Đề Xuất 1/2022 # Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay # Top Like

Xem 3,168

Cập nhật nội dung chi tiết về Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay mới nhất ngày 25/01/2022 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 3,168 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Ở Đâu Học Nhảy Zumba Quận Bình Thạnh
  • Hướng Dẫn Zumba Cơ Bản Cho Người Mới
  • Phòng Tập Zumba Tại Tân Bình Và Những Lợi Ích Tuyệt Vời
  • Phòng Tập Zumba Zfit Fitness Center, Tản Viên, Quận Tân Bình
  • Zumba là bộ môn tập luyện toàn thân

    Được thiết kế như một sự kết hợp giữa salsa và thể dục nhịp điệu, miễn là bạn di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc thì bạn đã tham gia vào bài tập Zumba.

    Tập Zumba giúp đốt cháy mỡ và calo

    Một nghiên cứu nhỏ năm 2012 Nguồn tin cho thấy một lớp Zumba tiêu chuẩn, dài 39 phút đã đốt cháy trung bình 9,5 calo mỗi phút. Nghĩa là 39 phút đốt cháy tổng cộng lên tới 369 calo. Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ khuyến nghị các cá nhân nên đốt cháy 300 calo mỗi lần tập luyện để thúc đẩy giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Zumba phù hợp với tiêu chí này một cách hoàn hảo.

    Tập Zumba giúp bạn xây dựng sức bền

    Vì âm nhạc được phát trong lớp Zumba có nhịp độ tương đối nhanh, nên việc di chuyển theo nhịp có thể giúp xây dựng sức bền của bạn chỉ sau một vài bài tập.

    Một nghiên cứu cho thấy sau 12 tuần tham gia chương trình Zumba, những người tham gia cho thấy nhịp tim và huyết áp tâm thu giảm khi tăng cường độ làm việc. Những xu hướng này trùng hợp với sự gia tăng sức chịu đựng.

    Tập Zumba còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

    Theo Tạp chí Khoa học và Y học Thể thao, chỉ ra rằng những người muốn cải thiện thể lực tim mạch nên tập thể dục với cường độ:

    • 64% đến 94% HRmax của họ, thước đo nhịp tim tối đa của vận động viên
    • 40-85% của VO2 max, một đơn vị đo thể tích oxy tối đa mà một vận động viên có thể sử dụng

    Theo cùng một nghiên cứu, tất cả những người tham gia tập Zumba đều nằm trong các ngưỡng tối đa của HRmax và VO2 này. Họ đã tập thể dục ở mức trung bình 79 phần trăm của HRmax và 66 phần trăm của VO2 max. Điều này làm cho Zumba trở thành một bài tập hiệu quả trong việc tăng khả năng điều khí, một biện pháp rèn luyện sức khỏe tim mạch.

    Huyết áp được cải thiện nếu bạn tập Zumba thường xuyên

    Một nghiên cứu khác năm 2021 tìm thấy sự giảm huyết áp ở những người tham gia sau chỉ có 17 lớp Zumba.

    Zumba thích nghi với mọi cấp độ tập luyện

    Vì cường độ của Zumba có thể mở rộng từ căn bản đến nâng cao, từ nhẹ đến nặng nên bạn hoàn toàn có thể tự mình di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc – đó là một bài tập mà mọi người đều có thể làm ở mức cường độ của riêng mình!

    Zumba giúp bạn kết nối xã hội tốt hơn

    Vì Zumba là một hoạt động nhóm, về cơ bản, bạn sẽ được chào đón bất cứ khi nào bạn bước vào một lớp học Zumba. Theo Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ, lợi ích của việc tập luyện theo nhóm bao gồm:

    • tiếp xúc với môi trường xã hội và vui vẻ
    • tăng tinh thần trách nhiệm
    • tăng kết nối xã hội

    Zumba có thể làm tăng ngưỡng đau của bạn

    Bạn muốn vượt qua các cơn đau một cách dễ dàng hơn? Hãy thử Zumba! Nghiên cứu năm 2021 cho thấy sau chương trình Zumba kéo dài 12 tuần, những người tham gia được phát hiện tăng ngưỡng chịu đau.

    Zumba giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống

    Một chương trình Zumba hiệu quả không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn cả lợi ích xã hội của việc tập luyện theo nhóm. Mọi người có thể tận hưởng chất lượng cuộc sống, vì sức khỏe thể chất và tinh thần đều được cải thiện

    Vậy, ai đã sẵn sàng để nhảy? Hãy thử một lớp Zumba ngay hôm nay!

    Nhất Dáng Nhì Da có hơn 15 năm kinh nghiệm dạy Zumba cho học viên nữ từ cơ bản đến nâng cao. Các phòng tập Zumba tại Nhất Dáng Nhì Da được trang bị hệ thống điều hòa làm mát, đầy đủ thiết bị hỗ trợ tập để tạo điều kiện học tập tốt nhất cho các học viên.

    ĐĂNG KÝ TẬP THỬ ZUMBA TẠI NHẤT DÁNG NHÌ DA:

    Gọi ngay Hotline: 0912.499.920 hoặc đăng ký online: LỚP ZUMBA

    Chú ý: Việc đăng lại bài viết trên ở website hoặc các phương tiện truyền thông khác mà không ghi rõ nguồn https://nhatdangnhida.com/ là vi phạm bản quyền

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đốt Cháy 500 Calo Trong 60 Phút Chỉ Với Bài Tập Zumba Sôi Động
  • Loại Đồ Tập Aerobic Và Đồ Tập Zumba Khác Nhau
  • Đồ Tập Zumba Khác Đồ Tập Aerobic Như Thế Nào?
  • Nữ Nên Tập Gym Hay Aerobic Để Giảm Cân, Eo Thon Và Body Quyến Rũ
  • Nên Tập Yoga Hay Aerobics Để Giảm Cân Eo Thon Và Có Sức Khỏe Tốt
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Tại Sao Bạn Nên Đăng Ký Tập Zumba Ngay Hôm Nay trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100