Giảm Cân Sau Sinh Mổ

--- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Cực Đơn Giản Và Hiệu Quả, Áp Dụng Ngay
  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Cho Các Mẹ Sinh Mổ
  • Đặt Vòng Tránh Thai Có Tăng Cân Không?
  • Thắc Mắc Sau Khi Phá Thai Hơn 3 Lần
  • Những Biến Đổi Của Cơ Thể Sau Khi Phá Thai
  • So với sinh thường, phụ nữ sinh mổ không chỉ yếu hơn về sức khỏe mà thời gian chăm sóc để hồi phục sau sinh cũng lâu hơn. Trong khi các chị em sinh thường chỉ mất khoảng 2 tháng để phục hồi cơ thể và bắt đầu các chế độ giảm cân nhẹ nhàng, thì các chị em muốn giảm cân sau sinh mổ phải mất từ 4 đến 6 tháng đợi vết mổ lành hoàn toàn. Trong thời gian đợi phục hồi, việc ngủ đủ giấc chính là cách tốt nhất để các mẹ vừa giữ sức khỏe, vừa giảm được cân sau kỳ sinh nở.

    Theo chuyên gia Đinh Bích Thủy, mỗi giờ cho con bú người mẹ có thể giảm 800 calo mà không phải vận động tay chân hay hoặc áp dụng biện pháp giảm cân sau sinh mổ nào khác. Y học chỉ ra việc cho bé tu ti sữa mẹ là rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của bé. Trong 6 tháng đầu đời, các mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú hoặc lâu hơn càng tốt. Bởi đây không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên và an toàn, hiệu quả nhất sau sinh nở mà còn là phương pháp giúp co tử cung sau sinh và giúp bé khỏe mạnh, thông minh hơn.

    3. Massage bụng

    Các chị em có thể hơ ấm hai tay trên bếp sưởi và xoa bụng để đánh tan mỡ hoặc sao nóng muối hạt để vào túi vải rồi chườm bụng nhiều lần để giảm đau lung, đau do tổn thương dây thần kinh và làm săn chắc các cơ vùng bụng.

    Ngoài ra, các mẹ có thể massage bụng để giảm cân sau sinh mổ với các loại dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… để giúp da bụng săn chắc. Các động tác massage có tác dụng kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Các mẹ lưu ý nên massage bụng để giảm cân sau sinh mổ với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần/ tuần. Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15 phút rồi tắm sạch với sữa tắm.

    4. Đai nịt bụng

    Sử dụng đai nịt bụng để giảm cân sau sinh mổ là phương pháp chỉ nên áp dụng cho các mẹ đã sinh con được 1 đến 2 tháng, hoặc khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Đây có thể xem là phương pháp dân gia mà ông bà và bố mẹ thường chỉ cho các chị em phụ nữ sau sinh mổ, khi vết mổ đã lành hoàn toàn.

    Việc đeo đai nịt bụng gel sẽ đạt hiệu quả hơn khi sử dụng cùng các loại gel thảo dược như bột quế, cam thảo, gừng,… Với công dụng ép mỡ bụng, các loại thảo dược còn giúp lưu thông máu, đánh tan mỡ bụng, căng mịn da bụng. Sử dụng đai nịt bụng kết hợp với các loại gel thảo dược tiêu mỡ có nguyên liệu là bột quế, bột gừng, cam thảo… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp rắn chắc và đàn hồi các mô trong cơ thể, giúp chị em tiêu dần mỡ, lấy lại vóc dáng đẹp, căng mịn da bụng.

    5. Uống nước chè vằng

    Chè vằng được coi là “thần dược” giảm cân sau sinh và lợi sữa cho chị em phụ nữ. Đây là loại cây mọc hoang và mọc thành bụi, trong lá có chứa các chất như: terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, nhựa và ancaloit,…có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm khá tốt. Ngoài ra chè vằng còn là bài thuốc hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, vàng da, chán ăn,…

    Đối với phụ nữ sau khi sinh nở, uống chè vằng giúp mau lành da và hồi phục các vết mổ. Đặc biệt, nếu biết sử dụng chè vằng theo công thức hợp lý, có thể giảm cân sau sinh mổ hiệu quả bởi chè vằng làm tiêu hao lượng mỡ thừa, lợi sữa, giúp tử cung co nhanh.

    3 tuần sau khi sinh mổ, các mẹ nên uống mỗi ngày 1 lít chè vằng thay cho nước lọc. Kiên trì uống chè vằng kết hợp với thực đơn giảm cân cùng phương pháp tập luyện khoa học để giảm cân sau sinh mổ, các mẹ sẽ tiêu hao được ít nhất từ 5 đến 6 kg trong vòng 1 tháng.

    6. Ăn chè đậu đen

    Trong đậu đen có chứa rất nhiều dưỡng chất như: albumin, lipid, muối khoáng, lysin, methionin, tryptophan, protid, glucid, phenylalanin, leucin…và các vitamin A, B, C, PP có lợi cho cơ thể. Những dưỡng chất này có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết, chữa được cước khí, bồi bổ cơ thể, chống táo bón, chống oxy hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài những tác dụng tuyệt vời trên, đậu đen còn được coi là thực phẩm giúp các mẹ giảm cân sau sinh mổ an toàn và hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ.

    Đặc biệt khi ăn chè đậu đen, các mẹ có thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không hấp thu chất béo. Bởi vậy cơ thể của các mẹ không thể sinh thêm mỡ dư thừa ở bụng hoặc đùi. Do đó ăn chè đậu đen vừa giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, vừa giúp các mẹ giảm cân sau sinh mổ hiệu quả từ chính những đồ ăn khoái khẩu của mình.

    7. Ăn uống điều độ, hợp lý

    Những thực phẩm chứa tinh bột và chất béo có lợi cho cơ thể như: bơ thực vật, hạt chia, hạt bí, … có thể kiểm soát sự thèm ăn và tăng cảm giác no lâu. Bởi vậy hãy nạp những thực phẩm này vào cơ thể thay vì kiêng hẳn tinh bột. Đồng thời, nên tăng cường uống nước và ăn rau, củ quả nhiều chất xơ. Nước là thành phần quan trọng để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo khi tiêu hóa. Cần nạp đủ lượng nước mỗi ngày và ăn nhiều món rau quả kết hợp. Các mẹ có thể ăn nhiều rau xanh trước các thực phẩm nhiều năng lượng để kiểm soát việc ăn quá nhiều các thực phẩm sau đó. Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ nhanh nhất là đừng bỏ bữa sáng và nhớ ăn sáng với thức ăn giàu protein, rau xanh.

