Đề Xuất 10/2021 # Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Bữa Sáng Đa Dạng # Top Like

Xem 594

Cập nhật nội dung chi tiết về Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Bữa Sáng Đa Dạng mới nhất ngày 19/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 594 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Sao Hàn Trước Và Sau Khi Giảm Cân
  • Sao Hàn Thay Đổi Khó Nhận Ra Sau Khi Giảm Cân
  • Sao Việt Uống Thuốc Giảm Cân: 3 Người Uống, 2 Người Lao Đao
  • Chuyện Giảm Cân 70% Ăn
  • Thực Đơn Giảm Cân Của Sao Việt
  • Thứ hai

    2 quả trứng tráng ăn kèm với nấm và rau bina là lựa chọn thông minh cho bữa sáng giàu protein và axít amin. Trứng giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Nấm và rau bina bạn nên luộc hoặc hấp để giữ được nhiều vitamin nhất.

    Thứ ba

    Thử công thức chế biến món ăn mới lạ với cháo rau dền. Rau dền giàu chất sắt sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn. Món này thanh nhẹ nên có hiệu quả giảm cân cao. Khi nấu cháo chú ý không nên cho quá nhiều muối. Ăn nhạt sẽ tốt hơn cho kế hoạch giảm cân của bạn.

    Thứ tư

    Ngày thứ 4, khởi đầu ngày mới với ngũ cốc ăn kèm các loại trái cây như chuối, táo, quế, hạt quinoa và hạt lanh. Hạt quinoa có hàm lượng protein cao, trong khi hạt lanh được coi là chất xơ hòa tan trong nước giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm huyết áp và cholesterol.

    Thứ năm

    Thanh lọc cơ thể với món đậu phụ sốt cà chua và các loại thảo mộc tươi. Đậu phụ là nguồn axit béo omega-3 có lợi cho não bộ và tim mạch. Trong đậu phụ có chứa phytoestrogens, giúp chống lại các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, cân bằng nội tiết. Nếu thấy đói bạn có thể uống thêm nữa để giảm cảm giác thèm ăn.

    Thứ sáu

    Bắt đầu ngày cuối cùng của tuần làm việc với một bữa sáng ít carb. Bạn có thể ăn hai quả trứng ốp la với một lát bánh mỳ nướng.

    Thứ bảy

    Chào ngày cuối tuần thư giãn với bơ, cà chua, húng quế và bánh mỳ nguyên hạt. Những thực phẩm này đều có lọi cho sức khỏe mà vẫn không khiến bạn bị béo.

    Chủ nhật

    Bánh mỳ nguyên hạt ăn kèm trái cây theo mùa và một hộp sữa chua không đường. Bữa sáng đầy đủ chất và khoa học này sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh và hiệu quả hơn.

    (Theo Congluan)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Chị Em Muốn Giảm Cân Và Da Dẻ Tươi Sáng Hãy Học Ngay Cách Làm Bữa Sáng Healthy Của Hội Sao Việt Dáng Đẹp Này
  • Điểm Danh Bữa Sáng Giảm Cân Của 5 Sao Hot Nhất Showbiz Việt
  • Thực Đơn Giảm Cân “siêu Tốc” Của Sao Hàn
  • Bí Quyết Giảm Cân Siêu Tốc Của Sao Hàn
  • Bên Trong Của Cách Thức Giảm Cân Siêu Tốc Của Sao Hàn
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Bữa Sáng Đa Dạng trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50