Giảm Cân Với Gạo Lứt Hiệu Quả

--- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt
  • Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Gạo Lứt
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân An Toàn, Đơn Giản Lại Vô Cùng Tiết Kiệm
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Đẹp Dáng Của Thành Viên Trên Webtretho
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm 12Kg Trong 2 Tháng
  • Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữu được hơn 90% dinh

    dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo bình thường,

    hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn ẽ tiêu hóa chậm

    hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.

    Điều đặc biệt hơn là trong gạo lứt có chứa GABA ( gama amino butiric axit),

    squalence, là những chất cần thiết để làm cho da sáng, mịn màng, là mờ nhưng

    vết nhăn, giúp da không bị khô, thô nhám, giúp khắc phục nhược điểm của những

    phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.

    Vì vậy nó hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng. Vừa có tác dụng

    giảm cân, vừa có được một làn da mịn màng và tốt cho sức khỏe.

    Có rất nhiều cách giảm cân từ gạo lứt, tuy nhiên để giúp bạn linh hoạt trong

    việc sử dụng cũng như không gây nhàm chán, blogdepkhoe sẽ giới thiệu đến bạn 2

    cách giảm cân bằng bột gạo lứt vô cùng đơn giản mà lại phát huy hiệu quả cao.

    Trên thị trường có nhiều nơi bán các sản phẩm giảm cân có bán gạo lứt. Bạn có thể tìm hiểu thêm hay mua sản phẩm gạo lứt nguyên chất và các cách sử dụng Gạo lứt để đạt hiệu quả tốt nhất tại Trang Gạo Lứt

    Gạo lứt có khả năng giảm cân rất tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc

    dáng như mong muốn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng gạo

    lứt này.

    Để đảm bảo sức khỏe, các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân này thường xuyên

    sau khi sử dụng vào những ngày đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi về cân nặng cũng như vóc dáng của mình.

    Trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên

    trong quá trình sử dụng nếu bạn ngâm gạo quá lâu hay vo gạo quá kĩ, lượng

    vitamin đó sẽ không còn và sẽ khiến cho cách giảm này kém hiêu quả.

    Khi bạn đang giảm cân với gạo lứt thì nên kết hợp với vận động mạnh, tập thể

    dục. Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất

    kích thích… kể cả cà phê.

    Hãy quan tâm đến sức khỏe cân nặng của bạn trước khi quá muộn. Chúng ta hoàn

    toàn có thể kiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân với gạo lứt ngay

    hôm nay, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa có được một vóc dáng thon gọn mà bạn

    luôn mơ ước.

    Đăng ký tư vấn miễn phí giảm cân với gạo lứt

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2021
  • Bật Mí Kinh Nghiệm Giảm 4 Kg Trong 1 Tháng Chỉ Với Yến Mạch Và Sữa Tươi Tại Nhà
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Yến Mạch 4Kg 1 Tháng “cách Ăn Và Lưu Ý”
  • Cách Giảm Cân Với Yến Mạch Và Sữa Tươi Không Đường Thu Gọn 3Cm Vòng Eo
  • Cách Giảm Cân Với Yến Mạch Và Sữa Chua Không Đường Cực Ngon Miệng
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Với Gạo Lứt
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân An Toàn, Đơn Giản Lại Vô Cùng Tiết Kiệm
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Đẹp Dáng Của Thành Viên Trên Webtretho
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm 12Kg Trong 2 Tháng
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Bột Yến Mạch Webtretho
  • Để lấy lại vóc dáng như ý muốn, chị em mà có vòng eo quá khổ đã áp dụng rất nhiều các phương pháp khác nhau. Một trong số đó được nhiều người tin dùng đó là giảm cân hiệu quả với gạo lứt. Cách thực hiện như thế nào mời các bạn theo dõi bài viết sau.

    – Cung cấp complex carbonhydrate, lipit, gluxit, chất xơ, khoáng, vitamin B1, Omega 3,6,9.

    – Gạo lứt nảy mầm nhiều dinh dưỡng hơn gạo lứt thường đặc biệt là lysine và chất chống độc cho thận.

    – Thay thế thực phẩm chức năng: phòng chống loãng xương, viêm khớp, bệnh tiêu hóa, giảm cholesterol, ngăn đông máu và tim mạch

    – Thành phần vừng rang giúp bổ gan, bổ thận, tăng hồng cầu, trị táo bón, nhuận gan mật và lợi tiểu.

    – Gạo lứt đỏ Như Châu nảy mầm hoặc thay bữa chính sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng thon thả mà vẫn tràn đầy năng lượng cho chị em.

    Để gạo lứt được thơm ngon, tốt nhất nên dùng nồi thông thường (không phải nồi cơm điện) Nấu nước sôi, đổ gạo và một phần tư muỗng cà phê muối vào nồi, khuấy đều. Đậy nắp, nấu cho sôi bùng lên rồi tắt lửa, nhắc nồi xuống vẫn đậy nấp để 15 phút. Sau đó nhắc nồi lên bếp, nấu tiếp lửa nhỏ cho đến khi chín.

    Để rang muối mè cần 100g mè trắng/đen,100g đậu phộng,1 thìa cafe muối hạt mịn

    Cho chảo lên bếp để nóng, sau đó cho mè đen hoặc vàng vào rang vàng đến khi có mùi thơm. Sau đó đổ mè vào chén, để riêng.

