Đai Lưng Tập Gym, Đai Lưng Bụng Tập Thể Hình Rẻ Nhất Việt Nam !

--- Bài mới hơn ---

  • Top 5 Mẫu Đai Lưng Tập Gym Điển Hình ” Fansypan Việt Nam
  • Quần Legging Tập Gym Cho Nam Tại Hà Nội
  • Cách Chọn Quần Legging Tập Gym Đá Banh Cho Nam
  • Quần Giữ Nhiệt Combat Pro Nam Tập Gym Bóng Đá Bóng Rổ , Quần Legging Nam Cao Cấp Viền Trắng
  • Top Quần Legging Nam Dùng Để Tập Gym
  • 1. Thông tin đai lưng tập Gym.

    – Mã sản phẩm: DLTG01.

    – Xuất xứ: Trung Quốc.

    Đai lưng tập Gym hay đai lưng bụng tập thể hình được may chắc chắn từ chất liệu mút, da simili, xốp và da lộn có độ bền cao. Đai tập Gym có khóa lớn và thiết kế với phần giữ lưng bản to nhằm hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện.

    – Màu sắc: đen và vàng nâu.

    – Chiều dài từ 70 đến 100cm tùy size.

    Đai lưng tập Gym phù hợp sử dụng cho các trung tâm Fitness, câu lạc bộ thể hình và phòng tập Gym chuyên nghiệp.

    – Nguyên tắc khi mang vác vật nặng nếu không muốn bị tổn thương cột sống (mà ở đây chính xác là đĩa đệm cột sống) là phải luôn giữ lưng thẳng khi nâng vật nặng. Động tác đầu tiên là phải ngồi xuống với lưng thẳng chứ không phải cúi gập lưng để nâng vật nặng. Với môn thể hình và cử tạ, do đặc thù của các môn thể thao này là mang vác nặng và rất nặng dẫn tới không thể chỉ áp dụng đúng tư thế là đủ mà cần phải dùng thêm công cụ hỗ trợ để bảo đảm không bị tổn thương trong khi thực hiện động tác.

    – Bảo hành: 3 tháng.

    – Giá bán: 400.000 đồng.

    Ưu điểm của đai lưng tập Gym.

    – Chất liệu da cao cấp, thiết kế sang trọng giúp bạn hoàn toàn tự tin trước người khác

    – Độ dầy lớn giúp bạn mạnh mẽ hơn khi tập luyện.

    – Kích thước vừa vặn, ôm gọn trọn vòng eo người Việt.

    – Thiết kế chắc chắn, thích hợp eo từ 70 đến 100cm.

    Đai lưng tập thể hình có móc khóa chắc, an toàn và tháo lắp nhanh chóng.

    2. Hình ảnh đai lưng tập Gym.

    3. Chính sách bán hàng.

    Tại sao các bạn nên mua sản phẩm của thể thao Thiên Trường?

    – Thể thao Thiên Trường là đơn vị bán hàng theo hình thức tại kho, sản phẩm từ nhà sản xuất đến với khách hàng với chi phí thấp nhất và chất lượng tốt nhất.

    Tôi không ở Hà Nội, Đà Nẵng và chúng tôi vậy làm thế nào có thể mua được sản phẩm của cửa hàng?

    – Thể thao Thiên Trường chúng tôi đảm bảo việc vận chuyển hàng hoá siêu tốc và các bạn có thể gửi tiền qua ngân hàng và chúng tôi sẽ gửi hàng tới tận nhà bạn. Các bạn muốn mua sản phẩm chỉ cần hoàn thành đăng ký mua hàng, chúng tôi sẽ liên lạc với bạn để giao hàng trong thời gian sớm nhất.

    Mua hàng các sản phẩm online của Thiên Trường có an toàn không?

    – Tuyệt đối an toàn, khi mua hàng tại Thiên Trường các bạn hoàn toàn yên tâm, tránh những rủi ro không mong muốn như chuyển hàng chậm, chuyển hàng sai mẫu mã kích cỡ. Với những cam kết mạnh mẽ của mình hi vọng quý khách hàng sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi mua hàng của công ty chúng tôi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 10 Phòng Tập Gym Chất Lượng Nhất Quận Đống Đa, Hà Nội 2021
  • Ở Đâu Bán Phụ Kiện Tập Gym Tại Hà Nội
  • Địa Chỉ Bán Phụ Kiện Tập Gym Tại Hà Nội Và Tp.hcm
  • Phụ Kiện Tập Gym Hà Nội
  • Tập Luyện Không Giới Hạn Trong 01 Tháng Tại Athens Fitness Yoga
  • Có Nên Dùng Đai Lưng Để Tập Gym, Tập Thể Thao? Chọn Loại Nào Tốt, Giá Rẻ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bình Lắc Shaker Tập Gym 3 Ngăn Tiện Dụng 500 Ml
  • Bình Nước Thể Thao Siêu Anh Hùng
  • Bán Bình Lắc Shaker Tập Gym 700Ml
  • Bình Lắc Shaker Tập Gym 700Ml
  • Bình Lắc Thể Thao, Gym Loại Nào Tốt Nên Dùng, Nơi Mua Chính Hãng Giá Rẻ
  • Có nên sử dụng đai lưng để tập gym, tập thể thao không?

    Tác dụng của đai lưng tập gym

    Mặc dù có tên gọi là đai lưng thế nhưng tác dụng thật sự của phụ kiện này lại là hỗ trợ cho vùng bụng. Ví dụ như khi bạn nâng tạ, bạn sẽ phải gồng cơ bụng, chính việc gồng cơ bụng này mới giúp bảo vệ cột sống của bạn và để thực hiện quá trình gồng trở nên mạnh hơn, từ đó giúp bảo vệ phần lưng dưới tốt hơn.

    Có nên sử dụng đai lưng tập gym, tập thể thao không? Khi nào nên sử dụng đai lưng?

    Có nên sử dụng đai lưng tập gym, tập thể thao không là câu hỏi mà khá nhiều người băn khoăn. Theo các chuyên gia về thể hình, việc sử dụng đai lưng khi tập luyện khá cần thiết, tuy nhiên không phải trường hợp nào cũng nên sử dụng loại phụ kiện này.

    Bạn chỉ nên sử dụng đai lưng tập gym trong trường hợp:

    • Khi bạn có kỹ thuật tập luyện tốt, biết cách hít thở đúng và đang muốn thử sức với những mức tạ nặng hơn.
    • Khi bạn tập Squat hay Deadlift ở những mức tạ gần với giới hạn của bạn.

    Đai lưng tập gym, tập thể thao nào tốt, giá rẻ?

    Đai tập tạ Adidas ADGB-12239 – Size XL

    Đai tạ Adidas ADGB-12239 được thiết kế với kiểu dáng đẹp, chắc chắn như 1 chiếc thắt lưng, rất dễ sử dụng. Đai sử dụng chất liệu nylon bền bỉ, chống thấm nước và hạn chế bám bụi. Bề mặt trong còn có lớp đệm êm, mềm, mịn không gây cảm giác khó chịu khi tập luyện.

    Đai được cố định bằng khóa kim loại chắc chắn, dễ dàng đóng/mở, điều chỉnh phù hợp với vòng bụng của người dùng. Với size XL, Adidas ADGB-12239 phù hợp với người có vòng eo khoảng từ 99 đến 111cm.

    Sản phẩm được bán với giá 449.000 đồng và được bảo hành trong 3 tháng.

    Đai tập tạ Adidas size M ADGB-12237

    Các chàng trai yêu thích thể hình, đặc biệt là bộ môn nâng tạ thì nên trang bị 1 chiếc đai tập tạ để bảo vệ tránh các tổn thương không đáng có. Sản phẩm được làm từ chất liệu nylon bền bỉ, chống thấm nước và hạn chế bám bụi, mặt bên trong còn có lớp đệm êm, mềm, mịn nên không gây cảm giác khó chịu khi tập luyện.

