Đề Xuất 10/2021 # Thể Dục 10 Trường Thpt Phan Ngọc Hiển # Top Like

Xem 891

Cập nhật nội dung chi tiết về Thể Dục 10 Trường Thpt Phan Ngọc Hiển mới nhất ngày 19/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 891 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Giáo Án Thể Dục Lớp 10 Tiết 18
  • Tải Nhạc Tập Thể Dục Để Chạy Hoặc Thể Dục Nhịp Điệu Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Top 5 Bài Tập Thể Dục Nhịp Điệu Tại Nhà Hiệu Quả. Diễn Đàn
  • Tải Bài Tập Thể Dục Nhịp Điệu Thể Dục Nghệ Thuật Cho Máy Tính Pc Windows Phiên Bản
  • Các Bài Nhạc Tập Aerobic Thiếu Nhi Hiệu Quả
  • – Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT.

    – Biết vận dụng những hiểu biết để rèn luyện sức khoẻ.

    1. Mục tiêu chung:

    – Có sự tăng tiến về thể lực, đặc biệt là sức mạnh sức bền.

    – Có một số kiến thức, kỹ năng cơ bản về TDTT để rèn luyện sức khoẻ.

    – Rèn luyện thói quen luyện tập TDTT thường xuyên, giữ gìn vệ sinh, tác phong, nếp sống, kỷ luật, tính tập thể.

    – Góp phần bồi dưỡng và phát hiện nhân tài cho đất nước.

    – Vận dụng kiến thức, kỹ năng đã học vào thực tế cuộc sống.

    2. Chương trình thể dục lớp 10:

    – Kỳ 1: 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết.

    – Kỳ 2: 7 tuần x 2 tiết = 34 tiết  70 tiết cả năm.

    Nội dung chương trình:

