4 Bài Tập Khởi Động Trước Thềm Zumba Dance Fiesta

--- Bài mới hơn ---

  • Địa Chỉ Nào Bán Quần Áo Zumba Uy Tín?
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • ZUMBA DANCE FIESTA là hoạt động được mong chờ tại sự kiện LEEP ASIA 2021 với những điệu nhảy sôi động, cuốn hút mọi người. Để tận hưởng trọn vẹn sự kiện này, huấn luyện viên khuyên bạn không nên bỏ qua bước làm nóng cơ thể với các bài tập khởi động để phòng tránh chấn thương.

    ZUMBA DANCE FIESTA là hoạt động kết hợp vũ đạo và âm nhạc tạo sự thỏa mãn cho những ai yêu thích những điệu nhảy Zumba. Đây hứa hẹn sẽ là hoạt động nóng không thể bỏ lỡ tại LEEP ASIA 2021- diễn ra vào ngày 18/8 tại nhà thi đấu quân khu 7. Hoạt động này sẽ diễn ra liên tục 50 phút, để có thể tham gia trọn vẹn chương trình, huấn luyện viên của California Fitness & Yoga Centers lưu ý bạn cần làm nóng cơ thể trước. Bài tập khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập luyện chiếm vai trò quan trọng không kém phần bài tập chính. Việc này đem đến những lợi ích cần thiết như tăng cường lưu thông máu, tăng cung cấp oxy, làm ấm cơ bắp… cơ thể cần có bước chuẩn bị để bước vào một hoạt động kéo dài như ZUMBA DANCE FIESTA.

    Bài tập khởi động vùng cổ nhẹ nhàng

    Khởi động càng kỹ, cơ thể càng hòa nhập vào giai điệu và vũ đạo càng nhanh. Ảnh: CFYC

    Căng cổ là động tác hiệu quả không chỉ làm nóng vùng cổ mà còn làm giảm đau nhức. Bài tập này khá đơn giản, bạn chỉ cần ngồi trên mặt phẳng cố định, sau đó đan 2 bàn tay vào nhau, đặt ra sau đầu, ngồi trong tư thế thẳng lưng, phần hông vững chãi. Dùng tay ấn nhẹ đầu hướng xuống phần bắp đùi sao cho cằm hướng xuống ngực. Khi ấn đầu xuống, sử dụng lòng bàn tay kéo đầu ra khỏi vai của bạn. Điều này sẽ giúp căng cơ hơn. Giữ nguyên vị trí ít nhất 30 giây, sau đó từ từ ngẩng đầu lên và thả tay.

    Bài tập khởi động cổ tay, cổ chân cơ bản

    Khởi động cổ tay, cổ chân giúp cho chân tay được linh hoạt hơn. Ảnh: CFYC

    Trước khi luyện tập nặng, huấn luyện viên luôn khuyên người tập nên thực hiện các bước cơ bản là xoay cổ tay, cổ chân để các cơ làm quen với chuyển động nhẹ. Đây là động tác rất dễ làm và đặc biệt hữu ích, bạn phải đứng thẳng người, dùng tay xoa cổ tay luân phiên để tạo nhiệt, sau đó xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại cho đến khi bạn cảm thấy cổ tay mềm dẻo và linh hoạt.

    Tăng độ dẻo dai của gối

    Đầu gối và bắp chân cũng nên được khởi động kỹ. Ảnh: CFYC

    Sở dĩ các huấn luyện viên khuyên bạn nên tập bước này bởi đây là bài tập khởi động nền tảng để làm ấm cơ, đặc biệt là phần gối và bắp chân. Bạn sẽ bước một chân về phía trước, đồng thời khuỵu người đến khi hai bên đầu gối tạo thành một góc chín mươi độ. Quay trở lại vị trí ban đầu và tiếp tục thực hiện tương tự với chân còn lại. ZUMBA DANCE FIESTA là hoạt động sôi nổi mà bạn chắc chắn không thể ngồi yên. Đây sẽ là bài tập hiệu quả giúp bạn không lo đau cơ chân khi hòa mình vào những bước nhảy mạnh mẽ đầy hứng khởi.

    Hâm nóng cơ thể toàn diện với hít đất

    Hít đất là bài tập thể dục kinh điển, không chỉ làm nóng bắp tay, ngực vai mà còn ở cơ bụng, lưng trên. Đầu tiên, chúng ta nằm sấp ở tư thế tay chống xuống sàn nhà, nâng cơ thể đứng bằng mũi chân, hai chân hơi khép lại, để song song với nhau, thả lỏng đầu gối. Bí quyết để có kỹ thuật hít đất hoàn hảo là cố gắng giữ cho thân người bạn thật vững vàng, và thẳng người trong suốt quá trình thực hiện. Trong động tác này, phần cơ bụng và phía dưới lưng là nơi dễ mệt mỏi vì chịu lực nhiều nhất. Việc hạ thấp hông trong quá trình hít đất sẽ giúp duỗi căng phần lưng của bạn thay vì tập trung sức chịu đựng vào ngực và bụng. Hít đất là bài tập cơ bản đem lại hiệu quả cao cho việc làm nóng các cơ một cách toàn diện.

    ZUMBA DANCE FIESTA là hoạt động nằm trong khuôn khổ LEEP ASIA 2021, đây là sự kiện được mong chờ đối với tất cả mọi người, đặc biệt những ai yêu mến Zumba. Với âm nhạc sôi nổi đậm chất Latin cùng màn vũ đạo nóng bỏng, lễ hội Zumba hứa hẹn sẽ “đốt cháy” bất kì ai tham gia. Vậy đừng ngần ngại đến với sự kiện này mà hãy đăng kí tham gia ngay lập tức để cùng tạo nên một đêm trình diễn ấn tượng, sôi nổi và hấp dẫn nhất. Hẹn bạn vào ngày 18 tháng 8 năm 2021 tại Nhà thi đấu Quân khu 7 với những vũ điệu sôi động của ZUMBA DANCE FIESTA.

    Hoàng Thi – Trúc Thy (Calipso)

    Nhân dịp kỷ niệm 10 năm xuất hiện tại Việt Nam với phương châm “Making Life Better”, chúng tôi – tập đoàn sở hữu thương hiệu Califonia Fitness & Yoga Centers, Eri International, UFC Gym Việt Nam, CaliKids Academy, Yoga Plus – tổ chức sự kiện LEEP ASIA tại Nhà thi đấu quân khu 7.

