Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Loại Nào Tốt Nhất Review Webtretho

--- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Còn Uống Bột Gạo Lứt Có Đến 5 Công Dụng Rất Tốt
  • Gạo Lứt: Ăn Càng Nhiều Càng Giảm Cân
  • Thực Đơn 7 Ngày Ăn Gạo Lứt Giảm Cân Ngon Và Hiệu Quả
  • Chuyên Gia Giải Đáp Thắc Mắc: Ăn Gạo Lứt Có Giảm Cân Không?
  • Bột Giảm Cân: Có Hiệu Quả Như Quảng Cáo
  • Gạo lứt (gạo lức) là gì?

    Theo Wikipedia thì gạo lứt còn được gọi là gạo rằn, gạo lật, là loại gạo mà mới chỉ bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài đi mà chưa xát bỏ lớp cám gạo. Chính vì thế mà gạo lứt vẫn giữ được nhiều dinh dưỡng hơn là gạo trắng đến 2-3 lần

    Trong gạo lứt có rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau: các nguyên tố kim loại như kali, natri, glutathion (GSH), selen, magie, sắt, canxi ; các axit như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic; tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6.

    Gạo lứt có tác dụng gì?

    Gạo lứt là một loại gạo vẫn còn một lớp cám bên trong, chúng giúp cho loại thực phẩm này chứa nhiều tác dụng khác nhau như sau.

    Giảm Cholesterole

    Thành phần của gạo lứt chứa rất nhiều Carotenoid, nhiều chất xơ, IP6 cùng Omega 3 giúp giảm lượng Cholesterole hiệu quả trong cơ thể từ đó giúp ngăn ngừa đáng kể các bệnh về tim mạch như đột quỵ, tai biến.

    Gạo lứt tốt cho người tiểu đường

    Gạo lứt góp phần kiểm soát được lượng đường trong máu của cơ thể cùng với sự ổn định nồng độ insulin nên rất tốt đối với người tiểu đường.

    Giải độc cơ thể

    Thành phần của gạo lứt chứa acid Alpha Lipoic, đây là một hoạt chất khá hiệu quả đối với việc thanh lọc độc tố tại gan.

    Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Trong gạo lứt còn có Tocotrienol cùng Polyphenol có thể kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư tại ruột, gan, vú… Chất xơ có trong thực phẩm này có thể cản trở khối u phát triển.

    Ăn gạo lứt giảm cân không?

    Ăn gạo lứt có giảm cân được không? Đây là câu hỏi mà được không ít người băn khoăn, thắc mắc. Theo ý kiến của các chuyên gia, gạo lứt vốn dĩ được coi như là khắc tinh của mỡ trên cơ thể, đặc biệt là bụng. Đi kèm với nó là sự cung cấp tinh bột cần thiết cho cơ thể.

    Nhưng khác với các loại gạo thông thường khi càng nạp càng béo, với gạo lứt thì lại giúp bạn có một vóc dáng ngon nghẻ hơn rất nhiều.

    Trong gạo lứt có một lớp cám lụa nâu vô cùng đặc trưng, đây được coi như một ngũ cốc chứa đến 90% dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể đó là vitamine, một số nguyên tố vi lượng ở trong hạt gạo thông thường.

    Hơn thế nữa, trong gạo lứt chứa một lượng chất xơ cao gấp đôi so với gạo thông thường từ đó giúp bạn có cảm giác no lâu hơn từ đó giúp bạn dễ dàng hơn trong việc giảm cân.

    Ngoài ra, người ta còn tìm thấy một số aclid alpha lipoic và Hydrocarbon tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể thành ATP rồi giải phòng nó.

    Một số dinh dưỡng trong gạo lứt rất hiệu quả trong việc hạn chế cảm giác đói của dạ dày, giúp giải độc ruột, gia tăng trao đổi chất.

    Chính vì thế gạo lứt hoàn toàn có khả năng giảm cân hiệu quả.

    Gạo lứt giảm cân như thế nào?

    Các nhà khoa học đã nghiên cứu và tìm ra được tại sao gạo lứt lại ăn càng nhiều càng tốt, thậm chí là càng giảm cân. Đó là:

    Gaga và Squalensec là 2 thành phần độc quyền chỉ có trong gạo lứt mới có Hàm lượng chất xơ cao mà lượng calo lại rất thấp

    • Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt rất cao, cao gấp khoảng 2 lần gạo trắng nhưng lượng calo thì ngược lại.
    • Ăn gạo lứt bạn sẽ có cảm giác no lâu, ít cảm thấy đói, vì thế mà dạ dày lúc nào cũng rất dễ chịu và nhẹ tênh. Để chứng minh cho điều này thì bộ nông nghiệp Mỹ(USDA), 100g gạo trắng chứa 242 calo và 0.4g chất xơ, trong khi 100g gạo lứt chứa 218g calo và 1.8g chất xơ.

    Lượng chất dinh dưỡng rất cao

    Do mới chỉ loại bỏ lớp trấu bên ngoài nên gạo lứt vẫn giữ được 90% lượng chất dinh dưỡng của hạt lúa

    Các loại gạo lứt nào giảm cân tốt nhất

    Gạo lứt đen

    Gạo lứt đỏ

    • Gọi là gạo lứt đỏ vì sau khi xay bỏ lớp trấu bên ngoài thì có thể dùng luôn và nó có màu thiên đỏ.
    • Gạo rất lành tính và dễ trồng nên không hề có thuốc trừ sâu, được trồng sạch và tự nhiên.
    • Gạo được dùng để giảm cân vì trong gạo có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, vì thế mà giúp người sử dụng kiêng mỡ rất tốt và ăn nhanh no.
    • Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà nó còn giúp chị em phụ nữ giữ gìn được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

    Gạo lứt tẻ

    Cách giảm cân bằng gạo lứt qua chế biến món ăn

    Cách nấu gạo lứt giảm cân cùng cơm

    Đây là cách hết sức đơn giản và nhanh gọn mà ai cũng có thể làm được.

    Cũng như nấu cơm gạo trắng:

    Lưu ý: Nếu đã nghiêm túc giảm cân thì nên thực hiện 1 chế độ ăn hợp lí và kiên trì thực hiện

    Cách rang gạo lứt giảm cân

    Ngày nay ăn gạo lứt để giảm cân là cách rất phổ biến, vì thế mà bạn có thể mua ở cửa hàng về ăn luôn. Còn đối với những bạn có thời gian và cẩn thận hơn thì mua gạo lứt về tự rang theo các bước sau:

    Để gạo nở bung ra thì bạn ngâm nó trong nước khoảng 30 phút.

    Sau đó vớt gạo ra rồi cho vào nồi cơm nấu chín như đối với cơm trắng. Xới gạo ra mẹt, mâm để phơi dưới ánh nắng trực tiếp (phơi trên cao thay vì để dưới đất, nếu không sẽ rất bụi bặm và những con côn trùng có thể bay vào).

    Phơi ngoài nắng 2-3 ngày nhưng phải đảo đi đảo lại hạt gạo thường xuyên nếu không muốn chúng dính vào nhau, rồi đổ vào chảo để rang

    Đảo đều tay đến khi thấy mùi thơm, hạt vàng ruộm và phồng lên thì tắt bếp. Bạn có thể cho thêm muối hoặc rong biển nếu thích. Rồi đợi nó nguội thì đổ vào lọ và ăn dần

    Mỗi ngày thì nhúp 1 ít ra rồi thưởng thức mùi thơm của gạo nứt rang, vị bùi bùi lại giòn tan trong miệng. Bạn có thể ăn kèm với rau hoặc thực phầm nhiều chất xơ

    Những lúc rảnh rỗi cũng có thể nhai

    Muối vừng và bột gạo lứt giảm cân vô cùng hiệu quả

    Chúng đều là 2 món ăn thanh đạm và rất dễ để ăn.

    Cách chế biến:

    • Ngâm 1 cốc gạo lức trong 3 tiếng rồi đem đi vo, thêm 1 chút muối và nấu như gạo trắng bình thường.
    • Cho hạt vừng lên chảo nóng rồi rang vàng, để nguội thì cho thêm 1 ít muối vào trộn lẫn và dùng chày cối để giã. Để tránh mất thời gian thì bạn nên rang nhiều vừng 1 chút.

    Cách làm trà gạo lứt giảm cân

    Nếu bạn chỉ muốn dùng gạo lứt không mà lại thấy ăn cơm hay gạo lứt rang nhạt nhẽo thì có thể uống trà gạo lứt thay nước.

    Sản phẩm này hiện trên thị trường không thiếu, rất đa dạng về mặt hình thức, có thể là dạng túi lọc hoặc là dạng hạt.

    Nếu mà bạn là người cẩn thận, có thời gian và chăm chỉ thì có thể tự làm trà. Cách làm khá là đơn giản:

    Giảm cân bằng cách ăn bún gạo lứt

    Bột gạo lứt giảm cân

    Bạn là con người của công việc, bạn luôn bận rộn đủ thứ việc trên đời, bạn còn không cả có thời gian để đi mua bún hay cơm gạo lứt nhưng bạn vẫn tha thiết muốn giảm cân bằng gạo lứt, thì Bột gạo lứt chính là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn

    Bột gạo lứt giảm cân về bản chất chính là gạo lứt đã được rang chín rồi nghiền nhỏ thành bột mịn, có màu nâu đỏ hoặc hơi đỏ tùy vào đó là loại gạo lứt gì.

    Mỗi lần muốn dùng thì chỉ cần xúc 1-2 thìa bột vào cốc nước sôi rồi hòa tan lên và uống. Có thể thêm chút đá nếu bạn thích uống lạnh.

    Dù là bột đã nghiền nhỏ nhưng không hề mất đi hàm lượng chất dinh dưỡng vốn có của nó. Uống bột gạo lứt cũng giống như là bạn đang uống bột dinh dưỡng mà thôi, Chính vì thế bạn sẽ thấy nhanh no, no lâu mà bụng dạ thì vẫn nhẹ tênh, dễ chịu cực kì.

    Dùng để thay cho bữa sáng và bữa tối, mỗi sáng hòa tan khoảng 4 thìa bột với 300ml nước và tối cũng thế.

    Kiên trì sử dụng sau 10 ngày bạn sẽ thấy ngay tác dụng tuyệt vời của loại bột “siêu phẩm” này.

    Cách làm sữa gạo lứt giảm cân

    Nếu bạn đã uống trà gạo lứt quá lâu rồi hoặc bạn là con người thích mùi vị của sữa thì có thể dùng sữa gạo lứt để giảm cân.

    Bạn có thể mua sữa gạo lứt ở cửa hàng hoặc siêu thị, chọn loại không đường là được, uống sữa gạo lứt không đường thì chị em không sợ bị tăng cân hay béo phì đâu.

    Ngoài ra, để tự làm sữa gạo lứt cũng đơn giản như bao cách chế biến món ăn từ gạo lứt khác thôi.

    Nguyên liệu cho 1 cốc sữa gạo lứt thơm lừng bùi bùi mà không béo:

    • 4 thìa mật ong nguyên chất.
    • 2 thìa bột hoa hướng dương.
    • 8 cốc nước.
    • 1 bát gạo lứt nguyên hạt.