    + TD nhịp điệu

    + Tự chọn : 2 tiết

    : 20 tiết + Chạy bên

    + Ôn tập, kiểm tra : 6 tiết

    p lần lượt từng nhóm. (ở sân trường hoặc sân vận động) Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển. Tiết 14 TRA CHẠY NGẮN 1. Mục đích: Đánh giá kết quả học tập của học sinh về môn chạy cự ly ngắn. 2. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao thành tích môn chạy ngắn - Cần tuân thủ nguyên tắc giờ kiểm tra. - Ổn định tổ chức khi có tên gọi vào vị trí xuất phát. - Đảm bảo an toàn giờ kiểm tra. - Chú ý trang phục cá nhân. - Trực nhật chú ý sân bãi dụng cụ. - Khởi động trước khi kiểm tra. 3. Sân bãi dụng cụ: Bàn ghế giáo viên, còi, đồng hồ, cờ,dây đích, bàn đạp. 4. Hình thức kiểm tra: - Kiểm tra theo giới tính. - Đợt chạy 2 em. 5. Nội dung kiểm tra: Chạy ngắn cự ly 80m 6. Biểu điểm: Điểm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Nữ 16.00 15.80 15.60 15.40 15.20 15.00 14.80 14.40 14.00 13.50 Nam 14.00 13.80 13.60 13.40 13.20 13.00 12.80 12.50 12.20 11.60 7. Nhận xét: - Thả lỏng cơ bắp - Công bố kết quả kiểm tra. - Nhận xét giờ kiểm tra. BÀI : 15 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU,CHẠY BỀN I.Mục tiêu. TDNĐ: Ôn tập đông tác 1-13bài TDNĐ (Nam và Nữ riêng). Học mới động tác: 14,15,16 HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Chạy bền: Tự giác, tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. Kẻ sân ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ. Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có. III. Nội dung và phương pháp nên lớp. NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐÂU. a. GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thở sâu (ngược kim đồng hồ) - Xoay cổ tay: Các ngón tay đan vào nhau trước ngực vừa đi vùa xoay cổ tay. - Đi xoay vai: Hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vùa xoay vai theo vòng tròn. - Đi luân phiên đánh tay lên cao. - Đi văn mình: Bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên văn mình sang phía chân trước. - Đi gập thân: Bước dài chân trước khi tiếp đất khuỵu gối, gập thân về trước, vươn tay trái chiều với chân trước ra trước.. - Đứng xoay cổ chân: Đứng quay mặt vào tâm một chân làm trụ, một chân tiếp đất bằng ½ bàn chân, xoay cổ chân. - Nhún nhảy đổi chân. - HS xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, bả vai. II. CƠ BẢN 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1-13. theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS. b. Học mới: (14 , 15, 16) - Động tác:14 Di chuyển chếch trái - phải (nữ),Nhảy tại chỗ (nam). - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. - Động tác:15 Chạy tại chỗ (nữ),chạy tại chỗ (nam) - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. - Động tác:16 Chạy tại chỗ (nữ),chạy tại chỗ (nam) - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. c. Tập liên kết động tác. - Liên kết động tác 12,13 - Liên kết động tác 13,14 - Liên kết động tác 14,15 - Liên kết động tác 15,16 - Liên kết động tác 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13,14,15,16. e. Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1-13. 3. Luyện tập chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy bền: Bài tập 6 (tr 71) - Bài tập 8: Hồi tĩnh sau khi thực hiện các bìa tập sức bền. + Hồi tĩnh cá nhân: + Hồi tĩnh nhóm 2 người: III. Kết thúc: 1. Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh. 2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà. 8 - 10 ph 2ph 200 - 250m 8-10 vòng Nt 8-10 lần nt nt 5-6 vòng 4/4 nhịp 1-2ph 25 - 30ph 4 ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4 ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4ph 2,3ph 4 - 5ph 5p 4 - 5ph Cán sự cân chỉnh hàng ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV "khoẻ" GV chúc HS "khoẻ" GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai - - ĐH GV điều khiển Nam Nữ GV Mặt hướng về phía GV Theo đội hình hàng ngang. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng . Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 14 , 15, 16. cho nam và nữ riêng (hướng dẫn từng động tác, cho nam thực hiện trước, nữ ôn những động tác đã học, Sau đó cho nhóm nam tự ôn. Tiếp đến hướng dẫn nhóm nữ). Nam Nữ GV Mặt hướng về phía GV _ chia nhóm cho HS luyện tập,GV sửa sai cho HS. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. - GV chọn 1 vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS. - GV chia lớp thành từng nhóm 4 - 5 HS tiến hành luyện tập lần lượt từng nhóm. (ở sân trường hoặc sân vận động) Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển. BÀI : 16 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU, CHẠY BỀN I.Mục tiêu. TDNĐ: Ôn tập đông tác 1-13bài TDNĐ (Nam và Nữ riêng). Học mới động tác: 14,15,16 HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Chạy bền: Tự giác, tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. Kẻ sân ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ. Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có. III. Nội dung và phương pháp nên lớp. NỘI DUNG THỜI LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. PHẦN MỞ ĐÂU. a. GV nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học. b. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên - Đi ngược chiều theo vòng tròn và hít thở sâu (ngược kim đồng hồ) - Xoay cổ tay: Các ngón tay đan vào nhau trước ngực vừa đi vùa xoay cổ tay. - Đi xoay vai: Hai tay gập, bàn tay chạm vai, vừa đi vùa xoay vai theo vòng tròn. - Đi luân phiên đánh tay lên cao. - Đi văn mình: Bước dài, chân trước khuỵu, chân sau thẳng, luân phiên văn mình sang phía chân trước. - Đi gập thân: Bước dài chân trước khi tiếp đất khuỵu gối, gập thân về trước, vươn tay trái chiều với chân trước ra trước.. - Đứng xoay cổ chân: Đứng quay mặt vào tâm một chân làm trụ, một chân tiếp đất bằng ½ bàn chân, xoay cổ chân. - Nhún nhảy đổi chân. - HS xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, hông, bả vai. II. CƠ BẢN 1. Bài thể dục nhịp điệu: a. Ôn bài TDNĐ: - Học sinh tự ôn động tác 1-13. theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS. b. Học mới: (14 , 15, 16) - Động tác:14 Di chuyển chếch trái - phải (nữ),Nhảy tại chỗ (nam). - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. - Động tác:15 Chạy tại chỗ (nữ),chạy tại chỗ (nam) - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. - Động tác:16 Chạy tại chỗ (nữ),chạy tại chỗ (nam) - Tập phần chân. - Tập phần tay. - Tập phối hợp chân với tay. c. Tập liên kết động tác. - Liên kết động tác 12,13 - Liên kết động tác 13,14 - Liên kết động tác 14,15 - Liên kết động tác 15,16 - Liên kết động tác 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13,14,15,16. e. Củng cố bài. - Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1-13. 3. Luyện tập chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên - Bài tập 6 (tr 71) - Bài tập 8: Hồi tĩnh sau khi thực hiện các bìa tập sức bền. + Hồi tĩnh cá nhân: + Hồi tĩnh nhóm 2 người: III. Kết thúc: 1. Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh: cúi người thả lỏng, lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng hoặc 1 trò chơi tĩnh. 2. GV củng cố bài và nhận xét giờ học 3. GV giao bài tập vể nhà. 8 - 10 ph 2ph 200 - 250m 8-10 vòng Nt 8-10 lần nt nt 5-6 vòng 4/4 nhịp 1-2ph 25 - 30ph 4 ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4 ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4ph 2x8 nhịp 2x8 nhịp 2x8 nhịp 4ph 2,3ph 4 - 5ph 5p 4 - 5ph - Cán sự cân chỉnh hàng ngũ báo cáo GV HS bị bệnh báo cáo GV HS chúc GV "khoẻ" GV chúc HS "khoẻ" GV phổ biến bài học ngắn gọn Cán sự hướng dẫn khởi động GV quan sát , sửa sai - - ĐH GV điều khiển Nam Nữ GV Mặt hướng về phía GV Theo đội hình hàng ngang. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng . Gv hướng dẫn học sinh tập động tác 14 , 15, 16. cho nam và nữ riêng (hướng dẫn từng động tác, cho nam thực hiện trước, nữ ôn những động tác đã học, Sau đó cho nhóm nam tự ôn. Tiếp đến hướng dẫn nhóm nữ). Nam Nữ GV Mặt hướng về phía GV _ chia nhóm cho HS luyện tập,GV sửa sai cho HS. - Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác. - GV chọn 1 vài em HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS. - GV chia lớp thành từng nhóm 4 - 5 HS tiến hành luyện tập lần lượt từng nhóm. (ở sân trường hoặc sân vận động) Do Gv hoặc cán sự lớp điều khiển. BÀI : 17 KIỂM TRA TDNĐ I.Mục tiêu. TDNĐ: Ôn tập đông tác 1-13bài TDNĐ (Nam và Nữ riêng). Học mới động tác: 14,15,16 HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Chạy bền: Tự giác, tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. II. Địa điểm, thiết bị dạy học. Kẻ sân ( Đường chạy) đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ. Giáo viên chuẩn bị còi, 1 đồng hồ bấm giờ, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có. III. Nội dung và phương pháp kiểm tra Tùy theo khả năng tập của HS mà GV cho điểm sao cho hợp lý III HÌNH THỨC CHO ĐIỂM + ĐiỂM 9 - 10 Quên 1 -2 nhịp (nữ); 2 - 4 nhịp nam Tập đúng nhịp và tương đối đúng các kĩ thuật động tác Thể hiện tốt diễn cảm của bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng + ĐỂM 7 - 8 Quên 2 - 4 nhịp(nữ), 4 -6 nhịp (nam) Tập tương đối đúng nhịp, đúng kĩ thuật động tác Thể hiện tương đối tốt điển cảm của bài + ĐiỂM 5 - 6 Quên 4 - 68 nhịp (nữ), 8 - 12 nhịp (nam) Tập tương đối khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác tương đối đúng Diển cảm bài chưa tốt + Dưới 5 Quên nhịp nhièu Tập cha khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác chưa tốt Chưa có diễn cảm của bài + GV đọc điểm IV KẾT THÚC + Hồi tỉnh : Hít thở sâu, thả lỏng cơ thể + Nhận xét đánh giá buổi KT + Dặn dò về nhà + GV xuống lớp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nữ Sinh Lớp 10 Học Thể Dục Bằng Cách… Viết Ra Giấy
  • Giáo Án Thể Dục 10 Tiết 12:
  • 3 Bài Tập Aerobic Giảm Cân Cực Nhanh
  • Tập Thể Dục Nhịp Điệu Tại Nhà Để Giảm Cân: Cấu Trúc Các Lớp Học, Chống Chỉ Định Cho Việc Tập Nhảy, Một Bộ Bài Tập Với Video
  • ? 10 Bài Tập Thể Dục Nhịp Điệu Cho Trẻ Em & Lợi Ích Của Nó
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Thể Dục 10 Trường Thpt Phan Ngọc Hiển trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50