    Truy cập tại địa chỉ: chúng tôi hoặc liên hệ lễ tân các câu lạc bộ để biết thêm chi tiết.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Bí Những Điều Chưa Ai Biết Về Điệu Nhảy Zumba
  • List Nhạc Nhảy Zumba Hay Nhất Không Thể Bỏ Qua
  • Tại Sao Zumba Lại Có Thể Giảm Béo Siêu Tốc Đến Vậy
  • Tổng Hợp Bài Tập Gym Dành Riêng Cho Nữ, Giảm Cân Hiệu Quả
  • Các Bài Tập Cơ Chân Không Cần Tạ Hiệu Quả Và Cực Đơn Giản
  • Nghe Nhạc Mới Zumba Mp3 Hot

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Phút Thực Hiện 8 Bài Tập Thần Thánh Đang Làm Mưa Làm Gió Này Sẽ Giúp Bạn Sở Hữu Bụng Một Khe
  • 4 Phút Thực Hiện 8 Bài Tập Thần Thánh Đang Làm Mưa Làm Gió Này Sẽ Giúp Bạn Sở Hữu “bụng Một Khe”
  • 4 Phút Tập Chuyển Đổi 8 Động Tác Này Theo Phương Pháp Tabata Để Đánh Bay Mỡ Bụng Nhanh Hơn
  • Đừng Bỏ Tiền Ra Mua Giày Tập Gym Nếu Bạn Chưa Biết 6 Điều Này
  • Top 10 Đôi Giày Tốt Nhất Dành Cho Những Điệu Nhảy Zumba Sôi Động Và Mạnh Mẽ
  • Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento, con movimiento

    Veo que la manera en que mueves tu cuerpo tan violento

    De la forma en que bailas y le pones sentimiento

    A ese cuerpo que me tiene loco

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Todo el mundo con las manos arriba

    Dándole al movimiento de cintura

    No te canses, ponle ritmo de la vida

    Zumba nena menea sin censura

    Ponle sabor al movimiento de cadera

    Suba mami y pegate arriba

    Samba pa’ que baile la rumba

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    No sé lo que esta pasando pero esto se está pndiendo

    La música está sonando y los cuerpos sacudiendo

    No sé lo que esta pasando pero esto se esta pndiendo

    La temperatura sube zumba zumba sube sube

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Todo el mundo con las manos arriba

    Dándole al movimiento de cintura

    No te canses, ponle ritmo a la vida

    Zumba nena menea sin censura

    Ponle sabor al movimiento de cadera

    Suba mami y pegate arriba

    Samba pa’ que baile la rumba

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Voy bajando, lo estas sintiendo

    Voy subiendo con mas movimiento

    Veo que la manera que mueves tu cuerpo tan violento

    De la forma en que bailas y le pones sentimiento

    A ese cuerpo que me tiene loco

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento

    Pa’ este baile no hay salida, que corra el tiempo

    Pégate y zumba conmigo con movimiento.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nên Tập Zumba Bắt Đầu Từ Đâu? Khó Nghĩ Quá!?
  • Tại Sao Lớp Tập Nhảy Zumba Lại Thu Hút Đến Vậy?
  • Đánh Giá Tập California Fitness
  • 5 Lợi Ích To Lớn Cho Người Tập Nhảy Zumba
  • Giá Tập Tại California Fitness And Yoga Và Ctkm T12/2020
  • Nhảy Đầm Zumba Có Giảm Béo Không? Top 5 Ích Lợi Khi Dancing Zumba

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Zumba Có Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Không?
  • Nhảy Zumba Có Giảm Cân Không? Hlv Bật Mí Bài Tập Giảm Cân Hiệu Quả
  • Cardio Là Gì? Bài Tập Giảm Cân Và Đốt Mỡ Hiệu Quả Nhất
  • 6 Lỗi Thường Gặp Khi Tập Hiit
  • 10 Lỗi Bắt Buộc Phải Tránh Khi Tập Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ
  • các bài tập Zumba trên nền nhạc La-tinh tươi vui mang lại cho người tập cảm giác sảng khoái. Lúc tập Zumba cơ thể chúng ta cũng mất đi một lượng calo cố định, trường hợp lượng calo này vượt trên lượng calo nạp vào cơ thể thì sẽ đem lại ích lợi tốt giảm cân. Vậy dancing Zumba có giảm béo không? Câu trả lời sẽ có trong Bài viết này.

    Tập nhảy đầm Zumba có giảm béo không?

    Tập dancing Zumba là bộ môn thể dục nhảy sôi động được biểu diễn trên nền nhạc La-tinh cộng những chuyển động liên hoàn của cơ thể. Một bài tập zumba kéo dài trong vòng 60 – 90 phút và ai cũng có thể tập tành ngay cả những người mới khai mạc tập.

    Cũng giống như các bộ môn thể dục thể thao khác, khi tập dancing Zumba cơ thể chúng ta sẽ di chuyển thực hành phung phá năng lượng. Theo ước tính, một người bình thường trường hợp tâp zumba trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy khoảng 223 kcal. Trường hợp tập dancing Zumba 3 buổi 1 tuần, thì lượng calo phí phạm trong khoảng một tuần sẽ là 3500 calo cho 3 tiếng tập dượt, tương đương với 0,45kg sẽ được giảm đi trong tổng số cân nặng của bạn. Cộng với các hoạt động hằng ngày kết hợp với chế độ ăn uống thích hợp bạn hoàn toàn có thể giảm được 1kg trong 1 tuần. Và sau một tháng tập dượt số cân có thể giảm tới 4kg.

    nhảy Zumba có tác dụng gì?

    cải tạo hệ thống tim mạch

    các động tác zumba nhanh, mạnh cùng những vận động liên tiếp thực hành lưu thông máu, làm tim hoạt động đa dạng hơn. Tập zumba thường xuyên, giúp tim khỏe mạnh hơn, thực hành gia nâng cao sức chịu đựng và cải thiện lưu thông máu rẻ hơn.

    Điệu dancing Zumba thích hợp cho cả con nít, bạn trẻ lẫn người cao tuổi, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn có tương đối “đuối nghệ thuật” một tẹo hay bạn là một lực sĩ fitness thì Zumba đều có thể chiều lòng mọi đối tượng. Nói tóm lại, Zumba không kén người

    những bài tập Zumba trên nền nhạc La-tinh tấp nập tạo hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.Tốt nhất nên duy trì tập dượt liên tiếp, 3 buổi 1 tuần, mỗi buổi kéo dài từ 60 – 90 phút.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Zumba Có Giảm Cân Không Hay Chỉ Là Lời Đồn ?
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zu
  • Tập Zumba Có Tác Dụng, Lợi Ích Gì? Nhảy Zumba Có Giảm Cân?
  • 9 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Học Nhảy Zumba
  • Những Ai Có Thể Tham Gia Lớp Học Zumba Tại Bình Dương
  • Tuyển Sinh Các Lớp Free Dance, Zumba, Mc Tại Linh Đàm

    --- Bài mới hơn ---

  • Tân Hoa Hậu Hoàn Vũ Chăm Tập Zumba Để Có Vóc Dáng Đẹp
  • Những Lưu Ý Người Tập Cần Ghi Nhớ Để Tập Zumba Hiệu Quả Hơn
  • Lớp Học Nhảy Zumba Cơ Bản Ở Hà Nội
  • Giá Tập Tại California Fitness And Yoga Và Ctkm T12/2020
  • 5 Lợi Ích To Lớn Cho Người Tập Nhảy Zumba
  • Được thành lập từ tháng 4 năm 2008, Trung tâm nghệ thuật “Hồ Thiên Nga” không còn xa lạ với các bậc phụ huynh quan tâm đến sự phát triển về tâm hồn của trẻ và những bạn nhỏ yêu nghệ thuật.

