Đề Xuất 12/2021 # Giải Đáp Thắc Mắc: Whey Protein Có Hại Không ? # Top Like

Xem 1,485

Cập nhật nội dung chi tiết về Giải Đáp Thắc Mắc: Whey Protein Có Hại Không ? mới nhất ngày 08/12/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 1,485 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Top 12 Tác Hại Khi Dùng Whey Protein (Bột Protein) Bị Lầm Tưởng Nhiều Nhất
  • Uống Whey Trước Khi Tập Gym Có Tốt Hay Không?
  • Tập Gym Có Bị Yếu Sinh Lý Không?
  • Hoang Mang Không Biết Tập Gym Có Yếu Sinh Lý Không?
  • 12 Món Phụ Kiện Tập Gym Cần Phải Có Dành Cho Nữ
  • 1.Uống Whey Protein có hại không ? Những tác dụng phụ khi sử dụng Whey Protein

    Bất kỳ sản phẩm nào đều có hai mặt, ưu điểm và nhược điểm của nó. Vấn đề chúng ta cần quan tâm đầu tiên trong quá trình lựa chọn là tìm hiểu về thông tin, cũng như tác dụng của nó dựa trên các nghiên cứu khoa học thực tế, hay hướng dẫn sử dụng của các chuyên gia , bác sĩ hoặc từ chính nhà sản xuất ra sản phẩm đó, tiếp theo đó là hãy tuân thủ và làm theo hướng dẫn một cách chính xác nhất, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho mục đích sử dụng. Qua đây chúng ta phần nào cũng trả lời được câu hỏi Whey Protein có hại không? và thực thế nếu nói whey Protein có hại thì hoàn toàn không đúng.

    1.1 Uống Whey protein có bị gout không?

    Qua phân tích trên, ta thấy được, các thực phẩm giàu protein như tôm, cá, thịt bò… không phải là loại Protein nguyên chất mà còn tồn tại rất nhiều tạp chất khác nhau. Kết hợp cùng thói quen ăn uống sinh hoạt không điều độ là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout. Nên không thể kết luận rằng Uống Wh ey protein gây nên bệnh Gout như mọi người vẫn thường nghĩ. Cần nhiều bằng chứng khoa học hơn nữa mới có thể kết luận Whey Protein có hại không? có bị gout không?

    1.2 Whey Protein có hại không ? Có bị vô sinh không?

    Whey protein đơn giản chỉ là một chất bổ sung, một thực phẩm hỗ trợ chức năng không phải là Steroids, hay có thành phần hóa học đặc biệt nào khác. Nên nói thực phẩm bổ sung như Whey protein gây vô sinh khi sử dụng là hoàn toàn vô lí. Dựa trên các nghiên cứu khoa học từ trước đến nay thì chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống Whey protein sẽ dẫn đến bị vô sinh . Vậy Whey Protein có hại không? khi nói nó là nguyên nhân gây vô sinh? Câu trả lơì là: Chưa có bằng chứng khoa học nào về tác hại này.

    1.3 Uống whey protein có bị yếu sinh lý – Whey Protein có hại không?

    Whey protein là một loại bột protein hấp thụ nhanh, thường được sử dụng sau tập và buổi sáng khi thức dậy để cung cấp nhanh lượng đạm cho cơ bắp. Trong BCAA là nhóm 3 axit amin thiết yếu cho cơ bắp gồm leucine, isoleucine và valine thúc đẩy quá trình tổng hợp, chuyển hóa protein, chuyển hóa glucose và sản xuất năng lượng. Pre-workout chứa các thành phần giúp tăng năng lượng nhanh, chủ yếu được cung cấp bởi caffeine.

    Về mặt lý thuyết, và trên thực tế khoa học chứng minh thì các loại thực phẩm bổ sung như Protein thì không làm giảm ham muốn cũng như ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý giới tính. Whey Protein có hại không? Lời khuyên cho các bạn là nên tìm hiểu về nguồn sản xuất để tránh hàng giả, các thành phần phụ gia thêm vào của từng sản phẩm để tránh ảnh hưởng sức khỏe, và các dị ứng như lactose.

    Tình dục và tập luyện thể hình có thể bổ trợ nhau cùng nếu biết cân đối và kết hợp đúng thời điểm, bổ sung dinh dưỡng, khoáng chất, nghỉ ngơi hợp lý, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần. Và kiểm tra nội tiết tố nam, nữ và sử dụng các thuốc hay thực phẩm bổ sung tăng cơ dưới hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia là cách tốt nhất dành cho bạn.

