【#1】Giảm Cân Tan Mỡ Đông Y Mộc Linh X3 + Tặng Kèm 20 Viên Tan Mỡ Ban Đêm

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH KHUYẾN MẠI NÀY

Ở đâu bán: Giảm cân Tan mỡ Đông Y Mộc Linh x3 + Tặng kèm 20 viên tan mỡ ban đêm

+ Hiện tại chúng tôi đang hợp tác với sàn TMĐT Lazada, Shopee, TiKi, SenDo Việt Nam tiếp thị sản phẩm và đánh giá sự uy tín của người bán không trực tiếp bán hàng.

+ Hãy Đặt hàng qua Website trung gian Lazada, Shopee, Tiki hoặc Sendo… bằng cách kéo lên trên và chọn 1 trong 2 nút “Mua Ngay” hoặc “Tới Nơi Bán”

+ Quyền lợi khi đặt hàng Online:

  • Mua hàng tại nhà & Thanh toán khi nhận hàng
  • Sử dụng Mã Giảm Giá để mua hàng rẻ hơn
  • Thanh toán an toàn, bảo mật, đáp ứng tiêu chuẩn Quốc tế.
  • Lựa chọn nhà vận chuyển giá rẻ, giao hàng đúng hạn, đảm bảo, uy tín nhất.
  • Thủ tục đổi trả dễ dàng
  • Sản phẩm được bảo hành dài hạn.
  • Đội ngũ hỗ trợ 24/7 tận tâm và chuyên nghiệp

Mua hàng từ nhà cung cấp TC-GC STORE có uy tín không?

Thông số kỹ thuật Giảm cân Tan mỡ Đông Y Mộc Linh x3 + Tặng kèm 20 viên tan mỡ ban đêm

?Giảm cân Tan mỡ Đông Y Mộc Linh x3 + Tặng kèm 20 viên tan mỡ ban đêm?

? Giá Khuyến Mại: 350.000đ

(Chú ý: giá này có thể thay đổi theo thời gian. Xin vui lòng xem trong Website để được giá mới nhất!)

? Thương hiệu: Đông Y Mộc Linh

✅ Nhà phân phối sản phẩm TC-GC STORE lazada đưa ra giá sản phẩm là 350.000đ. Gian hàng TC-GC STORE được đánh giá uy tín ? chất lượng ? Giao hàng đúng hạn ? giá cực tốt trên lazada ✅ Nhà cung cấp TC-GC STORE đang giảm giá cực sốc tại lazada cam kết ? Chính hãng ? Ship toàn quốc ? Bạn có thể yên tâm Đặt Hàng online

✅ Sku: MzYzMTA4NDQ2

? Thông tin nổi bật:

Sản phẩm ĐÔNG Y MỘC LINH BAO GỒM:- 1 hộp giảm cân 30 viên- 1 hộp tan mỡ 20 viênCÔNG DỤNG CHÍNH::- Kiểm soát cân nặng, giảm mỡ, tăng cơCải thiện số đo vòng bụng, bắp tay, đùi.Giảm tích tụ và tăng ly giảm mỡ trắng.-Thải độc gan, thanh lọc cơ thể.- Ngăn ngừa các bệnh do béo phì như tim mạch, mỡ nhiễm máu, huyết áp.(Detox x3 – Đốt cháy mỡ gấp 3 lần)

#TC-GC STORE #Đông Y Mộc Linh #lazada #hanggiamgia #websosanh #sosanhgia

【#2】Viên Giảm Cân Đông Y Mộc Linh X3 Tặng Kèm 20 Viên Detox

Sản phẩm giảm cân Đông Y Mộc Linh X3 là dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân dành cho những người bị lờn thuốc lâu năm, khó giảm cân, những người cân nặng quá khổ muốn giảm số cân lớn. Sử dụng viên uống giảm cân X3 của Đông Y Mộc Linh sẽ giúp bạn sở hữu được một thân hình cân đối, khỏe khoắn. Với những thành phần thảo mộc thiên nhiên giúp giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

Nếu bạn nào đã sử dụng qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như mong muốn thì X3 chính là sản phẩm giảm cân bạn đang tìm. Sản phẩm sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa gấp 3 lần so với các loại thuốc giảm cân khác trên thị trường.

” Viên uống giảm cân X3 có tốt không? Công dụng chính của X3 là gì?

Giá 550.000đ Giảm còn 420.000 Tặng kèm hộp DETOX 20 Viên

LIÊN HỆ 0909 985 812 – 0936 170 872

Viên uống giảm cân X3 giúp người sử dụng tác dụng sâu vào các mô mỡ thừa, thúc đẩy sự đốt cháy mỡ trong cơ thể và bài tiết chúng ra ngoài. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành rộng rãi trên toàn quốc. Ngoài ra sản phẩm đã được kiểm chứng và được nhiều người nổi tiếng sử dụng. Có thể liệt kê tóm tắt các công dụng chính của viên uống giảm cân X3 như sau:

– Tăng cường thúc đẩy sự đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

– Đào thải độc tốc, chất béo, mỡ thừa ra ngoài cơ thể.

– Bổ sung các dưỡng chất, bồi bổ cơ thể trong quá trình giảm cân.

– Không gây ra tác dụng phụ cho người sử dụng.

– Giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh.

– Giúp phụ nữ sau khi sinh giảm cân, lợi sữa.

– Giảm cân ngay cả những người khó giảm cân nhất.

” Những thành phần có trong giảm cân Đông Y Mộc Linh X3

Sản phẩm viên uống giảm cân Đông Y Mộc Linh X3 gồm các thành phần thảo dược giảm cân như: chè Vằng, nấm Linh Chi, lá Sen, tinh dầu Bưởi, Cam Thảo, tinh Nghệ, chè Xanh và hơn 10 loại thảo dược khác.

” Đối tượng sử dụng viên giảm cân X3 hiệu quả

– Những người khó giảm cân, có cơ địa cực kỳ khó giảm cân.

– Đã sử dụng qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa đạt được hiệu quả như mong muốn.

– Những người muốn giảm cân, sở hữu vóc dáng thon gọn cân đối.

– Phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân.

” Hướng dẫn sử dụng viên uống giảm cân X3

– Sử dụng 1 viên X3 trước khi ăn bữa sáng khoảng 30 phút.

– Đối với những người quá mập, sử dụng 1 viên vào buổi sáng và 1 viên vào bổi tối trước khi ăn 30 phút.

– Đối với những người bị tụt huyết áp, dạ dày uống sau khi ăn 30 phút.

– Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể đào thải độc tốt, mỡ thừa.

– Xây dựng thực đơn ăn uống đúng khoa học, lối sống lành mạnh.

► Mua viên uống giảm cân Đông Y Mộc Linh X3 ở đâu ? Đông Y Mộc Linh X3 giá bao nhiêu ?

Với những công dụng tuyệt vời mà Đông Y Mộc Linh X3 mang lại cho sức khỏe của người sử dụng, hiện chúng tôi còn phân phối sản phẩm này với giá rất cạnh tranh so với các sản phẩm cùng chủng loại trên thị trường tiêu dùng. Bạn cũng có thể tìm kiếm thêm các sản phẩm đang được tin dùng trên thị trường qua website của chúng tôi Chúng tôi cam kết phân phối sản phẩm chính hãng 100%, nếu khách hàng có bất kì khiếu nại hoặc thắc mắc gì về sản phẩm có thể liên hệ hot line : 0909 985 812 sẽ được tư vấn và hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.

Cám ơn quý khách đã quan tâm và truy cập vào website. Chúng tôi tôn trọng và cam kết sẽ bảo mật những thông tin mang tính riêng tư của Quý khách.

Chính sách bảo mật sẽ giải thích cách chúng tôi tiếp nhận, sử dụng và (trong trường hợp nào đó) tiết lộ thông tin cá nhân của Quý khách.

Chúng tôi sẽ giữ thông tin của khách hàng trong thời gian luật pháp quy định hoặc cho mục đích nào đó. Quý khách có thể truy cập vào website và trình duyệt mà không cần phải cung cấp chi tiết cá nhân. Lúc đó, Quý khách đang ẩn danh và chúng tôi không thể biết bạn là ai nếu Quý khách không đăng nhập vào tài khoản của mình.

– Chúng tôi sẽ dùng thông tin quý khách đã cung cấp để xử lý đơn đặt hàng, cung cấp các dịch vụ và thông tin yêu cầu thông qua website và theo yêu cầu của bạn.

– Hơn nữa, chúng tôi sẽ sử dụng các thông tin đó để quản lý tài khoản của bạn; xác minh và thực hiện giao dịch trực tuyến, nhận diện khách vào web, nghiên cứu nhân khẩu học, gửi thông tin bao gồm thông tin sản phẩm và dịch vụ. Nếu quý khách không muốn nhận bất cứ thông tin tiếp thị của chúng tôi thì có thể từ chối bất cứ lúc nào.

– Chúng tôi có thể chuyển tên và địa chỉ cho bên thứ ba để họ giao hàng cho bạn (ví dụ cho bên chuyển phát nhanh hoặc nhà cung cấp).

– Chi tiết đơn đặt hàng của bạn được chúng tôi lưu giữ nhưng vì lí do bảo mật nên chúng tôi không công khai trực tiếp được. Tuy nhiên, quý khách có thể tiếp cận thông tin bằng cách đăng nhập tài khoản trên web. Tại đây, quý khách sẽ thấy chi tiết đơn đặt hàng của mình, những sản phẩm đã nhận và những sản phẩm đã gửi và chi tiết email, ngân hàng và bản tin mà bạn đặt theo dõi dài hạn.

– Quý khách cam kết bảo mật dữ liệu cá nhân và không được phép tiết lộ cho bên thứ ba. Chúng tôi không chịu bất kỳ trách nhiệm nào cho việc dùng sai mật khẩu nếu đây không phải lỗi của chúng tôi.

– Chúng tôi có thể dùng thông tin cá nhân của bạn để nghiên cứu thị trường. mọi thông tin chi tiết sẽ được ẩn và chỉ được dùng để thống kê. Quý khách có thể từ chối không tham gia bất cứ lúc nào.

2. Bảo mật

– Chúng tôi có biện pháp thích hợp về kỹ thuật và an ninh để ngăn chặn truy cập trái phép hoặc trái pháp luật hoặc mất mát hoặc tiêu hủy hoặc thiệt hại cho thông tin của bạn.

– Chúng tôi khuyên quý khách không nên đưa thông tin chi tiết về việc thanh toán với bất kỳ ai bằng e-mail, chúng tôi không chịu trách nhiệm về những mất mát quý khách có thể gánh chịu trong việc trao đổi thông tin của quý khách qua internet hoặc email.

– Quý khách tuyệt đối không sử dụng bất kỳ chương trình, công cụ hay hình thức nào khác để can thiệp vào hệ thống hay làm thay đổi cấu trúc dữ liệu. Nghiêm cấm việc phát tán, truyền bá hay cổ vũ cho bất kỳ hoạt động nào nhằm can thiệp, phá hoại hay xâm nhập vào dữ liệu của hệ thống website. Mọi vi phạm sẽ bị tước bỏ mọi quyền lợi cũng như sẽ bị truy tố trước pháp luật nếu cần thiết.

