Đề Xuất 12/2021 # Tập Thể Dục Sáng Cho Trẻ 18 # Top Like

Xem 990

Cập nhật nội dung chi tiết về Tập Thể Dục Sáng Cho Trẻ 18 mới nhất ngày 05/12/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 990 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Lý Do Khiến Tập Thể Dục Buổi Chiều Tối Tốt Hơn Buổi Sáng
  • 10 Sai Lầm Tập Thể Dục Khiến Bạn Luyện Mãi Vẫn Không Đẹp
  • Đừng Bỏ Lỡ Những Bài Tập Tăng Chiều Cao Hana Giang Anh
  • Cô Gái Quyết Tâm Tăng Chiều Cao Vì Bị Bạn Trai Chê: ‘lùn Không Sang, Anh Thấy Nó Bần Lắm’!
  • Hlv Thể Hình Bật Mí Những Bài Tập Kinh Điển Giúp Chị Em Tăng Vòng 1 Nhanh Chóng
  • Tập thể dục sáng thường xuyên giúp trẻ tập hít thở sâu, điều hòa nhịp thở, tăng cường quá trình trao đổi chất và tuần hoàn trong cơ thể, giúp các khớp dây chằng được mềm dẻo, linh hoạt, đồng thời hỗ trợ cho những hoạt động trong ngày của trẻ thêm nhịp nhàng, nhanh nhẹn, giảm động tác thừa, tạo cho trẻ tâm trạng thoải mái, vui tươi đón ngày hoạt động mới.

    Tập thể dục sáng hàng ngày có ý nghĩa bảo vệ, tăng cường sức khỏe, có tác động tích cực vào hoạt động thần kinh-tâm lý của trẻ, tăng cường tất cả các quá trình sinh lý trong cơ thể và giúp loại bỏ sự mệt mỏi, trì trệ sau khi ngủ dậy.

    Trẻ 18 tháng tuổi trở đi đã có thể tập thể dục sáng, hình thức này nhằm tạo cho trẻ thói quen và hứng thú tập luyện, khắc phục phản xạ ức chế của thần kinh sau khi ngủ ở trẻ sang trạng thái sảng khoái, vui tươi, giúp trẻ khôi phục lại khả năng làm việc của các cơ quan trên cơ thể, cuốn hút trẻ vào những hoạt động khác.

    Yêu cầu lựa chọn các động tác bài tập phát triển chung cho thể dục sáng nhà trẻ:

    • Lựa chọn các động tác tập luyện cho tất cả các nhóm cơ bắp;
    • Lựa chọn các động tác với nhiều tư thế chuẩn bị khác nhau;
    • Lựa chọn các động tác có cường độ, tốc độ luyện tập khác nhau;
    • Có thể tập với nhiều đồ dùng, dụng cụ khác nhau;
    • Có thể tập theo nhiều bài hát, bản nhạc vui tươi, rộn ràng với nhịp điệu khác nhau.

    Ví dụ về trình tự sắp xếp các bài thể dục sáng trong một năm cho trẻ nhà trẻ

    Giới thiệu một số bài thể dục sáng dành cho trẻ nhà trẻ trong 1 nămhọc

    Tháng 9

    Tuần 1 – 2: Khoe tay đẹp

    Trẻ đi bình thường sau giáo viên. Khi nghe hiệu lệnh thì dừng lại, quay lại cùng với giáo viên

    Bài tập phát triển chung

    1. “Khoe tay đẹp”.

    Tư thế chuẩn bị (TTCB): Trẻ đứng hai chân song song, tay thả xuôi. Đưa tay ra trước, thả xuống. Lặp lại 4 lần.

    2. “Dấu tay”. TTCB: Như trên. Đưa tay ra sau lưng, trở về TTCB.

    Sau một vài ngày, có thể thay đổi động tác tập thể dục: ngồi xuống, đặt tay trên đầu gối, đứng lên, thả tay buông xuôi. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ nhẹ nhàng theo sau giáo viên.

    Tuần 3 – 4: Lớn và nhỏ

    Trẻ đi bộ theo cô. Khi nghe hiệu lệnh thì quaylại, tiếp tục đi theo cô

    Bàitậppháttriểnchung

    1. “Chúngta đã lớnlênnhư thếnào”

    TTCB: chân đứng tự nhiên, tay thả xuôi. Đưa hai tay lên cao, hạ xuống. Lặp lại bốn lần.

    2. “Ngày trước chúng ta nhỏ như thế nào”

    TTCB: Giống như trên. Ngồi xuống, đặt tay trên đầu gối, đứng dậy, thả tay xuống tự nhiên. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ nhẹ nhàng theo sau GV

    Tháng10

    – Tuần 1 – 2: Chim chích

    Đi bộ dần dần chuyển sang chạy và kết thúc đi nhẹ nhàng

    Bài tập phát triển chung.

