Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Loại Nào Tốt Nhất Review Webtretho

--- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Còn Uống Bột Gạo Lứt Có Đến 5 Công Dụng Rất Tốt
  • Gạo Lứt: Ăn Càng Nhiều Càng Giảm Cân
  • Thực Đơn 7 Ngày Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Và Hiệu Quả
  • Chuyên Gia Giải Đáp Thắc Mắc: Ăn Gạo Lứt Có Giảm Cân Không?
  • Bột Giảm Cân: Có Hiệu Quả Như Quảng Cáo
  • Gạo lứt (gạo lức) là gì?

    Theo Wikipedia thì gạo lứt còn được gọi là gạo rằn, gạo lật, là loại gạo mà mới chỉ bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài đi mà chưa xát bỏ lớp cám gạo. Chính vì thế mà gạo lứt vẫn giữ được nhiều dinh dưỡng hơn là gạo trắng đến 2-3 lần

    Trong gạo lứt có rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau: các nguyên tố kim loại như kali, natri, glutathion (GSH), selen, magie, sắt, canxi ; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6.

    Gạo lứt có tác dụng gì?

    Gạo lứt là một loại gạo vẫn còn một lớp cám bên trong, chúng giúp cho loại thực phẩm này chứa nhiều tác dụng khác nhau như sau.

    Giảm Cholesterole

    Thành phần của gạo lứt chứa rất nhiều Carotenoid, nhiều chất xơ, IP6 cùng Omega 3 giúp giảm lượng Cholesterole hiệu quả trong cơ thể từ đó giúp ngăn ngừa đáng kể các bệnh về tim mạch như đột quỵ, tai biến.

    Gạo lứt tốt cho người tiểu đường

    Gạo lứt góp phần kiểm soát được lượng đường trong máu của cơ thể cùng với sự ổn định nồng độ insulin nên rất tốt đối với người tiểu đường.

    Giải độc cơ thể

    Thành phần của gạo lứt chứa acid Alpha Lipoic, đây là một hoạt chất khá hiệu quả đối với việc thanh lọc độc tố tại gan.

    Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Trong gạo lứt còn có Tocotrienol cùng Polyphenol có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư tại ruột, gan, vú… Chất xơ có trong thực phẩm này có thể cản trở khối u phát triển.

    Ăn gạo lứt giảm cân không?

    Ăn gạo lứt có giảm cân được không? Đây là câu hỏi mà được không ít người băn khoăn, thắc mắc. Theo ý kiến của các chuyên gia, gạo lứt vốn dĩ được coi như là khắc tinh của mỡ trên cơ thể, đặc biệt là bụng. Đi kèm với nó là sự cung cấp tinh bột cần thiết cho cơ thể.

    Nhưng khác với các loại gạo thông thường khi càng nạp càng béo, với gạo lứt thì lại giúp bạn có một vóc dáng ngon nghẻ hơn rất nhiều.

    Trong gạo lứt có một lớp cám lụa nâu vô cùng đặc trưng, đây được coi như một ngũ cốc chứa đến 90% dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đó là vitamine, một số nguyên tố vi lượng ở trong hạt gạo thông thường.

    Hơn thế nữa, trong gạo lứt chứa một lượng chất xơ cao gấp đôi so với gạo thông thường từ đó giúp bạn có cảm giác no lâu hơn từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giảm cân.

    Ngoài ra, người ta còn tìm thấy một số aclid alpha lipoic và Hydrocarbon tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể thành ATP rồi giải phòng nó.

    Một số dinh dưỡng trong gạo lứt rất hiệu quả trong việc hạn chế cảm giác đói của dạ dày, giúp giải độc ruột, gia tăng trao đổi chất.

    Chính vì thế gạo lứt hoàn toàn có khả năng giảm cân hiệu quả.

    Gạo lứt giảm cân như thế nào?

    Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra được tại sao gạo lứt lại ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí là càng giảm cân. Đó là:

    Gaga và Squalensec là 2 thành phần độc quyền chỉ có trong gạo lứt mới có Hàm lượng chất xơ cao mà lượng calo lại rất thấp

    • Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt rất cao, cao gấp khoảng 2 lần gạo trắng nhưng lượng calo thì ngược lại.
    • Ăn gạo lứt bạn sẽ có cảm giác no lâu, ít cảm thấy đói, vì thế mà dạ dày lúc nào cũng rất dễ chịu và nhẹ tênh. Để chứng minh cho điều này thì bộ nông nghiệp Mỹ(USDA), 100g gạo trắng chứa 242 calo và 0.4g chất xơ, trong khi 100g gạo lứt chứa 218g calo và 1.8g chất xơ.

    Lượng chất dinh dưỡng rất cao

    Do mới chỉ loại bỏ lớp trấu bên ngoài nên gạo lứt vẫn giữ được 90% lượng chất dinh dưỡng của hạt lúa

    Các loại gạo lứt nào giảm cân tốt nhất

    Gạo lứt đen

    Gạo lứt đỏ

    • Gọi là gạo lứt đỏ vì sau khi xay bỏ lớp trấu bên ngoài thì có thể dùng luôn và nó có màu thiên đỏ.
    • Gạo rất lành tính và dễ trồng nên không hề có thuốc trừ sâu, được trồng sạch và tự nhiên.
    • Gạo được dùng để giảm cân vì trong gạo có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, vì thế mà giúp người sử dụng kiêng mỡ rất tốt và ăn nhanh no.
    • Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn giúp chị em phụ nữ giữ gìn được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

    Gạo lứt tẻ

    Cách giảm cân bằng gạo lứt qua chế biến món ăn

    Cách nấu gạo lứt giảm cân cùng cơm

    Đây là cách hết sức đơn giản và nhanh gọn mà ai cũng có thể làm được.

    Cũng như nấu cơm gạo trắng:

    Lưu ý: Nếu đã nghiêm túc giảm cân thì nên thực hiện 1 chế độ ăn hợp lí và kiên trì thực hiện

    Cách rang gạo lứt giảm cân

    Ngày nay ăn gạo lứt để giảm cân là cách rất phổ biến, vì thế mà bạn có thể mua ở cửa hàng về ăn luôn. Còn đối với những bạn có thời gian và cẩn thận hơn thì mua gạo lứt về tự rang theo các bước sau:

    Để gạo nở bung ra thì bạn ngâm nó trong nước khoảng 30 phút.

    Sau đó vớt gạo ra rồi cho vào nồi cơm nấu chín như đối với cơm trắng. Xới gạo ra mẹt, mâm để phơi dưới ánh nắng trực tiếp (phơi trên cao thay vì để dưới đất, nếu không sẽ rất bụi bặm và những con côn trùng có thể bay vào).

    Phơi ngoài nắng 2-3 ngày nhưng phải đảo đi đảo lại hạt gạo thường xuyên nếu không muốn chúng dính vào nhau, rồi đổ vào chảo để rang

    Đảo đều tay đến khi thấy mùi thơm, hạt vàng ruộm và phồng lên thì tắt bếp. Bạn có thể cho thêm muối hoặc rong biển nếu thích. Rồi đợi nó nguội thì đổ vào lọ và ăn dần

    Mỗi ngày thì nhúp 1 ít ra rồi thưởng thức mùi thơm của gạo nứt rang, vị bùi bùi lại giòn tan trong miệng. Bạn có thể ăn kèm với rau hoặc thực phầm nhiều chất xơ

    Những lúc rảnh rỗi cũng có thể nhai

    Muối vừng và bột gạo lứt giảm cân vô cùng hiệu quả

    Chúng đều là 2 món ăn thanh đạm và rất dễ để ăn.

    Cách chế biến:

    • Ngâm 1 cốc gạo lức trong 3 tiếng rồi đem đi vo, thêm 1 chút muối và nấu như gạo trắng bình thường.
    • Cho hạt vừng lên chảo nóng rồi rang vàng, để nguội thì cho thêm 1 ít muối vào trộn lẫn và dùng chày cối để giã. Để tránh mất thời gian thì bạn nên rang nhiều vừng 1 chút.

    Cách làm trà gạo lứt giảm cân

    Nếu bạn chỉ muốn dùng gạo lứt không mà lại thấy ăn cơm hay gạo lứt rang nhạt nhẽo thì có thể uống trà gạo lứt thay nước.

    Sản phẩm này hiện trên thị trường không thiếu, rất đa dạng về mặt hình thức, có thể là dạng túi lọc hoặc là dạng hạt.

    Nếu mà bạn là người cẩn thận, có thời gian và chăm chỉ thì có thể tự làm trà. Cách làm khá là đơn giản:

    Giảm cân bằng cách ăn bún gạo lứt

    Bột gạo lứt giảm cân

    Bạn là con người của công việc, bạn luôn bận rộn đủ thứ việc trên đời, bạn còn không cả có thời gian để đi mua bún hay cơm gạo lứt nhưng bạn vẫn tha thiết muốn giảm cân bằng gạo lứt, thì Bột gạo lứt chính là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn

    Bột gạo lứt giảm cân về bản chất chính là gạo lứt đã được rang chín rồi nghiền nhỏ thành bột mịn, có màu nâu đỏ hoặc hơi đỏ tùy vào đó là loại gạo lứt gì.

    Mỗi lần muốn dùng thì chỉ cần xúc 1-2 thìa bột vào cốc nước sôi rồi hòa tan lên và uống. Có thể thêm chút đá nếu bạn thích uống lạnh.

    Dù là bột đã nghiền nhỏ nhưng không hề mất đi hàm lượng chất dinh dưỡng vốn có của nó. Uống bột gạo lứt cũng giống như là bạn đang uống bột dinh dưỡng mà thôi, Chính vì thế bạn sẽ thấy nhanh no, no lâu mà bụng dạ thì vẫn nhẹ tênh, dễ chịu cực kì.

    Dùng để thay cho bữa sáng và bữa tối, mỗi sáng hòa tan khoảng 4 thìa bột với 300ml nước và tối cũng thế.

    Kiên trì sử dụng sau 10 ngày bạn sẽ thấy ngay tác dụng tuyệt vời của loại bột “siêu phẩm” này.

    Cách làm sữa gạo lứt giảm cân

    Nếu bạn đã uống trà gạo lứt quá lâu rồi hoặc bạn là con người thích mùi vị của sữa thì có thể dùng sữa gạo lứt để giảm cân.

    Bạn có thể mua sữa gạo lứt ở cửa hàng hoặc siêu thị, chọn loại không đường là được, uống sữa gạo lứt không đường thì chị em không sợ bị tăng cân hay béo phì đâu.

    Ngoài ra, để tự làm sữa gạo lứt cũng đơn giản như bao cách chế biến món ăn từ gạo lứt khác thôi.