    Cho chảo lên bếp, cho lạc vào đảo đều tay giống như rang vừng. Khi thấy vỏ lạc chuyển màu và lạc có mùi thơm thì đổ lạc ra, ủ kín bằng giấy báo cho lạc được giòn. Đợi khi lạc nguội, tách vỏ bỏ vào cối giã, chú ý không giã quá vụn. Sau đó đổ vừng vào giã chung.

    Muối tinh cũng rang lên cho khô. Trộn với lạc vừng đã giã vỡ.

    Nấu gạo lức chín như bình thường. Sau đó xới ra mâm đem phơi khô. Phơi khoảng 3-4 nắng, phải phơi liên tục và tránh phơi ban đêm.

    Khi gạo lức mới phơi xong còn nóng, cho vào chảo nóng và rang liền, như vậy mới giòn và xốp. Rang gạo lức đến khi hạt vàng và thơm thì tắt lửa. Sau đó đem gạo lức đổ vào một cái soong và đậy nắp, như vậy sẽ giữ được mùi thơm của gạo.

    Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm, không phỏng tay, cho muối hầm vào (lượng muối hầm bao nhiêu cũng được), đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo. http://thuocgiamcanusa.com/ chú ý không nên cho muối vào nếu gạo còn nóng hoặc quá nguội sẽ không ngon.

    Có thể xay gạo lức rang thành bột để ăn.

    – Mỗi ngày nên ăn một bát cơm gạo lức với muối mè trong bữa cơm sáng thay vì ăn cơm trắng như bình thường.

    – Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lức, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn.

    – Ngoài ra để giảm cân hiệu quả, bạn có thể kết hợp với ăn/uống 2 quả bưởi mỗi ngày giúp đánh tan mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ tích tụ trở lại.

    – Cách nữa là bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân nếu như không muốn mất nhiều thời gian để làm những cách trên mà bạn chỉ cần uống.

    ***

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Cân Với Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả 2021
  • Bật Mí Kinh Nghiệm Giảm 4 Kg Trong 1 Tháng Chỉ Với Yến Mạch Và Sữa Tươi Tại Nhà
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Yến Mạch 4Kg 1 Tháng “cách Ăn Và Lưu Ý”
  • Cách Giảm Cân Với Yến Mạch Và Sữa Tươi Không Đường Thu Gọn 3Cm Vòng Eo
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt, Muối Mè

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Cực Nhanh Và Dễ Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Bật Mí Cách Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân “cứ Ăn Là Giảm” Bạn Nhé !
  • Gạo Lứt Muối Mè, Ăn Càng Nhiều Giảm Cân Càng Nhanh
  • Muốn Giảm Cân, Hãy Uống Nước Gạo Lứt Rang
  • Không chỉ có tác dụng giảm cân, gạo lứt còn có rất nhiều dinh dưỡng và có thể chữa một số bệnh về đường tiêu hóa. Vì vậy, việc chế biến sao cho gạo lức vừa thơm ngon, vừa giữ được nguyên vẹn chất dinh dưỡng là điều rất cần thiết với những ai mong muốn giảm cân bằng phương pháp giảm cân này.

    Gạo lứt, muối mè có tác dụng giảm cân cực nhanh

    Gạo lứt muối mè có tác dụng giảm cân cực nhanh.

    Gạo lứt có lớp cùi và phôi rất giàu chất khoáng tự nhiên, chất khoáng này có tác dụng bảo vệ chống lại triệu chứng chuyển hoá và cải thiện quá trình chuyển hoá. Những người nào mà đang giảm cân bằng gạo lứt, muối mè hoặc từ tinh chất gạo lứt thì rất có tác dụng giảm béo phì do giảm nhu cầu nạp năng lượng nhưng đặc biệt không cảm thấy mệt, cơ thể vẫn bình thường vì vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.

    Trên thực tế, nếu bạn ăn gạo lứt muối mè thì bạn giảm cân rất nhanh trong vòng thời gian ngắn nhất như một tuần chẳng hạn. Nhưng muốn giảm cân nhanh từ gạo lứt muối mè bạn phải tuân thủ một thực đơn khắt khe và phải nghiêm túc thực hiện. Theo đó, mỗi ngày chỉ được ăn 3 chén nhai thật kỹ mới nuốt và mỗi chén ăn khoảng 1 tiếng, không ăn gì thêm hết trong 1 tuần thì mới thấy rõ hiệu quả.

    Nên đọc

    Cần ăn gạo lứt và muối mè để giảm cân hiệu quả

    Đầu tiên, bạn vo gạo thật sạch, sau đó ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. Vừng đen bạn mang rang trên lửa nhỏ, sau đó cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14-20 thìa vừng. Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.

    Nên ăn gạo lứt muối mè cùng với những thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe của bạn.

    Những lưu ý khi giảm cân với gạo lứt muối mè :

    Bạn không nên tập luyện thể dục hoặc làm việc quá sức với cường độ cao, vì lúc bạn tiêu hao nhiều năng lượng cơ thể sẽ mệt và lại cần cung cấp nhiều chất đạm hơn. Khi đó bạn lại phải bổ sung thì cơ thể sẽ bị tăng cân nhanh chóng và không giữ được nguyên vẹn chế độ ăn khi giảm cân.

    Khi sử dụng gạo lứt muối mè để giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng một số loại đậu khác mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình giảm cân của bạn như: đậu phộng (lạc), đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại.