    Trung tâm nghệ thuật Hồ Thiên Nga không chỉ biết đến là nơi đào tạo, ươm mầm các tài năng nhí mà còn là nơi luyện tập các môn nghệ thuật, rèn luyện sức khỏe cho người lớn.

    Ngày nay, Free Dace và zumba là những môn nghệ thuật giúp cho con người vui vẻ, tươi trẻ mỗi ngày, có sức khỏe và làm cho cơ thể của chúng ta đẹp hơn.

    Để đáp ứng sự đam mê và học hỏi của các bạn hiện chúng tôi đang tổ chức tuyển sinh các khóa học free dance, MC cho các bé và lớp Zumba cho người lớn vào các khung giờ khác nhau tại Trung tâm Nghệ thuật Hồ Thiên Nga tại cơ sở 3, Tầng 4 trung tâm văn hóa thông tin quận Hoàng Mai, Hoàng Liệt – Hoàng Mai, khu Linh Đàm.

    – Lớp MC nhí sẽ bắt đầu từ 18h học vào ngày chủ nhật

    – Lớp Zumba cho người lớn sẽ học vào các ngày thứ 7 và chủ nhất

    Khóa học sẽ đem lại cho các bạn niềm đam mê. sự nhiệt huyết cũng như thấy được vẻ đẹp con người mình. lớp học phù hợp với mọi lứa tuổi.

    Đặc biệt, khi đăng ký học tại cơ sở 3, các học viên sẽ nhận được nhiều ưu đãi hấp dẫn.

    – GIẢM_NGAY_20%_HỌC_PHÍ & Tặng kèm thêm TÚI của Trung Tâm trong tháng 3.

    – Miễn phí buổi học đầu tiên – trung tâm sẽ kiểm tra và sắp lớp theo đúng trình độ học của các học viên.

    – Cơ sở vật chất hiện đại – có camera theo dõi quá trình học của bé – phòng rộng có điều hoà

    – Lịch học sẽ được cập nhật và xếp lớp linh hoạt trên fanpage và website của trung tâm

    Địa chỉ trung tâm

    Mọi thông tin đăng kí gửi trực tiếp vào trang:

    Cơ sở 1: Số 16- đường Tứ Hiệp (cạnh cấp 2 Tứ Hiệp)- Thanh Trì – Hà Nội

    Cơ sở 2: Số 6- đường Tứ Hiệp- Thanh Trì – Hà Nội

    Cơ sở 3: Tầng 4 Trung tâm văn hóa thông tin và thể thao quận Hoàng Mai, Hà Nội

    Điện thoại liên hệ tuyển sinh: 0963664619 hoặc 0963324619( Cô An)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Review, Chọn Lọc 9 Phòng Tập Gym Quận Hoàng Mai Tốt Nhất Năm
  • Tác Dụng Kỳ Diệu Của Điệu Zumba Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
  • Ngoài Giảm Cân, Tập Nhảy Zumba Còn Có Lợi Ích Gì?
  • Fitness Center Nguyễn Khuyến Bị “tố” Vi Phạm Quyền Lợi Khách Hàng?
  • Người Cứng Có Tập Yoga Được Không?
  • Bí Quyết Giảm Cân Thần Kỳ Với Lớp Học Zumba Dance

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Các Bài Tập Nhảy Zumba
  • Nhảy Zumba Để Giảm Cân Hiệu Quả
  • Giảm Béo Bụng Bằng Khoai Lang Tuyệt Chiêu Của Phụ Nữ
  • Thực Đơn Giảm Mỡ Bụng Bằng Khoai Lang Đúng Cách
  • 6 Cách Giảm Béo Bụng Tại Nhà Đơn Giản
  • Zumba điệu nhảy xuất phát từ Nam Mỹ ngày càng trở nên thông dụng trên khắp thế giới vì sự thú vị, niềm vui cũng như lợi ích mà nó mang lại. Ngoài ra, bộ môn khiêu vũ này luôn nằm trong top những hoạt động thể chất khiến cơ thể giảm cân nhanh chóng, sức khỏe tốt hơn và sở hữu vóc dáng “vạn người mê”. Khi tham gia lớp học Zumba Dance tại California Fitness and Yoga Centers, bạn sẽ có một giờ luyện tập cực kỳ vui vẻ, hòa mình vào nền âm nhạc Latin độc đáo cùng sự hướng dẫn tận tình từ các Huấn luyện cá nhân hàng đầu.

    Zumba được biết đến như một môn khiêu vũ thể hình tạo cho người tập một không khí luyện tập thoải mái giống như không khí lễ hội, nhờ vậy mà những áp lực, căng thẳng trong công việc, học tập đều được giải tỏa một cách dễ dàng. Ngoài ra, khi bước chân vào lớp học Zumba Dance, bạn sẽ cảm nhận được hàng ngàn lợi ích mà bộ môn hấp dẫn này mang lại.

    Khi tham gia lớp học, bạn sẽ cảm nhận ngay tác dụng của Zumba đến sức khỏe và vóc dáng của bản thân (Ảnh: CFYC)

    Lợi ích sức khỏe khi tham gia các lớp học Zumba Dance

    Khi đăng kí lớp học Zumba Dance, bạn sẽ chuẩn bị với việc cơ thể phải hoạt chuyển động liên tục trong một thời gian. Khi nhảy, di chuyển liên tục, tim sẽ đập nhanh để có thể lưu thông máu đến toàn bộ cơ bắp. Việc hoạt động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp hệ tim mạch khỏe ngày càng khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên và lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều.

    Một giờ với tại lớp học Zumba Dance, một giờ khiến trái tim khỏe mạnh từng ngày (Ảnh: yummyummyclub)

    Tìm hiểu thêm: STRONG BY ZUMBA: LỚP HỌC THỂ THAO HOT NHẤT 2021 ĐÃ CÓ MẶT TẠI VIỆT NAM

      Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

    Tập nhảy Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu phối hợp với nhau một cách nhịp nhàng. Với đủ các tư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng sẽ giúp cho cơ thể có thể điều hòa vận động một cách linh hoạt. Việc tham gia lớp học Zumba Dance tại California Fitness & Yoga Centers thường xuyên không chỉ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn mà còn là chìa khóa giúp “trẻ mãi không già”.