    Nguyên liệu cho 1 cốc sữa gạo lứt thơm lừng bùi bùi mà không béo:

    • 4 thìa mật ong nguyên chất.
    • 2 thìa bột hoa hướng dương.
    • 8 cốc nước.
    • 1 bát gạo lứt nguyên hạt.

    Cách làm:

    • Nấu gạo lứt trong 2 tiếng cho đến khi thấy mềm là chín
    • Trộn nước gạo thành dạng kem lỏng bằng máy xay
    • Thêm tiếp bột hoa hướng dương và mật ong đã chuẩn bị ở trên và trộn đều
    • Nên uống 1-2 cốc mỗi ngày để giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của cơ thể nhưng không hề gây tăng cân hay tình trạng tích mỡ trong cơ thể

    Khi uống gạo lứt bạn cần phải lưu ý điều gì

    Ai cũng biết là dùng gạo lứt để giảm cân thì rất tốt và hiệu quả nhưng đến khi áp dụng thì không phải 100% đều thành công. Điều này chính là bí quyết của mỗi người

    Cũng như đối với các thuốc giảm cân khác, khi dùng gạo lứt giảm cân, muốn hiệu quả nhanh, đạt tối đa thì nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao đều đặn như chạy bộ, bơi lội, gym, yoga…, hơn nữa, việc tập luyện sẽ giúp bạn sở hữu 1 làn da căng tràn, không bị chảy xệ.

    Trong thời gian sử dụng gạo lứt giảm cân thì tuyệt đối không uống nước ngọt, nước có ga, bia rượu hay kể cả là cà phê.

    Bạn có thấy mình ăn gạo lứt mà bị khó tiêu không? Đó là do bạn chưa nhai kỹ. Bạn phải nhai đến khi nào ra nước (khoảng 50-90 lần) thì mới nuốt.

    Nên ngâm 2 tiếng trước khi đem gạo lứt nấu bằng nồi cơm điện và 15 phút khi nấu bằng nồi áp suất để gạo lứt được thơm dẻo, ngon miệng và hiệu quả cao.

    Gạo lứt nên được ăn 2-3 lần/ tuần, nếu ăn nhiều hơn sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của bộ máy tiêu hóa, như thế sẽ không tốt cho cơ thể bởi lẽ gạo lứt là loại gạo cứng

    Gạo lứt cũng như bao loại ngũ cốc khác, nên ăn kèm với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng lượng thực phẩm ăn kèm phải ít hơn gạo lứt nếu không sẽ gây ra phản ứng ngược rất đáng tiếc

    Khi dùng gạo lứt để giảm cân rồi thì giảm lượng nước uống hàng ngày xuống còn 1-1,5l, không nên uống quá nhiều

    Những ngày đầu giảm cân sẽ cảm thấy rất đói, chưa quen. Chính vì thế, bạn không nên sốt ruột, cứ từ từ, thay thế từng bữa một chứ không nên ăn thay cả 3 bữa

    Nhược điểm của gạo lứt

    Thực phẩm nào cũng vậy, có nhiều ưu điểm thì cũng không thể tránh khỏi các nhược điểm nếu như ăn quá nhiều hoặc không biết cách ăn đúng cách

    Rất khó để bảo quản

    • Gạo lứt có 1 lớp màng rất mỏng nên nó rất dễ bị hỏng khi tiếp xúc với không khí bên ngoài, chính vì vậy không thể mua nhiều để tích trữ hay ăn dần
    • Nó còn rất tốn thời gian để ngâm và nấu

    Đầy bụng, khó tiêu

    Thịt ăn kèm với gạo lứt trong lộ trình giảm cân có được không?

    Gạo lứt là thực phẩm lành tính, dễ để ăn nhưng nếu ăn nó 1 mình bạn sẽ thấy nhạt nhẽo và nhàm chán. Khi ăn kèm với rau củ lâu ngày bạn sẽ thấy mình thèm ăn thịt nhưng không dám ăn vì sợ béo. Đúng là ăn thịt sẽ khiến bạn béo lên nhưng điều này không đúng đối với ức gà và thịt nạc

    Ức gà và thịt nạc rất ít calo, ăn vào sẽ không hề gây béo nên nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể ăn nó thường xuyên để có 1 hệ cơ săn chắc và khỏe mạnh

    Thịt vẫn là nguồn cung cấp protein giàu nhất và trong đó có cả thịt nạc và ức gà. Chính vì thế bạn có thể ăn nó để có cảm giác no lâu, đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày mà không béo

    Như thế nào gọi là bảo quản và sử dụng gạo lứt đúng cách?

    Đối với gạo lứt chưa nấu:

    Khi mua gạo lứt ở các cửa hàng thì không vì ham rẻ mà mua loại họ để trong xô vì ta không biết được loại đó để từ bao giờ. Tốt nhất nên mua loại đóng thành túi nhỏ vừa đủ để ăn vì gạo không được bảo quản tốt rất dễ hỏng. Một điều quan trọng là luôn để ý đến hạn sử dụng trên túi.

    Đối với gạo lứt sau khi nấu chín:

    Gạo lứt giảm cân có tốt không?

    Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay và gạo lứt là một thực phẩm khá hiệu quả, vậy nó có thực sự tốt, có đáng dùng hay không?

    Đã có rất nhiều chị em sở hữu được vóc dáng vạn người mê khi sử dụng thực phẩm này. Các chuyên gia cũng đánh giá rất cao về nó, bạn có thể đặt sự tin tưởng của mình ở đây.

    Review kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân Webtretho

    Gạo lứt giảm cần đang được khá nhiều sự quan tâm đến từ các forum, đặc biệt là trên Webtretho.

    Nickname có tên là gai_nho tập 1 topic có nội dung rằng: “Khoảng 2 tháng gần đây, mình cảm thấy rất stress với sự tăng cân chóng mặt của bản thân. Chỉ cao 1m53 nhưng lại nặng tới 53,2 kg luôn. Bởi thế mà em quyết định sẽ bắt đầu đưa gạo lứt giảm cân vào chế độ ăn vào đầu tuần tới.”

    “Dùng gạo lứt để giảm cân là khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cứ vài bữa các chị em cần phải bổ sung thêm một chút đạm của động vật. Làm như thé mới có sức để tập thể dục thể thao được. Điều quan trọng là giảm cân được nhưng mà vẫn phải khỏe, săn chắc chứ không phải chỉ đi massage cho giảm cân thì phải suốt đời. Một bác sĩ tốt nhất chính là bản thân mình, các chị em cứ từ từ rồi sẽ sở hữu body tuyệt vời mà thôi.”

    Một nick có tên vicuagio cũng góp thêm ý kiến trong bài viết này:

    Gạo lứt giảm cân giá bao nhiêu 1kg?

    Các bột gạo lứt giảm cân thông thường có giá khoảng 25 000 cho đến 40 000 VNĐ mỗi 1 kg, tương đối rẻ để đổi lại một vóc dáng thon gon quyến rũ biết bao đàn ông đúng không.

    Nếu bạn không muốn tự chế biến, có thể mua trực tiếp các loại đã chế biến sẵn như:

    Trà gạo lứt giảm cân có mức giá hơn một chút so với gạo lứt thô thông thường, tùy từng hãng sản xuất.

    Bột gạo lứt giảm cân được xay nhuyễn có giá khoảng 50 000 VND mỗi kg.

    Gạo lứt giảm cân mua ở đâu?

    Tìm gạo lứt giảm cân trên thị trường thì không hề khó, bạn có thể mua các gói này được ở ngay một số quán tạp hóa thông thường.

    Các gói chế biến sẵn như trà, bột gạo lứt giảm cân cũng có thể mua ở một số tiệm tạp hóa lớn.

    Hoặc không bạn có thể tìm nó thông qua các app bán hàng online như Shopee, Lazada…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Bạn Cách Rang Gạo Lứt Để Uống
  • Sự Thật Ăn Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không?
  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera {390.000Đ }
  • Bóc Phốt Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Plus? ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Trà Gạo Lứt Hạt Chia Giảm Cân
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Như Thế Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Kẹo Dẻo Giảm Cân Đẹp Da Detox Cơ Thể Giấm Táo Apple Cinder Vinegar 120 Viên Của Mỹ
  • Chế Độ Ăn Giấm Táo: Có Tác Dụng Giảm Cân?
  • Bật Mí Cách Làm Trắng Da An Toàn Hiệu Quả Và Giảm Cân Nhờ Dấm Táo
  • Viên Uống Giấm Táo Hữu Cơ Nature’s Truth Apple Cider Vinegar 1200Mg 180 Viên Của Mỹ
  • Chia Sẻ Cách Làm Dấm Táo Mèo Giảm Cân Tại Nhà
  • Gần đây, giới văn phòng đang truyền tai nhau về phương pháp dùng bột gạo lứt giảm cân siêu đơn giản, đặc biệt dành cho những bạn sở hữu mỡ bụng do ngồi nhiều, ít vận động. Nếu bạn đang tìm kiếm một bí quyết giảm cân cấp tốc mà vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng thì chắc chắn đây sẽ là một ý tưởng không hề tồi.

    1. Vì sao gạo lứt lại có khả năng giảm cân?

    1.1. Vì sao cần phải giảm mỡ thừa?

    Mỡ là một bộ phận quan trọng của cơ thể, song mỡ thừa lại để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Khi mà lượng mỡ thừa tăng lên, đó là lúc bạn đang chuẩn bị gặp phải một số các vấn đề, đặc biệt là tim mạch, dễ bị tiểu đường. Hơn nữa, đa phần những người béo phì, mũm mĩm thường khó khăn trong vận động, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như hạn chế khả năng sinh hoạt. Từ đó, sức đề kháng trở nên kém đi, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống cũng như gia tăng một số các bệnh tật trong tương lai.

    Chưa kể, đa phần các bạn gái rất dị ứng với mỡ thừa, dường như đối với họ thì mỡ thừa chính là kẻ thù số 1, là điều cản trở họ trở nên xinh đẹp hơn. Vì thế, một vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp, đơn giản vì thân hình quá khổ khiến họ trở nên cực kỳ tự tin, cả trong công việc, giao tiếp cũng như tìm kiếm người bạn đời đáng mơ ước.

    Nhịn ăn là một phương pháp giảm cân được nhiều bạn gái áp dụng, tuy nhiên đây là một phương pháp cực đoan, chẳng những giúp bạn giảm cân mà lại khiến bạn tăng cân. Bởi thực tế, khi bạn đã quá đói, chắc chắn sự kiên trì sẽ không đủ mạnh để bạn có thể từ chối sự cám dỗ về các món ngon. Thế rồi, bạn lại cứ ăn, và ăn mãi thôi.