    Từng đường may của đai đều chắc chắn với đường chỉ nổi bền bỉ, chịu được lực tác động mạnh. Sản phẩm là dụng cụ hỗ trợ siết cơ, gồng cơ cố định vùng cơ bụng cho người tập gym hay tập thể thao chuyên nghiệp.

    Hiện tại, đai tập tạ Adidas size M ADGB-12237 đang được bán tại META với giá 460.000 đồng.

    Đai tập tạ Adidas size XS ADGB-12284

    Đai tập tạ Adidas ADGB-12284 là một phụ kiện không thể thiếu cho những người thường xuyên tập gym và muốn chinh phục những mức tạ nặng. Đai giúp ổn định cơ thể, tạo áp lực lên khoang bụng, từ đó giúp bảo vệ cột sống, tránh chấn thương khi tập luyện ở cường độ cao.

    Sản phẩm được làm bằng chất liệu nylon cho độ bền cao, chống thấm nước và bám bụi hiệu quả. Mặt trong của đai được lót lõi bọt dày mang đến sự thoải mái và tăng khả năng hỗ trợ, giữ khớp lưng của bạn không bị chấn thương sau mỗi lần nâng tạ.

    Bên cạnh đó, chiếc đai này còn được thiết kế một chốt sắt chắc chắn và có độ rộng vừa phải, giúp bạn dễ dàng luồn dây đeo để điều chỉnh vị trí cho vừa vặn nhất với thân người.

    Hiện sản phẩm này đang được bán tại META với mức giá 1.100.000 đồng.

    Đai tập tạ Adidas ADGB – 12235 (Size L)

    Đai tập tạ Adidas ADGB – 12235 (Size L) là dụng cụ hỗ trợ siết cơ, gồng cơ cố định vùng cơ tập luyện cho người tập gym hay tập thể thao chuyên nghiệp.

    Sản phẩm có kích thước 124 x 11 x 2,5cm, có thể điều chỉnh kích thước vòng eo nên sẽ là sự lựa chọn phù hợp với nhu cầu tập luyện của nam và nữ.

    Hiện sản phẩm đang được bán tại META với giá 680.000 đồng.

    Lưu ý khi sử dụng đai lưng để tập gym, tập thể thao

    Để những chiếc đai lưng phát huy tác dụng khi luyện tập, bạn cần lưu ý một vài điểm sau đây:

    • Không nên đeo đai lưng mọi lúc, mọi nơi khi luyện tập.
    • Cần đeo đai lưng đúng cách, nếu bạn đeo mà cảm thấy đủ chặt, không gây khó khăn khi thở hay cản trở tới cử động của bản thân thì bạn đã đeo đúng rồi đấy.
    • Ngoài ra, khi thực hiện các bài tập như xuống tạ 1 chân, tập tay, tập cơ xô… bạn cũng không nên dùng đai lưng.

    Nếu có nhu cầu trang bị đai lưng hay các sản phẩm thể thao & ngoài trời khác, bạn vui lòng truy cập website chúng tôi hoặc liên hệ với chúng tôi theo số hotline bên dưới:

    --- Bài cũ hơn ---

  • 10# Phòng Gym Đà Lạt Giúp Các Anh
  • Phòng Tập Gym Quận Hoàn Kiếm “được Khen Nức Nở”
  • Xưởng May Sỉ Quần Áo Tập Gym Giá Rẻ Tại T.p Hcm
  • Khung Tập Gym Đa Năng Power Rack 360
  • Găng Tập Tạ Giá Rẻ Sport
  • Đai Lưng Mềm Tập Gym Aolikes Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Cho Người Tập Gym Trong 7 Ngày
  • Cách Âm, Chống Ồn Cho Phòng Tập Gym Yoga Và Fitness Studio
  • Phòng Tập Gym Ae Fitness Ngọc Khánh, Quận Ba Đình
  • Tổng Hợp Phòng Tập Gym Tại Hà Nội
  • Giá Tập Gym Bao Nhiêu Là Hợp Lý?
  • Bạn bạn đang đi tập GYM hoặc tập luyện thể thao và bạn thường xuyên gặp tình trạng: Đau lưng, chấn thương vùng lưng hay cột sống thường xuyên kêu rất nhiều trong quá trình tập luyện. Chúng tôi rất thấu hiểu tình trạng hiện tại của bạn, lời khuyên cho bạn bắt buộc phải bảo vệ lưng và cột sống của bạn vì nó sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng nếu không bảo vệ đúng cách.

    Giải pháp bảo vệ lưng và cột sống cho bạn là sử dụng: Đai Lưng Mềm Tập GYM Aolikes Fitness

    Sản phẩm không thế thiếu cho các bạn GYMER, nhất là ở các bài tập về squat, gánh tạ với khối lượng tạ nặng rất dễ gây chấn thương nguy hiểm cho cơ thể.

    Đai Lưng Mềm Tập GYM Aolikes Fitness bảo vệ lưng và nâng cao hiệu quả tập gym

    Là một phụ kiện không thể thiếu khi tập gym, không nhũng giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn nó còn giúp bạn bảo vệ sức khỏe.

    Các tác dụng của Đai Lưng Mềm Tập GYM Aolikes Fitness

    🔻 Đai lưng tạo nhiều sức ép lên vùng bụng bạn, nó làm cho cột sống bạn mạnh mẽ hơn, giúp cải thiện được sự thăng bằng và làm ổn định trong tập gym.

    🔻 Đai lưng giúp bảo vệ phần dưới của cột sống, khi chúng ta thực hiện bài tập gym với cường độ cao điển hình như nâng tạ, Squat. Đai lưng sẽ giúp cho cơ cột sống, cơ hoành của bạn co và cứng làm cho phần lưng bụng của bạn được bảo vệ .

    🔻 Nó lại cho bạn sự tự tin, thoải mái khi tập luyện mà không phải lo các vấn đề về chấn thương.

    Các đặc tính Đai Lưng Mềm Tập GYM Aolikes Fitness

    🔻 Sản phẩm gồm: 1 đai lưng

    🔻 Tặng kèm túi đựng cực tiện lợi

    🔻 Trọng lượng đai: 500g

    🔻 Màu sắc: Đen

    🔻 Chất liệu: EVA + Nylon + Lycra + Thép không gỉ

    🔻 Size M: Thích hợp cho vòng eo 60-78cm

    🔻 Size L: Thích hợp cho vòng eo 80-100cm

    🔻 Size XL: Thích hợp cho vòng eo 100-110cm

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập Gym Advance Fitness & Gym, Nguyễn Lương Bằng, Quận 7
  • Voucher Tập Gym California, Giảm Giá Tập Gym Ở California Fitness
  • Báo Giá Thiết Kế Phòng Tập Gym, Yoga, Fitness 2021
  • Thư Viện Nhạc Gym Hay Nhất Giúp Các Gymer Có Tinh Thần Tập Luyện
  • ‘điểm Cộng’ Cho Máy Tập Ems Ở 25 Fit
  • Đai Lưng Tập Gym Có Tác Dụng Gì? Cách Chọn Đai Lưng Tốt Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đai Lưng Tập Gym: Tác Dụng Và Cách Sử Dụng Cho Cấc Gymer
  • Đai Lưng Tập Gym, Gánh Tạ Liệu Có Cần Thiết Và Khi Nào Thì Mới Cần Dùng ?
  • Top 5 Đai Lưng Tập Gym Tốt Nhất
  • Tác Dụng Của Đai Lưng Cột Sống Là Gì? Bạn Có Nên Sử Dụng Hay Không?
  • Đai Bảo Vệ Lưng Tập Gym Có Cần Thiết Hay Không ? Vantelin Việt Nam
  • Đai lưng tập Gym là gì?

    Đai lưng tập Gym là một phụ kiện thể hình, nó được thiết kế đặc biệt với bản rất to (cỡ khoảng 10cm) và có tác dụng giúp hạn chế chấn thương khi tập luyện. Loại đai này được quấn quanh bụng giúp ổn định cơ thể, tạo áp lực lên khoang bụng và bảo vệ cột sống khi thực hiện các bài tập tạ nặng như Squat, Deadlift,… Thông thường, đai lưng tập Gym được làm từ một số chất liệu cơ bản như mút, da lộn, da simili,… và có kích thước (size) khác nhau, để phù hợp cho từng đối tượng sử dụng.