– Mọi thông tin giao dịch sẽ được bảo mật nhưng trong trường hợp cơ quan pháp luật yêu cầu, chúng tôi sẽ buộc phải cung cấp những thông tin này cho các cơ quan pháp luật.

Các điều kiện, điều khoản và nội dung của trang web này được điều chỉnh bởi luật pháp Việt Nam và tòa án Việt Nam có thẩm quyền xem xét.

3. Quyền lợi khách hàng

– Quý khách có quyền yêu cầu truy cập vào dữ liệu cá nhân của mình, có quyền yêu cầu chúng tôi sửa lại những sai sót trong dữ liệu của bạn mà không mất phí. Bất cứ lúc nào bạn cũng có quyền yêu cầu chúng tôi ngưng sử dụng dữ liệu cá nhân của bạn cho mục đích tiếp thị.

【#3】Ăn Rong Biển Có Béo Không? 6 Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển Tại Nhà

Rong (tảo) biển được biết tới là món ăn “siêu dinh dưỡng”. Vậy ăn rong biển có béo không khi hàng ngày đều sử dụng? Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn rong biển tốt cho sức khỏe, không ảnh hưởng cân nặng chỉ khi ăn đúng cách khoa học.

Rong biển là loại thực vật thuộc nhóm tảo biển có vị hơi tanh. Theo nghiên cứu khoa học, rong biển chứa nguồn dinh dưỡng cao cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Rong biển sử dụng phổ biến có 2 dạng sấy khô ăn liền và dạng tươi dùng trong chế biến như một loại rau xanh.

Rong biển khô dinh dưỡng dồi dào nhưng năng lượng đưa vào cơ thể lại thấp dao động khoảng 40 – 45 Kcal/ 100 gram.

Rong biển sấy khô bạn có thể mua được dễ dàng tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi với quy cách đóng gói nhỏ ăn liền trong các bữa ăn.

Ăn rong biển tươi hay khô đều đảm bảo được thành phần dinh dưỡng. Tuy nhiên, từ báo cáo nghiên cứu, calo trong rong biển tươi cao hơn loại khô chứa 50Kcal.

II. Ăn rong biển có béo không? Có giảm cân không?

Đánh giá căn cứ vào hàm lượng calo trong rong biển cung cấp có thể nhận định các món ăn từ loại tảo biền dinh dưỡng này không ảnh hưởng nhiều tới cân nặng.

Với lượng calo rất thấp, bạn ăn rong biển thường xuyên trong khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ tốt cho sức khỏe, không sợ mập.

Bạn có thể loại bỏ băn khoăn ăn rong biển có béo không bởi chuyên gia đã nghiên cứu dùng rong biển có thể giúp giảm cân nhanh chóng.

➥ Cản trở chất béo tích tụ trong cơ thể

Chất xơ dồi dào nên ăn rong biển sẽ giúp những mô liên kết chất béo bị phá vỡ, dễ dàng bị loại bỏ ra ngoài. Từ đó, việc hấp thu, tồn đọng dưới da được giảm thiểu tối đa.

Thông thường, ăn rong biển sẽ giúp cải thiện số đo vòng 2, vòng đùi, giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bắp chân nhanh khi kết hợp tập luyện gym.

➥ Giúp bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt

Thành phần alginate trong rong biển có khả năng làm tăng sinh lượng dịch nhầy ở thành ruột. Theo đó, các chất hấp thu được chuyển hóa tốt, ngăn chặn tích tụ ở dưới da.

Từ những phân tích, nghiên cứu đã khẳng định những công dụng của rong biển đối với quá trình giảm cân.

Rong biển có mùi vị hơi khó ăn nếu bạn thưởng thức lần đầu. Nhưng nếu biết cách chế biến thì món ăn từ rong biển rất ngon lại giúp giảm cân.

Rong biển sử dụng như một loại rau có thể kết hợp nấu cùng nhiều nguyên liệu khác như: thịt bò, thịt heo xay, tôm nõn, …

Trường hợp những người muố giảm béo thì nên hạn chế ăn quá nhiều thịt đỏ (thịt bò, thịt heo) nên có thể chọn nấu canh rong biển tôm đậu phụ.

✱ Nguyên liệu cần có ✱ Hướng dẫn cách nấu canh rong biển tươi không tanh

  • Cho 1 chút dầu ăn vào nồi phi thơm cùng hành tím, cho tôm vào xào săn 3 phút
  • Đổ 500ml nước vào, bỏ gừng vào đun sôi.
  • Cho tiếp rong biển tươi, đậu phụ đun khoảng 10 phút
  • Nêm gia vị rồi tắt bếp

Ăn rong biển có béo không? Với công thức chế biến rong biển cháy tỏi thì bạn đang ăn kiêng không phải lo bị tăng cân mà ngược lại giảm béo nhanh hơn.

Bạn có thể đặt mua cốm gạo lứt rong biển bán sẵn trên thị trường hoặc tự tay làm nhằm đảm bảo vệ sinh đồng thời kiểm soát được năng lượng hấp thu.

✱ Chia sẻ công thức làm cốm gạo lứt rong biển

  • Gạo lứt nấu chín thành cơm dẻo, cho vào lò nướng sấy khô.
  • Rong biển chọn loại khô cắt miếng nhỏ
  • Cho gạo lứt sấy vào rang cho tới khi thơm vàng cho rong biển đảo đều r tắt bếp.

✱ Thành phần

  • Rong biển: 200 gram
  • Cà rốt: 1/2 củ
  • Vừng mè: 50 gram
  • Giấm gạo, xì dầu, đường chanh,…

✱ Chia sẻ công thức làm kim bap cho người ăn kiêng trên webtretho

  • Mua lá rong biển khô loại miếng to chuyên cuộn cơm
  • Chuẩn bị: cơm nấu chín, cà rốt, dưa chuột thái sợi dài, củ cải muối
  • Trứng rán, tôm, xúc xích bạn chỉ nên cho 1 lượng nhỏ để không bị mập
  • Cho cơm trải đều đặt các nguyên liệu và cuộn lại, cắt nhỏ ăn thay bữa trưa, tối

✱Chỉ mất 10 phút làm snack rong biển giảm cân

  • Rong biển k a miếng lớn cắt nhỏ
  • Cho 20ml nước lọc, ớt bột cùng bột canh hòa tan
  • Phết đều hỗn hợp trên vào hai mặt của từng miếng rong biển
  • Đun sôi dầu thả các miếng rong biển vào chiên giòn

IV. Ăn nhiều rong (tảo) biển có tốt không?

Việc ăn rong biển tác động tích cực hay tiêu cực tới sức khỏe con người phụ thuộc vào thể trạng, độ tuổi, mức độ sử dụng của từ cá nhân.

Ngay cả khi không bàn tới ăn rong biển có béo không thì bạn cũng cần thiết ăn món này bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người.

Thành phần vitamin, canxi, chất xơ trong rong biển cao gấp 2 – 3 lần nhóm thực phẩm dinh dưỡng khác. Đó là lý do chuyên gia dinh dưỡng nên ăn rong biển hàng tuần.

Trong các báo cáo nghiên cứu, rong biển có những lợi ích sau

Phụ nữ mang thai nên bổ sung các món ăn từ rong biển nhằm hạn chế các dị tật bẩm sinh khi hình thành phát triển của thai nhi.

Sản phụ sau sinh trong 1 – 2 tuần đầu khi sản dịch vẫn có thể ra bạn có thể ăn thêm rong biển trong thực đơn sẽ giúp diệt khuẩn, làm sạch máu hiệu quả.

Tuy nhiên, trường hợp này cần kiểm soát nghiêm ngặt thực đơn hàng ngày giữa calo nạp vào và tiêu thụ. Theo đó, ăn rong biển cần phù hợp.

Chính vì vậy, không phải cứ ăn nhiều, ăn mỗi ngày là tốt cho giảm béo. Khẩu phần ăn với từng tình trạng cụ thể cần theo chỉ dẫn của bác sĩ.

V. 3 lý do ăn rong biển không giảm được mỡ

Trên thực tế, ăn rong biển có béo không đối với từng người mức độ ảnh hưởng cân nặng không giống nhau. Có người ăn rong biển giảm cân nhưng có người lại tăng cân.

Theo chuyên gia, điều này là hoàn toàn dễ hiểu. Bởi mức độ thể trạng, cách ăn, thời gian áp dụng, … của mỗi cá nhân có sợ khác biệt.

Thống kê, đa phần mọi người ăn rong biển giảm mỡ không hiệu quả cao vì các nguyên do chính sau:

➤ Không đủ kiên trì

Ăn rong biển muốn cải thiện cân nặng bắt buộc phải thực hiện trong 1 thời gian dài tối thiểu từ 1 tháng. Nếu bạn bỏ dở, ngắt quãng sẽ không đạt hiệu quả mong muốn.

Bạn đang ăn kiêng với rong biển được 2 tuần, 3 tuần mỡ không giảm được cân, tâm lý chán nản, không còn động lực thực hiện tiếp.

Và sự bất thường, thay đổi bữa ăn diễn ra liên tục sẽ không giúp ích cho giảm béo còn phản tác dụng dễ bị tăng cân nhanh hơn.

➤ Thể trạng, cơ địa khó giảm cân

Trường hợp mỡ thừa nhiều, dày không thể chỉ ăn kiêng có thể đạt hiệu quả được. Do vậy, nếu bạn cân nặng vượt quá lớn thì không nên kì vọng vào phương pháp này.

Giải pháp giảm cân cho mọi tình trạng!

Khoa học chứng minh muốn loại bỏ những mô mỡ bám chặt dưới da đòi hỏi tác động trực tiếp để giải quyết triệt để, hiệu quả cao lâu dài.

Tính tới thời điểm hiện tại, các cơ sở ứng dụng rộng rãi công nghệ hút mỡ bụng giúp giảm béo nhanh, mỡ thừa loại bỏ tới 95% chỉ sau 1 lần.

Chuyên gia đánh giá giảm mỡ bằng công nghệ là giải pháp tối ưu và khuyên nên dùng nhằm rút ngắn thời gian giảm cân, đảm bảo an toàn.

【#4】8 Cách Giảm Cân Sau Tết Nhanh Nhất, Loại Bỏ 3Kg Sau 1 Tuần

Cách giảm cân sau tết – cụm từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất sau những ngày vui chơi ăn uống thả ga. Bởi, cân nặng tăng chóng mặt sau kỳ nghỉ tết khiến không ít chị em đau đầu. Tuy nhiên, những mẹo giảm béo trong bài viết này sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, lấy lại thân hình cân đối nhanh chóng.