    1.2. Gạo lứt là gạo gì?

    Bột gạo lứt là loại bột được xay từ một loại gạo lứt, loại gạo lứt này chính là những loại gạo được xay chỉ bỏ vỏ trấu, chưa được xác lớp vỏ cám ở bên ngoài. Vì thế, chúng thường có màu nâu và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhất là các vitamin và nguyên tố vi lượng.

    Theo một nghiên cứu, gạo lứt có tác dụng chữa bệnh đồng thời mang đến sự thanh tịnh cho tâm hồn. Dù chỉ là một tính năng phụ, song giảm cân lại được người ta lưu truyền từ trước đến nay, trở thành một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

    1.3. Gạo lứt giảm cân như thế nào?

    Cơ chế giúp bột gạo lứt giảm cân cực tốt đó chính là trong gạo lứt có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo trắng. Vì thế, khi ăn gạo trắng thì chúng sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, do thực tế thì cơ thể bạn vẫn đang ở trạng thái thiếu chất. Do khi đói, bạn sẽ bị tác động dẫn đến việc ăn thêm một số các chất khác, dẫn đến tình trạng gia tăng về cân nặng.

    Ngược lại, khi thay thế bằng bột gạo lứt, lúc này cơ thể đã tiếp nhận khá là nhiều chất dinh dưỡng từ lớp vỏ màu nâu. Do đó, cơ thể nghiễm nhiên mặc định là bạn đã đầy đủ chất, vì thế chúng khiến bạn không cảm thấy đói nữa, từ đó giảm trực tiếp lượng thức ăn vào cơ thể.

    Chưa kể, lượng chất xơ có trong bột ngũ cốc giảm cân giúp bạn phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch, tiểu đường và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Như vậy, bột gạo lứt chắc chắn là một loại thực phẩm vàng, lợi cả đôi đường vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp hỗ trợ giảm cân an toàn.

    2. 2 cách giảm cân bằng bột gạo lứt

    2.1. Bột gạo lứt mè đen giảm cân

    Nguyên liệu: Gạo lứt, mè đen, xoong để rang

    Thực hiện:

    • Vo sạch gạo lứt và mè, để ráo cho khô rồi bắt lên bếp rang lên cho thơm, dậy mùi là được
    • Bạn lấy đem xay, cho vào hũ thủy tinh hoặc nhựa để dùng dần

    Cách sử dụng: Lấy 3-4 muỗng, rồi pha với khoảng 250ml nước nóng, khuấy rồi rồi uống. Có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa ít béo cho dễ uống .

    Đặc biệt, nếu muốn giảm cân thì các mẹ chỉ nên uống không cần đường, nên uống trước bữa ăn 30 phút, như vậy sẽ giúp tạo cảm giác no, dẫn đến trong bữa ăn ít hơn.

    2.2. Giảm cân bằng bột gạo lứt rang

    Nếu ban đầu bạn bắt đầu với cơm gạo lứt, chắc chắn sẽ cảm thấy khó nuốt vì thế nên sử dụng bột gạo lứt đã rang, tiến hành pha uống như các loại bột ngũ cốc khác.

    Nguyên liệu: Gạo lứt, xoong để rang

    Thực hiện:

    • Món bột cháo gạo lứt rang này khá là đơn giản, bạn chỉ cần lấy số lượng gạo lứt đủ dùng trong 2 tuần, sau đó đem rang cho thơm lên.
    • Tiếp theo, đem xay cho nhuyễn mịn rồi đựng vào hũ thủy tinh để bảo quản cho tốt.

    Cách sử dụng: Chỉ cần lấy 3-4 muỗng tùy liều lượng, muốn uống bao nhiêu thì pha tùy thích rồi pha với 1 ly nước nóng. Bạn nên ăn liên tục trong vòng 3 bữa chính, ngoài ra cần phải bổ sung thịt, cá như bình thường. Bên cạnh đó, nếu như cảm thấy đói, bạn cũng có thể ăn thêm những bữa phụ

    3. Bột gạo lứt giảm cân bao nhiêu tiền

    Nếu bạn cảm thấy lo lắng vì mua nhầm phải các loại bột không chất lượng, có thể tự mua bột gạo lứt hoặc đem đến cửa hàng để người ta xay giùm rồi pha chế theo cách của riêng mình. Giá cả rẻ mà lại có một loại thức ăn vừa thơm, vừa bổ dưỡng nữa, ngại gì mà không bỏ chút công sức để tự làm nhỉ.

    Với loại bột gạo lứt giảm cân này, bạn nên lắng nghe cơ thể muốn nói gì để từ đó đưa ra kế hoạch giảm cân phù hợp. Nếu bạn là tạng người khó giảm cân, ăn rất nhiều thì chỉ nên ăn bột gạo lứt trong các bữa phụ, tuyệt đối không nên chỉ ăn 3 bữa bằng bột gạo lứt thôi. Vì thế rất dễ khiến bạn mất sức, nên từ từ thay đổi từ bình thường sang thực đơn bằng bột gạo lứt sau khi cơ thể đã dần tiếp nhận.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân, Giữ Dáng
  • Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả? Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo?
  • Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Toàn Quốc
  • Uống Bột Gạo Lứt 2 Lần/ngày, Gái Trẻ Giảm 7Kg, 4Cm Mỡ Bụng, 3Cm Vòng Đùi
  • Gạo Lứt Có Giảm Cân Không? Cách Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Dáng Đẹp Với Gạo Lứt Và 6 Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Đơn Giản
  • Cách Uống Giấm Táo Giảm Cân Đúng Cách Review Từ Chuyên Gia
  • Giấm Đen Nhật Bản Orihiro 216 Viên 54 Ngày Mẫu Mới 2021 Hot
  • Giảm Cân Bằng Giấm Đen Nhật Bản: Giảm 8Kg Sau 2 Tháng Áp Dụng
  • Reviews Thực Tế Dấm Đen Giảm Cân Nhật Bản Orihiro Túi 216 Viên Mềm
  • Gạo lứt giàu vitamin B, mangan, selen và sắt, có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

    Có hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với gạo thường, nên khi ăn gạo lứt cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Do đó giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt. Và là liệu pháp giảm cân hiệu quả cho những chị em nhà “múp”.

    Lớp cám lụa bên ngoài hạt gạo chiếm hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo và rất giàu chất xơ. Chất xơ có trong gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. Đó cũng chính là lý do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian bạn thấy chỉ số đo cơ thể giảm đi đáng kể.

    Ngoài ra, thành phần Alpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt còn tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Có tác dụng làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo. Bên cạnh đó, nhờ chỉ số GI khá thấp khiến việc hấp thu được tinh bột trong gạo lứt diễn ra khá lâu nên không có cảm giác đói, thèm ăn, thêm vào đó còn hạn chế lượng mỡ dư thừa tích tụ.

    Đặc biệt, trong gạo lứt còn có chứa GABA (gamma aminobutyric axit), squalene, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục được những nhược điểm khi bạn giảm cân.

    Vậy nên, ăn gạo lứt không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả, mà còn là giải pháp đẹp da giữ dáng mà nhiều phái đẹp đang cần.

    Ăn gạo lứt giảm cân thế nào cho hiệu quả?

    Gạo lứt thật sự rất tốt với sức khỏe của bạn, còn là bài thuốc giảm cân hiệu quả cho mọi chị em phái đẹp. Tuy nhiên, trên thực tế, gạo lứt có giảm cân không? Còn tùy thuộc vào người dùng có biết cách vận dụng cách ăn gạo lứt cùng các thực phẩm khác sao cho hiệu quả.

    Để giảm cân hiệu quả với gạo lứt, trước hết bạn cần chọn đúng loại gạo lứt nguyên thủy, tức loại gạo vẫn còn lớp cám lụa màu nâu đỏ bên ngoài. Tránh chọn nhầm các loại gạo nhái trên thị trường, vì nếu chọn nhầm cơ thể bạn sẽ không được hấp thụ các dưỡng chất đầy đủ mà bài viết đã giới thiệu về gạo lứt, và tất nhiên liệu trình giảm cân của bạn cũng sẽ mất đi hiệu quả.

    Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả thì việc ăn gạo lứt không mỗi ngày là chưa đủ, vì như thế rất dễ làm cho cơ thể bạn suy nhược. Bạn nên ăn kèm gạo lứt với muối mè để bổ sung lượng đạm cần thiết cho cơ thể, hoặc ăn kèm gạo lứt với một số rau củ quả và cả thịt trứng, trong bữa ăn hằng ngày để tăng cường các vitamin và khoáng chất giúp cơ thể giảm cân nhưng vẫn khỏe mạnh mỗi ngày.

    Gợi ý thực đơn 7 ngày giảm cân với gạo lứt bạn có thể tham khảo?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Giảm Cân Golean Detox Chính Hãng
  • Thuốc Giảm Cân Golean Có Tốt Không Review Webtretho Chi Tiết Nhất
  • Thực Hư Về Trà Thảo Mộc Giảm Cân Golean Detox Có Tốt Không?
  • Trà Giảm Cân Golean Detox Có Tốt Không ?
  • Trà Giảm Cân Golean Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu 2021
  • Loại Gạo Lứt Nào (Đỏ, Đen, Trắng) Tốt Nhất Cho Người Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì?
  • Tác Dụng Và Công Thức Nấu Nước Gạo Lứt Rang Thật Đơn Giản
  • Giấm Táo Nature’S Way 12000Mg 90V
  • Viên Uống Giảm Cân Apple Cider Vinegar Diet Chai 60 Viên Hãng Nature’s Way Từ Úc
  • Viên Uống Giấm Táo Hữu Cơ Nature’S Truth Apple Cider Vinegar 1200Mg 180 Viên Của Mỹ
  • Gạo lứt hay còn gọi là gạo lật, gạo rằn, là một loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. So với những loại gạo khác thì gạo lứt là loại gạo giàu dinh dưỡng đặc biệt là các thành vitamin và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt và gạo tráng khác nhau là ở mức đô xay xát, nếu tăng mức độ xay xát lên thì gạo lứt sẽ mất đi lớp vỏ cám và cũng thành gạo trắng.

    Gạo lứt được chia thành 3 loại chính: gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen:

    • Gạo lứt trắng: hay còn gọi là gạo tẻ là loại gạo trắng thông thường, được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài.
    • Gạo lứt đỏ: thường có màu đỏ nâu khi nấu xong khá dẻo, loại gạo được gieo trồng không sử dụng thuốc trừ sâu, sau quá trình xay xát sẽ được cho vào túi ép chân không.
    • Gạo lứt đen: có màu hơi nghiêng về màu tím than chứ không phải hoàn toàn đen. Đây cũng là loại gạo khá giàu dinh dưỡng, trước đây chỉ dành cho vua chúa ăn, nhưng giờ nó cũng dần trở nên phổ biến hơn.

