Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng

--- Bài mới hơn ---

  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

    Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường, tức là ở mức khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo.

    Chất xơ được biết đến như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp sức khỏe tốt, đồng thời quản lý cân nặng, kiểm soát đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.

    Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm các giác thèm ăn – một trong những yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

    Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không, nhìn chung, nếu ăn gạo lứt một cách hợp lý thì việc giảm cân là chắc chắn có hiệu quả.

    1. Cách làm trà gạo lứt huyết rồng rang giảm cân lợi sữa cho mẹ sau sinh

    Cách nấu trà gạo lứt huyết rồng giảm cân nhanh chóng

    Bước 1 : Rang gạo lứt huyết rồng cho tới khi gạo thơm

    Bước 2: Thêm 1 lít nước vào gạo lứt rang rồi đem đun trên lửa

    Bước 3: Đun khoảng 15 phút thì tắt bếp

    Bước 4: Lấy nước trà tạo được uống trong ngày.

    2. Cách nấu cháo gạo lứt cho người giảm cân tốt nhất

    Cách nấu cháo gạo lứt huyết rồng giảm cân

    Bước 1: Chuẩn bị 50g gạo lứt huyết rồng, 20g đậu đen hoặc đỏ

    Bước 2: Ngâm các nguyên liệu qua đêm rồi cho vào nồi đun sôi vào sáng hôm sau

    Bước 3: Khi đậu và gạo chín nhừ, nêm chút muối để dễ ăn

    Bước 4: Tắt bếp rồi cho vào bát và ăn trong ngày.

    3. Cách lên thực đơn giảm cân với gạo lứt huyết rồng muối vừng an toàn

    Cách giảm béo bằng gạo lứt muối vừng

    Bước 1: Chuẩn bị nửa bát gạo lức, 3g muối vừng

    Bước 2: Nấu cơm như bình thường

    Bước 3: Mang vừng đảo trên chảo cho vàng rồi giã cùng 1 chút muối

    Bước 4: Lấy 1 bát cơm gạo lứt ăn cùng muối vừng trong các bữa ăn hàng ngày.

    Những lưu ý‎ quan trọng khi sử dụng gạo lứt huyết rồng giảm cân

    Gạo lứt huyết rồng có giảm cân không? Nếubạn đang có thể trạng suy nhược hoặc không khỏe thì không nên áp dụng gạo lứt huyết rồng giảm cân lúc này, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thể trạng lấy lại sức đề kháng.

    Khi áp dụng thực đơn trên, bạn không nên tăng bài tập nặng quá cao, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều đạm hơn. Kết hợp ăn thêm với ít rau xanh luộc và nước ép trái cây loại ít đường.

    Nếu chưa bao giờ ăn gạo lứt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng.

    Bạn có thể nấu gạo cùng với các loại đậu khác nhau càng làm tăng độ hấp dẫn của món ăn càng giúp bạn có thêm yếu tố giảm mỡ thừa hiệu quả vì đậu là một trong những nguyên liệu được đề cử hàng đầu trong thực đơn giảm cân của người béo phì.

    Qua bài viết chia sẻ về gạo lứt huyết rồng có giảm cân không trên, chắc hẳn bạn đã có những thông tin mình cần biết rồi đúng không?

    Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: GẠO DUYÊN HỒNG

    Địa chỉ: Đường 442 – Đức Giang – Hoài Đức – Hà Nội.

    Website: https://gaoduyenhong.com/

    Hotlien: 0987890044

    Tham Khảo Thêm Các Bài Viết Khác

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dấm Đen Gạo Lức Giảm Cân Orihiro
  • Dấm Đen Gạo Lứt Mizkan 500Ml Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Giảm Cân Cùng Dấm Đen Gạo Lức Nhật Bản Orihiro
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Bằng Giấm Đen Gạo Lức Nhật Bản 2 Tháng Giảm 3Kg
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • “bỏ Túi” Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả, Chuẩn Từng Bước
  • ĂN GẠO LỨT HUYẾT RỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

    ĂN GẠO LỨT HUYẾT RỒNG CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?

    Mặc dù có tác dụng giảm cân khá tốt nhưng nếu không biết cách ăn thì gạo huyết rồng sẽ phản tác dụng, vậy cần lưu ý gì khi ăn gạo huyết rồng cho mục đích giảm cân?

    Gạo huyết rồng – đặc biệt là gạo lứt huyết rồng đang được khá nhiều chị em truyền tay nhau như là bí quyết vàng giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

    Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường, tức là ở mức khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo.

    Chất xơ được biết đến như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp sức khỏe tốt, đồng thời quản lý cân nặng, kiểm soát đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.

    Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm các giác thèm ăn – một trong những yếu tốt rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

    Nhìn chung, nếu ăn gạo lứt một cách hợp lý thì việc giảm cân là chắc chắn và người giảm cân cũng không phải trải qua những cảm giác mệt mỏi, khó chịu như các phương thức giảm cân bằng thuốc giảm cân, trà giảm cân… hoặc nhịn ăn,…

    Mặc dù gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ lớn, nhưng nó cũng có chỉ số đường huyết lớn, do đó, khi lựa chọn gạo huyết rồng để giảm cân, người dùng cần hết sức chú ý đến yếu tố này.

    Bạn có thể sử dụng gạo huyết rồng thay thế gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày của mình. Do thành phần của gạo huyết rồng có đầy đủ các dương chất cần thiết cho cơ thể, nên bạn chỉ cần ăn kèm gạo huyết rồng với vừng mè, và thật nhiều rau để đảm bảo chất dinh dưỡng và trung hòa lượng đường của gạo huyết rồng.

    Ngoài ra, với mục đích là giảm cân, nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều cơm gạo huyết rồng vì có thể phản tác dụng. Có thể chỉ ăn 2 bữa chính sáng – trưa, mỗi bữa một bát cơm gạo huyết rồng nhỏ, và kèm theo nhiều rau, bữa tối nên ăn nhẹ với một số rau quả.

    BỘT GẠO LỨT HUYẾT RỒNG VIỆT XANH 100% NGUYÊN CHẤT

    CƠ SỞ SẢN XUẤT LINH NHỰT

    ĐC: Số 6, đường 22, KĐT Golden City, Mỹ Hòa, TP Long Xuyên, An Giang

    ĐT: 0971 245 666

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • Số nhà 6/11 ngách 88 Sơn Tây, Ba Đình, Hà Nội

    Liên hệ Thắm

    hãy gọi nhấn máy lên gọi Tel: 0904863919

    https://sites.google.com/site/bangaothucduong/ – https://sites.google.com/site/bangaothucduong/

    THỰC PHẨM THỰC DƯỠNG

    Supershow3vn.comBỘT GẠO LỨT ĐỎ GIỐNG HUYẾT RỒNG THÁI LAN

    Công dụng: gạo lứt giàu vi chất dinh dưỡng: sắt, kẽm, giàu vitamn B1, B6, giàu chất béo thực vật, không có cholesterol.

    Hỗ trợ tích cực trong điều trị bệnh ” Thoái hóa khớp ngăn ngừa loãng xương”

    Làm ấm bụng và sinh huyết. Rất tốt cho phụ nữ sau khi sinh, người mới ốm dậy.

