Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Hồ Xuân Hương, Quận 3

--- Bài mới hơn ---

  • 15 Phòng Tập Quận Hoàn Kiếm Hội Tụ 3 Tiêu Chí “đẹp, Chất Lượng, Giá Rẻ”
  • Review, Chọn Lọc 10 Phòng Tập Yoga Quận Hoàn Kiếm Giáo Viên Giỏi, Giá Rẻ
  • Tổng Hợp 8 Phòng Tập Gym Quận Hà Đông Được Yêu Thích Nhất
  • Lớp Học Nhảy Zumba Ở Tphcm Sôi Động, Chuyên Nghiệp Nhất !
  • 10 Phòng Tập Gym Quận Tân Phú Có Thiết Bị Tập Hiện Đại
  • Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

    Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

    Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

    • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
    • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
    • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
    • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
    • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
    • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

    Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

    Bảng giá phòng tập ZFit

    Liên hệ:

    • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
    • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
    • SĐT: 091 663 03 03

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập D9 Fitness & Yoga
  • Top 8 Phòng Tập Yoga Tốt Nhất Quận Phú Nhuận, Tp. Hcm 2021
  • 5 Bí Quyết Mua Đồ Tập Gym, Aerobic, Zumba, Yoga Ở Đâu Thì Cũng Không Bị Mắc Lừa
  • Mua Đồ Tập Thể Dục Phù Hợp Khi Học Yoga, Zumba, Aerobic
  • Đồ Tập Gym Nữ Uy Tín.top 6 Địa Chỉ Hàng Đẹp, Chất Lượng Và Giá Cực Tốt Hn.
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình

    --- Bài mới hơn ---

  • Khám Phá Sự Thú Vị Của Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Tân Phú Có Gì Thú Vị?
  • Bigbox Energy Club Nơi Tập Kickfit, Yoga, Zumba Uy Tín Tại Quận Ba Đình
  • Danh Sách Phòng Tập Gym Quận Ba Đình Kèm Bảng Giá Và Review Chi Tiết
  • Mua Đồ Thời Trang Tập Zumba Uy Tín Ở Đâu,
  • Phòng tập Zumba ZFit Fitness Center được xem là một trong những trung tâm thể dục thể thao đáng tin cậy, ZFit Fitness Center sở hữu một không gian khá rộng rãi, thoáng mát. Phòng tập tiện nghi, máy lạnh mát mẻ, nhằm tạo cảm giác thoải mái cho người luyện tập. ZFit Fitness Center là câu lạc bộ chuyên sâu về Zumba.

    Đến đây, bạn sẽ bạn sẽ được tư vấn cụ thể về lợi ích của bộ môn này, đồng thời được hướng dẫn các động tác tập luyện một cách khoa học nhất. Các huấn luyện viên ZFit Fitness Center giàu chuyên môn và luôn tận tâm với nghề, sẽ giúp bạn dần dần tăng cường niềm hứng thú khi tập luyện, mau chóng có được thân hình cân đối, dẻo dai như mong muốn.

    Điểm mạnh của phòng tập Zumba ZFit Fitness Center

    • Zfit Club là trung tâm thể dục thể thao nhận được nhiều sự tín nhiệm của khách hàng, chuyên về các bộ môn Zumba và Yoga.
    • Trung tâm có quy mô rộng rãi, phòng tập có không gian thoáng mát, mang đến cho hội viên cảm giác thư giãn thoải mái khi tập luyện.
    • Đội ngũ huấn luyện viên đều có chuyên môn cao, nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, được đào tạo trực tiếp và cấp chứng chỉ giảng dạy Zumba bởi tổ chức Zumba quốc tế (tham khảo www.zumba.com)
    • Các học viên luôn được hướng dẫn tận tình. Chỉ sau một thời gian ngắn sẽ đạt được vóc dáng khỏe mạnh, săn chắc cùng độ dẻo dai đáng mơ ước.
    • Lịch học linh hoạt, thuận tiện để bạn sắp xếp thời gian rãnh rỗi cho việc tập luyện.
    • Đây không chỉ là nơi dành riêng cho giới trẻ mà còn là địa chỉ phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Vì vậy, việc đến với câu lạc bộ thường xuyên còn được xem là một loại hình giải trí lành mạnh rất đáng để trải nghiệm.

    Ngoài rà, tại phòng tập Zumba ZFit Fitness Center bạn cũng có thể thuê phòng để tập nhảy và có các lớp Yoga cho các bạn nào có nhu cầu tập Yoga.

