Đề Xuất 11/2021 # Lợi Ích Của Zumba Lên Cơ Thể # Top Like

Xem 792

Cập nhật nội dung chi tiết về Lợi Ích Của Zumba Lên Cơ Thể mới nhất ngày 29/11/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 792 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 4 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Mà Bạn Nên Biết?
  • Bảng Giá Tập Yoga Và Tập Gym Ở California 08/2021 California Fitness And Yoga
  • Chọn Trang Phục Phù Hợp Với Từng Môn Thể Thao
  • Top 10 Trung Tâm Dạy Múa Hiện Đại Và Hoành Tráng Tại Hải Phòng
  • Top 10 Phòng Gym “xịn Sò” Ở Hải Phòng
  • Zumba là bộ môn vừa có hiệu quả đốt cháy mỡ thừa nhanh, vừa đem lại cho bạn một tinh thần thoải mái, vui vẻ và một cơ thể dẻo dai, linh hoạt. Với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng khá dễ để thực hiện, làm tăng nhịp tim, giúp tăng khả năng đốt mỡ thừa, tiêu hao calo cực lớn.

    Nhảy zumba giúp đốt cháy lượng calo nhanh

    Zumba là bộ môn nhảy nhanh. Trong 1 giờ nhảy bạn có thể tiêu hao 446 kCalo. Nếu bạn muốn giảm 0,45kg, lượng calo bạn cần đốt cháy là 3500.

    Zumba đem lại kết quả khá khả quan và hiệu quả hơn các phương pháp giảm cân khác khi bạn tập 3 giờ trong một tuần, bạn có thể giảm ít nhất 0,45kg. Nếu kiên trì nhảy zumba 1 giờ một, kết hợp ăn ít hơn 500 calo/ ngày, bạn sẽ giảm được gần 1kg. Như vậy, bạn sẽ giảm được gần 4 kg trong một tháng.

    Đây cũng chính là lí do nhiều người lựa chọn nhảy zumba một phần nữa vì đây là phương pháp an toàn, bạn giảm cân nhưng cơ thể không mệt mỏi, thậm chí còn cảm thấy sung sức hơn.

    Bắt đầu với Zumba như thế nào?

    Nếu không có điều kiện đăng ký theo học các lớp zumba bài bản, bạn có thể mua đĩa hướng dẫn tập tại nhà, xem các video trên mạng.

    Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu muốn giảm cân bạn cần dành ít nhất 60-90 phút tập luyện hằng ngày. Trường hợp không có thời gian, bạn vẫn có thể giảm cân từ từ với 10 phút nhảy zumba mỗi ngày.

    Bạn cần trang bị cho mình một đôi giày chuyên dụng, mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát để có thể di chuyển dễ dàng. Zumba khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều, vì vậy nên uống nhiều nước trước và sau khi tập. Tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tập nhảy zumba nếu bạn gặp các vấn đề về sức khỏe.

    Zumba có những lợi ích gì?

    Zumba đem lại sự cân bằng giúp bạn thoái mái, tự tin, xả stress 

    Khi nhảy zumba khiến cơ thể bạn dẻo dai hơn, các nhóm cơ được phát triển đồng đều, toàn diện do bạn phải sử dụng, vận động toàn bộ cơ thể, đặc biệt vùng lưng và bụng. Tuy Zumba cường độ cao nhưng bạn sẽ không cảm thấy bị mất sức quá mà lượng calo vẫn được đốt cháy nhiều do xen kẽ những bước nhảy nhanh và chậm.

    Thậm chí, những bước nhảy zumba còn đem lại sự cân bằng, tăng tính linh hoạt của cơ thể, tạo tâm trạng thoải mái, tự tin, xả stress.

    Theo Emdep.vn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Phù Hợp Với Những Ai?
  • Muốn Giảm Cân Nhanh Nên Học Aerobic, Zumba Hay Yoga
  • Trung Tâm Dạy Nhảy Zumba Giảm Mỡ Bụng Tại Tphcm
  • Bài Tập Giảm Cân Sôi Động Mang Tên “Zumba”
  • 5 Bài Nhảy Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Lợi Ích Của Zumba Lên Cơ Thể trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100