    Ngăn ngừa và trị bệnh phù thũng

    Tốt cho người bị bệnh tim mạch

    Giúp cân bằng các chức năng sinh học

    TRÀ GẠO LỨT HUYẾT RỒNG

    Supershow3vn.com

    Thành phần: Gạo lứt huyết rồng.

    Công dụng: Trà gạo đỏ giúp ổn định việc sử dụng năng lượng của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể; giúp bảo vệ hệ thành ruột và dạ dày không bị trương nở quá mức khi ăn các thức ăn lạnh; Tăng hoạt động của ruột già; Giúp loại trừ dần những chất dư thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày do hậu quả của việc sử dụng quá mức chất đạm và mỡ động vật; Bổ phổi; Bổ sung hàm lượng Canxi cho cơ thể; Bổ sung vitamin A giúp chống khô mắt; đặc biệt trợ giúp chữa trị bệnh da khô (nhất là ở tay và chân).

    Cách dùng: Nấu 1 muỗng canh trà gạo lứt với ½ lít nước, để sôi riu riu 10 – 20 phút. Có thể để trà trong bình thủy hoặc phích để hãm uống cả ngày.

    Chú ý: Nên uống ấm, không nên uống lạnh. Có thể dùng xen kẽ với lượng nước uống hàng ngày.

    Quy cách đóng gói: túi nilon dán kín

    Bảo quản: để nơi khô thoáng.

    HSD: 6 tháng kể từ ngày sản xuất

    Gạo đen – siêu thực phẩm chống ung thư Hotline: 0904863919 Công dụng

    -Vitamin: B1, B6, B12 với các tính năng đã được biết: Kháng viêm và an thần.

    – Mầm gạo: chứa Gaba có công dụng dẫn truyền thần kinh, ngăn ngừa stress, phục hồi trí nhớ trong trường hợp bệnh Parkinson, giúp lành các tổn thương ở gan và thận.

    – Lớp sắc tố màu tím: Chứa Anthocyamin có công dụng chống oxy hoá mạnh, giúp giảm trừ nhiều bệnh trong đó có tiểu đường, thống phong (goute) có tính kháng viêm cao.

    – Các khoáng chất: Có nhiểu canxi giúp sớm lành xương bị gãy, sắt giúp bổ máu, Kẽm và Mangan tăng tính chống oxy hoá cơ thể.

    – Bệnh nhân tiểu đường

    Gạo đen có chứa nhiều chất xơ và ít đường, do đó có khả năng ngăn ngừa các bệnh ung thư và tim mạch Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng những chất chống oxy hóa có trong các thực vật sẫm màu giúp loại trừ các tế bào gây hại, bảo vệ động mạch và ngăn ngừa những phá vỡ gen dẫn tới ung thư.

    – Hơn nữa, có thể dùng áo gạo đen để làm đồ uống, bánh và rất nhiều những loại thức ăn bổ dưỡng khác bởi gạo đen giàu vitamin E và các chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏc

    – Người ăn kiên giảm cân

    – Người mang thai

    – Người hoạt động trí óc nhiều, người thiếu máu ( do thiếu săt)

    https://www.youtube.com/watch?v=DDSCipNKYgE – https://www.youtube.com/watch?v=DDSCipNKYgE Hotline: 0904863919

    Gạo Vibigaba là gạo mầm được lên men từ gạo lức nguyên phôi trong điều kiện thích hợp, trong quá trình nẩy mầm của hạt gạo hoạt chất GABA được tạo ra, GABA là từ viết tắt của Gamma Amino Butyric Acid.

    Gạo mầm Vibigaba có chỉ số đường huyết thấp phù hợp để xây dựng chế độ ăn cho người đái tháo đường.

    Đặc biệt, nhờ giàu chất GABA nên gạo mầm Vibigaba có các tác dụng:

    + Giúp ổn định đường huyết của người bệnh Tiểu đường.

    + Hạ mỡ máu và ngừa xơ vữa mạch máu

    + Làm chậm quá trình lão hóa

    + Cải thiện chức năng não, giảm triệu chứng lo lắng và chứng mất ngủ

    + Ngăn ngừa táo bón và đầy hơi nhờ dồi dào chất xơ

    + Hàm lượng Canxi cao giúp phòng chống loãng xương và bảo vệ sụn khớp.

    XEM clip

    https://www.youtube.com/watch?feature=p_ded&v=ubMLynxsJzY – https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ubMLynxsJzY

    https://www.youtube.com/watch?v=E0AW93uu5Ck – https://www.youtube.com/watch?v=E0AW93uu5Ck

    Gạo mầm Vibigaba nghệ – Hỗ trợ dạ dày

    Công dụng của gạo mầm Vibigaba nghệ

    – Giúp cân bằng huyết áp đối với những người mắc bệnh huyết áp cao, giảm Cholesterol xấu trong máu. Cải thiện chức năng não, giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh (stress) và chứng mất ngủ, ngăn ngừa chứng mất trí của người cao tuổi (Alzheimer)

    – Kích thích tạo ra hoocmon tăng trưởng (HGH), làm chuyển hóa chất béo của cơ thể.

    – Chỉ số đường huyết thấp hơn gạo trắng thông thường nên phù hợp để xây dựng chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường.

    – Hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày, tá tràng.

    – Hỗ trợ điều trị viêm gan vàng da, phòng chống ung thu.

    – Kháng viêm trong đau khớp.- Bổ khí huyết, tốt cho phụ nữ sau sinh, làm đẹp da.

    – Tăng cường sức đề kháng, phòng chống lão hóa.

    – Thông tin sản phẩm

    Đóng gói : ép chân không

    Bảo quản từ 6 – 12 tháng

    Khối lượng : 1 kg

    Số nhà 6/11 ngách 88 Sơn Tây, Ba Đình, Hà Nội

    Tel: 0904863919

    https://sites.google.com/site/bangaothucduong/ – https://sites.google.com/site/bangaothucduong/

    Ngoài rà còn :

    bạn có quan tâm đến thiết bị xịt rửa vệ sinh thông minh cho mọi gia đình nhất là nhà có trẻ em và người già yếu không? hãy tham khảo theo clip sau nhe!

    https://www.youtube.com/watch?v=5dhGvn_tmmo – Xem Video Thiết bị vệ sinh thông minh C-10

    https://www.youtube.com/watch?v=AqV4OiGvtLA&feature=youtu.be – Xem video Thiết bị vệ sinh H-20

    https://www.youtube.com/watch?v=t1zJk3Pa0mw – Xem Video Thiết bị vệ sinh thông minh H-10

    Biến bồn cầu thông thường thành Bồn cầu thông minh.

    Hotline: 0904863919

    Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919 Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919 Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919 Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919 Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919 Giảm cân với bột gạo lứt huyết rồng-0904863919

    Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919 Mẹo giảm cân với sản phẩm gạo lứt- gọi 0904863919

    --- Bài cũ hơn ---

  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất
  • Cách Nấu Thực Đơn Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Huyết Rồng

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Và Kinh Nghiệm Khi Áp Dụng
  • 2 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Rong Biển Bạn Nhất Định Phải Biết.
  • Ăn Gạo Lứt Rong Biển Có Giảm Cân Không ? Chuyên Gia
  • Ăn Rong Biển Có Béo Không? 5 Cách Giảm Cân Bằng Rong Biển Tốt Nhất
  • Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Có Thực Sự Hiệu Quả ?
    • Yếu tố thứ nhất: hiệu quả và tỷ lệ thành công khi giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng muối mè đen

    Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống

    Gạo lứt so với gạo đã được xát trắng, bỏ đi lớp màng cám thì gạo lứt cung cấp đầy đủ dưỡng chất hơn. Nguồn chất xơ dồi dào có chứa trong gạo lứt giúp phòng chống được các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư, các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Bổ sung vitamin E cho cơ thể. Dù giảm cân nhưng cơ thể không bị mệt và thiếu chất

    Tăng cường vận động khi ăn gạo lứt huyết rồng, nên hay không ?

