Thực Đơn Keto Chuẩn Giảm Cân Siêu Tốc 7

Xem 2,970

Cập nhật thông tin chi tiết về Thực Đơn Keto Chuẩn Giảm Cân Siêu Tốc 7 mới nhất ngày 09/05/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,970 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Chế Độ Ăn Keto Là Gì? Giảm Cân Theo Phương Pháp Keto Có Tốt Không?
  • Phương Pháp Giảm Cân Keto Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Viên Sủi Giảm Cân Keto Slim Có Tốt Không? Công Dụng? Giá Bao Nhiêu?
  • Phương Pháp Giảm Cân Keto Hiệu Quả Trong 7 Ngày
  • Keto Giảm Cân Thần Tốc Có Thực Sự Tốt?
  • Thực đơn Keto cắt giảm lượng carb, tăng cường chất béo tốt và protein cho cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe ngay tại nhà. Tham khảo thực đơn keto chuẩn qua bài viết sau đây.

    Thời gian gần đây chế độ ăn kiêng Keto nổi lên như một hiện tượng. Rất nhiều người nổi tiếng cũng như những người đang giảm cân thực hiện chế độ ăn kiêng này để lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc một cách an toàn, tự nhiên. Vậy chế độ keto là gì? Thực đơn chuẩn để giảm cân như thế nào? Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu về chế độ giảm cân đang cực hot này.

    1. Keto là gì?

    Keto là một chế độ ăn kiêng giảm cân đang được nhiều người áp dụng hiện nay. Nguyên lý của chế độ ăn này là ít carbohydrate và tăng cường các loại chất béo tốt và protein cho cơ thể khiến cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng tích trữ hơn. Thêm vào đó, khi thực hiện chế độ keto, tuyến tụy của cơ thể sẽ chuyển hóa chất béo thành ketone để cung cấp năng lượng cho bộ não. Nhờ đó, bạn sẽ giảm mỡ thừa, giảm cân một cách tự nhiên.

    Chế độ ăn Keto cắt giảm lượng carb, tăng cường chất béo tốt và đạm.

    2. Gợi ý thực đơn Keto giảm cân chuẩn

    Chế độ Keto chuẩn cần đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn như sau: 75% chất béo, 20% protein và 5% carb. Một thực đơn Keto chuẩn cho một ngày cụ thể như sau:

    • Bữa sáng: 2 lát thịt + 2 quả trứng chiên bằng bơ.
    • Bữa phụ: 25 gram phô mai + 2 cây cần tây.
    • Bữa trưa: 200 gram thịt ức gà chiên bằng 28 gram bơ + 85 gram bắp cải luộc + 2 thìa cà phê dầu mè.
    • Bữa phụ: 30 gram hạt hạnh nhân.
    • Bữa tối: 200 gram thịt thăn bò chiên bơ + 85 gram cải bó xôi + 14 cây nấm nhỏ luộc.

    Thực đơn keto chuẩn giúp bạn giảm cân nhanh chóng

    3. Gợi ý thực đơn keto 7 ngày

    3.1. Thực đơn keto giảm cân ngày thứ nhất

    3.2. Thực đơn keto ngày thứ hai

    3.3. Thực đơn keto ngày thứ ba

    • Bữa sáng: một cốc sữa tươi.
    • Bữa trưa: salad tôm và bơ + dầu ô liu.
    • Bữa tối: thịt heo chiên bơ + bông cải xanh + salad + phô mát.

    3.4. Thực đơn ngày thứ tư

    3.5. Thực đơn ngày thứ năm

    3.6. Thực đơn ngày thứ sáu

    3.7. Thực đơn ngày thứ bảy

    4. Gợi ý thực đơn keto 28 ngày

    4.1. Thực đơn ngày thứ tám

    4.2. Thực đơn ngày thứ chín

    4.3. Thực đơn ngày thứ mười

    4.4. Thực đơn ngày thứ mười một

    4.5. Thực đơn ngày thứ mười hai

    4.6. Thực đơn ngày thứ mười ba

    4.7. Thực đơn ngày thứ mười bốn

    Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thạch Giảm Cân Jelly Slim Giá Bao Nhiêu, Có Tốt Không, Mua Ở Đâu
  • Giảm Cân Jelly Slim Có Tốt Không Giá Bao Nhiêu Mua Ở Đâu Chính Hãng
  • Thạch Giảm Cân Jelly Slim Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu? Mua Ở Đâu?
  • Review Gdm Blossom Jelly Giảm Cân Có Tốt Không? Giá Bao Nhiêu?
  • Thạch Giảm Cân Jelly Slim Tốt Hay Lừa Đảo?giá Bao Nhiêu 2021
  • Bạn đang xem bài viết Thực Đơn Keto Chuẩn Giảm Cân Siêu Tốc 7 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!