    Đai lưng tập Gym

    Các loại đai lưng tập Gym

    Hiện nay, đai lưng tập Gym bán trên thị trường với rất nhiều mẫu mã, được làm từ nhiều chất liệu, sản xuất bởi nhiều thương hiệu và có giá thành khác nhau. Khi phân loại sản phẩm, chúng ta có nhiều cách khác nhau như dựa theo thiết kế (đai bản to và đai bản nhỏ), theo chất liệu (đai lưng cứng và đai lưng mềm),… Thực tế, cách phân loại theo chất liệu được nhiều người công nhận hơn cả.

    – Đai lưng tập Gym mềm: Loại đai này thường được làm từ chất liệu tổng hợp, có sự linh hoạt cao và phù hợp với nhiều bài tập Gym hơn so với đai lưng cứng. Đai lưng mềm cũng có độ thẩm mỹ cao hơn và đang được sử dụng phổ biến hơn đai cứng.

    Đai lưng tập Gym mềm

    – Đai lưng tập Gym cứng: Loại đai này thường được làm từ chất liệu da thật, có độ dày đặn và cứng cáp hơn so với đai lưng mềm. Nó có tác dụng bảo vệ cột sống và cơ thể tốt hơn, phù hợp cho người tập Squat, tập Deadlift với trọng lượng tạ nặng.

    Khi nào nên sử dụng đai tập Gym?

    Mặc dù đai lưng tập Gym là phụ kiện quan trọng, giúp bảo vệ cột sống cho chúng ta khi thực hiện các bài tập tạ nặng nhưng không phải bài tập nào hay đối tượng nào cũng phù hợp để sử dụng phụ kiện này. Theo các chuyên gia thể hình, bạn chỉ nên sử dụng đai tập Gym trong các trường hợp sau:

    – Phụ kiện này không phù hợp sử dụng cho những người mới tập. Bạn chỉ sử dụng đai lưng tập Gym khi đã nắm được kỹ thuật chuẩn của bài tập, thực hiện thành thạo nó ở mức tạ cơ bản và đang muốn thử sức mình với trọng lượng tạ lớn hơn.

    – Không phải tất cả các bài tập Gym đều phù hợp để sử dụng đai lưng. Chẳng hạn, bạn tập tay trước hay tay sau thì chẳng cần phụ kiện này làm gì. Loại đai này chỉ phù hợp khi bạn tập Squat, Deadlift và Overhead Press với mức tạ gần như giới hạn. Ngoài ra, nó dùng được cho người tập bộ môn cử tạ và một số bài tập Strongman.

    Đai lưng tập Gym không phải là phụ kiện trang sức, đeo vào để “lấy le”, để chứng tỏ mình chuyên nghiệp. Nếu sử dụng không phù hợp, có thể làm phản tác dụng và khiến cho bạn tập sai kỹ thuật, dễ bị chấn thương, phụ thuộc nhiều vào nó. Hãy nhớ, chỉ dùng đai lưng tập Gym khi thực sự cần thiết.

    Cách đeo đai lưng tập Gym đúng

    Lợi ích bảo vệ cột sống, bảo vệ cơ thể chỉ có được khi bạn sử dụng đai lưng tập Gym đúng cách. Vậy bạn đã biết, cách đeo đai tập Gym như thế nào là chuẩn hay chưa? Trong nội dung tiếp theo của bài viết này, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ cho bạn cách đeo đai lưng tập Gym chuẩn nhất. Hướng dẫn cụ thể như sau:

    – Vị trí đeo đai lưng chuẩn

    Không phải đeo đai lưng ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể thì nó cũng giúp bảo vệ bạn khi thực hiện các bài tập tạ nặng. Nguyên tắc cơ bản khi đeo đai lưng tập Gym là phải đúng vị trí, mang lại cảm giác thoải mái và không gây cản trở khi tập luyện. Cụ thể, vị trí bản to hơn sẽ được đưa ra phía sau lưng; phần mép dưới của đai lưng khi đeo không được gây cản trở và vướng víu phần hông ở những tư thế gập người; phần mép trên của đai không được ép vào xương sườn, gây đau cho cơ thể. Bạn có thể căn chỉnh lại một chút tùy thuộc vào bài tập mà mình định thực hiện.

    Cách đeo đai lưng tập Gym

    Cách chọn đai lưng tập Gym tốt

    Theo các huấn luyện viên thể hình, một chiếc đai lưng tập Gym tốt cần đảm bảo nhiều yếu tố như được làm từ chất liệu cao cấp, có đường may chắc chắn và phù hợp với người tập,… Nếu đang cần mua đai tập Gym để sử dụng cho mình, bạn có thể áp dụng cách chọn sản phẩm theo các bước sau:

    – Chọn chất liệu đai

    Đầu tiên, bạn cần phải xác định loại đai phù hợp với mình là đai cứng hay đai mềm. Đai mềm sẽ đa năng và dùng được cho nhiều bài tập hơn nhưng chức năng bảo vệ thì không bằng đai cứng. Nếu có điều kiện, bạn có thể mua cả hai, bằng không thì chọn loại nào mà bạn cảm thấy phù hợp hơn với bài tập của mình. Dù mua loại nào đi nữa thì cũng cần chọn đai được làm từ chất liệu cao cấp, mang đến độ an toàn khi sử dụng.

    – Đường may và khóa

    Sau khi xác định được loại đai phù hợp và chọn được chất liệu đạt yêu cầu thì bạn chuyển sang kiểm tra đường may cùng bộ phận khóa. Đường may cần đảm bảo chắc chắn, các mũi khâu chính xác và tốt nhất nên chọn loại đai được may hai đường để đảm bảo độ bền khi tập lâu ngày. Phần khóa cũng cần đảm bảo chắc chắn, có thể điều chỉnh dễ dàng.

    Cách chọn đai lưng tập Gym

    – Chọn kích thước đai

    Một bước rất quan trọng khi chọn đai lưng tập Gym đó là chọn kích thước đai. Thông thường, đai sẽ được sản xuất gồm nhiều size (S, M, L) với chiều dài khác nhau. Tùy thuộc vào vòng eo của mình mà bạn chọn đai lưng có kích thước phù hợp nhất. Kinh nghiệm dành cho bạn đó là bạn nên đeo thử và chọn đai có kích thước vừa vặn với vòng eo của mình.

    Các mẫu đai lưng tập Gym tốt

    1. Đai lưng tập Gym mềm Valeo

    Loại đai này được làm từ chất liệu EVA nylon khá mềm, đường chỉ may dày và độ bền cao. Phần móc khóa chắc chắn, đảm bảo an toàn cho người sử dụng và khóa dán có thể điều chỉnh dễ dàng. Phần bên trong tiếp xúc với cơ thể được lót một lớp đệm nhẹ giúp mang lại cảm giác thoải mái cho người tập. Đai lưng tập Gym mềm Valeo có 4 size gồm S dùng cho người có vòng eo từ 66-73cm, M dùng cho người có vòng eo từ 74-81cm, L dùng cho người có vòng eo từ 82-90cm, XL dùng cho người có vòng eo từ 91-99cm và có giá 200.000 đồng/sản phẩm.

    Đai lưng tập Gym mềm Valeo

    2. Đai lưng tập Gym cứng Valeo

    Đây cũng là mẫu đai lưng của thương hiệu nổi tiếng Valeo. Nó được làm từ chất liệu da bò, may hai lớp chắc chắn và ở phần tiếp xúc bụng đệm thêm một lớp xốp có độ dày lên đến 15mm. Hai đầu đai thiết kế bản rộng 6cm và phần tiếp xúc với bụng làm rộng tới 11cm. Phần khóa làm từ thép dày không rỉ, sử dụng hai then chốt và trên thân đai được đục nhiều lỗ cài giúp phù hợp với nhiều vòng eo khác nhau. Đai lưng tập Gym cứng Valeo có 3 size gồm S có chiều dài 110cm dùng cho người tập có vòng eo từ 78-86cm; M có chiều dài 120cm dùng cho người tập có vòng eo từ 86-100cm và L có chiều dài 130cm dùng cho người tập có vòng eo từ 100-110cm. Mẫu đai này hiện đang được bán với giá 550.000 đồng/sản phẩm.