    8. Giảm cân sau khi sinh bằng gừng

    Gừng có tính cay nóng và chất oxy hóa, rất tốt trong việc làm tiêu mỡ, săn bụng, làm mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì. Khi được massage trên bụng, rượu gừng sẽ thấm vào các lớp mỡ dưới bụng, giúp mô mỡ mềm ra, hóa lỏng và có thể đào thải dễ dàng qua mồ hôi. Chưa kể, khi massage, các mạch máu cũng được điều hòa, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tinh thần thư thái giúp chị em sau sinh mổ tự tin lấy lại được vòng hai thon gọn như thời con gái.

    Ảnh: Chú thích: giảm cân sau khi sinh mổ bằng rượu gừng

    Các chị em có thể thực hiện phương pháp này sau khi sinh khoảng 7-10 ngày, thoa rượu gừng hay tinh dầu gừng lên vùng bụng mát-xa nhẹ nhàng trong 20 phút, thực hiện ít nhất 1 lần/ngày. Ngoài ra, các chị em có thể cho thêm vào hỗn hợp rượu gừng trên một chút nghệ, điều này vừa giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả, vừa giúp gia tăng khả năng hồi phục cho làn da nhăn nheo sau sinh của các chị em.

    9. Giảm mỡ bụng bằng nước ấm

    Giảm mỡ bụng bằng chườm nước ấm là cách tuy đơn giản nhưng lại đen đến hiệu quả và thay đổi vòng 2 đáng kể cho chị em phụ nữ sau sinh mổ. Các chị em có thể tranh thủ thực hiện phương pháp này mỗi ngày để tạo ra tác động nhiệt ở mức độ vừa phải.

    Dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì dừng lại, kết hợp sử dụng các biện pháp đeo đai nịt bụng hàng ngày sẽ giúp các chị em tiêu hao mỡ bụng và giảm số đo nhanh chóng.

    Dù không bị ảnh hưởng đến âm đạo như sinh thường, nhưng quá trình mang thai kéo dài 9 tháng 10 ngày cũng đủ làm các cơ sàn chậu của chị em không còn được dẻo dai như trước. Để phục hồi vùng cơ này, đặc biệt là giảm cân sau sinh mổ, chị em cần thực hiện bài tập co thắt cơ âm đạo Kegel nhiều lần trong ngày và có thể thực hiện ngay cả khi đang làm việc. Động tác luyện tập này tương tự như việc nín tiểu và thả lỏng, kết hợp thở chậm đều. Trong khi tập, lưu ý không co cơ bụng, lưng, mông và chân.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Ăn Gì Để Nhiều Sữa Mà Không Béo, Tăng Cân Cho Mẹ Ít Sữa Sau Sinh Mổ
  • Ăn Gì Để Nhiều Sữa Sau Sinh Mổ Mà Mẹ Không Tăng Cân
  • Tăng Cân Sau Sinh Mổ An Toàn
  • Thuốc Tăng Cân Sqa Có Tác Dụng Gì? Có Thực Sự Tốt Không? Phân Biệt Thật Giả
  • Review Thuốc Tăng Cân Sqa “lựa Chọn Vàng Cho Thân Hình Cò Hương”
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí Cách Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Hiệu Quả
  • Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Hồi Phục Nhanh
  • Mẹ Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Sau Sinh Mổ
  • Thực Đơn 7 Ngày Giúp Bà Đẻ Mổ Giảm Cân Hiệu Quả
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả
  • Cách giảm cân sau sinh mổ

    1. Cho con bú để giảm cân

    Mỗi giờ cho con bú bạn có thể mất đến 800 calo và không phải vận động tay chân hay áp dụng một biện pháp giảm cân nào. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất mẹ nên duy trì một nguồn sữa dồi dào với chất lượng thơm ngon cho con bú 6 tháng hoặc lâu hơn càng tốt, vì không chỉ là cách giảm mỡ bụng tự nhiên nhất sau sinh, nó còn giúp co tử cung sau sinh, giúp bé khỏe mạnh, thông minh.

    2.Rượu gừng hạ thổ / Tinh Chất Gừng Tiêu Mỡ:

    Gừng và rượu giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, giảm mỡ bụng. Rượu có vai trò như một chất dẫn giúp gingerol (hoạt chất chính trong gừng) thẩm thấu nhanh và sâu vào những vùng mỡ thừa, rượu gừng hạ thổ càng có công dụng giảm mỡ và săn chắc toàn thân . Với các vùng muốn giảm mỡ chuyên sâu như bụng, eo đùi, nên sử dụng Tinh Chất Gừng massge để làm hóa lỏng mỡ sau đó đeo đai quấn nóng đào thải mỡ 15-20 phút mỗi ngày.

    3. Muối thảo mộc nóng.

    Là loại muối được kết hợp với các loại thuốc bắc có công dụng làm tan chảy mỡ, giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, làm săn chắc cơ vùng bụng. Trước khi dùng, chị em cho muối thảo mộc vào túi vải, làm nóng và hơ đều lên bụng cho đến khi hết nóng. Chú ý di chuyển đều tay tránh để lâu một chỗ gây bỏng rát.

    4.Ngủ đủ đúng giờ và đủ giấc.

    Giấc ngủ rất quan trọng với phụ nữ sau sinh, nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress. Hơn nữa, ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Do vậy, cách giảm cân hiệu quả sau khi sinh chính là ngủ đủ giấc, khoảng 7 – 8 tiếng/ngày được xem là “giấc ngủ vàng” giúp chị em có được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng, vừa kéo làm tươi trẻ làn da.

    5. Giảm cân bằng trà nóng

    Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời giúp làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể. Mẹ sau sinh hãy chọn các loại trà giảm cân nhanh như trà xanh, chè vằng, trà gừng, trà atiso, trà khổ qua,…

    6. Nước ấm và gen bụng

    Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội khoảng 3 lần/ngày. Cách này có thể sử dụng kết hợp với biện pháp gen bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.