    Tăng cường xương khớp, ngăn chặn lão hóa hoàn toàn có thể với Zumba Dance (Ảnh: maleenhancementdirect.com)

    Tìm hiểu thêm: 7 BỘ MÔN CĂN BẢN CỦA GROUP X: TẬP THỂ DỤC NHÓM & THEO NHẠC BẠN NÊN BIẾT

    Stress ư? Đến ngay lớp học Zumba Dance! (Ảnh: CFYC)

    Lớp học Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các bộ môn thể thao khác. Chỉ cần thả lỏng tư tưởng, hòa mình cùng âm nhạc và đưa cơ thể theo từng động tác hướng dẫn của huấn luyện viên. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu khỏe, thì sự vui vẻ và hưng phấn được đặt lên hàng đầu. Thế nên, các Huấn luyện viên cá nhân của lớp học Zumba Dance tại California Fitness & Yoga Centers luôn rất nhiệt tình, vui vẻ, trẻ trung. Họ liên tục nhún nhảy trên nền nhạc Latin sôi động. Với không khí hào hứng đó, bạn sẽ đánh bay bất kỳ cơn stress đang làm bạn khó chịu trong đầu.

    Tìm hiểu thêm: GROUP-X – BÀI TẬP TỔNG HỢP CHO DÂN NGHIỆN GYM

      Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

    Ngoài các tác dụng tích cực về thể chất, các lớp học Zumba Dance có lợi ích gì giúp cải thiện tinh thần không?

    Không chỉ cải thiện sức khỏe, Zumba Dance còn là bộ môn cải thiện tâm trạng ,thêm tự tin (Ảnh: CFYC)

    Không chỉ có mà còn rất, rất nhiều. Đó là sự tăng cường tự tin. Khi tập, một lượng lớn endorphin được giải phóng giúp tâm trạng bạn trở nên thoải mái hơn. Đi liền theo đó, tâm trạng cũng dễ dàng hài hòa cùng mọi người xung quanh và cảm nhận cuộc sống tích cực hơn.

    Tìm hiểu thêm: GROUPX TẠI CALIFORNIA FITNESS & YOGA CENTERS CÓ GÌ HOT?

    Lớp học Zumba Dance – Bí quyết giảm cân thần kỳ

    Luyện tập Zumba Dance, hình mẫu cơ thể lý tưởng sẽ không còn là giấc mơ (Ảnh: Zumba Instructor Network – ZIN)

    Không giống như tập gym với các tác động đến từng nhóm cơ riêng biệt, Zumba ảnh hưởng đến toàn bộ bộ phận của cơ thể. Sau khi luyện tập tại một lớp học, cơ bắp sẽ trở nên săn chắc, các vùng mỡ nhanh chóng bị đánh bay giúp bạn sở hữu cơ thể lý tưởng.

    Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Vì các bài tập của Zumba kết hợp đầy đủ cả 4 yếu tố cần thiết của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility). Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitness được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

    Các bài tập của Zumba kết hợp đầy đủ cả 4 yếu tố cần thiết của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility) (Ảnh: Zumba Instructor Network – ZIN)

    Tìm hiểu thêm: TÌM HIỂU CÁC MÔN NHẢY GROUPX THÚ VỊ TẠI CFYC

    Mỡ bụng sẽ không có cơ hội xuất hiện khi bạn tập Zumba Dance thường xuyên (Ảnh: Zumba Instructor Network – ZIN)

    Dễ dàng sở hữu “vòng eo 56”

    California Fitness and Yoga Centers – môi trường luyện tập Zumba Dance hoàn hảo dành cho bạn (Ảnh: CFYC) Zumba Party – Unity to Ignite bùng nổ tại công viên Lê Thị Riêng (Ảnh: CFYC) Neon Zumba Party, lễ hội Zumba đặc biệt đầy sắc màu trong sự kiện Leep Asia 2021 – Move For Life (Ảnh: CFYC) Nếu đã là một người yêu thích Dance, bạn không nên bỏ qua lớp học Zumba Dance tại California Fitness and Yoga Centers (Ảnh: CFYC) BẢO ĐẶNG (CALIPSO)

    Các bài tập cơ bụng hiệu quả được ứng dụng tối đa trong các lớp học Zumba Dance. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, động tác ép lườn vươn ngực sẽ tác động sau đến vùng mỡ thừa của vòng 02 khiến chúng trở nên thon gọn. Chẳng mấy chốc bạn sẽ sở hữu “vòng eo 56” đáng mơ ước.

    Tìm hiểu thêm: TỐI ƯU HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN THỂ THAO CÙNG CÁC LỚP GROUP-X

    Tham gia lớp học Zumba Dance tại California Fitness and Yoga Centers có gì thú vị?

    Đến với California Fitness and Yoga Centers bạn sẽ được tập luyện với các Huấn luyện viên hàng đầu và chuyên nghiệp, với mỗi lần tập là 1 giờ với một tinh thần vui vẻ, nhiệt huyết và tràn đầy tinh thần máu lửa. Ngoài ra, với trang thiết bị phòng tập hiện đại đạt chuẩn 5 sao và cùng tập với nhiều người có chung sở thích tại California Fitness and Yoga Centers sẽ giúp tăng hứng thú và thoải mái trong luyện tập. Những động tác khiêu vũ nhanh kết hợp với sự tư vấn tận tình của các huấn luyện viên sẽ làm năng lượng của bạn tiêu hao rất nhiều.

    Ngoài ra, California Fitness and Yoga Centers luôn tạo ra cơ hội để mọi người gặp gỡ, chia sẻ đam mê Zumba cùng nhau. Những event luôn được tổ chức hàng tháng với các huấn luyện viên hàng đầu cùng sự tham dự của hàng trăm người yêu mến bộ môn khiêu vũ thể thao nóng bỏng này chắc chắn sẽ khiến bạn không muốn bỏ qua.

    Đừng chần chờ, nhanh đến ngay trung tâm California Fitness and Yoga Centers gần nhất để tham gia một lớp học Zumba Dance nào!

    Tìm hiểu thêm: VÌ SAO BẠN NÊN THÊM CÁC LỚP GROUPX VÀO LỊCH TẬP LUYỆN CỦA BẢN THÂN?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Thuốc Giảm Cân Có Tốt Không?
  • Viên Uống Giảm Cân Excellence Losing Weight Capsules 60 Viên Của Mỹ
  • Lose Weight Fat Blocker Thuốc Giảm Cân Không Cần Ăn Kiêng
  • Viên Uống Giảm Cân Đốt Mỡ Hydroxycut Lose Weight Số 1 Mỹ
  • Viên Uống Giảm Cân Excellence Losing Weight Capsules Cao Cấp
  • List Nhạc Nhảy Zumba Hay Nhất Không Thể Bỏ Qua

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Bí Những Điều Chưa Ai Biết Về Điệu Nhảy Zumba
  • 4 Bài Tập Khởi Động Trước Thềm Zumba Dance Fiesta
  • Địa Chỉ Nào Bán Quần Áo Zumba Uy Tín?
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • Zumba vốn là một điệu nhảy được nhiều người ưa chuộng nhờ nét đẹp trong những bước đi uyển chuyển. Trong zumba, âm nhạc luôn là yếu tố quan trọng nhất, tạo nên nhịp điệu và tinh thần cho các vũ công. Cùng tìm hiểu list nhạc nhảy zumba hay nhất mà bất cứ ai theo đuổi bộ môn zumba đều không thể bỏ qua.