I/ Giảm cân sau tết hiệu quả nhờ thay đổi chế độ sinh hoạt

Thời gian nghỉ tết thường kéo dài 7 – 10 ngày. Đây là lúc cơ thể nạp rất nhiều thức ăn chứa tinh bột, dầu mỡ, bánh kẹo ngọt. Vì vậy, việc tăng cân mất kiểm soát hoàn toàn dễ hiểu.

1.1 Ăn nhiều rau xanh – trái cây

Để giảm cân hiệu quả việc kiểm soát chế độ dinh dưỡng là hoàn toàn cần thiết. Theo đó, rau xanh và trái cây là những thực phẩm rất giàu chất xơ, các loại vitamin A, B, C, E,…không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ngược lại, những thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường ngọt luôn là kẻ thủ của chế độ ăn kiêng giảm béo. Vì vậy, bạn cần hạn chế tốt đa ăn chúng, đặc biệt tuyệt đối không ăn vào buổi tối hay đêm muộn.

Nước không chỉ hỗ trợ vận chuyển năng lượng trong cơ thể mà còn kéo dài cảm giác no giúp giảm tối đa khẩu phần ăn mỗi bữa

Do đó, bạn cần uống nhiều nước, ít nhất 2 lít mỗi ngày vào lúc đói hoặc không đói đều được. Có thể uống trước khi ăn để tăng cảm giác no.

1.3 Ngủ đủ giấc, tình thần thoải mái

Stres, mất ngủ kéo dài dẫn đến biến đổi hormone nội tiết, giảm lượng calo đốt cháy, …chính là thủ phạm chính khiến bạn tăng cân một cách “không phanh”.

Một chế độ giảm cân lành mạnh khoa học là tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt bữa sáng. Bởi, cơ thể luôn cần năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Trong khi đó bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng cung cấp 30 – 40% năng lượng cần thiết.

1.5 Tập thể dục thường xuyên

Sau những ngày dài nghỉ tết, bạn cần thiết lập lại việc tập luyện thể dục mỗi ngày. Đây là điều thiết yếu để đốt cháy calo nhanh hơn, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh dẻo dai và linh hoạt.

Hãy dành ra mỗi ngày 30 – 40 phút để tập luyện, sau khoảng thời gian bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi rõ rệt.

II/ Cách giảm cân sau tết nhanh nhất bằng bài tập đơn giản

Để bạn không phải mất thời gian công sức tìm kiếm, bài viết đã tổng hợp TOP 3 bài tập thể dục có cường độ vận động từ thấp đến cao loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Step jack là bài tập aerobic ở mức độ vừa phải, kết hợp nhịp nhàng giữa tay chân và toàn thân giúp cơ thể linh hoạt, lưu thông máu tốt hơn.

Đây là động tác hoàn toàn không khó thực hiện nhưng hiệu quả mang lại vô cùng tuyệt vời, nếu tập luyện thường xuyên giảm mỡ toàn thân nhanh, các vùng bụng đùi hông cũng săn chắc.

  • Bắt đầu tư thế đứng thẳng, hai tay chân thả lỏng
  • Lấy đà bật nhảy, đồng thời 2 chân giang sang 2 bên, tay dơ lên cao
  • Tiếp đất bằng 2 đầu mũi chân, thu tay về vị trí ban đầu
  • Thực hiện tương tự như trên trong 4 hiệp, mỗi hiệp 10 phút

2.2 Plank – Bài tập Yoga giảm mỡ bụng sau tết

Đặc điểm của dạng bài tập Plank trong Yoga là tạo ra sự đồng nhất giữa cơ thể và nhịp thở. Dù bạn không vận động quá nhiều với cường độ cao nhưng động tác này siết chặt các cơ làm đốt cháy chất béo dư thừa.

Đây là bài tập có cường độ vận động cao, thực hiện bật nhảy lên xuống liên tục kết hợp gập cơ bụng tác động tới cả 3 vòng của cơ thể.

Vì vậy, khi thực hiện không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp vòng 1 và 3 nảy nở, vòng 2 thon gọn, cứng chắc.

Ngoài việc tập luyện thể dục mỗi ngày, bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả giàu chất xơ và vitamin.

3.1 Giảm cân nhanh sau tết chanh và mật ong

Công thức giảm béo, detox cơ thể “siêu chuẩn” chanh và mật ong tạo ra sức mạnh tuyệt vời đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy chuyển hóa năng lượng.

Một cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng là lựa chọn hoàn hảo cho chế độ giảm cân của bạn

  • Thực hiện theo công thức: 1/2 quả chanh vắt lấy nước + 2 thìa mật ong + 100ml nước ấm
  • Khuấy đều để nguyên liệu hòa vào nhau
  • Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy 30 phút

3.2 Giảm cân bằng khoai tây luộc bữa sáng

Bạn đừng nghĩ khoai tây chứa nhiều tinh bột sẽ gây tăng cân béo phì. Trên thực tế, loại củ này lại có tác dụng giảm mỡ nếu biết sử dụng đúng cách.

Bạn sẽ có bữa sáng đầy đủ năng lượng, không chất béo với món khoai tây luộc thơm ngon.

  • Khoai tây sau khi vệ sinh để cả vỏ cho vào nồi luộc
  • Đun tới khi khoai tây chín thì vớt ra để nguội
  • Ăn 2 – 3 củ vào buổi sáng, khi ăn bóc bỏ vỏ

3.3 Hướng dẫn giảm cân sau tết bằng salad rau củ

Salad là món ăn không thể thiếu trong những thực đơn ăn kiêng ép cân tại nhà, bởi cung cấp rất nhiều chất xơ cho cơ thể tạo cảm giác nhanh no.

Đặc biệt, món salad còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định, tránh đầy bụng khó tiêu.

Một bát cháo bí đỏ cho bữa tối nhẹ nhàng đủ dinh dưỡng nhưng vẫn phát huy công dụng loại bỏ chất béo ra ngoài cơ thể.

Cách nấu cháo bí đỏ cũng rất đơn giản, không cần kết hợp cầu kỳ và tốn nhiều thời gian.

Chuối luôn được biết đến với vô vàn lợi ích cho sức khỏe điều hóa huyết áp, tốt cho tim, tiêu hóa, giấc ngủ sâu,…

Bên cạnh đó, thành phần chất xơ trong chuối còn đẩy lùi khả năng tích lũy chất béo ở vùng bụng rất tốt.

Không gì tuyệt vời hơn một cốc sinh tố sữa chua chuối đánh tan những mô mỡ cứng đầu.

  • Lột bỏ vỏ, cắt chuối thành miếng nhỏ
  • Cho chuối và sữa chua không đường vào máy xay nhuyễn
  • Để các sinh tố trong tủ lạnh 30 phút uống sẽ ngon hơn

IV/ Ăn kiêng – tập luyện sau tết cân không giảm phải làm sao?

Mặc dù, các cách trên có thể hỗ trợ giảm cân sau tết nhưng hiệu quả không phải ai cũng giống nhau, bởi cần dựa trên các yếu tố cơ địa, cân nặng cụ thể của mỗi người.

Vì vậy, không ít trường hợp đã áp dụng những phương pháp giảm béo nhưng không có tác dụng.

Đa số những người này có cơ địa khó giảm cân, trọng lượng cơ thể quá lớn nhiều mỡ thừa tích tụ, thành mỡ dày và liên kết chặt chẽ.

Những bài tập, chế độ ăn kiêng không thể tác động trực tiếp để đào thải chất béo ra ngoài.

GIẢM BÉO SIÊU TỐC VỀ DÁNG NGAY TỨC THÌ!

【#5】Thuốc Giảm Cân Thảo Dược Trung Quốc,thuốc Giảm Béo

Tự nhiên Trung Quốc chế độ ăn uống thuốc, Trung Quốc Thuốc giảm cân, cơ thể đẹp giảm cân thuốc

Chi tiết đóng gói

1. Ống lớn, 100 ống của một thùng carton. Trọng lượng tịnh: 9kgs Tổng Trọng lượng: 10kgs, kích thước thùng carton:

2. Medium dày dạng ống, 200 ống của một thùng carton. Trọng lượng tịnh: 11kgs Tổng Trọng lượng: 12kgs, kích thước thùng carton: 34×24.5x36cm

Thời gian giao hàng: Khoảng 15 ngày cho 10000 Ống

Nhận xétMẫu Số: moq10000 ống cho sản phẩm hoàn chỉnh

Trịnh Châu biocaro dược phẩm & sức khỏe-Sản phẩm chăm sóc co., LTD là chuyên nghiệpNhà cung cấpThực phẩm bổ sung sức khỏe ở Trung Quốc

Theo yêu cầu của khách hàng có thể được chế biến theo quy trình OEM chế độ ăn uống vitamin bổ sung Tablet

Công ty chúng tôi cung cấp tất cả các loại thực phẩm bổ sung sức khỏe, sản phẩm giảm béo, viên nang trắng, vv

Theo lý thuyết TCM (Y học cổ truyền Trung Quốc), lá lách làm cho di chuyển, nó cho phép vật liệu được hấp thụ nhanh chóng vận chuyển đến các bộ phận khác nhau của cơ thể con người để sử dụng. Béo phì là do những chất này không được vận chuyển kịp thời và chất đống trong cơ thể. Viên nén sủi bọt giảm béo của chúng tôi thêm các loại thảo dược có tác dụng giảm béo: lá sen, chiết xuất alisma. Sản phẩm này có thể cung cấp lực quan trọng, tiếp thêm sinh lực lá lách, phổi có lợi, tạo ra nước bọt, cải thiện triệu chứng lá lách, có thể phá vỡ hiệu quả lượng mỡ trong cơ thể và bài tiết mạnh mẽ, do đó ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể gây ra bởi chất béo

Lá sen độc đáo, alisma, axit malic có thể nhuận tràng, Nhặt Rác các gốc tự do, loại bỏ độc tố, để đạt được hiệu quả giảm cân và làm đẹp. Chất dinh dưỡng flavonoid độc đáo của nó có thể giữ ẩm cho làn da của bạnMộtLão hóa và làm cho làn da của bạn trắng, linh hoạt, và nhiều hơn nữa để làm cho làn da của bạn mãi mãi trẻ trung.

L-Carnitine là một loại axit amin để thúc đẩy chất béo thành năng lượng. Chức năng sinh lý chính là thúc đẩy chất béo thành năng lượng. Lấy L-Carnitine không chỉ có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể, giảm cân mà còn không làm giảm nước và cơ bắp. L-Carnitine được xác định là chất bổ sung dinh dưỡng giảm cân an toàn nhất mà không có tác dụng phụ trong tổ chức y tế béo phì quốc tế năm 2003.

Lotus được gọi là “thuốc giảm béo tốt”. nó thường được sử dụng trong điều trị lâm sàng béo phì, sau khi dùng nó, nó sẽ tạo thành một lớp màng cách ly chất béo trên tường cơ thể, hiệu quả để ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, giảm cân từ nguồn, và hiệu quả hơn để kiểm soát sự hồi phục.