    Với gen bụng, mẹ đẻ mổ chỉ nên sử dụng sau 1 – 2 tháng sinh con khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Hiện nay, trên thị trên có loại gen thảo dược từ nguyên liệu là bột quế, bột gừng, cam thảo… có tác dụng tăng cường lưu thông máu, rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, giúp tiêu dần mỡ, tạo form dáng đẹp, căng mịn da bụng. Các mẹ nên lựa chọn những loại gen với chất liệu vải tốt, an toàn để không gây dị ứng da và gen thường xuyên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Các Mẹ Sinh Mổ Bí Quyết Lấy Lại Vóc Dáng Sau Sinh Cực Hiệu Quả
  • 5 Bài Tập Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh
  • Nhanh Chóng Lấy Lại Vóc Dáng Với 8 Bí Kíp Giảm Cân Sau Khi Sinh Mổ Cho Mẹ
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Có Khó Không?
  • Tôi Đã Biết Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Mổ Nhanh Nhất Trong 10 Ngày
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Với Yoga

    --- Bài mới hơn ---

  • Thành Phần Của Viên Sủi Giảm Cân Slim Hami Có Gì?
  • Đánh Giá Chi Tiết Sản Phẩm Slim Hami
  • Viên Giảm Cân Slim Hami Có Tác Dụng Không?
  • Uống Cafe Giảm Cân Sbody Green Coffee Giảm Ngay 3
  • Thuốc Giảm Cân Sbody Slim Có Tốt Không?
  • Lợi ích của Yoga trong việc giảm cân sau sinh

    Những bài tập Yoga khá nhẹ nhàng, chủ yếu tăng cường sự dẻo dai và điều hòa nhịp thở. Hơn nữa, tập Yoga thường xuyên sẽ góp phần không nhỏ giúp các hệ cơ quan được hoạt động một cách tốt nhất. Do đó, các bài tập Yoga là giải pháp hữu hiệu giúp chị em sau sinh mổ tạm biệt mỡ thừa nhanh chóng, an toàn và hiệu quả.

    Những bài tập Yoga giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

    Bài tập khởi động: Tư thế bơi sấp

    Cách thực hiện: Chuẩn bị một chiếc thảm chuyên dụng, nằm theo tư thế bơi sấp và 2 tay vươn thẳng ra về phía trước. Sau đó, co 2 chân lên cao và hạ xuống nhịp nhàng. Lặp lại động tác này khoảng 30 lần để đạt hiệu quả cao nhất.

    Bài tập giúp giảm mỡ hông

    Đây là một trong những bài tập giảm cân sau sin h mổ cực kỳ an toàn giúp chị em lấy lại vòng 3 thon gọn và săn chắc.

    Cách thực hiện: Đầu tiên, đưa tay chống lên đầu, sau đó đưa một chân lên cao, thẳng chân, rồi thả xuống và thực hiện liên tục động tác này trong 20 nhịp. Thực hiện bài tập này thường xuyên, không chỉ giúp giảm mỡ ở hông mà còn tác động đến cả vùng eo trên và eo dưới đó.

    Bài tập đứng lên ngồi xuống 1 chân

    Với bài tập đứng lên ngồi xuống 1 chân rất đơn giản này sẽ giúp chị em giảm mỡ nhanh chóng, cho vùng mông và đùi được săn chắc hơn rất nhiều.

    Cách thực hiện: Đứng thẳng, đưa 1 chân lên phía trước và giữ nguyên, sau đó từ từ hạ thấp người xuống. Tiếp theo, hạ hết mức, giữ nguyên cơ thể trong vòng 2-3 giây và dùng chân trụ đứng lên.

    Bài tập giảm cân toàn thân

    Bài tập này sẽ giúp chị em giảm cân toàn thân an toàn và hiệu quả, nhất là với những trường hợp sinh mổ.

    Cách thực hiện: Đứng hai chân rộng hơn vai, 2 tay chống hông. Tiếp theo, chụm chân lại, nhún lấy đà và nhảy bật lên. Sau đó, dang rộng hai chân hơn vai khi tiếp đất. Thực hiện động tác này liên tục đến khi mệt, giữ yên vị trí và thở thật sâu rồi đứng thẳng lên.

    Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Tại Nhà Thần Kì Hơn 20000 Eva Áp Dụng
  • Thực Đơn Giảm Cân Sau Sinh Mổ Mà Sữa Vẫn Về Ào Ạt
  • Hướng Dẫn Thực Đơn Giảm Cân Sau Sinh Mổ Mẹ Nào Cũng Nên Biết
  • 8 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ An Toàn Và Nhanh Chóng
  • 6 Cách Giảm Cân Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Sinh Mổ
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • 8 Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Và An Toàn
  • Chia Sẻ List Mẹo Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Nhất
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Mổ An Toàn Cho Chị Em
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Mổ Mẹ Cần Nằm Lòng
  • Làm Thế Nào Để Giảm Cân Sau Khi Sinh Mổ?
  • Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực của người phụ nữ trở nên yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần sơ sẩy một chút là có thể bị nhiễm bệnh. Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình có một phom người thon gọn. Chính vì thế, vấn đề giảm cân sau sinh luôn được chị em đề cao.

    Trên thực tế, việc giảm cân sau sinh không hề đơn giản vì trong quá trình mang thai, phụ nữ thường bổ sung các dinh dưỡng giàu chất béo, vitamin, sắt…cung cấp dinh dưỡng cho con, tuy nhiên với hàm lượng không kiểm soát đã khiến chị em bị thừa cân, béo bụng.Tuy nhiên sau khi sinh, nếu biết kết hợp chế độ ăn uống giảm cân an toàn và lành mạnh, chị em chúng ta có thể dễ dàng trở lại vóc dáng và cân nặng như trước khi mang thai mà không phải lo lắng gây ảnh hưởng em bé hoặc chính mình.

    Mình sẽ giới thiệu với các bạn một số cách giảm cân sau sinh hiệu quả

    -Cắt giảm lượng Calo

    Một số phụ nữ nhận ra rằng mình đã giảm cân sau khi sinh chỉ bằng cách cho con bú. Nếu bạn không cho con bú, sau 6 tuần sau khi sinh, hãy bắt đầu cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

    -Lựa chọn thực phẩm giảm cân phù hợp

    Các sản phẩm được chị em sau khi sinh con lựa chọn nhiều nhất là sữa ít béo và tránh các món chiên xào. Bạn có thể chọn trái cây và thịt nạc để làm thực phẩm bổ sung thay thế.