    3. Đang tiếp tục cập nhật…

    Mua đai lưng tập Gym ở đâu?

    Hiện nay trên thị trường Việt Nam, đai tập Gym được bán ra với rất nhiều mẫu mã, của nhiều thương hiệu và có chất lượng cùng giá thành chênh lệch khác nhau. Thực tế, vấn đề nhập khẩu hiện khá dễ dàng nên có không ít mẫu đai này là hàng giả, hàng kém chất lượng. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, để mua được đai lưng tập Gym chính hãng thì bạn nên chọn mua tại những đơn vị uy tín như:

    – THOL https://www.thol.com.vn/

    – Thể thao Đại Việt

    – Ifitness https://ifitness.vn/

    – Decathlon https://www.decathlon.vn/

    Tổng kết

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đai Lưng Mềm Tập Gym Có Cần Thiết Cho Bạn Hay Không?
  • Ăn Khoai Lang Có Giảm Cân Không? Xem Cách Giảm Cân Với Khoai Lang
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Tập Gym Như Thế Nào Là Hợp Lý
  • Uống Nước Luộc Khoai Lang Đúng Cách, Giảm Cân Nhanh Hơn Tập Gym Trong 1 Tháng?
  • Tập Gym Sáng Có Tốt Không, Có Tác Dụng Gì?
  • Top 5 Đai Lưng Tập Gym Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Tác Dụng Của Đai Lưng Cột Sống Là Gì? Bạn Có Nên Sử Dụng Hay Không?
  • Đai Bảo Vệ Lưng Tập Gym Có Cần Thiết Hay Không ? Vantelin Việt Nam
  • Máy Rung Bụng Đứng Có Hiệu Quả Không
  • Tác Dụng/lợi Ích Máy Rung Toàn Thân Có Hiệu Quả Gì? Có Hại Không?
  • Lợi Ích Của Bột Yến Mạch Cho Người Tập Gym, Thể Hình
  • Đai lưng tập GYM là một trong các phụ kiện gym quan trọng và không thể thiếu khi tập GYM. Bạn có thể đọc qua bài viết Top 9 Phụ Kiện GYM Cần Thiết Khi Đi Tập mà chúng tôi viết trước đó . Tác dụng chính của đai lưng là giúp bảo vệ khớp cột sống cho bạn khi tập với những tư thế ngồi hay nâng tạ lên cao rất nặng ảnh hưởng tới lưng bạn. Vì thế, nếu bạn sở hữu một chiếc đai đeo lưng tập gym chất lượng tốt và sử dụng đúng cách chắc chắn sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện lên rất nhiều.

    Đai lưng có hai loại chính: Đai lưng cứng (đai bằng da) và đai mềm (chất tổng hợp). So sánh về giá thành thì đai cứng thường đắt hơn so với đai mềm. Tuy nhiên đai cứng hay đai mềm sẽ có những ưu nhược điểm riêng biệt, tùy theo nhu cầu và cường độ tập luyện mà lựa chọn đai lưng phù hợp cho bạn.

    1. Đai Lưng Mềm Tập GYM Valeo

    Đai lưng Valeo là thương hiệu uy tín mà hầu hết anh em gymer đều biết tới. Hãng Valeo thương hiệu từ Mỹ chuyên sản xuất các phụ kiện gym như quấn cổ tay, dây kéo lưng, đai lưng… với chất lượng cực tốt phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

    Đối với loại đai lưng mềm là mẫu đai lưng bán chạy nhất của hãng bởi đai này cả nam và nữ đều sử dụng được.

    • Ưu điểm: Khi sử dụng quấn đai quanh bụng, thao tác sử dụng sẽ dễ dàng hơn so với loại cứng. Đồng thời khối lượng nhẹ rất nhiều so với đai cứng giúp cho bạn linh hoạt hơn trong việc tập luyện. Theo đánh giá của chúng tôi đây chắc chắn là mẫu đai lưng tập gym tốt nhất với giá thành rẻ phù hợp cho tất cả mọi người.
    • Nhược điểm: Độ bền chắc chắn sẽ không cao bằng đai lưng cứng đắt tiền, tuy nhiên sử dụng cũng phải hơn 2 năm mới hỏng. Thường nguyên nhân hỏng là do miếng dán không còn độ dính, đai bị nhão do sử dụng lâu ngày…

    2. Đai Lưng Mềm Tập GYM Bản To Valeo (Đai Lục Giác)

    Mẫu đai lưng mềm valeo bản to thường được gọi là đai lưng lục giác. Với thiết kế đẹp mắt, chất liệu cao cấp đây là mẫu đai được nhiều bạn trẻ ưa thích nhất. Cả nam và nữ đều sử dụng được, bạn nhớ chọn đúng size khi mua hàng. Về ưu nhược điểm khá giống với loại đai mềm phía trên.

    3. Đai Lưng Cứng Tập GYM Valeo Có Lớp Đệm

    Đây là đai lưng cao cấp của thương hiệu Valeo. Thiết kế cực chắc chắn nam tính nó như một là chắn cứng cáp giúp bảo vệ lưng của bạn an toàn. Ngoài ra mẫu đai này còn in logo Valeo rất to phía sau như chứng minh thương hiệu của nó.

    • Ưu điểm: Độ bền cực cao, bảo vệ cực tốt. Một điểm khác biệt với mẫu đai khác là đai này có 1 lớp đệm đày ở bên trong, khi đeo vào cảm giác rất êm và dễ chịu. Mẫu đai cũng được các vận động viên và người tập nặng tin dùng.

    Bề rộng sau lưng của đai rơi vào khoảng 15cm hoàn hảo phù hợp tất cả mọi người. Giá thành mẫu đai lưng cao hơn 2 loại trên giao động 350.000đ . Chúng tôi đề xuất cho bạn địa chỉ mua hàng chuẩn, đã kiểm chứng chất lượng.

    4. Đai Lưng Tập GYM Aolikes

    Aolikes là một hãng nổi tiếng khác chuyên sản xuất phụ kiện GYM, thể thao. Đai lưng Aolikes có thiết kế đẹp mắt, cảm giác rất an toàn khi đeo vào người.

    • Ưu điểm: Độ bền cao, đai được thiết kế tỉ mỉ từng sợi chỉ. Ngoài ra đai cũng có bề rộng khá lớn ôm trọn lưng bạn.
    • Nhược điểm: Giá thành cao hơn so với các hãng đai mềm khác.
    • Ưu điểm: Độ bền rất cao, đai được gia công tỉ mỉ rất xứng đáng là thương hiệu cao cấp hàng đâu.
    • Nhược điểm: Giá thành cao hơn so với các hãng trên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đai Lưng Tập Gym, Gánh Tạ Liệu Có Cần Thiết Và Khi Nào Thì Mới Cần Dùng ?
  • Đai Lưng Tập Gym: Tác Dụng Và Cách Sử Dụng Cho Cấc Gymer
  • Đai Lưng Tập Gym Có Tác Dụng Gì? Cách Chọn Đai Lưng Tốt Nhất?
  • Đai Lưng Mềm Tập Gym Có Cần Thiết Cho Bạn Hay Không?
  • Ăn Khoai Lang Có Giảm Cân Không? Xem Cách Giảm Cân Với Khoai Lang
  • Đai Lưng Tập Gym Mua Ở Đâu Tốt Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 7 Phòng Tập Gym Chất Lượng, Uy Tín Tại Đà Nẵng
  • Top 20 Phòng Tập Gym Tốt Ở Đà Nẵng Cải Thiện Sức Khỏe Vóc Dáng
  • Phòng Tập Gym Đà Nẵng Có Đầy Đủ Thiết Bị Và Dịch Vụ Tốt Nhất
  • Top Các Phòng Tập Gym Uy Tín Tốt Nhất Ở Đà Nẵng
  • Danh Sách 9+ Phòng Tập Gym Tốt Ở Đà Nẵng
  • Ngày nay bộ môn thể hình (gym) ngày càng phổ biến và hầu hết nam nữ đều có thể tập được. Đến với GYM bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình đẹp hơn an toàn mà lại không tốn kém, giảm cân hay tăng cân đều sẽ thành hiện thực với bạn.