    Trong khi bạn giảm cân bằng phương pháp này, bạn cũng nên chú ý thành phần dinh dưỡng trong gạo để tận dụng tối đa tác dụng của gạo lứt như mịn da, thân hình giảm cân thon gọn và tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ vitamin tối đa.

    Nguyễn Hoan (Tổng hợp)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Dưỡng Giảm Cân Với Gạo Lứt Muối Mè Có Hiệu Quả Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bài Bản Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Bài Thuốc Giảm Cân Bằng Gạo Lức Muối Vừng
  • Bác Sĩ Tư Vấn Về Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Vừng!!
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Với Muối Vừng
  • Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt, Muối Mè

    --- Bài mới hơn ---

  • Gạo Lứt Muối Mè: Thực Đơn Giảm Cân Lành Mạnh
  • Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Giúp Ban Thay Da Đổi Dáng Như Siêu Mẫu
  • Giảm Cân Tan Mỡ X2 Có Tốt Không? Review Từ Người Dùng Webtretho 2021
  • 16 Loại Sinh Tố Giảm Cân Nhanh Nhất 2021
  • Giảm Cân 25Kg Sau 1 Năm
  • Bên cạnh các sản phẩm giảm cân đang được sử dụng rộng hiện nay thì việc sử dụng gạo lứt để giảm cân. muối mè đang được rất nhiều chị em ưa chuộng. Vì sao lại như vậy?

    Gạo lức có thành phần dinh dưỡng rất dồi dào và tốt cho cơ thể, với vitamin B1 gấp 4 lần gạo thường, chất béo gấp 3-5 lần, nhiều hơn 30% đạm và 30% axit linoleic so với gạo thường. Mặt khác, gạo lức nhiều chất xơ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra lâu hơn, tiêu hao nhiều năng lượng, calo, đào thải lượng mỡ thừa và chuyển hóa mỡ thừa một cách nhanh chóng để lấy lại vóc dáng cho cơ thể bạn. Cùi và phôi gạo lứt giàu chất khoáng nhất, có thể cải thiện quá trình chuyển hóa trong cơ thể bạn, tác động mạnh mẽ vào cân nặng. Vì thế, đây là sản phẩm giảm cân không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân lành mạnh hàng ngày.

    Kết hợp cùn gạo lứt, muối mè với nhiều axit béo chưa no, nhiều vitamin và khoáng chất như đồng, canxi, phốt pho… là sự lựa chọn tuyệt vời để giảm nồng độ cholesterol trong máu, phòng ngừa chứng cao huyết áp, giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Món ăn gạo lứt với muối mè trở thành thực đơn giảm cân hiệu quả đặc biệt với những người mắc chứng mỡ màu, tiểu đường, béo phì. Axit béo không no trong mè khiến bạn no lâu hơn, kiểm soát cơn đói cực hiệu quả.

    Ngâm gạo lứt 3h trước khi nấu, vo và nấu như gạo thường, cho thêm ít muối trước khi nấu cháo

    Ngoài việc sử dụng thực đơn giảm cân với gạo lứt muối mè, bạn có thể sử dụng song song với các loại thuốc giảm cân có xuất xứ từ tự nhiên. sản phẩm giảm cân lic với thành phần thiên nhiên được nhập khẩu từ Mỹ là một trong số đó. LIC giảm cân có công dụng tăng ly giải mỡ trắng, tác động trực tiếp vào mỡ trắng, thu gọn bụng, eo, đùi chỉ sau 2-8 tuần sử dụng. Sản phẩm không gây ra tác dụng phụ và tuyệt đối an toàn với sức khỏe. Bạn có thể tìm mua hàng chính hãng tại Onplaza.

    This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the “Biographical Info” field in the user admin panel.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân Mùa Dịch Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Công Thức Giảm Béo Nhanh Chóng Với Gạo Lứt Chỉ Sau 2 Tuần
  • Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Bằng Gạo Lứt Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
  • Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt Đơn Giản Cho Bạn Gái
  • Hiệu Quả Bất Ngờ Cùng Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt
  • Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Vô Cùng Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt: Thực Đơn Giảm Cân ‘thần Tốc’ Chỉ Trong 1 Tuần, Bạn Đã Thử Chưa?
  • Mách Bạn Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt, Giảm Đến 3Kg Chỉ Trong 1 Tuần
  • Gạo Lứt Trắng Có Giảm Cân Không
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt, Phương Pháp An Toàn Và Hiệu Quả
  • Gợi Ý 20 Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Với Chế Độ Eat Clean
  • Vì sao gạo lứt giúp giảm cân?

    Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia, gạo lứt có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

    Axit alpha lipoic có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là chất oxy hóa chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydrocarbon và chất béo.

    Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutathione – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

    Do chỉ được xay bỏ vỏ trấu mà giữ lại lớp cám lụa bên ngoài nên hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, và đặc biệt vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng như vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ.

    Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu.

    Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt. Chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết.

    Đó là lí do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian thấy số đo giảm đi đáng kể.

    Một tin hấp dẫn nữa là gạo lứt cũng chứa GABA (axit gamma aminobutyric), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục được những nhược điểm khi bạn giảm cân.

    Và như vậy, gạo lứt hoàn toàn là một thực phẩm xứng đáng khuyên dùng, vừa có tác dụng giảm cân, vừa giữ được làn da sáng đẹp không bị sạm đi do thiếu chất trong quá trình ăn kiêng.