    Đa số những người đặt ra mục tiêu giảm cân, tìm đến những phòng tập gym nhưng tâm lý lại lười vận động. Dù bạn có ăn ít, tập những bài tập như yoga, erobic hoặc tập thể dục chạy bỗ mỗi ngày. Nhưng ngay sau khi tập xong, đã thấm mệt bạn lập tức ngồi nghỉ 1 lúc quá lâu. Lượng mỡ dư thừa vẫn có thể tích tụ. Khi cơ thể lên cân, cũng khiến bạn lười vận động, cơ thể hay mệt mỏi. Dễ phát sinh nhiều bệnh, nhất là các bệnh về tim mạch

    Nhưng khi sử dụng phương pháp giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống, các vấn đề trên đã được giải quyết triệt để

    Giảm cân đúng cách với chế độ giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng truyền thống

    • Vo gạo lứt thật sạch. Sau đó cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường. Nên nhớ, gạo lứt phải được rửa sạch, ngâm kỹ với nước muối để tầm 5 đến 10 phút cho hạt gạo ra những chất bẩn
    • Vừng đen sau khi đã cho lên bếp rang với lửa nhỏ, chú ý không nên để quá cháy. Cho vào cối giã nhỏ đến khi cảm thấy đủ độ tơi. Cho 1 thìa caphe muối. Trộn đều với 15-20 thìa vừng
    • Khi ăn cơm bằng gạo lứt, bạn phải nhai thật kỹ vì hạt gạo dù có được làm chín nhưng vẫn sẽ hơi cứng so với hạt gạo bình thường bạn vẫn nấu. Khi nhai kỹ, phần cơm và thức ăn được kết hợp với nhau. Giúp cho quá trình giảm cân được hiệu quả hơn nhờ có enzym trong nước bọt

    Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt huyết rồng rang

    Ngoài công dụng để giảm cân, gạo lứt rang còn giúp bạn có hệ tiêu hóa tốt. Cung cấp những chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân của mình món gạo lứt rang mà không phải băn khoăn về chất lượng cũng như công dụng của gạo lứt rang bạn đã nắm rõ như lòng bàn tay

    Thực đơn giảm cân bằng trà gạo lứt rang

    Trà gạo lứt có mùi thơm, dịu và dễ uống. Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy vào cơ địa và sở thích của từng người. Duy trì thói quen này mỗi ngày bạn sẽ tìm lại được vòng eo thon gọn, nhỏ nhắn như trước kia mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện khổ cực

    Thực đơn giảm cân bằng bột gạo lứt hạt sen

    • Rửa sạch hạt sen và bột gạo lứt
    • Rang gạo lứt cho đến khi hạt gạo bắt đầu bung đều từng hạt thì tắt bếp
    • Để gạo hạt sen với lửa nhỏ. Đun cho tới khi có mùi thơm là bạn đã hoàn thiện được 2/3 thực đơn giảm cân bằng gạo lứt hạt sen rồi đấy
    • Rang riêng hạt sen và gạo lứt với nhau. Không nên rang chung
    • Rang riêng muối tinh khoảng 1 phút rồi tắt bếp. Không nên nhầm lẫn muối tinh với muối bột canh. Cho bột canh sẽ mất đi hương vị hạt sen
    • Cho cả 2 gạo lứt và hát sen trộn vào với nhau, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn
    • Đổ ra bát và cho cho muối tinh đã được rang qua. Trộn vào nhau và cho vào bình thủy tinh. Đóng nắp và cho tủ lạnh

    Dùng thường xuyên mỗi ngày 1 lần giúp cho cơ thể dễ dàng trao đổi chất. Hấp thụ dễ dàng hơn. Giúp việc giảm cân của bạn sớm có kết quả

    Khi thực hiện cách giảm cân với bột gạo lứt, cần lưu ý những điều sau

    • Lựa chọn gạo lứt sạch, an toàn, đảm bảo. Ngâm gạo lứt bằng nước muối 30 phút để sạch các bụi bẩn
    • Nên nấu bằng nồi áp suất. Nếu không có nồi áp suất phải nấu 2 giờ bằng nồi cơm điện. Gạo lứt phải được nấu chín thật kỹ. Khi ăn phải nhai cẩn thận. Tránh việc còn sót lại độ cứng của gạo lứt
    • Trong gạo lứt giàu vitamin B1. Loại vitamin dễ hòa tan trong nước. Nên thận trọng khi ngâm gạo lứt quá lâu và kỹ. Ngâm lâu sẽ giảm hiệu quả và ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn
    • Tuyệt đối không sử dụng rượu bia, nước ngọt hay những chất kích thích khác, kể cả khi dùng caphe cũng vậy. Gạo lứt đang cung cấp cho cơ thể dưỡng chất nên đừng nạp cho cơ thể những chất độc hại. Nếu không sẽ phải lại tác dụng
    • Kết hợp 1 số bài tập yoga giúp cơ thể khỏe hơn. Thay vì vận động mạnh khi giảm cân bằng bột gạo lứt

    Dịch vụ giảm cân và điêu khắc body tại spa

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Cân Bằng Bột Gạo Lứt Có Tác Dụng Gì Và Làm Như Thế Nào?
  • Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân, Lợi Sữa
  • Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Với Hạt Sen Và Mè Đen Đơn Giản
  • Cách Làm Bột Gạo Lứt Mè Đen Giảm Cân Lợi Sữa
  • Combo Bột Gạo Lứt Và Mè Đen Giảm Cân
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý

    --- Bài mới hơn ---

  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Đăng tải 25/07/2018 09:41 – Oanh

    Gạo huyết rồng – đặc biệt là gạo lứt huyết rồng đang được khá nhiều chị em truyền tay nhau như là bí quyết vàng giúp giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn.

    1. Ăn gạo lứt huyết rồng có giảm cân được không?

    Theo nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng thì trong thành phần của gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường, tức là ở mức khoảng 7g chất xơ trong 100g gạo.

    Chất xơ được biết đến như dưỡng chất nuôi và phát triển lợi khuẩn trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và chuyển hóa thành năng lượng. Điều này giúp sức khỏe tốt, đồng thời quản lý cân nặng, kiểm soát đường trong máu và các chức năng miễn dịch của cơ thể.

    Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm viêm – yếu tố gây bệnh cũng như tích mỡ trong cơ thể, ngoài ra, nó cũng có tác dụng giảm các giác thèm ăn – một trong những yếu tốt rất quan trọng trong quá trình giảm cân.