    Bảng giá phòng tập ZFit

    Liên hệ:

    • ZFit Tân Bình: Số 4/6 Tản Viên, P.2, Q. Tân Bình (đường vào sân bay TSN – bên trong trường mầm non Kirin)
    • ZFit Quận 3: Số 2, Hồ Xuân Hương, Q.3 (tầng hầm TT TDTT Hồ Xuân Hương)
    • SĐT: 091 663 03 03

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phòng Tập Zumba Tại Tân Bình Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Hướng Dẫn Zumba Cơ Bản Cho Người Mới
  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay
  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Zumba Fitness chính là đơn vị sở hữu bản quyền bộ môn Zumba, đây cũng chính là tên chính thức của công ty – Chuyên cung cấp lớp tập luyện và chương trình đào tạo những huấn luyện viên Zumba trên toàn thế giới.

    Zumba là bộ môn do vũ công tài năng Alberto “Beto” Pérez người Colombia sáng tạo ra từ những năm 1990. Ấn tượng nhất là bộ môn này có luôn một đại sứ Quốc tế riêng người Brazil.

    Nhảy Zumba được hiểu là nhảy thể thao trên nền nhạc Latin kết hợp các động tác thể dục đơn giản, dễ thuộc, dễ ghi nhớ. Đặc biệt, bộ môn này, phù hợp với mọi đối tượng, đặc biệt là có thể nhảy một mình hoặc cả đội, nhóm. Khi thực hành Zumba, bạn có thể được học tất cả các điệu khác nhau như: Merengue, Regaeton, Cumbia, Salsa… Thậm chí, cả Belly dance và Hip hop cũng được đưa vào một cách uyển chuyển với nhiều nền nhạc khác nhau. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.

    Hứng phấn và tươi vui là những gì mà chúng ta cảm nhận được khi tập zumba

    Zumba Fitness không yêu cầu bạn phải tập luyện theo một khuôn mẫu nào mà bạn có thể thoải mái, tự do sáng tạo theo ý mình muốn. m nhạc được sử dụng trong Zumba Fitness thường là nhạc salsa, chachacha, mambo, flamenco…

    Theo ước tính, hiện nay trên thế giới có tới 15 triệu người tham gia tập luyện bộ môn này hàng tuần. Zumba Fitness có 9 lớp nhảy khác nhau để phù hợp với từng đối tượng cũng như mục đích tập luyện của người tập.

    Nhảy Zumba có tác dụng thần kỳ với sức khỏe và sắc đẹp

    Nhảy Rumba có nguồn gốc từ Châu Phi và Tây Ban Nha nhưng lại phổ biến tại các nước ở Châu Mỹ Latinh – Cuba. Bộ môn này không đòi hỏi quá cao về kỹ thuật hay sức khỏe. Thế nhưng, lại mang lại tác dụng kỳ diệu về sức khỏe và sắc đẹp, cụ thể như sau:

    Zumba Fitness có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp

    Đốt cháy calo

    Sự kết hợp giữa tập thể lực và erobic chính là phương pháp đốt cháy calo một cách hiệu quả. Những động tác nhảy nhanh, dứt khoát và cường độ cao nên có thể đốt cháy 350 đến 650 calo trong 1h tập luyện. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn thì Zumba chính là sự lựa chọn hoàn hảo.

    Tăng độ bền

    Zumba Fitness đã thành công khi kết hợp các bài tập khác nhau để tăng cường sức khỏe và có độ dẻo dai cho cơ thể. Việc tập zumba kéo dài trong 1 tiếng đồng hồ có thể giúp bạn tăng độ bền cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn sẽ không cảm thấy chán nản khi tập luyện bởi sức cuốn hút của giai điệu Zumba.

    Giữ dáng, đẹp da

    Nhảy Zumba giúp bạn sở hữu một thân hình cân đối bởi hầu hết mọi bộ phận của cơ thể đều vận động khi nhảy bộ môn này. Ngoài ra, Zumba còn giúp bạn duy trì nhịp tim và nhịp thở tốt hơn. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về hệ thống bài tập Zumba giúp bạn cải thiện vóc dáng cũng như sức khỏe toàn diện một cách hiệu quả dưới sự hướng dẫn của chuyên gia hàng đầu với khóa học nhảy Zumba vô cùng sôi động.

    Nhảy zumba giúp giữ dáng, đẹp da

    Ngoài ra, nhảy Zumba còn có tác dụng giúp tim khỏe mạnh, giảm stress, kết nối mọi người lại gần nhau, không đòi hỏi người tập nhiều về kỹ thuật,…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • Địa Chỉ Nào Bán Quần Áo Zumba Uy Tín?
  • 4 Bài Tập Khởi Động Trước Thềm Zumba Dance Fiesta
  • 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • Hướng Dẫn Zumba Cơ Bản Cho Người Mới
  • Phòng Tập Zumba Tại Tân Bình Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình
  • Khám Phá Sự Thú Vị Của Những Lớp Học Nhảy Zumba Ở Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • 1. LỢI ÍCH ĐẦU TIÊN PHẢI NÓI ĐẾN CỦA TẬP NHẢY ZUMBA LÀ GIẢM CÂN, TIÊU HAO CALORIE VÀ ĐỐT CHÁY MỠ THỪA

    Theo các nghiên cứu điều tra,một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốtcháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của mộtmôn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất….