Chúng tôi sử dụng thiết bị và quy trình sản xuất sủi bọt tiên tiến nhất của Đức. Mức độ tinh khiết cao và vật liệu siêu mịn làm tăng đáng kể tỷ lệ hấp thụ,. sau khi sủi bọt, nó hoàn toàn hòa tan trong nước để tạo thành ion, uống 5-10 phút nồng độ máu và sự hấp thụ và khả dụng sinh học lên đến 56% so với viên nang và viên nén thông thường

【#6】Ăn Dứa Có Giảm Cân Không? 5 Cách Giảm Béo Bằng Thơm An Toàn

Dứa (trái thơm) có vị ngọt nên người ăn kiêng không dám ăn vì sợ béo. Thực tế, ” ăn dứa có giảm cân không?”. Theo dõi phân tích khoa học và thử ngay công thức món ăn chế biến từ dứa giảm cân nhanh, hiệu quả trong khoảng 1 tuần nhiều chị em đã hết mỡ bụng, giảm size đùi thành công.

Dứa là loại quả thu hoạch chính vào mùa hè trong năm có vị ngọt sắc, nhiều nước giúp giải khát hiệu quả. Bởi vậy nhiều người lo lắng ăn dứa sẽ bị mập lên.

Theo nghiên cứu của chuyên gia thì hoàn toàn ngược lại. Ăn dứa không sợ bị tăng cân mà khi sử dụng theo hướng dẫn khoa học còn có thể giảm mỡ hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định trái thơm có công dụng tuyệt vời hỗ trợ quá trình giảm cân bởi các thành phần:

Trọng chế độ ăn kiêng giảm béo, chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng khi giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa, ngăn chặn chất béo dư thừa tích tụ lại.

Chuyên gia phát hiện trong quả dứa rất giàu chất xơ. Đó là lý do khi bạn ăn đúng cách sẽ giúp no lâu, hạn chế thèm đồ ăn vặt, lâu dài giúp giảm cân.

Thành phần chủ yếu trong dứa là nước. Vì vậy lượng calories đưa vào cơ thể không cao chỉ khoảng 40 Kcal / 1 quả dứa nặng từ 300 – 400 gram.

Kết quả nghiên cứu thành phần trái thơm cho thấy không chứa chất béo nên việc gây tặng cân, dư đọng mỡ dưới da là rất khó xảy ra.

Hơn nữa, tuy có vị ngọt nhưng hàm lượng đường rất thấp nên tác động làm cơ thể mập lên khi ăn bạn không phải lo lắng quá.

👉👉👉 TÌM HIỂU: Ăn nhiều Quýt có béo không

II. Top món ăn chế biến từ dứa/ thơm giảm cân

Ăn dứa có giảm cân không? Trái dứa tăng giảm cân không chỉ do thành phần năng lượng, dinh dưỡng mà phụ thuộc chính vào cách chế biến, số lượng sử dụng của mỗi người.

Công thức giảm béo bằng dứa được nhiều chị em chia sẻ trên các nhóm hội, diễn đàn với hiệu quả cao sau 1 – 2 tuần là uống sinh tố chuối dứa cà chua.

  • Trái dứa (thơm): 200 gram ( 1/2 – 1 quả tùy to nhỏ)
  • Cà chua chín: 5 quả khoảng (200gram)
  • Chuối tiêu chín: 4 quả (200 gram)

✱ Hướng dẫn làm sinh tố:

  • Dứa loại bỏ vỏ và mắt, cắt nhỏ
  • Chuối bỏ vỏ, cắt miếng 2cm
  • Cà chua rửa sạch, ngâm nước muối 5 phút, cắt miếng
  • Cho toàn bộ các loại quả vào máy xay sinh tố cùng chút muối làm nhuyễn

Do vậy, nguy cơ mỡ tích tụ lại rất thấp. Hơn nữa, nước ép dứa và dưa chuột còn mát, đẹp da phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau ngay cả sau sinh.

Cách làm nước ép dứa, dưa chuột lại đơn giản. Mỗi ngày bạn tranh thủ công việc dành ra 5 phút sẽ nhanh chóng cân giảm, dáng đẹp.

Ngoài ra, bạn có thể thay thế dưa chuột bằng bí đao cũng đem lại hiệu quả tương tự thích hợp vào ngày hè có tính giải khát cao.

🔥🔥🔥 CHIA SẺ: Cách giảm béo bằng dưa leo và cà chua

Đối với chị em mỡ tập trung ở vùng bụng, eo hay ngồi làm việc văn phòng thì có thể chế biến detox dứa uống thay nước mỗi ngày rất tốt.

Thực chất, làm detox vô cùng dễ dàng thực hiện mất vài phút tại nhà. Chỉ cần cho các lát hoa quả vào trong bình nước lọc và để uống cả ngày.

Tùy khẩu vị, sở thích mỗi người bạn có thể tham khảo một số công thức detox giảm béo bụng hiệu quả:

  • Detox dứa và nước lọc
  • Detox dứa và chanh vàng bạc hà
  • Detox dứa và cam
  • Detox dứa dâu tây, việt quất

🏵️🏵️🏵️ HƯỚNG DẪN: Cách giảm cân bằng yến mạch và trứng

Gừng có tính nóng mang công dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng nên nếu bạn muốn giảm béo đùi, bắp tay hay bắp chân thì có thể thử uống dứa và gừng.

✱ Đáp án ăn dứa có giảm cân không sẽ có khi bạn uống nước ép dứa gừng 1 tuần:

  • Ép nước dứa gừng tươi theo tỉ lệ 5:1 (500 ml nước ép dứa sẽ pha cùng 100 gram gừng)
  • Chia nhiều lần uống trong ngày, tối đa không quá 200 ml/ lần
  • Không uống nước ép dứa gừng vào buổi sáng khi chưa ăn gì
  • Chạy bộ 30 phút mỗi ngày để chân thon, đùi gọn nhanh hơn

✱ Nấu nước đậu xanh lá dứa giảm mỡ toàn thân:

  • Mua đầy đủ: đậu xanh (tách vỏ), lá dứa (rửa sạch), nước lọc (500ml), đường trắng (100g)
  • Cho đậu xanh đã rửa sạch vào nồi cùng nước đun tới khi chín
  • Bỏ đậu xanh vào máy xay rồi tiếp tục đun cùng lá dứa 10 – 15 phút
  • Duy trì lửa nhỏ trước khi tắt bếp cho đường khuấy đều
  • Có thể ăn cùng đá viên, đá bào cho mát.

III. Kinh nghiệm ăn dứa giảm cân, giảm béo

3.1 Ăn dứa buổi sáng hay buổi tối giảm cân?

Thực tế, bạn có thể ăn dứa nhiều buổi trong ngày đều có thể giúp đốt cháy mỡ thừa. Chỉ cần bạn không ăn lúc quá đói sẽ ảnh hưởng dạ dày.

Lý tưởng nhất là bạn ăn trước bữa ăn từ 20 – 30 phút để có cảm giác no, hạn chế nạp thức ăn, calo vào cơ thể.

Dứa có tốt cho giảm cân nhưng nếu bạn ăn uống các món chế biến từ loại quả này quá nhiều trong thời gian ngắn thì không ai đảm bảo cân nặng không bị tăng lên.

Vì vậy, chuyên gia khuyến cáo một người lớn khỏe mạnh dùng tối đa 1 kg quả thơm và không ăn dồn vào 1 bữa mà cần chia nhỏ nhiều lần.

Bạn nên ăn dứa trực tiếp sẽ giảm cân hiệu quả hơn bởi có thể hấp thụ tối đa chất xơ trong đó. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý, khi dùng cần loại bỏ sạch vỏ, mắt và lõi của của dứa.

Đặc biệt, người đang điều trị bệnh, từng mắc bệnh dạ dày, tim mạch thì nên cẩn thận khi ăn dứa thời gian dài sẽ không tốt và còn phản tác dụng.

Việc ăn trái thơm có tốt hay không còn phải xem xét trên đối tượng, liều lượng, cách thức dùng mới có thể quyết định công dụng.

► Tiêu hóa tốt hơn: Đẩy nhanh phân giải thức ăn, hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn dạ dày

► Tăng miễn dịch: Ức chế sự phát triển của vi khuẩn bên ngoài, làm sạch các mô khi bị thương ngăn chặn hiện tượng nhiễm trùng khi có vết thương hở.

► Tăng hiệu quả trị bệnh hen, phòng ngừa ung thư: Chuyên gia nghiên cứu khi ăn dứa có công dụng tốt trong quá trình uống thuốc hen.

► Giảm thâm mụn, trắng da: Uống nước ép dứa + đắt mặt nạ bã thơm giúp vết thâm nhanh mờ, da sáng hồng hào.

Dứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi nhưng nếu không chú ý sử dụng nhiều trong những tháng đầu mang bầu thì có thể gây sinh non.

Một số nghiên cứu có nhận định rằng trước ngày “yêu” đàn ông ăn dứa sẽ nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng khả năng thụ thai.

Lượng magie, kẽm trong dứa thúc đẩy tăng sinh Testosterone giúp đấng mày râu tăng hưng phấn ham muốn, tinh trùng khỏe khả năng gặp trứng cao hơn.

Không phủ nhận ăn dứa tốt cho trẻ nhỏ: tăng đề kháng, cung cấp canxi, tăng khả năng hấp thụ sắt nhưng tùy độ tuổi liều lượng ăn dứa khác nhau:

  • Dưới 6 tháng: không ăn dứa
  • Từ 6 – 12 tháng: <= 80ml pha loãng cùng nước lọc
  • Trên 1 tuổi: 120ml/ 1 ngày

Ăn dứa có giảm cân không với các vùng mỡ khác nhau trên cơ thể thì sẽ mang lại mức độ hiệu quả không giống nhau.

Từ kết quả thực tế của người đã áp dụng giảm béo bằng dứa nhận định: mỡ thừa ít, ở vùng bụng hiệu quả vùng khó giảm mỡ như bắp tay, bắp chân, làm tan mỡ mặt thì rất khó cải thiện.

Ngay cả những trường hợp mỡ bụng dày, da chùng xệ nhăn nheo, sinh nở nhiều cũng không thể giảm được dù đã kiên trì đúng cách.

Chuyên gia khẳng định: muốn giảm béo theo vùng nhanh chóng, đảm bảo hiệu quả chỉ có áp dụng công nghệ hút mỡ tân tiến.

Thực chất, phương pháp này chỉ dùng 1 đầu chích siêu nhỏ để loại bỏ tối đa mỡ mặt, mỡ bắp tay, bắp chân nên làm xong bạn có thể đi làm bình thường.

【#7】30 Công Thức Nước Ép Rau Củ Quả Vừa Ngon Vừa Bổ Dưỡng Giúp Da Đẹp, Giảm Cân

Những ly nước ép tươi ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc sẽ đem đến một cảm giác cực sảng khoái cùng làn da căng mịn, trắng hồng cho bạn đấy!