    Bạn không nhất thiết phải đẩy mạnh quá trình giảm cân này bằng những hình thức ăn kiêng cực đoan mà nên phân chia các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn. Điều quan trọng là bạn phải ăn uống lành mạnh và hợp lý để còn đảm bảo nguồn sữa cho con.

    -Ngủ trưa đều đặn giúp giảm cân

    Khi con ngủ, bạn cũng nên ngủ cùng. Giấc ngủ trưa sẽ khiến bạn không còn trong tình trạng lúc nào cũng mệt mỏi, nó giúp bạn tăng năng lượng cho cơ thể, lấy lại sức lực cho cơ bắp.

    -Tập thể dục đúng phương pháp

    Tất nhiên, tập thể dục giúp bạn giảm cân, nhưng sau khi đã có một em bé, có thể bạn sẽ không có cả thời gian để đến phòng tập. Tuy nhiên, hoạt động là chìa khóa để giảm trọng lượng cơ thể, và điều này còn dễ thực hiện hơn cả bạn nghĩ.

    Tuy nhiên, dù sốt ruột thế nào, bạn cũng không nên nôn nóng tập thể dục quá sớm. Điều này không tốt cho chính bản thân bạn cũng như đứa con thân yêu của bạn.

    Chúc các bà mẹ luôn khỏe mạnh!

    THIẾT BỊ TẬP THỂ DỤC GIA ĐÌNH TITANSPORT – THIẾT BỊ THỂ HÌNH TITANFITNESS

    Showroom: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

    Điện thoại: (028) 62 675 809, 62 675 685

    Hotline: 0906 864 479

    Email: [email protected]

    Website: https://titansport.com.vn/

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn 7 Ngày Giúp Bà Đẻ Mổ Giảm Cân Hiệu Quả
  • Mẹ Nên Ăn Gì Để Giảm Cân Sau Sinh Mổ
  • Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Hồi Phục Nhanh
  • Bật Mí Cách Giảm Cân Cho Mẹ Sau Sinh Mổ Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ
  • 7 Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ.

    --- Bài mới hơn ---

  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Sau Sinh Mổ 6 Tháng Của Mẹ Bỉm 8X
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Trong Vòng 1 Tháng Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Trong Vòng 1 Tháng
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Trong Vòng 1 Tháng Đạt Hiệu Quả Bất Ngờ ” Vẽ Nên Cá Tính
  • 【Tìm Hiểu】Thuốc Giảm Cân Áo Đình Giá Bao Nhiêu?
  • by Lê Trang77 Views

    Có nên giảm cân sau khi sinh mổ không?

    Không có bác sĩ nào yêu cầu phụ nữ sau sinh không được giảm cân, vấn đề quan trọng chúng ta chọn cách giảm cân như thế nào để để giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Thường thì sinh mổ việc áp dụng phương pháp giảm cân lâu hơn sinh thường. Tuy nhiên các mẹ chỉ cần chú ý khẩu phần ăn và kiên trì luyện tập là lấy lại được vóc dáng thon gọn như ngày nào.

    Khi nào áp dụng giảm cân sau sinh mổ?

    Quá trình sinh mổ khiến vùng bụng của mẹ có vết thương, chính vì vậy ngay sau khi sinh cùng với việc chăm sóc bé yêu, mẹ cần chữa lành vết thương mới nghĩ đến việc giảm cân.

    Thường các chuyên gia khuyên các mẹ tuần thứ 6 sau khi sinh mổ chúng ta có thể bắt đầu lên kế hoạch giảm cân.

    Mẹ sinh mổ cần lưu ý những gì?

    1. Chăm sóc vết mổ đúng cách.

    Vết mổ sau sinh cần được vệ sinh, thay băng và chăm sóc đúng cách để tránh nhiễm trùng, gây hại cho sức khỏe người mẹ, cũng kéo dài thời gian lành vết thương. Các mẹ nên hỏi bác sĩ hay hộ lý để được tư vấn về cách chăm sóc vết mổ tại nhà.

    Sau khi vết mổ đã liền miệng, ngoài việc giữ cho vết mổ sạch sẽ, các mẹ cũng nên để vết mổ khô thoáng cho mau lành, không cần thiết băng kín liên tục trong thời gian dài.

    2. Giữ vệ sinh sạch sẽ.

    Giữ vệ sinh sạch sẽ đặc biệt là vết mổ và vùng kín là việc làm không thể bỏ qua trong quá trình phục hồi sức khỏe của người mẹ sau sinh.

    Ngoài các lưu ý về chăm sóc vết thương ở trên, người mẹ cũng cần vệ sinh thân thể sạch sẽ để cảm thấy thoải mái.

    Cách giảm cân hiệu qua sau khi sinh mổ:

    1. Giảm cân bằng việc cho con bú bằng sữa mẹ:

    Nhiều nghiên cứu cho biết khi cho con bú bà mẹ sẽ mất đi khoảng 800 calo mà không cần tập thể dục hay dùng thuốc giảm cân nào. Cho nên khi bà mẹ nên duy trì thói quen nuôi con bằng sữa mẹ liên tục trong vòng 6 tháng đến 1 năm đầu tiên. Như vậy vừa giúp cho bé được nuôi dưỡng khỏe mạnh mà mẹ có thể giảm cân hiệu quả.

    2. Giảm cân bằng ăn uống điều độ:

    Sau khi sinh. nhiều mẹ ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng để có sữa cho con bú làm cho cân nặng lại càng tăng lên. Để vừa đảm bảo sức khỏe cho mẹ lại đủ sữa cho con bú các mẹ nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Hạn chế những thức ăn có nhiều tinh bột, có nhiều dầu mỡ, tránh xa những thực ăn ngọt như bánh kẹo thay vào đó ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

    4. Uống nước nhiều:

    Uống nhiều nước không chỉ đáp ứng được nhu cầu cơ bản, mà còn giúp mẹ cảm thấy no, giảm bớt các cơn đói và cảm giác thèm ăn. Nước còn là thành phần quan trọng để hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo khi tiêu hóa vậy nên uống nhiều nước cũng hạn chế chất béo tích tụ lại trong cơ thể và giúp người mẹ giảm cân sau sinh mổ.

    5. Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần vui vẻ:

    Khi mới sinh các mẹ gặp nhiều áp lực với công việc chăm con và phục hồi sức khỏe cho bản thân vì vậy mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý cố gắng ngủ đủ giấc.