    Bất kể môn thể thao hay thể hình nào bạn cần đảm bảo an toàn cho cơ thể, phòng tránh chấn thương không đáng có xảy ra. Đối với tập GYM việc bị chấn thương xảy ra rất thường xuyên nguyên nhân chính thường là tập sai tư thế, không có đồ bảo hộ…Một trong chấn thương quan trọng nhất phải kể đến là đau vùng lưng do gánh tạ (squat) quá nặng không có sự bảo hộ của Đai lưng tập GYM.

    Đai lưng tập GYM là một trong Top 9 Phụ Kiện GYM Cần Thiết Khi Đi Tập mà chúng tôi đã liệt kê ra ở bài trước. Nếu bạn sở hữu một chiếc đai đeo lưng tập gym cao cấp, chất lượng tốt và sử dụng đúng cách chắc chắn sẽ nâng cao hiệu quả tập luyện lên rất nhiều.

    Nói đúng hơn đai lưng tập gym nó không có khả năng làm nâng đỡ hay bảo về cột sống của bạn. Nó cần phải được kết hợp với sự hít thở thở đúng thì mới phát huy được tác dụng. Những tác dụng của đai lưng tập gym:

    • Trong khi tập nhịp hít vào, bạn để ý thay vì bạn hít vào lồng ngực, thì bạn cần phải hít sâu và đẩy hơi đó xuống bụng khiến cho thể tích bụng tăng lên. Đai lưng sẽ hỗ trợ sẽ ngăn cản điều này xảy ra, nó khiến cho áp suất ở quanh vùng bụng được tăng lên, nó giữ cho cột sống của bạn được vững chắc hơn. Lưu ý: Thở ra phải thật chậm để giữ cho áp suất giảm từ từ. Vì vậy, bạn cần thường xuyên luyện tập đúng kỹ thuật thở này để trở thành một phản xạ tự nhiên mỗi khi sử dụng đai lưng.
    • Phòng tránh chấn thương, gánh tạ được nặng hơn.

    2. Cách chọn mua đai lưng tập gym được chất lượng tốt

    Khi sử dụng đai lưng tập gym, bạn nên đeo vừa với bụng eo (bằng cách có thể đưa ngón tay của mình qua đai) không nên đeo quá chặt vì bụng bạn khi cử động sẽ bị co thắt. Tuy vậy nếu đeo lỏng quá phần cột sống của bạn lại không được ổn định lúc nâng tạ.

    Tóm lại việc chọn ra được một chiếc đai lưng có chất lượng tốt là hết sức cần thiết. Đai lưng tốt có các yêu cầu sau:

    • Được làm từ chất liệu tốt và bền, nó đảm bảo cho bạn được sự an toàn khi tập luyện.
    • Đai có khóa an toàn, chắc chắn không bị bung hay lỏng lẻo khi sử dụng.
    • Có bề rộng bản đai phù hợp, nếu quá ngắn sẽ không bảo vệ tốt. Xem các loại đai lưng tốt nhất: Top 5 Đai Lưng Tập GYM Tốt Nhất
    • Lựa chọn đai theo size vừa với bụng, eo của cơ thể. Điều này tạo được sự thoải mái khi đeo và thay đổi được khi sử dụng.

    3. Các hãng đai lưng tập GYM có uy tín

    Các hãng đai lưng tập gym uy tín được đông đảo người dùng trong và ngoài nước tin dùng phải kể đến:

    4. Địa chỉ mua đai lưng tập GYM uy tín

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top Phòng Tập Gym Bình Dân Tại Tphcm Bạn Không Nên Bỏ Lỡ!
  • Mua Dây Ngũ Sắc Đàn Hồi Tập Gym Ở Đâu Tốt Và Giá Ba0 Nhiêu Tiền?
  • Phòng Tập Gym Ở Đâu Tốt Nhất ?
  • Làm Sao Để Phát Triển Chiều Cao Tối Đa Ở Tuổi Dậy Thì Tối Đa ?
  • Tập Gym Có Tăng Chiều Cao Không, Tập Guym Tăng Chiều Cao Tuổi Dậy Thì
  • Đai Lưng Tập Gym Cứng Bảo Vệ Lưng Tuyệt Đối Với Mức Tạ Nặng Trong Gym

    --- Bài mới hơn ---

  • Thanh Lý Dụng Cụ Tập Gym Tại Nhà Giá Rẻ
  • Kinh Nghiệm Toàn Tập: Mua Hàng Thanh Lý Phòng Tập Gym Tại Hà Nội
  • Top 10 Shop Bán Quần Legging Cao Cấp Và Giá Cả Hợp Lý Tại Hà Nội
  • Địa Chỉ Mua Tạ Tay Uy Tín Tại Hà Nội
  • Địa Chỉ Mua Tạ Tay, Tạ Bánh Gang Và Tạ Nhựa Giá Rẻ Tại Hà Nội
  • Chi tiết sản phẩm

    Đai lưng tập gym Valeo cứng là sản phẩm vô cùng chất lượng, thường được các vận động viên thể hình sử dụng để tập luyện. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ nhà sản xuất Valeo chuyên sản xuất phụ kiện tập gym như: Đai lưng tập gym, găng tay tập gym, dây kéo lưng, bảo vệ cổ tay, bảo vệ đầu gối…

    Thông tin chi tiết sản phẩm Đai lưng tập gym Valeo cứng

    Thương hiệu: Valeo                                        

    Chất liệu: da bò thật 100%, rất bền.

    Size S có chiều dài 110cm dùng cho người tập có vòng eo từ 65 đến 86 cm

    Size M có chiều dài 120cm dùng cho người tập có vòng eo từ 86 đến 100 cm

    Size L có chiều dài 130cm dùng cho người tập có vòng eo từ 100 đến 110 cm

    Đường may rất chắc chắn với chỉ may siêu bền.

    Đai lưng tập gym được thiết kế bản rộng 6cm ở 2 đầu và phần tiếp xúc với bụng được làm rộng tới 11,5cm, độ dày 0,5cm

    Da được xử lý bóng mượt rất đẹp mắt.

    Khóa làm từ inox cứng, không ghỉ.

    Sản phẩm chuyên dùng tập các bài phức hợp với trọng lượng tạ lớn.

    Các lưu ý khi sử dụng đai lưng tập gym

    Sản phẩm đai lưng tập gym có chức năng nâng đỡ và bảo về cột sống, ép mỡ bụng.  Để phát huy tối đa công năng sản phẩm chúng phải được kết hợp với kỹ thuật thở đúng.

    Trong nhịp hít vào, thay vì hít vào lồng ngực, bạn cần hít sâu và đẩy hơi xuống bụng khiến thể tích bụng tăng lên. Đai hỗ trợ sẽ ngăn cản điều này khiến cho áp suất quanh vùng bụng tăng lên, giữ cho cột sống được vững chắc hơn.

    Thở ra thật chậm để giữ áp suất giảm từ từ.

    Hít thật sâu khi bạn không dùng lực thở ra từ từ khi dùng lực.

    Đai lưng tập gym hỗ trợ thường được dùng khi tập nặng với các bài phức hợp như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu, thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên… Bất kỳ khi nào bạn cảm thấy không yên tâm với mức tạ mà bạn đang luyện tập hoặc dự định tăng. Trong trường hợp nâng mức tạ, bạn có thể bắt đầu đeo đai từ hiệp trước đó.