    Các bài tập cơ bụng hiệu quảđều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

    Tập nhảy Zumbađòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

    Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    Lớp tập nhảy Zumbakhông đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

    Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

    Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay
  • Đốt Cháy 500 Calo Trong 60 Phút Chỉ Với Bài Tập Zumba Sôi Động
  • Loại Đồ Tập Aerobic Và Đồ Tập Zumba Khác Nhau
  • Đồ Tập Zumba Khác Đồ Tập Aerobic Như Thế Nào?
  • Nữ Nên Tập Gym Hay Aerobic Để Giảm Cân, Eo Thon Và Body Quyến Rũ
  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Zumba Fitness?
  • 5 Bí Quyết Chọn Quần Áo Tập Zumba Đẹp Và Chuẩn 2021 * Leep.app
  • Nhảy Zumba Fitness Là Gì? Hướng Dẫn Học Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Bắt Đầu
  • Tập Gym Và Yoga Cái Nào Tốt Hơn.
  • Tập Zumba Để Khỏe Người, Nuột Dáng Mà Quên Điều Này Có Thể Gặp Chấn Thương Nặng
  • Xu hướng hội nhập, nhiều điều mới được Việt Nam cập nhật và một trong số đó là chuẩn mực về cái đẹp. Thay cho chuẩn mực da trắng dáng người mảnh mai thì giờ đây giới trẻ thích một thân hình khỏe khoắn tràn đầy năng lượng hơn. Để có được thân hình chắc khỏe, bạn có thể lựa chọn tập gym, yoga,… tuy nhiên một gợi ý cực hay ho cho bạn đó là tập điệu nhảy Zumba.

    Đây là bộ môn được sáng tạo bởi vũ công người Colombia tên Alberto Beto Pérez trong những năm 1990s. Zumba là một bộ môn thể thao rất sôi động, được thực hiện bằng các động tác nhảy rất đơn giản trên nền nhạc Latin. Các động tác này được thực hiện rất nhanh và mạnh, cùng với những điệu nhạc sôi động, vô cùng huyên náo. Sự chuyển động linh hoạt và nhanh nhẹn của các điệu nhảy Zumba luôn khiến người ta hưng phấn, thích thú và đốt cháy năng lượng rất nhiều. Nhờ đó, nhảy Zumba có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và giúp làm săn chắc cơ bắp.

    Zumba fitness là gì?

    Zumba Fitness là ý tưởng của một huấn luyện viên thể dục đến từ Columbia có tên Alberto “Beto” Perez. Trong một lần để quên nhạc, ông đã ứng biến các động tác aerobics trên nền nhạc Latin và cảm thấy uyển chuyển như thể mình như đang nhảy thay vì tập thể dục bình thường. Ông cùng một người bạn đã đặt tên cho điệu nhảy mới lạ đó là Zumba. Từ đó Zumba Fitness ra đời.

    Zumba Fitness là tên của một Công ty trách nhiệm hữu hạn, sở hữu bản quyền bộ môn Zumba. Công ty này cung cấp các lớp tập luyện và chương trình đào tạo các Huấn luyện viên Zumba trên toàn Thế Giới.

    Nhưng bạn thấy đấy, trải qua hơn chục năm thì hiện giờ Zumba đã là cái tên phổ thông toàn cầu được hàng triệu người tình mến, một định nghĩa mới cửa khuynh hướng tập thể dục đem lại rất nhiều ích và niềm vui cho người tập.

    Những lợi ích khi nhảy Zumba

    1. Đốt cháy calo

    Chìa khóa của Zumba là sự kết hợp hiệu quả giữa aerobic và tập thể lực. Vậy nên các động tác nhanh với cường độ cao sẽ có thể đốt cháy từ 300 – 600 calo chỉ trong một giờ. Nếu bạn đang tìm kiếm cách để đốt cháy chất béo, thì Zumba là lựa chọn lý tưởng “ZUMBA CÓ THỂ ĐỐT CHÁY TỪ 300 – 600 CALO TRONG MỘT GIỜ”.

    2. Giảm mỡ bụng, cho eo thon gọn

    Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc.

    3. Tăng độ bền

    4. Tăng sự linh hoạt của cơ xương khớp, trẻ hóa cơ thể

    Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    5. Chỉnh lại tư thế hàng ngày cho bạn

    Zumba không đơn giản chỉ là tập luyện, nó còn giúp bạn định hình lại tư thế của cơ thể trong các hoạt động hàng ngày.

    6. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

    Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    7. Giảm thiểu lo lắng

    Đối với những người muốn cải thiện tâm trạng, đến phòng tập gym không hề là lựa chọn tốt nhất. Thay vào đó Zumba sẽ giải phóng endorphin và chất dẫn truyền thần kinh có thể cải thiện tâm trạng và loại bỏ các hoocmon căng thẳng trong cơ thể.

