phục vụ cho những bạn có sở thích nhảy khiêu vũ

    6. Yoga Tantra Sống Khỏe – Quận 10

    Địa chỉ : Lầu 1 Siêu Thị BigC Miền Đông số 268 ( 138A cũ) Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Đây là phòng tập chuyên về Yoga

    7. Burlesque Dance & Yoga Center – Quận 10

    Địa chỉ : CT11 Tam Đảo, Phường 15, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Burlesque Dance & Yoga Center sẽ là điểm đến cho những bạn thích bộ môn Yoga và nhảy Khiêu vũ

    8. Aqua Yoga

    Địa chỉ : Y2-Y4, Hồng Lĩnh, Cư Xá Bắc Hải, Phường 15, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Phòng tập Yoga tại phường 15 thích hợp cho các bạn ở gần khu vực

    9. Old school

    Địa chỉ : 51-53 Đào Duy Từ, Phường 5, Quận 10, chúng tôi

    Phòng tập Gym chuyên nghiệp dành cho các Gymer

    10. New Fitness & Yoga Centers – Quận 10

    Địa chỉ : 375 Nguyễn Thượng Hiền, phường 11, quận 10

    Phòng tập này sẽ là sự lựa chọn cho các bạn thích Gym, Yoga và nhảy Zumba

    11. Toukai Kendo Club

    Địa chỉ : Lầu 2, 139 Bắc Hải, Phường 14, Quận 10

    12. Dojo Shindokan

    Địa chỉ : Lầu 2, 139 Bắc Hải, Phường 14, Quận 10

    Toukai Kendo Club và Dojo Shindokan là phòng tập chuyên về thể lực

    13. Mr. Túc Zumba Fitness

    Địa chỉ : 286/27 Tô Hiến Thành, P.15, Q.10, chúng tôi

    Như đúng tên gọi, đây là phòng tập chuyên về Zumba. Điểm đến cho những bạn có sở thích bộ môn này

    14. Saigon Top Team

    Địa chỉ : Lầu 3 – Nhà Thiếu Nhi – 139 Bắc Hải, Phường 14, Quận 10, HCM

    Bạn nào yêu thích võ thuật hãy tới với Saigon Top Team

    15. Nhất Dáng Nhì Da – Quận 10

    Địa chỉ : 398 Điện Biên Phủ, phường 11, Quận 10, TP Hồ Chí Minh. G,Y,A,B

    Nhất dáng nhì da thứ ba khuôn mặt. Đây là địa điểm tập gym, Yoga, thể dục thẩm mỹ và làm đẹp dành cho các bạn gái.

    16. Yoga Hương Thảo – Quận 10

    Địa chỉ : 141 Hòa Hưng, phường 13, quận 10

    Phòng tập Yoga Hương Thảo chào đón các bạn

    17. Z1 Team Sky Studio

    Địa chỉ : Số 207/44 Đường 3 tháng 2, Quận 10, Hồ Chí Minh

    Z1 Team Sky Studio dành cho các bạn có sở thích môn Zumba

    18. Yoga Kim Hưởng 2

    Địa chỉ : 7 Đồng Nai, Phường 15, Quận 10, TP HCM

    19. Sang Minh Gym

    Địa chỉ : Lô 008 Cao ốc A – Ngô Gia Tự, đường Hòa Hảo, phường 3, quận 10, Hồ Chí Minh

    20. CitiGym

    Địa chỉ : 52 Thành Thái, Phường 12, Quận 10, Thành phố Hồ Chí Minh G, Y, K, O

    Có đầy đủ các bộ môn Gym, Yoga, Kich-Boxing và rèn thể lực dành cho bạn.

    21. GoldSport Kỳ Hoà

    Địa chỉ : số 238 – Đường 3/2 – Phường 12 – Quận 10 – Tp.HCM.

    22. Phòng Gym

    Địa chỉ : số 163 Tô Hiến Thành – Phường 13 – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh.

