【#1】Lịch Tập Gym Cho Nữ Giảm Cân 5 Buổi Trên Tuần

Cuộc chiến với cân nặng và mỡ thừa khiến chị em mệt mỏi nhưng vẫn phải tìm mọi cách để giành chiến thắng. Để công cuộc luyện tập hiệu quả, một lịch tập gym cho nữ giảm cân là điều đầu tiên mà bạn cần phải xây dựng. Cùng California Fitness cập nhật lịch tập gym cho nữ giảm cân 5 buổi 1 tuần qua bài viết sau đây.

Lịch tập gym cho nữ giảm cân 5 buổi 1 tuần hiệu quả

Trước khi có ý định giảm cân bằng bất cứ phương pháp nào nàng cần lên lịch trình cụ thể và khoa học. Lịch tập gym cho nữ giảm cân sẽ hỗ trợ bạn tối đa trong quá trình luyện tập. Việc thiết lập lịch tập khoa học cũng giúp giảm bớt chấn thương và tăng hiệu quả luyện tập:

Lịch tập gym cho nữ giảm cân 5 buổi 1 tuần chuẩn cho các nàng (Nguồn ảnh: Internet)

· Thứ 2: Tập thân trên

· Thứ 3: Tập thân dưới và bụng

· Thứ 4: Nghỉ

· Thứ 5: Tập thân trên

· Thứ 6: Tập thân dưới và bụng

· Thứ 7: Tập Cardio tác động toàn thân

· Chủ nhật: Nghỉ

Đối với lịch tập gym cho nữ giảm cân bạn nên thực hiện đúng lịch tập trong vòng ít nhất từ 6 đến 8 tuần để xem kết quả rồi mới đổi lịch tập mới. Trong một tuần bạn nên kết hợp đầy đủ các bài tập giảm cân tại thân trên và thân dưới, xen lẫn các bài tập cardio nhằm tăng hiệu quả giảm mỡ và bớt nhàm chán.

Bên cạnh lịch tập bạn còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng thu nạp vào cơ thể tránh tăng cân. Ở giai đoạn đầu trong lịch tập gym cho nữ giảm cân bạn nên tập trung ăn các chất protein hạn chế thấp nhất lượng carb và fat nạp vào cơ thể. Đừng quên uống bổ sung đầy nước trong quá trình luyện tập.

California Fitness tự hào đạt chuẩn phòng tập 5 sao

Cập nhật lịch tập gym cho nữ giảm cân đúng chuẩn quốc tế tại California Fitness (Nguồn ảnh: California Fitness)

Để có lịch tập gym cho nữ giảm cân đúng chuẩn quốc tế cùng môi trường tập hiện đại bạn có thể yên tâm đến với California Fitness. Chúng tôi mang đến hệ thống chuỗi phòng tập đạt tiêu chuẩn quốc tế 5 sao lớn nhất tại Việt Nam đến khách hàng. California Fitness cung cấp các lớp tập gym dành cho mọi đối tượng, giới tính, mục đích khác nhau, đáp ứng nhu cầu luyện tập của tất cả hội viên.

California Fitness được đầu tư đồng bộ từ cơ sở hạ tầng, trang thiết bị hỗ trợ cho đến không gian phòng tập hiện đại, đẳng cấp. Đội ngũ PT tại California Fitness đông đảo, nhiệt tình cho bạn lịch tập gym cho nữ giảm cân cũng như hướng dẫn động tác bài bản, đúng chuẩn. Bạn có thể lựa chọn chế độ luyện tập với PT cá nhân hoặc hoặc rèn luyện chung cùng các hội viên khác.

Ngoài ra California Fitness còn có các dịch vụ kèm theo hấp dẫn có khách hàng như khăn tập, khăn tắm sau tập. Bạn còn có thể kết hợp xông hơi sau mỗi buổi tập nhằm thư giãn và đào thải độc tố nhanh chóng. Hội viên ngoài việc tập luyện còn có thể kết giao bạn bè và tạo lập các mối quan hệ mới tại California Fitness.