    Zumba được ra đời vào năm 1986 và đã nhanh chóng trở thành một điệu nhảy được ưa chuộng khắp nước Mỹ. Đặc điểm của loại hình này đó là những bước di chuyển nhanh, sử dụng tối đa những đường nét chuyển động của cơ thể trên nền nhạc Latin sôi động. Nhiều người nhận xét rằng mỗi khi tập zumba, họ có cảm giác như đang tham gia một lễ hội đầy sôi động nào đó ở vùng Nam Mỹ.

    Không chỉ phổ biến tại Mỹ, Zumba đã nhanh chóng lan ra các quốc gia Châu Âu và được ưa chuộng trên toàn thế giới. Lý do khiến bộ môn này phổ biến và được ưa chuộng như vậy một phần cũng là bởi Zumba gồm các động tác khá đơn giản và dễ nhớ, tuy nhiên khi kết hợp những động tác này trên nền nhạc sôi động ta lại có được một bài nhảy vô cùng cuốn hút.

    List nhạc nhảy zumba hay nhất không thể bỏ qua

    Nói đến những ca khúc nhạc nhảy zumba hay nhất ta phải kể đến những cái tên như Despacito, Havana hay Shape of you …Đây đều là những ca khúc có thể được bắt gặp tại bất cứ phòng tập zumba nào

    Despacito

    Despacito có lẽ chính là một trong những ca khúc nhạc zumba dance quen thuộc nhất đối với bất cứ ai theo đuổi bộ môn zumba. Ca khúc được ra mắt vào đầu năm 2021 và đã nhanh chóng đạt được nhiều kỷ lục trên các bảng xếp hạng toàn thế giới. Chỉ sau 3 tháng phát hành, ca khúc đã đạt được con số 1 tỷ view trên Youtube. Đây thực sự là thành công lớn của Luis Fonsi và Daddy Yankee.

    Ngay cả đĩa đơn của ca khúc cũng trở thành đĩa đơn bán chạy nhất tại Mỹ. Có thể nói trong lịch sử chưa có ca khúc tiếng Tây Ban Nha nào lại có thể nổi tiếng tới vậy. Đến năm 2021, ca khúc đã có hơn 5 tỷ lượt xem trên Youtube và là nhạc zumba fitnessca khúc được xem nhiều nhất thế giới.

    Havana

    Havana là một ca khúc nhạc nhảy Zumba sôi động của nữ ca sĩ Camila Cabello được ra đời vào giữa năm 2021. Ca khúc này đã đưa tên tuổi của cô lên một tầm cao mới khi liên tiếp giành được những vị trí cao tại nhiều thị trường âm nhạc như Mỹ, Úc, Anh…Điều đặc biệt đó là trước đây Camila Cabello chỉ được biết dưới danh nghĩa là thành viên của nhóm nhạc đình đám Fifth Harmony thì nay cô đã khẳng định được khả năng solo của mình. Đây cũng có thể coi là thành công vang dội nhất của Camila trong suốt sự nghiệp ca hát của mình.

    Shape of you

    Nhắc đến cái tên Shape of you chắc chắn không ai là không biết, bản hit của Ed Sheeran đã giúp anh tỏa sáng sau một thời gian dài. Khác với những ca khúc như Thinking out loud, Lego house hay Everything has changed, Shape of you được đánh giá là sự kết hợp của nhiều thể loại âm nhạc khác nhau. Ca khúc đặc biệt gây ấn tượng khi có phần tiết tấu khá nhanh và dồn dập.

    Rockabye

    Rockabye là một ca khúc nhạc zumba hay của nhóm nhạc Clean Bandit phát hành năm 2021 nói về sự khó khăn của một người mẹ đơn thân. Ca khúc đã đứng đầu bảng xếp hạng âm nhạc tại 20 quốc gia khác nhau vào thời điểm đó. Rockabye nhanh chóng nổi tiếng tại ANh và nhanh chóng phổ biến tại các quốc gia như Mỹ cùng một số các nước Châu Âu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Zumba Lại Có Thể Giảm Béo Siêu Tốc Đến Vậy
  • Tổng Hợp Bài Tập Gym Dành Riêng Cho Nữ, Giảm Cân Hiệu Quả
  • Các Bài Tập Cơ Chân Không Cần Tạ Hiệu Quả Và Cực Đơn Giản
  • 10 Lỗi Bắt Buộc Phải Tránh Khi Tập Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ
  • 6 Lỗi Thường Gặp Khi Tập Hiit
  • Top Những Bài Nhạc Nhảy Zumba Hay Và Sôi Động Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Nhảy Zumba Tại Nhà – Động Tác Reggaeton Co Gối Đơn Kép – Nhảy Giảm Cân Tại Nhà Với Zumba
  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận 1
  • 3 Bài Tập Nhảy Giúp Giảm Mỡ Bụng, Trẻ Hóa Tâm Hồn
  • Nơi Nào Dạy Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • Quần Áo Tập Zumba Trẻ Em
  • Âm nhạc đối với zumba quan trọng như thế nào?

    Âm nhạc là thứ không thể thiếu khi tập nhảy zumba. Những bài nhạc sôi động sẽ giúp kích thích người tập vui vẻ và có hứng tập luyện hơn. Âm nhạc trong zumba thường đến từ những giai điệu Latinh sôi động; những điệu nhảy cách điệu và biến đổi từ salsa, cha cha, cumbia và nhiều điệu nhảy khác.

    Thời nay, âm nhạc sử dụng khi tập zumba trở nên đa dạng hơn rất nhiều. Có thể là nhạc Pop, funk, EDM, Rock n Roll,… và bạn hoàn toàn có thể bắt gặp các lớp nhảy zumba ở tại phòng tập gym, công viên gần nhà,…

    Những bài nhạc nhảy zumba hay và sôi động nhất

    1. Badtameez Dil

    2. 1,2,3 – Sofia Reyes

    1,2,3 được thể hiện chính bởi Sofia Reyes là một ca khúc rất sôi động nhưng lại được pha chút dịu dàng và lãng mạn đậm chất Pop Latin. 1,2,3 được nhận xét là một bài nhạc tầm trung. Nó không quá nhẹ nhàng và tiết tấu cũng không phải quá nhanh nhưng vẫn đủ khiến cho người nghe bị cuốn vào tiết tấu của nó. Vì vậy mà 1,2,3 được nhiều người tập zumba yêu thích sử dụng trong các buổi tập. Chỉ trong vòng 1 năm mà lượng view tăng lên hơn 500 triệu. Bạn có thể nghe được bài hát này rất nhiều tại các lớp tập zumba.