    23. Gym Quang Thanh.

    Địa chỉ : số 242, đường 3 Tháng 2 – Phường 12 – Quận 10 – TP Hồ Chí Minh.

    24. Gym Lan Anh.

    Địa chỉ : số 291, đường Cách Mạng Tháng Tám – Phường 12 – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh

    25. Gym Kỳ Hòa 2.

    Địa chỉ : số 796 Sư Vạn Hạnh – Phường 12 – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh.

    26. Gym Thái Sơn.

    Địa chỉ : nằm trong chung cư Lê Thị Riêng – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh.

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bình Nước Tập Gym Bình Nước Nhựa Tritan 900Ml
  • Bình Đựng Nước Thể Thao Uzspace Bn091 500Ml
  • Top 10 Shop Đồ Thể Thao Chính Hãng Và Nhiễu Mẫu Mã Tại Hải Phòng
  • Thương Hiệu Gym & Yoga 5 Sao Tại Cầu Giấy Center Point
  • Giới Thiệu Md Fitness Văn Cao
  • 10 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Việc Tập Aerobic

    --- Bài mới hơn ---

  • Bài Tập Thể Dục Cho Bé Từ 23 Đến 36 Tháng Tuổi
  • Tập Thể Dục Có Giúp Làm Đẹp Da?
  • #1 Bất Ngờ Với Bí Quyết Làm Đẹp Da Từ Tập Thể Dục ™️ Giaitriviet.net.vn
  • Tập Thể Dục Làm Đẹp Da
  • Bài Tập Dưỡng Sinh Kinh Lạc
  • Trong quá trình tập aerobic, bạn liên tục tác động đến cơ bắp ở cánh tay, chân và hông. Bạn sẽ nhận thấy phản ứng của cơ thể một cách nhanh chóng.

    Bạn sẽ thở nhanh và sâu hơn,tối đa hóa lượng ôxy trong máu. Tim sẽ đập nhanh hơn, làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp và quay trở lại phổi của bạn. Mao mạchtrong máu của bạn sẽ mở rộng để cung cấp oxy cho cơ bắp và mang đi các chất thải, chẳng hạn như carbon dioxide và acid lactic. Cơ thể của bạn thậm chí sẽ tạo ra endorphins, thuốc giảm đau tự nhiên thúc đẩy một cảm giác tốt được tăng lên.

    Bất kể tuổi tác, trọng lượng hay khả năng tập thể thao, aerobic tốt cho bạn. Khi cơ thể thích nghi với aerobic thường xuyên, bạn sẽ mạnh mẽ, săn chắc và đẹp hơn. Hãy xem 10 cách sau đây aerobic có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tận hưởng cuộc sống đầy đủ.

    Tập aerobic đem lại lợi ích như sau:

    1. Giảm được lượng mỡ thừa:

    Kết hợp với chế độ ăn kiêng, tập aerobic giúp bạn giảm lượng mỡ thừa và giúp bạn săn chắc.

    Tập aerobic giúp hệ thống miễn dịch cho bạn. Điều này khiến bạn ít bị bệnh nhẹ do virus, chẳng hạn như cảm lạnh và cúm.

    4. Giảm nguy cơ sức khỏe cho bạn:

    Aerobic tập thể dục làm giảm nguy cơ bệnh bao gồm cả béo phì, bệnh tim, huyết áp cao, bệnh tiểu đường, đột quỵ và một số loại ung thư và làm giảm nguy cơ loãng xương.

    Aerobic giúp áp suất cao trong máu giảm và kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn đã có một cơn đau tim, aerobic tập thể dục giúp ngăn chặn các cuộc tấn công tiếp theo.

    7. Giữ cho động mạch của bạn rõ ràng:

    Aerobic tập thể dục làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL “tốt”) cholesterol và làm giảm mật độ lipoprotein thấp (LDL “xấu”) cholesterol. Kết quả tiềm năng? Ít sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn.