    Cách làm:

    • Nấu gạo lứt trong 2 tiếng cho đến khi thấy mềm là chín
    • Trộn nước gạo thành dạng kem lỏng bằng máy xay
    • Thêm tiếp bột hoa hướng dương và mật ong đã chuẩn bị ở trên và trộn đều
    • Nên uống 1-2 cốc mỗi ngày để giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp năng lượng cho các hoạt động hằng ngày của cơ thể nhưng không hề gây tăng cân hay tình trạng tích mỡ trong cơ thể

    Khi uống gạo lứt bạn cần phải lưu ý điều gì

    Ai cũng biết là dùng gạo lứt để giảm cân thì rất tốt và hiệu quả nhưng đến khi áp dụng thì không phải 100% đều thành công. Điều này chính là bí quyết của mỗi người

    Cũng như đối với các thuốc giảm cân khác, khi dùng gạo lứt giảm cân, muốn hiệu quả nhanh, đạt tối đa thì nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao đều đặn như chạy bộ, bơi lội, gym, yoga…, hơn nữa, việc tập luyện sẽ giúp bạn sở hữu 1 làn da căng tràn, không bị chảy xệ.

    Trong thời gian sử dụng gạo lứt giảm cân thì tuyệt đối không uống nước ngọt, nước có ga, bia rượu hay kể cả là cà phê.

    Bạn có thấy mình ăn gạo lứt mà bị khó tiêu không? Đó là do bạn chưa nhai kỹ. Bạn phải nhai đến khi nào ra nước (khoảng 50-90 lần) thì mới nuốt.

    Nên ngâm 2 tiếng trước khi đem gạo lứt nấu bằng nồi cơm điện và 15 phút khi nấu bằng nồi áp suất để gạo lứt được thơm dẻo, ngon miệng và hiệu quả cao.

    Gạo lứt nên được ăn 2-3 lần/ tuần, nếu ăn nhiều hơn sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động của bộ máy tiêu hóa, như thế sẽ không tốt cho cơ thể bởi lẽ gạo lứt là loại gạo cứng

    Gạo lứt cũng như bao loại ngũ cốc khác, nên ăn kèm với các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất khác để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng lượng thực phẩm ăn kèm phải ít hơn gạo lứt nếu không sẽ gây ra phản ứng ngược rất đáng tiếc

    Khi dùng gạo lứt để giảm cân rồi thì giảm lượng nước uống hàng ngày xuống còn 1-1,5l, không nên uống quá nhiều

    Những ngày đầu giảm cân sẽ cảm thấy rất đói, chưa quen. Chính vì thế, bạn không nên sốt ruột, cứ từ từ, thay thế từng bữa một chứ không nên ăn thay cả 3 bữa

    Nhược điểm của gạo lứt

    Thực phẩm nào cũng vậy, có nhiều ưu điểm thì cũng không thể tránh khỏi các nhược điểm nếu như ăn quá nhiều hoặc không biết cách ăn đúng cách

    Rất khó để bảo quản

    • Gạo lứt có 1 lớp màng rất mỏng nên nó rất dễ bị hỏng khi tiếp xúc với không khí bên ngoài, chính vì vậy không thể mua nhiều để tích trữ hay ăn dần
    • Nó còn rất tốn thời gian để ngâm và nấu

    Đầy bụng, khó tiêu

    Thịt ăn kèm với gạo lứt trong lộ trình giảm cân có được không?

    Gạo lứt là thực phẩm lành tính, dễ để ăn nhưng nếu ăn nó 1 mình bạn sẽ thấy nhạt nhẽo và nhàm chán. Khi ăn kèm với rau củ lâu ngày bạn sẽ thấy mình thèm ăn thịt nhưng không dám ăn vì sợ béo. Đúng là ăn thịt sẽ khiến bạn béo lên nhưng điều này không đúng đối với ức gà và thịt nạc

    Ức gà và thịt nạc rất ít calo, ăn vào sẽ không hề gây béo nên nó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể ăn nó thường xuyên để có 1 hệ cơ săn chắc và khỏe mạnh

    Thịt vẫn là nguồn cung cấp protein giàu nhất và trong đó có cả thịt nạc và ức gà. Chính vì thế bạn có thể ăn nó để có cảm giác no lâu, đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày mà không béo

    Như thế nào gọi là bảo quản và sử dụng gạo lứt đúng cách?

    Đối với gạo lứt chưa nấu:

    Khi mua gạo lứt ở các cửa hàng thì không vì ham rẻ mà mua loại họ để trong xô vì ta không biết được loại đó để từ bao giờ. Tốt nhất nên mua loại đóng thành túi nhỏ vừa đủ để ăn vì gạo không được bảo quản tốt rất dễ hỏng. Một điều quan trọng là luôn để ý đến hạn sử dụng trên túi.

    Đối với gạo lứt sau khi nấu chín:

    Gạo lứt giảm cân có tốt không?

    Có rất nhiều phương pháp giảm cân hiện nay và gạo lứt là một thực phẩm khá hiệu quả, vậy nó có thực sự tốt, có đáng dùng hay không?

    Đã có rất nhiều chị em sở hữu được vóc dáng vạn người mê khi sử dụng thực phẩm này. Các chuyên gia cũng đánh giá rất cao về nó, bạn có thể đặt sự tin tưởng của mình ở đây.

    Review kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân Webtretho

    Gạo lứt giảm cần đang được khá nhiều sự quan tâm đến từ các forum, đặc biệt là trên Webtretho.

    Nickname có tên là gai_nho tập 1 topic có nội dung rằng: “Khoảng 2 tháng gần đây, mình cảm thấy rất stress với sự tăng cân chóng mặt của bản thân. Chỉ cao 1m53 nhưng lại nặng tới 53,2 kg luôn. Bởi thế mà em quyết định sẽ bắt đầu đưa gạo lứt giảm cân vào chế độ ăn vào đầu tuần tới.”

    “Dùng gạo lứt để giảm cân là khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên cứ vài bữa các chị em cần phải bổ sung thêm một chút đạm của động vật. Làm như thé mới có sức để tập thể dục thể thao được. Điều quan trọng là giảm cân được nhưng mà vẫn phải khỏe, săn chắc chứ không phải chỉ đi massage cho giảm cân thì phải suốt đời. Một bác sĩ tốt nhất chính là bản thân mình, các chị em cứ từ từ rồi sẽ sở hữu body tuyệt vời mà thôi.”

    Một nick có tên vicuagio cũng góp thêm ý kiến trong bài viết này:

    Gạo lứt giảm cân giá bao nhiêu 1kg?

    Các bột gạo lứt giảm cân thông thường có giá khoảng 25 000 cho đến 40 000 VNĐ mỗi 1 kg, tương đối rẻ để đổi lại một vóc dáng thon gon quyến rũ biết bao đàn ông đúng không.

    Nếu bạn không muốn tự chế biến, có thể mua trực tiếp các loại đã chế biến sẵn như:

    Trà gạo lứt giảm cân có mức giá hơn một chút so với gạo lứt thô thông thường, tùy từng hãng sản xuất.

    Bột gạo lứt giảm cân được xay nhuyễn có giá khoảng 50 000 VND mỗi kg.

    Gạo lứt giảm cân mua ở đâu?

    Tìm gạo lứt giảm cân trên thị trường thì không hề khó, bạn có thể mua các gói này được ở ngay một số quán tạp hóa thông thường.

    Các gói chế biến sẵn như trà, bột gạo lứt giảm cân cũng có thể mua ở một số tiệm tạp hóa lớn.

    Hoặc không bạn có thể tìm nó thông qua các app bán hàng online như Shopee, Lazada…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Bạn Cách Rang Gạo Lứt Để Uống
  • Sự Thật Ăn Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không?
  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera {390.000Đ }
  • Bóc Phốt Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Plus? ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Trà Gạo Lứt Hạt Chia Giảm Cân
  • Gạo Lứt Là Gì, Cách Giảm Cân Từ Gạo Lứt Đơn Giản

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Từ Gạo Lứt
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Trong Một Tuần Từ Gạo Lứt
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Từ Gạo Lứt
  • Gạo Lứt Là Gì? Cách Chế Biến Các Món Ăn Từ Gạo Lứt Để Giảm Cân Nhanh
  • 2 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Và Hiệu Quả
  • Gạo lứt là gì, cách giảm cân từ gạo lứt đơn giản là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm về cách giảm cân, nên hôm nay chúng tôi tổng hợp lại với hy vọng giải đáp được phần nào những vướng mắc của bạn. Để giảm cân an toàn, bạn cần cần tới bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn và đưa ra những lời khuyên tốt nhất trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào.

    Gạo lứt, còn gọi là gạo rằn, gạo lật là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Đây là loại gạo rất giàu dinh dưỡng đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng.

    Vì sao gạo lứt giúp giảm cân?

    Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, phó viện trưởng viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết thì với những thành phần của gạo lứt, nó có tác dụng hiệu quả với những người bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu và đặc biệt là béo phì.

    Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự nhiên lượng glutation – một sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

    Bên cạnh đó, gạo lứt cũng chứa GABA (gama amino butiric axit), squalence, là những chất cần thiết để làm da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục được những nhược điểm thường gặp khi giảm cân. Chính vì những lý do này, mà cách giảm cân bằng gạo lứt được đánh giá là một trong những cách giảm cân an toàn và hoàn hảo nhất.

    Giảm cân với gạo lứt rang

    Gạo lứt rang là món ăn thơm ngon, lạ miệng lại giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này giúp dễ tiêu hóa và cung cấp những thành phần dinh dưỡng cực kỳ tốt mà bạn có thể bổ sung vào trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

    – 1 it muối.

    Cách chế biến:

    – Bạn chỉ cần nấu cơm gạo lứt như bình thường rồi đem phơi khô khoảng 3-4 nắng và phải phơi liên tục. Khi gạo lức mới phơi xong còn nóng, cho vào chảo nóng và rang ngay để gạo giòn và xốp. Rang gạo lức đến khi hạt vàng và thơm thì tắt lửa.

    – Sau đó đem gạo lức đổ vào một cái xoong và đậy nắp để giữ mùi thơm của gạo. Đậy nắp khoảng 30 phút trở lên, khi sờ tay thấy gạo còn ấm cho muối hầm vào, đậy nắp lại. Khi gạo nguội hoàn toàn, đổ ra vợt rây, bỏ muối, lấy gạo là bạn đã có một món ăn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

    Uống sữa gạo lứt giảm cân

    Sữa gạo lứt không chỉ giúp dễ tiêu hóa, giàu chất dinh dưỡng, giảm lượng cholesterol, mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Vào mỗi buổi sáng, chỉ cần bạn uống 1 ly sữa gạo lứt sẽ giúp cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả. Không những thế, loại thức uống này còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích tiêu hoá, cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn khoẻ đẹp mỗi ngày.

    Nguyên liệu:

    – 1 chén gạo lức nguyên hạt

    – 8 ly nước

    – 2 muỗng bột hoa hướng dương

    – 4 muỗng mật ong.

    Cách chế biến:

    – Ninh gạo lứt chín, đậy nắp, trong 2 giờ. Khi chín, để nguội và chắt nước ra. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành 1 loại kem lỏng.

    – Trộn càng lâu càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt thì được. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong, sau đó trộn lên.