    Mỗi loại gạo có chứa hàm lượng tinh bột, đường, dinh dưỡng khác nhau, chính vì vậy đối với những người bị tiểu đường, người đang chế độ ăn kiêng thì cần phải chọn gạo lứt màu phù hợp.

    Gạo lứt có tác dụng gì?

    Gạo lứt không chỉ được biết đến loại gạo để nấu thành cơm mà nó còn là ngũ cốc giàu dinh dưỡng làm nên nhiều món bánh, thức uống hỗ trợ bảo vệ sức khỏe. Bởi vì trong gạo lứt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như:

    • Tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ
    • Các loại vitamin (A, B1, B2, B3, B6)
    • Các aixt như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic
    • Các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri

    Chính vì vậy mà gạo lứt có giá bán trên thị trường cao hơn rất nhiều so với gạo trắng bình thường. Không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, gạo lứt còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

    • Gạo lứt tốt cho người bị tiểu đường
    • Gạo lứt giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể
    • Gạo lứt tốt cho những người bị tim mạch, giảm khả năng đột quỵ, giảm cholesterol
    • Gạo lứt giúp hỗ trợ điều trị bệnh gút, giảm đau nhức, thoái hóa khớp
    • Gạo lứt giúp lợi sữa, tốt cho bà bầu và mẹ sau sinh
    • Gạo lứt tốt cho da, tốt cho những người ăn kiêng, giảm cân
    • Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Loại gạo lứt nào tốt nhất cho người giảm cân?

    Thực sự thì cả ba loại gạo lứt trên đều thích hợp với người giảm cân, nhưng nếu lựa chọn tốt nhất thì gạo lứt đỏ và gạo lứt đen mang đến nhiều tác dụng hơn. Bởi vì trong gạo lứt đỏ và đen có hàm lượng vitamin B, mangan, sắt cao, hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với các gạo lứt trắng hay gạo thông thường. Chính vì vậy khi ăn gạo lứt đỏ, đen cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn mang đến cảm giác no lâu, giảm đi sự thèm ăn vặt. Và chắc chắn đây chính là thực phẩm tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng.

    Hơn hết, lớp cám lụa bên ngoài hạt gạo chiếm hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là chất xơ. Nhờ chất xơ này đã giúp đường ruột loại bỏ đi các độc tố, cặn bã lâu ngày trong cơ thể. Đó cũng là lý do chúng ta ăn gạo lứt xong bụng sẽ dễ chịu hơn, không no căng tức.

    Ngoài ra, trong gạo lứt đỏ và đen có chứa thành phần alpha lipoic axit ca, tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, nhằm giúp giảm mỡ dự trữ, giảm béo hiệu quả. Gạo lứt không chỉ tốt cho người giảm cân, mà nó còn hỗ trợ làn da mịn màng, chắc khỏe, giảm đi quá trình lão hóa, khắc phục được những nhược điểm trên da.

    Ăn gạo lứt thế nào để giảm cân?

    Gạo lứt hỗ trợ cho những người đang giảm cân, nhưng bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định ăn gạo lứt để giảm cân thì nên ăn theo chế độ như sau:

    Bữa sáng

    • 1 ly sữa ngũ cốc 250ml gồm: bột gạo lứt, mè đen, bột hạt sen đã giã nhuyễn trộn cùng sữa tươi không đường hoặc có đường tùy vào sở thích của bạn.
    • 1 chén cơm gạo lứt muối mè và 1 ít rau củ luộc.
    • Nếu trong quá trình tập thể thao, bạn hãy ăn thêm 1 – 2 quả trứng gà luộc hoặc ức gà, thịt bò là tốt nhất.

    Bữa trưa

    • 1 – 2 chén cơm gạo lứt cùng với muối mè đen.
    • Rau củ luộc, xào hoặc nấu canh, tuyệt đối tránh những món chiên ráng nhiều dầu mỡ hoặc nêm quá nhiều gia vị.
    • Uống thêm một ly nước ép cam, bưởi, rau má hoặc nước chanh.

    Bữa tối

    • 1 chén cơm gạo lứt muối mè, ăn cùng canh cà rốt hoặc bí đỏ đều phát huy tác dụng.

    Vậy mua gạo lứt ở đâu chất lượng giúp giảm cân tốt?

    Gạo lứt tại ResMart là gọa mới được sản xuất và say xát, vẫn còn mùi thơm tự nhiên từ gạo, hạt gạo dài, bóng đẹp, không bị lên mụn, đặc biệt khi nấu cơm khá mềm và dẽo, vị béo vừa phải không gây ngấy. Không chỉ riêng gạo lứt, tất cả các loại gạo tại ResMart đều đảm bảo an toàn, không chứa hóa chất độc hại, cam kết là cửa hàng cung cấp gạo tốt nhất.

    Gạo lứt giá bao nhiêu 1 kg?

    • Gạo lứt trắng giá 33,000đ/kg.
    • Gạo nếp lứt giá 40,000đ/kg.
    • Gạo lứt Điện Biên giá 29,000đ/kg.
    • Gạo lứt đỏ giá 48,000đ/kg.
    • Gạo lứt huyết rồng giá 35,000đ/kg.
    • Gạo lứt đen giá 55,000d/kg.
    • Gạo lứt đậu gà giá 44,000đ/kg.
    • Gạo lứt đỏ giá 55,000đ/kg.
    • Gạo lứt đen thực dưỡng giá 60,000đ/kg.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Gạo Lứt By La Vie En Rose Bán Rầm Rộ Khi Chưa Được Cấp Phép An Toàn Thực Phẩm
  • Danh Sách Các Loại Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Và Lành Mạnh Nhất
  • Bột Giảm Cân Gạo Lứt Mè Đen Luxubu
  • Trà Giảm Cân Hera ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Cách Uống Thuốc Giảm Cân Golean Detox
  • Review – 5 Trà Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Thuốc Giảm Mỡ Bụng Của Nhật 5000Mg: Bụng Phẳng Sau 30 Ngày
  • Tập 3 Sách Miễn Phí Pdf • Thư Viện Sách Hướng Dẫn
  • Nhật Kí Giảm Cân Của Soo Jee Pdf
  • Tập 1 Sách Mà Không Đăng Ký Tại Odf • Thư Viện Sách Hướng Dẫn
  • Kẹo Socola Giảm Cân Đan Mạch Màu Hồng
  • Nhu cầu giảm cân khi so sánh với chị em hiện nay rất phổ biến, ngoài những thực đơn khoa học thì những nàng còn sử dụng sự hỗ trợ từ nhiều loại đồ uống với công dụng giảm cân nhanh. Tại chỗ này là 5 loại trà gạo lứt tốt nhất hiện nay, không chỉ hỗ trợ chị em giảm cân mà còn đem tới nhiều công dụng bất ngờ khác.

    1.Trà xanh gạo lứt rang 200g nhật bản

    Trọng lượng: 200g

    Thành phần: gạo lứt rang, trà xanh.

    Trà gạo lứt rang từ lâu đã là một loại thức uống được người Nhật sử dụng hàng ngày. Đây là một trong những cách chế biến gạo lứt tiện lợi, đơn giản sử dụng và rất tốt cho sức khỏe.

    Đặc điểm:

    Trà được pha trộn giữa gạo lứt và trà xanh, đem lại mùi vị thơm ngon, trà không thực sự chát như các loại trà xanh thông thường, thơm mùi gạo rang, khi so sánh với những người mất ngủ cũng sử dụng được.

    Trà gạo lứt rang Nhật Bản phù phù phù hợp với tất cả mọi người, toàn bộ cơ thể già và trẻ em cũng luôn tồn tại thể có thể sử dụng mà không khiến mất ngủ.

    Công dụng:

    – Uống trà gạo lứt rang Nhật Bản sẽ giúp cân bằng của quá trình chuyển hoá, trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ cho cơ thể luôn ở trạng thái chuyển hóa chất tốt nhất.

    – Trà giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, hỗ trợ trong điều trị bệnh mãn tính như: tiểu đường, bệnh về tim mạch, bệnh về hệ tiêu hoá…

    – Trà có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy calo, mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm cân, cơ thể sẽ săn chắc, thon gọn, vóc dáng đẹp.

    – Trà hỗ trợ cho làn da đẹp lên, có hoạt chất chống oxy hóa cao, chống nắng, làm chậm quá trình lão hóa da.

    – Uống trà gạo lứt rang giúp thanh lọc máu, vô hiệu độc tố, ký sinh trùng trong cơ thể, thanh nhiệt, giải quyết và xử lý và xử lý vấn đề nóng trong người, đặc biệt quan trọng quan trọng trong những ngày hè 40 độ C, cơ thể mất nước nhanh thì uống trà sẽ là lựa chọn hiệu quả nhất.

    – Trà giúp hỗ trợ giải quyết và xử lý và xử lý chứng táo bón kinh niên.

    – Uống trà gạo lứt rang Nhật Bản đều đặn có tác dụng ngăn ngừa ung thư, ngăn chặn, hạn chế các tế bào ác tính phát triển.

    2.Trà gạo lứt nhật bản ITOEN

    Trà xanh gạo lứt Nhật Bản Itoen

    Xuất xứ: Nhật Bản

    Trọng lượng: 200g

    Thành phần: trà xanh, gạo lứt rang, matcha.

    Trà xanh gạo lứt Nhật Bản Itoen là một loại trà của người Nhật được làm từ lá trà thô trộn cùng gạo lứt rang,

    Đặc điểm:

    Khi trà pha ra có sự hòa trộn giữa mùi thơm của trà và vị bùi bùi của gạo lứt rang chín.Trà xanh gạo lứt Nhật Bản Itoen chỉ có 30% là lá trà, sót lại là gạo lứt rang chín, do vậy trà này sẽ không còn có vị quá chát, không chứa nhiều caffein, không khiến mất ngủ cho tất cả những người dân dùng.

    Trà xanh gạo lứt Nhật Bản Itoen ngoài lá trà và gạo rang còn tồn tại thêm matcha chứa hàm lượng dinh dưỡng lơn hơn trà bình thường 4 – 5 lần, có vị thơm man mát đặc trưng.

    Công dụng:

    Hơn 120 chất kháng ôxy hóa từ gạo lứt rang giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của tương đối nhiều gốc tự do, tăng cường hơn nữa hệ miễn dịch của cơ thể nhằm giảm tốc độ thoái hóa, lão hóa cơ thể; các chất này đóng vai trò tích cực trong quá trình cơ thể chuyển hóa glucose, vì vậy có thể kiểm soát, điều hòa hàm lượng glucose trong máu ở người bị bệnh đái đường một cách hiệu quả.

    Uống trà gạo lứt Itoen sẽ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ổn định trạng thái tim mạch, huyết áp, giảm đáng kể nguy cơ đột qụy, tai biến mạch máu não.

    Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, đồng hóa thức ăn tốt hơn, phòng chống tiêu chảy, táo bón…

    Trà gạo lứt Itoen cung cấp các chất dinh dưỡng có thể ngăn cơ thể bị kích động bởi cảm giác đói. Nhờ vậy chúng giúp cơ thể quản lý, kiểm soát và kiểm soát và điều chỉnh trọng lượng thông qua cơ chế điều hòa lượng đường trong máu, giải độc và chuyển hóa chất béo tích cực. Do đó, trà gạo lứt Itoen là một biện pháp tuyệt vời để hỗ trợ giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon gọn.

    Trong trà xanh có chứa chất thiamine tác dụng làm dịu bớt căng thẳng. Nếu cảm thấy quá căng thẳng một tách trà gạo lứt Itoen sẽ giảm đáng kể cảm giác lo âu, sự căng thẳng thần kinh.

    Trà gạo lứt Itoen có tác dụng chống lão hóa nhờ chứa các chất vitamin và amino axit khác nhau. Khi tất cả chúng ta có thói quen uống thường xuyên, tình trạng thiếu vắng vitamin A, B, C … biến mất. Các chất chống lão hóa sẽ giúp kéo dãn tuổi thọ, rất tốt cho tất cả những người dân cao tuổi.

    Trà còn tồn tại thể chống tình trạng biếng ăn, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ nhỏ thanh nhiệt giải độc cơ thể. Hàm lượng chất fluor trong trà rất rộng lớn, trẻ uống với liều lượng thích hợp giúp chắc xương, ngừa sâu răng.

    1. Trà Gạo Lứt – La vie En Rose

    Trà Gạo Lứt – La vie En Rose

    Xuất xứ: Việt Nam

    Trọng lượng: 850 g, không có dạng túi lọc

    Thành phần: thành phần chính gồm 3 loại ngũ cốc rang là gạo lứt đỏ, đỗ đen, yến mạch. Thành phần phụ được sử dụng phương pháp lên men chưng cất như: nấm linh chi, sáp ong, bạch sâm, anh thảo…

    Công dụng:

    Tác dụng đầu tiên phải nhắc đến đó là làm cơ thể thon gọn, vóc dáng đẹp hơn:

    Trà Gạo Lứt by La Vie En Rose với tác dụng triệt tiêu lượng mỡ thừa, giúp cơ thể trở nên thon gọn, đặc biệt quan trọng quan trọng những vùng tích mỡ cứng đầu như bụng, đùi, bắp tay cũng giảm đáng kể.

    Tác dụng thứ hai đó đấy là nuôi dưỡng, mang về cho bạn làn da căng mướt, mịn màng

    Uống Trà Gạo Lứt by La Vie En Rose với những chất chống oxy hóa cao sẽ giảm thiểu quá trình lão hóa, ngăn ngừa sự phát triển của mụn, giữ ẩm da, mang về cho bạn làn da căng bóng, mềm mướt.

    Tác dụng thứ ba là thanh lọc cơ thể

    Trà Gạo Lứt by La Vie En Rose với giải pháp thảo mộc thiên nhiên sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt, mát gan, lợi mật, thanh lọc độc tố trong các đơn vị nội tạng, tạo sự cân bằng trong cơ thể, hỗ trợ cho bạn khỏe mạnh.

    Tác dụng thứ tư là lợi sữa sau khoản thời gian sinh

    Trà Gạo Lứt by La Vie En Rose với thành phần đó đấy là Gạo Lứt đỏ (Huyết Rồng) chứa hàm lượng cao chất dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho những mẹ sau sinh, tăng cường số lượng và chất lượng sản phẩm và dịch vụ sản phẩm và dịch vụ sữa mẹ.

    1. Nước trà gạo lứt rang – Gạo Lứt Bà Loan

    Nước trà gạo lứt rang – Gạo Lứt Bà Loan

    Xuất xứ: Việt Nam

    Trọng lượng: 1kg

    Thành phần: gạo lứt, đỗ đỏ rang.

    Công dụng:

    Trà gạo lứt rang thực dưỡng bà Loan có công dụng làm mát cho cơ thể, chống nóng trong, thải độc gan, lọc máu, … Uống nước gạo lứt rang thực dưỡng bà Loan trường kỳ còn hỗ trợ cải thiện tình trạng axit uric cho tất cả những người dân bị gút, điều hòa cải thiện bệnh tiểu đường và chứng phong thấp ở người già, tăng cường sức khỏe sinh lực, trị bệnh đi tiểu đêm nhiều lần ở người cao tuổi,

    Không chỉ thanh lọc thải độc gan. Trà gạo lứt rang thực dưỡng bà Loan còn hỗ trợ cho bạn có nước da trắng lên, hồng hào sáng, đẹp rạng rỡ hơn nhờ hiệu quả thanh lọc máu sạch, không chứa độc tố.

    Uống trà gạo lứt rang thực dưỡng bà Loan đều đặn sẽ bớt hoặc không còn nhức mỏi mỗi một khi thời tiết chuyển mùa hoặc ngày mùa đông giá rét lạnh. Trị nhức vai, mỏi xương sống ở những người dân dân lao động nặng nhọc, sai tư thế khi ngủ, thao tác thao tác làm việc.

    Kết phù phù hợp với cơ chế ăn uống khoa học còn tồn tại tác dụng giảm cân nhanh, tiêu hao năng lượng dư thừa, hỗ trợ việc đốt cháy mỡ hiệu quả, đem tới cho bạn một vóc dáng thon gọn.

    Trà gạo lứt rang thực dưỡng bà Loan giúp chữa dứt chứng táo bón kinh niên. Mùi hôi miệng, mồ hôi không còn là một một nỗi ám ảnh của nhiều người.

    Nước trà gạo lứt rang có tác dụng rất lớn giúp cơ thể chống mất nước trong trường hợp bị tiêu chảy và cầm tiêu chảy rất tốt. Giúp bệnh nhân nhanh chóng phục hồi sức khoẻ.

    1. Trà gạo lứt đơn giản làm tận chỗ

    Trà gạo lứt đơn giản làm tận chỗ

    Nước gạo rang hiện nay được nghe biết như một thức uống tốt, lành mạnh, giá rẻ. Khi so sánh với những ai lo lắng về việc mua sẵn thì có thể tự làm tận chỗ. Việc làm trà gạo lứt đơn giản tận chỗ có một số ưu, nhược điểm sau:

    Ưu điểm

    • Gạo lứt rang tận vị trí chứa đựng rất nhiều chất mangie và selenium, những chất này còn tồn tại tác dụng chống oxy hóa rất tốt, các chất này sẽ bảo vệ cơ thể giảm thiểu đi những loại bệnh nhiễm trùng và ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, phòng và ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển.
    • Với nước gạo lứt rang tận chỗ bạn không phải lo tới việc dị ứng khi so sánh với sữa, nước trái cây, thực phẩm chức năng thì món nước dân dã tự nấu này gần như không khiến dị ứng, với những người dân dân không dùng được sữa đậu nành, sữa hạnh nhân vẫn có thể uống được nước gạo lứt rang hàng ngày mà không xẩy ra bất thường.
    • Nước gạo lứt rang hoàn toàn không chứa cholesterol và chỉ có một gram chất béo có ích, một lượng quá nhỏ, khi so sánh với chị em ăn kiêng, chị em giảm cân thì đây đó đấy là đồ uống vàng, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể. Kiên trì uống hàng ngày chị em sẽ sở hữu được một vóc dáng đẹp, gọn cùng với một cơ thể khỏe mạnh. Các cô gái nào đang ăn kiêng thì khỏi cần lo nghĩ, đắn đo, nước gạo rang là lựa chọn lý tưởng nhất.
    • Trong nước gạo lứt rang chứa hàm lượng vitamin B cao rất tốt trong hóa trình trao đổi chất trong cơ thể, cũng như tăng cường, hỗ trợ cải thiện những chức năng thần kinh.
    • giá bán, giá thành để sở hữu những ly nước gạo lứt rang thơm ngon bồi bổ là rất thấp, các bạn cũng luôn tồn tại thể kết hợp thêm với những nguyên liệu khác để bổ sung dinh dưỡng hơn nữa như: nấm linh chi, đậu đen, đậu đỏ…

    Hạn chế:

    • Nước gạo lứt rang có chứa lượng nhỏ chất arsenic, người lớn đào thải chất này sẽ không còn vấn đề gì nhưng tốt nhất không cho trẻ em dưới 5 tuổi sử dụng.
    • Nước gạo lứt rang tận chỗ yên cầu thời gian để tiến hành khá lâu, các bước như chọn mua gạo, rang gạo yên cầu sự tỉ mỉ, kiên nhẫn, góp vốn góp vốn đầu tư thời gian để đem lại hiệu quả rất chất lượng sản phẩm và dịch vụ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Trứng Có Giảm Cân Không? Mẹo Giảm Cân Đúng Cách Với Trứng
  • Ăn Trứng Luộc Giảm 9 Cân Trong 2 Tuần
  • Cách Giảm Cân Bằng Trứng Trong 3 Ngày Hiệu Quả Bất Ngờ
  • Giảm Cân Bằng Trứng Cà Chua Trong 3 Ngày Siêu Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Bằng Vitamin E Đánh Bay Mỡ Thừa Nhanh Hơn, An Toàn Hơn
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Và Cách Ăn Gạo Lứt Tốt Cho Sức Khỏe

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 07 Cách Chế Biến Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất
  • Hướng Dẫn Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Tại Nhà
  • Ăn Cơm Gạo Lứt Giảm Cân Nhanh Và Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe
  • Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Combo Sản Phẩm Gạo Lứt Giảm Cân Ăn Trong 1 Tháng
  • Đặc biệt không phải ai cũng có thể ăn loại gạo lứt này. Với những người có sức khỏe bình thường, ăn gạo lứt hợp lí, đúng cách sẽ giúp cải thiện sức khỏe. Thế nhưng với những người dùng gạo lứt để trị bệnh thì nên ăn kèm với muối mè vì nó cung cấp cho cơ thể một lượng acid béo, không no cần thiết cho người ăn.

    Đối với trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, phụ nữ đang mang thai cần bồi bổ sức khỏe thì không nên ăn gạo lứt thường xuyên, gây suy giảm sức khỏe và thiếu chất, vitamin.