    1. “Chim vỗ cánh” TTCB: Hai chân đứng song song, tay thả xuôi, đầu không cúi. Nâng cao tay trong tay, vẫy tay chào họ thấp hơn. Lặp lại bốn lần.

    2. “Chim mổ hạt.” TTCB: Như trên. Hãy ngồi xuống, vỗ hai tay lên đầu gối lên. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ nhẹ nhàng

    Tuần 3 – 4: Thổi bong bóng

    Đi bộ dần dần chuyển sang chạy, đi nhẹ nhàng

    Bài tập phát triển chung.

      “Thổi bong bóng”. TTCB: Hai chân đứng song song, tay thả xuôi, đầu không cúi. Đưa tayra trước hoặc lên cao (bắt bong bóng), thả tay xuống. Lặp lại bốn lần.

      “Bong bóng vỡ”. TTCB như trên. Ngồi xuống, vỗ nhẹ đầu gối, đứng dậy. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ nhẹ nhàng

      “Trống to”. TTCB: Hai chân đứng song song, taythả xuôi, đầu không cúi. Đưa tay ra trước, làm động tác đánh trống, thả tay xuống. Lặp lại bốn lần.

    2. “Chơi đánh trống.” TTCB: Đứng chân hơi cách nhau, tay sau lưng. Cúi xuống, gõ tay vào đầu gối và nói “boom-boom”, đứng thẳng dậy. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ nhanh theo cô giáo. Kết thúc đi bộ nhẹ nhàng.

    Tuần 3 – 4: Cây reo trong gió

    Đi bộ dần dần chuyển sang chạy, đi nhẹ nhàng

    Bài tập phát triển chung.

    1. “Lá xào xạc” TTCB: Hai chân đứng song song, tay thả xuôi, đầu không cúi. Đưa tay lênvà vẫy tay, thả tay xuống. Lặp lại 4 lần.

    2. “Cây đu đưa.” TTCB: như trên. Hơi nghiêng sang bên trái, sau đó nghiêng sang phải, đứng thẳngl ên. Lặp lại 6 lần.

    3. “Làm bụi cây”. TTCB: như trên. Ngồixuống, đặt hai tay lên đầu gối, đứng dậy. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ bằng mũi bàn chân. Đi bộ bình thường, nhẹ nhàng.

    Tháng 12

    Tuần 1 – 2: Trốn tìm

    Đi bộ dần dần chuyển sang chạy, đi nhẹ nhàng

    Bài tập phát triển chung trên ghế

    1. “Khoe tay đẹp.” TTCB: ngồi trên ghế, 2 bàn chân đặt song song, 2 tay trên đầu gối. Đưa tayvề phía trước, lòng bàn tay ngửa. Lặp lại bốn lần.

    2. “Giấu đầu”. TTCB: Như trên. Gập người về phía trước, cúi đầu xuống, ngồi thẳng lên. Lặp lại bốn lần.

    3. “Ngồi xổm”. TTCB: Đứng tự nhiên sau ghế, 2 tay vịn thành ghế. Ngồi xuống, trốn sau ghế, đứng lên. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ bằng mũi bàn chân. Đi bộ bình thường, nhẹ nhàng.

    Tuần 3 – 4: Khoe tay đẹp

    Đi bộ tự do, thoải mái, dần chuyển sang chạy và đứng thành vòng tròn

    Bài tập phát triển chung

    TTCB: chân đứng tự nhiên, 2 tayđể sau lưng. Đưa tay ra phía trước, lòng bàn tay ngửa, trở về vị trí bắt đầu. Lặp lại bốn lần.

    2. “Tay trên đầu gối”. TTCB: Đứng chân rộng bằng vai,taythả xuôi. Cúi người về phía trước, đặt tay lên đầu gối, đứng thẳng dậy. Lặp lại bốn lần.

    3. “Giấu tay”. TTCB: Như trên. Ngồi xuống, tayđể trên đùi, đứng dậy, thả tay xuống. Lặp lại bốn lần.

    Đi bộ bình thường, đi bằng mũi bàn chân, đi bình thường

    --- Bài cũ hơn ---

  • Không Nên Tập Thể Dục Vào Sáng Sớm
  • Trẻ Đẹp Hơn Nhờ Tập Thể Dục Vào Sáng Sớm
  • Nguy Cơ Mất Mạng Vì Tập Thể Dục Vào Sáng Sớm
  • Nguy Cơ Khi Tập Thể Dục Vào Sáng Sớm
  • Tập Thể Dục Lúc Sáng Sớm Rất Tốt Nhưng Đừng Dại Mắc 6 Lỗi Nguy Hiểm Này Vì Sẽ Làm Sức Khỏe Yếu Thêm
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Tập Thể Dục Sáng Cho Trẻ 18 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100