Cx Worx – Bài tập phát triển cơ trung tâm

Tập gym giảm cân bài bản và hiệu quả cùng California Fitness

Body Pump – Bài tập đốt cháy Calories Lịch tập gym cho nữ giảm cân tại California Fitness với Cx Worx – Bài tập phát triển cơ trung tâm (Nguồn ảnh:California Fitness) Body Combat – Giảm cân tăng khả năng tự vệ

Lịch tập gym cho nữ giảm cân tại California Fitness được cung cấp bởi đội ngũ PT đã có nhiều năm kinh nghiệm hướng dẫn, huấn luyện. California Fitness mang đến các lớp tập gym đa dạng phong phú phù hợp với thể trạng, thời gian và mục đích của từng hội viên. Cụ thể bạn có thể chọn các lớp như:

Caliride – RPM – Đạp xe trên địa hình ảo Lịch tập gym cho nữ giảm cân tại California Fitness với Body Combat – Giảm cân tăng khả năng tự vệ (Nguồn ảnh:California Fitness)

Đây là một trong những bài tập bạn nên đưa vào lịch tập gym cho nữ giảm cân của mình. Cx Worx giúp phát triển các cơ trung tâm tối ưu chỉ trong khoảng 30 phút luyện tập mỗi ngày. Với bài tập này bạn sẽ được thử thách với các động tác từ cơ bản đến nâng cao nhằm đốt cháy năng lượng. Cx Work sử dụng dây kháng lực và bánh tạ tốt cho các nhóm cơ Đùi – Lưng – Bụng. Trong 30 phút tập Cx Work bạn có thể đốt cháy đến 250 cal.

Body Pump được xem là phương pháp hủy diệt Calories nhanh chóng và hiệu quả không thể bỏ qua trong lịch tập gym cho nữ giảm cân. Bài tập này được kết hợp nhuần nhuyễn giữa âm nhạc sôi động cùng các động tác dứt khoát với cường độ nhanh. Body Pump mang đến các tác động mạnh mẽ đến vùng eo – đùi – bắp tay cho hiệu quả tăng cơ và giảm mỡ nhanh chóng. Bài tập này vô cùng hiệu quả với các bạn muốn giảm mỡ vùng eo với khả năng đốt cháy đến 800cal/giờ.

Nếu nàng vừa muốn giảm cân, vừa muốn mạnh mẽ và tăng khả năng tự vệ thì không nên bỏ qua Body Combat. Bài tập này sẽ giúp lịch tập gym cho nữ giảm cân của bạn bớt nhàm chán và nặng nề. Body Combat áp dụng các môn võ như Muay Thái, Taekwondo, Boxing với các động tác mạnh mẽ và dứt khoát. Với các bài tập Body Combat cơ thể được vận động liên tục trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn. Bài tập đa chức năng này có thể giúp bạn đốt cháy từ 600 – 700 cal/giờ.

Hình thức luyện tập này mang đến khả năng đốt cháy mỡ thừa ở phần thân dưới vô cùng hiệu quả. Các nàng sở hữu bụng dưới xồ xề, mông chảy xệ hay đùi và bắp chân to có thể áp dụng Caliride RPM nhằm đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Bài tập giống như việc bạn đạp xe đạp nhưng với cường độ nhanh hơn tác động lực mạnh hơn. Cơ đùi, cơ mông, cơ bắp chân và cơ bụng dưới sẽ được kéo căng mang đến khả năng giảm mỡ hiệu quả. Trong một giờ luyện tập Caliride RPM bạn có thể đốt cháy đến 500cal/giờ.

Ngoài ra, Group X còn có những bộ môn khác như Pole Fit, Zumba, Body Balance, Body Jam…. Với sự đa dạng này, California Fitness chắc chắn sẽ mang đến sự hài lòng cho tất cả các bạn. Hãy nhanh tay đăng ký và luyện tập để có thân hình săn chắc cùng chúng tôi bạn nhé!

【#2】Voucher California Fitness, Giảm Giá Tập Gym California Fitness

Voucher California Fitness, giảm giá tập Gym California Fitness. Voucher giảm giá tập California Fitness mới nhất đã được cập nhật. Mời bạn lấy Voucher để mua thẻ tập Gym giảm giá.

California Fitness là thương hiệu về thể dục thẫm mỹ hàng đầu ở Việt Nam. California Fitness sở hữu hệ thống phòng tập California rộng rãi, cùng với nhiều trang thiết bị hiện đại.

Những chương trình California Fitness khuyến mãi, giảm giá tập California Fitness vẫn diễn ra thường xuyên. Các mã Voucher California Fitness thường cũng được mở bán với giá rất rẻ. Việc sử dụng Voucher California Fitness sẽ giúp bạn tiết kiệm được tiền khi đăng ký tập tại California Fitness.

Voucher California Fitness, giảm giá tập Gym California.