    8. Zumba dễ tiếp tận

    Với hơn 200,000 lớp học trên 180 Quốc gia, bạn có thể dễ dàng đăng kí địa điểm tập luyện phù hợp với mình.

    Luyện tập Zumba như thế nào?

    Một lớp Zumba có thể sử dụng rất nhiều bài hát và rất nhiều nhạc điệu, từ Latin như salsa, samba, tango, bachata, merengue, cho đến Jazz, hay thậm chí hip hop trẻ trung, sôi động. Zumba cho ta cảm giác như đang ở trong một vũ trường nờm nợp, mọi người cùng vui, cùng nhảy, cùng đổ mồ hôi, và cảm nhận không khí hội hè náo nhiệt trong khi tập luyện. Cấp độ của động tác sẽ được nâng dẩn từ căn bản đến phức tạp khi học viên có thể chuyển đổi động tác một cách nhanh nhẹn hơn. Lớp học càng đông người càng vui, càng tạo hứng khởi cho người tập.

    Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness

    1. Mặc đồ thật thoải mái, có tính co giãn

    3. Ăn nhẹ trước khi đến lớp

    Để tránh bị đói và thân không đủ năng lượng luyện tập, bạn nên ăn no (bữa chính) cách 2 tiếng trước giờ vào lớp, hoặc ăn một ít thức ăn nhẹ như trái cây/ rau củ/ snack trong khoảng 30p trước đó.

    4. Tâm thế thoái mái

    Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung. Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

    Hãy giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Phòng Tập Gym Md Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • Trải Nghiệm Tập Tại S’life Gym + Giá Tiền + Feedback + Hình Ảnh
  • Phòng Tập Gym Fox Fitness & Yoga Thành Thái, Quận 10
  • Phòng Tập Gym Và Võ Thuật Mma
  • Danh Sách Các Phòng Tập Mma Tại Việt Nam (Phần 1
  • Cách Quấn Băng Tay Boxing, Muay Thái
  • Bạn mong muốn sở hữu một vóc dáng hoàn hảo, một thân hình săn chắc hay đơn giản là muốn có một sức khỏe dẻo dai, một vẻ ngoài năng động, khỏe khoắn và một tinh thần minh mẫn. Và bạn đang tìm kiếm một địa chỉ tin cậy, chất lượng để tập gym, finess, cho hiệu quả luyện tập nhanh và hiệu quả nhất? Phòng tập gym MD Fitness (Mạnh Dũng Fitness) sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.

    Giới thiệu về phòng tập gym MD Fitness

    Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa, khiến cơ bắp sắn chắc và thân hình thon gọn. Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc, khỏe khoắn. Với người có thể trạng cân đối, tập gym có tác dụng giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn.

    Khi luyện tập thể hình, các bài tập cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, chân có tác dụng tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng chịu đựng của các cơ. Thêm nữa, tập gym đúng cách (có huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm hướng dẫn) và nhất là khi tập các động tác chân vừa giúp cơ chắc khỏe vừa giúp phát triển chiều cao rất tốt.

    MD Fitness được đầu tư trang thiết bị tập luyện thể dục cao cấp, bao gồm các thể loại máy chạy bộ, đạp xe, đi bộ trên không, máy massage và rung toàn thân, hệ thống máy tập riêng cho từng bộ phận cơ thể như vai, ngực, eo, hông, đùi và khu vực tạ, băng ghế riêng biệt dành tập thể hình và các nhóm cơ đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của hội viên.

    Phòng tập được thiết kế rộng rãi, bày trí hiện đại cùng với đội ngũ huấn luyện viên của MD Fitness giàu kinh nghiệm, là những chuyên gia trong lĩnh vực thể dục thể thao, giàu tâm huyết.

    Lợi ích khi tập luyện tại phòng tập gym MD Fitness

    • Phòng tập rộng rãi và rất hiện đại
    • Có huấn luyện viên miễn phí cho bạn có nhu cầu.
    • Có từ giữ đồ tại tiếp tân hoặc thuê giữ qua đêm .
    • Tập được mọi loại bài tập với nhiều loại máy móc.
    • Có nhà tắm nước nóng miễn phí.

    – Thẻ tháng : 450k/tháng.

    – Thẻ sáng trưa 350k/tháng ( 5:30 đến 15:00 )

    – Thẻ gạch : 600k( 30 buổi, hạn sử dụng 2 tháng ).

    Các chi nhánh của phòng tập gym MD Fitness.

