Đề Xuất 10/2021 # Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Những Bài Tập Nào Là Hợp # Top Like

Xem 396

Cập nhật nội dung chi tiết về Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Những Bài Tập Nào Là Hợp mới nhất ngày 16/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 396 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Tập Thể Dục Trong Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ?
  • 5 Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Eo Con Kiến Quyến Rũ Mê Hồn
  • Sở Hữu “vòng Eo Con Kiến” Với 4 Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà
  • 4 Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ Eo Con Kiến
  • 8 Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Eo 56 Tốt Nhất Có Thể Tập Ở Nhà
  • Mang thai tháng thứ ba là tháng cuối cùng của kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không nên vội chủ quan. Thời điểm này, cơ thể vẫn còn khá nhạy cảm dù mẹ bầu có thể cảm thấy không còn bỡ ngỡ với sự thay đổi trong cơ thể như trước nữa.

    Một chút vận động không chỉ giúp cho cơ thể mẹ mang thai 3 tháng đầu khỏe khoắn, bền bỉ mà còn là hoạt động giúp bé năng động hơn từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn giúp cho mẹ bầu hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa trên cơ thể khi mang thai, giúp việc giảm cân và duy trì vóc dáng sau sinh trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

    Trong tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu nên lưu ý tập các bài tập thể dục theo chu kỳ phát triển của thai nhi. Mẹ là người duy nhất cảm nhận được cơ thể mình và thai nhi trong bụng rõ nhất, do đó, cường độ tập luyện cũng nên được mẹ bầu tự điều chỉnh để không gây quá sức cho cả hai mẹ con.

    Một chút vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc leo cầu thang chậm rãi sẽ giúp mẹ bầu quen dần với các hoạt động tập thể dục ở những tháng tiếp theo. Đối với bà bầu trước khi mang thai 3 tháng đầu ít khi đi bộ rèn luyện sức khỏe thì có thể bắt đầu bằng việc đi bộ nhiều hơn quanh khu nhà ở.

    Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của bà mẹ suy giảm. Do đó, các bệnh truyền nhiễm do virut, vi khuẩn là nguy cơ hàng đầu đối với phụ nữ mang thai. Đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ nếu bà mẹ bị mắc bệnh do virut, vi khuẩn thì sẽ có thể ảnh hưởng đến thai nhi và gây ra những dị tật bẩm sinh cho thai nhi, tuy vậy, không phải tất cả các loại virut đều gây dị tật. Ngoài ra, một số trường hợp bà mẹ mang thai 3 tháng đầu bị cúm có thể làm tăng khả năng sẩy thai, thai chết lưu, hoặc sinh non trong những tháng cuối của thai kỳ. Tìm hiểu thêm về bà bầu uống nước dừa

    Các nhà nghiên cứu cho rằng, não bộ của thai nhi rất dễ bị tổn thương do bệnh cúm của người mẹ trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân của hiện tượng này là, các kháng thể cúm của mẹ lọt qua nhau thai và tác động xấu đến hệ miễn dịch còn non nớt của bào thai, người ta đã thấy rõ virut gây bệnh Rubella có khả năng gây dị tật cho thai với tỷ lệ cao ở giai đoạn đầu mang thai (có thể tới 70-80% với những tổn thương ở mắt và hệ thần kinh…)

    Vì thế, các bác sĩ sản khoa thường khuyên người có thai trong thời kỳ đầu không may bị nhiễm bệnh này nên phá thai.

    Đi bộ buổi tối giúp mẹ bầu được hít thở không khí thoáng đãng và cảm thấy thoải mái hơn so với việc chỉ ở trong nhà bí bách. Mẹ bầu nên dành từ 15-20 phút mỗi ngày để đi bộ và từ bỏ ngay các bộ môn thể thao có thể gây ảnh hưởng tới thai nhi như trượt pa-tin, trượt ván, nhảy cao,…

    Tới tháng thứ hai, khi cơ thể bắt đầu quen dần với việc mang thai, mẹ bầu có thể chuyển từ đi bộ sang chạy bộ để tăng sức khỏe tim mạch. Các bài tập yoga thư giãn cũng rất được khuyến khích trong toàn bộ quá trình mẹ mang thai, giúp cho cơ thể mẹ thêm phần dẻo dai và giảm bớt áp lực.

    Mang thai tháng thứ ba là tháng cuối cùng của kỳ tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu không nên vội chủ quan. Thời điểm này, cơ thể vẫn còn khá nhạy cảm dù mẹ bầu có thể cảm thấy không còn bỡ ngỡ với sự thay đổi trong cơ thể như trước nữa.

    Các bài tập với cường độ cao hơn có thể được áp dụng khi mẹ bầu mang thai tháng thứ ba. Mẹ bầu có thể tới phòng gym để tập các bài tạ nhẹ nhàng. Yoga vẫn là sự lựa chọn khá thích hợp, kể cả đối với những mẹ chưa bao giờ tập yoga thì mỗi ngày nên bỏ khoảng 20 phút cho một bài tập yoga toàn thân đơn giản.

    Ngoài ra, nhảy zumba cũng là bộ môn phù hợp giúp bà bầu giảm tải căng thẳng, mệt mỏi và rèn luyện sức khỏe nhờ sự kết hợp tuyệt vời giữa thể dục với âm nhạc. Tuy nhiên, không nên nhảy quá mạnh hoặc đột ngột vì có thể gây ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

    Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Những Bài Tập Nào Là Hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • 12 Điều Cấm Kị Khi Tập Thể Dục Lúc Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Tập Thể Dục
  • 9 Bài Tập Dành Cho Phụ Nữ Trung Niên Trên 40 Tuổi
  • Top 7 Bài Tập Thể Dục Tốt Nhất Cho Đàn Ông Trung Niên
  • 5 Cách Tập Luyện Có Thể Ảnh Hưởng Tới Giấc Ngủ Của Bạn
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Những Bài Tập Nào Là Hợp trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50