    Thực đơn giảm cân với gạo lứt

    Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân sau đây:

    • Ăn sáng: Một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào.
    • Ăn trưa: 1-2 bát cơm gạo lứt + Rau củ thiên nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc) + Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang, chiên hoặc kho nhừ để có thể ăn cả xương, vỏ.
    • Ăn tối: 1 bát cơm gạo lứt muối mè + Canh cà rốt, bí đỏ nấu boa-rô.
    • Thức ăn tráng miệng: hoa quả theo mùa.
    • Nước uống trong ngày: nước trà bancha, trà gạo lứt đều là 2 loại trà giúp thanh lọc, hỗ trợ giảm cân rất tốt.

    – Gạo nên ngâm trước 15 phút rồi nấu bằng nồi áp suất. Nếu không có nồi áp suất thì ngâm gạo 2 giờ trước khi nấu bằng nồi cơm điện.

    – Nhai thật kỹ, ít nhất 50 lần mới nuốt, nếu có thời gian nên nhai đến lần thứ 70-90.

    – Gạo lứt đỏ giảm cân nhanh hơn gạo lứt trắng, lứt nổi.

    – Nếu ngán ăn cơm, bạn có thể thay đổi sang bún, mì, phở lứt, tác dụng đều tốt.

    – Tuyệt đối không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê. Gạo lứt đang detox cho cơ thể bạn nên đừng nạp thêm “chất độc” vào lúc này.

    – Kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh khi giảm cân bằng gạo lứt muối mè.

    Nguồn: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Giúp Mẹ Bỉm Sữa Giảm 7Kg Trong Nửa Tháng
  • Giảm Cân Bằng Sữa Tươi Tuyệt Vời Mà Bạn Chưa Hề Biết
  • Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt
  • Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Mè
  • Cách Uống Nước Gạo Lứt Rang Giảm Cân Phục Hồi Sức Khỏe Bạn Cần Biết.
  • 5 Cách Giảm Cân Sau Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Bạn Đã Thử Giảm Cân Giảm Béo Sau Sinh Hiệu Quả Với Gạo Lứt Chưa ?
  • Mách Mẹ Bí Quyết Giảm Cân Sau Khi Sinh Với Gạo Lứt Hiệu Quả Lại Dễ Làm
  • Gạo Lứt Và Đậu Đen
  • Giảm Cân Sau Sinh Với Thực Đơn Bí Đao
  • Giảm Cân Sau Sinh Hiệu Quả Với Bí Đao
  • Cách giảm cân sau sinh bằng gạo lứt được rất nhiều chị em chia sẻ như một ” vũ khí ” để đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì gạo lứt là thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, đồng thời trong gạo lứt có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin bổ dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe hiệu quả, làm đẹp da. Đặc biệt, gạo lứt còn giúp các chị em lấy lại vóc dáng cân đối cực hiệu quả. Thành phần chính có trong gạo lứt là axit Alpha Lipoic hỗ trợ ngăn ngừa việc tích mỡ thừa trong cơ thể.

    Lý do gạo lứt được các chị em sử dụng để giảm cân đó là giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và cơn đói vì trong rong lớp vỏ lụa của gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể, nhưng vẫn mang đến cho bạn cảm giác no. Có rất nhiều món được chế biến từ gạo lứt giúp bạn có thể thường xuyên thay đổi thực đơn ăn uống của mình để không cảm thấy bị ngán. Thực đơn sử dụng gạo lứt chuẩn mà các mẹ có thể áp dụng đó là:

    – Buổi sáng : Kết hợp bột gạo lứt và sữa gạo lứt

    – Buổi trưa : Một bát cơm gạo lứt và đồ ăn kèm

    – Buổi tối : Một bát cơm gạo lứt và chút đồ ăn nhẹ đi kèm

    Ngoài ra trong ngày bạn nên uống kết hợp với trà gạo lứt để không bị đói và tăng cường thúc đẩy đốt cháy chất béo.

    Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt dành cho các mẹ bỉm sữa

    Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng món bánh bèo lứt, nghe tên có vẻ lạ nhưng thực chất nó cũng giống như món bánh bèo thông thường khác, nhưng sự khác biệt của món này đó là sử dụng gạo nếp lứt làm nguyên liệu chính. Các nguyên liệu phụ khác đi kèm như là cà rốt, bột sắn dây, hành lá vẫn được giữ nguyên trong công thức của món ăn này.

    Cách chế biến món ăn này rất đơn giản. Đầu tiên bạn ngâm gạo lứt cùng với nếp lứt trong khoảng 3 tiếng rồi xay thành bột. Sau đó cho thêm bột sắn dây, muối và dầu mè là hoàn thành phần chuẩn bị nguyên liệu của bạn. Với nguyên liệu này bạn nấu bình thường trên xửng hấp Nordic Sense cho đến cho khi bánh chín có màu nâu đỏ là có thể thưởng thức.

    Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng cách nấu cháo. Sử dụng gạo lứt để nấu cháo rất đơn giản và nhanh gọn. Đây là món ăn vừa dễ nấu và dễ ăn, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết rất thích hợp dành cho dành cho các mẹ. Cách thực hiện món ăn này vô cùng đơn giản không khác gì nấu một nồi cháo bình thường. Trong quá trình nấu bạn nhớ nêm nếm chút muối và gia vị sao cho vừa miệng nhất là được. Sau đó, để món cháo của bạn nhìn bắt mắt hơn bạn có thể cho thêm ít rau của quả.

