Đề Xuất 10/2021 # Những Động Tác Tập Thể Dục Giúp Eo Thon Gọn # Top Like

Xem 1,188

Cập nhật nội dung chi tiết về Những Động Tác Tập Thể Dục Giúp Eo Thon Gọn mới nhất ngày 16/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 1,188 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Những Bài Tập Thể Dục Đơn Giản Giúp Vòng Eo Thon Gọn Hơn
  • Những Bài Tập Thể Dục Giúp Có Vòng Eo Thon Gọn
  • 3 Bài Tập Thể Dục Giúp Có Vòng Eo Thon.bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Đầu Tiên Mà Bạn Có Thể Thực Hiện Hàng Ngày Tại Nhà Là Nghiêng Và Đẩy Người Dưới Mặt Đất.
  • Tự Tin Diện Bikini Qua 5 Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Vùng Eo Này
  • Top 10 App Tập Thể Dục Miễn Phí “hot” Nhất 2021
  • Ngày đăng 20/09/2016 04:06

    Gần như các bài tập thể dục giúp mông, đùi thon , săn chắc… đều có động tác ngồi xổm . Ngồi xổm là một hình thức vận động rất tốt cho thân thể , đặc biệt là với phần thân dưới vì nó giúp tiêu thụ lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể rất hiệu quả. Nếu siêng năng tập các bài tập với động tác này, bạn sẽ thu được kết quả là “vòng 3” quyến rũ , mông và đùi săn chắc, chân thon gọn như ý muốn. Đứng kiễng chân Tác dụng: Giúp phần mông, đùi, và bắp chân được hoạt động tối đa. Nâng hông

    Tác dụng: Giúp phần hông, mông và đùi được hoạt động hăng hái . – Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, ngồi xổm xuống, các ngón tay chạm nhẹ xuống sàn ở phía trước các ngón chân.- Giữ nguyên tay bám xuống sàn, từ từ đẩy hông lên cao, đầu gối hơi cong (như hình). – Trở lại tư thế đứng thẳng lúc đầu .- Lặp lại một vài lần như vậy. Đá bóng

    Tác dụng: Giúp bạn có một động tác hoàn chỉnh với sự tham gia của cả hông, chân, tay… – Đứng thẳng với chân rộng bằng vai, tay chống nạnh. – Ngồi xổm xuống, sau đó đứng dậy và đá mạnh chân phải về phía trước cơ thể , chéo về phía chân trái, bàn chân vuông góc với cẳng chân như thể đang đá một quả bóng, cánh tay phải đưa ra phía sau (như trong hình). – Trở lại tư thế bắt đầu . Đổi bên và lặp lại động tác đó. Đạp xe đạp

    – Tác dụng: Giúp vùng bụng, mông, đùi linh hoạt và quyến rũ hơn. – Đứng với chân rộng bằng vai nhau, hai bàn tay đặt phía sau đầu. – Ngồi xổm, sau đó đứng, nâng đầu gối trái lên, bàn chân chúc xuống sàn sao cho thẳng với cẳng chân (như hình), khuỷu tay phải đưa về phía trước. – Trở lại tư thế bắt đầu . Đổi bên và lặp lại. Nâng và nghiêng người

    – Tác dụng: Đốt cháy phần mỡ thừa ở hông và đùi. – Ngồi xổm , dựa lưng vào tường, chân làm động tác như đi bộ, đùi song song với sàn nhà. – Lưng và hông dựa sát tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực (như trong hình). – Trở lại tư thế bắt đầu . Đổi chân và làm như vậy với bên kia. Những bài tập thể dục tại nhà này nên phối hợp với máy tập thể dục sẽ tốt hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Xe Đạp Tập Thể Dục Tại Nhà Mofit Mo 2060 Combo Quà Tặng Hấp Dẫn Để Chọn Như Lắc Eo, Con Lăn Tập Bụng, Dây Ngũ Sắc
  • Xe Đạp Tập Thể Dục Cho Người Già Aguri Aga 206 Chính Hãng, Lựa Chọn Tặng Kèm Lắc Eo, Con Lăn Tập Bụng, Dây Ngũ Sắc
  • 7 Bài Tập Aerobic Giảm Cân Trong 1 Tuần Cực Hiệu Quả
  • 5 Bài Tập Aerobic Giảm Cân Cực Hiệu Quả Chỉ Trong 1 Tuần
  • 5 Bí Quyết Giúp Bạn Tập Thể Dục Giảm Vòng Eo Hiệu Quả
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Những Động Tác Tập Thể Dục Giúp Eo Thon Gọn trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50