    Bạn phải cảm thấy thoải mái và không bị cản trở khi luyện tập

     

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Học Khóa Học Huấn Luyện Viên Thể Hình Để Làm Gì? Nên Học Ở Đâu Uy Tín?
  • Tin Thời Trang Về Bộ Đồ Gym Nam, Nữ, Yoga, Aerobic, Zuba Đẹp
  • Giày Sport Hãng Nổi Tiếng Tập Gym Nam Hàng Hiệu 2021 Thành Phố Hcm
  • Mua Dây Ngũ Sắc Tập Gym Ba0 Nhiêu Tiền Và Ở Đâu Tốt Nhất?
  • Các Loại Dây Đàn Hồi Tập Gym Tốt Và Được Sử Dụng Nhiều Nhất
  • Tập Gym, Tập Tạ Dùng Đai Lưng Cứng: Nên Hay Không ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Công Dụng Chính Của Máy Rung Cho Vóc Dáng Của Bạn
  • Máy Rung Toàn Thân Có Hiệu Quả Không? Có Tác Dụng Và Lợi Ích Ra Sao?
  • Máy Rung Và Đai Rung Bụng Thực Sự Có Tốt Cho Phụ Nữ Muốn Giảm Mỡ?
  • Hướng Dẫn Chọn Phòng Tập Gym Có Huấn Luyện Viên Chất Lượng Tại Tp Hcm
  • Pt Là Gì? Có Nên Thuê Huấn Luyện Viên Cá Nhân Không?
  • Các loại đai lưng cứng và mềm là dụng cụ hỗ trợ rất cần thiết cho những người tập gym. Nhất là khi thực hiện các bài tập nặng như nâng tạ, gánh tạ, đẩy tạ… Nhiều người vẫn thường quan niệm dùng đai lưng cứng khi tập gym hoặc tập tạ nặng là điều nên làm. Vậy, quan niệm trên đúng hay sai và nên dùng loại đai như thế nào? 

    1. Đai lưng tập gym được chia thành mấy loại?

    Đai lưng tập gym là loại dụng cụ không thể thiếu trong các bài tập gym, đặc biệt là tập tạ. 

    Vậy, đai lưng tập gym là gì?

    Chất liệu làm đai cũng rất đa dạng phong phú như nylon, mút, da simili, xốp da, da lộn… Tùy vào từng loại mà đai có kích thước khác nhau.

    Trên thị trường, đai lưng tập gym được phân thành hai loại là đai cứng và đai mềm. Đai còn được phân chia theo kích cỡ như  đai bản to hoặc bản nhỏ. Tùy vào mức độ bài tập mà bạn có thể lựa chọn loại đai phù hợp cho mình. 

    Nếu thực hiện các bài Squat, Deadlift thì người tập nên chọn các loại đai bản lớn, đai cứng. Còn khi tập lưng, bạn nên chọn những đai bản mềm. Tóm lại, tùy vào bài tập, mức độ tập mà bạn nên chọn loại đai lưng thích hợp để không gây cản trở hay khó chịu trong quá trình tập luyện.

    2. Khi nào nên đeo đai lưng tập gym?

    Nếu như găng tay tập gym giúp bảo vệ cổ tay, ngón tay để bạn không bị chệch khớp hay xây xát thì các loại đai lưng cứng và mềm có tác dụng bảo vệ khớp cột sống tránh khỏi những chấn thương trong quá trình tập luyện.

    Theo các huấn luyện viên thể hình, đai lưng tập gym là dụng cụ cần thiết cho gymer khi thực hiện các bài tập phức hợp như deadlift, Squat, đẩy tạ qua đầu, đứng nhún vai hoặc khi xách tạ hai bên….

    Có nghĩa là trong tất cả các bài tập tạ mà bạn thực hiện, bất cứ khi nào bạn cảm thấy không yên tâm với mức tạ mình đang tâp hoặc có dự định tăng mức tạ thì bạn có thể bắt đầu đeo đai từ hiệp trước đó.

    Đai lưng tập gym tốt cần đáp ứng các tiêu chí sau:

    • Chất liệu bền bỉ, cao cấp và không bai dão để đem lại sự an toàn trong quá trình tập gym.

    • Có kích thước vừa vặn và điều chỉnh dễ dàng phù hợp với vòng eo người dùng.

    • Thiết kế chắc chắn và có khóa an toàn, đảm bảo không bị bung hoặc tuột ra trong quá trình luyện tập. 

    3. Ưu và nhược điểm của các dòng đai lưng

    Đai lưng cứng và đai lưng mềm là hai loại đai phổ biến trong giới tập gym. Hai kiểu đai lưng này có kiểu dáng, thiết kế và chất liệu khác nhau dẫn đến tính năng và cách sử dụng cũng khác nhau. 

    3.1. Ưu nhược điểm của đai lưng mềm

    Ưu điểm

    • Đai lưng mềm được thiết kế bằng nguyên liệu da tổng hợp (da nhân tạo) nên rất nhẹ nhàng khi mang. Khối lượng của một chiếc đai mềm chỉ bằng ¼ – ½ chiếc đai cứng mà thôi.

    • Có nhiều mẫu mã đẹp, thời trang cho người tập chọn lựa. Ngoài việc hỗ trợ luyện tập, đai lưng mềm còn được coi như một món đồ trang sức không thể thiếu khi đến phòng tập. Hầu hết, những người đeo đai lưng đều trông rất khỏe khoắn và đầy tính thể thao.

    • Đai rất dễ dàng để tháo ra, lắp vào hoặc điều chỉnh kích thước phù hợp với người sử dụng. 

    • Hỗ trợ tốt cho các bài tập như tập lưng, đùi sau, tay trước, vai.

    Nhược điểm

    • Đai lưng mềm được sử dụng đa năng cho nhiều bài tập nhưng không sử dụng được những bài tập nặng  như squat, gánh đùi…Nếu có sử dụng được thì tác dụng bảo vệ cũng không cao như những dòng đai lưng cứng chuyên dụng.

    3.2. Đai lưng cứng

    Đai lưng cứng được làm 100% từ nguyên liệu da thật

    Ưu điểm

    • Đai lưng

      cứng

      thường được làm 100% từ chất liệu da thật, da miếng nên đảm bảo về độ dày, độ bền bỉ, đàn hồi và khả năng bảo vệ. (

      Đai lưng cứng Valeo

      là một ví dụ.)

    • Trong bài tập nặng, đai cứng giúp giảm áp lực cho cột sống rất nhiều. Ngoài ra còn giữ cho cột sống thăng bằng, không bị cong lún, biến dạng. Đây là ưu điểm không có hoặc rất hiếm gặp ở các loại đai mềm.

    • Khi đeo, đai cứng có tác dụng giữ cho áp lực không khi bị nén lại giúp ổn định tốt vùng cột sống. Từ đó, gia tăng tác dụng bảo vệ vùng lưng dưới của gymer khi thực hiện những bài tập nặng hoặc có ý định nâng mức tạ.

    Nhược điểm

    • Đai cứng chỉ dành cho những bài tập nặng mà không phù hợp với nhiều bài tập khác nhau như đai mềm.

    • Chất liệu da thật không thấm hút mồ hôi và tạo cho người dùng cảm giác khó chịu, bí bích.

    • Khóa đai thường là khóa lỗ có móc sắt nên không thuận tiện cho việc điều chỉnh kích thước đai.
    • Vì là chất liệu da nên khó vệ sinh sau khi sử dụng.

    4. Những lưu ý khi dùng đai lưng cứng tập gym 

    • Sử dụng đúng bài tập:

      Đai lưng cứng tập gym chỉ thích hợp cho những bài tập nặng, cần độ ổn định xương sống cao. Đối với những bài tập nhẹ thì các loại đai mềm mới là gợi ý hoàn hảo cho bạn. 