    – Cho vào trong lọ hoặc chai lọ có nắp đậy kín. Cách này sẽ giúp nó giữ lâu hơn. Dùng đều đặn có thể giữ tới 2-3 ngày. Để có kết quả tốt nhất uống 2 ly/ngày, bạn sẽ có vóc dáng đẹp như ý.

    Như đã trình bày ở trên, gạo lứt là một “thần dược” thiên nhiên có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân. Nhưng bên cạnh đó, gạo lứt cũng có nhiều công dụng khác đối với sức khỏe. Và do vậy, nếu bạn áp dụng cách giảm cân bằng gạo lứt chính là bạn đã đồng thời chăm sóc sức khỏe của mình đấy! Thật không thể tin được đúng không nào?

    Trong đó, những công dụng có thể kể đến của gạo lứt như: chống sỏi mật, tốt cho xương và hệ tim mạch, thần kinh, điều hòa lượng cholesterol, làm đẹp da, cải thiện hệ tiêu hóa…

    chúng tôi là blog chia sẻ những kiến thức xung quanh cuộc sống về sức khỏe, nội trợ, lập trình, marketing…Và tôi gọi website của mình là: Một Nơi!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Trà Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Rang
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Muối Mè
  • 10+ Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Được Chuyên Gia Khuyên Dùng
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả Nhất
  • 5 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Mà Chị Em Nên Biết
  • Loại Gạo Lứt Nào (Đỏ, Đen, Trắng) Tốt Nhất Cho Người Giảm Cân

    --- Bài mới hơn ---

  • Uống Nước Gạo Lứt Rang Có Tác Dụng Gì?
  • Tác Dụng Và Công Thức Nấu Nước Gạo Lứt Rang Thật Đơn Giản
  • Giấm Táo Nature’S Way 12000Mg 90V
  • Viên Uống Giảm Cân Apple Cider Vinegar Diet Chai 60 Viên Hãng Nature’s Way Từ Úc
  • Viên Uống Giấm Táo Hữu Cơ Nature’S Truth Apple Cider Vinegar 1200Mg 180 Viên Của Mỹ
  • Gạo lứt hay còn gọi là gạo lật, gạo rằn, là một loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. So với những loại gạo khác thì gạo lứt là loại gạo giàu dinh dưỡng đặc biệt là các thành vitamin và nguyên tố vi lượng. Gạo lứt và gạo tráng khác nhau là ở mức đô xay xát, nếu tăng mức độ xay xát lên thì gạo lứt sẽ mất đi lớp vỏ cám và cũng thành gạo trắng.

    Gạo lứt được chia thành 3 loại chính: gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen:

    • Gạo lứt trắng: hay còn gọi là gạo tẻ là loại gạo trắng thông thường, được xay bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài.
    • Gạo lứt đỏ: thường có màu đỏ nâu khi nấu xong khá dẻo, loại gạo được gieo trồng không sử dụng thuốc trừ sâu, sau quá trình xay xát sẽ được cho vào túi ép chân không.
    • Gạo lứt đen: có màu hơi nghiêng về màu tím than chứ không phải hoàn toàn đen. Đây cũng là loại gạo khá giàu dinh dưỡng, trước đây chỉ dành cho vua chúa ăn, nhưng giờ nó cũng dần trở nên phổ biến hơn.

    Mỗi loại gạo có chứa hàm lượng tinh bột, đường, dinh dưỡng khác nhau, chính vì vậy đối với những người bị tiểu đường, người đang chế độ ăn kiêng thì cần phải chọn gạo lứt màu phù hợp.

    Gạo lứt có tác dụng gì?

    Gạo lứt không chỉ được biết đến loại gạo để nấu thành cơm mà nó còn là ngũ cốc giàu dinh dưỡng làm nên nhiều món bánh, thức uống hỗ trợ bảo vệ sức khỏe. Bởi vì trong gạo lứt có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như:

    • Tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ
    • Các loại vitamin (A, B1, B2, B3, B6)
    • Các aixt như pantothenic (vitamin B5), paraaminobenzoic (PABA), folic (vitamin M), phytic
    • Các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri

    Chính vì vậy mà gạo lứt có giá bán trên thị trường cao hơn rất nhiều so với gạo trắng bình thường. Không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, gạo lứt còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe:

    • Gạo lứt tốt cho người bị tiểu đường
    • Gạo lứt giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể
    • Gạo lứt tốt cho những người bị tim mạch, giảm khả năng đột quỵ, giảm cholesterol
    • Gạo lứt giúp hỗ trợ điều trị bệnh gút, giảm đau nhức, thoái hóa khớp
    • Gạo lứt giúp lợi sữa, tốt cho bà bầu và mẹ sau sinh
    • Gạo lứt tốt cho da, tốt cho những người ăn kiêng, giảm cân
    • Giảm tỉ lệ mắc bệnh ung thư

    Loại gạo lứt nào tốt nhất cho người giảm cân?

    Thực sự thì cả ba loại gạo lứt trên đều thích hợp với người giảm cân, nhưng nếu lựa chọn tốt nhất thì gạo lứt đỏ và gạo lứt đen mang đến nhiều tác dụng hơn. Bởi vì trong gạo lứt đỏ và đen có hàm lượng vitamin B, mangan, sắt cao, hàm lượng chất xơ gấp 2 lần so với các gạo lứt trắng hay gạo thông thường. Chính vì vậy khi ăn gạo lứt đỏ, đen cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn mang đến cảm giác no lâu, giảm đi sự thèm ăn vặt. Và chắc chắn đây chính là thực phẩm tuyệt vời cho những người đang ăn kiêng.

    Hơn hết, lớp cám lụa bên ngoài hạt gạo chiếm hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là chất xơ. Nhờ chất xơ này đã giúp đường ruột loại bỏ đi các độc tố, cặn bã lâu ngày trong cơ thể. Đó cũng là lý do chúng ta ăn gạo lứt xong bụng sẽ dễ chịu hơn, không no căng tức.

    Ngoài ra, trong gạo lứt đỏ và đen có chứa thành phần alpha lipoic axit ca, tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo, nhằm giúp giảm mỡ dự trữ, giảm béo hiệu quả. Gạo lứt không chỉ tốt cho người giảm cân, mà nó còn hỗ trợ làn da mịn màng, chắc khỏe, giảm đi quá trình lão hóa, khắc phục được những nhược điểm trên da.

    Ăn gạo lứt thế nào để giảm cân?

    Gạo lứt hỗ trợ cho những người đang giảm cân, nhưng bạn cần có chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý thì việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn. Và nếu bạn đang có ý định ăn gạo lứt để giảm cân thì nên ăn theo chế độ như sau:

    Bữa sáng

    • 1 ly sữa ngũ cốc 250ml gồm: bột gạo lứt, mè đen, bột hạt sen đã giã nhuyễn trộn cùng sữa tươi không đường hoặc có đường tùy vào sở thích của bạn.
    • 1 chén cơm gạo lứt muối mè và 1 ít rau củ luộc.
    • Nếu trong quá trình tập thể thao, bạn hãy ăn thêm 1 – 2 quả trứng gà luộc hoặc ức gà, thịt bò là tốt nhất.

    Bữa trưa

    • 1 – 2 chén cơm gạo lứt cùng với muối mè đen.
    • Rau củ luộc, xào hoặc nấu canh, tuyệt đối tránh những món chiên ráng nhiều dầu mỡ hoặc nêm quá nhiều gia vị.
    • Uống thêm một ly nước ép cam, bưởi, rau má hoặc nước chanh.

    Bữa tối

    • 1 chén cơm gạo lứt muối mè, ăn cùng canh cà rốt hoặc bí đỏ đều phát huy tác dụng.

    Vậy mua gạo lứt ở đâu chất lượng giúp giảm cân tốt?

    Gạo lứt tại ResMart là gọa mới được sản xuất và say xát, vẫn còn mùi thơm tự nhiên từ gạo, hạt gạo dài, bóng đẹp, không bị lên mụn, đặc biệt khi nấu cơm khá mềm và dẽo, vị béo vừa phải không gây ngấy. Không chỉ riêng gạo lứt, tất cả các loại gạo tại ResMart đều đảm bảo an toàn, không chứa hóa chất độc hại, cam kết là cửa hàng cung cấp gạo tốt nhất.

    Gạo lứt giá bao nhiêu 1 kg?

    • Gạo lứt trắng giá 33,000đ/kg.
    • Gạo nếp lứt giá 40,000đ/kg.
    • Gạo lứt Điện Biên giá 29,000đ/kg.
    • Gạo lứt đỏ giá 48,000đ/kg.
    • Gạo lứt huyết rồng giá 35,000đ/kg.
    • Gạo lứt đen giá 55,000d/kg.
    • Gạo lứt đậu gà giá 44,000đ/kg.
    • Gạo lứt đỏ giá 55,000đ/kg.
    • Gạo lứt đen thực dưỡng giá 60,000đ/kg.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Gạo Lứt By La Vie En Rose Bán Rầm Rộ Khi Chưa Được Cấp Phép An Toàn Thực Phẩm
  • Danh Sách Các Loại Gạo Lứt Giảm Cân Hiệu Quả Và Lành Mạnh Nhất
  • Bột Giảm Cân Gạo Lứt Mè Đen Luxubu
  • Trà Giảm Cân Hera ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Cách Uống Thuốc Giảm Cân Golean Detox
  • Gạo Lứt Là Gì? Cách Chế Biến Các Món Ăn Từ Gạo Lứt Để Giảm Cân Nhanh

    --- Bài mới hơn ---

  • 2 Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt An Toàn Và Hiệu Quả
  • 6 Thực Đơn Của Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt
  • Hướng Dẫn Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lức Hiệu Quả.
  • Hướng Dẫn Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Hiệu Quả
  • Giảm Cân Với Ức Gà: Những Điều Cần Biết
  • Gạo lứt từ lâu đã được xem như thần dược giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và chữa các bệnh nan y. Nhiều người còn truyền tai nhau những tác dụng “thần kỳ” của gạo lứt như: giảm cân, trị mụn, chữa tiêu chảy, táo bón, chống suy nhược, hay thậm chí là điều trị ung thư, tiểu đường.

    Một nguyên liệu thực phẩm tốt như vậy nhưng không phải ai cũng biết hết được công dụng của gạo lứt. Trong bài viết này, cuonganh authentic sẽ giúp bạn tìm hiểu về gạo lứt và cách chế biển gạo lứt để giảm cân cũng như một vài lưu ý khi sử dụng loại ngũ cốc này.

    Gạo lứt là gì?

    Một trong những sai lầm của nhiều bạn là áp dụng nhiều thực phẩm giảm cân nhưng lại không hiểu rõ về nó. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả với gạo lứt thì hãy tìm hiểu xem ” gạo lứt là gì?

    Gạo lứt (Trong Nam còn gọi là gạo lức, một số người miền Bắc gọi là gạo lật), đây là loại gạo khi xay xát chỉ bỏ lớp trấu và giữ nguyên lớp cám. Trong lớp cám của gạo lứt có chứa hàm lượng cao sinh tố và nguyên tố vi lượng nên rất giàu dinh dưỡng.