    Nhìn chung, nếu ăn gạo lứt một cách hợp lý thì việc giảm cân là chắc chắn và người giảm cân cũng không phải trải qua những cảm giác mệt mỏi, khó chịu như các phương thức giảm cân bằng thuốc giảm cân, trà giảm cân … hoặc nhịn ăn,…

    2. Những lưu ý để giảm cân an toàn với gạo huyết rồng

    Mặc dù gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ lớn, nhưng nó cũng có chỉ số đường huyết lớn, do đó, khi lựa chọn gạo hyết rồng để giảm cân, người dùng cần hết sức chú ý đến yếu tố này.

    – Cách nấu gạo huyết rồng giảm cân

    Bạn có thể sử dụng gạo huyết rồng thay thế gạo trắng trong bữa ăn hàng ngày của mình. Do thành phần của gạo huyết rồng có đầy đủ các dương chất cần thiết cho cơ thể, nên bạn chỉ cần ăn kèm gạo huyết rồng với vừng mè, và thật nhiều rau để đảm bảo chất dinh dưỡng và trung hòa lượng đường của gạo huyết rồng.

    Ngoài ra, với mục đích là giảm cân, nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều cơm gạo huyết rồng vì có thể phản tác dụng. Có thể chỉ ăn 2 bữa chính sáng – trưa, mỗi bữa một bát cơm gạo huyết rồng nhỏ, và kèm theo nhiều rau, bữa tối nên ăn nhẹ với một số rau quả.

    Bạn cũng có thể ăn thịt hoặc cá, nhưng lưu ý chỉ ăn phần nạc, và nhất là phần ức của các động vật để “đỡ thèm” mà vẫn không ảnh hưởng xấu tới cân nặng.

    – Cách nấu nước trà gạo lứt huyết rồng để giảm cân

    Bên cạnh việc “ăn” thì bạn cũng có thể “uống” để giảm cân với gạo lứt huyết rồng.

    Cách làm rất đơn giản, trước khi rang không rửa gạo qua nước sạch, chỉ nhặt bỏ những hạt gạo xấu. Gạo lứt huyết rồng đổ vào chảo, dùng đũa đảo đều để hạt gạo không bị cháy, rang đến khi ngửi hạt gạo có mùi thơm, hạt gạo đậm hơn, săn lại thì tắt bếp. Đợi nguội cất vào lọ thủy tinh dùng dần. Khi muốn nấu nước uống, đong một cốc nhỏ hoặc dùng cốc đựng sữa chua, đong một cốc gạo lứt (100g) và 2 lít nước. Đổ vào nồi, đun lửa nhỏ, thêm một thìa nhỏ muối (5g) đun đến khi hạt gạo chín mềm, đợi nguội, lọc lấy nước uống.

    Việc uống nước gạo lứt huyết rồng không những có tác dụng thanh nhiệt, giải độc tố, thanh lọc gan,…giúp da hồng hào sáng đẹp và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.

    3. Mua gạo huyết rồng “chuẩn” ở đâu để đảm bảo hiệu quả giảm cân?

    Với tác dụng vượt trội của mình, gạo huyết rồng hiện được những nơi phân phối và bán gạo bán khá phổ biến trên thị trường, tuy nhiên, để tránh tình trạng mua gạo không phải gạo huyết rồng, hoặc mua phải gạo trộn lẫn với gạo khác thì người dùng nên tìm những đại lý bán gạo huyết rồng uy tín.

    Chi tiết truy cập mua gạo huyết rồng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất
  • Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Dấm Đen Gạo Lức Giảm Cân Orihiro
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • “bỏ Túi” Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả, Chuẩn Từng Bước
  • Mách Bạn Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Cực Kỳ Hiệu Quả
  • Sữa gạo lứt huyết rồng Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu thực hư loại sữa này có tác dụng cụ thể như thế nào, nó có giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hay không. còn có tên gọi khác là sữa gạo lứt đỏ. Sản phẩm có thể được dùng thay thế cho một bữa ăn nhẹ giúp bổ sung nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe.

    1. Đôi nét về sữa gạo lứt huyết rồng

    Sữa uống gạo lứt huyết rồng là sản phẩm của thương hiệu Vietngucoc, công ty thực phẩm ở tp Hồ Chí Minh, Việt Nam.

    Tại Vietngucoc, sữa này được sản xuất trên dây chuyền xử lý khép kín và tiệt trùng với công nghệ UHT hiện đại.

    Quy trình sản xuất như sau:

    Sản phẩm đóng gói trong hộp giấy 7 lớp ở điều kiện vô trùng, giữ lại những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và kéo dài hạn sử dụng.

    Làm sạch gạo lứt huyết rồng – xay, nghiền – ly tâm tách bã – nấu, phối trộn – đồng hóa nước gạo lứt huyết rồng – tiệt trùng – chiết rót – ra thành phẩm.

    2. Sữa gạo lứt huyết rồng có tác dụng gì?

    Có thể nhiều người đã biết đến tác dụng của gạo lứt huyết rồng đối với sức khỏe con người.

    Thì sữa làm từ loại gạo này chắc chắn cũng mang những giá trị dinh dưỡng như vậy đấy.

    Trước tiên chúng ta thấy được hiệu quả chính của nó là bổ sung năng lượng, các dưỡng chất tốt như đường, canxi, vitamin,…

    Bên cạnh đó, sản phẩm cũng có tác dụng kiểm soát cân nặng cho những người béo phì, dùng thường xuyên giúp vóc dáng trẻ trung, cân đối.

    Đối với trẻ em, sữa gạo lứt là nguồn cung cấp năng lượng và vi chất cho trẻ ăn nhiều, chơi khỏe và mau lớn.

    Đặc biệt, nó có hàm lượng omega 3 cao giúp phòng ngừa ung thư, tăng cường miễn dịch tốt.

    3. Thành phần của sữa gạo lứt huyết rồng

    Sản phẩm có chứa những thành phần sau:

    – Gạo lứt huyết rồng giàu chất xơ, chất chống oxy hóa

    – Đường, nước

    – Canxi, vitamin

    – Các nguyên tố vi lượng như sắt, iốt, đạm,…

    4. Sữa gạo lứt huyết rồng có mấy loại?

    Sữa gạo lứt huyết rồng 250ml

    Thức uống gạo lứt huyết rồng 250ml là một trong 2 quy cách đóng gói sản phẩm của sữa này. Mỗi thùng sữa gồm 8 lốc, mỗi lốc có 3 hộp.

    Hộp sữa 250ml được trang bị thêm nắp tròn vặn phía trên rất tiện lợi khi sử dụng. Bạn có thể mở nắp và dùng như sữa dạng chai.

    Thức uống gạo lứt huyết rồng 180ml

    Sản phẩm được bán theo thùng gồm 40 hộp hoặc bạn có thể đặt mua theo lốc tùy địa chỉ bán.

    Sữa thích hợp cho trẻ em từ 3 tuổi trở lên và người lớn, với những công dụng đối với sức khỏe như đã nói chung về huyết rồng

    5. Sữa gạo lứt huyết rồng có tốt không?

    Sữa sánh mịn, mùi thơm đặc trưng của gạo lứt huyết rồng còn giữ được, hấp dẫn khướu giác người dùng.

    Sản phẩm với quy trình sản xuất tiên tiến, dây chuyền hiện đại và thành phần tinh chọn sẽ mang đến những giá trị dinh dưỡng tốt nhất.

    Uống sữa làm từ gạo lứt huyết rồng giúp cơ thể luôn đầy năng lượng và hỗ trợ miễn dịch, hạn chế nhiều nguy cơ bệnh tật.