    3. La Bicicleta by Shakira and Carlos Vives

    4. Worth It – Fifth Harmony ft. Kid Ink

    Với những người hay nghe dòng nhạc US – UK thì chắc chắn sẽ chẳng xa lạ gì với bài hát này. Worth It do Fifth Harmony ft. Kid Ink thể hiện mang hơi hướng Hiphop và R&B nên khá sôi động. Những cô gái tài năng và xinh đẹp hòa mình vào giai điệu Electropop đầy mạnh mẽ khiến cho bạn bị cuốn hút theo và bắt đầu lắc lư theo điệu nhạc.

    5. Focus – Ariana Grande

    Đây được xem là bài nhạc nhảy zumba quen thuộc nhất trong các lớp dạy nhảy zumba. Focus không chỉ khiến bạn bị cuốn hút bởi giai điệu bắt tai và sôi động của nó mà còn khiến bạn bị thu hút bởi sự xinh đẹp của Ariana Grande.

    6. Despacito

    Chắc chắn rằng các bạn đều đã từng nghe bài hát này rồi. Bởi vì nó được mở cực kỳ nhiều, ở khắp mọi nơi. Tại các buổi tập thể dục tại công viên, tại trung tâm tập gym, trung tâm thương mại nào đó,… và chắc chắn được mở nhiều nhất ở các lớp tập zumba.

    Despacito có thể xem như là huyền thoại, là một trong số những bài hát phù hợp nhất để nhảy zumba. Giai điệu vui tươi, bắt tai, sôi động nhưng không quá nhanh sẽ khiến bạn bị lôi cuốn; bị “thôi miên” trong bài nhạc và chắc chắn sẽ thư giãn hơn rất nhiều.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Đã Biết Thời Điểm Nào Nên Và Không Nên Tập Zumba Chưa?
  • Áo Croptop Zumba Đồ Tập Gym, Zumba,, Aerobic, Ẻrobic Giành Cho Các Chế Đam Mê Giải Phóng Hình Thể. Chính Hãng
  • Lịch Hoc Trung Tâm Quận Gò Vấp
  • Top 10 Phòng Tập Gym Chất Lượng Nhất Nghệ An
  • Lxfitness Vinh Lê Mao Địa Chỉ Đỏ Luyện Tập Chăm Sóc Sức Khỏe
  • Tải Zumba Dance Fitness Workout Videos Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • 6 Bài Tập Thể Dục Giúp Bạn Đốt Năng Lượng Trong Thời Gian Ngắn
  • Dây Nhảy Tập Thể Dục Nhịp Điệu & Boxing Dễ Điều Chỉnh Độ Dài
  • Bài Tập Khởi Động Khi Tập Thể Dục Thẩm Mỹ
  • Download The Duc Tham My Bai Eo
  • Phòng Tập Thể Dục Thẩm Mỹ Ở Hà Nội Mang Lại Lợi Ích Gì?
  • Đây App Mobile là cho Video để Tìm hiểu Zumba Dance.

    Video để Tìm hiểu Zumba Dance là ở nhà, sử dụng các đoạn video tập luyện trong đó có tất cả các bước, di chuyển, các bài hát, học tập cho người mới bắt đầu để đạt được lợi ích như giảm cân, bụng và tập thể dục. Nếu bạn muốn tập thể dục tốt nhất cho tập thể dục cơ thể sau đó ứng dụng này là tốt nhất cho công việc ra tập thể dục. App này cung cấp tất cả các loại zumba khiêu vũ và thể dục nhịp điệu cho video duy trì con số cơ thể. tập thể dục này là cardio workout tốt nhất có thể.

    Ứng dụng có bộ sưu tập của tất cả các video cho người mới bắt đầu, rèn luyện sức khỏe thường xuyên, bước đơn giản cho người mới bắt đầu, làm việc ra cho giảm cân bước cơ bản bước và nhiều người khác học tập sử dụng đầy đủ video được ở đây và nó sẽ giúp bạn thực hiện của bạn với đầy đủ về năng lượng.

    Zumba bài tập thể dục nhịp điệu cho giảm cân duy trì cơ thể của bạn và tập thể dục tốt nhất cho mất chất béo bụng. Công việc này ra có nhiều lợi ích mà giúp đỡ để làm cho thể lực của bạn. Sử dụng ứng dụng này, bạn có thể dễ dàng hàng ngày rèn luyện tại nhà của bạn. Không cần phải đi vào các lớp học khiêu vũ zumba thể dục nhịp điệu. Video để Tìm hiểu Zumba dance ứng dụng là rất dễ sử dụng thân thiện. Bạn có thể dễ dàng xem bất kỳ video và biểu diễn trên nhảy ra. Ở đây bao gồm dễ dàng và từng bước của video tập thể dục khiêu vũ như vậy, bạn có thể dễ dàng tìm hiểu.

    Trên zumba exercse bạn cũng có thể chọn bạn bài hát yêu thích của bất kỳ bollywood và các bài hát khác như bạn muốn tiếng Hin-ddi, tiếng Anh và nhiều ca khúc tràn đầy năng lượng khác và âm nhạc. Bạn cũng có thể làm việc trên zumba hip hop, salsa và samba hoặc nhiều người khác nhảy bước.

    Zumba nhảy sẽ thúc đẩy bạn tập luyện tại dancing nhà trên nhạc reggaeton Latin và các bài hát Tây Ban Nha để có được một con số đáng kinh ngạc. Nó sẽ cung cấp cho bạn một con số tốt

    bắt đầu thực hiện điệu nhảy tập thể dục zumba và có được phù hợp, mất chất béo là rất dễ dàng trong khi làm bài tập zumba, một kế hoạch tập thể dục hàng ngày để giảm cân là tốt hơn nhiều so với chế độ ăn.

    Ứng dụng cung cấp miễn phí trên cửa hàng play như vậy, tải về ứng dụng này và làm cho cơ thể của bạn phù hợp và lành mạnh.

    zumba nhạc

    bước nhảy zumba

    bài hát nhảy zumba

    nhảy zumba cho người mới bắt đầu

    lợi ích nhảy zumba

    nhảy zumba cho trẻ em

    nhảy zumba cho giảm cân

    bước nhảy zumba

    bài hát nhảy zumba

    zumba quần áo

    lợi ích zumba

    học nhảy zumba

    video học nhảy zumba

    zumba video khiêu vũ hướng dẫn

    lớp học khiêu vũ zumba

    học zumba bước nhảy

    di chuyển zumba

    zumba di chuyển cho bụng

    zumba động thái giải thích

    zumba Video

    lớp học zumba

    làm thế nào để học các bước nhảy zumba

    bước zumba cho giảm cân

    zumba hướng dẫn những bước nhảy

    zumba di chuyển danh sách

    zumba nhảy bước sơ đồ

    bước nhảy zumba với âm nhạc

    bước zumba

    học bước zumba

    zumba cho người mới bắt đầu tại nhà

    học khiêu vũ tập thể dục zumba

    khiêu vũ tập thể dục zumba cho người mới bắt đầu

    nhảy zumba cho trẻ em

    video zumba nhảy để giảm cân

    nhảy zumba cho bụng phẳng

    Video, Lyrics và nội dung sẽ được tự động thêm vào ứng dụng khi họ trở nên có sẵn.