    Nói như thế cũng có nghĩa gạo trắng và gạo lứt khác nhau ở mức độ xay xát. Nếu tăng mức độ xay xát thì gạo lứt sẽ thành gạo trắng. Thành phần chủ yếu của gạo lứt là tinh bột, chất xơ, chất đạm, các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, selen… đặc biệt trong gạo lứt rất giàu vitamin B1, B2, B3, B6,…

    Gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ do còn giữ nguyên được lớp cám gọc bên ngoài. Do vậy, gạo lứt chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu vitamin B, sắt, mangan, selen rất tốt cho sức khỏe.

    Khác với gạo trắng nhiều tinh bột thì gạo lứt thành phần này rất ít, hứa hẹn mang đến việc giảm cân hiệu quả cho bạn. Bạn có biết, trong gạo lứt chứa khoảng 30% protein, 30% acid linoleic giúp tạo nguồn sữa mẹ dồi dào. Lượng chất xơ trong gạo lứt giúp ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, ức chế bệnh tiểu đường,… rất hữu ích trong việc ăn kiêng.

    Giảm cân bằng gạo lứt không khắt khe như những thực phẩm khác. Gạo lứt có thể ăn thay cơm, bạn sẽ không có cảm giác thèm cơm điều này rất tốt cho việc giảm cân của bạn.

    • Gạo lứt là loại thực phẩm ngũ cốc có tác dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Nó là một trong những thực phẩm vàng trong liệu trình điều trị một số căn bệnh.
    • Sỏi mật là một căn bệnh nguy hiểm và điều trị cũng cần thời gian tương đối dài. Nếu thường xuyên sử dụng gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ bị sỏi mật.
    • Tác dụng của gạo lứt còn được biết đến nhiều trong việc mang lại nhiều lợi ích cho hệ thống thần kinh. Dưỡng chất mangan và gaba trong gạo lứt sẽ mang đến cho bạn một hệ thần kinh sáng suốt và minh mẫn.
    • Gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn gạo lứt còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, lợi tiểu, nhuận tràng.
    • Công dụng của gạo lứt còn được biết đến với khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, loại bỏ nguy cơ ung thư ruột kết.
    • Dùng gạo lứt hằng ngày sẽ ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ tăng huyết áp, đồng thời hạn chế việc hình thành các mảng bám trong động mạch.
    • Gạo lứt còn có tác dụng giảm cholesterol, giảm lượng mỡ trong máu mang lại sức khỏe vàng cho mỗi người.
    • Gạo lứt giàu canxi và magie rất tốt cho việc nuôi dưỡng xương khỏe mạnh. Nhờ dưỡng chất magie và selen trong gạo lứt mà bệnh nhân hen suyễn sẽ có cơ hội giảm bệnh.

    Có bao nhiêu loại gạo lứt?

    Có khoảng 5 loại gạo lứt khác nhau, bạn có thể đễ dàng bắt gặp gạo lứt tẻ, lứt nếp, gạo lứt đỏ, gạo lứt đen tại những cửa hàng bán gạo. Sở dĩ chia ra làm 5 loại như vậy là vì lớp cám gạo lứt có màu khác nhau và cũng được trồng ở những nơi khác nhau.

    – Gạo lứt tẻ: Chính là loại gạo thông thường mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày nhưng được giữ lại lớp vỏ cám gạo bên ngoài. Khi nấu chín thì gạo lứt tẻ sẽ không nở như gạo bình thường, khi ăn sẽ thấy hơi khô ráp nhưng ăn quen sẽ thấy nó rất ngon.

    : Có nhiều loại như gạo nếp than, nếp Thái Bình, gạo nếp ngỗng, nếp hương. Đặc biệt thơm ngon là gạo nguyên cám Nếp cái hoa vàng. Loại gạo lứt này thường được sử dụng để nấu – Gạo lứt nếprượu nếp cái hoa vàng mà chúng ta vẫn thường uống.

    – Gạo lứt đỏ: Đây là loại gạo lứt được trồng rất sạch không sử dụng thuốc trừ sâu. Sau khi xay xát, gạo được bọc trong túi ép chân không. Loại gạo này về chất dinh dưỡng phải nói là tuyệt vời. Chính nhờ giàu chất dinh dưỡng mà gạo lứt đỏ phù hợp với người ăn kiêng, ăn chay. Vừa giúp giảm cân, làm đẹp nhưng vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

    – Gạo lứt đen: Đây là loại gạo chứa lượng đường ít, dồi dào chất xơ, nhiều hợp chất thực vật rất tốt cho sức khỏe. Gạo lứt đen là loại gạo được đánh giá là loại gạo tốt nhất cho sức khỏe. Gạo lứt đen hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư rất hiệu quả.

    : Gạo lứt huyết rồng có màu đỏ, bên trong hạt gạo cũng màu đỏ (khác với các loại gạo lứt thông thường, bên trong có màu trắng). Gạo huyết rồng được nhận định là loại gạo quý được xay từ lúa Huyết rồng. Đây là loại lúa được trồng trong vùng đất ngập lũ và nhiễm phèn ở đồng bằng sông Cửu Long nên có tên là lúa ” – Gạo lứt huyết rồngrồng“. Còn màu đỏ sậm của gạo giống màu máu nên được gọi là vỏ ” huyết “. Gạo lứt huyết rồng có giá trị dinh dưỡng cao được sử dụng làm bột dinh dưỡng cho trẻ em, bồi bổ cơ thể cho người mới ốm dậy.

    Gạo lứt có giá bao nhiêu?

    Tùy từng loại gạo lứt mà có giá cả khác nhau. Giá của gạo lứt cũng không quá đắt so với thành phần dinh dưỡng mà nó mang lại cho con người. Giá gạo lứt dao động từ 24.000 VNĐ đến 43.000 VNĐ/1kg, đây là mức giá không cao so với các loại gạo khác trên thị trường.

    Bạn cũng có thể tìm hiểu “gạo lứt bao nhiêu tiền 1kg” bằng cách tham khảo thực tế tại các cửa hàng nơi bạn đang sống hoặc tìm mua gạo lứt tại những gian hàng uy tín trên mạng.

    Thực đơn giảm cân với gạo lứt

    Trước khi nấu gạo lứt để ăn giảm cân thì bạn nên ngâm gạo lứt với nước khoảng 15 phút để lọc hết bụi bẩn. Sau đó bạn vo lại gạo thật kỹ để loại bỏ những vỏ trấu còn sót lại.

    Cho gạo vào nồi nấu như nấu cơm bình thường với tỉ lệ 1:2 tức là 1 phần gạo, 2 phần nước. Bạn có thể ăn gạ lứt kèm với các các món ăn như: đậu que, su hào, bắp cải, đậu hũ… hoặc gạo lứt muối mè.

    Bữa sáng: Bạn uống 1 ly trà gạo lứt (gạo lứt rang).

    Bữa trưa: Bạn ăn cơm gạo lứt với 1 vài các món ăn khác. Nên ưu tiên các món ăn từ rau củ và không chứa nhiều dầu mỡ.

    Bữa tối: Bạn ăn cơm gạo lứt với rau luộc hoặc 1 vài món khác thư thịt vịt, thịt gà, cá cho đỡ ngán nhưng phải chú ý ăn trước 8 giờ tối.

    Cách nấu gạo lứt giảm cân

    Để chế biến gạo lứt rang (trà gạo lứt) thì bạn cần chuẩn bị nguyên liệu: 100g gạo lứt, 2 lít nước và 1 thìa cafe muối.

    Cách làm rất đơn giản, trước khi rang bạn nhặt bỏ các hạt gạo xấu, vỏ trấu cho thật sạch. Sau đó bạn đổ gạo lứt vào chảo đã được hâm nóng, dùng đũa đảo đều để gạo không bị cháy. Khi thấy mùi thơm hoặc gạo chuyển sang màu đậm hơn, nở bung hoặc săn lại thì tắt bếp.

    Đợi khoảng 20 phút sau cho gạo nguội bớt thì cho 2 lít nước vào rồi đun sôi lên. Sau đó bạn cho 1 thìa cafe muối vào rồi đun tiếp cho tới khi gạo chín mềm, tắt bếp và chắt lọc lấy nước. Bạn có thể rang nhiều hơn rồi chắt nước vào lọ thủy tinh dùng dần.

    Uống trà gạo lứt thường xuyên sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sinh lực. Đặc biệt là chữa được bệnh gút, phong thấp, tiểu đêm, ăn ngủ ngon miệng hơn.

    Sữa gạo lứt cũng là lựa chọn đúng đắn nếu bạn muốn có một chế độ giảm cân hiệu quả. Trong sữa gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, không những giảm cholesterol mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 2 cốc sữa gạo lứt đã giúp bạn đốt cháy một lượng mỡ thừa đáng kể.

    Nguyên liệu làm sữa gạo lứt:

    Chế biến: Gạo lứt cho vào nồi hầm trong 2 tiếng cho chín, để nguội và chắt nước. Cho gạo và nước nước lọc vào máy xay để trộn thành dạng kem lỏng. Trộn gạo nhuyễn sao cho gạo sệt sệt là được.

    Tiếp sau đó, bạn cho mật ong và bột hoa hướng dương vào trộn đều. Và giờ hãy thưởng thức thành quả của mình đi nào, nếu muốn bảo quản sữa gạo lứt để dùng lần sau thì bạn nên bỏ sữa vào lọ đậy kín nắp.

    Bạn cũng có thể kết hợp gạo lứt với muối mè để ăn giảm cân. Trong mè đen chứa nhiều dầu thực vật cung cấp một lượng lớn acid không no, giúp bạn có cảm giác no lâu nên hạn chế việc ăn vặt. Do vậy, kết hợp gạo lứt muối mè sẽ tạo nên thực phẩm giảm cân vô giá.

    Nguyên liệu làm gạo lứt muối mè: Cách chế biến gạo lứt muối mè.

    Gạo lứt được nấu như gạo trắng bình thường. Đun khi nước sôi cho ¼ muỗng cà phê muối vào khuấy đều. Đậy nắp nồi cho nước sôi bùng lên và tắt bếp. Bắc nồi xuống để 15 phút, tiếp đó bắc nồi lên bếp nấu tiếp với lửa riu riu đến khi cạn nước hẳn.

    Mè cho vào chảo rang với lửa nhỏ cho có mùi thơm là được.

    Cho lạc vào rang đều tay, đến khi vỏ lạc đổi màu và có mùi thơm thì đổ lạc ra giấy báo ủ kín. Khi lạc nguội bóc bỏ vỏ, trộn với mè cho vào cối giã. Cho ít muối đã rang trộn vào hỗn hợp trên.

    Món gạo lứt muối mè đã xong, hấp dẫn và rất ngon miệng lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hằng ngày bạn nên sử dụng 1 bát cơm gạo lứt muối mè thay cho 1 bát cơm trắng để tăng hiệu quả giảm cân.

    Nếu đã chán ngán với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt thông thường thì bạn có thể chế biến món cháo gạo lứt thơm, ngon và giúp giảm cân cực hiệu quả.

    Nguyên liệu làm cháo gạo lứt.

    Cách nấu cháo gạo lứt:

    Cho xíu dầu ăn lên chảo đun cho nóng, cho gạo lứt vào rang khoảng 10 phút. Trong khi đó bạn lấy 1 chiếc nồi khác cho 1 lít nước vào nồi và đun sôi.

    Sau đó, bạn cho gạo vừa rang xong vào nồi nước sôi vặn lửa nhỏ để hầm. Bí quyết này sẽ giúp món cháo mau chín, thơm ngon hơn.

