Đề Xuất 10/2021 # Tập Thể Dục 20 Phút Để Chữa Bệnh Viêm Mạn Tính Không Cần Thuốc # Top Like

Xem 396

Cập nhật nội dung chi tiết về Tập Thể Dục 20 Phút Để Chữa Bệnh Viêm Mạn Tính Không Cần Thuốc mới nhất ngày 16/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 396 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Thể Dục Chữa Bệnh Người Già Như Thế Nào Cho Phù Hợp?
  • 8 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Cho Quý Ông Sung Mãn Nhất
  • 4 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Tập Đến Đâu Khỏe Đến Đấy
  • 4 Bài Tập Thể Dục Chữa Yếu Sinh Lý Hiệu Quả Nhất Hiện Nay
  • 11 Bài Tập Chữa Yếu Sinh Lý Nam Hiệu Quả Nhất 2021
  • Tập thể dục 20 phút có thể chữa bệnh viêm mạn tính không cần thuốc

    Hoạt động thể chất thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện trao đổi chất, giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường cơ xương khớp… Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, thường xuyên tập thể dục thể thao cũng giúp hạ huyết áp an toàn và giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2 và một số dạng ung thư khác. Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Brain, Behavior & Immunity, đã tìm ra những lợi ích đặc biệt khi vận động khoảng 20 phút đối hệ thống miễn dịch của cơ thể.

    Theo đó, nhóm các nhà nghiên cứu từ đến từ Trường Y thuộc Đại học California-San Diego Mỹ do TS. Suzi Hong đứng đầu đã đưa ra giả thuyết rằng tập thể dục sẽ cải thiện phản ứng chống viêm của cơ thể bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm (các hệ thống thần kinh giao cảm giúp gia tăng nhịp tim, huyết áp và nhịp thở).

    Để chứng minh điều trên, 47 tình nguyện viên đã được tham gia một thử nghiệm đi bộ trên máy khoảng 20 phút với tốc độ điều chỉnh phù hợp với thể lực của mỗi người. Nhóm nghiên cứu cũng tiến hành lấy mẫu máu của những tình nguyện viên ngay trước và sau khi tập luyện. Họ thấy rằng, khi tập luyện, cơ thể giải phóng các hormone như epinephrine và norepinephrine vào máu, trong đó kích hoạt các thụ thể adrenergic của các tế bào miễn dịch.

    Nên đọc

    Cụ thể, chỉ cần 20 phút tập thể dục là đủ để kích hoạt kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giảm sản xuất các bạch cầu đơn nhân cytokine tới 5%, đặc biệt là TNF có đặc tính gây viêm. Mặc dù viêm rất cần thiết cho phản ứng miễn dịch của cơ thể, nhưng tình trạng viêm tăng cao có thể dẫn đến bệnh tật. Viêm mạn tính có thể ảnh hưởng không nhỏ tới đái tháo đường, béo phì, bệnh Celiac, viêm khớp, đau cơ xơ hoặc các bệnh đường ruột như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng.

    Chính vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo, tập thể dục đều đặn mỗi ngày có lợi ích tương đương như thuốc chống viêm tự nhiên mà không gây nên tác dụng phụ nào. Các bệnh nhân mắc bệnh mạn tính nên tăng cường vận động, hạn chế được việc phải sử dụng thuốc.

    Bạn có biết tác hại của thuốc chống viêm?

    Rất nhiều người biết tới sự nguy hiểm của thuốc chống viêm, đặc biệt là NSAIDs nhưng lại thường làm ngơ bởi chỉ nhìn thấy cái lợi trước mắt. Đây là loại thuốc có tác dụng hạ sốt, giảm đau, chống viêm không có cấu trúc steroids, tiêu biểu với những cái tên quen thuộc như: Aspirin, Ibuprofen, Diclofenac và Naproxen…

    Tuy thực sự có những vai trò nhất định trong giảm đau, kháng viêm, hạ sốt nhưng thuốc chống viêm lại tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe, bao gồm: Tăng nguy cơ suy tim, nguy cơ viêm loét dạ dày, tổn thương hệ tiêu hóa, suy thận, phản ứng dị ứng nghiêm trọng…

    Biết Tuốt H+ (Theo Medical Daily)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Công Thức Ăn Chanh Hiệu Quả Nhất Để Có Thể Chữa Bách Bệnh
  • Chữa Bách Bệnh Với Bài Tập Khí Công Y Đạo Vỗ Tay 4 Nhịp Cực Dễ Tập
  • Tu Tập Theo Môn Phái Lạ Chữa Bách Bệnh: Bs Cảnh Báo Đã Có Người Suy Thận, Đột Quỵ, Tử Vong
  • Ăn Gạo Lứt Muối Vừng Chữa Bách Bệnh Ư, Không Đơn Giản Vậy Đâu!
  • 40 Tuổi Muốn Giữ Phong Độ: 5 Bài Tập Này Không Thể Bỏ Qua
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Tập Thể Dục 20 Phút Để Chữa Bệnh Viêm Mạn Tính Không Cần Thuốc trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50