Hiện đang có Voucher California fitness, giảm giá tập giảm giá tập ở California Fitness. Sử dụng Voucher California fitness, bạn sẽ được giảm giá tập Gym từ 500.000đ xuống 400.000đ cho 1 tháng tập tại California Fitness.

Hướng dẫn để lấy Voucher California Fitness giảm giá.

Chương trình khuyến mãi của California Fitness hay những Voucher California Fitness giảm giá cho các gói tập 12 tháng, 18 tháng hoặc 2 năm. Bản chất thì đây chỉ là chiêu Marketing của California Fitness. Vì vậy, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến các chương trình này. Mà bạn hãy cố gắng deal giá California Fitness để được mức giá phù hợp nhất với khả năng bạn có thể chi trả.

Có những khách hàng đã mua được gói tập 2 năm, với mức giá khoảng 500.000đ/tháng. Đây có thể là mức giá rẻ nhất trên thị trường hiện nay, mà California Fitness từng được tiết lộ. Điều này cũng dễ hiểu, vì hiện tại vẫn có những Voucher California Fitness tập thử trong vòng 1 tháng cho khách hàng mới ở mức giá này.

Một vài người than phiền, là bị nhân viên California Fitness chèo kéo để mua thẻ tập California. Kể cả khi bạn chưa là thành viên hay đã là thành viên, bạn sẽ thường xuyên bị những nhân viên bán hàng này chèo kéo mua các gói tập hoặc nâng cấp lên các gói cao hơn.

Nếu bạn có điều kiện & thấy phù hợp, thì bạn có thể nâng cấp gói tập. Còn nếu không, thì bạn hãy thể bỏ qua những tư vấn này. Chú ý là, nếu như bạn quyết định nâng cấp hay gia hạn gói tập thì cũng đừng quên deal giá tập ở california fitness.

  • Sau khi bạn tập tại California Fitness, bạn sẽ được gọi điện để tư vấn. Khi được tư vấn, bạn hãy tỏ ra không quan tâm, không mặn mà lắm với việc tập tại California Fitness. Như vậy, có khả năng bạn sẽ có mức giá tập California Fitness tốt ở lần sau.
  • Vì, khi đó nhân viên California Fitness biết là bạn chưa muốn mua thẻ tập California Fitness. Nên nhân viên tư vấn cho bạn sẽ đưa ra gợi ý giảm giá tập California Fitness nhiều hơn nữa cho bạn, để bạn đăng ký tập tại California Fitness.
  • Khi đó, bạn hãy nói rõ mức giá tập California Fitness mà bạn mong muốn. Bạn hãy yêu cầu nhân viên California Fitness xem có thể giảm giá xuống như mong muốn không? Thường thì các nhân viên tư vấn sẽ không hạ giá, mà sẽ cộng thêm tháng tập cho bạn.
  • Như vậy, nếu tính ra thì chi phí 1 tháng tập của bạn được giảm xuống, và mức giảm tối đa có thể được là 500.000đ/tháng tập tại California Fitness.
  • Bản thân mình đã deal được 800.000/tháng giá tập ở California Fitness Hà Nội. Và mình cũng nghe nói là nhiều bạn còn deal được mức giá 400k đến 500k/tháng. Nên giá California Fitness còn tùy vào khả năng chi trả và khả năng deal California Fitness của bạn.

Các chương trình California Fitness khuyến mãi, giảm giá tập California Fitness diễn ra thường xuyên. Đi kèm với các khuyến mãi còn có những Voucher California Fitness giảm giá khi đăng ký gói tập 12 tháng, 18 tháng hoặc 2 năm. Và một Voucher California Fitness, cho phép bạn tập thử MIỄN PHÍ 14 ngày tại California Fitness.

Để nhận được Voucher California Fitness tập thử MIỄN PHÍ 14 ngày, bạn cần ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY. Sau đó, khi có nhân viên California Fitness gọi điện tư vấn, bạn hãy hỏi xin Voucher California Fitness để tập thử 14 ngày tại California Fitness.

Các chương trình khuyến mãi tập thử 1 tháng với giá 500.000đ là một trong những chương trình ưu đãi tốt nhất về giá California Fitness. Đây là cách mà California làm Marketing để lấy thông tin của những khách hàng tiềm năng. Khi bạn đăng ký chương trình này, thì bạn sẽ được giới thiệu rất nhiều gói tập khác nhau của California Fitness. Bạn cũng sẽ phải cung cấp thông tin để California Fitness hoàn tất việc Xác thực và cung cấp gói tập thử cho bạn.

Nhận Voucher California Ftness tập thử MIỄN PHÍ

Đánh giá California Fitness.