    Củ cải, cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cắt hạt lựu. Boa rô lặt bỏ rễ, bỏ lá xanh, bào phần thân trắng. Nấm rơm ngâm nước muối, rửa sạch, cắt hạt lựu.

    Mè trắng cho lên rang vàng thơm, cho một ít muối và đổ ra bát.

    Bắc chảo lên bếp cho dầu mè vào, phi bô roa cho vàng. Tiếp đến cho củ cải, cà rốt, nấm rơm, nước tương, hạt nêm chay vào. Bạn có thể cho thêm gia vị khác cho hợp khẩu vị. Bạn xào hỗn hợp trong 5 phút rồi tắt bếp, cho hết vào nồi cháo, nêm gia vị vừa ăn.

    Cháo bạn nấu thêm khoảng 10 phút và tắt bếp, múc cháo ra tô thêm ít ngò cho bắt mắt. Giờ thì hãy thưởng thức tô cháo gạo lứt thơm ngon giúp giảm cân đi nào.

    Lưu ý khi sử dụng gạo lứt giảm cân:

    Ăn gạo lứt bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn bình thường vì gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao. Lượng acid anpha lipoic trong gạo lứt giúp đốt cháy lượng mỡ thừa lâu ngày giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng sử dụng gạo lứt vừa phải và kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý để kiểm soát cân nặng.

    Khi rang gạo không nên rang quá lâu, khi gạo chuyển màu đậm hơn bạn nên tắt bếp đậy vung để gạo chín tới.

    Khi ăn gạo lứt bạn nên nhai chậm và kỹ để vừa đảm bảo dạ dày, vừa giúp no lâu hữu ích cho việc giảm cân nhanh.

    Không nên lạm dụng ăn gạo lứt để giảm cân. Chỉ nên ăn gạo lứt khoảng 2-3 lần mỗi tuần mà thôi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Từ Gạo Lứt
  • Cách Giảm Cân Hiệu Quả Trong Một Tuần Từ Gạo Lứt
  • Cách Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Từ Gạo Lứt
  • Gạo Lứt Là Gì, Cách Giảm Cân Từ Gạo Lứt Đơn Giản
  • Uống Trà Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Với Gạo Lứt Rang
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Như Thế Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Kẹo Dẻo Giảm Cân Đẹp Da Detox Cơ Thể Giấm Táo Apple Cinder Vinegar 120 Viên Của Mỹ
  • Chế Độ Ăn Giấm Táo: Có Tác Dụng Giảm Cân?
  • Bật Mí Cách Làm Trắng Da An Toàn Hiệu Quả Và Giảm Cân Nhờ Dấm Táo
  • Viên Uống Giấm Táo Hữu Cơ Nature’s Truth Apple Cider Vinegar 1200Mg 180 Viên Của Mỹ
  • Chia Sẻ Cách Làm Dấm Táo Mèo Giảm Cân Tại Nhà
  • Gần đây, giới văn phòng đang truyền tai nhau về phương pháp dùng bột gạo lứt giảm cân siêu đơn giản, đặc biệt dành cho những bạn sở hữu mỡ bụng do ngồi nhiều, ít vận động. Nếu bạn đang tìm kiếm một bí quyết giảm cân cấp tốc mà vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng thì chắc chắn đây sẽ là một ý tưởng không hề tồi.

    1. Vì sao gạo lứt lại có khả năng giảm cân?

    1.1. Vì sao cần phải giảm mỡ thừa?

    Mỡ là một bộ phận quan trọng của cơ thể, song mỡ thừa lại để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Khi mà lượng mỡ thừa tăng lên, đó là lúc bạn đang chuẩn bị gặp phải một số các vấn đề, đặc biệt là tim mạch, dễ bị tiểu đường. Hơn nữa, đa phần những người béo phì, mũm mĩm thường khó khăn trong vận động, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư cũng như hạn chế khả năng sinh hoạt. Từ đó, sức đề kháng trở nên kém đi, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống cũng như gia tăng một số các bệnh tật trong tương lai.

    Chưa kể, đa phần các bạn gái rất dị ứng với mỡ thừa, dường như đối với họ thì mỡ thừa chính là kẻ thù số 1, là điều cản trở họ trở nên xinh đẹp hơn. Vì thế, một vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp, đơn giản vì thân hình quá khổ khiến họ trở nên cực kỳ tự tin, cả trong công việc, giao tiếp cũng như tìm kiếm người bạn đời đáng mơ ước.

    Nhịn ăn là một phương pháp giảm cân được nhiều bạn gái áp dụng, tuy nhiên đây là một phương pháp cực đoan, chẳng những giúp bạn giảm cân mà lại khiến bạn tăng cân. Bởi thực tế, khi bạn đã quá đói, chắc chắn sự kiên trì sẽ không đủ mạnh để bạn có thể từ chối sự cám dỗ về các món ngon. Thế rồi, bạn lại cứ ăn, và ăn mãi thôi.

    1.2. Gạo lứt là gạo gì?

    Bột gạo lứt là loại bột được xay từ một loại gạo lứt, loại gạo lứt này chính là những loại gạo được xay chỉ bỏ vỏ trấu, chưa được xác lớp vỏ cám ở bên ngoài. Vì thế, chúng thường có màu nâu và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nhất là các vitamin và nguyên tố vi lượng.

    Theo một nghiên cứu, gạo lứt có tác dụng chữa bệnh đồng thời mang đến sự thanh tịnh cho tâm hồn. Dù chỉ là một tính năng phụ, song giảm cân lại được người ta lưu truyền từ trước đến nay, trở thành một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất hiện nay.

    1.3. Gạo lứt giảm cân như thế nào?

    Cơ chế giúp bột gạo lứt giảm cân cực tốt đó chính là trong gạo lứt có chứa 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, chất dầu béo gấp 3-5 lần, axit pantothenco gấp 4 lần so với gạo trắng. Vì thế, khi ăn gạo trắng thì chúng sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn, do thực tế thì cơ thể bạn vẫn đang ở trạng thái thiếu chất. Do khi đói, bạn sẽ bị tác động dẫn đến việc ăn thêm một số các chất khác, dẫn đến tình trạng gia tăng về cân nặng.

    Ngược lại, khi thay thế bằng bột gạo lứt, lúc này cơ thể đã tiếp nhận khá là nhiều chất dinh dưỡng từ lớp vỏ màu nâu. Do đó, cơ thể nghiễm nhiên mặc định là bạn đã đầy đủ chất, vì thế chúng khiến bạn không cảm thấy đói nữa, từ đó giảm trực tiếp lượng thức ăn vào cơ thể.

    Chưa kể, lượng chất xơ có trong bột ngũ cốc giảm cân giúp bạn phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch, tiểu đường và giảm cân cực kỳ hiệu quả. Như vậy, bột gạo lứt chắc chắn là một loại thực phẩm vàng, lợi cả đôi đường vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp hỗ trợ giảm cân an toàn.

    2. 2 cách giảm cân bằng bột gạo lứt

    2.1. Bột gạo lứt mè đen giảm cân

    Nguyên liệu: Gạo lứt, mè đen, xoong để rang

    Thực hiện:

    • Vo sạch gạo lứt và mè, để ráo cho khô rồi bắt lên bếp rang lên cho thơm, dậy mùi là được
    • Bạn lấy đem xay, cho vào hũ thủy tinh hoặc nhựa để dùng dần

    Cách sử dụng: Lấy 3-4 muỗng, rồi pha với khoảng 250ml nước nóng, khuấy rồi rồi uống. Có thể cho thêm một ít đường hoặc sữa ít béo cho dễ uống .

    Đặc biệt, nếu muốn giảm cân thì các mẹ chỉ nên uống không cần đường, nên uống trước bữa ăn 30 phút, như vậy sẽ giúp tạo cảm giác no, dẫn đến trong bữa ăn ít hơn.

    2.2. Giảm cân bằng bột gạo lứt rang

    Nếu ban đầu bạn bắt đầu với cơm gạo lứt, chắc chắn sẽ cảm thấy khó nuốt vì thế nên sử dụng bột gạo lứt đã rang, tiến hành pha uống như các loại bột ngũ cốc khác.

    Nguyên liệu: Gạo lứt, xoong để rang

    Thực hiện:

    • Món bột cháo gạo lứt rang này khá là đơn giản, bạn chỉ cần lấy số lượng gạo lứt đủ dùng trong 2 tuần, sau đó đem rang cho thơm lên.
    • Tiếp theo, đem xay cho nhuyễn mịn rồi đựng vào hũ thủy tinh để bảo quản cho tốt.

    Cách sử dụng: Chỉ cần lấy 3-4 muỗng tùy liều lượng, muốn uống bao nhiêu thì pha tùy thích rồi pha với 1 ly nước nóng. Bạn nên ăn liên tục trong vòng 3 bữa chính, ngoài ra cần phải bổ sung thịt, cá như bình thường. Bên cạnh đó, nếu như cảm thấy đói, bạn cũng có thể ăn thêm những bữa phụ

    3. Bột gạo lứt giảm cân bao nhiêu tiền

    Nếu bạn cảm thấy lo lắng vì mua nhầm phải các loại bột không chất lượng, có thể tự mua bột gạo lứt hoặc đem đến cửa hàng để người ta xay giùm rồi pha chế theo cách của riêng mình. Giá cả rẻ mà lại có một loại thức ăn vừa thơm, vừa bổ dưỡng nữa, ngại gì mà không bỏ chút công sức để tự làm nhỉ.

    Với loại bột gạo lứt giảm cân này, bạn nên lắng nghe cơ thể muốn nói gì để từ đó đưa ra kế hoạch giảm cân phù hợp. Nếu bạn là tạng người khó giảm cân, ăn rất nhiều thì chỉ nên ăn bột gạo lứt trong các bữa phụ, tuyệt đối không nên chỉ ăn 3 bữa bằng bột gạo lứt thôi. Vì thế rất dễ khiến bạn mất sức, nên từ từ thay đổi từ bình thường sang thực đơn bằng bột gạo lứt sau khi cơ thể đã dần tiếp nhận.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân, Giữ Dáng
  • Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả? Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo?
  • Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Toàn Quốc
  • Uống Bột Gạo Lứt 2 Lần/ngày, Gái Trẻ Giảm 7Kg, 4Cm Mỡ Bụng, 3Cm Vòng Đùi
  • Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera, Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hạt Chia

    --- Bài mới hơn ---

  • Review Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera Đặc Biệt Như Thế Nào
  • Trà Gạo Lứt Hạt Chia Giảm Cân
  • Bóc Phốt Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Plus? ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera {390.000Đ }
  • Sự Thật Ăn Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không?
  • Trà gạo Lứt giảm cân

    + Giảm giá 15% và tặng thêm lọ trị nứt nẻ mặt, môi, tay, chân (dùng cho cả trẻ em)

    + MIỄN PHÍ SHIP TOÀN QUỐC

    Điều kiện nhận khuyến mại: BẤM THEO DÕI FB LIÊN NGUYỄN ở link https://www.facebook.com/liennguyenngp

    QUÝ KHÁCH LƯU Ý:

    – Nhiều khách hàng phản hồi đã mua hàng với giá rẻ nhưng là: hàng nhái, hàng hết hạn hoặc gần hết hạn sử dụng, đã dùng thử, hàng bị bóp méo,…

    – Sẽ rất nguy hiểm nếu dùng phải HÀNG GIẢ, cty KHUYẾN CÁO không nên THAM RẺ, nên chọn Shop có uy tín để mua.