    • Cần bảo quản và vệ sinh sạch sẽ sau khi sử dụng:

      Chất liệu da thật thường không thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt. Vì vậy, cần vệ sinh sạch sẽ đai sau khi sử dụng để tránh việc đai bị bẩn hoặc bốc mùi, gây ảnh hưởng không tốt cho da mà lại khiến đai dễ hỏng hóc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tập Thể Hình Ăn Khoai Lang Có Tốt Không?
  • Con Gái Phụ Nữ Tập Gym Có Bị Cơ Bắp Không
  • Người Gầy Có Nên Tập Gym Không? Tập Thế Nào Giúp Tăng Cân?
  • 13 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Dầu Cá Đối Với Sức Khỏe Của Gymer
  • Dầu Cá Là Gì Và Vì Sao Cần Sử Dụng Dầu Cá
  • Đai Nịt Bụng Tập Gym Bảo Vệ Lưng Trước Các Bài Tập

    --- Bài mới hơn ---

  • Đai Lưng Tập Gym Có Tác Dụng Gì ? Có Nên Dùng Không
  • Bí Kíp Phòng Tập Với Đai Nịt Bụng Tập Gym Cho Nam
  • Chạy Bộ Buổi Sáng Có Tác Dụng Gì? Hướng Dẫn Cách Chạy Bộ?
  • Dầu Cá Là Gì Và Vì Sao Cần Sử Dụng Dầu Cá
  • 13 Lợi Ích Tuyệt Vời Từ Dầu Cá Đối Với Sức Khỏe Của Gymer
  • Đai lưng tập gym là gì?

    Với các bài tập thể hình nặng với tạ, yêu cầu tư thế ngồi, đứng hoặc gập người nâng tạ thì đai lưng tập Gym sẽ là dụng cụ hỗ trợ đắc lực dùng để quấn quanh bụng với mục đích bảo vệ cột sống của bạn.

    Một đai lưng tập Gym tốt gồm những yếu tố nào?

    Các yếu tố cần thiết của một chiếc đai lưng tập thể hình tốt bao gồm:

    • Đảm bảo sự an toàn trong tiến trình luyện tập nhờ chất liệu tạo thành cao cấp.

    • Kích thước tự mình điều chỉnh dễ dàng có thể vừa vặn với nhiều loại vòng eo của từng người tập.

    • Để sự luyện tập mạnh, vận động liên tục cần đảm bảo đai được thiết kế chắc chắn và có khóa an toàn.

    Cùng đón xem top 03 địa chỉ phòng tập gym tốt tại quận 5, TPHCM

    Một số loại đai nịt bụng tập gym

    Đai lưng tập gym hiện nay rất được ưa chuộng và thịnh hành. Trên thị trường có 2 loại phổ biến nhất là đai cứng và đai mềm. Cùng là đai nịt bụng lưng tập gym nhưng 2 loại đai này lại có thiết kế, kiểu dáng và chất liệu khác nhau dẫn đến tính năng cũng khác nhau nhưng cũng không thể thay đổi mục đích chung đó là bảo vệ bạn khỏi những chấn thương trong khi tập luyện.

    Tuy nhiên, đai nịt mềm được mọi người lựa chọn nhiều hơn do tính đa năng có thể áp dụng được trong hầu hết các bài luyện tập Gym. Còn đai cứng thì được lựa chọn trong ác bài tập mạnh như Squats – gánh đùi, khi đó nó sẽ hỗ trợ bảo vệ cột sống lưng và cơ thể của bạn.

    Hướng dẫn nịt bụng hiệu quả

    1. Nên sử dụng đai nịt bụng lưng tập gym khi nào?

    Theo kinh nghiệm từ các HLV thể hình, trong trường hợp nào bạn cảm thấy không yên tâm với mức tạ mà bạn đang luyện tập hoặc dự định tăng mức tạ, bạn có thể bắt đầu đeo đai từ hiệp trước đó. Đai lưng tập Gym thường được sử dụng khi bạn tập nặng với các bài phức hợp như Deadlift, Squat, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu và thậm chí là các bài đứng nhún vai, xách tạ 2 bên…

    1. Cách sử dụng đai nịt lưng

    Để đạt được hiệu quả và giảm thiểu những tác động xấu khi nịt bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của bản thân.

    Bên cạnh đó, khi sử dụng đai nịt bụng tập gym cũng cần lưu ý những điều sau:

    • Việc sử dụng liên tục đai lưng sẽ khiến cơ thể phụ thuộc vào khả năng đỡ của nó. Bạn sẽ khiến cơ thể lười hoạt động hơn. Vậy nên bạn cần tập đứng vững và gồng mình.

    • Các bài tập cần sử dụng đai lưng như là Press, Weightlifting. Ngoài ra còn một số bài tập Strongman…

    1. Vị trí đeo đai lưng tập gym đúng cách

    Bạn cần đeo đai đúng vị trí giữa hông. Phần phần mép trên của đai không ép vào xương sườn còn phần mép dưới của đai không cản trở chuyển động của hông (trong các bài gập người). Khi đeo đai bạn phải cảm thấy thoải mái và không bị cản trở khi luyện tập, đó chính là nguyên tắc chung của đai nịt bụng tập gym.

     Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ để tiếp theo của chúng tôi!

    4.8

    /

    5

    (

    19

    bình chọn

    )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chạy Bộ Bằng Máy Có Tác Dụng Gì, Có Giảm Cân Không?
  • 13 Lợi Ích Của Đi Bộ Cho Sức Khỏe Và Vóc Dáng Của Chúng Ta
  • Thảm Tập Thể Dục Và Kiến Thức Bạn Cần Biết
  • Con Gái Có Nên Tập Gym Không Và Những Lợi Ích Tập Gym Có Thể Mang Lại Là Gì?
  • Con Gái Tập Gym Có Tác Dụng Gì
  • Đai Lưng Tập Gym Cần Thiết Như Thế Nào Với Gymer

    --- Bài mới hơn ---

  • Đai Nịt Bụng Tác Dụng Gì? Có Nên Dùng Khi Tập Thể Dục
  • Nịt Bụng Có Tác Dụng Gì? Có Nên Nịt Bụng Khi Tập Thể Dục Không?
  • Ăn Ức Gà Có Tác Dụng Gì Cho Người Tập Gym?
  • Tập Gym Có Tác Dụng Gì? 10 Tác Dụng Tuyệt Vời Từ Việc Tập Gym
  • Eaa Có Tác Dụng Gì Trong Việc Tập Luyện
  • là do không tập đứng cách và không có đai lưng tập GYM hỗ trợ bảo vệ cột sống khi tập nặng Đến các phòng GYM , xem các video tập GYM thì bạn sẽ thấy các gymer sử dụng nó rất nhiều. Nếu bạn đã là một gymer lâu năm thì vai trò của đai lưng các bạn sẽ nắm rất rõ nhưng đối với các bạn mới tập GYM và còn đang phân vân xem liệu mình có nên mua đai lưng cột sống tập GYM hay không thì topic này là sẽ rất hữu ích đối với các bạn đó.

    Trong topic này mình xin chia sẻ các vấn đề : tác dụng của đai lưng trong tập GYM ; các loại đai lưng phổ biến trên thị trường ; các bài tập nào cần đến đai lưng …và sau tất cả bạn sẽ hiểu được vấn đề cốt lõi nhất đó là ” khi nào nên sử dụng đai lưng và khi nào chưa cần sử dụng đai lưng

    đai lưng tập gym tốt cho cột sống của bạn

    Tác dụng của đai lưng trong tập GYM

    Chúng ta đều biết trong quá trình tập thể hình, đặc biệt là khi tập nặng thì phần cột sống chịu tải rất nhiều, kể cả khi bạn đã tựa lưng trên ghế nghiêng và ghế nằm ngang thì khi tập nặng gymer hay có xu hướng ưỡn lưng tạo thế.Chính vì đó mà các đốt sống lưng phía dưới bị chèn ép và nguy hại nhất là chũng có thể trật khỏi vị trí gây tai nạn nguy hiểm . ra đời chính là phụ kiện tập GYM giúp bảo vệ các đốt sống lưng ở yên tại vị trí và giúp tăng cường phần chịu tải vùng lưng cho gymer.

    Thể thao 360 hiện cung cấp các loại đai lưng tập gym tại tphcm , đai lưng tập gym giá rẻ tại Hà Nội.