    Ứng dụng miễn phí trên Cửa hàng Play.

    DISCLAIMER:

    Đây không phải là một ứng dụng chính thức. Nội dung giới thiệu cho bạn trong ứng dụng hiện có sẵn miễn phí trên các lĩnh vực công cộng.

    Chúng tôi không đòi hỏi quyền lợi về bất kỳ nội dung trong ứng dụng này. Tất cả các nội dung cung cấp trong ứng dụng này sẽ được hiển thị sử dụng API công cộng của YouTube. Chúng tôi không lưu trữ bất kỳ các video / nội dung. Tất cả quyền được bảo lưu cho chủ sở hữu tương ứng của nội dung.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hồ Ngọc Hà, Thủy Top, Elly Trần Khoe Dáng Nóng Bỏng Khi Tập Yoga
  • Thời Trang, Sành Điệu Tập Thể Dục Cao Su Dây Đeo Với Hàng Mới
  • Bộ 4 Dây Cao Su Đàn Hồi Tập Thể Dục Mdbuddy Md1318
  • Xe Đạp Tập Thể Dục Spin Bike
  • Bộ 5 Dây Mini Band Tiêu Chuẩn Tập Chân Mông
  • Cập Nhật Ngay List Nhạc Zumba Hay Nhất Hiện Nay * Leep.app

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 2 Khóa Học Nhảy Zumba Cơ Bản Giảm Cân Thần Tốc Của Mr.túc
  • Cách Tập Zumba Hiệu Quả Chỉ Với 30 Phút Mỗi Ngày!
  • Tuyệt Chiêu Luyện Tập Zumba Giảm Cân Siêu Hiệu Quả
  • 【Giải Đáp】Tập Zumba Bao Lâu Thì Giảm Cân Thành Công.
  • Tập Zumba Bao Lâu Thì Giảm Cân? Bí Kíp Tập Zumba Hiệu Quả
  • Âm nhạc đối với bộ môn zumba là vô cùng quan trọng. Nhạc zumba bao gồm những giai điệu latin sôi động và đầy cảm hứng. Những vũ điệu đẹp mắt trên nền của một bài hát hay sẽ giúp cho buổi tập luyện của bạn trở nên hoàn hảo.

    Âm nhạc là thứ không thể thiếu khi bạn bắt đầu tập nhảy zumba

    Âm nhạc trong zumba đến từ những giai điệu latin sôi động. Những điệu nhảy cách điệu và biến đổi từ salsa, cha cha, cumbia và nhiều điệu nhảy khác.

    Hiện nay, âm nhạc được sử dụng đa dạng hơn. Những giai điệu mang hơi hướng pop, funk, EDM, Rock n Roll đều được biến thể để phù hợp với zumba. Bạn có thể bắt gặp những lớp học zumba ở mọi phòng gym, studio, công viên…

    Đối với một bộ môn sôi động và mang tính giải trí nhiều như vậy thì âm nhạc là thứ thiết yếu để những động tác thăng hoa nhất.

    Nhạc zumba đến từ những giai điệu latin sôi động

    Top 10 bài nhạc truyền cảm hứng để tập nhảy zumba hiệu quả và thú vị nhất

    Cùng tìm hiểu 10 bài hát mang những giai điệu sôi động khiến cho buổi tập zumba của bạn trở nên thú hơn bao giờ hết:

    La Bicicleta” by Shakira and Carlos Vives

    Bài hát này rất dễ gây nghiện. Với giai điệu sôi động, càng nghe bạn sẽ càng muốn nhún nhảy theo giai điệu tuyệt vời này. Hơn nữa giai điệu của bài hát cũng rất dễ để bạn có thể kết hợp với những động tác zumba.

    Ca sĩ Shakira và Carlos Vives

    “Chantaje” by Shakira ft. Maluma

    Ca sĩ Shakira và. Maluma

    Worth It – Fifth Harmony ft. Kid Ink

    Fifth Harmony đã không còn quá xa lạ với nhiều người nghe nhạc Âu-Mỹ. Những cô gái tài năng và xinh đẹp hòa mình vào những giai điệu Electropop đầy mạnh mẽ. Mang hơi hướng R&B và Hiphop, ca khúc làm cho bất kỳ ai cũng phải nhảy múa theo.

    Nhóm nhạc Fifth Harmony

    La Mordidita” by Ricky Martin

    Các bài hát của nam ca sĩ nổi tiếng Ricky Martin luôn luôn thích hợp cho các vũ điệu zumba. Bởi giai điệu đáng yêu, lời bài hát hay và nhịp điệu khiến bạn dễ hòa mình vào những điệu nhảy latin. Bài hát này của Ricky mang hơi hướng của một chút salsa và samba vô cùng gợi cảm.

    Ca sĩ Ricky Martin

    Focus – Ariana Grande

    Focus là bài hát “nhẵn mặt” ở rất nhiều những lớp dạy zumba. Công chúa nhạc pop Ariana Grande luôn biết cách làm nổi bật phong cách của mình. Ca khúc Focus chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú và đắm chìm trong giai điệu của bài hát.

    Ca sĩ Ariana Grande

    Quiero Bailar (All Through the Night)” by 3BallMTY ft. Becky G

    Đây là bài hát mang hơi hướng latin sôi động nhất mà bạn có thể tưởng tượng, chỉ cần nghe intro của bài cũng đủ để bạn lắc lư theo bài hát. Điệu nhạc sôi động sẽ giúp bạn nhảy hết mình cùng với zumba.

    Ca sĩ Becky G

    Uptown Funk – Bruno Mars

    Đây chắc chắn là bài hát với giai điệu vui nhộn nhất của danh sách. Một sự kết hợp giữa funk và hiphop. Bruno Mars sẽ đưa bạn đến những thập niên 90 với những giai điệu đậm chất funky. Bài hát sẽ khiến tâm trạng bạn cảm thấy vui vẻ và muốn nhún nhảy ngay lập tức.

    Ca sĩ Bruno Mars

    “Que Viva la Vida” by Wisin

    Bài hát này mang đến cho bạn sự vui tươi và lạc quan cần thiết của một bài hát latin. Với lời bài hát ý nghĩa, giúp bạn trân quý từng phút giây của cuộc sống. Hoàn toàn hòa mình cùng giai điệu vui nhộn của bài hát với những vũ điệu zumba gợi cảm.