    10. Sống lâu hơn:

    Nghiên cứu cho thấy những người tham gia tập thể dục aerobic thường xuyên sống lâu hơn những người không tập thể dục thường xuyên

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Thể Dục Buổi Tối Có Lợi Ích Gì? Cần Phải Lưu Ý Gì Khi Tập Tối?
  • Tập Thể Dục Có Lợi Ích Gì Đối Với Bệnh Nhân Tiểu Đường
  • Lợi Ích Không Ngờ Của Việc Tập Thể Dục
  • Tổng Hợp Những Bài Tập Thể Dục Giúp Tăng Cân Cho Người Gầy
  • Các Bài Tập Thể Dục Cho Người Gầy Với Tạ Giúp Cải Thiện Vóc Dáng
  • “Điểm Mặt” 10 Phòng Tập Gym Quận 10 Đáng Bỏ Đồng Tiền Ra Tập

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 10+ Phòng Tập Gym Quận 2 Chất Lượng Tốt Nhất
  • Phòng Tập Gym Quận 4 Citigym, Phố Walls Giữa Lòng Sài Gòn
  • Khám Phá Top 10+ Phòng Tập Gym Quận 4 Chuyên Nghiệp Và Hiện Đại
  • Phòng Tập Gym Quận 3 Sang Trọng, Uy Tín Và Dịch Vụ Chất Lượng Tại Tphcm
  • Phòng Tập Gym Quận 3 Ở Tp Hồ Chí Minh Mới Và Hiện Đại Nhất
  • 1. Phòng tập Gym Quận 10 Sang Minh Gym

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Lô 008 – Cao ốc A – Đường Ngô Gia Tự – Đường Hòa Hảo – Phường 3 – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 5h đến 21h
    • Giá tập: 300.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Sang Minh Gym

    Dù là phòng tập Gym bình dân nhưng lại được rất nhiều học sinh, sinh viên lựa chọn. Sở hữu khoảng không gian rộng lớn với diện tích lên đến 300m2. Trang bị đầy đủ các loại thiết bị máy móc tập luyện, tiện ích đi kèm. Tuy nhiên, lại có mức giá tập khá hợp lý. 

    2. Phòng tập New Fitness & Yoga Centers

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Số 375 – Đường Nguyễn Thượng Hiền – P.11 – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 6h đến 22h
    • Giá tập: 900.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập New Fitness & Yoga Centers

    Phòng tập được thiết kế theo phong cách Hàn Quốc nên khá sang trọng và hiện đại. Máy móc đều là hàng cao cấp, nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài nhằm mang lại sự trải nghiệm hoàn hảo cho người tập. Huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình hỗ trợ.

    3. Phòng tập Gym Quận 10 Oldschool Gym

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Số 51 + 53 – Đường Đào Duy Từ – Phường 5 – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 7h đến 22h
    • Giá tập: 450.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Oldschool Gym

    Dù cho phòng tập có diện tích khá nhỏ nhưng bù lại trang thiết bị hiện đại, đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình, vui tính. Đây không chỉ là phòng tập Gym Quận 9 HCM thông thường. Hơn hết còn là một trong những địa điểm check in lý tưởng được nhiều bạn trẻ lựa chọn.

    4. Phòng tập Fox Fitness & Yoga

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Lầu 3 – Số 5 – Đường Thành Thái – Ph.14 – Quận 10 – TP. Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 6h đến 21h
    • Giá tập: 800.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Fox Fitness & Yoga

    Với quy môn lớn, chất lượng cao nên thu hút số lượng học viên đến đây tập luyện rất đông. Ngoài Gym còn có thêm bộ môn Yoga để các bạn lựa chọn. Không gian phòng tập xây dựng, bố trí thoáng mát. Các tiện ích đi kèm như nước uống, khăn tập, gửi xe đều free.