1. Nước ép lựu

– Bổ quả lựu ra làm tư hoặc rạch vỏ theo phần tư của quả, sau đó tách quả ra theo vết cắt hoặc vết rạch. Nhẹ nhàng tách hạt bằng tay, đồng thời tách luôn cả ruột và vỏ ra.

– Đào rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành từng miếng cau nhỏ.

– Cho hạt lựu và đào cắt miếng vào khay của máy ép (giữ lại vài miếng đào để trang trí), thêm vào 1 muỗng cà phê nước cốt chanh rồi khởi động máy ép, ép lấy phần nước cốt. Nếu không có máy ép, bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn hai phần nguyên liệu rồi lọc nước ép qua rây để bỏ bã.

– Đổ nước ép lựu ra ly thủy tinh cao, thả những miếng đào bạn giữ lại ban nãy vào ly, đồng thời thêm 1 nhánh bạc hà để trang trí.

2. Nước ép dưa leo táo giúp giảm cân

– Rửa sạch máy ép, dưa leo và táo. Đồng thời cắt bỏ phần đầu của dưa leo, sau đó cắt nhỏ dưa leo và táo.

– Lần lượt cho dưa leo và táo vào máy ép.

– Sau khi ép hết phần táo và dưa leo, bạn lấy phần nước và cho ít đường vào tùy theo khẩu vị bản thân.

– Với nước ép dưa leo và táo, bạn có thể thêm ít đá viên vào dùng ngay hoặc để vào tủ lạnh giữ lạnh một lúc cũng ngon.

3. Nước ép táo + lựu

– Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

– Lựu cắt vỏ bóc lấy hạt cho vào đĩa. Táo rửa sạch cắt thành 8 miếng, bỏ hạt. Cho táo và lựu vào máy ép lấy nước.

– Rót nước ra ly và thưởng thức, bạn thích uống lạnh có thể thêm vài viên đá nhỏ.

– 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

– Một chút đường (nếu bạn thích uống ngọt)

– Ớt chuông các loại rửa sạch, cắt bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

– Rót nước ép ra ly thêm đường nếu bạn thích uống ngọt, và thưởng thức. Ớt làm tinh thần phấn chấn, vui vẻ khiến máu huyết lưu thông tốt hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn. Trong quả ớt có chất cay (chất capsaicin) sinh nhiệt lớn, đốt cháy các chất béo, thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no dùng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong ớt có chất carotene có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn giúp làn da căng mịn và tươi trẻ.

5. Nước ép táo + cải xoăn + quýt

Rửa sạch táo, cải bó xôi. Táo cắt miếng vừa, quýt lột bỏ vỏ. Cho tất cả nguyên liệu: táo, cải bó xôi, quýt vào máy ép lấy nước.

6. Nước ép dứa, ớt chuông

– Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

– Cần tây rửa sạch cắt khúc. Ớt chuông rửa sạch cắt miếng vuông nhỏ. Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn dùng máy ép ép dứa, cần tây và ớt chuông xanh, đổ nước cốt chanh vào cốc nước ép hỗn hợp. Sau đó, thêm mật ong, tùy theo khẩu vị của bạn ngọt hay nhạt bạn thêm mật ong vừa dùng.

– Rót nước ép ra ly, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh, khuấy đều và thưởng thức.

7. Nước ép táo, măng tây

– Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

– Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Táo rửa sạch cắt múi nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Tiếp theo, cho măng tây và táo vào máy ép lấy nước. Đổ nước cốt chanh vào cốc nước ép, khuấy đều cùng với mật ong và thưởng thức.

– Cốc nước ép măng tây rất tốt cho gan, vì trong măng tây có chứa amino axit là những chất khác có khả năng làm giảm cảm giác nôn nao và bảo vệ tế bào gan thoát khỏi sự tấn công của các chất độc.

8. Nước ép cần tây, mật ong

– Dụng cụ: máy ép, cốc thủy tinh

– Cần tây rửa sạch, cắt khúc ép lấy nước. Cho mật ong vào trộn đều và thưởng thức.

– Nước ép cần tây chứa nhiều kali và natri giúp bù lại các chất điện phân bị mất trong quá trình tận luyện rất tốt. Đồng thời lượng kali và natri giúp cơ thể điều tiết chất dịch và kích thích sản xuất nước tiểu giúp bạn lợi tiểu, nhuận tràng chống táo bón nữa đấy. Ngoài ra, trong cần tây có hợp chất Phtalides có thể giúp thư giãn cơ trong và xung quanh các động mạch, do đó làm giảm huyết áp tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp.

9. Nước ép dưa leo ớt chuông xanh

– Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc thủy tinh

– Bạn rửa sạch dưa leo và ớt chuông xanh, cắt miếng vừa. Sau đó cho dưa leo, ớt chuông đã cắt vào máy ép trái cây, bật nút ép lấy nước. Sau khi máy ép xong, bạn rót nước ra cốc thủy tinh là có thể thưởng thức, nếu thích uống ngọt bạn có thể thêm đường.

– Cốc nước ép với sắc xanh đặc trưng của dưa leo và ớt chuông vừa đẹp vừa bổ dưỡng. Trong dưa leo và ớt chuông chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho làn da sức khỏe. Mỗi ngày một cốc nước ép cho giúp nuôi dưỡng làn da của bạn mịn màng.

10. Nước ép cà rốt cà chua

– Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc thủy tinh

– Bạn rửa sạch cà chua, cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa. Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép lấy nước. Bạn rót nước ép ra ly và có thể thưởng thức.

– Vậy là cốc nước ép cà chua với cà rốt đã xong. Sự kết hợp tuyệt vời giữa sắc cam cà rốt và sắc đỏ của cà chua tạo nên món nước ép chua chua ngọt ngọt thơm ngon. Không chỉ ngon, món nước ép này còn giúp bạn giữ dáng, nuôi dưỡng cho làn da hồng hào nữa đấy.

11. Nước ép lê bắp cải tím

– Dụng cụ: máy ép trái cây, cốc thủy tinh

– Lê rửa sạch cắt miếng vừa. Bắp cải tím rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước, rót nước ép ra ly và thưởng thức.

– Nước ép là loại thức uống mang lại nhiều lợi ích vừa tiện lợi vừa bổ dưỡng. Nước ép từ bắp cải rất tốt cho những bạn muốn giảm cân nữa đấy.

12. Nước ép hỗn hợp

– 2 chiếc thìa muỗng dài (1 nhỏ, 1 lớn)

– Dụng cụ: dao, thớt, máy ép trái cây, cốc

– Tất cả nguyên liệu trái cây cần được rửa sạch trước khi gọt vỏ, cắt miếng. Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa. Nho rửa sạch để nguyên trái. Dưa leo rửa sạch cắt miếng nhỏ. Cam gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.

– Bạn lần lượt ép riêng từng loại trái cây dưa hấu, dưa leo, cam, nho để lấy nước.

– Sau khi ép riêng từng loại trái cây khác nhau, bạn có 4 cốc nước ép với 4 màu đặc trưng dưa hấu đỏ, cam vàng, dưa leo xanh, nho màu đỏ đậm. Đầu tiên, bạn đổ nước dưa leo ép vào cốc. Tiếp đến, bạn đặt chiếc muỗng nhỏ úp xuông phần lưng muỗng quay lên trên, đầu muỗng chạm vào thành cốc bên dưới mặt nước ép dưa leo. Bạn dùng muỗng lớn múc nước ép dưa hấu từ từ đổ lên lưng muỗng nhỏ, nước ép dưa hấu nằm bên dưới nước ép dưa keo. Tiếp đến, bạn đổ nước cam và sau cùng là nước nho.

– Sau khi đổ hết 4 loại nước ép, bạn có cốc nước ép với các tầng màu khác nhau rất đẹp.

13. Nước ép bưởi cam soda

– Dụng cụ: dao, thớt, máy xay sinh tố có lồng ép bên trong, cốc thủy tinh

Đầu tiên, bạn cắt gọt lớp bỏ bên ngoài của cam, bưởi, cắt miếng nhỏ vừa. Bạn bóc bỏ lớp vỏ trắng bọc của tép cam bưởi để nước không bị đắng. Tiếp theo, bạn bỏ cơm bưởi cam vào trong máy xay có lồng ép, đổ nước soda vào, xay nhuyễn, phần xác trong lồng và nước bên ngoài. Tùy theo khẩu vị bạn có thể thêm đường, đá để thưởng thức.

14. Nước ép lê

20. Nước ép mận

Nguyên liệu:

– 10 quả mận chín

– 1/4 quả chanh

– 70 ml nước lọc

– Đường

– Máy xay sinh tố.

Cách làm:

Bước 1: Mận rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng khoảng 30 phút sau đó lấy mận ra để cho ráo nước. Dùng dao cắt 1 đường vòng quanh quả mận rồi dùng tay xoay 2 nửa quả mận để tách hạt quả mận ra.

Bước 2: Cho mận đã tách hạt vào máy xay sinh tố, thêm nước và lượng đường tùy thích vào.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp. (Bạn nên dùng bộ lọc có trong máy xay sinh tố khi xay, nếu máy xay không có bộ lọc thì bạn lọc nước cốt mận qua một cái rây).

Bước 4: Rót nước ép mận ra ly, vắt thêm nước cốt chanh và hòa tan là xong. (Nếu bạn muốn uống lạnh thì để ly nước ép vào tủ lạnh làm mát, hoặc trước khi xay mận bạn dùng nước lạnh luôn).

21. Nước ép cam lựu

Nguyên liệu:

– Một quả lựu to

– Một quả cam

Cách làm:

Bước 1: Cắt đôi lựu, cho vào máy vắt để lấy nước.

Bước 2: Tiếp tục cho cam vào vắt cùng với lựu.

Bước 3: Đổ ra cốc và cho thêm đường nếu uống ngọt.

22. Nước ép bí xanh và dứa

Nguyên liệu:

– 1 quả bí xanh

– 3 quả dứa

– Vài viên đá (được đập vụn)

Cách làm:

– Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng vừa ăn.

– Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ làm bốn.

– Cho bí xanh, dứa vào máy ép. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào, bạn đã có một ly nước quả thật tuyệt.

23. Nước ép dưa hấu dâu tây

Nguyên liệu:

– 150g dưa hấu

– 50g dâu tây

– 30ml xi-rô dâu

– Vài viên đá (được đập vụn)

Cách làm:

– Dưa hấu bỏ vỏ, thái nhỏ.

– Dâu tây rửa sạch, bổ làm bốn.

– Cho dưa hấu, dâu tây vào máy ép. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm si-rô và đá vào(Nếu thích, bạn có thể để lại một quả dâu hay một miếng dưa hấu để trang trí cho đẹp mắt).

24. Nước ép lựu và chanh

Nguyên liệu:

– Lựu

– Quả chanh vàng hay chanh xanh

– Liều lượng điều chỉnh tùy theo sở thích của bạn.

Cách làm:

Bước 1: Lựu tách bỏ vỏ, lấy hạt lựu để riêng.

Bước 2: Quả chanh vàng rửa sạch, cắt lát.