    Sau khi sinh với một núi công việc các mẹ hãy cố gắng giữ cho tinh thần mình thoải mái lấy con là niềm hạnh phúc tránh tình trạng căng thẳng trầm cảm sau khi sinh, phải có tinh thần thoải mái lạc quan thì mẹ mới có thể có đủ quyết tâm kiên trì với quá trình giảm cân trong thời gian dài.

    6. Giảm cân bằng rượu gừng:

    Gừng giã nát ngâm trong rượu theo tỉ lệ 1 lít rượu trắng ngâm cùng 1 kg gừng giã nát rồi hạ thổ trong vòng 1 đến 2 tháng sẽ tạo thành một hỗn hợp rượu gừng dùng để mát-xa tan mỡ bụng.

    Như các mẹ cũng biết, gừng có tính chất cay nóng sẽ giúp các mẹ đánh tan lớp mỡ dày hơn áo bông ở vùng bụng sau khi sinh. Sử dụng rượu gừng với một lượng vừa phải để mát-xa nhẹ nhàng quanh vùng bụng, có thể mỗi ngày sẽ giúp các mẹ thu hẹp vòng bụng đáng kể.

    7. Giảm cân bằng việc tập thể dục, thể thao .

    Trên thực tế, tập thể dục thường xuyên là phương pháp giảm cân tốt nhất. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ.

    Cơ thể mẹ có thể phục hồi và tập những bài thể dục khó sau 2-3 tháng sinh con. Tối ăn ít, vận động nhiều sẽ là phương pháp giảm cân hiệu quả.

    Các bàn tập không phức tạp như đến phòng tập, các mẹ chỉ cần đi bộ đẩy xe cho bé đi dạo, tập những bài tập thể dục đơn giản cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Yoga là hình thức tập luyện nhẹ nhàng, phù hợp với các mẹ bỉm sữa, giúp thư giãn đầu óc và giảm cân hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tuyệt Chiêu Giảm Cân Sau Sinh Mổ Nhanh Nhất Sau 2 Tháng
  • Giảm Cân Sau Sinh 4 Tháng Hiệu Quả Với Các Bài Tập
  • Mẹ Một Con Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Nhanh 23Kg Chỉ Sau Sinh 4 Tháng
  • Giảm Béo Bụng Sau Sinh 4 Tháng Hiệu Quả Tại Sky Spa
  • Mỹ Nhân Vbiz Và Cuộc Chiến Lấy Lại Vóc Dáng Thần Tốc Sau Sinh, Có Người 4 Tháng Giảm 32Kg
  • Cách Giảm Cân Sau Sinh Mổ Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • 4 Cách Giúp Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Và An Toàn
  • Cách Làm Rượu Gừng Nghệ Giảm Cân Sau Sinh Nhanh Và Hiệu Quả
  • Cách Làm Rượu Gừng Giảm Cân Sau Sinh
  • Cách Làm Rượu Gừng Nghệ Giảm Cân Sau Sinh
  • Cách Ngâm Rượu Gừng Giảm Cân Sau Sinh
  • Việc thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ muốn đảm bảo hiệu quả, chúng ta cần phải dựa vào tình trạng cân nặng và sức khỏe của mẹ để thực hiện cho phù hợp.

    Khi thực hiện các phương pháp giảm cân sau khi, chúng ta cần phải hết sức lưu ý đảm bảo yếu tố đảm bảo chất lượng sữa cho bé và sức khỏe của mẹ. Đặc biệt là những người phải sinh mổ. Vậy nên thực hiện cách giảm cân sau sinh mổ nào đạt hiệu quả chính là câu hỏi mà nhiều người quan tâm.

    Các cách giảm cân sau sinh môt hiệu quả và an toàn

    Nguyên tắc khi thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ

    So với những người sinh thường, thì việc sinh mổ sẽ khiến cho cơ thể người mẹ lâu bình thường và lành lại hơn rất nhiều. Thông thường tối thiểu là từ khoảng 4 đến 8 tháng, cơ thể người mẹ mới có thể phục hồi hoàn toàn. Cho nên khi thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả và an toàn, chúng ta cần phải lưu ý đến một số vấn đề sau:

    • Không nên thực hiện các chế độ vận động quá mạnh, hay ăn uống quá gắt gao tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
    • Nên sử dụng kết hợp với việc thực hiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để thực hiện giảm cân.
    • Khi tập luyện nếu thấy có bất kỳ những dấu hiệu đau nhức nào ở vết mổ thì cần dừng lại ngay.
    • Cần tiến hành một cách từ từ, tránh nóng vội gây ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết mổ.

    Các cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

    Thực hiện các phương pháp ăn uống khoa học để giảm cân

    Sau khi đợi cơ thể phục hồi hoàn toàn, chúng ta có thể thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ sau:

    • Thực hiện chế độ ăn khoa học và hợp lý: Không nên sử dụng những loại đồ ăn có nhiều dầu mỡ, hạn chế thức ăn tinh bột, tăng cường rau xanh và hoa quả …
    • Có thể sử dụng một số loại trà có nguồn gốc từ thiên nhiên như trà gừng, trà xanh, golean detox…để sử dụng thay nước uống hàng ngày.
    • Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập hít thở, tập hóp bụng…giúp đốt cháy calo nhiều hơn.

    Khác với các đối tượng thông thường khác, việc thực hiện các cách giảm cân sau sinh mổ cần phải tiến hành một cách khoa học và phù hợp, bạn có thể sử dụng một hay kết hợp với nhiều phương pháp trên để đạt hiệu quả cao nhất khi tiến hành giảm cân.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Cách Giảm Béo Sau Sinh Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • Gợi Ý Cách Giảm Cân Sau Sinh Không Dùng Thuốc Cho Mẹ Bỉm Sữa Sớm Lấy Lại Vóc Dáng
  • Thuốc Giảm Cân Sau Sinh Loại Nào Tốt?
  • Bài Thuốc Giảm Cân Cho Phụ Nữ Sau Sinh Hiệu Quả
  • Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Nhanh Chóng Với 11 Cách Làm Đơn Giản
  • Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Mổ Không Phải Mẹ Nào Cũng Biết
  • Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Mổ Cực An Toàn Và Hiệu Quả
  • Bà Mẹ Trẻ Bị Sút Cân Sau Khi Sinh: Làm Sao Để Có Da Có Thịt?
  • Top 5 Bài Tập Giảm Cân Sau Sinh Mổ An Toàn, Hiệu Quả Nhất
  • Từng Bị Nhầm Mang Thai Lần 3 Vì Phát Tướng Sau Sinh, Khánh Thi Giảm Cân Ngoạn Mục, Nhìn Cân Nặng Hiện Tại Mà Bất Ngờ
  • cach giam can sau khi sinh mo

    Quá trình hồi phục và giảm cân sau khi sinh mổ cần đến rất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và động lực.