    Còn theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), trẻ em và người lớn nên có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lí bao gồm nhiều thực phẩm ngũ cốc để giảm lượng asen từ gạo vào cơ thể. Do đó, lạm dụng gạo lứt dài hạn có thể dẫn đến bệnh mãn tính. Nghiêm trọng là có thể dẫn đến tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

    Lưu ý khi ăn gạo lứt an toàn

    Giống như các loại thực phẩm khác, việc dùng gạo lứt chỉ tốt khi gạo sạch, tức là không chứa tồn dư chất hóa học. Vì vậy, chỉ nên ăn gạo còn mới bán nơi có địa chỉ uy tín, nên chọn loại được bảo quản trong bao bì hút chân không hoặc giấy bạc, tránh để gạo tiếp xúc trực tiếp với nắng, môi trường.

    Ngoài ra, Vitamin B1 dễ hòa tan trong nước, nên trong quá trình sử dụng nếu ngâm quá lâu hoặc vo gạo kỹ, lượng vitamin đó sẽ không còn. Trong quá trình nấu, nếu mở vung, vitamin sẽ bay hết.

    Ngoài ra, gạo lứt ăn rất cứng, nên cần phải ngâm trước khi nấu, thời gian thường là 10-36 giờ tùy loại gạo. Khi nấu gạo lứt cũng phải cho nhiều nước hơn nấu gạo trắng. Thời gian nấu lâu hơn, người sử dụng phải nhai từ từ, không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

    Theo Sống khỏe của Khỏe 365

    Vì sao ăn gạo lứt giảm cân?

    Trong gạo lứt có chứa nhiều Alpha lipoic acid là chất chống oxy hóa tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo nhờ tăng tự nhiên lượng glutation – chất trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ thừa). Gạo lứt được giữ lại lớp cám lụa màu nâu bên ngoài sẽ giữ được hơn 90% dinh dưỡng đặc biệt là vitamin, các vi lượng và chất xơ. So với gạo thường, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần, cơ thể của bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác lâu đói giúp bạn không có cảm giác thèm ăn.

    Đặc biệt trong gạo lứt có chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục nhược điểm của những phương pháp giảm cân buộc bạn phải nhịn ăn và đốt mỡ thừa.

    Cách nấu gạo lứt giảm cân đơn giản, tiết kiệm thời gian

    Nếu bạn còn nghi hoặc ăn gạo lứt có giảm cân không? thì hãy thử ngay thực đơn gạo lứt này:

    Sữa gạo lứt

    Nguyên liệu: 1 chén gạo lứt nguyên hạt, 8 ly nước, 2 muỗng bột hoa hướng dương, 4 muỗng mật ong.

    Cách chế biến:Nấu gạo lứt chín trong hai giờ cho đến khi chín mềm. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành một loại kem lỏng. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn đều. Vào mỗi buổi sáng, chỉ cần bạn uống một ly sữa gạo lứt sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ.

    Muối vừng gạo lứt

    Nguyên liệu: 1 cốc gạo lứt, 2gram mè vừng

    Cách làm: Ngâm gạo lứt 3 tiếng, đem vo, cho thêm ít muối và nấu cơm như bình thường. Hạt vừng (mè) đem lên chảo rang vàng tiếp, để mè nguội cho vào cối xay với ít muối hoặc giã nhuyễn .

    Gạo lứt rang

    Nguyên liệu: Cách chế biến này có thể bảo quản lâu nên bạn có thể lấy gạo lứt với một lượng vừa ăn trong 3-4 ngày

    Cách làm: Gạo lứt giảm cân có thể chế biến đa dạng bằng nhiều cách khác nhau. Bạn có thể nấu gạo lứt như nấu cơm thông thường, sau đó sấy khô. Sau đó, đem cơm gạo lứt giảm cân rang giòn và thêm một chút muối cho vừa ăn.

    Ăn gạo lứt giảm cân bạn cần lưu ý điều gì?

    • Nên ngâm gạo lứt 2 tiếng trước khi nấu bằng nồi cơm điện và 15 phút trước khi nấu bằng nồi áp suất
    • Khi ăn nên nhai thật kỹ, số lần nhai lý tưởng là từ 50-90 lần
    • Gạo lứt đỏ giảm cân nhanh hơn gạo lứt trắng, lứt nổi hay lứt Nhật
    • Không sử dụng các loại nước ngọt, bia, rượu, thuốc lá, chất kích thích… kể cả cà phê.
    • Kết hợp tập yoga sẽ tốt hơn là vận động mạnh khi ăn gạo lứt giảm cân

    Theo GenVita

    Nên mua gạo lứt ở đâu?

    The S.Vcare Organic, đối tác dẫn đầu về tiếp thị và phân phối sản phẩm organic có chứng nhận, chính thức gia nhập thị trường Việt Nam, đồng hành cùng người tiêu dùng xây dựng một hành trình sống khoẻ mạnh.

    Thesvcare là trang mua sắm trực tuyến sản phẩm organic hàng đầu. Tất cả các sản phẩm tại Thesvcare đều là sản phẩm hữu cơ đạt chứng nhận organic:

    – Không phân bón hoá học – Không thuốc trừ sâu hoá học – Không thuốc tăng trưởng – Không dư lượng kháng sinh – Không chiếu xạ

    --- Bài cũ hơn ---

  • 1 Túi Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Tại Sao Ăn Gạo Lứt Lại Giảm Cân
  • Tại Sao Ăn Gạo Lứt Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả?
  • Tại Sao Gạo Lứt Giảm Béo Lại Hiệu Quả?
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Đơn Giản Để Giảm Cân, Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • Top 07 Cách Chế Biến Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Tại Nhà
  • Ăn Cơm Gạo Lứt Giảm Cân Nhanh Và Nhiều Lợi Ích Cho Sức Khỏe
  • Phương Pháp Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Combo Sản Phẩm Gạo Lứt Giảm Cân Ăn Trong 1 Tháng
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tuyệt Đối Với Trà Gạo Lứt
  • Gạo lứt hay còn được gọi là gạo rằn, gạo lật, … Đây là loại gạo sau khi loại bỏ vỏ trấu vẫn giữ nguyên lớp cám gạo, chính vì vậy mà có giá trị dinh dưỡng rất cao.

    Trong gạo lứt có chứa các thành phần như tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng đa dạng các loại vitamin như B1, B2, B3, B6; các loại axit như pantothenic, para aminobenzoic, axit folic và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie,glutathione (GSH), kali và natri.

    Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì gạo lứt chứa lượng chất dinh dưỡng cao gấp 3 lần so với gạo trắng thông thường mà chúng ta thường hay sử dụng.

    Tại sao ăn gạo lứt giảm cân?

    Hàm lượng dinh dưỡng cao

    So với gạo trắng, gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều lần vì chưa qua công đoạn loại bỏ lớp cám gạo sau khi tách vỏ trấu.

    Lượng calo thấp nhưng lượng chất xơ cao

    Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ gấp đôi so với gạo trắng nhưng lượng calo lại thấp hơn. Vì vậy mà bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn khi ăn gạo lứt, không có cảm giác thèm ăn, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.

    Gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa Alpha lipoic acid

    Alpha lipoic acid là chất chống oxy hóa đóng góp trong quá trình chuyển hoá chất béo và hydratcarbon trong cơ thể. Mỡ và chất béo dự trữ sẽ được kích thích đốt cháy, nhờ đó sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể.

    TOP 07 cách chế biến gạo lứt giảm cân

    Quy trình chế biến trà gạo lứt giảm cân cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho gạo lứt lên chảo và ra cho đến khi gạo có mùi thơm thì tắt bếp. Cho gạo lứt gạo rang vào lọ đậy kín để dùng dần. Mỗi lần bạn sử dụng 1 nắm gạo lứt rang cho vào 1 lít nước đun sôi, sau 15 phút là có thể dùng được rồi.

    Sữa gạo lứt gần đây đã trở thành món hot trong giới giảm cân không những vì công dụng nó đem lại mà còn vì độ ngon và dễ uống.

    Cách chế biến sữa gạo lứt cũng tương tự như cách làm các loại sữa hạt cơ bản.

    Uống một cốc sữa gạo lứt vào mỗi buổi sáng giúp bạn cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài mà còn không lo lắng vì tăng cân hay thừa mỡ.

    Cơm gạo lứt thì đã quá quen thuộc với mọi người rồi. Cách chế biến cơm gạo lứt lại không khác gì so với cách nấu cơm với gạo trắng thông thường nên ai cũng có thể làm được, vừa đơn giản, vừa không mất thời gian, lại đem lại công dụng giảm cân hiệu quả.

    Bún gạo lứt được bán nhiều trong siêu thị dưới dạng bún khô chứ không có bún tươi như bún gạo trắng bình thường. Các bạn cần trần bún trước khi sử dụng kèm với nước dùng có thêm ít thịt nạc và rau củ. Áp dụng công thức này thường xuyên và đều đặn sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt đấy.

    Dạng bột gạo lứt phù hợp cho những người muốn giảm cân nhưng lại không có quá nhiều thời gian. Uống một ly bột gạo lứt vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày dài mà không cảm thấy đói.

    Muối vừng gạo lứt là món thanh đạm, còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Hơn thế, việc chế biến món này cũng rất đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Và Cách Ăn Gạo Lứt Tốt Cho Sức Khỏe
  • 1 Túi Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo? Tại Sao Ăn Gạo Lứt Lại Giảm Cân
  • Tại Sao Ăn Gạo Lứt Lại Giảm Cân?
  • Tại Sao Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả?
  • Tại Sao Gạo Lứt Giảm Béo Lại Hiệu Quả?
  • Bí Quyết Để Bạn Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?
  • Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera, Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hạt Chia
  • Review Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera Đặc Biệt Như Thế Nào
  • Trà Gạo Lứt Hạt Chia Giảm Cân
  • Bóc Phốt Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Plus? ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • 5748 2021-08-21 21:13:54

    • Những chứng minh đáng tin cậy rằng gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất
    • Không cần tập thể thao mà vẫn có thân hình săn chắc, gạo lứt muối mè giảm cân sẽ giúp bạn có điều này.
    • Bạn cần tìm hiểu gạo lứt muối mè giảm cân có phù hợp với bạn không?

    gạo lứt muối mè giảm cân tốt nhất, nhưng ăn gạo lứt cùng cách món ăn thực dưỡng chính là giảm cân bằng gạo lứt an toàn hơn cả

    Gạo lứt muối mè giảm cân có hiệu quả như lời đồn? E rằng bạn phải tự thực hành gạo lứt muối mè giảm cân để hiêu rõ hơn. Gạo lứt muối mè giảm cân giúp thoát khỏi tình trạng thừa cân, mà bạn không cần tập thể dục với cường độ cao hoặc áp dụng chế độ ăn uống khắt khe.