Bước 3: Cho lựu vào máy ép trái cây, ép lấy nước, bỏ bã.

Bước 4: Nước ép lựu đổ vào bình, thêm chanh vàng thái lát vào

Bước 5: Thêm đá lạnh, đổ ra cốc dùng lạnh.

25. Nước ép dứa dừa

Nguyên liệu:

– 1 quả dứa

– 1 quả dừa non

– Một chút xíu muối

– Đá

– Một chút nước cốt dừa (không bắt buộc)

Cách làm:

Bước 1: Tách riêng nước dừa và cùi dừa.

Bước 2: Xay nhuyễn 3/4 quả dứa rồi lọc lấy nước này.

Bước 3: Với 1/4 quả dứa còn lại, ta cắt thành từng miếng vuông nhỏ rồi để vào ngăn đá cho đông cứng lại nghen. Phần này sẽ giúp giữ lạnh cho ly nước.

Bước 4: Xay nhuyễn nước dứa, nước dừa, cùi dừa với đá và một chút xíu muối. Nếu thấy nước dừa và nước dứa cho có đủ độ ngọt thì các bạn dùng thêm đường nữa nghen.

26. Nước ép lê và dưa chuột

Nguyên liệu:

– 4 quả dưa chuột

– 2 quả lê

– 20g lá bạc hà

– 20g đường

– 60ml nước lọc

– Đá viên

– Máy xay sinh tố, rây lọc

27. Nước ép cam

Nguyên liệu:

– 2 trái cam

– 250 ml nước

Cách làm:

Bước 1: Cam lột vỏ ngoài (bạn có thể dùng vỏ làm mứt). Phần bên trong cắt miếng.

Bước 2: Cho cam, nước vào máy sinh tố xay nhuyễn là hoàn tất. Cho nước ép cam vào ly trang trí lát cam cho đẹp rồi thưởng thức.

28. Nước ép khế

Nguyên liệu: (cho thành phẩm 2 ly)

– 2 trái khế chín

– 50gr đường

– 500ml nước lạnh

– 1 chút xíu muối

– Đá đập nhỏ.

Cách làm:

Bước 1: Khế rửa sạch, cắt nhỏ, bỏ hạt.

Bước 2: Cho khế + nước + đường + muối vào máy sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Lọc lấy nước bỏ bã.

Bước 4: Đá cho vào ly, đổ nước ép khế vào trang trí thêm khoanh khế ở miệng ly tạo điểm nhấn.

29. Nước ép cà chua

Nguyên liệu:

– 3 – 4 trái cà chua chín

– 400ml nước lọc

– 1 chút xíu muối biển hay muối thường.

Cách làm:

Bước 1: Cà chua rửa sạch thái nhỏ.

Bước 2: Cà chua và nước cho vào máy sinh tố, xay nhuyễn.

Bước 3: Lọc qua rây lấy nước bỏ cặn. Hớt bớt bọt rồi cho chút muối vào hòa chung cho có vị đậm đà.

Bước 4: Đổ cà chua ra ly, trang trí hoa táo cho xinh xinh.

30. Nước ép cà rốt

Nguyên liệu:

– 4 củ cà rốt ngon (chọn củ còn tươi và không quá già)

– 1/2 chén đá nhỏ.

Cách làm:

Bước 1: Cà rốt gọt bỏ vỏ thái khúc (Nếu cà rốt non chỉ cần rửa sạch).

Bước 2: Cho cà rốt vào máy ép trái cây rau củ là xong.

Bước 3: Cho đá vào ly, đổ nước cà rốt vào là hoàn tất.

【#8】Khỏe Mạnh Lida Daidaihua Slimming Capsule, Thuốc Giảm Cân Thực Vật Chiết Xuất

Lida vàng đen giảm béo viên nang Lida daidaihua vàng giảm cân thuốc chiết xuất thực vật viên nang thảo dược

Vân Nam gốc Lida vàng đen ngọc trai giảm cân thuốc giảm béo viên nang giảm béo là một công thức giảm cân thảo dược toàn diện của Trung Quốc, có thể ngăn chặn sự thèm ăn, tăng mức năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất và làm tan đi lượng mỡ thừa. Được chế biến tại SFDA, nhà máy GMP đã được phê duyệt và chịu sự kiểm tra nghiêm ngặt, lành mạnh và an toàn. Lợi ích trong khu vực của cơ thể như bụng, cánh tay, hông chân và mông, với tập thể dục thích hợp, các bộ phận cơ thể nhão có thể được bắn lên nhanh chóng. Tinh chất thảo dược không có chất bảo quản, không có tác dụng phụ Uống 1 viên mỗi ngày một lần, tốt nhất là trước bữa sáng hoặc bữa sáng và uống nhiều nước mỗi ngày để tránh mất nước. 30 viên nang bổ sung chế độ ăn uống

1 viên một ngày trước hoặc sau bữa sáng. Không uống nhiều viên hơn so với khuyến cáo. Uống nhiều nước hơn và ăn nhiều trái cây nếu khát (không đủ nước tinh khiết trong cơ thể làm giảm lượng đường trong cơ thể trong máu, gây ra sự yếu đuối và chóng mặt). Đừng bỏ qua các bữa ăn (đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa), điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong khi uống thuốc này, bao gồm nước tinh khiết và nước trái cây tự nhiên. Nó có thể trung hòa hiệu quả của quá trình giảm béo. 50 g 1 lần / ngày, 1 viên / lần (trước / sau bữa sáng) Không áp dụng cho phụ nữ mang thai và bệnh nhân của bệnh xơ ruột, apoplexy vv

1. Tập trung vào thực phẩm sức khỏe trong 15 năm. 2. 100% sản phẩm tinh khiết và tự nhiên, không có chất phụ gia. 3. Các thành phần hoạt chất cao. 4. GMP / ISO / HACCP cấp giấy chứng nhận 5. phương thức thanh toán khác nhau: công đoàn phương Tây, t / t và như vậy. 6. Short thời gian dẫn, tất cả các bột giao hàng ngay sau khi để xác nhận, viên nang giao hàng 5 ngày sau khi đặt hàng xác nhận. Tùy Chỉnh capsule giao hàng 8 ngày sau khi đặt hàng xác nhận. 7. viên nang tùy chỉnh có sẵn.

1. Q: Điều Gì là bình thường thời gian dẫn? A: chúng tôi sẽ gửi hàng cho bạn trong vòng 5-7 ngày sau khi nhận được thanh toán của bạn. 2. Q: Tôi Có Thể nhận được một mẫu trước khi đặt hàng? Một: xin lỗi, chúng tôi không thể cung cấp mẫu. Nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đặt hàng thử nghiệm. MOQ cho trật tự phiên tòa chỉ có 50 hộp. 3. Q: Điều khoản thanh toán bạn cung cấp là gì? A: Chúng Tôi chấp nhận thanh toán của T / T, Money Gram, Western Union và như vậy.

Đây là chỉ dành cho những người 18 tuổi trở lên. Không sử dụng nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc dự định mang thai. Nếu bạn có bất kỳ bệnh tim hiện tại, chẳng hạn như chức năng thận bị suy yếu, bệnh tiểu đường hoặc kiểm soát glucose, không sử dụng. lấy sản phẩm này nếu bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc nào

【#9】Ăn Cá Có Béo Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Cá Ko Lo Mập

Ăn cá có béo không khi thực đơn dinh dưỡng giảm cân của bạn hạn chế những món ăn chế biến từ thịt. Lựa chọn loại cá và nấu các món ăn chuyên dùng để giảm béo sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn nhanh chóng. Khám phá ngay để hết mỡ, dáng gọn trong thời gian ngắn nhất!

I. [Nghiên cứu khoa học] Ăn cá có béo không?

Cá là một trong những thực phẩm thuộc nhóm hải sản cung cấp protein thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể con người.

Cùng là chất đạm nhưng trong thịt cá (màu trắng) là loại protein tốt cho việc duy trì cân nặng và tăng cường cơ bắp.

Vì vậy, thay đổi thói quen ăn nhiều thịt bò, thịt heo bằng các món ăn chế biến từ cá vẫn đảm bảo đủ chất không sợ bị tăng cân.

Bên cạnh đó, chứa một lượng lớn Omega – 3, ngăn chặn hình thành tích tụ chất béo nên dù ăn cá nhiều bạn cũng không bị biến động cân nặng.

Việt Nam có ngành thủy hải sản vô cùng phát triển nên đa dạng cá nước ngọt, nước lợ, nước mặn. Tuy nhiên, không phải loại cá nào cũng có giảm được cân.

Đứng đầu danh sách loại cá vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp giảm béo hiệu quả chính là cá hồi. Khoa học chứng minh người ăn cá cân nặng giảm nhanh hơn người không ăn.

Các axit béo trong cá hồi giúp cho việc tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, trao đổi chất liên tục khiến mỡ thừa không có khả năng tích tụ lại.

Trong quá trình hấp thụ đa dạng nhóm thực phẩm mỗi ngày sẽ sản gây tăng sinh cholesterol làm tăng cân, hại sức khỏe.

Nhưng khi bổ sung cá ngừ trong khẩu phần ăn, toàn bộ những cholesterol này sẽ được loại bỏ và đào thải ra ngoài nhanh chóng giúp cân nặng duy trì ổn định.

Ngoài các món cá tươi sống thì cá khô cũng là lựa chọn lý tưởng cho những ai mong muốn giảm cân. Chưa tới 4g chất béo trong 100g, ăn cá không sẽ không sợ mập.

So sánh thành phần trong các loại cá, basa và cá tra được đánh giá có lượng protein cao, sử dụng tốt hơn thịt đỏ lại không gây tăng cân.

Đó là lý do bạn nên đưa cá basa vào thực đơn hàng ngày chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều tới quá trình ăn kiêng giảm béo của bạn.

III. List món ăn từ cá giảm béo nhanh nhất

Bạn hoàn toàn không cần lo lắng ăn cá có béo không hay ảnh hưởng xấu tới chế độ ăn kiêng mà ngược lại giúp giảm cân với các món ăn này.

Cá hồi được biến đến với những món gỏi, sushi, sashimi tươi sống có nguồi gốc từ đất nước Nhật Bản. Món ăn này giữ nguyên dinh dưỡng và tăng hiệu quả giảm cân cao hơn.

Bạn có thể tự làm sashimi cá hồi tại nhà:

  • Chuẩn bị: 200g lườn cá hồi, 1/2 củ cải trắng, rau thơm, mù tại, nước tương
  • Vắt 1 bát nước cốt chanh, nước lọc và muối rồi cho cá hồi vào ngâm rửa để khử tanh và thơm ngon hơn
  • Phi lê cá hồi bạn dùng da sắc lọc thành từng miếng mỏng.
  • Củ cải gọt sạch vỏ, ngâm nước muối và dùng dao nạo thành từng sợi dài nhỏ
  • Xếp cá cùng củ cải rau thơm ra đĩa. Khi ăn chấm cùng nước tương và mù tạt.