    Quá trình hồi phục và giảm cân sau khi sinh mổ cần đến rất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và động lực.

    Sau khi sinh mổ, cơ thể người phụ nữ trải qua những biến cố hoàn toàn khác so với những người sinh thường, có nghĩa quá trình hồi phục cũng khác, hay có thể nói là lâu hơn. Chính vì điều đó, chướng ngại vật lớn nhất đối với việc hồi phục đó là lượng cân nặng họ cần trút bỏ sau cuộc phẫu thuật vì đối với người sinh mổ, cơ thể họ vẫn còn giữ lại một lượng khá lớn chất lỏng từ quá trình mang thai.

    Một trong số các bí quyết để quá trình giảm cân sau khi sinh mổ được thành công và đỡ áp lực đó là không nên so sánh với người khác, đặc biệt là với các bà mẹ là diễn viên, ca sĩ nổi tiếng trên thế giới. Những thực đơn ăn kiêng khá dị thường cùng những bài tập quá căng thẳng mà họ ép cơ thể mình phải chịu đựng đều không phù hợp với những người bình thường vốn không chịu nhiều áp lực về mặt hình ảnh, và không được hầu hết các bác sĩ khuyên dùng.

    Như vậy thì khi nào nên bắt đầu giảm cân?

    Hầu hết các bác sĩ đều khuyên rằng sau khi sinh nên đợi 6 tuần mới được tập thể dục, việc ăn kiêng cũng không được tiến hành trước thời hạn 6 tuần, đặc biệt là khi đang cho con bú. Nếu sinh thường, hầu hết đều có thể thực hiện những bài tập giảm cân phù hợp như đi bộ hay kéo duỗi cơ thể chỉ sau khi sinh vài ngày. Một khi đã hoàn thành mọi kiểm tra và được bác sĩ đồng ý, hầu hết các hoạt động bình thường đều an toàn.

    Ngược lại, nếu sinh mổ, người mẹ phải cần rất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn. Phải mất nhiều tháng vết mổ mới lành và vùng bụng mới co lại. Trong thời gian này, việc cho con bú kết hợp với hoạt động đi dạo nhẹ nhàng quanh nhà cũng có thể giúp bạn giảm đôi chút cân nặng. Các mẹ cũng có thể “hẹn hò” nhau để cùng đi bộ theo nhóm, việc này vừa thúc đẩy tinh thần vừa tăng thêm động lực để họ giảm cân.

    Tuy nhiên, điều quan trọng là không được vội vàng, cứ từ từ làm theo từng bước một, tùy vào sức chịu đựng của cơ thể để tránh xảy ra những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe chẳng hạn như đau vùng chậu hay bụng, chảy máu nhiều, kiệt sức hay khó thở, cơ bắp đau nhức kéo dài hơn 2 ngày. Lúc này phải gặp bác sĩ gấp để có biện pháp can thiệp kịp thời.

    Cách giảm cân sau khi sinh mổ

    Cách giảm cân sau khi sinh mổ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Cân Sau Khi Sinh Nhưng Vẫn Lợi Sữa Cho Mẹ
  • Giảm Cân Sau Sinh Ăn Bánh Gạo Khô Được Không?
  • Giảm Cân Sau Sinh Có Khó Không
  • Giảm Cân Nhờ Gà Rán
  • Đang Cho Con Bú Uống Trà Giảm Cân Được Không? Mách Mẹ 5 Nguyên Tắc Giảm Cân Sau Sinh Kiểu Nhật
  • Giảm Béo Bụng Sau Khi Sinh Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • Liệu Có Được Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ 3 Tháng? Cách Nào Tốt
  • Mẹo Giúp Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Đơn Giản An Toàn
  • Nhận Định Về Các Cách Giảm Béo Mặt Của Năm
  • Cách Giảm Béo Bụng Và Mông Bằng Bài Massage Và Ăn Kiêng Phù Hợp
  • Bật Mí: Cách Giảm Mỡ Đùi Và Mông Hiệu Quả
  • Có thể nói với phụ nữ sau khi sinh nở xong thì vấn đề làm chị em phiền lòng nhất là tình trạng mỡ bụng, nó gây mặc cảm về vóc dáng không còn được thon gọn nữa, nhất là với chị em sinh bằng phương pháp mổ thì giảm béo bụng càng khó khăn hơn, Thẩm mỹ viện Ý Lan xin được chia sẻ phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh mổ hiệu quả và an toàn.

    Việc giảm béo và giảm mỡ sau sinh gây khó khăn vì người mẹ còn thực hiện thiên chức chăm sóc con nhỏ nên việc lựa chọn hình thức giảm béo và mỡ bụng là khó khăn.

    Đối với các bà mẹ sinh mổ thì giảm béo bụng sau khi sinh mổ càng khó khăn hơn, bởi sau khi sinh mổ thì việc giảm béo cần có 1 thời gian dài theo quy định mới được tiến hành

    Công nghệ I Lipo – phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh mổ an toàn:

    Đây là phương pháp giảm béo bằng ánh sáng an toàn và hiệu quả bởi các ưu điểm như:

    • Không cần phẫu thuât
    • Không đau rát
    • Không xâm lấn gây tổn thương.

    Công nghệ giảm béo I – Lipo là sự kết hợp hoàn hảo giữa ánh sáng Laser và phương pháp massage lực tâm. Sự kết hợp hoàn hảo mang đến hiệu quả giảm béo hiệu quả và tuyệt đối an toàn.

    Laser công suất thấp: I – Lipo phát ra ánh sáng Laser công suất thấp tạo tín hiệu dẫn truyền hóa học tại tế bào mỡ. Tế bào mỡ được phân hủy thành acid béo tự do và glycerol sau đó sẽ được đưa ra ngoài qua màng tế bào. Cơ chế ánh sáng cho phép giảm lượng mỡ thừa chính xác như ý muốn.