    Ca sĩ Wisin

    I Don’t Like It, I Love It – Flo Rida ft. Robin Thicke and Verdine White

    Một lần nữa hiphop và R&B xuất hiện. Rõ ràng zumba đã có rất nhiều những cải thiện. Giai điệu vui nhộn và tươi vui sẽ khiến đôi chân của bạn không thể thôi nhún nhảy cùng Flo Rida đấy.

    Ca sĩ Flo Rida và. Robin Thicke

    Despacito – Luis Fonsi & Daddy Yankee

    Sẽ là một thiếu sót vô cùng lớn nếu không có Despacito trong danh sách. Ca khúc tỷ view của hai chàng trai Luis Fonsi và Daddy Yankee sẽ khiến mọi giai điệu trở nên sôi động nhất.

    Nguồn tham khảo

    50 of the best zumba songs of all times https://listn.to/best-zumba-songs/ Ngày truy cập 17/3/2020

    Top 10 best zumba songs https://www.vintage-flame.com/blogs/workout-tips-and-info/top-10-best-zumba-songs Ngày truy cập 17/3/2020

    Ngày truy cập 17/3/2020

    --- Bài cũ hơn ---

  • 6 Lý Do Bạn Nên Bắt Đầu Tập Nhảy Zumba
  • Điểm Danh Lợi Ích Về Bài Tập Nhảy Zumba Giảm Cân
  • Top 2 Khóa Học Zumba Tại Nhà Hữu Ích Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Phòng Tập Gym Quận Gò Vấp Cập Nhật Chi Tiết Và Đầy Đủ Nhất
  • Phòng Tập Gym Gò Vấp Có Máy Tập Hiện Đại Và Dịch Vụ Tốt Nhất
  • Tải Zum Ba Dance Fitness Videos Weight Loss Dance Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Sự Khác Biệt Giữa Aerobic Và Zumba Mà Không Phải Ai Cũng Biết
  • Top 4 Địa Điểm Dạy Nhảy Zumba Uy Tín, Chất Lượng Tại Hồ Chí Minh
  • 4 Lưu Ý Dành Cho Người Mới Bắt Đầu Tập Nhảy Zumba
  • Tại Sao Lớp Học Nhảy Zumba Thu Hút Nhiều Người Tập?
  • Bạn Có Biết Điều Gì Đã “mang” Nhiều Người Đến Với Các Lớp Tập Nhảy Zumba?
  • Zumba Dance Workout Videos initial release

    Mô tả chi tiết

    Bạn đang tìm kiếm ứng dụng video tốt nhất cho bài tập nhảy zumba? Zumba Dance Fitness Video là ứng dụng tốt nhất cho bạn.

    Zumba Dance Fitness Video là một ứng dụng Zumba Workout Fitness được thiết kế cho người yêu zumba, những người thích nhảy với zumba, phù hợp với zumba.

    Zumba Dance Fitness Video cho Zumba cho phép bạn tìm kiếm video nhảy zumba yêu thích của bạn, tạo danh sách nhạc của riêng bạn, khám phá các thể loại âm nhạc mới và duyệt các video mới hàng ngày, phát trực tuyến video zumba không giới hạn!

    Zumba là gì?

    Zumba là điệu nhảy tốt nhất trên hành tinh vì nó giúp bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng bằng cách nhảy.

    Điệu nhảy Zumba sẽ thúc đẩy bạn tập luyện tại nhà nhảy trên nền nhạc reggaeton Latin và các bài hát tiếng Tây Ban Nha để có được một hình thể tuyệt vời.

    Dance Fitness cho Zumba Workout Tập thể dục là một cách tuyệt vời và thú vị để đốt cháy calo và giúp bạn giảm cân. Khi bạn nhảy, bạn đã nâng cao và luyện tập nhịp tim, nhưng do không khí vui vẻ của Zumba, nó không cảm thấy khó khăn khi đốt cháy chất béo hoặc calo được lưu trữ.

    Dance Fitness for Zumba Workout Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân và đốt cháy calo trong khi nhảy mà không cần ăn kiêng, nhảy Zumba là một cách thú vị để giữ dáng và rất dễ dàng để tập zumba và nó sẽ giúp bạn bắt đầu tập thể dục zumba tốt và Có được vóc dáng cân đối, giảm béo rất dễ dàng trong khi tập các bài tập zumba, kế hoạch tập thể dục hàng ngày để giảm cân tốt hơn nhiều so với chế độ ăn kiêng

    Tập luyện nhảy là gì?

    Khiêu vũ tập thể dục cung cấp Zumba Dance Tập thể dục ngoại tuyến và các video tập thể dục nhảy sử dụng các điệu nhảy và nhảy để giảm cân ngoại tuyến tại nhà để giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh với bộ sưu tập nhảy zumba tốt nhất để giảm cân ngoại tuyến và chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh Giảm cân cơ thể để tập thể dục tại nhà và phòng tập thể dục cho chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh

    Lợi ích của Dance Fitness với tập luyện Zumba?

    Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh và có được bụng phẳng, nhưng cơ bụng rất khó cho bạn hoặc khiến bạn cảm thấy đau ở lưng (đau lưng). Video này sẽ cho bạn thấy “làm thế nào để giảm mỡ bụng trong một tuần” mà không cần thực hiện ab abunches.

    Video Zumba là một ứng dụng tuyệt vời cho phép bạn chọn trong số hàng trăm video Zumba tuyệt vời có sẵn trên Youtube mà các giảng viên Zumba của chúng tôi khuyên bạn nên bất kể bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp để tập thể dục và giảm cân.

    XIN LƯU Ý:

    Bạn có thể truyền phát và nghe các bài hát không giới hạn nhưng sẽ không thể tải chúng xuống. Cần có kết nối internet (wifi hoặc dữ liệu di động).

    Theo Điều khoản sử dụng của YouTube, chúng tôi không được phép hiển thị video khi ở màn hình khóa hoặc để cho phép bạn tải xuống các bài hát.

    Zumba Dance Fitness Video là một ứng dụng của bên thứ ba. Tất cả nội dung được cung cấp bởi YouTube. Tất cả nội dung được cung cấp bởi các dịch vụ YouTube. Do đó, Video tập thể dục Zumba Dance không có quyền kiểm soát trực tiếp nội dung được hiển thị.

    Vui lòng sử dụng liên kết sau để báo cáo bất kỳ nội dung nào có thể vi phạm bản quyền:

    https://www.youtube.com/yt/copyright/

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Điệu Nhảy Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả, Trẻ Hóa Tâm Hồn
  • Chỗ Nào Đào Tạo Nhảy Zumba Giảm Mỡ Bụng Ở Hcm
  • Lý Do Bạn Nên Tập Nhảy Zumba Ngay Từ Hôm Nay
  • Địa Chỉ Học Nhảy Ở Đà Nẵng Nổi Tiếng Chuyên Nghiệp
  • Dự Án Lắp Đặt Hệ Thống Đèn Phòng Tập Gym, Zumba, Yoga Quận 6
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100