Cá rô phi thường được chế biến thành món chiên rán giòn thơm ngon nhưng với người ăn kiêng thì nên thay thế bằng cá nướng sẽ “an toàn” cho cân nặng của bạn.

Không khó để có món cá nướng chuẩn vị:

  • Cá rô phi: 1 con (800g – 1kg tùy khẩu phần) đánh vảy, bỏ ruột, mang cá, khứa thành 3 đường chéo lên lưng cá
  • Dùng 1 quả chanh cắt đôi chà rửa cá cho hết tanh và nhớt
  • Sả, ớt, gừng, hành lá rửa sạch, giã nhuyễn phủ kín lên toàn bộ phần cá đã có sẵn cùng một chút gia vị.
  • Ướp 15 phút và bắt đầu nướng. Bạn kẹp vỉ nướng trên than hoa tới khi lớp vỏ ngoài cháy xém, cá chín có mùi thơm.

Thông thường, cá hấp luộc sử dụng loại cá to cho thịt ngon dai và ít xương dăm. Bạn có thể hấp 1 khúc cá trắm to (2 – 5 kg/ 1con).

Hướng dẫn hấp cá cho người ăn kiêng:

  • Cá có thể chọn 1 con hoặc 1 khúc giữa: đã làm sạch để ráo
  • Sả, ớt, gừng: loại sạch vỏ, đập dập nhuyễn
  • Gia vị: nước mắm, hạt tiêu, chanh, đường, …
  • Bạn cho 1 chút hạt nêm cùng sả gừng ớt xoa đều lên toàn bộ phần cá
  • Đun sôi nồi nước, sử dụng giá hấp để cá vào dùng hơi nước làm chín thịt cá sau khi ướp 15 phút
  • Tiếp tục đun tới khi cá chín đều từ bên trong (20 – 25 phút) và gắp ra đĩa ăn cùng nước chấm và rau sống

Bạn sử dụng cá lóc, cá quả để nấu cháo cho đỡ bị nhiều xương, phần phịt dai thơm sẽ giúp món cháo thêm ngon miệng.

Cách nấu cháo cá lóc nhanh nhất:

  • Cá lóc lọc tách riêng phần xương và phần thịt
  • Xương cá và đầu đem đun sôi 20 – 30 phút để lấy phần nước ngọt
  • Thịt cá cho vào luộc chín, để nguội gỡ thịt loại bỏ phần xương còn sót để khi ăn không lo bị hóc
  • Cho gạo và nước xương cá vào nồi to ninh cháo.
  • Trong khi đó, bạn phi thơm hành khô cùng dầu ăn, cho thịt cá vào xào cùng nước mắm tới khi thịt săn lại.
  • Khi cháo chín gần được bạn cho thịt cá vào đảo đều đun tiếp 5 – 10 phút rồi bắt ra
  • Khi ăn cháo cho thêm hành lá, tía tô, rau mùi để món cháo thêm ngon

Kinh nghiệm kho cá nục ngon:

  • Mua cá nục, loại to rửa sạch để ráo
  • Cà chua cắt miếng, hành, tỏ sả ớt băm nhỏ
  • Đun sôi dầu cho cá vào rán qua cho thịt cá chắc sau khi kho
  • Phi hành sả ớt với dầu cho thơm , cho cà chua vào xào nhuyễn, đổ 500ml nước nêm gia vị
  • Đun sôi thì cho cá vào, tiếp tục với lửa nhỏ cho tới khi cạn khô

Mặc dù phần I đã giải tỏa băn khoăn ăn cá có béo không giúp bạn nhưng không phải vì vậy mà bạn ăn cá quá nhiều, liên tục trong thời gian dài.

Ăn thịt cá đem tới nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe:

  • Cân bằng, ổn định mỡ máu, phòng ngừa đột quỵ nhồi máu cơ tim ở người tuổi cao
  • Chức năng mô hoàn thiện nhanh chóng, tăng giãn mạch oxit nitric
  • Hạn chế tối đa bệnh xơ vữa động mạch nhờ thành phần Omega – 3

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều trong một thời gian ngắn sẽ phản tác dụng đồng thời cân nặng dễ bị tăng lên nhanh chóng.

Trong nguyên tắc ăn kiêng khoa học, bữa sáng là bữa vô cùng quan trọng, tuyệt đối không bỏ và phải ăn đủ chất để đảm bảo năng lượng cho cả ngày.

Do vậy, ăn cá buổi sáng , buổi trưa sẽ tốt hơn khi bạn ăn bữa tối. Những vận động tiêu tốn calo sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa tốt hơn

Ăn cá dù không sợ tăng cân nhưng nếu ăn lúc tối muộn hay trước khi đi ngủ hạn chế sự chuyển hóa thức ăn dẫn tới một số hiện tượng khó tiêu, đau bụng.

Nhằm đảm bảo quá trình ăn kiêng giảm béo được diễn ra thuận lợi, kết quả cải thiện tốt thì bạn nên hạn chế một số món ăn:

  • Cá chiên rán
  • Cá đóng hộp
  • Bánh cá, kem cá
  • Cá chép nấu dưa
  • Cá chỉ vàng nướng
  • Da cá, gan cá, cá viên

Việc ăn cá có béo không, giảm cân không phụ thuộc vào từng thể trạng cơ địa mỗi người. Trên thực tế, ăn cá giảm béo được với một số tình trạng nhất định:

  • Dư thừa cân nặng ít, đang áp dụng chế độ ăn uống kiêng khem
  • Mỡ cần giảm ở vùng bụng, chưa có nhiều da chùng xệ
  • Đang thực hiện vận động thể thao mỗi ngày

Ngược lại, đối với vùng mỡ khó giảm ở nọng cằm, giảm béo bắp tay hay phần eo thì ăn cá hoàn toàn không giúp bạn cải thiện nhiều về vóc dáng.

Theo đó, theo lời khuyên của chuyên gia thì những bạn thừa cân quá lớn, béo phì, da chảy xệ thì hiệu quả nhanh nhất là tìm tới giải pháp công nghệ.

Với 2 công dụng đồng thời: hết mỡ, da căng săn chắc, hút mỡ công nghệ cao sẽ giúp bạn có được vóc dáng như ý, tự nhiên nhanh nhất!

  • Loại bỏ mỡ thừa triệt để
  • Áp dụng giảm mỡ cho mọi vùng trên cơ thể
  • Chỉ cần mất 90 phút thực hiện
  • Không ảnh hưởng công việc, sinh hoạt
  • Vóc dáng chuẩn 3 vòng lâu dài
  • Ăn uống bình thường, không kiêng khem

♻️ ♻️ ♻️ Bạn vẫn luôn thử mọi phương pháp để có thể giảm cân? Vậy thì không thể nào bỏ qua giải pháp tuyệt vời này 3 vòng đạt số đo chuẩn ngay ngày mai!

1 LẦN GIẢM MỠ – DÁNG ĐẸP NHIỀU NĂM!

【#10】17 Trái Cây Giảm Cân Nhanh Nhất Loại Bỏ Mỡ Thừa Trong 7 Ngày

Hoa quả nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Chi tiết danh sách các loại trái cây, món chế biến, thực đơn khoa học giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả nhanh nhất, thấy hiệu quả cải thiện sau 1 tuần.

I. Vì sao trái cây có thể giảm cân hiệu quả?

Từ kết quả nghiên cứu tại Viện dinh dưỡng Quốc gia, trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, chất xơ, muối khoáng tuyệt vời từ thiên nhiên.

Không chỉ tốt cho sức khỏe mà khi chế biến sử dụng đúng khoa học, một số loại hoa quả còn giúp quá trình ăn kiêng giảm cân nhanh hơn.

    Đốt cháy chất béo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ

Trong một số loại trái cây giàu vitamin C, khoáng chất kích thích hoạt động trao đổi chất, cân bằng đường trong máu, chất béo tiêu thụ lớn, không dư đọng dưới da.

Tuy nhiên, không phải bạn ăn hoa quả thỏa thích. Trái cây giảm cân mang lại hiệu quả khi ăn uống đúng cách và đủ liều lượng nhất định.

    Calo thấp, không ảnh hưởng tới duy trì cân nặng

Thường thấy món ăn thức uống chế biến từ trái cây được bổ sung trong nhiều thực đơn ăn kiêng bởi vitamin dồi dào mà năng lượng calo thấp.

Theo đó, vóc dáng ổn định của bạn không bị ảnh hưởng hay việc ăn trái cây tác động tiêu cực tới chế độ dinh dưỡng kiêng khem của bạn.

    Giải quyết tình trạng dư thừa chất lỏng

Nam giới mỡ bụng do rượu bia hoàn toàn có thể cải thiện, tiêu mỡ hiệu quả khi thường xuyên ăn các loại trái cây.

Do thành phần dưỡng chất trong trái cây đa dạng, có khả năng tăng cường trao đổi chất, loại bỏ dư thừa chất lỏng. Từ đó, mỡ bụng không còn.

Những hoa quả chín, lượng đường cao nếu ăn nhiều sẽ gây tác dụng ngược, ảnh hưởng xấu tới hiệu quả và tiến độ ăn kiêng giảm mỡ.

🔥🔥🔥 BẠN CÓ BIẾT: Chỉ uống nước lọc theo cách ĐẶC BIỆT có thể giảm cân!

II. Các loại trái cây giảm cân đẹp da nhanh nhất

Đứng đầu danh sách trái cây giảm cân chính là trái táo. Nhiều người chia sẻ kinh nghiệm ăn 2 trái táo mỗi ngày mà eo thon, hết sạch mỡ thừa ở vụng.

Về mặt khoa học, đã có không ít những nghiên cứu khẳng định về công dụng giảm béo của quả táo, cụ thể:

  • 100% thành phần trong quả táo không chứa chất béo, chỉ có vitamin và một số khoáng chất. Do đó, nguy cơ tăng cân là rất thấp.
  • Tiêu hóa tốt, đốt cháy tối đa chất béo, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ lại bởi lượng chất xơ dồi dào trong táo.
  • Phát hiện pectin trong táo – một trong những chất ngăn cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn nên hoàn toàn giúp giảm cân.

Quả chuối nhiều thành phần tinh bột nhưng lượng calo lại thấp. Do vậy, bạn không phải lo cơ thể nạp quá nhiều năng lượng từ chuối vào cơ thể.

Bên cạnh đó, mỡ thừa nhanh chóng bị đốt cháy bởi lượng kali trong chuối chín. Đó là lý do vì sao người tập gym cần ăn chuối do giúp cơ săn chắc hơn.

Chứa dồi dào nhiều loại vitamin các loại (B, K, C, E, …), bơ chắc chắn sẽ giúp cơ thể bổ sung đủ dưỡng chất mà không sợ tăng cân.

Chất béo trong bơ hoàn toàn tự nhiên nên không cản trở hay ảnh hưởng tới tác dụng giảm cân từ những thực đơn ăn kiêng.