    Massage áp lực tâm: Được thực hiện ngay khi điều trị Laser giúp dẫn lưu hệ bạch huyết, vận chuyển axit béo tự do ra khỏi vùng điều trị. Đồng thời kích thích sản sinh collagen cải thiện tuần hoàn máu mang lại làn da săn chắc và mềm mại.

    Thông tin được cung cấp bởi:

    Thẩm mỹ viện Ý LanĐịa chỉ: 100 Tây Sơn, Đống Đa, Hà NộiWebsite: chúng tôi Mail liên hệ: [email protected]Điện thoại: (84-4) 32889666 Hoặc: (84-4) 35579736/ Hotline : 0988 363 333

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh Hiệu Quả Tại Nhà
  • Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả Của Phụ Nữ Nhật Bản
  • Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Hiệu Quả
  • Mẹo Giảm Mỡ Bụng Nhanh Sau Khi Sinh Cho Chị Em
  • Mách Bạn Cách Giảm Béo Bụng Sau Sinh Hiệu Quả Tại Nhà
  • Giảm Béo Sau Khi Sinh Mổ

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Giảm Béo Sau Khi Sinh Mổ Không?
  • Cách Tự Massage Giảm Béo Sau Sinh Tại Nhà
  • Cách Giảm Béo Tự Nhiên Nhanh Nhất
  • 15 Cách Giảm Béo Mặt Tự Nhiên Cho Hiệu Quả Nhanh Nhất
  • Cách Giảm Béo Bụng Tự Nhiên An Toàn Nhanh Nhất Hiện Nay
  • Chào bác sỹ. Tôi được biết ở Bệnh viện Thu Cúc có phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao rất an toàn. Không biết công nghệ này có thể áp dụng để giảm béo sau khi sinh mổ được không? Tôi sinh mổ cách đây hơn 1 năm, hiện vùng bụng của tôi bị xổ ra rất xấu. Mong nhận được lời khuyên của bác sỹ.

    Lan Hương, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội

    Trả lời

    Chị Lan Hương thân mến! Cảm ơn chị đã gửi thư về chuyên mục tư vấn [email protected] Thẩm mỹ thu cúc. Với câu hỏi của chị chúng tôi xin được trả lời như sau:

    Phụ nữ sau khi sinh, vùng mỡ bụng dưới thường bị chảy xệ, nhăn nheo và mất thẩm mỹ. Điều này khiến chị em mất tự tin vào ngoại hình, ngại giao tiếp xã hội cũng như gần gũi bạn đời. Thêm nữa việc chăm con rất bận rộn và vất vả khiến các chị em không có thời gian cũng như sức khỏe để có thể áp dụng các biện pháp giảm béo tự thân.

    Phụ nữ sau sinh chiếm tỷ lệ rất lớn trong những người bị béo bụng tuy nhiên không phải phương pháp giảm béo bụng nào cũng có thể áp dụng cho chị em sau sinh, đặc biệt là với những người sinh mổ.

    Hiện nay, công nghệ Laser Diode Lypolysis được đánh giá là một trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất. Đây là công nghệ giảm béo cục bộ, có thể được ứng dụng cho nhiều vùng da, bao gồm: vùng eo, vùng bụng, vùng lưng, vùng mông, vùng đùi, cánh tay và nách. Tia laser chỉ tác động trực tiếp vào lớp mỡ thừa vùng cần giảm béo mà không gây ảnh hưởng đến các mô xung quanh do đó không làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể hay ảnh hưởng đến nguồn sữa của các bà mẹ đang nuôi con. Công nghệ này hoạt động dựa trên nguyên lý sử dụng năng lượng laser làm lạnh các tế bào mỡ và phân hủy chúng một cách tự nhiên sau đó cơ thể sẽ tự đào thải phần mỡ thừa đó ra ngoài.

    Giảm béo sau khi sinh mổ đòi hỏi phải được thực hiện tại cơ sở có đầy đủ máy móc hiện đại và bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Là một địa chỉ giảm béo uy tín tại Hà Nội, Bệnh viện Thu Cúc được đầu tư hệ thống cơ sở hạ tầng hiện đại, máy móc tiên tiến luôn cập nhật và đổi mới thường xuyên cùng đội ngũ bác sỹ, chuyên gia nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ sẽ mang đến cho bạn kết quả làm đẹp như ý muốn.

    Để tìm hiểu thêm về phương pháp giảm béo bằng công nghệ Laser Diode Lypolysis, chị có thể liên hệ theo số Hotline 1900558896 – 0906.252.466 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc tại 286 Thụy Khuê để được tư vấn miễn phí.

    Bác sĩ tư vấn Khoa PTTM Bệnh viện Thu Cúc

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Giúp Chị Em Nhanh Chóng Lấy Lại Vóc Dáng Thon Gọn
  • “bí Quyết” Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Hiệu Quả Từ Các Chuyên Gia
  • 12 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Mổ Nhanh Chóng, An Toàn Tại Nhà
  • Tại Sao Giảm Mỡ Đùi Cho Nam Slim Lipo Được Ưa Chuộng Nhất Hiện Nay
  • Giảm Mỡ Thừa Hiệu Quả Tại Gia Lai Với Công Nghệ Lipo Slim
  • Tăng Cân Sau Sinh Mổ An Toàn

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gì Để Nhiều Sữa Sau Sinh Mổ Mà Mẹ Không Tăng Cân
  • Mẹ Ăn Gì Để Nhiều Sữa Mà Không Béo, Tăng Cân Cho Mẹ Ít Sữa Sau Sinh Mổ
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ
  • Giảm Cân Sau Sinh Mổ Cực Đơn Giản Và Hiệu Quả, Áp Dụng Ngay
  • Chia Sẻ Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Và An Toàn Cho Các Mẹ Sinh Mổ
  • tăng cân sau sinh mổ nào an toàn, lợi sữa là một trong những thắc mắc của các mẹ bỉm sữa, khi sau sinh cân nặng bị tụt dốc một cách đáng lo ngại.

    Sức khỏe và cân nặng là những vấn đề luôn được các mẹ bỉm sữa quan tâm hàng đầu.Sau khi sinh, sẽ có người mập lên, nhưng cũng không ít người bị sụt cân nhanh chóng.

    Tại sao sau sinh người ta tăng cân còn mẹ lại cứ giảm?