    Giá cả

    1. MD FITNESS làng sinh viên HACINCO

    ĐC : cổng số 4 làng sinh viên HACINCO đường Lê Văn Thiêm. (thẻ tháng 400k, thẻ tập sáng trưa 300k, thẻ gạch buổi 500k)

    2. MD FITNESS THÁI THỊNH

    ĐC : số 194 Thái Thịnh, tòa nhà cây xăng Thái Thịnh

    3. MD FITNESS NGUYỄN CHÁNH

    ĐC : tầng 2 nhà CT1 Vimeco đường Nguyễn Chánh ( ngay gần ngã tư Trần Duy Hưng – Nguyễn Chánh

    4. MD FITNESS VĂN CAO

    ĐC : tầng 1 chung cư bảo tàng Hồ Chí Minh, Ngã tư Văn Cao Thụy Khuê ( đi đường phía Văn Cao )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Nên Đi Tập Gym Mùa Dịch?
  • Giá Rẻ Giá 2021 New Đức Mỹ Thiết Bị Tập Thể Dục Cuộc Sống Tập Thể Dục Máy Chạy Bộ
  • Phòng Tập Gym Với Máy Chạy Bộ Integrity Của Life Fitness
  • Home Gym Tập Thể Dục Climber Machine Stepper Cardio Leo Hệ Thống Fitness Workout
  • Review Chất Lượng Bảng Giá Leo Fitness Center
  • Phòng Tập Gym Fitness Way

    --- Bài mới hơn ---

  • Địa Chỉ Đào Tạo Nhảy Zumba Quận Gò Vấp
  • Chọn Lọc, Review 13 Phòng Tập Gym Quận Gò Vấp Đáng Tập Nhất
  • Kể Tên Những Phòng Gym Quận Hoàng Mai Cực Tốt Bạn Không Thể Bỏ Lỡ!
  • Khám Phá Những Lớp Nhảy Aerobic Mầm Non Quận Hoàng Mai Hà Nội
  • Tổng Hợp Kinh Nghiệm Mở Phòng Tập Gym Để Kinh Doanh Thành Công
  • Nếu bạn đang sống ở khu vực Gò Vấp hoặc các quận lân cận đang lăn tăn suy nghĩ muốn nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng ở một phòng tập với những dịch vụ cao cấp đạt chuẩn mà chi phí hợp lý thì p hòng tập gym Fitness Way là điểm đến không thể tuyệt vời hơn.

    Những điểm mạnh của phòng tập gym Fitness Way, Nguyễn Oanh

    • Phòng tập có không gian thoáng mát, đẳng cấp và sang trọng.
    • Hệ thống trang thiết bị đa dạng, hiện đại phục vụ cho mục đích tập luyện của tất cả mọi người.
    • Các lớp học: Kickboxing, Yoga, Zumba, Cadio Music… được sắp xếp thời khóa biểu hợp lý với đội ngũ HVL nhiệt tình, đầy đam mê mang lại kết quả tốt nhất cho bạn.
    • Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, có kiến thức chuyên môn cao, nhiệt tình, thân thiện.
    • Trung tâm có trang bị phòng thay đồ sạch sẽ và tủ đựng đồ tuyệt đối an toàn mang lại cho bạn trải nghiệm luyện tập thoải mái, đẳng cấp và chất lượng.
    • Chi phí tập luyện rất phải chăng, phù hợp cho cả mọi người .
    • Fitness Way mở cửa xuyên suốt từ 5h30 – 21h00 tất cả các ngày trong tuần, cho bạn thoải mái sắp xếp thời gian tập luyện.

    Các dịch vụ tại phòng tập gym Fitness Way

    Personal Trainer

    Các HLV cá nhân của Fitness Way sẽ tư vấn và thiết kế lịch tập luyện hiệu quả cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý mang lại kết quả tốt nhất cho bạn. Với phương pháp tập luyện một kèm một cùng HLV cá nhân, bạn sẽ luôn được truyền lửa, luôn theo sát từng động tác một giúp cho bạn luyện tập an toàn với kết quả tối ưu nhất.

    Yoga

    Yoga là sự kết hợp của cơ thể, tinh thần và tâm hồn dành cho tất cả mọi người. Yoga là món quà vô giá cho cuộc sống hiện đại. Yoga giúp cơ bắp trở nên dẻo dai, sức mạnh cốt lõi tăng cường, giải tỏa căng thẳng, giữ gìn sắc đẹp tuổi xuân, cải thiện vóc dáng, giúp cân bằng cơ thể tâm trí một cách tuyệt vời.

    Group X

    Các bộ môn luyện tập theo nhóm như Sexy Dance, Zumba, Cadio Music… là những bài luyện tập đầy thử thách, cơ thể săn chắc, giải tỏa stress, đốt cháy calo với những động tác quyến rũ, âm nhạc sôi động.

    Đến với bộ môn Kickboxing bạn sẽ được luyện tập sức khỏe và bản lĩnh. Rèn luyện sức mạnh cơ bắp, dẻo dai, nhanh nhẹn, phản xạ tốt.