    Trà gạo Lứt giảm cân Hera giúp hạn chế sự hấp thụ chất béo, và làm thon gọn những vùng như eo, đùi và bắp tay. Thanh lọc cơ thể, ăn uống ngon miệng hơn mà cơ thể vẫn nhẹ nhàng, sảng khoái. Ngoài ra còn giúp làn da căng mướt, đủ ẩm, giảm tình trạng khô da vì chúng ta đã uống trà bằng 2 lít nước mỗi ngày, thay thế nước lọc luôn rồi.

    Một cuộc cách mạng về giảm cân khi trà gạo lứt giảm cân được nâng cấp bổ sung thêm thành phần Hạt Chia Úc. Hạt Chia chứa nhiều chất xơ và protein được xem là 2 thành phần giúp giảm cân hiệu quả, hạt chia khi ngâm vào nước sẽ trương nở lên nhiều lần tạo nên một lớp màng nhầy bao quanh giúp làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn rất tốt cho quá trình giảm cân. Hạt chia còn giúp giải độc tố, chống oxy hoá tuyệt vời và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra với thiết kế mới sang trọng đẳng cấp, túi bạc được in nổi, màng co bên ngoài mà giá thành không đổi chắc chắn đây là 1 sự bổ sung giúp x2-x3 tác dụng so với phiên bản cũ và là 1 quả bom bùng nổ trên thị trường giảm cân tan mỡ, đẹp da.

    Trà giảm cân gạo Lứt hạt Chia chứa các thành phần chính từ gạo Lứt, hạt Chia, phan tà diệp, rễ đại hoàng, bột đậu đen, linh chi, thảo dược gia truyền,…

    – Giảm cân, giữ dáng, thanh lọc cơ thể, da dẻ hồng hào sáng đẹp.

    – Giải pháp hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, cân bằng men ruột, thải độc gan, thận, thanh lọc cơ thể, cho cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.

    CÁCH SỬ DỤNG: Cho 1 gói trà giảm cân gạo Lứt Hera vào 2 đến 2,5 lít nước sôi, nấu trên bếp thêm 5 phút rồi chắt lấy nước uống, hoặc cho 1 gói trà vào ấm pha trà để trong 20 phút là dùng được.

    REVIEW TRÀ GẠO LỨT GIẢM CÂN HẠT CHIA

    Khối lượng/Dung tích: hộp 14 gói x 50g.

    GIÁ BÁN: 390K/hộp 14 gói

    – Giá sỉ từ 5 hộp, inbox để được tư vấn

    – Miễn phí ship toàn quốc, nhận hàng và thanh toán tiền tại nhà

    LƯU Ý: Vùi lòng đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Tránh xa tầm tay trẻ em.

    BẢO QUẢN: Để nơi thoáng mát, tránh nhiệt độ cao, tránh ánh nắng trực tiếp và tránh xa tầm tay trẻ em.

    NGÀY SẢN XUẤT VÀ HẠN SỬ DỤNG: In trên vỏ hộp

    XUẤT XỨ: Việt Nam

    NGUỒN GỐC: phân phối bởi công ty cổ phần Healthy Vina

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?
  • Bí Quyết Để Bạn Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Tốt Nhất
  • Trà Giảm Cân Golean Detox (28 Viên)
  • Trà Giảm Cân Golean Cho Con Bú Uống Được Không? Free Ship Toàn Quốc
  • Cách Uống Trà Giảm Cân Golean Detox Hiệu Quả
  • Ăn Gạo Lứt Có Giảm Cân Không? Kinh Nghiệm Giảm Cân Bằng Gạo Lứt

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Cân Hiệu Quả Từ Yến Mạch Và Gạo Lứt
  • 6 Món Ngon Từ Yến Mạch Giảm Cân Với Sữa Chua, Gừng, Salad, Ăn Bột Yến Mạch Có Giảm Cân Không?
  • Giảm Cân Bằng Yến Mạch Hiệu Quả? Có Nên Giảm Cân Bằng Yến Mạch
  • Bánh Gạo Lứt Yến Mạch
  • Cách Dùng Yến Mạch Giảm Cân Cực Hay Mà Có Thể Bạn Chưa Biết
  • Giảm cân bằng gạo lứt từ lâu đã trở thành một cách giảm béo lành mạnh và hiệu quả, vừa lấy lại vóc dáng thon gọn vừa đảm bảo nguồn dinh dưỡng cần thiết lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.

    Gạo lứt là loại ngũ cốc tin dùng đối với những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm béo, được xem là “khắc tinh” của mỡ bụng, là một nguồn cung tinh bột dồi dào và thần kỳ, càng ăn lại càng thon thả.

    Nhưng ăn gạo lứt có thực sự giúp bạn giảm cân và tốt cho sức khỏe như lời đồn?

    Gạo lứt là loại gạo còn vẫn còn lớp cám nâu bên ngoài sau khi bỏ lớp vỏ đi, nên chúng có màu nâu đặc trưng rất dễ phân biệt. Gạo lứt còn được nhiều người gọi theo nơi sinh sống như gạo rằn, gạo lật.

    Phần lớn chúng ta khi nấu và cơm đều không bao giờ dùng đến gạo lứt, chúng được xem là loại thực phẩm nhà quê hoặc cho gia súc ăn. Tuy nhiên, những nghiên cứu đã chứng minh rằng các loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua xử lý như gạo lứt tốt cho sức khoẻ hơn là gạo xát trắng ta vẫn thường ăn.

    Vậy lý do gì mà cho đến nay chúng ta vẫn chỉ ăn gạo xát trắng thay vì gạo lứt ?

    Đó là do gạo xát trắng rẻ hơn, tích trữ được lâu hơn gạo lứt, chúng ta thích độ mềm mịn và thời gian nấu cơm nhanh hơn.

    Gạo lứt rất giàu dinh dưỡng như đạm, tinh bột, Vitamin nhóm B, chất béo, chất xơ, magie, canxi…và nhiều thành phần dinh dưỡng đa dạng, rất tốt cho sức khỏe con người nhờ các công dụng như:

    Theo các nghiên cứu, lớp màng gạo có khả năng kiểm soát chỉ số glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin ở người bệnh tiểu đường. Gạo lứt có khả năng kiểm soát, ổn định chỉ số glucose trong máu hiệu quả ở người bệnh tiểu đường.

    Các chất dinh dưỡng như chất xơ, carotenoid, axit omega-3, IP6 trong gạo lứt sẽ làm giảm cholesterol, triglyceride hỗ trợ ngăn ngừa phần nào các nguy cơ mắc bệnh tim mạch đồng thời làm giảm khả năng đột quỵ hoặc các tai biến từ bệnh tim mạch.

    Trong gạo lứt có chứa Polyphenol, tocotrienol là những thành phần có khả năng kìm hãm sự sản sinh nhanh các tế bào nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư gan. Các chất xơ sẽ cản trở khối u phát triển cùng estrogen trong đường ruột và ngăn không cho nó tái hấp thu trong máu.

    Ăn gạo lứt có giảm cân không ?

    Chính vì giữ được lớp cám lụa màu nâu đặc trưng mà gạo lứt chứa tới hơn 90% chất dinh dưỡng đặc biệt là các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong mỗi hạt gạo. Đặc biệt hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt cao gấp 2 lần so với những loại gạo thông thường, sau khi ăn cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế nạp thêm năng lượng giúp bạn giảm cân.

    Chất Axit alpha lipoic trong gạo lứt tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hydrocarbon. Biến lượng mỡ dự trữ trong cơ thể thành các năng lượng và giải phóng nó.

    Ngoài chất xơ cao, gạo lứt còn chứa lượng GABA và squalence rất cao có tác dụng làm da bóng mịn, săn chắc.

    Các chất dinh dưỡng vốn có của gạo lứt sẽ hạn chế kích động đến cảm giác đói, giúp cơ thể quản lý được trọng lượng cơ thể thông qua các cơ chế điều hòa điều hòa glucose, giải độc ruột kết và chuyển hóa chất béo, tăng cường trao đổi chất.

    Khi dùng gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác bụng rất nhẹ và dễ chịu, một thời gian bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi đáng kể.

    Kinh nghiệm ăn gạo lứt giảm cân đúng cách và hiệu quả

    Chọn loại gạo phù hợp

    Gạo lứt có rất nhiều loại: Gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt tím,… với từng công dụng khác nhau.

    Nếu bạn đang ăn kiêng, giảm cân, làm đẹp, hãy ưu tiên ăn gạo lứt đỏ. Nếu bạn có mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cholesterol cao thì nên chọn gạo lứt đen.

    Nấu cơm gạo lứt và ăn đúng cách

    Gạo lứt rất cứng so với các loại gạo thông thường, do đó bạn phải ngâm gạo lứt từ 10 – 36 giờ phụ thuộc vào từng loại gạo thì mới nhanh chín, dễ tiêu và loại bỏ bớt độc tố bên ngoài lớp vỏ.

    Cho nhiều nước hơn và thời gian nấu cũng kéo dài hơn so với lúc bạn nấu cơm bình thường.

    Mách bạn mẹo nhỏ định lượng khi nấu cơm gạo lứt:

    Bạn đong theo công thức: 1 lon gạo + 2 lon nước và ¼ muỗng muối.

    Cơm lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín, bạn phải nhai kĩ, từ từ, không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.

    Các bác sĩ khuyến cáo gạo lứt chỉ nên ăn 2-3 lần/ tuần nếu ăn lâu dài sẽ gây đau bụng và khó tiêu. Đặc biệt, trẻ em, thanh niên, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang mang thai, cần bồi bổ sức khỏe không nên ăn gạo lứt thường xuyên sẽ gây suy giảm sức khỏe, thiếu chất, vitamin.

    Cần phải hiểu rằng gạo lứt cũng như gạo bình thường, nó cũng chỉ là một loại thành phần tinh bột cung cấp dinh dưỡng, nên chúng ta vẫn cần ăn bổ sung với các nhóm thực phẩm khác như đạm, chất khoáng.

    Mặc dù chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng gạo lứt cũng không thể nào thay thế được rau xanh, trái cây.

    Với những người lần đầu ăn gạo lứt thì nên ăn kết hợp gạo lứt và muối mè sẽ dễ ăn hơn. Không nên ăn gạo lứt đỏ rang cho lẫn muối, dễ gây khô da và táo bón.

    Làm sữa gạo lứt uống đẹp da giảm béo

    • 1 chén gạo lứt nguyên hạt
    • 8 ly nước
    • 2 muỗng bột hoa hướng dương
    • 4 muỗng mật ong

    Cách chế biến:

    1. Gạo lứt sao khi vo sạch thì đem ninh với nước, đậy nắp tiếp trong khoảng 2 tiếng.
    2. Khi chín, bạn lấy ra để nguội và chắt nước ra. Dùng máy xay để trộn nước gạo thành một loại kem lỏng.
    3. Trộn càng lâu càng tốt cho tới khi nào hơi đặc sệt. Thêm bột hoa hướng dương và mật ong rồi tiếp tục trộn thêm 2 phút là được.
    4. Cho vào trong lọ hoặc chai lọ có nắp đậy kín để bảo quản, nếu dùng đều đặn có thể giữ được 2 – 3 ngày.