    Hiểu về dinh dưỡng trong gạo lứt muối mè giảm cân

    Bên cạnh hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như, vitamin B, mangan, selen và sắt. Ăn gạo lứt muối mè giảm cân bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe nhờ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    Giá trị tốt nhất việc ăn gạo lứt muối mè giảm cân

    Những người ăn ngũ cốc như gạo lứt có xu hướng gầy hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn những người khác. Ăn gạo lứt muối mè giảm cân giúp chống oxy hóa, kích thích tố nữ và phytosterol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch vành. gạo lứt muối mè giảm cân cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cho sức khỏe. Ngũ cốc như gạo lứt rất giàu carbo hydrat – nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn khi gạo lứt muối mè giảm cân.

    Gạo lứt chứa 30% protein, 4 lần vitamin B1, 3 – 5 lần các loại dầu béo, 4 lần axit pantothenic. Đặc biệt là có chứa 30% axit linoleic tạo ra nguồn sữa mẹ phong phú. Hàm lượng phong phú của chất xơ có trong gạo lứt giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

    Gạo lứt muối mè giảm cân không chỉ đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, hệ xương vững chắc và nâng cao tuổi thọ.

    – Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.

    – Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng.

    – Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.

    – Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn nên đọc sách thực dưỡng Ohsawa tự tin hơn nữa trong việc ăn gạo lứt muối mè giảm cân.

    – Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại…

    – Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Giảm Cân Golean Detox (28 Viên)
  • Trà Giảm Cân Golean Cho Con Bú Uống Được Không? Free Ship Toàn Quốc
  • Cách Uống Trà Giảm Cân Golean Detox Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Sử Dụng Trà Giảm Cân Golean Detox
  • Cách Sử Dụng Trà Giảm Cân Golean Detox Đạt Hiệu Quả Cao
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • 10+ Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Được Chuyên Gia Khuyên Dùng
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Mè
  • Uống Trà Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Rang
  • Gạo Lứt Là Gì, Cách Giảm Cân Từ Gạo Lứt Đơn Giản
  • Cách Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Từ Gạo Lứt
  • Để thoát khỏi tình trạng thừa cân, béo phì bạn có thể chọn nhiều phương pháp khác nhau như đi phẫu thuật, tập luyện với cường độ cao hay áp dụng một chế độ ăn uống khắt khe. Bạn cũng có thể giảm cân một cách đơn giản nhẹ nhàng từ những nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên ngay tại nhà. Giảm cân bằng gạo lứt cũng là một trong những phương pháp đơn giản mà hiệu quả được rất nhiều người áp dụng mà bạn không nên bỏ qua.

    Tại sao giảm cân bằng gạo lứt lại hiệu quả nhanh.

    Gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao, đây là yếu tố cần thiết của loại thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh. Đơn giản bởi vì nó sẽ giúp bạn nhanh no và có cảm giác no lâu hơn nên giảm ăn hiệu quả nhờ đó mà giảm cân tốt hơn. Trong thành phần của gạo lứt cũng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, sắt, mangan và selen rất tốt cho sức khỏe con người

    Nghiên cứu cho thấy, những người ăn ngũ cốc gạo lứt thường có xu hướng gầy hơn và ít có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp. Gạo lứt có chứa những chất chông oxy hóa cao, kích thích tố nữ phytosterol giúp bảo vệ động mạch vành. Ngũ cốc gạo lứt rất giàu carborhydrat rất cần thiết chơ cơ thể con người

    Gạo lứt chứa đến 30% là protein, hàm lượng vitamin B1 cao và các loại dầu béo có lợi cho sức khỏe và việc giảm cân. Đặc biệt nó có chứ đến 30% axit linoleic tạo ra nguồn sữa phong phú nên giảm cân bằng gạo lứt rất tốt cho những bà mẹ sau sinh. Chất xơ tự nhiên có trong gạo lứt còn giúp ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch.

    Có thể thấy gạo lứt rất tốt vậy nên giảm cân bằng gạo lứt là phương pháp mà bạn nên áp dụng để đạt hiệu quả tốt nhất

    Những cách giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả nhất

    Có nhiều cách giảm cân bằng gạo lứt khác nhau, tùy vào thể trạng cơ thể mà bạn lựa chọn cho mình những cách phù hợp nhất

    1. Cách an cơm gạo lứt để giảm cân

    Mỗi ngày bạn ăn một bát cơm gạo lứt với các loại thị ít béo như thịt bò, gà, hay thịt nạc. Với cách giảm cân bằng gạo lứt đơn giản này, bạn nên tăng cường vận động để có hiệu quả tốt hơn. Áp dụng chế độ ăn này bạn có thể giảm được vài cân chỉ trong 1 tháng. Hơn nữa nó còn giúp bạn có làn da khỏe đẹp, hệ xương vững chắc

    2. Cách giảm cân với dấm đen gạo lứt

    Với thành phần chủ yếu là dạo lứt cùng các thành phần tự nhiên khác, giảm cân bằng dấm đen Nhật Bản sẽ mang lại cho bạn hiệu quả tuyệt vời. Vì được bào chế dưới dạng thực phẩm chức năng dạng viên hoặc dạng nước nên chúng rất dễ sử dụng và mạng lại hiệu quả nhanh chóng. Hơn nữa với dấm đen gạo lứt Nhật Bản dạng nước, bạn có thể sử dụng chúng như một nguyên liệu để nấu các món ăn ngon mỗi ngày

    Cách ăn gạo lứt đúng cách để giảm cân

    – Vo gạo lứt thật sạch rồi ngâm trong khoảng 2h sau đó nấu như bình thường

    – Vừng đen rang với lửa nhỏ. Sau đó đem nghiền với muối theo tỉ lệ 1 muối với khoảng từ 14 – 20 thìa vừng

    -Khi ăn cơm với gạo lứt nên nhaithật kĩ để giảm cân hiệu quả hơn

    – Khi áp dụng chế độ ăn giảm cân với gạo luets, bạn không nên vận động với cường độ cao. Chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng để giữ sức khỏe ổn định

    – Kết hợp gạo lứt với một số loại đậu như đậu phậu, đậu xanh, đậu đen, vừng đen cũng rất tốt cho việc giảm c ân

    – Nếu bạn đang mắc phải các vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi giảm cân với gạo lứt

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Mà Chị Em Nên Biết
  • Giảm Cân Ngay, Chờ Chi Với 3 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Dấm Đen Gạo Lứt Nhật Bản Hiệu Quả 100%
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Có Thực Sự An Toàn Và Hiệu Quả?
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Có Thật Sự Hiệu Quả?
  • Hướng Dẫn Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Để Đạt Hiệu Quả Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Cách Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Giảm 3
  • Cách Dùng Dấm Đen Gạo Lứt Nhật Bản Giảm Cân Nhanh
  • Trà Gạo Lứt La Vie En Rose Thanh Lọc Cơ Thể, Giảm Cân
  • Trà Gạo Lứt La Vie En Rose Giảm Cân, Làm Đẹp Da
  • Gạo Lứt Giúp Giảm Cân, Làm Đẹp
  • Gạo lứt là gì?

    Gạo lứt (hay còn gọi là gạo lật) là loại gạo thu được sau quá trình xay xát chỉ loại bỏ phần vỏ trấu bên ngoài và vẫn giữ nguyên lớp cám. So với gạo trắng thông thường, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn, đồng thời chỉ số GI (chỉ số đường huyết) cũng thấp hơn. Chính vì vậy, gạo lứt được sử dụng ngày càng nhiều bởi tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

    Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

    Gạo lứt là một loại ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin B1, B3, B5, B6, và các khoáng chất như: canxi, sắt, kẽm, kali, photpho, magie, đồng, selen, mangan…

    Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhóm chất chống oxy hóa, giúp làm chậm lại quá trình lão hóa và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

    Các loại gạo lứt

    Gạo lứt có nhiều loại khác nhau, trong đó có 4 loại phổ biến là:

    – Gạo lứt tẻ: là loại gạo còn nguyên lớp cám của gạo trắng thông thường, tức là lúa của gạo trắng được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài.

    – Gạo lứt nếp: gồm có gạo lứt nếp than, gạo lứt nếp hương, gạo lứt nếp Thái Bình và đặc biệt là gạo lứt nếp cái hoa vàng.

    – Gạo lứt đỏ: là loại gạo được trồng sạch, không sử dụng thuốc trừ sâu. Đây là loại gạo lứt giảm cân rất tốt và phù hợp với những người ăn chay mà vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.

    – Gạo lứt đen: là loại gạo chứa lượng đường thấp, giàu chất xơ và nhiều nguyên tố vi lượng nên được coi là “siêu thực phẩm” bảo vệ sức khỏe.

    Tác dụng của gạo lứt đối với sức khoẻ

    Bảng thành phần giàu giá trị dinh dưỡng của gạo lứt mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Cụ thể:

    Tốt cho tim mạch

    Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và các hợp chất có lợi khác nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Cụ thể, chất xơ có trong gạo lứt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như tắc nghẽn động mạch, bệnh tim, bệnh hô hấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ăn gạo lứt sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành thấp hơn 21% so với người ít sử dụng chúng.

    Bên cạnh đó, gạo lứt chứa các hợp chất omega-3, carotenoid và phytosterol có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol trong cơ thể và giảm độ cứng động mạch. Từ đó, giảm thiểu các yếu tố là nguy cơ của bệnh lý tim mạch. Hơn nữa, gạo lứt rất giàu magie, giúp làm giảm các nguy cơ suy tim, đột quỵ, tử vong do bệnh tim và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

    Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

    Gạo lứt chứa hàm lượng đường rất thấp nên có khả năng kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng như làm giảm chỉ số đường huyết trong máu của bệnh nhân tiểu đường.

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Hàm lượng chất xơ cao trong gạo lứt cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn gạo lứt giúp nhuận tráng, lợi tiểu, chống táo bón và ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết.

    Cải thiện chứng năng gan

    Các vitamin nhóm B và các hợp chất như inositol, phospholipid có trong gạo lứt có tác dụng giải độc gan, ngăn ngừa xơ gan và cải thiện chức năng gan.

    Chống oxy hóa

    Trong thành phần của gạo lứt còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi các gốc tự do. Nhờ đó làm chậm lại quá trình lão hoá, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ sức khỏe người cao tuổi.

    Tốt cho xương khớp

    Gạo lứt chứa hàm lượng magie cao – đây là loại khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khoẻ. Ngoài ta, magie còn có vai trò quan trọng trong việc hoạt hóa vitamin D, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi hơn, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, viêm khớp.

    Ngoài ra, gạo lứt còn có nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ như: giải độc cơ thể, giảm nguy cơ bị sỏi mật, tốt cho hệ thần kinh, hạn chế các triệu chứng của bệnh hen suyễn… Đặc biệt, gạo lứt rất tốt cho việc giảm cân và duy trì cân nặng.

    Vì sao ăn gạo lứt lại giảm cân hiệu quả?