    Với khẩu hiệu “Khỏe Là Đẹp”, Fitness Way không chỉ mong muốn mang lại vóc dáng chuẩn đẹp cho bạn mà còn cải thiện sức khỏe, cân bằng tinh thần. Giúp cơ thể bạn luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần phấn khởi, cuộc sống tươi đẹp.

    Thông tin liên hệ:

    • Số Điện Thoại: (028)36360139 – 0934 018 707
    • Địa chỉ: 5-5A Nguyễn Oanh, phường 10, Gò Vấp, Hồ Chí Minh.
    • Thời gian mở cửa: 5h30 – 21h0

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Phòng Tập Gym Quận Gò Vấp Giá Rẻ Cho Mọi Người
  • Zfit Số 2 Hồ Xuân Hương, Phường 6, Quận 3, Tp. Hcm
  • Top 10 Trung Tâm Thể Hình Quận 32020
  • Top 12 Trung Tâm Thể Hình Quận 3 Tp.hcm
  • 10 Phòng Tập Gym Quận Cầu Giấy Bạn Phải Thử 1 Lần
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba
  • 1. Lợi ích đầu tiên phải nói đến của tập nhảy Zumba là giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa

    Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitnessđược lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

    2. Tập nhảy Zumba là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất, cho bạn một vòng eo thon gọn

    Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

    3. Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

    Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục (1 tiếng/buổi) sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập. ^^

    4.Tăng cường sự linh hoạt của cơ xương khớp, Zumba giúp ngăn chặn tuổi già, trẻ hóa cơ thể

    Như trên đề cập, Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    5. Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

    Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    6. Phù hợp với mọi đối tượng

    Điệu nhảy Zumba thích hợp cho cả trẻ em, thanh niên lẫn người già, cho nam lẫn nữ, cho người béo muốn giảm mỡ, lẫn người gầy muốn tăng cơ. Dù bạn có hơi “đuối nghệ thuật” một tí hay bạn là một lực sĩ fitness thì Zumba đều có thể chiều lòng mọi đối tượng. Nói tóm lại, Zumba không kén người

    7. Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

    Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra

    8. Cơ hội gặp gỡ giao lưu, kết bạn xã hội

    Lớp học zumba thường quy tụ những người sống khỏe, vui nhộn và thú vị. Được kết bạn với những người lạc quan với nụ cười trên môi và năng lượng tràn đầy sẽ có ảnh hưởng tích cực tới cuộc sống và tâm trạng của bạn. Bạn có thể làm quen với mọi người trong lớp học, hoặc tham gia các bữa tiệc Zumba party của cộng đồng và mở rộng mạng lưới bạn bè của bạn.

    Zumba fitness được xây dựng dựa trên fitness và dance. Do đó, từ âm nhạc, vũ hình tới động tác đều có cái gốc là các điệu nhảy nhưng được cải biến đơn giản hơn, vui hơn, dễ tiếp cận hơn. Sau một thời gian luyện tập Zumba, việc bắt đầu học một môn nhảy một cách bài bản đối với bạn chắc không còn là một thử thách nữa

    9. Một sự khởi đầu dễ dàng cho bạn hòa nhập các điệu nhảy mới

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • 5 Tuyệt Chiêu Lựa Đồ Tập Zumba Hoàn Hảo 2021
  • 5 ‘bí Quyết’ Giặt Và Bảo Quản Đồ Tập Zumba Tốt Như Vừa Mới Mua
  • Địa Chỉ Nào Bán Quần Áo Zumba Uy Tín?
  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp

    --- Bài mới hơn ---

  • Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba!
  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba
  • Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Zumba Fitness?
  • 5 Bí Quyết Chọn Quần Áo Tập Zumba Đẹp Và Chuẩn 2021 * Leep.app
  • Nhảy Zumba Fitness Là Gì? Hướng Dẫn Học Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Bắt Đầu
  • Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges. Sức quyến rũ của các vũ điệu này tạo nên một trải nghiệm độc đáo trong lúc tập luyện.

    Lợi ích khi tập luyện Zumba

    Giảm cân, tiêu hao calorie và đốt cháy mỡ thừa

    Theo các nghiên cứu điều tra, một giờ tập nhảy Zumba trung bình có thể đốt cháy từ 600-700 kcal. Lý do là các bài tập của Zumba đều kết hợp đủ 4 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân: Tim mạch (Cardio), Điều hòa cơ (Muscle conditioning), Cân bằng và linh hoạt (Balance and Flexibility), thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể từ đầu, mắt, vai, cổ, chân, tay, eo đùi… từ cơ tới xương, máu và trao đổi chất…. Đó là lý do vì sao Zumba fitness được lựa chọn như là bài tập giúp giảm cân nhanh chóng hàng đầu được ưa thích của những người đang lo âu về cân nặng của mình.