    Các loại đai lưng phổ biến trên thị trường

    Trên thị trường có nhiều loại đai lưng tập GYM với nhiều mẫu mã và mức giá khác nhau , nhưng có thể phân ra 2 loại chính là đai lưng mềm và đai lưng cứng. có nhiều cách khóa đai khác nhau như : xỏ lỗ ; dính ; khóa khép…v.v.

    + loại đai lưng mềm : thường mỏng hơn đai cứng , vật liệu làm đai mềm , bề rộng đai nhỏ và thường dùng cách dán rất tiện dụng. Ưu điểm của loại đai này là đa năng , giá rẻ ; điều chình size bụng nhiều , tập được nhiều bài tập cho cả nam và nữ…( ví dụ : Đai Lưng Mềm Lifting Belt tập thể hình ; Đai thắt bụng tập thể hình Valeo ) nhưng nhược điểm là khả năng bảo vệ lưng kém hơn đai lưng cứng khi tập gánh tạ squat hay deadlift nặng.

    + loại đai lưng cứng : thường làm bản dày bằng da ; hay dùng kiểu xỏ lỗ 2 hàng như thắt lưng. Loại này giá tương đối cao hơn đai mềm và được các bạn gymer tập nặng ưa thích khi quat hay deadlift nặng ( ví dụ : Đai lưng cứng hỗ trợ gánh tạ Squat ; Đai bảo vệ lưng tập GYM cao cấp ) tuy nhiên khi tập bình thường hay các bài tập khác thì nó ít được dùng vì khi đeo vào sẽ hơi cấn vùng bụng và hông.

    Các bài tập nào cần đến đai lưng ?

    Như đã phân tích ở trên , tất cả các bài tập đa phần đều cần dùng đai lưng vì bạn có thể sẽ gây tổn hại vùng lưng và đốt sống bất cứ khi nào khi vận động tập luyện thể hình.Nhưng theo kinh nghiệm của mình thì nói đơn giản là như này :

    + loại đai lưng mềm : hay được các bạn nữ dùng tập các bài gánh tạ , deadlift vì các bạn tập nhẹ. Các bạn nam cũng hay dùng loại đai này khi tập các bài về cơ vai , ngực , tay

    + loại đai lưng cứng : chủ yếu là các bạn tập squat hay deadlift nặng.

    Khi nào sử dụng đai lưng

    Mọi người đều muốn có một câu trả lời cụ thể khi nói đến việc sử dụng đai cho những lần nâng và đẩy tạ cực nặng. Bạn có nên bắt đầu sử dụng nó một khi bạn nâng deadlift ở mức 180kg? Hoặc bạn có nên sử dụng nó mỗi khi bạn dự định nâng 90% tối đa của bạn? Nhưng mỗi người nâng tạ có cấu trúc cơ thể cá nhân, mục đích, lịch sử huấn luyện và chấn thương khác nhau.

    Sẽ không có quy định chính xác về việc sử dụng đai lưng cho squat (đứng gánh tạ) và deadlift (đứng nâng tạ). Chỉ số tốt nhất là sự kết hợp của kinh nghiệm tập luyện với các lần tập nặng và khả năng tạo ra một bộ khung khỏe và bền vững thông qua bộ phận trụ (vai, hông và bụng).

    Tập luyện sức mạnh chuyên cao – bao gồm các bài tập nâng tạ đòn thường xuyên trong hai năm – là ở thời điểm mà người tập có đủ kinh nghiệm trong việc dùng đai lưng để đạt hiệu quả tốt.

    Nếu bạn chưa tập đủ thời gian như vậy, thì bạn đã không đủ kinh nghiệm dùng đai lưng để nâng nặng. Kỹ thuật để bạn tạo ra bộ khung khỏe và bền vững trong quá trình nâng, đẩy tạ nặng và di chuyển hỗn hợp phải mất nhiều năm. Nếu không muốn nói là phải mất cả thập kỷ để làm chủ hoàn toàn quá trình dùng đai lưng tập luyện nặng.

    Đó là một quá trình liên tục. Điều này dẫn tới tiêu chuẩn tiếp theo khi thực hiện việc tập luyện với đai lưng: bộ khung cứng và bền vững (bạn phải đạt được tiêu chuẩn này thì mới nên dùng đai lưng) Bộ khung cứng và bền vững tạo ra lực đẩy tối đa xung quanh các khớp xương hông và khớp nối kết hợp với sự mở rộng hoạt động 360 độ qua chân, tay, bụng và lồng ngực.

    Nó là một điều kiện tiên quyết khi dùng đai lưng vào phương trình đào tạo. Mất lực hoặc bị căng thẳng xảy ra với những người nâng mà không tạo được bộ khung vững thì sẽ bị trầm trọng hơn nếu dùng đai lưng. Bạn không thêm trọng lượng khi bạn cảm thấy bạn tập sai động tác. Tương tự, bạn cũng không nên dùng đai lưng khi bạn chưa tạo cho mình một bộ khung chuẩn, khỏe và vững chắc.

    Một khi bạn đã tạo được bộ khung chuẩn, và bạn quyết định thực hiện chiến lược dùng đai lưng. Thì câu hỏi tiếp theo là khi nào sử dụng nó để cho lợi ích tối đa. Phần lớn các vận động viên nâng tạ đòn chuyên nghiệp dày dạn kinh nghiệm sẽ có được thành công bằng cách sử dụng dây đai cho các set thi đấu hoặc tập luyện (không dùng cho các set khởi động).

    Vì vậy, nếu bạn đang tập luyện ở mức độ cao hoặc cường độ tương đối trong các kiểu nâng tạ như squat hoặc deadlift, thì sử dụng đai lưng để tăng cường hiệu suất của bạn và tối đa hóa việc dùng đai của bạn.

    Khi nào không sử dụng đai lưng

    Hầu hết những người nâng tạ sử dụng đai lưng đều không biết nó có tác dụng gì và làm thế nào để sử dụng nó. Đó chỉ là một trong số đông những người không ý thức được tác hại của việc dùng đai lưng. Họ đeo đai lưng lên và họ làm lưng họ bị chấn thương. Nếu bạn là người mới tập, hoặc có vấn đề về lưng, hãy chắc chắn rằng bạn biết cách làm đúng, ổn định và duy trì sự căng thẳng thông qua khu vực giữa.

    Vệc thiếu kinh nghiệm cơ bản để giữ vững cơ thể thông qua cơ bụng của bạn là lý do chính làm bạn bị đau lưng, ngay cả khi dùng đai. Đai lưng là một dụng cụ đào tạo tiên tiến giành cho các vận động viên chuyên nghiệp. Họ có đủ kinh nghiệm để áp dụng nó vào quá trình tập luyện của họ nhằm nâng cao hiệu quả và sự ổn định khi nâng khối tạ lớn.

    Nó không phải là phụ kiện thời trang. Ngay cả đối với những người nâng tạ chuyên nghiệp, cũng có những thời điểm mà việc nâng 100% không dùng phụ kiện vẫn là phương pháp được ưa thích.

    Nếu một bài tập tập trung vào sức mạnh của cơ bụng, hãy không dùng đai lưng. Đối với các bài tập phần trên của cơ thể như đẩy, ngồi kéo, tập cơ xô, xuống tạ một chân, tập tay hoặc cardio thì bạn không nên dùng đai lưng. Bạn nên đánh giá kỹ khả năng về kỹ thuật, kinh nghiệm cũng như sức mạnh và mục đính của bạn trước khi sử dụng các dụng cụ trên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đai Lưng Mềm Tập Thể Hình
  • 7 Lợi Ích Và Tác Dụng Của Việc Đi Bộ Vào Buổi Sáng Là Gì?
  • Buổi Sáng Đi Bộ Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe
  • Đi Bộ Nhanh Có Tác Dụng Gì? Cách Tập Đi Bộ Hiệu Quả Cao Nhất?
  • 15 Tác Dụng Của Đi Bộ Đối Với Sức Khỏe. Bí Quyết Đi Bộ Hiệu Quả
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100