    Trong quá trình giảm cân chắc chắn nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy đói và thèm ăn. Những lúc này bạn có thể ăn thêm chút đồ ăn vặt nhẹ mà không bị béo đó là gạo lứt rang. Nếu muốn làm gạo lứt rang bạn chỉ cần nấu chín sau đó đem phơi nắng liên tục từ 3 đến 4 ngày, rồi tiếp tục rang lại cho đến khi gạo lứt xốp giòn là có thể ăn được. Nếu bạn muốn tăng hương vị cho gạo lứt thì chỉ cần cho thêm chút muối vào trong khi rang là được.

    Sữa gạo lứt là thức uống được rất nhiều mẹ ưa thích. Cách giảm cân sau sinh với gạo lứt bằng cách này không chỉ giúp ngăn ngừa việc tích tụ chất béo mà còn vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Vì vậy giúp các mẹ bỉm sữa vừa có được nguồn sữa chất lượng cho các bé, mà còn vừa giảm cân hiệu quả.

    So với nhiều món ăn thì sữa gạo lứt được chế biến rất đơn giản. Bạn chỉ cần đem đi ninh nhừ lượng gạo lứt vừa đủ ăn sau đó để nguội và chắt nước. Bạn lấy phần gạo vừa ninh đó xay thành hỗn hợp lỏng và cho thêm chút mật ong để gia tăng hương vị của sữa. Hoặc bạn có thể sử dụng bột hoa hướng dương cho vào phần gạo lứt vừa được xây đó để tạo thành hỗn hợp sệt ăn rất ngon. Sữa gạo lứt có thể được cất trữ trong tủ lạnh và sử dụng trong trong 2-3 ngày

    Bạn có thể sử dụng trà từ gạo lứt để làm thức uống giải khát và tăng cường đốt cháy chất béo trong cơ thể rất tốt. Sử dụng trà gạo lứt để giảm cân được rất nhiều các chị em công sở bận rộn áp dụng nếu không có quá nhiều thời gian để nấu các món ăn cầu kỳ khác. Cách làm trà gạo lứt đơn giản giản nhất dành cho các chị em đó là rang gạo gạo lứt sau đó nấu với nước sạch thêm chút muối và pha thêm các loại trà khác, như vậy bạn đã có được thức uống thơm ngon và vô cùng bổ dưỡng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mật Ong Có Dùng Để Giảm Cân Sau Sinh?
  • 5 Cách Giảm Cân Sau Sinh “ầm Ầm” Với Mật Ong
  • Bộ Đôi Giảm Cân Sau Sinh Hoàn Hảo Với Gừng Và Mật Ong
  • Giảm Cân Sau Sinh Siêu Hiệu Quả Với Mật Ong
  • Giảm Cân, Chăm Sóc & Phục Hồi Phom Dáng Sau Sinh Cực Siêu Với Cháo Yến Mạch
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tuyệt Đối Với Trà Gạo Lứt

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn Với Gạo Lức
  • Giảm Cân Hiệu Quả Từ Gạo Lứt Điện Biên
  • Cách Làm Gạo Lứt Muồi Mè Giảm Cân Hiệu Quả Cho Bạn
  • Gạo Lứt: “thần Dược” Giảm Cân Hay Chỉ Là Sự Thổi Phồng?
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm 10 Cân Của Bà Mẹ Sau Sinh Và Những Lưu Ý
  • Từ lâu gạo lứt được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đồng thời có công dụng làm đẹp và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trà gạo lứt có hương vị hương ngon hơn thế nó còn có tác dụng chữa một số bệnh như: lọc gan, bảo vệ thận, giảm cholesterol, ngăn ngừa béo phì,… Chính vì vậy, cơm gạo lứt muối mè và trà rang gạo lứt được đông đảo người sử dụng để giảm cân.

    – Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều dinh dưỡng, chỉ xay bỏ vỏ trấu mà chưa hề qua xát bỏ lớp cám gạo bên ngoài bởi vậy gạo lứt chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin. 1. Tác dụng giảm cân hiệu quả từ trà gạo lứt

    – Gạo lứt là loại thực phẩm có công dụng chữa bệnh đồng thời giúp thanh tịnh cho bạn không chỉ vậy ăn gạo lứt còn giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của tiên sinh Oshawa thì tác dụng giảm cân bằng gạo lứt chỉ là một tác dụng phụ nhưng sau đó lại được lan truyền rộng rãi. Bởi khi sử dụng gạo lứt, cơ thể bạn được quân bình âm dương làm tế bào được co rút và có hiệu quả cho việc giảm cân.

    – Trong gạo lứt có chứa gấp 4 lần Vitamin B1, gấp 4 lần axit pantothenco, chất dầu béo gấp 3-5 lần, chứa 30% chất đạm so với gạo thông thường. Ngoài ra trong lớp dầu cám gạo còn có chất trong sữa mẹ đó là axit linoleic chứa 30%.

    – Gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả và chữa một số bệnh như giảm nguy cơ mắc bện tim mạch, phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch bởi trong trà gạo lứt có chứa nhiều chất xơ. Chính vì vậy, có thể nói răng gạo lứt như một loại thần phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả an toàn.