    Bản thân gạo lứt huyết rồng là một thực phẩm dinh dưỡng quý, tốt cho sức khỏe nên ngoài sữa thì chúng ta còn thấy sản phẩm ngũ cốc gạo lứt huyết rồng.

    Hiện nay chưa nhận thấy bất cứ phản ứng tiêu cực nào về vấn đề chất lượng của sữa uống gạo lứt huyết rồng.

    6. Review thức uống gạo lứt huyết rồng

    Theo mình thấy sữa gạo lứt huyết rồng là sự lựa chọn tốt trong số các loại sữa đóng hộp hiện nay.

    Thứ nhất là nó phù hợp với mọi lứa tuổi, nên cả nhà đều dùng rất tiện lợi. Em chồng mình vừa rồi bầu bì vẫn chọn loại này luôn.

    Thứ hai, sữa có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe với thành phần tự nhiên hoàn toàn lành tính.

    Nhà mình có mẹ lớn tuổi, hai vợ chồng và 2 cậu nhóc, ai cũng mê sữa gạo lứt này bởi hương vị quá tuyệt, không gây ngán chút nào.

    Về hình thức thì có thể chọn loại 250ml hay 180ml tùy theo người dùng cho thích hợp.

    Giá cả mình thấy rất được, chất lượng tốt vậy mà giá cũng không cao hơn các loại sữa thông thường.

    Tóm lại cảm nhận của mình 1 chữ thôi: là hài lòng đó mọi người ạ.

    Phản hồi thực tế từ khách hàng

    Nhiều mẹ đảm muốn tự tay chế biến món sữa làm từ gạo lứt huyết rồng cho cả nhà thưởng thức.

    Như vậy bạn sẽ yên tâm hơn về chất lượng cũng như tiết kiệm chi phí, dù hơi tốn thời gian một chút.

    Topchon sẽ hướng dẫn các bước làm sữa như sau:

    + Bước 1: chuẩn bị nguyên liệu gồm 100g gạo lứt huyết rồng, 2 bịch sữa tươi không đường, 1000g đường phèn, 1 ít sữa đặc và muối.

    + Bước 2: vo sạch gạo lứt huyết rồng, rang trong chảo cho đến khi có mùi thơm và khoảng 20% hạt gạo nứt ra.

    + Bước 3: nấu chín mềm gạo lứt đã rang với 300ml nước.

    + Bước 4: xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay rồi lọc lấy nước, có thể dùng rây hoặc dụng cụ bạn có.

    + Bước 5: nấu sôi hỗn hợp gồm 700ml nước, sữa tươi, đường phèn

    + Bước 6: đổ nước gạo lứt vừa lọc được lúc nãy vào nồi, nấu chung với hỗn hợp kia khoảng 5 phút.

    Tắt bếp và chúng ta có ngay sản phẩm sữa gạo lứt thơm ngon, có thể uống nóng hoặc lạnh.

    Và cũng có thể cho thêm nguyên liệu khác như đậu nành, hạnh nhân,… vào để làm phong phú thêm thức uống của mình.

    8. Một số câu hỏi thường gặp thức uống gạo lứt huyết rồng

    Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

    Nếu dùng sữa loại gạo lứt huyết rồng một cách hợp lý và không quá lạm dụng thì nó sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

    Bởi trong gạo lứt huyết rồng có lượng chất xơ cao gấp 2 lần so với gạo thông thường.

    Nó giúp tiêu hóa tốt và chuyển hóa thức ăn nhanh, thành năng lượng để cơ thể hoạt động bền bỉ.

    Đồng thời cân nặng của bạn sẽ được quản lý một cách khoa học mà không cần ăn kiêng kham khổ.

    Sữa gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?

    Vì chứa nhiều chất xơ nên hàm lượng calo trong sữa nàyrất thấp.

    Do vậy chúng ta vẫn có cảm giác no khi nạp vào cơ thể, nó sẽ giúp kiểm soát tình trạng tăng cân của bạn.

    Giá thùng sữa gạo lứt huyết rồng

    – Loại 250ml: giá từ 250.000đ/ thùng 24 hộp (khoảng 10.000đ/ hộp)

    – Loại 180ml: giá từ 300.000đ/ thùng 40 hộp (khoảng 7.500đ/ hộp)

    Sữa gạo lứt huyết rồng mua ở đâu?

    Hiện nay với sự trợ giúp của các ứng dụng như Shopee, Lazada, Tiki,… thì chúng ta có thể mua hàng thật nhanh và tiết kiệm.

    Vài mẹo để bạn thu gọn tối đa chi phí là tranh thủ săn sale, sưu tập các mã giảm giá, miễn vận chuyển và mua hàng ở các khung giờ flash sale vô cùng hấp dẫn.

    Giá thành của sữa gạo lứt luôn rẻ hơn khi bạn mua bên ngoài, hơn nữa lại được mang đến tận nhà, thanh toán qua thẻ hoặc tiền mặt tùy bạn chọn.

    Và nếu nhận thấy sản phẩm không đúng với hình ảnh được đăng, bạn có quyền không lấy và phản hồi với shop hoặc bộ phận hỗ trợ của ứng dụng.

    Xem giá bán tốt nhất tại SHOPEE Xem giá bán tốt nhất tại LAZADA

    Tìm kiếm thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe mà lại giảm cân an toàn, hiệu quả thì rõ ràng sữa gạo lứt huyết rồng là một trong những sự lựa chọn sáng giá.

    Xem nốt giá bán tốt nhất tại TIKI

    Cả gia đình cùng có thể thưởng thức món uống thơm ngon này bằng cách tự làm hoặc mua tại các ứng dụng online.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?
  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?
  • Để thoát khỏi tình trạng thừa cân, bạn có thể chọn phương pháp tập thể dục với cường độ cao hoặc áp dụng chế độ ăn uống khắt khe nhưng sau đây xin giới thiệu cho bạn cách giảm cân nhanh hiệu quả từ gạo lứt mà không bị thiếu chất hay suy dinh dưỡng.

    Gạo lứt huyết rồng từ lâu đã được biết đến như loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu, đặc biệt là béo phì.

    Chị Trần Thanh Thủy cao 1,56 m, nặng 70 kg ở quận Thanh Xuân, Hà Nội. Mỗi lần ngắm mình trước gương, người mẹ trẻ lại không khỏi bùi ngùi về vóc dáng quá khổ và khó chọn trang phục cho phù hợp. Chị từng thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều phản tác dụng.

    Đầu tiên, chị nhịn không ăn sáng và tối, chỉ ăn bữa trưa. “Cách này khiến cơ thể mệt bủn rủn chân tay, không làm được việc gì và thèm ăn khủng khiếp”, chị Thủy chia sẻ:” Bữa trưa chị ăn bù lại, đánh một lèo hết 4 bát cơm, một đĩa thịt và một đĩa rau luộc, kết quả là chị béo hơn cả khi chưa nhịn ăn. Chị tham khảo và áp dụng chế độ thanh lọc cơ thể 2 tuần để giảm 9 kg bằng cách uống nước ớt, ngày nào cũng nôn ra mật xanh mật vàng với hy vọng nôn ra được sẽ giúp cơ thể gầy đi. Sau quá trình thanh lọc không khoa học đó, cơ thể béo lên rất nhanh, tăng thêm 3 kg.

    cơm gạo lứt huyết rồng bổ dưỡng

    Vô tình đọc cuốn sách thực dưỡng Ohsawa và nhận thấy phương pháp này khoa học, chị mua gạo lứt về ăn thay chế độ ăn cơm trắng thường ngày. Ăn tuần thứ nhất, chị giảm được 3 kg, tuần kế tiếp chị giảm thêm 4 kg.