    Để có kết quả tốt nhất, bạn hãy uống 2 ly/ngày vào mỗi buổi sáng và trước bữa tối để cung cấp đầy đủ năng lượng và đốt cháy mỡ hiệu quả.

    Giảm cân với bột gạo lứt rang

    Chế biến gạo lứt thành bột vừa tiện lợi vừa dễ sử dụng. Bột gạo lứt rang khi chế biến vẫn giữ được các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

    • Gạo lứt nguyên hạt
    • Nước
    • 1 cái chảo rang
    • máy xay
    • hũ thủy tinh hoặc hộp đựng có nắp kín

    Cách chế biến:

    1. Đem gạo vo nhẹ nhàng với nước sạch, để ráo nước rồi đem gạo phơi dưới nắng hoặc hong khô gạo để đảm bảo gạo thật khô ráo.
    2. Cho gạo vào chảo theo từng mẻ nhỏ, rang với lửa nhỏ và đảo đều tay. Rang gạo cho đến khi gạo dậy mùi thơm là được, không để quá lâu cháy gạo.
    3. Đổ gạo ra khay hoặc tô để cho thật nguội rồi đem đi xay đến khi thật mịn. Bột gạo đã xay xong dùng ray để loại bỏ những hạt lổn nhổn còn chưa mịn.
    4. Bột gạo lứt đã xay xong cho vào trong hũ thủy tinh hoặc hũ nhựa sạch và đậy kín nắp, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc cho vào trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

    Bột gạo lứt rang có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể pha như một loại ngũ cốc để bổ sung năng lượng cho bữa sáng. Dùng bột gạo lứt kết với một số thực phẩm khác lòng trắng trứng gà, sữa, mật ong…để làm mặt nạ đắp mặt, sử dụng thường xuyên sẽ giúp chị em có làn da sáng và khỏe đẹp.

    Giảm cân bằng gạo lứt muối mè

    • 500g gạo lứt nguyên hạt
    • 500g đậu phộng
    • 250g mè trắng hoặc mè đen
    • 500g muối trắng

    Cách làm muối mè :

    1. Rang đậu phộng đều tay trong chảo với lửa nhỏ cho đến khi thấy chuyển sang màu vàng, vỏ bắt đầu bong ra và có mùi thơm, tắt bếp để nguội, sau đó loại bỏ hết phần vỏ đi rồi giã nát vừa.
    2. Cho hỗn hợp mè và muối vào chảo đảo đều đến khi vàng nổ lách tách là được. Sau đó giã hơi nát mè cho lên mùi thơm.
    3. Trộn mè + muối đã giã vào đậu phộng là xong muối mè.

    Cách nấu gạo lứt :

    1. Rang gạo lứt trên chảo nóng thật đều tay đến khi gạo chuyển sang màu nâu thì tắt bếp để nguội.
    2. Khi gạo đã được để nguội cho 1 lượng nước vừa đủ đo bằng lóng tay nhiều hay ít là do bạn muốn ăn nhão hay vừa nha.
    3. Cho gạo vào nồi cơm điện với một chút muối và 1 lượng nước vừa đủ tùy sở thích bạn ăn khô hay nhão.

    Cháo gạo lứt rau củ

    Nếu đã ngán với các món giảm cân bằng gạo lứt nói trên, chị em có thể chuyển sang nấu cháo gạo lứt. Cháo gạo lứt có thể được nấu cùng các loại đậu hoặc rau củ và thêm một ít thịt ức gà. Ăn cháo gạo lứt vào buổi sáng cũng là một cách giảm cân rất tốt.

    • 200 gam gạo lứt
    • 50 gam mè trắng
    • 1 củ cà rốt
    • 1 củ cải trắng
    • 100 gam nấm rơm
    • Gia vị : muối, tiêu, đường, nước tương, dầu hào, dầu mè

    Cách chế biến:

    1. Gạo lứt ngâm và rửa sạch, để ráo nước. Củ cà rốt và cải trắng gọt vỏ ngoài, rửa sạch sau đó cắt hạt lựu. Nấm rơm cắt bỏ chân nấm đen rồi ngâm nấm rơm trong nước muối 20 phút, sau khi vớt ra thì cắt thành hạt lựu.
    2. Mè rang chín, chà vỏ ngoài cho sạch, sau đó trộn vào mè 1 muỗng muối ăn rồi cho hỗn hợp này ra chén riêng.
    3. Rang gạo lứt với 1 lượng rất ít dầu ăn thực vật, trong chừng 10 phút. Sau đó cho gạo lứt vào nồi 1 lít nước đang sôi già, vặn lửa nhỏ để ninh gạo lứt.
    4. Tiếp tục dùng chảo vừa rang gạo lứt, cho củ cải trắng, cà rốt, nấm rơm, nêm vào 1 muỗng hạt nêm nấm, 2 muỗng nước tương, xào trong 5 phút.

    Như vậy Blog Bodyngon vừa giới thiệu cũng như giúp bạn trả lời câu hỏi thắc mắc là ăn gạo lứt có giảm cân không ? Nếu bạn hiểu và biết cách sử dụng gạo lứt trong các bữa ăn hàng ngày thì đây là một loại thực phẩm rất tốt cho những người đang muốn giảm béo.

    Không những có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn, làn da trở nên sáng đẹp hơn mà còn phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm. Đã đến lúc bạn phải bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân thêm một loại thực phẩm nữa, đó chính là gạo lứt !

    --- Bài cũ hơn ---

  • 4 Món Ăn Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Đơn Giản Mà Hiệu Quả Nhất
  • Lên Thực Đơn Giảm Cân Trong Vòng 1 Tuần Với Gạo Lứt Cho Bạn Gái
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Yến Mạch Và Gạo Lứt Chỉ Trong 1 Tuần
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Trong 7 Ngày Hiệu Quả
  • Cách Giảm Cân Bằng Gạo Lứt Như 1 Chuyên Gia Trong Vòng 3 Bước Đơn Giản.
  • Cách Nấu Gạo Lứt Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả? Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân, Giữ Dáng
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tốt Như Thế Nào?
  • Kẹo Dẻo Giảm Cân Đẹp Da Detox Cơ Thể Giấm Táo Apple Cinder Vinegar 120 Viên Của Mỹ
  • Chế Độ Ăn Giấm Táo: Có Tác Dụng Giảm Cân?
  • Bật Mí Cách Làm Trắng Da An Toàn Hiệu Quả Và Giảm Cân Nhờ Dấm Táo
  • Gạo lứt còn có tên gọi khác là gạo lật theo cách gọi của người Bắc Trung Bộ hay gạo lức theo cách gọi của người Nam Bộ. Đây là loại gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng với lớp vỏ cám còn nguyên khi được xay loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài.

    Gạo lứt có ngưỡng xay thấp hơn gạo trắng nên chúng ta có thể dễ dàng phân biệt được. Hai loại gạo này thực chất là một, chúng ta chỉ cần tăng ngưỡng xay lên thì gạo lứt sẽ biến thành gạo trắng và giảm đi chất dinh dưỡng do mất đi lớp vỏ cám bên ngoài.

    Thời xa xưa, khi khoa học công nghệ còn chưa phát triển, con người phải xay gạo bằng sức người nên phần lớn lượng gạo được tạo ra là gạo lứt. Màu của gạo lứt ngày xưa không đẹp bằng màu của gạo lứt bây giờ.

    Trong gạo lứt có rất nhiều chất dinh dưỡng như các vitamin B1, B2, Fe, Canxi, Se, Mg…rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy mà gạo lứt được rất nhiều người ưa chuộng hiện nay, đặc biệt là trong làm đẹp.

    Ăn gạo lứt có béo không?

    Gạo lứt được biết đến với rất nhiều công dụng như bổ sung chất dinh dưỡng, làm đẹp, chữa một số bệnh như tim, tiểu đường, béo phì, rối loạn mỡ…

    Axit alpha lipoic có trong gạo lứt góp phần tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và hydeocarbon thành các chất dinh dưỡng. Nhờ vậy mà thường xuyên ăn gạo lứt sẽ giúp biến lượng mỡ dự trữ trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng nó.

    Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt nhiều hơn gấp 2 lần so với gạo bình thường. Vì vậy, nếu như bạn dùng hạo lứt để ăn trong những bữa ăn hàng ngày sẽ có cảm giác no lâu hơn. Đây chính là lý do ăn gạo lứt giảm cân hiệu quả. Khi sử dụng gạo lứt, bạn sẽ cảm thấy bụng mình rất nhẹ và dễ chịu, dùng một thời gian sẽ thấy thân hình thay đổi rõ rệt. Bây giờ chắc các bạn không còn lo lắng ăn gạo lứt có béo không nữa rồi.

    Ngoài tác dụng giảm béo, gạo lứt còn giúp bạn sở hữu làn da bóng mịn và săn chắc nhờ các chất GABA và squalence cao bên trong.

    Gạo lứt bao nhiêu calo?

    Trong gạo lứt chứa lượng calo thấp hơn so với gạo trắng. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), 100g gạo lứt chứa 218 calo, trong đó có chứa 1.8g chất xơ. Còn trong 100g gạo trắng chứa 242 calo nhưng chỉ có 0.4g chất xơ.

    Cách nấu gạo lứt giảm cân

    Cách nấu cơm gạo lứt giảm cân

    Khi nấu cơm bằng gạo lứt, tốt nhất là bạn nên dùng nồi đất. Tuy nhiên, nếu không có thì bạn có thể dùng nồi cơm điện cũng được. Nhưng nấu bằng nồi cơm điện sẽ không được ngon như nấu bằng nồi đất.

    Bạn ngâm gạo lứt vào nước khoảng 1 – 2 tiếng thì vớt ra rồi đãi thật sạch. Tiếp theo, bạn cho gạo lứt vào nồi cũng với nước sạch. Chú ý để nước ngập trên mặt gạo khoảng 1 đốt ngón tay để cơm gạo lứt khi nấu xong được dẻo. Khi gạo nếp chín, bạn dùng đũa hoặc muôi xỉa quanh nồi rồi nấu thêm khoảng 10 phút nữa là có thể thưởng thức.

    Gạo lứt rang giảm cân

    Bạn nên chọn gạo lứt đỏ bởi màu nâu đỏ của nó chính là lớp cám gạo chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin E, B1 , B3, B6, Magie, Mangan, Canxi…

    Ngâm gạo lứt trong nước ấm khoảng 22 giờ. Sau đó, bạn nấu gạo lứt thành cơm như bình thường. Khi cơm chín, bạn xới cơm ra mân phơi khô. Lúc phơi cơm, chú ý đảo đều để các hạt cơm rời nhau và khôn đều. Như vậy thì lúc rang gạo lứt mới giòn. Khi phơi cơm, bạn nhớ phủ một lớp vải mỏng lên bề mặt cơm để tránh bụi bẩn và côn trùng bay vào. Nếu nắng gắt thì bạn phơi tầm 3 hôm thì cho cơm vào chảo nóng già rang khi cơm vẫn đang phơi còn nóng.