Phòng tập California Fitnesscó hơn 20 bộ môn dành cho cả nam và nữ để theo học và tập luyện. Cùng với nhiều trang thiết bị hiện đại, bạn có thể chọn bộ môn tùy theo nhu cầu và sở thích. Chương trình tập luyện khá đa dạng, bao gồm các môn như: Yoga, Gym, Zumba, Khiêu vũ & Võ thuật. Lich tap cali cũng khá linh hoạt từ 6h sáng đến 10h tối hàng ngày.

Các gói tập ở California Fitness cũng có thêm lựa chọn, để bạn có thể thuê huấn luyện viên tại trung tâm. Các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn trực tiếp cho bạn trong quá trình luyện tập. Việc thuê huấn luyến viên bạn sẽ tốn thêm 1 khoản chi phí. Nếu bạn theo dõi và đăng ký được những chương trình tặng Voucher California Fitness, thì bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều tiền.

Các huấn luyện viên California Fitness and Yoga phần lớn là giáo viên Ấn Độ. Đôi lúc cũng có giáo viên nữ người Việt. Các huấn luyện viên Ấn Độ có trình độ về yoga khá tốt & nói tiếng anh cũng khá dễ nghe. Và khi bạn tập yoga California các thầy cũng chỉnh sửa động tác cho rất nhiều.

Sau khi tập xong, bạn hãy ngồi ghế nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi. Ở California Fitness có phòng tắm khá là sạch sẽ để các bạn tắm rửa, điều này rất tiện nếu bạn tập vào buổi sáng & đi làm luôn.

Các phòng tập California Fitness thường được đặt tại các khu trung tâm của các thành phố lớn trên toàn quốc. Hiện tại, California fitness có 11 trung tâm tại HCM & 7 trung tâm tại HN, đều nằm trong các khu chung cư, các tòa nhà lớn ở các quận nội thành.

Chất lượng phòng tập California Fitness rất tuyệt vời, một phòng tập yoga ở California fitness thường có đến 2 phòng tập yoga để các bạn lựa chọn. Phòng tập California Fitness rất rộng rãi, đều có gương soi và có thảm tập khá sạch sẽ. Khi đi tập, các bạn chỉ cần mang theo khăn tập (nếu thẻ hội viên không bao gồm khăn tập) & một chai nước để uống khi khát.

Người tập tại California fitness thường khá đông, các bạn cần đến sớm khoảng 5 – 10 phút để lấy số trước. Khi đó nhân viên California fitness sẽ phát số đến khi hết chỗ thì thôi. Nếu đứng châm thì sẽ phải đứng ngoài vì không còn chỗ mà tập.

Và bạn có lựa chọn mua gói tập ở bất cứ phòng tập California Fitness nào, trong số tất cả các trung tâm ở Hà Nội & TP Hồ Chí Minh… Việc chuyển địa điểm tập hoặc chuyển nhượng thẻ tập California cho người khác, thường sẽ phát sinh thêm một khoản chi phí.

Ngoài các thiết bị máy móc hiện đại ,đảm bảo chất lượng tập luyện. Phòng tập California Fitness còn có bể bơi, phòng giải trí, phòng tắm, sông hơi sang trọng tại cfyc.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ TẠI CALIFORNIA FITNESS

Phòng tập California fitness Tại Hà Nội.

  • Phòng tập California fitness 88 Láng Hạ.
  • Phòng tập California fitness Times City.
  • Phòng tập California fitness Royal City.
  • Phòng tập California fitness Long Biên.
  • Phòng tập California fitness Nam Từ Liêm.
  • Phòng tập California Hai Bà Trưng.

Phòng tập California fitness ở TP Hồ Chí Minh.

  • Phòng tập California fitness quận 1.
  • Phòng tập California fitness quận 3.
  • Phòng tập California fitness quận 4.
  • Phòng tập California fitness quận 5.
  • Phòng tập California fitness quận 7.
  • Phòng tập California fitness quận 11.
  • Phòng tập California fitness Thủ Đức.
  • Phòng tập California fitness quận Bình Thạnh.
  • Phòng tập California fitness quận Phú Nhuận.
  • Phòng tập California fitness quận Tân Bình.
  • Phòng tập California fitness quận Gò Vấp.

  • Phòng tập California fitness Đà Nẵng.
  • Phòng tập California fitness Nha Trang.
  • Phòng tập California fitness Cần Thơ.
  • Phòng tập California fitness Biên Hòa.
  • Phòng tập California fitness Bình Dương.