    Nếu ở chế độ ăn kiêng, bạn phải ăn với muối mè vì trong mè có hàm lượng dầu thực vật cung cấp axít béo không no (tạo cảm giác no ảo) nên sẽ giúp bạn cảm giác không thèm ăn mới hiệu quả.

    Khi ăn cần nhai chậm để nước bọt tiết ra, nhào cơm kỹ, giúp các chất tiêu hóa dễ dàng hơn và không gây nghẹn khi ăn. Ngoài ra vị ngọt thanh của gạo sẽ giúp bạn ngon miệng hơn và ít gây ngán. Nhai kỹ sẽ no lâu hơn, hãy nhớ điều này.

    Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo.Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

    Mè rang chín, giã nhỏ sẽ dậy mùi thơm, rất hấp dẫn.

    Gạo lứt và muối mè là chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh nếu ăn ít, còn ăn nhiều thì sẽ tăng cân. Ngoài ra trong gạo lứt + muối mè còn có chất đạm, béo nhưng thiếu rau nên bạn không cần ăn cá mà ăn thêm rau mới đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn.

    Thành phần dinh dưỡng trong gạo lứt

    Cơm chay gạo lứt huyết rồng

    Bên cạnh hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như, vitamin B, mangan, selen và sắt. Ăn gạo lứt bạn cũng sẽ nhận được những lợi ích sức khỏe nhờ việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    Những người ăn ngũ cốc như gạo lứt có xu hướng gầy hơn và ít có nguy cơ mắc bệnh tim hơn những người khác. Gạo lứt có chứa chất chống oxy hóa, kích thích tố nữ và phytosterol giúp bảo vệ chống lại bệnh tim mạch vành. Gạo lứt cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa cho sức khỏe. Ngũ cốc như gạo lứt rất giàu carbo hydrat – nguồn nhiên liệu chính của cơ thể bạn.

    Gạo lứt chứa 30% protein, 4 lần vitamin B1, 3 – 5 lần các loại dầu béo, 4 lần axit pantothenic. Đặc biệt là có chứa 30% axit linoleic tạo ra nguồn sữa mẹ phong phú. Hàm lượng phong phú của chất xơ có trong gạo lứt giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường.

    Ăn gạo lứt giảm cân đúng cách

    – Vo gạo thật sạch, ngâm khoảng 2 giờ, rồi cho vào nồi cơm điện nấu như bình thường.

    – Vừng đen sau khi rang trên lửa nhỏ, cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ 1 thìa cà phê muối trộn với 14 – 20 thìa vừng.

    – Khi ăn cơm gạo lứt bạn nhớ nhai thật kỹ để một phần thức ăn và cơm được tiêu hóa nhờ các enzym trong nước bọt.

    – Khi áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân với gạo lứt, bạn không nên áp dụng các bài tập thể dục với cường độ cao, tiêu hao nhiều năng lượng vì như thế cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều chất đạm hơn.

    – Có một số loại đậu thường được dùng chung với gạo lứt là đậu phộng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, vừng đen, các loại rau củ quả và trái cây tươi các loại…

    – Nếu bạn đang mắc các bệnh về tim mạch hay thận khi muốn giảm cân, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng phương pháp ăn kiêng bằng gạo lứt kết hợp với muối vừng.

    Trong vòng hai tháng bạn có thể giảm cân hiệu quả bổ sung gạo lứt vào thực đơn giảm cân hằng ngày và kết hợp linh hoạt giữa việc ăn uống và tập luyện thể thao, hãy quyết tâm hơn vì một thân hình săn chắc và thon thả.

    Những lưu ý‎ quan trọng

    Bạn đang có thể trạng suy nhược hoặc không khỏe thì không nên áp dụng thực đơn này vì khi này, cơ thể cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để thể trạng lấy lại sức đề kháng.

    Khi áp dụng thực đơn này, bạn không nên tăng bài tập nặng quá cao, cơ thể đòi hỏi phải cung cấp nhiều đạm hơn. Kết hợp ăn thêm với ít rau xanh luộc và nước ép trái cây loại ít đường.

    cơm gạo lứt muối mè cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

    Nếu chưa bao giờ ăn gạo lưt + muối mè, bạn nên ăn làm quen trước một thời gian ngắn trước khi bắt đầu áp dụng trong thời gian gian 1-2 tháng.

    Bạn có thể nấu gạo cùng với các loại đậu khác nhau càng làm tăng độ hấp dẫn của món ăn càng giúp bạn có thêm yếu tố giảm mỡ thừa hiệu quả vì đậu là một trong những nguyên liệu được đề cử hàng đầu trong thực đơn giảm cân của người béo phì.

    Một số hình ảnh và món ngon từ gạo lứt huyết rồng

    GỌI NGAY 0909 945 970 ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN VÀ GIAO HÀNG HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

    CHÚNG TÔI ĐANG ĐỢI CUỘC GỌI TỪ BẠN!

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất
  • Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Dấm Đen Gạo Lức Giảm Cân Orihiro
  • Dấm Đen Gạo Lứt Mizkan 500Ml Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Giảm Cân Cùng Dấm Đen Gạo Lức Nhật Bản Orihiro
  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh
  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Gạo lứt huyết rồng được chứng minh có chứa nhiều dinh dưỡng hơn so với gạo trắng nên ngày càng được nhiều người sử dụng. Nắm rõ các bước từ chọn gạo, ngâm gạo đến 4 cách nấu gạo lứt huyết rồng sao cho chuẩn nhất để từng hạt gạo nở bung và có hương vị thơm ngon mang lại bữa cơm ngon lành.

    1. Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi áp suất

    Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi áp suất không những nhanh mà gạo khi chín rất dẻo và thơm đồng thời có vị béo béo ngọt ngọt rất ngon.

    Nồi này ở ngoài là 1 nồi áp suất cao, bên trong còn có một nồi nhỏ bằng sành có nắp đậy, khi nấu, lấy gạo ra cũng rửa sơ, xong cho vào nồi bằng sành, cũng đổ nước ngập chừng bằng 1 lóng tay.

    Lấy 5 cốc nước lạnh đổ vào nồi áp suất, cho nồi sành vào trong, đậy lại thật chặt và nấu trong 1 tiếng đồng hồ.

    2. Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi thông thường

    Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi thông thường là cách cổ điển nhất. Tuy nhiên cách nấu này mất thời gian hơn các cách ở trên một chút. Vì hạt gạo phải được ngâm trong vòng 22 tiếng cho nảy mầm và khi nấu cơm sẽ chín và nở đều đồng thời dẻo và có vị ngọt ngọt.

    Đem đi nấu chừng 15 phút thôi (nấu nồi thường), nếu thấy gạo đã mềm mà còn nước nhiều thì chắt nước cơm gạo lứt để uống.