    Khi cơm khô bạn đổ ra bát. Cho 1 kg muối vào chảo cho đến khi muối bốc hơi hết thì cho cơm vào. Rang cơm đến khi hạt cơm phồng và vàng thơm thì tắt bếp. Đổ ra rây sắt để sàng lọc loại bỏ muối. Lượng muối này bạn có thể cất đi để dùng cho lần rang sau. Còn gạo lứt rang bạn cho vào nồi đậy cho đến khi nguội.

    Khi gạo lứt rang nguội, bạn cho bạn lọ thủy tinh đậy nắp kín dùng dần.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Làm Bột Gạo Lứt Giảm Cân Tại Nhà
  • Bột Gạo Lứt Giảm Cân Toàn Quốc
  • Uống Bột Gạo Lứt 2 Lần/ngày, Gái Trẻ Giảm 7Kg, 4Cm Mỡ Bụng, 3Cm Vòng Đùi
  • Cách Làm Trà Gạo Lứt Uống Giảm Cân Thanh Lọc Cơ Thể
  • 3 Cách Làm Trà Gạo Lứt Giảm Cân, Đẹp Da Đơn Giản Tại Nhà
  • Mì Gạo Lứt Bao Nhiêu Calo Và Mì Gạo Lứt Có Giảm Cân Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • 1 Chén Cơm Bao Nhiêu Calo? So Sánh Calo Giữa Gạo Trắng Và Gạo Lứt
  • 7 Lý Do Khiến Bạn Nên Ăn Gạo Lứt Giảm Cân
  • Cách Làm Sữa Gạo Lứt Huyết Rồng Giảm Cân Và Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Sinh
  • Ăn Gạo Huyết Rồng Giảm Cân Và Những Nguy Hiểm Chết Người
  • Sau Sinh Ăn Gạo Lứt Được Không?
  • Trao đổi về vấn đề mì gạo lứt bao nhiêu calo và mì gạo lứt có giảm cân không, chuyên gia y tế chia sẻ như sau:

    Gạo lứt còn có tên gọi khác là gạo lật, là một loại ngũ cốc nguyên hạt, chỉ xay bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài và giữ lại phần cám gạo cùng với các mầm rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Khác với gạo trắng, gạo lứt không trải qua quá trình say hoặc giã mà chỉ xay lớp vỏ cứng bên ngoài, bởi vậy gạo lứt vẫn giữ được phần lớn lượng vitamin. khoáng chất, chất xơ, mangan, các axit béo không bão hòa và protein dồi dào vốn có.

    Mì gạo lứt là loại thực phẩm được chế biến từ gạo lứt hữu cơ. Mì gạo lứt có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào bao gồm hàm lượng vitamin B1, B2, khoáng chất, nguồn đạm và chất xơ lớn. Cụ thể, trong mì gạo lứt có chứa hàm lượng đạm từ 10% đến 12%, với 16 loại Axit amino, riêng lysine gấp 3-4 lần gạo thông thường, arginine gấp 2 lần gạo thông thường. Mặt khác, các dưỡng chất khác như các loại vitamin B1, B2, phosphor, sắt, kẽm, selenium, và các khoáng chất khác cũng cao hơn gạo thường. Bởi vậy mà mì gạo lứt đem đến tác dụng tốt trong việc:

    • Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
    • Mì gạo lứt giúp kiểm soát tốt lượng đường, tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
    • Mì gạo lứt mang đến tác dụng giảm và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể.

    Về vấn đề mì gạo lứt bao nhiêu calo thì theo chuyên gia y tế, trung bình trong 100g mì gạo lứt sẽ chứa khoảng 380 calo. Đây là lượng calo khá thấp so với một số thực phẩm cùng loại. Bởi vậy, mì gạo lứt đặc biệt phù hợp với những người ăn chay, người mắc bệnh tiểu đường và ăn thực dưỡng. Vậy liệu mì gạo lứt có giảm cân không?

    Mì gạo lứt có giảm cân không?

    Từ những thông tin xoay quanh vấn đề mì gạo lứt bao nhiêu calo thì liệu mì gạo lứt có giảm cân không? Như đã nêu ở trên, lượng calo có trong mì gạo lứt là khá thấp. Bởi vậy, đây là thực phẩm phù hợp để bổ sung vào thực đơn giảm cân. Thêm vào đó, hàm lượng chất xơ có trong mì gạo lứt cao gấp 2 lần so với gạo thường, nên khi ăn gạo lứt cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ dồi dào có trong mì gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo những chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. Nhờ vậy giúp bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời gian sử dụng, bạn có thể thấy chỉ số đo cơ thể giảm đi đáng kể.

    Ngoài ra, Alpha lipoic acid là chất có nhiều trong mì gạo lứt còn tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Nhờ vậy đem đến tác dụng làm giảm mỡ dự trữ, giảm béo hiệu quả, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Chưa kể, GABA (gamma aminobutyric axit), squalene, là những chất có trong mì gạo lứt hỗ trợ tích cực đối với quá trình giảm cân, giúp da sáng bóng, mịn màng, làm mờ những nếp nhăn, không bị thô nhám, khắc phục được những nhược điểm khi bạn giảm cân nhanh chóng.

    Tóm lại mì gạo lứt bao nhiêu calo và mì gạo lứt có giảm cân không thì câu trả lời là trong 100g mì gạo lứt chứa khoảng 380 calo và chúng có tác dụng tốt đối với quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, để ăn mì gạo lứt giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung thêm nhiều loại rau củ quả tươi, đồng thời kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao để có được kết quả giảm cân tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mua Gạo Lứt Ở Đâu Ngon, Sạch, Giúp Giảm Cân An Toàn, Hiệu Quả?
  • Trà Giảm Cân Hera Gạo Lứt Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?
  • Các Món Ăn Từ Gạo Lứt Giúp Bạn Giảm Cân Nhưng Vẫn Đủ Dinh Dưỡng
  • Ăn Gạo Lứt Thường Xuyên Giúp Giảm Cân Lấy Lại Vóc Dáng
  • 5 Cách Ăn Gạo Lứt Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng
  • Review Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera Đặc Biệt Như Thế Nào

    --- Bài mới hơn ---

  • Trà Gạo Lứt Hạt Chia Giảm Cân
  • Bóc Phốt Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Plus? ~ Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera
  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera {390.000Đ }
  • Sự Thật Ăn Gạo Lứt Rang Có Giảm Cân Không?
  • Mách Bạn Cách Rang Gạo Lứt Để Uống
  • Vừa được uống trà, vừa có “vóc dáng như mơ”, còn điều gì tuyệt vời bằng!

    Trà gạo lứt giảm cân hera có tốt không?

    Dùng trà gạo lứt Hera thay cho các loại đồ uống như cafe, trà sữa sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

    Cất nước vào tủ lạnh dùng dần trong ngày.

    Phần gạo ( bã ) thì có thể ăn thay cơm hoặc bỏ đi .

    Nếu ăn được thay cơm rất tốt cho sức khoẻ và xuống cân nhanh, mình thường trộn với chút muối cho dễ ăn .

    ️Hoặc khách hàng có thể làm cách nhanh gọn nhất là:

    Buổi tối trước khi đi ngủ đun trước rồi sáng hôm sau đổ vào chai mang đi làm, đi học hoặc là bỏ tủ lạnh uống thay nước

    • Hạn chế tinh bột, thực phẩm mặn, đồ chiên xào, nhiều đường, béo ngọt… Giảm ăn khuya, tối chỉ nên ăn nhẹ và không ăn sau 19h.
    • Không ăn quá no, nên chia nhỏ thức ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.
    • Tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ.
    • Vận động mỗi ngày từ 15-30 phút, hạn chế sử dụng chất kích thích. Duy trì lối sống lành mạnh, tránh thức khuya và cũng không cần nhịn ăn…

    Trà gạo lứt giảm cân Hera giá bao nhiêu?

    cho một Trà gạo lứt giảm cân Hera giá bao nhiêu? Trà thảo mộc giảm cân Hera có giá 390.000 VNĐ hộp 14 gói. Nhiều người khi mới nghe thường nói mức giá này quá cao.

    So với các sản phẩm giảm cân hiện có, chúng khiến cho cơ thể mất nước, có thể nguy hiểm đến tính mạng. Hơn thế, tùy tiện sử dụng những sản phẩm không rõ nguồn gốc thì khách hàng không chỉ mất tiền mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng trực tiếp. Trong khi đó, sử dụng trà Hera an toàn hơn, đảm bảo hơn lại đem lại những giá trị lâu bền hơn.

    Xem sản phẩm ngay để biết thêm các thông tin hữu ích khác!

    Thông tin trà giảm cân Hera lừa đảo là sai sự thật. Đây có thể là hành vi “chơi xấu” của đối thủ mà thôi. Công hiệu mà sản phẩm này mang lại là không thể phủ nhận.

    Tuy nhiên, vì sản phẩm có thành phần là thảo dược thiên nhiên nên công hiệu nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào cơ địa của khách hàng. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    Review trà gạo lứt giảm cân Hera của khách hàng tin chọn sản phẩm

    Vậy lời giải đáp nào sẽ khiến mọi người thấy hài lòng? Không điều gì hơn là chính những cảm nhận chân thực của các khách hàng đã sử dụng qua sản phẩm này.

    – Dung Dung (facebook): Mình dùng 5 hộp chỉ xuống có 3 kg nhưng da mặt thì đẹp ra…

    – Như Quỳnh (facebook): “Em uống trà thấy hiệu quả tốt lắm không gây mệt nữa.”

    – Hoàng Huyền (facebook): “52kg xuống còn 50kg rồi, mình là chúa ghét mấy cái thuốc giảm cân… tự nhiên gặp quả bình trà này như thuốc tiên, vừa ngon vừa giảm cân vừa đẹp da, giờ chả có mỡ bụng luôn…”

    Sản phẩm hiện đang được phân phối trên toàn quốc, qua rất nhiều hệ thống đại lý lớn nhỏ. Người dùng có thể mua trên website, facebook hoặc nhiều kênh online khác như tiki, shopee, lazada… nhưng để đảm bảo sở hữu đúng trà chính hãng thương hiệu Hera, khách hàng nên lựa chọn công ty Siêu Thị Sống Khỏe – địa điểm phân phối các sản phẩm Đông y chính hãng.

    • Cam kết hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả.
    • Tư vấn chuyên nghiệp, tận tâm, 24/7.
    • Miễn phí giao hàng cho đơn hàng trên 400.000đ.
    • Hỗ trợ từ Chuyên Gia trước, trong và sau khi mua sản phẩm.
    • Cam kết giá cạnh tranh so với thị trường, khuyến mãi hấp dẫn hàng tháng.

    Chỉ cần truy cập vào website của công ty hoặc gọi thẳng vào hotline để được tư vấn miễn phí! 0888 533 350

    Chúng tôi đã hoàn thành Review trà gạo lứt giảm cân Hera. Khách hàng có còn thắc mắc? Hãy gọi ngay cho chúng tôi nếu cần được hỗ trợ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trà Gạo Lứt Giảm Cân Hera, Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hạt Chia
  • Trà Giảm Cân Gạo Lứt Hera Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?
  • Bí Quyết Để Bạn Ăn Gạo Lứt Muối Mè Giảm Cân Tốt Nhất
  • Trà Giảm Cân Golean Detox (28 Viên)
  • Trà Giảm Cân Golean Cho Con Bú Uống Được Không? Free Ship Toàn Quốc
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100