    Giảm mỡ bụng, cho eo thon gọn

    Các bài tập cơ bụng hiệu quả đều được ứng dụng tối đa trong các bài tập Zumba, nhằm hướng tới giải quyết vấn đề gây đau đầu nhất của nhân loại hiện nay đó là béo bụng. Các bài tập siết cơ, xoắn eo, gập bụng, các động tác ép lườn vươn ngực giúp tác động sâu sắc tới cơ bụng, đốt cháy phần mỡ thừa đáng ghét ở đây, cho bạn một vòng eo săn chắc

    Giúp cải thiện hệ thống tim mạch

    Tập nhảy Zumba đòi hỏi bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, dù bạn chỉ là người mới bắt đầu hay đã nhảy thường xuyên, các động tác nhảy, di chuyển liên tục, cộng thêm các động tác tay sẽ khiến tim bạn đập nhanh hơn để có thể lưu thông máu nhiều hơn đến khắp cơ thể. Việc vận động như vậy trong thời gian liên tục sẽ giúp tim bạn dần khỏe hơn, sức chịu đựng của cơ thể sẽ từ từ được nâng lên, và dĩ nhiên là lưu thông máu huyết tốt hơn nhiều, mà việc dễ thấy nhất là mặt bạn sẽ ửng hồng sau mỗi buổi tập.

    Tăng sự linh hoạt của cơ xương khớp, trẻ hóa cơ thể

    Zumba huy động tất cả các bộ phận trong cơ thể bạn từ ngón chân tới đỉnh đầu, và tất cả yếu tố cấu thành cơ thể bạn như máu, nước, xương, cơ, khớp…. một cách nhịp nhàng, phối hợp với đủ các thư thế như xoạc chân, đứng tấn, xoắn người, nhảy cao, vươn dáng…. giúp cho cơ thể bạn có thể phối hợp điều hòa các bộ phận một cách lĩnh hoạt, sẵn sàng chào đón “tuổi già”.

    Liều thuốc chữa stress hữu hiệu

    Lớp tập nhảy Zumba không đòi hỏi bạn quá nhiều như các lớp học nhảy khác, chỉ cần bạn thả lỏng tư tưởng không suy nghĩ, thầy giáo nhảy thế nào bạn chỉ cần bắt chước theo không kể đúng sai. Bên cạnh đó, ngoài mục tiêu Khỏe, thì mục tiêu Vui và Sung đều được đặt lên hàng đầu. Do đó, các bài dựng của Zumba đều rất vui vẻ hài hước, trẻ trung trên nền nhạc hiện đại sôi động với các động tác Sung mạnh rất dễ kích thích tinh thần của bạn “lên đỉnh”.

    Tăng cường sự tự tin, cải thiện tâm trạng

    Ngoài các tác dụng về thể chất, tập nhảy zumba có tác dụng gì lên tinh thần không? Thưa có, rất nhiều. Một trong những tác dụng đó là tăng cường sự tự tin. Tập nhảy Zumba cho phép bạn giải phóng những ức chế trầm uất của bản thân, cải thiện vóc dáng, cơ thể linh hoạt, giải phóng endorphin và giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn. Khi bạn cảm nhận cơ thể của bạn ổn, lẽ dĩ nhiên bạn sẽ hài hòa hơn với mọi người xung quanh và theo đó sự tự tin là điều tự nhiên xảy ra.

    Lời khuyên cho người tập Zumba Fitness

    – Đừng quá coi trọng chuyện bạn có thuộc bài hay không. Chăm chăm nhìn vào chân người khác để bắt theo nhịp chỉ càng làm bạn thêm rối và khó bắt kịp nhịp điệu chung.

    – Nên để cơ thể chuyển động theo biên độ rộng nhất có thể. Hãy thoải mái vung tay, đá chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người… Có như vậy, các cơ mới được giãn căng, bạn sẽ thấy thoải mái hơn rất nhiều.

    – Không nên chọn giày có phần đế quá mỏng, bởi bạn sẽ phải nhảy rất nhiều trên đôi bàn chân. Hãy mặc áo cotton ôm dáng lửng và quần thụng để ra chất Zumba. Trang phục thoải mái co giãn tốt là điều kiện cần cơ bản, nhưng trang phục đẹp và “chất” sẽ khiến bạn hào hứng tập hơn rất nhiều.