California Fitness là sự lựa chọn đúng đắn cho việc tập luyện, duy trì vóc dáng, sức khỏe của bạn . Vấn đề được nhiều đó là mức giá tập California Fitness. Việc sử dụng các Voucher California Fitness hay một số gợi ý ở trên giúp bạn giảm được giá tập. Hãy cố gắng deal giá tập California Fitness xuống mức thấp nhất, mà bạn có thể chấp nhận được.

【#3】Đánh Giá Tập California Fitness

california fitness and yoga giá

giá tập gym california

giá tập ở california fitness

giá tập gym ở california fitness

giá tập gym tại california

california fitness giá

gym california giá

giá phòng tập california

học phí ở california fitness and yoga

chương trình khuyến mãi của california fitness

phòng tập gym california

tập gym california

voucher california fitness

phòng tập california

Fitness voucher

voucher tập gym hà nội

voucher tập gym hcm

voucher tập gym tphcm

voucher tập gym california

voucher tập gym tại hà nội

giá tập gym ở california

giá tập tại california fitness hà nội

giá tập ở california fitness đà nẵng

nhảy zumba có giảm cân

nhảy zumba có giảm cân không

giá tập california fitness

voucher california fitness

california fitness giá

giá tập ở california fitness

thẻ tập gym giảm giá

voucher yoga

california fitness and yoga giá

học nhảy zumba

voucher tập yoga

voucher tập yoga tphcm

gym california giá

giá tập gym ở california

giá california fitness

lich tap california

giá tập california fitness

giá tập gym ở california fitness

deal california fitness

học phí ở california fitness and yoga

thẻ tập california

voucher tập gym hà nội

hoc phi california fitness

deal tập gym

giá tập tại california fitness

học phí california fitness

phí tập tại california fitness

giá phòng tập california

lich tap cali

tập gym ở california fitness

giá tập gym california

giá phòng tập california fitness

tập gym ở california

giá tập tại california fitness hà nội

voucher tập gym

giá tập ở california

tập yoga tại california fitness

học nhảy zumba ở hà nội

nhảy zumba giảm cân

tập gym tại california

zumba giảm cân

tập gym california

california fitness khuyến mãi

phòng tập gym california

california fitness & yoga giá

california fitness and yoga giá

nhân viên california fitness

giá tập california fitness

giá tập tại california fitness hà nội

giá phòng tập california fitness

giá tập ở california fitness đà nẵng

california fitness giá bao nhiêu

voucher tập yoga

voucher yoga hà nội

voucher yoga tphcm

học nhảy zumba cơ bản

học nhảy zumba ở đâu tphcm

học nhảy zumba ở hà nội

học nhảy zumba ở đâu

lớp học nhảy zumba ở tphcm

học nhảy zumba ở hcm

học nhảy zumba ở sài gòn

lớp học nhảy zumba ở hà nội

học nhảy zumba ở cầu giấy

học nhảy zumba ở đâu hà nội

học nhảy zumba ở tphcm

học nhảy zumba ở gò vấp

học nhảy zumba ở đà nẵng

giá tập gym ở california fitness

giá tập tại california fitness hà nội

giá thẻ hội viên california fitness

giá tập california fitness

lịch tập yoga california

lịch tập california times city

lịch tập california 41 hai bà trưng

lich tap o california fitness

lịch tập california 88 láng hạ

lịch tập california hai bà trưng

lịch tập cali royal

lịch tập cali hai bà trưng

lịch tập california royal city

deal tập gym tphcm

hotdeal tập gym

deal tập gym hcm

deal phòng tập gym

lich tap yoga cali

lịch tập california times city

bảng giá tập gym ở california

giá tập gym ở california fitness

giá tập gym ở california

tập gym ở california bao nhiêu tiền

giá tập gym tại california

tập gym tại california

phòng tập gym california tại hà nội

giá tập gym ở california tphcm

voucher california fitness

voucher tập gym

voucher tập gym hà nội

voucher tập gym hcm

voucher tập gym tphcm

voucher tập gym california

voucher tập gym tại hà nội

voucher yoga

voucher tập yoga

voucher tập yoga tphcm

voucher yoga tphcm

voucher yoga hà nội

voucher tập gym hà nội

tập gym california

phòng tập california

phòng tập gym california tại hà nội

nhảy zumba có giảm cân

nhảy zumba có giảm cân không

học nhảy zumba

nhảy zumba giảm cân

tập gym tại california

học nhảy zumba ở hà nội

zumba giảm cân