    2. Các phương pháp giảm cân bằng trà gạo lứt

    Phương pháp giảm cân bằng gạo lứt có nhiều cách khác nhau như ăn cốm gạo lứt, ăn cơm gạp lứt muối mè,… tuy nhiên ăn cơm gạo lứt nhiều người cảm thấy khó ăn do gạo cứng và không nở. Bởi vậy, uống trà trà gạo lứt được coi là phương pháp hữu hiệu nhất.

    Hãy để cuộc sống của bạn luôn tràn đầy hứng khởi, tươi mát, khỏe mạnh, tràn đầy hứng khởi và ngày càng đẹp đẽ hơn cùng với sản phẩm trà gạo lứt chúng tôi!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Combo Sản Phẩm Gạo Lứt Giảm Cân Ăn Trong 1 Tháng
  • Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Ăn Cơm Gạo Lứt Giảm Cân Nhanh Và Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Tại Nhà
  • Top 07 Cách Chế Biến Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất
  • Giảm Cân, An Toàn Hiệu Quả Với Cách Làm Trà Gạo Lứt

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Cách Làm Trà Gạo Lứt Đậu Đỏ Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà
  • Hướng Dẫn Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
  • Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân Lợi Sữa Dành Cho Mẹ Sau Sinh.
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Đơn Giản Để Giảm Cân, Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để giảm cân là phương pháp được nhiều người áp dụng. Trong đó, cách làm trà gạo lứt giảm cân là một lựa hoàn hảo dành cho những ai đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Gạo lứt ít năng lượng, giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

    Trà gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả (Ảnh: Internet)

    Gạo lứt là gì?

    Gạo lứt là loại gạo khi xay chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu, giữ nguyên lớp cám bên ngoài. Lớp cám này chính là thành phần giàu chất xơ, vitamin, các nguyên tố vi lượng… nên rất tốt cho sức khỏe.

    Có nhiều loại gạo lứt khác nhau như:

    • Gạo lứt tẻ: là gạo lứt của hạt gạo tẻ trắng thông thường.
    • Gạo lứt nếp: là gạo lứt của hạt gạo nếp.
    • Gạo lứt đỏ: loại gạo này còn được gọi là gạo lứt huyết rồng vì có màu nâu đỏ đẹp mắt, có giá trị dinh dưỡng cao.
    • Gạo lứt đen: loại gạo có hàm lượng đường thấp, nhiều chất xơ và hợp chất tốt cho sức khỏe.

    Trong đó, gạo lứt đỏ được sử dụng phổ biến nhất. Thực phẩm này thường được sử dụng để làm sữa, pha trà, nấu cháo… Ở bài viết này, Hướng Nghiệp Á Âu (HNAAu) sẽ hướng dẫn bạn cách trà gạo lứt đỏ để bổ sung vào thực đơn giảm cân.

    Gạo lứt đỏ được sử dụng phổ biến (Ảnh: Internet)

    Nguyên liệu nấu trà gạo lứt đỏ

    • 100gr gạo lứt đỏ
    • 2 lít nước lọc
    • Một xíu muối
    • Dụng cụ pha chế: chảo, nồi, bình giữ nhiệt…

    Cách làm trà gạo lứt giảm cân

    Bước 1: Sơ chế gạo lứt

    Trước khi pha trà, bạn nên nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Một số người có thói quen rửa gạo trước khi nấu. Tuy nhiên, bạn không nên rửa vì nước sẽ làm mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng có trong gạo.

    Bước 2: Rang gạo lứt đúng cách

    Đặt chảo lên bếp, làm nóng chảo rồi cho gạo vào rang. Bạn lưu ý chỉnh lửa nhỏ để gạo không bị cháy.

    Trong quá trình rang gạo, bạn cần liên tục đảo đều để gạo được chín đều. Gạo vàng, tỏa mùi thơm thì bạn tắt bếp và để nguội.

    Rang gạo trên lửa nhỏ đến khi gạo vàng thơm (Ảnh: Internet)

    Bạn có thể rang gạo với số lượng nhiều, để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp và dùng dần để tiết kiệm thời gian.

    Bước 3: Nấu trà gạo lứt đơn giản

    Gạo lứt rang đã để nguội, bạn cho vào nồi, thêm xíu muối và 2 lít nước lọc, đặt lên bếp nấu sôi với lửa nhỏ khoảng 15 phút. Bạn quan sát hạt gạo nở đều là được.

    Sau đó, bạn dùng rây lọc bỏ xác gạo và thưởng thức. Có một cách khác để nấu trà gạo lứt là bạn cho gạo vào bình giữ nhiệt, đậy nắp và sau khoảng 30 phút là có thể sử dụng thức uống. Với cách này, bạn có thể chuẩn bị trà để mang theo bên người uống cả ngày.

    Cách uống trà gạo lứt giảm cân

    Bạn nên uống trà gạo lứt lúc nóng, hạn chế uống lạnh. Buổi sáng là thời điểm thích hợp uống trà gạo lứt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trà gạo lứt thay cho nước, mỗi ngày khoảng 2 lít trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể bạn có những thay đổi tích cực.

    Uống trà gạo lứt đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể (Ảnh: Internet)

    Tác dụng của trà gạo lứt

    Trong gạo lứt có chứa chất đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin B1, B2, B3, B6, các nguyên tố vi lượng như canxi, magiê, sắt, selen, kali và natri. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, gạo lứt là một trong những phẩm mang đến cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khỏe.