Bơ có vị nhạt nên thường ăn sống sẽ không dễ thưởng thức. Vì vậy, bạn có thể làm sinh tố sẽ dễ uống và ngon miệng hơn.

Tính về hàm lượng calo trong quả lê lên tới 100 Kcal. Tuy nhiên, bạn không cần lo bởi năng lượng trong hoa quả không chứa chất béo nên không bị tích mỡ.

Hơn nữa, thành phần vitamin C và chất xơ cao giúp quá trình chuyển hóa năng lượng tốt hơn, thải độc, đốt chát chất béo, mỡ dư thừa hiệu quả.

Thực tế, trong cam chua hay ngọt đều chứa một lượng đường nhất định. Đây là đường tự nhiên nên bạn không phải sợ mập.

Ngược lại, khi ăn cam bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn đồ ngọt – nguyên nhân dễ gây tăng cân. Vì vậy, cân nặng được kiểm soát ổn định.

Lưu ý: bạn chỉ nên dùng tối đa 2 cốc nước chanh 1 ngày và không được uống quá chua để đảm bảo sức khỏe của hệ tiêu hóa và dạ dày.

Chiếm trên 70% thành phần quả chanh, vitamin C có tác dụng tích cực với việc giảm béo nhưng cần dùng đúng cách không để ảnh hưởng cơ thể.

Những cơn thèm ăn sẽ giảm đáng kể nếu trước bữa ăn sử dụng 1 quả lựu. Từ đó, năng lượng và chất béo trong thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn.

Sử dụng lâu dài còn có công dụng ngăn chặn bệnh ung thư bởi khả năng chống oxy hóa, ức chế sự hoạt động và phát triển của gốc tự do.

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh trong đu đủ có chất enzim lipase đẩy mạnh, nhanh hoạt động phân giải, đốt cháy mỡ thừa dưới da hiệu quả.

Nhờ đó, tình trạng béo bụng sẽ được cải thiện đáng kể đặc biệt chị em sau sinh ăn đu đủ tốt cho cơ thể mà còn giúp vòng 2 thu gọn hơn.

Khi bạn ăn thường xuyên quả ổi giúp hoạt động đốt cháy chất béo cùng mỡ tích tụ hiệu quả hơn. Từ đó, vòng bụng cải thiện rõ rệt.

Hơn nữa, khi thưởng thức 1 cốc nước ép ổi trước bữa ăn 30 phút tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều thực phẩm chất béo khác.

Trong dứa có chứa 1 loại enzym có khả năng hấp thụ và tiêu hao chất béo nên chúng ta không phải lo mỡ thừa dưa đọng lại nếu uống nước dứa hàng ngày.

Hơn nữa, ăn dứa còn giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, kiểm soát cơn thèm ăn vặt và giúp cơ thể thanh mát, giảm mất nước trong ngày hè.

Qua phân tích các thành phần, chuyên gia nhận định trong quả bưởi chứa nhiều dưỡng chất có có dụng rất tốt đối với quá trình giảm cân.

Thức ăn vào cơ thể sẽ nhanh chóng bị tiêu hóa, chuyển đổi thành dinh dưỡng, chất béo không có cơ hội tích tụ lại bởi thành phần trong bưởi.

Đặc biệt, chuyên gia phát hiện trong bưởi có chứa naringenin hàm lượng cao với khả năng cân bằng insulin, phòng tránh cân nặng tăng lên.

Dưa hấu phần lớn là nước nên với người lười uống nước lọc có thể sử dụng dưa hấu để bổ sung đồng thời bạn sẽ thấy cân nặng giảm bất ngờ. Ngoài ra, sinh tố dưa hấu còn được coi như là loại nước giải khát trong mùa hè.

Dưa hấu như nhiều loại trái cây khác hoàn toàn không chứa chất béo nên ngay cả khi ăn nhiều cũng rất khó bị mập lên nhiều.

Hơn nữa, khi biết chế biến đúng công thức thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng trái cây dưa hấu này. Chắc chắn sau 1 thời gian, vóc dáng bạn sẽ cân đối hơn.

Từng có người chia sẻ trên webtretho đã giảm được tận 5 kg khi ăn cà chua đều đặn hàng ngày trong 8 tuần liên tiếp.

Trong các bữa ăn có kèm cà chua sẽ giúp những chất béo, dầu mỡ dư thừa đào thải luôn ra ngoài sau quá trình tiêu hóa. Như vậy, tăng cân hoàn toàn không xảy ra.

Một thử nghiệm trên 50 người tại Mỹ, mỗi ngày ăn đều đặn 2 quả kiwi, sau 3 tháng kiểm tra vòng bụng giảm xuống từ 3 – 7 cm tùy cơ địa.

Ăn kiwi giảm béo bạn có thể gọt vỏ ăn sống hoặc thái nhỏ trộn salad rau củ quả khác đều có thể giữ được hàm lượng dinh dưỡng cao nhất.

Thực tế, so với các loại trái cây giảm cân được để cập phía trên thì quả dâu tây có giá thành cao hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng để giảm béo thường xuyên với chi phí tiết kiệm.

Thay vì ăn trực tiếp dâu tây thì bạn có thể kết hợp ăn cùng sữa chua hoặc trộn salad với nhiều loại quả khác vẫn có thể giảm cân không cần sống lượng nhiều.

Phần cơm dừa có chất xơ, vitamin ngăn chặn quá trình hình thành mỡ dưới da. Bởi vậy mà khi ăn món từ dừa bạn sẽ không sợ bị béo bụng.

Trái cây sấy khô thuận tiện cho quá trình sử dụng, bảo quản trong quá trình giảm cân. Việc này giúp chị em rút ngắn thời gian chế biến món ăn.

Vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng các loại hoa quả đã sấy khô ngâm với nước lọc trong vài giờ và uống hàng ngày là có thể giảm mỡ bụng.

Công thức giảm cân bằng trái cây sấy khô còn được gọi là detox hay trà thanh lọc cơ thể, tan mỡ thừa.

Bạn có thể tự tạo trái cây sấy khô bằng lò vi sóng, lò nướng tại nhà hoặc mua sẵn tại các cửa hàng về sử dụng.

BẠN MUỐN TÌM HIỂU CÁCH GIẢM CÂN CẤP TỐC? – TƯ VẤN NGAY!

III. Thực đơn giảm mỡ bụng bằng trái cây siêu tốc trong 7 ngày

Theo nhận định của chuyên gia dinh dưỡng, để xây dựng được một thực đơn giảm béo hiệu quả cần xem xét tới tình trạng, sức khỏe của mỗi người.

Do vậy, mỗi cá nhân cần tự lên kế hoạch, chế độ giảm cân riêng biết phù hợp với bản thân dựa trên tham vấn bác sĩ và gợi ý từ chị em từng thực hiện.

Khi lên thực đơn giảm mỡ bụng bằng rau củ và trái cây bạn lưu ý thay đổi luân phiên salad, sinh tố, nước ép trái cây… cùng món ăn từ thịt động vật để đảm bảo dinh dưỡng.

    Ngày 1 và ngày 4 trong tuần ( thứ 2 và thứ 5)

    Ngày thứ 2 và 5 ( tương đương thứ 3 và thứ 6)

Như đã đề cập trong phần trên, bên cạnh những trái cây giảm cân sẽ vẫn có nhóm hoa quả cần hạn chế sử dụng tránh ảnh hưởng tăng cân nặng.

4.1 Sầu riêng

Có lẽ sầu riêng là loại trái cây ưa thích của không ít người. Nhưng nếu bạn đang ăn kiêng hay lo sợ bị tăng cân thì nên kiểm soát cơn nghiền này.

Theo phân tích, trong sầu riêng có chứa 16% chất béo, 147 Kcal (trong 100g) hoàn toàn có khả năng cao gây biến động cân nặng nếu thường xuyên ăn.

Thuộc nhóm trái cây nhiều đường cùng chất béo và hàm lượng calo không nhỏ. Và những thành phần này sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới cân nặng của bạn.

Vì vậy, quả hồng xiêm cũng nằm trong danh sách trái cây cần tránh khi đang trong quá trình giảm cân hoặc người thừa nhiều cân.

Kết quả nghiên cứu cho thấy 1 quả xoài chín trung bình có từ 150 – 200 Kcal nên chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người béo phì nên hạn chế ăn xoài.

Hơn nữa, trong quá trình hấp thụ các chất trong xoài vô tình làm tăng protein Adiponectin khiến chuyển hóa năng lượng nhiều, gây tăng cân.

Nhãn, vải được xếp hạng những loại trái cây có lượng đường rất cao lên tới 20% so với các hoa quả thông thường khác.

Do vậy, cũng như những trái cây nhiều đường khác bạn hoàn toàn không nên ăn nhãn vải khi muốn giảm béo, tan mỡ thừa.

Theo kinh nghiệm, phản hồi về hiệu quả khi sử dụng hoa quả để giảm cân, không phải bất cứ ai cũng tiêu mỡ bụng nhanh chóng như ý trong khi thực hiện cùng công thức.

Chuyên gia khẳng định rằng: tình trạng thừa cân, cơ địa từ người sẽ quyết định tới mức độ hiệu quả giảm cân khi dùng trái cây ăn kiêng.

5.1 Thể trạng khó giảm cân không cải thiện nhiều

Những người bẩm sinh cơ địa khó giảm cân, đã từ thử nhiều phương pháp từ chạy bộ, không ăn tinh bột, chỉ ăn rau, … thông thường không hiệu quả khi ăn trái cây.

Nếu bạn nằm trong số trường hợp này thì tốt nhất không nên mất thời gian thử ăn trái cây giảm cân bởi có lẽ sẽ khiến bạn thất vọng.

Thấy rõ ràng công việc văn phòng phần lớn thời gian ngồi 1 chỗ, rất ít vận động, năng lượng tiêu hao không nhiều thì dù có nạp ít năng lượng vẫn có thể tăng cân.

Đó cũng là lý do khiến chị em văn phòng loại bỏ mỡ bụng không thành công dù đã cố áp dụng nhiều loại trái cây giảm cân khác nhau.

5.3 Người bận rộn gián đoạn ăn trái cây giảm cân không hiệu quả

Dễ hiểu, phụ nữ sau sinh, quản lý, … là những người bận rộn bởi công việc, gia đình và rất khó có thể thực hiện lâu dài một thực đơn ăn kiêng nào.

Khi không thể đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học kiên trì thì hiệu quả giảm béo sẽ không đạt được như mong đợi.

Chuyên gia khẳng định ngày nay mọi tình trạng thừa cân đều có thể giảm được, có cơ hội sở hữu eo thon dáng chuẩn. Quan trọng là bạn phải tìm đúng phương pháp.

Thực tế, y học phát triển đã giúp thực hiện thành công cho rất nhiều người mỡ thừa dày, tích tụ lâu năm, bụng chảy xệ sau sinh, …

Nhận ngay chia sẻ về phương pháp giảm mỡ cấp tốc, an toàn – Dáng đẹp không ăn kiêng!