    Sau đó để lửa nhỏ chừng vài phút là ăn được rồi. Như vậy lần sau thì đã biết cho bao nhiêu nước thì vừa. Sau đó chuẩn bị muối mè có bữa cơm gạo lứt ngon lành (bảo đảm là cơm sẽ rất là mềm)

    3. Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi cơm điện

    Có nhiều cách nấu gạo lứt huyết rồng, tuy nhiên phổ biến nhất vẫn là nấu bằng nồi cơm điện. Nồi cơm điện bản chất được thiết kế để nấu được nhiều loại gạo khác nhau nhưng vẫn đảm bảo chất lượng và sự thơm ngon. Gạo lứt huyết rồng cũng không phải ngoại lệ, tuy nhiên để hạt gạo phát huy được hết sự thơm ngon của nó cần thực hiện đầy đủ các bước như sau:

    Bước 1: Lấy một lượng gạo vừa đủ và vo sạch với nước 2-3 lần. Trong cách nấu /san-pham/gao-huyet-rong-5kgthơm ngon, người ta thường khuyến khích ngâm gạo khoảng 8 tiếng đồng hồ để gạo mềm ra và khi chín sẽ ngon hơn. Tuy nhiên nếu bạn không có đủ thời gian thì có thể ngân gạo 20 – 30 phút.

    Bước 3: Cho gạo vào nồi và nấu chín.

    Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng nồi cơm điện tuy cơm không dẻo bằng các cách khác nhưng nếu nhai kĩ thì vẫn có thể cảm nhận hương vị thơm ngon của hat gạo và có tác dụng tốt đối với sức khoẻ.

    4. Cách nấu gạo lứt huyết rồng bằng cách chưng cách thuỷ

    Cách nấu gạo lứt huyết rồng theo kiểu này tốn nhiều thời gian và công sức nhất so với các cách nấu ở trên. Nhưng đây là cách nấu gạo lứt tốt nhất, cơm sẽ dẻo và ngon hơn, nếu nấu với đậu đỏ thì ăn càng bùi và bổ dưỡng.

    Chưng cách thủy bằng nồi áp suất: Cũng như trên, bạn chưng cho đến khi nghe tiếng xì hơi thì tắt lửa. Sau 15 phút, bạn bật lên nấu tiếp, nghe xì hơi thì tắt và cũng để yên 30 phút cho cơm nở và chín hẵn.

    Có nhiều cách nấu gạo lứt huyết rồng khác nhau. Tuỳ theo điều kiện và sở thích, mỗi người tự chọn cho mình một cách nấu thích hợp. Có một điều chung là dù nấu cơm theo kiểu nào, sau khi nấu xong bạn cũng nên ăn với tâm tĩnh lặng thư thái, nhai kỹ và cảm nhận hương vị ngọt ngào từ loại gạo kì diệu này. Và để đảm bảo tốt nhất, bạn nên chọn những nơi có bán gạo sạch và có nguồn gốc rõ ràng.

    Nếu bạn yêu thích gạo huyết rồng nhưng vẫn muốn ăn kiêng thì có thể sử dụng gạo lứt. Gạo lứt Happy trade có chứa lượng chất xơ rất lớn, có chỉ số đường huyết thấp rát phù hợp với người bị tiểu đường và giảm cân, bên cạnh đó gạo lứt còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp phòng ngừa các loại bệnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Dấm Đen Gạo Lức Giảm Cân Orihiro
  • Dấm Đen Gạo Lứt Mizkan 500Ml Hỗ Trợ Giảm Cân
  • Giảm Cân Cùng Dấm Đen Gạo Lức Nhật Bản Orihiro
  • Bí Quyết Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Công Dụng Của Gạo Lứt Huyết Rồng Cho Người Giảm Cân, Người Bệnh

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Với Bột Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không?
  • Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? Giảm Cân Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển thì nhu cầu của mọi người tìm đến các thực phẩm tự nhiên có lợi cho sức khỏe ngày càng cao. Gạo lứt huyết rồng là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng đã được các nhà khoa học chứng minh và khuyên dùng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Bột gạo lứt huyết rồng được xem như một thực phẩm chức năng đặc biệt giúp chống và ngăn ngừa ung thư rất có giá trị, ngăn ngừa các bệnh ung thư ruột kết,ung thư vú.
  • Chất dầu hữu cơ có trong cám của loại gạo này được biết đến với tác dụng làm giảm mỡ máu.
  • Trong gạo lứt huyết rồng rất giàu magie, một loại chất cần thiết giúp duy trì “sức khỏe” của xương. Một bát cơm gạo huyết rồng có thể cung cấp 21% lượng magiê mà cơ thể cần mỗi ngày. Vậy nên, không thể phủ nhận công dụng của gạo lứt huyết rồng đối với việc ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa khớp.
  • Để phòng bệnh hen suyễn, con người cần tăng cường đủ lượng selen và magiê. Trong thành phần của gạo Huyết rồng có 2 khoáng chất vi lượng này nên có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn đối với người mắc bệnh.
  • Chất xơ có trong gạo lứt huyết rồng giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó, bạn có thể hạn chế được tình trạng ăn nhiều và giúp giảm cần thải độc. Đồng thời nó cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru , ngăn ngừa táo bón.
  • Gạo lứt huyết rồng rất giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh giúp dẫn truyền thần kinh tốt , lưu thông máu, tránh tình trạng đau đầu , mệt mỏi.
  • Một trong những công dụng của gạo lứt huyết rồng là đặc biệt tốt cho sản phụ và trẻ con vì rất giàu canxi , sắt , tinh chất bổ xương, giữ răng người mẹ không bị hư hao trong quá trình mang thai và thời kì cho con bú , còn đối với các bé lứt đỏ giúp xương cốt bé mau cứng cáp , hoàn thiện nhờ vào việc hấp thụ được nhanh chóng chất calo có trong sữa gạo lứt các bé hay uống. Nên cho bé uống bổ sung sữa gạo lứt huyết rồng thay vì chỉ dùng sữa bột.
  • Gạo lứt huyết rồng cung cấp rất nhiều vitamin, protein, các nguyên tố vi lượng cần cho sức khỏe của chúng ta đặc biệt rất tốt cho phụ nữ có thai và trẻ em. Bởi vậy nên kết hợp ăn gạo Huyết rồng với gạo thường để sức khỏe được cải thiện hơn.
  • Thêm một điều dành riêng cho chị em phụ nữ đó là gạo lứt này có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Một chén bột gạo lứt chứa khoảng 1,2mg kẽm thúc đẩy mái tóc khỏe mạnh, da tươi sáng, trắng hồng và ngăn ngừa các bệnh về mụn trứng cá và các bệnh trên da. Khi uống bột gạo này hàng ngày giúp thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc máu,thanh lọc gan,thận giúp nước da hồng hào sáng đẹp. Đồng thời giúp giảm cân hiệu quả,giảm mỡ bụng.
  • Thực phẩm Quốc Huy chuyên cung cấp gạo ngon tại Hà Nội. Với mong muốn đặt khách hàng lên hàng đầu trong suốt 10 năm qua chúng tôi đã được hơn 1000+ khách hàng yêu quý và lựa chọn sử dụng các loại gạo ngon trong bữa ăn của gia đình mình.