    Trà gạo lứt giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc gan. Với những người thường bị nhứt mỏi khi thời tiết thay đổi, trà gạo lứt là một giải pháp điều trị hiệu quả. Thức uống này chống mất nước khi bị tiêu chảy và hạn chế tình trạng bị táo bón kinh niên.

    Uống trà gạo lứt theo chế độ khoa học sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng năng lượng thấp sẽ giúp cơ thể no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, trà gạo lứt còn có tác dụng làm da sáng hồng, mịn màng.

    Đăng Ký Để Được Tư Vấn Miễn Phí

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Có Hiệu Quả Không?
  • Sau Sinh Ăn Gạo Lứt Được Không?
  • Ăn Gạo Huyết Rồng Giảm Cân Và Những Nguy Hiểm Chết Người
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Và Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • 7 Lý Do Khiến Bạn Nên Ăn Gạo Lứt Giảm Cân
  • Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả? Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân, Giữ Dáng
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Như Thế Nào?
  • Kẹo Dẻo Giảm Cân Đẹp Da Detox Cơ Thể Giấm Táo Apple Cinder Vinegar 120 Viên Của Mỹ
  • Chế Độ Ăn Giấm Táo: Có Tác Dụng Giảm Cân?
  • Bật Mí Cách Làm Trắng Da An Toàn Hiệu Quả Và Giảm Cân Nhờ Dấm Táo
  • Gạo lứt còn có tên gọi khác là gạo lật theo cách gọi của người Bắc Trung Bộ hay gạo lức theo cách gọi của người Nam Bộ. Đây là loại gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng với lớp vỏ cám còn nguyên khi được xay loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài.

    Gạo lứt có ngưỡng xay thấp hơn gạo trắng nên chúng ta có thể dễ dàng phân biệt được. Hai loại gạo này thực chất là một, chúng ta chỉ cần tăng ngưỡng xay lên thì gạo lứt sẽ biến thành gạo trắng và giảm đi chất dinh dưỡng do mất đi lớp vỏ cám bên ngoài.

    Thời xa xưa, khi khoa học công nghệ còn chưa phát triển, con người phải xay gạo bằng sức người nên phần lớn lượng gạo được tạo ra là gạo lứt. Màu của gạo lứt ngày xưa không đẹp bằng màu của gạo lứt bây giờ.

    Trong gạo lứt có rất nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, Fe, Canxi, Se, Mg…rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy mà gạo lứt được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là trong làm đẹp.

    Ăn gạo lứt có béo không?

    Gạo lứt được biết đến với rất nhiều công dụng như bổ sung chất dinh dưỡng, làm đẹp, chữa một số bệnh như tim, tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ…

    Axit alpha lipoic có trong gạo lứt góp phần tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hydeocarbon thành các chất dinh dưỡng. Nhờ vậy mà thường xuyên ăn gạo lứt sẽ giúp biến lượng mỡ dự trữ trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng nó.

    Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt nhiều hơn gấp 2 lần so với gạo bình thường. Vì vậy, nếu như bạn dùng hạo lứt để ăn trong những bữa ăn hàng ngày sẽ có cảm giác no lâu hơn. Đây chính là lý do ăn gạo lứt giảm cân hiệu quả. Khi sử dụng gạo lứt, bạn sẽ cảm thấy bụng mình rất nhẹ và dễ chịu, dùng một thời gian sẽ thấy thân hình thay đổi rõ rệt. Bây giờ chắc các bạn không còn lo lắng ăn gạo lứt có béo không nữa rồi.

    Ngoài tác dụng giảm béo, gạo lứt còn giúp bạn sở hữu làn da bóng mịn và săn chắc nhờ các chất GABA và squalence cao bên trong.

    Gạo lứt bao nhiêu calo?

    Trong gạo lứt chứa lượng calo thấp hơn so với gạo trắng. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 100g gạo lứt chứa 218 calo, trong đó có chứa 1.8g chất xơ. Còn trong 100g gạo trắng chứa 242 calo nhưng chỉ có 0.4g chất xơ.

    Cách nấu gạo lứt giảm cân

    Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân

    Khi nấu cơm bằng gạo lứt, tốt nhất là bạn nên dùng nồi đất. Tuy nhiên, nếu không có thì bạn có thể dùng nồi cơm điện cũng được. Nhưng nấu bằng nồi cơm điện sẽ không được ngon như nấu bằng nồi đất.

    Bạn ngâm gạo lứt vào nước khoảng 1 – 2 tiếng thì vớt ra rồi đãi thật sạch. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt vào nồi cũng với nước sạch. Chú ý để nước ngập trên mặt gạo khoảng 1 đốt ngón tay để cơm gạo lứt khi nấu xong được dẻo. Khi gạo nếp chín, bạn dùng đũa hoặc muôi xỉa quanh nồi rồi nấu thêm khoảng 10 phút nữa là có thể thưởng thức.

    Gạo lứt rang giảm cân

    Bạn nên chọn gạo lứt đỏ bởi màu nâu đỏ của nó chính là lớp cám gạo chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, B1 , B3, B6, Magie, Mangan, Canxi…

    Ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 22 giờ. Sau đó, bạn nấu gạo lứt thành cơm như bình thường. Khi cơm chín, bạn xới cơm ra mân phơi khô. Lúc phơi cơm, chú ý đảo đều để các hạt cơm rời nhau và khôn đều. Như vậy thì lúc rang gạo lứt mới giòn. Khi phơi cơm, bạn nhớ phủ một lớp vải mỏng lên bề mặt cơm để tránh bụi bẩn và côn trùng bay vào. Nếu nắng gắt thì bạn phơi tầm 3 hôm thì cho cơm vào chảo nóng già rang khi cơm vẫn đang phơi còn nóng.

