Hiệu Quả Bất Ngờ Cùng Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt

Xem 3,762

Cập nhật thông tin chi tiết về Hiệu Quả Bất Ngờ Cùng Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt mới nhất ngày 09/05/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 3,762 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt Đơn Giản Cho Bạn Gái
  • Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Bằng Gạo Lứt Nhanh Chóng Và Hiệu Quả
  • Công Thức Giảm Béo Nhanh Chóng Với Gạo Lứt Chỉ Sau 2 Tuần
  • Thực Đơn Giảm Cân Mùa Dịch Với Gạo Lứt Muối Mè
  • Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Với Gạo Lứt, Muối Mè
  • Bạn mong muốn thoát khỏi tình trạng thừa cân, béo phì? Bạn mong muốn sở hữu thân hình thon gọn? Dẫu biết là xây dựng thực đơn giảm cân khoa học là phương pháp hiệu quả nhưng bạn lại chưa biết làm thế nào.

    Giá trị dinh dưỡng của gạo lứt khi bạn muốn giảm cân

    Gạo lứt là loại thực phẩm vô cùng có lợi cho sức khỏe. So với gạo đã xát trắng, gạo lứt có chứa nhiều hơn 30% chất đạm, gấp 4 lần vitamin B1, axit pantothenic gấp 4 lần, chất dầu béo gấp 3-5 lần. Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa những chất dinh dưỡng mà gạo xát trắng không có, đó là glutathione, vitamin E hay chất selenium. Đó đều là những chất giúp phòng tránh bệnh ung thư.

    Điều này có nghĩa là khi bạn áp dụng thực đơn giảm cân với gạo lứt đúng cách, bạn sẽ có được vóc dáng như mong đợi. Đồng thời cũng tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý khác.

    Gợi ý thực đơn giảm cân 7 ngày với gạo lứt

    Ngày thứ nhất với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

    Bữa sáng: 1 cốc trà gạo lứt rang.

    Bữa phụ: Uống 1 cốc nước ép hoa quả, lưu ý không nên cho đường.

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau luộc, ức gà áp chảo và một quả táo.

    Bữa tối: Cháo gạo lứt, thịt lợn nạc, một quả cam.

    Bữa sáng: Cháo gạo lứt, thịt ức gà, 1 cốc sinh tố cà rốt.

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, muối vùng, rau củ luộc.

    Bữa tối: Cháo gạo lứt, 1 cốc nước ép cam.

    Bữa sáng: Cháo gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, rau củ luộc, khúc cá hấp.

    Bữa chiều: 1 cốc nước gạo lứt rang, 1 quả táo.

    Bữa tối: Cơm gạo lứt, canh bí nấu thịt.

    Ngày thứ tư với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

    Bữa sáng: 1 cốc trà gạo lứt rang, 1 củ khoai lang.

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, tôm rang ít muối, canh rau cải.

    Bữa chiều: 1 cốc nước gạo lứt rang, 1 quả chuối.

    Bữa tối: Cơm gạo lứt, 2 quả trứng rán, rau luộc.

    Bữa sáng: Cháo gạo lứt, 1 cốc nước ép cam

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt lợn, đậu cove xào.

    Bữa tối: Miến gạo lứt nấu thịt và rau xanh.

    Ngày thứ sáu với thực đơn giảm cân bằng gạo lứt

    Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la ăn kèm với 1 lát bánh mì nguyên cám.

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, vừng đen trộn muối, canh rau bí nấu thịt.

    Bữa tối: Cháo gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường.

    Bữa sáng: Cháo gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường.

    Bữa trưa: Cơm gạo lứt, canh bí nấu thịt, thịt bò (50g), 1 cốc nước dứa ép.

    Bữa tối: Miến gạo lứt nấu thịt thêm rau xanh.

    Lưu ý mà bạn cần quan tâm khi giảm cân với gạo lứt

    Thật sai lầm khi nghĩ rằng giảm cân với gạo lứt là chỉ sử dụng mỗi gạo lứt trong bữa ăn. Do đó, bạn hãy kết hợp gạo lứt với một số thực phẩm chứa các trên để bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể.

    Không nên ngâm gạo hoặc vo quá kĩ trước khi chế biến gạo lứt. Bởi điều này làm mất đi lượng vitamin B1 có trong gạo lứt.

    Nên chọn mua gạo sạch, không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật.

    Bảo quản gạo nơi khô ráo, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt, Bí Quyết Vàng Cho Chị Em!
  • Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt
  • Thực Đơn Giảm Cân Với Gạo Lứt Mang Lại Hiệu Quả Bất Ngờ
  • Cách Nấu Cơm Gạo Lứt Đậu Đỏ Giảm Cân Bằng Nồi Cơm Điện Thường
  • 2 Cách Nấu Cháo Gạo Lứt Đậu Đỏ Cho Người Giảm Cân Nhanh Mềm Nhừ Đơn Giản Ngay Tại Nhà
  • Bạn đang xem bài viết Hiệu Quả Bất Ngờ Cùng Thực Đơn Giảm Cân 7 Ngày Với Gạo Lứt trên website Supershow3vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!