    5. Phòng tập Gym Gold Sport 

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ:
      • Số 268 – Đường Tô Hiến Thành – Ph.15 – Quận 10 – TP.Hồ Chí Minh.
      • Số 238 – Đường 3 Tháng 2 – Ph.12 – Quận 10 – TP.Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 5h đến 22h
    • Giá tập: 450.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Gym Gold Sport

    Đây là hệ thống phòng tập Gym Quận 10 Hồ Chí Minh được đông đảo học viên lựa chọn. Với không gian rộng rãi, trang thiết bị hiện đại, cơ sở vật chất đầy đủ bậc nhất. Đội ngũ huấn luyện viên với nhiều năm kinh nghiệm hỗ trợ xây dựng bài tập khoa học.

    6. Phòng tập Bro Nation Private Fitness Studio

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Số 209 -Đường Ngô Gia Tự – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 8h đến 20h
    • Giá tập: 3.500.000 VNĐ/12 – 15 buổi.

    Phòng tập Bro Nation Private Fitness Studio

    Đến đây các học viên sẽ được tập cùng huấn luyện viên riêng nhằm mang đến hiệu quả tập luyện cao nhất. Không gian phòng tập sang trọng, đẹp mắt, các dịch vụ đi kèm chuyên nghiệp. Cho nên thu hút được đông đảo học viên đến đây đăng ký theo học.

    7. Phòng tập Gym Quận 10 S Fitness

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: E3 + E7 – Đường Thất Sơn – Phường 15 – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 5h30 đến 21h30
    • Giá tập: 500.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập S Fitness

    Phòng tập bắt đầu đi vào hoạt động từ năm 2021. Tính đến thời điểm hiện nay có số lượng học viên đăng ký hàng tháng rất đông. Khi sở hữu hệ thống máy móc hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế, chương trình tập luyện xây dựng khoa học. 

    8. Phòng tập Dynamic Gym

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Chung cư Trần Văn Kiểu – Ph.14 – Quận 10 – TP.Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 5h30 đến 21h
    • Giá tập: 320.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Dynamic Gym

    Tọa lạc tại vị trí đẹp giúp thuận lợi trong quá trình di chuyển đến phòng tập. Máy móc đều là hàng mới, hiện đại, nhập khẩu từ nước ngoài. Không gian thiết kế rộng rãi giúp học viên cảm thấy thoải mái nhất trong từng buổi tập. Mức giá thì cực kỳ ổn định luôn.

    9. Phòng tập Hưng Phát Fitness & Yoga Club

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: RR16 – Cư xá Bắc Hải – Phường 15 – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 6h đến 22h
    • Giá tập: 250.000 – 350.000 VNĐ/tháng.

    Phòng tập Hưng Phát Fitness & Yoga Club

    Đây là phòng tập Gym Quận 10 Thành Phố Hồ Chí Minh sở hữu không gian rộng rãi. Máy móc được đầu tư mới, hiện đại nên đáp ứng nhu cầu tập luyện. Giờ tập linh hoạt giúp các học viên sắp xếp thời gian học tập, làm việc phù hợp. Huấn luyện viên chuyên môn cao.

    10. Phòng tập CitiGym Thành Thái 

    Thông tin liên hệ chi tiết: 

    • Địa chỉ: Số 52 – Đường Thành Thái – Quận 10 – Thành Phố Hồ Chí Minh.
    • Giờ mở cửa: 6h đến 22h
    • Giá tập: 400.000 – 500.000 VNĐ.

    Phòng tập CitiGym Thành Thái 

    Không gian phòng tập được bố trí rộng rãi, đẹp mắt với hệ thống máy tập hiện đại đến từ thương hiệu Technogym. Kết hợp với nhiều bộ môn giúp học viên lựa chọn được chương trình phù hợp nhất. Huấn luyện viên đều là người trong ngành với chuyên môn cao.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập Gym Quận 10 Cho Nam Nữ Hiện Đại Và Hút Khách Nhất
  • Top 10 Phòng Gym Tốt Nhất Quận 7
  • Bảng Giá Thuê Huấn Luyện Viên Gym
  • Pt Gym Là Gì? Đặc Thù Của Nghề Huấn Luyện Viên Pt
  • Pt Gym Là Gì? 5 Điều Cần Biết Về Nghề Pt Gym Chuyên Nghiệp
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100