    Khi cơm khô bạn đổ ra bát. Cho 1 kg muối vào chảo cho đến khi muối bốc hơi hết thì cho cơm vào. Rang cơm đến khi hạt cơm phồng và vàng thơm thì tắt bếp. Đổ ra rây sắt để sàng lọc loại bỏ muối. Lượng muối này bạn có thể cất đi để dùng cho lần rang sau. Còn gạo lứt rang bạn cho vào nồi đậy cho đến khi nguội.

    Khi gạo lứt rang nguội, bạn cho bạn lọ thủy tinh đậy nắp kín dùng dần.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Toàn Quốc
  • Uống Bột Gạo Lứt 2 Lần/ngày, Gái Trẻ Giảm 7Kg, 4Cm Mỡ Bụng, 3Cm Vòng Đùi
  • Cách Làm Trà Gạo Lứt Uống Giảm Cân Thanh Lọc Cơ Thể
  • 3 Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà
  • Thực Dưỡng Giảm Cân Với Gạo Lứt Muối Mè Có Hiệu Quả Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt, Muối Mè
  • Giảm Cân Cực Nhanh Và Dễ Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Bật Mí Cách Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân “cứ Ăn Là Giảm” Bạn Nhé !
  • Gạo Lứt Muối Mè, Ăn Càng Nhiều Giảm Cân Càng Nhanh
  • Phương pháp thực dưỡng giảm cân bằng gạo lứt muối mè

    Phương pháp thực dưỡng giảm cân bằng gạo lứt muối mè có nguồn gốc từ Nhật Bản, có tên gọi chính xác là phương pháp thực dưỡng Ohsawa. Theo cách này, chỉ cần sử dụng gạo lứt và muối mè kết hợp với một vận động nhẹ có thể giảm cân. Ngoài ra, còn mang lại cho mọi người nhiều lợi ích tuyệt vời khác như ngăn ngừa bệnh nan y, tâm lý luôn vui khỏe, hài hòa.

    Nhờ hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp đôi gạo thường, cộng với các axit béo không no trong muối mè sẽ làm người ăn cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, vì vậy có thể giúp giảm cân.

    Tuy nhiên, để phương pháp thực dưỡng giảm cân với gạo lứt muối mè đạt hiệu quả, bạn cần phải có sự quyết tâm và tính kiên nhẫn. Vì đây là quá trình cần phải thực hiện lâu dài và gian nan mới có thể đem lại được kết quả mong muốn.

    Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân với gạo lứt muối mè

    Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân với gạo lứt muối mè được thực hiện như sau:

    + Đối với buổi sáng: Bạn có một ly sữa ngũ cốc mà thành phần chính phải là gạo lứt hay ăn 1 bát cơm gạo lứt muối mè kèm theo một ít rau.

    + Buổi tối: Cũng giống như buổi trưa, nên ăn 1-2 chén cơm gạo lứt muối mè và rau xanh.

    Đối với thức ăn tráng miệng, bạn nên dùng các loại trái cây tươi và nước uống hằng ngày nên chọn trà gạo lứt vì nó rất tốt cho cơ thể chúng ta, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp thanh lọc cơ thể.

    Khi áp dụng phương pháp thực dưỡng giảm cân bằng gạo lứt muối mè, bạn cần phải lưu ý những điểm sau:

    Đối với muối và mè

    Với hạt mè, bạn chọn mè vàng hay mè đen đều được, tuy nhiên phải giữ nguyên vỏ hạt mè để đảm bảo hàm lượng chất dưỡng của nó không bị mất đi. Còn về muối, bạn nên chọn loại muối chưa qua tinh chế, chẳng hạn như muối tinh khiết Himalaya. Nó rất tinh khiết và chứa nhiều khoáng chất nên rất có lợi cho sức khỏe cũng như hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh hơn.

    – Gạo lứt là loại gạo rất cứng nên khi ăn, bạn cần nhai thật kỹ.

    – Bạn có thể ăn bún, mì, phở lứt nếu ngán cơm gạo lứt.

    – Tuyệt đối không sử dụng những loại nước có ga như nước ngọt, bia, rượu; thuốc lá và các chất kích thích.

    – Khi thực dưỡng giảm cân bằng gạo lứt bạn nên kết hợp với tập yoga.

    Từ những phân tích nêu trên, có thể khẳng định rằng giảm cân bằng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè thật sự hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần phải có lòng quyết tâm và kiên trì thì mới mang lại kết quả mình mong muốn.

    Nếu bạn có nhu cầu đặt mua muối ăn Himalaya hay các sản phẩm từ đá muối hãy liên hệ với Muối Hồng Group qua số điện thoại sau: 0935860286 – 0905403686.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân Bài Bản Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Bài Thuốc Giảm Cân Bằng Gạo Lức Muối Vừng
  • Bác Sĩ Tư Vấn Về Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Vừng!!
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Với Muối Vừng
  • Cách Ăn Gạo Lức Giảm 7 Kg Trong Nửa Tháng Của Người Mẹ Trẻ
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100