    1.3 Whey Protein có hại không ? – Uống whey bị suy thận ?

    Lạm dụng whey protein thay thế cho bữa ăn chính hay thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác trong chế độ ăn, bổ sung không khoa học, không đúng hướng dẫn và khuyến cáo có thể làm tăng áp lực lên thận và khiến chúng phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Nếu dựa vào điều này để nói sử dụng Whey Protein có hại không? Whey Protein sẽ gây hại cho thận là không đúng. Thực tế thì các nghiên cứu đã cho thấy, đây là một phản ứng khách quan trong mọi trường hợp bình thường của cơ thể và không phải nguyên nhân đủ lớn để chúng ta kết luận uống whey bị suy thận.

    Ở đây chúng ta cần phải hiểu rõ lượng protein “cao” cung cấp cho cơ thể không có nghĩa là ăn càng nhiều hay uống càng nhiều whey protein càng tốt. Một người tập gym sẽ cần lượng protein cao hơn so với những người bình thường để phát triển các khối cơ bắp to và săn chắc hơn, nếu một người bình thường ăn theo khẩu phần của một người tập gym thì lượng protein không chỉ đơn thuần là cao mà sẽ vượt quá nhu cầu cần thiết, lâu dài sẽ dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới thận. Và chúng ta cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hằng ngày trong cuộc sống một cách khoa học và lành mạnh.

    • Trung bình mỗi ngày một người trưởng thành cần 0.8g protein trên mỗi kg cân nặng cơ thể. Những người có tham gia các hoạt động thể thao mang tính giải trí không chuyên cần từ 1.1 g đến 1.4g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể trong một ngày.
    • Các vận động viên chuyên nghiệp cần từ 1.2g đến 1.4g protein tùy theo môn thể thao họ chơi, một số môn đòi hỏi sức bền cao có thể cần tới 2g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.
    • Những người tập thể hình muốn xây dựng cơ bắp thì đòi hỏi lượng protein tối thiểu cần nạp hàng ngày dao động từ 1.5 cho tới 2gr protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể.

    (*) 1 muỗng whey Protein cung cấp khoảng 28g – 30g protein.

    2. Whey Protein có hại không ? Đối tượng nào không nên sử dụng Whey Protein

    Nếu bạn dị ứng nhẹ với sữa hay lactose trong sữa thì vẫn có thể dùng loại chứa thành phầnWhey Isolate và Hydrolyzed whey. Còn nếu dị ứng nặng hay để an toàn nhất thì hãy dùng Whey Protein Isolate sẽ tốt và an toàn hơn. Để tránh một số bệnh lý về đường ruột như tiêu chảy, đâỳ hơi…

    Phụ nữ mang thai và đang cho con bú sử dụng Whey Protein, Whey Protein có hại ? Với đối tượng này cũng nằm trong trường hợp không nên sử dụng Whey Protein. Các chuyên gia nghiên cứu thì chưa đưa ra một kết quả cụ thể nào về những tác hại tác động đến mẹ và bé khi sử dụng trong quá trình này.Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe và an toàn chúng ta hãy cứ phòng tránh để có thể giảm thiểu mọi khả năng xấu nhất có thể xảy ra.

    3. Cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein hợp lý

    Theo trang chúng tôi 1 thìa khoảng (28gr) bột whey protein cung cấp khoảng: 100 calorie, 5gr carbohydrate, 20gr protein, 1,5gr chất béo, 1gr chất xơ, 3,5gr đường, 94mg calci (9% DV), 140mg natri (6% DV). Whey protein không chỉ có tác dụng xây dựng cơ bắp và tăng cường thành phần cơ thể của bạn, mà còn tăng tốc độ phục hồi của các cơ bị tổn thương sau khi tập thể dục.(1)

    Cách sử dụng whey protein cũng rất đơn giản, chỉ cần thêm 1 thìa bột whey protein khoảng (30gr) vào bất kỳ chất lỏng nào, như nước, sữa ( không đường),sinh tố, hoặc nước ép trái cây. Bạn cũng có thể thêm whey protein này vào các món cháo, bột yến mạch hoặc sữa chua tùy theo lựa chọn, sở thích của bạn.

    Bạn nên sử dụng máy xay sinh tố hoặc bình lắc để trộn bột whey protein sẽ dễ dàng hơn, tránh bị vón cục ảnh hưởng đến chất lượng hà khả năng hấp thụ dinh dưỡng, để thu được nhiều lợi ích của whey protein chất lượng đảm bảo hoàn toàn không có hormone, thành phần nhân tạo, gluten và biến đổi gen.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tác Hại Của Whey Protein Là Gì? Uống Whey Có Gây Hại Hay Không?
  • Tập Gym Vào Buổi Nào Là Tốt Nhất
  • Tập Thể Hình Vào Thời Gian Nào Là Tốt Nhất?
  • Tập Gym Vào Thời Gian Nào, Buổi Nào Trong Ngày Là Tốt Nhất?
  • Lịch Tập Gym Cho Người Gầy Và Chế Độ Dinh Dưỡng Kèm Theo
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Giải Đáp Thắc Mắc: Whey Protein Có Hại Không ? trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100