    Ăn gạo lứt giảm cân và duy trì vóc dáng là phương pháp được nhiều người áp dụng hiện nay. Vậy vì sao ăn gạo lứt lại giảm cân? Điều này được lý giải như sau:

    gạo lứt chứa lượng chất xơ dồi dào (gấp đôi gạo trắng bình thường), do đó sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, từ đó hạn chế được việc thu nạp calo vào cơ thể.

    thành phần acid alpha lipoic có trong gạo lứt có tác dụng giúp chuyển hóa hydratcarbon và chất béo thành năng lượng cho các hoạt động cơ thể. Từ đó giúp giải phóng mỡ thừa và giảm béo hiệu quả.

    chất xơ trong gạo lứt còn có tác dụng giải độc ruột, tăng trao đổi chất, giúp bụng nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian ăn gạo lứt, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể.

    Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân tốt nhất

    Cách lựa chọn loại gạo lứt giảm cân

    Hiện nay trên thị trường có bán nhiều loại gạo lứt khác nhau. Tuỳ theo mục đích sử dụng mà bạn chọn loại gạo lứt phù hợp.

    – Với những ai muốn giảm cân thì nên chọn đúng loại gạo lứt đỏ (có lớp cám màu nâu đỏ bên ngoài).

    – Gạo lứt giảm cân phải là loại gạo lứt sạch, không chứa dư lượng thuốc trừ sâu hay hoá chất bảo quản.

    – Nên mua gạo lứt ở những địa chỉ uy tín để tránh hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ. Những loại gạo kém chất lượng này sẽ không đảm bảo các dưỡng chất có lợi, dẫn đến việc ăn gạo lứt giảm cân cũng không cho hiệu quả cao.

    Cách nấu gạo lứt đúng chuẩn

    Cách nấu gạo lứt thế nào để cơm mềm và ngon cũng rất quan trọng. So với gạo trắng bình thường, nấu cơm gạo lứt sẽ lâu và có chút cầu kỳ hơn. Cách nấu gạo lứt giảm cân đúng chuẩn là:

    – Cần ngâm qua đêm trước khi nấu vì gạo lứt khá cứng.

    – Không vo kỹ gạo lứt vì sẽ làm mất đi một lượng lớn vitamin B1.

    – Thêm một ít muối khi nấu để cơm gạo lứt ngon và dễ ăn hơn.

    – Có thể sử dụng nồi áp suất để nấu cơm mềm và nhanh hơn. Nếu không có nồi áp suất thì dùng nồi thông thường.

    – Có thể nấu cháo gạo lứt giảm cân thay cơm gạo lứt để thay đổi khẩu vị.

    – Thay đổi cách chế biến gạo lứt để hỗ trợ giảm cân hiệu quả như: rang gạo lứt để pha trà, nấu sữa gạo lứt hay xay gạo lứt để làm bột ngũ cốc…

    Ăn gạo lứt giảm cân đúng cách

    Ăn gạo lứt đúng cách sẽ tăng thêm hiệu quả giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe. Vậy ăn gạo lứt như thế nào?

    Cơm gạo lứt thường cứng hơn gạo trắng nên khi ăn, bạn cần nhai kỹ và ăn chậm rãi. Việc nhai kỹ sẽ nghiền nát được cơm, giúp giảm áp lực cho dạ dày để tránh bị đau dạ dày. Đồng thời, khi nhai kỹ và chậm đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn nhiều cùng một lúc, giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể và tăng cảm giác no.

    Bên cạnh đó, để giảm cân hiệu quả và an toàn thì bạn không nên ăn cơm gạo lứt không mỗi ngày mà cần bổ sung thêm các dưỡng chất khác. Bạn có thể ăn cơm gạo lứt với muối mè để cung cấp thêm lượng đạm cần thiết cho cơ thể. Hoặc ăn kèm gạo lứt với các loại rau củ quả và thịt, cá, trứng để vừa giảm cân vừa đảm bảo đủ chất cho cơ thể.

    Thực đơn giảm cân với gạo lứt cho 2 tuần

    – Ngày thứ 1:

    Bữa sáng: 1 chén cháo gạo lứt ăn kèm với cá bống rim và 1 quả táo.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt luộc và dưa leo, xà lách.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt và cá hấp, 1 đĩa rau xào.

    – Ngày thứ 2

    Bữa sáng: Gạo lứt sấy rong biển và 1 ly sữa tươi không đường.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt và ức gà nướng, bông cải xanh luộc.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo trắng và salad tôm trộn với một ít dầu ô liu.

    – Ngày thứ 3:

    Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen và trứng ốp la, dưa leo, cà chua.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, bò bít tết và rau luộc.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, canh rong biển thịt bằm và đậu hũ trắng.

    – Ngày thứ 4:

    Bữa sáng: ½ chén cơm gạo lứt với muối mè và một ly nước ép táo.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, mực hấp và bắp cải luộc.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt và thịt bò xào ớt chuông.

    – Ngày thứ 5:

    Bữa sáng: 1 chén cháo thịt bằm và 1 ly trà gạo lứt.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà áp chảo và 1 đĩa rau xào.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, tôm rim trứng cút và cải xanh luộc.

    – Ngày thứ 6:

    Bữa sáng: 1 củ khoai lang và 1 ly sữa tươi không đường.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 lát cá hồi và măng tây nướng.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo trắng, salad rau trộn với thịt luộc.

    – Ngày thứ 7:

    Bữa sáng: 1 trái táo, 1 ly sữa ngũ cốc gồm bột gạo lứt và bột mè đen.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà xé phay và bí đao luộc.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, thịt nạc xào cải chua, 1 đĩa rau luộc.

    – Ngày thứ 8:

    Bữa sáng: 1 chén cháo gạo lứt với muối mè, 1 quả chuối.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, cá hấp, 1 đĩa rau trộn.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt và thịt băm viên sốt cà chua, dưa leo.

    – Ngày thứ 9:

    Bữa sáng: Trứng ốp la, dưa leo, cà chua và 1 ly sữa gạo lứt.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt bò cuộn nấm kim châm nướng.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, tôm luộc và rau chân vịt trộn.

    – Ngày thứ 10:

    Bữa sáng: 1 củ khoai lang và 1 ly sữa tươi không đường.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt heo nạc rang và cải xanh luộc.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, mực hấp và 1 đĩa rau xào.

    – Ngày thứ 11:

    Bữa sáng: ½ chén cơm gạo lứt ăn kèm rong biển tẩm sấy gia vị.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo và bí đao luộc.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo trắng, salad cá ngừ.

    – Ngày thứ 12:

    Bữa sáng: 1 trái bơ nướng với trứng, 1 ly trà gạo lứt.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, thịt bò xào cần tây.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, tôm hấp và bắp cải luộc.

    – Ngày thứ 13:

    Bữa sáng: 1 chén cháo gạo lứt ăn với cá bống rim, 1 quả chuối.

    Bữa trưa: ½ chén cơm gạo lứt với thịt heo nạc quay và đậu cove luộc.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, salad rau trộn trứng luộc.

    – Ngày thứ 14:

    Bữa sáng: 1 lát bánh mì và 1 ly bột ngũ cốc gạo lứt.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo trắng, thịt băm viên sốt cà chua và dưa leo.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, salad mực.

    – Ngày thứ 15:

    Bữa sáng: 1 trái chuối và 1 ly sữa tươi không đường.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, bò sốt tiêu và bắp cải luộc.

    Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 1 đĩa rau củ xào thịt nạc.

    – Ngày thứ 16:

    Bữa sáng: Gạo lứt sấy rong biển, 1 quả lê và 1 ly trà gạo lứt.

    Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, ức gà áp chảo và 1 đĩa mồng tơi luộc.

    Bữa tối: ½ chén cơm gạo lứt, salad cá hồi.

    Những lưu ý khi sử dụng gạo lứt giảm cân

    Ăn gạo lứt giảm cân là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả bền lâu. Tuy nhiên, để việc ăn gạo lứt phát huy hết công dụng thì bạn nên lưu ý những vấn đề sau:

    Nên ăn gạo lứt bao nhiêu là tốt nhất?

    Gạo lứt rất tốt cho việc giảm mỡ thừa và duy trì cân nặng. Tuy nhiên không phải vì thế mà ăn càng nhiều gạo lứt càng tốt. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn chỉ nên duy trì ăn gạo lứt 3 – 4 ngày/tuần. Việc ăn liên tục và quá nhiều gạo lứt có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá vì gạo lứt thường cứng hơn gạo thông thường.

    Những ai không nên ăn gạo lứt giảm cân?

    Không thể phủ nhận hiệu quả giảm cân của gạo lứt, tuy nhiên không phải ai cũng phù hợp với phương pháp ăn gạo lứt giảm cân này. Những trường hợp không nên sử dụng gạo lứt để giảm cân là:

    – Người mắc bệnh thận.

    – Phụ nữ mang thai và cho con bú.

    – Người có các vấn đề đường tiêu hoá như bị tiêu chảy, viêm túi thừa đại tràng hay bị đau dạ dày.

    – Người có thể trạng yếu cần bồi bổ sức khỏe bằng chế độ dinh dưỡng đủ chất, hoặc người mới phẫu thuật xong yêu cầu một chế độ dinh dưỡng ít chất xơ.

    Bảo quản gạo lứt đúng cách để đảm bảo chất lượng gạo

    Bên cạnh việc chọn loại gạo lứt, nấu gạo lứt và ăn gạo lứt đúng cách thì bạn cũng cần lưu ý về cách bảo quản gạo lứt. Bảo quản đúng cách sẽ giúp đảm bảo chất lượng gạo lứt, từ đó phát huy tối đa công dụng trong việc giảm cân cũng như cải thiện sức khoẻ.

    – Chọn mua túi nhỏ, vừa đủ dùng, không nên mua bao lớn vì gạo lứt dễ bị mốc.

    – Sau khi mở túi ra, nên bảo quản gạo lứt trong lọ thuỷ tinh sạch, đậy nắp kín và để nơi khô thoáng.

    Với những trường hợp thừa cân quá nhiều, mỡ lâu năm hay muốn giảm béo cấp tốc mà không phải ăn kiêng nghiêm ngặt thì nên tham khảo các phương pháp giảm béo công nghệ cao. Hiện nay, Seoul Spa là cơ sở spa uy tín đã ứng dụng thành công phương pháp giảm béo hiện đại, được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa chọn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí Cách Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Đơn Giản Tại Nhà
  • Bí Quyết Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Siêu Hiệu Quả Cho Dáng Đẹp, Eo Thon
  • Dùng Gạo Lứt Để Giảm Cân Nhanh Chóng Hiệu Quả Có Nên Hay Không?
  • Hướng Dẫn Dùng Gạo Lứt Giảm Cân Đúng Cách
  • Công Dụng Của Gạo Lức: Giảm Cân, Khỏe Mạnh
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100