    – Cuối cùng, giãn cơ mặt và cười thoải mái khi nhảy Zumba. Hãy nghĩ rằng chúng ta đang nhảy để cảm thấy yêu đời chứ không phải đang trong một chế độ giảm cân khắc nghiệt. Yên tâm rằng khi bạn cảm thấy tình thần bạn nhẹ nhõm, trọng lượng cơ thể cũng đã nhẹ đi rất nhiều.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Và Những Lợi Ích Không Thể Bỏ Qua
  • Phòng Tập Ak Fitness & Yoga

    --- Bài mới hơn ---

  • Chung Cư Flc Twin Towers 265 Cầu Giấy
  • Chung Cư Flc Complex 36 Phạm Hùng
  • Chung Cư Flc Green Home 18 Phạm Hùng Căn Hộ Vip Rẻ Nhất Mỹ Đình
  • Dự Án Chung Cư Flc Complex 36 Phạm Hùng: Mặt Bằng, Tiến Độ, Đánh Giá…
  • Giá Phòng Tập Gym Bao Nhiêu Tiền 1 Tháng Là Hợp Lý
  • AK là chuỗi phòng gym bao gồm 3 cơ sở tại Phạm Hồng Thái, Nguyễn Lương Bằng và tòa nhà FLC Complex (Phạm Hùng). Trong suốt thời gian qua, AK Fitness & Yoga đã và đang dần khẳng định vị thế của mình là một chuỗi cơ sở gym hàng đầu với sự chuyên nghiệp trong dịch vụ, cơ sở hạ tầng hiện đại và giá cả hợp lý.

    AK Fitness tên đầy đủ AK Fitness & Yoga Centre là sân chơi giao lưu, trao đổi kiến thức về rèn luyện sức khỏe

    AK Fitness tòa FLC có cơ sở tại 36 Phạm Hùng, với quy mô trên 3000 m2. Bao gồm nhiều loại hình về yoga, fitness, dance, bể bơi. Và các dòng máy nhập toàn bộ dòng máy cao cấp matrix. Cùng nhiều chương trình khuyến mãi dành cho hội viên.

    Không gian

    Không gian phòng học rộng rãi, thoải mái, được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế. Các máy móc hiên đại và đa dạng, phù hợp cho từng nhóm cơ. Được nhập khẩu từ thương hiệu Technogym – thương hiệu máy móc thể thao nổi tiếng hiện nay.

    Bên cạnh đó, bể bơi 4 mùa của AK Fitness & Yoga với hệ thống sục Jazzcuzi hiện đại chắc chắn sẽ đem lại cho bạn những phát giây luyện tập và thư giãn thoải mái nhất.

    Thử tưởng tượng, sau một buổi tập mệt “nhừ”, bạn được lặn ngụp trong làn nước xanh, sạch đạt tiêu chuẩn an toàn cho da, được ngâm mình thư thái thưởng thức những phút giây sống chậm… Thế thì còn gì tuyệt hơn!

    Huấn luyện viên

    AK Fitness & Yoga đều có những huấn luyện viên chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm hướng dẫn từng học viên trong các buổi học. Đội ngũ huấn luyện viên được xây dựng theo tiêu chí thân thiện, vui vẻ và nhiệt tình hết lòng vì khách hàng.

    Ngoài các giáo viên người Việt Nam, trong bộ môn Yoga, Câu lạc bộ có những giáo viên người Ấn Độ ở trình độ Master giảng dạy.

    Chương trình học và các lơp học

    Các lớp học đa dạng và phong phú. Về yoga có các lớp từ cơ bản đến nâng cao phù hợp cho từng học viên. Bên cạnh những bộ môn quen thuộc như Aerobics, Zumba, Yoga, AK còn bổ sung các lớp bộ môn khác như fitball, bollywood, power training, step n crunch…

    Thời gian học linh hoạt, khoa học

    Hàng tuần, lịch tập từng lớp được AK Fitness & Yoga sắp xếp xen kẽ rất khoa học và hợp lý. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể tham gia nhiều lớp cùng lúc mà không lo trùng lịch hay không đến kịp giờ tập.

    Dịch vụ đi kèm

    Đến với AK Fitness &Yoga bạn sẽ được hưởng tiện ích đặc biệt đi kèm như:

    • Khăn tập miễn phí
    • Gửi xe miễn phí
    • Phòng xông khô, xông ướt miễn phí.
    • Tủ đồ cá nhân có khóa
    • Khu vệ sinh được thiết kế “chanh sả”.
    • HLV chuyên nghiệp
    • Địa chỉ: Tầng 3, khu TTTM Vincom Plaza SkyLake, Phạm Hùng, Nam Từ Liêm, Hà Nội
    • Facebook: https://www.facebook.com/akfitnessyoga/
    • Hotline: 1900636519
    • Học phí: từ 500.000 VND / tháng
    • Mở cửa: 5:30 – 21:00

    Thông tin liên hệ:

    --- Bài cũ hơn ---

  • 【Top 7】Phòng Tập Gym, Thể Hình Quận 3 Tphcm
  • Các Phòng Tập / Câu Lạc Bộ Thể Hình Gym Quận Gò Vấp, Tphcm
  • Phòng Tập Gym Fitness Garden, Nguyễn Trãi, Quận Thanh Xuân
  • Phòng Tập Gym Dr.fitness, Gò Vấp, Tphcm
  • Dự Án Phòng Gym Cho Chung Cư Đức Khải
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50