    BẠN CẦN TƯ VẤN? LIÊN HỆ NGAY VỚI CHÚNG TÔI

    Thực phẩm Quốc Huy – chúng tôi – Địa chỉ: Số 10AQ2, ngõ 106 Nguyễn An Ninh, Hoàng Mai, Hà Nội – Hotline: 0979 832 695 – Email: [email protected]

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Những Điều Cần Lưu Ý
  • 3 Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Hoặc Nồi Áp Suất Nhanh Mềm
  • Cách Giảm Cân Nhanh Mà Không Thiếu Chất Từ Gạo Lứt Huyết Rồng
  • 4 Cách Nấu Gạo Lứt Huyết Rồng Thơm Ngon Nhất
  • Gạo Lứt Huyết Rồng Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Huyết Rồng
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Và Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gạo Huyết Rồng Giảm Cân Và Những Nguy Hiểm Chết Người
  • Sau Sinh Ăn Gạo Lứt Được Không?
  • Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Có Hiệu Quả Không?
  • Giảm Cân, An Toàn Hiệu Quả Với Cách Làm Trà Gạo Lứt
  • Những Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Nhất
  • Gạo lứt huyết rồng là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao, có thể xay thành bột cho trẻ ăn dặm, nấu cháo với thịt và rau củ sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng và chất dinh dưỡng giúp trẻ ăn ngon, mau lớn. Ngoài ra, sữa gạo lứt huyết rồng còn có công dụng khác đó là giảm cân và lợi sữa cho mẹ sau sinh.

    1. Gạo lứt huyết rồng là gì

    2. Gạo lứt huyết rồng hữu cơ là gì?

    Gạo lứt huyết rồng hữu cơ được trồng tự nhiên, tưới bón bằng phân thiên nhiên chứ không dùng một loại hóa chất bảo vệ thực vật hay phân bón hóa học nào. Phân thiên nhiên lấy từ phân xác động vật, phân trộn từ các cây cỏ mục nát. Diệt trừ sâu bọ bằng thiên địch hoặc các biện pháp sinh học khác. Các loại gạo huyết rồng hữu cơ đều phải chứng nhận an toàn thực phẩm quốc tế HACCP – ISO 22000 – BRC trước khi bán ra thị trường.

    3. Sữa gạo lứt huyết rồng có giảm cân không?

    Gạo huyết rồng có hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với các loại gạo khác, chỉ số đường huyết ở mức 75,1. Ngoài ra sữa gạo huyết rồng có thể kiểm soát được lượng calo đi vào trong cơ thể nên hoàn toàn có thể giảm được cân nặng cho người sử dụng.

    4. Tác dụng khi sử dụng sữa gạo lứt huyết rồng gì?

    – Phòng chóng một số loại bệnh ở phụ nữ đặc biệt là ung thư vú

    – Giảm lượng cholesterol trong máu

    – Ngăn ngừa thoái hóa xương, thoái hóa khớp ở người cao tuổi

    – Với trẻ em sữa gạo lứt huyết rồng giúp trẻ chắc xương, chống hen suyễn

    – Thích hợp cho những ai muốn giảm cân hoặc giữ dáng

    – Tăng cường chất cho cơ thể, khiến cho cơ thể no lâu, không thấy thèm ăn.

    5. Cách làm sữa gạo lứt huyết rồng

    + Gạo lứt huyết rồng

    + Sữa tươi không đường

    + Nước lọc

    + Đường phèn

    + Chảo, máy xay

    6.2 Cách chế biến sữa gạo lứt huyết rồng

    + Bước 1: Rang gạo lứt

    Nhặt sạch vỏ gạo còn dính lưu ý không vo gạo để tránh mất đi các chất dinh dưỡng và mất thời gian hơn khi rang gạo. Rang đều gạo trên chảo cho đến khi có mùi thơm nhẹ, hạt gạo bóng đẹp và có khoảng 20% hạt nở là được.

    + Bước 2: Nấu gạo huyết rồng

    Cho nước lọc vào một chiếc nồi đun đến lúc nước sôi thì bỏ phần gạo đã rang trước đó vào nấu nhừ. Sau khi gạo đã nhừ tắt bếp để gạo nguội một chút rồi cho phần đã nấu vào máy xay. Dùng thiết bị lọc để lọc lấy nước của gạo lứt.

    + Bước 3: Nấu sữa gạo lứt huyết rồng

    Cho nước lọc, đường phèn và sữa không đường vào nồi nấu cho đến khi sôi thì bỏ phần nước gạo đã lọc vào nấu chung, đun nhỏ lửa chú ý tránh để nước trào ra ngoài nồi. Nước sôi thì bỏ ra để nguội là có thể dùng được sữa gạo lứt huyết rồng. Để sử dụng được 3 – 4 ngày cần cho vào tủ lạnh để bảo quản tốt hơn.

    7. Sử dụng gạo huyết rồng lợi sữa cho mẹ sau sinh

    8. Mua sữa gạo huyết rồng ở đâu

    Sữa gạo huyết rồng được bán rất phổ biến hiện nay. Nếu có thời gian cacsc bạn hoàn toàn có thể mua tại các cửa hàng tạp hóa, siêu thị, vinmart,…Hoặc nếu quá bận rộn các bạn cũng có thể đặt mua sữa trên các trang mạng như Tiki, Lazada, Sendo,…Đây đều là các website bán hàng được rất nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng.

    7. Sự khác nhau giữa gạo lứt huyết rồng và gạo lứt bình thường

    – Cần chọn loại gạo lứt phù hợp

    Nếu bạn muốn ăn chay, giảm cân, làm đẹp, hãy ưu tiên gạo lứt đỏ. Nếu bạn bị cholesterol cao, có vấn đề về tim mạch, tiểu đường, gan, thận,… gạo lứt đen là một sự lựa chọn đúng đắn.

    – Nấu gạo lứt đúng cách

    Vì gạo lứt huyết rồng rất cứng so với gạo thường, nên bạn cần ngâm gạo lứt từ 10 – 36 giờ, phụ thuộc vào từng loại gạo. Như vậy, gạo sẽ mau chín, dễ tiêu và loại bỏ bớt độc tố bên ngoài lớp vỏ.

    – Liều lượng sử dụng

    Các bác sĩ khuyên chỉ nên dùng gạo lứt 2 – 3 lần/tuần để tránh khó tiêu gây đau bụng

    – Nên dùng kèm muối mè khi lần đầu ăn gạo huyết rồng và không nên rang gạo lứt lẫn muối sẽ gây khô da và táo bón.

    10. Giá gạo lứt huyết rồng là bao nhiêu

    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều hương hiệu gạo huyết rồng như Bảo Minh, Phúc Thọ, Phú Minh Tâm, PMT, An Gia Khang,… Hầu hết các thương hiệu này đều ở phía Nam nên khi bán ra các vùng miền khác sẽ có giá khá chênh lệch nhau. Hiện nay trên thị trường giá gạo huyết rồng dao động từ 40.000 – 50.000VNĐ, đắt gấp đôi các loại gạo thông thường khác.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Lý Do Khiến Bạn Nên Ăn Gạo Lứt Giảm Cân
  • 1 Chén Cơm Bao Nhiêu Calo? So Sánh Calo Giữa Gạo Trắng Và Gạo Lứt
  • Mì Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo Và Mì Gạo Lứt Có Giảm Cân Không?
  • Mua Gạo Lứt Ở Đâu Ngon, Sạch, Giúp Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả?
  • Trà Giảm Cân Hera Gạo Lứt Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100