    Sau sinh, mẹ chẳng phải đụng tay chân đến bất kỳ việc gì ngoài ăn, ngủ và cho con bú nhưng vẫn không mập được. Tại sao lại có những điều “ngang trái” như vậy. Nó có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

      Thiếu ngủ: Sự thay đổi nội tiết tố sau sinh cùng với những xáo trộn trong gia đình khi có thành viên mới. Đặc biệt trong lần đầu làm mẹ và chăm sóc con. Thường khiến mẹ rơi vào tình trạng thiếu ngủ thường xuyên. Giấc ngủ không trọn vẹn sẽ ảnh hưởng đến các hoạt động trao đổi chất, việc tái tạo năng lượng cũng bị ảnh hưởng. Sụt cân là điều khó lòng tránh khỏi.
    • Cho con bú: Khi cho con bú, tuyến sữa sẽ làm việc hết công suất, dinh dưỡng sau sinh được chuyển hóa thành sữa và thế là mẹ vẫn gầy.
    • Căng thẳng, mệt mỏi: Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến trầm cảm sau sinh. Đương nhiên, hệ lụy chính là ăn uống không ngon, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc. Mẹ đã gầy nay lại gầy thêm.

    Muốn tăng cân sau sinh mổ đừng quên 3 yếu tố quyết định sau

    Thực đơn sau sinh sẽ quyết định đến cân nặng của mẹ tăng hay giảm. Tuy nhiên, một sai lầm mà hầu hết các mẹ đều mắc phải khi lựa chọn món ăn đó chính là quên mất việc cần phải chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.

    Dù là tăng cân hay giảm cân, nếu diễn ra một cách quá đột ngột sẽ cực kỳ ảnh hưởng đến sức khoẻ. Để đảm bảo tăng cân sau sinh mổ mẹ cần phải

    1. Thanh lọc cơ thể: Đây là yếu tố cực kỳ quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe tổng thể. Nó hết sức cần thiết với những mẹ có chỉ số cân nặng khiêm tốn.

    2. Cải thiện khả năng hấp thu dinh dưỡng: Khi hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh, việc cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình tăng cân sẽ vô cùng dễ dàng,.

    3. Chế độ ăn uống khoa học: là yếu tố mang tính chất quyết định mẹ có tăng cân sau sinh mổ ổn định hay không. Các bữa ăn hằng ngày phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng) trong đó đạm là chất quan trọng nhất.

    Phụ nữ nên ăn gì để tăng cân sau sinh mổ nhanh nhất

    Muốn tăng cân sau sinh mổ, mẹ cần phải cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất.

    Theo Lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu chúng tôi đưa ra một số gợi ý về bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho phụ nữ sau sinh.

    + Nhóm chất đạm: Mẹ nên ăn thịt nạc ( gà, heo, bò, tôm). Cần tránh ăn nhiều thịt mỡ. Ăn nhiều loại đậu như đậu phộng, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu hà lan. Tăng cường sữa bò, trứng gà, yaourt, sữa đậu nành.

    + Nhóm chất béo : Nên dùng dầu thực vật và ít mỡ động vật

    + Chất bột đường: Cơm, cháo, phở, mì sợi…. Cần hạn chế ăn bún và các loại bánh kéo, kem lạnh uống các loại nước có gas…

    + Bổ sung nhiều loại rau xanh vào thực đơn, đặc biệt các loại rau lá xanh đậm, Các loại rau củ quả có màu cam, đỏ như mồng tơi, rau ngót, rau dền, bí đỏ, cà rốt, khoai lang nghệ… cung cấp nhiều vitamin, beta carotene, chất xơ và ngừa táo bón.

    + Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất sắt bằng cách ăn nhiều lòng đỏ trứng gà, vịt, tim cật heo, cá, mực, tôm, thịt bồ câu, đậu hũ, mè, rau đay, đậu hà lan, đậu trắng, đậu đen, súp lơ, cải xanh, hạt sen….

    + Về trái cây: hãy ăn đa dạng nhiều loại khác nhau để bổ sung nguồn vitamin C, các chất khoáng, hoạt chất dinh dưỡng khác nhau như: cam táo, chuối, đu đủ, bơ, mít, vải…

    ∗ Có thể bạn chưa biết: 5 bí quyết làm sao để mập lên nhanh chóng mà bụng vẫn phẳng lì cực đơn giản

    Một tư tưởng sai lầm từ trước đến nay chính là ăn nhiều cơm, thịt mà bỏ qua các loại rau, điều này là phản khoa học.

    Để tốt cho sức khỏe của cả 2 mẹ con, mẹ nên tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm này để đảm bảo cân bằng nguồn dinh dưỡng

    Khi con được 3 tuần tuổi, mẹ hãy tập cho bé ngủ, đồng thời điều chỉnh thói quen của bản thân để có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

    Một giấc ngủ sâu, sẽ giúp mẹ lấy lại được năng lượng và giảm căng thẳng. Ngủ đủ giấc còn giúp mẹ tăng cân sau sinh mổ dễ hơn và tránh được tình trạng trầm cảm sau sinh.

    Thực đơn tăng cân sau sinh mổ an toàn lợi sữa cho cả mẹ và bé

    • Buổi sáng: Phở bò + bưởi
    • Buổi trưa: Thịt heo kho tôm + đu đủ hầm xương heo + mướp xào + cơm trắng + 1 hộp sữa chua
    • Buổi tối: Trứng luộc + canh bầu nấu xương gà + cơm gạo lứt + 2 trái chu ối

    Chúc mẹ sức khỏe và tăng cân sau sinh mổ thành công

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thuốc Tăng Cân Sqa Có Tác Dụng Gì? Có Thực Sự Tốt Không? Phân Biệt Thật Giả
  • Review Thuốc Tăng Cân Sqa “lựa Chọn Vàng Cho Thân Hình Cò Hương”
  • Quỳnh Anh Lộ Thân Hình ‘cục Bột Nở’ Trong Clip Đập Hộp Túi Xách Trăm Triệu
  • Mặt Phá Nét, Quỳnh Anh Vẫn Chẳng Ngại Đăng Ảnh Bầu, Còn Khoe Luôn Tủ Đồ Sơ Sinh Sang Xịn
  • Cựu Miss Teen Hà Thành Và Nỗ Lực Giảm 30Kg Sau 3,5 Tháng
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100