Đề Xuất 12/2021 # Có Nên Đi Tập Gym Mùa Dịch? # Top Like

Xem 1,188

Cập nhật nội dung chi tiết về Có Nên Đi Tập Gym Mùa Dịch? mới nhất ngày 05/12/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 1,188 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Phòng Tập Gym Md Fitness
  • Trải Nghiệm Tập Tại S’life Gym + Giá Tiền + Feedback + Hình Ảnh
  • Phòng Tập Gym Fox Fitness & Yoga Thành Thái, Quận 10
  • Phòng Tập Gym Và Võ Thuật Mma
  • Danh Sách Các Phòng Tập Mma Tại Việt Nam (Phần 1
  • Ngoài ăn uống đầy đủ, thực hiện các biện pháp vệ sinh thường xuyên, việc tập gym đều đặn cũng là một trong những biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng trong mùa dịch. Với những phương pháp phòng ngừa phù hợp, bạn vừa có thể bảo vệ sức khỏe trước dịch bệnh trong khi vẫn tập gym bình thường tại phòng gym.

    Tình hình dịch bệnh đang trở nên nghiêm trọng tại Việt Nam số ca nhiễm bệnh ngày càng tăng đặc biệt ở Tp Đà Nẵng và nhiều tỉnh thành khác. Khi chưa có chỉ thị đóng cửa tất cả các phòng tập thì mọi người vẫn đi tập bình thường. Điều này khiến nguy cơ lây nhiễm từ người này sang người khác rất dễ.

    1. Theo dõi tình hình dịch bệnh tại địa phương

    Theo ông Aubree Gordon, phó Giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan chia sẻ với CNBC:

    “Nếu nơi bạn sống bùng phát dịch bệnh với nhiều người nhiễm và người nhiễm cũng là thành viên của câu lạc bộ tập Gym, việc lui tới phòng tập dĩ nhiên là nguy hiểm và bạn không nên có mặt ở đó”.

    Mặc dù vậy, ngay cả khi không có dịch việc áp dụng các biện pháp vệ sinh thông thường gồm rửa tay đúng cách trong ít nhất 20 giây với xà phòng và nước, hạn chế chạm tay vào mặt, mắt vẫn nên được áp dụng khi bạn đi tập gym.

    Dưới góc độ khác, Michael Knight, trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y và Dịch vụ Y tế George Washington khuyến khích việc tập gym:

    Các phòng gym đều làm vệ sinh thiết bị sau hàng ngày. Tuy nhiên trước khi bạn bắt đầu tập lau chúng bằng khăn của mình sẽ giảm bớt nguy cơ nhiễm virus rất nhiều.

    3. Đeo găng tay

    Nhiều người tập gym luôn đeo găng tay để đỡ đau tay và giảm nguy cơ bị chai tay. Điều này sẽ càng có lợi trong bối cảnh dịch bệnh.

    Việc đeo găng sẽ giúp tay không tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt dễ dính dịch hô hấp của người khác. Thêm vào đó bạn cũng sẽ giảm nguy cơ sờ lên mặt.

    Các chuyên gia cũng khuyên người tập Gym nên rửa tay sau khi tập và thường xuyên vệ sinh găng tay bằng cách giặt.

    4. Tránh tập giờ đông người

    Những giờ tập như sáng sớm hoặc sau giờ tan làm thường là thời điểm phòng gym chật ních người. Chính vì vậy tránh giờ tập đông sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tiếp xúc với nguồn lây bệnh. Ngoài ra bạn cũng sẽ thoải mái hơn trong luyện tập.

    5. Tránh sờ tay lên mặt trong khi tập

    6. Uống đủ nước trong quá trình tập

    Không để cơ thể bạn khô nước đặc biệt là cổ họng là nơi loại virus này xâm nhập đầu tiên, hãy uống nước đủ đễ giữ ẩm cho cổ họng để virut Covid không dễ xâm nhập

    7. Tập luyện ngoài trời

    Virus SARS-CoV-2 và nhiều loại virus gây bệnh khác không có điều kiện lây lan mạnh ở môi trường thoáng đãng và nhiều nắng ở ngoài trời. Chính vì vậy, tập luyện ở ngoài trời với các loại máy ở công viên, tập chạy sẽ hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh rất nhiều.

    8. Tập luyện tại nhà

    Thực chất bạn hoàn toàn không phải ra khỏi nhà mới có thể luyện tập. Thực hiện những bài tập cơ bắp ngay tại nhà cũng đủ để bạn tăng cường sức khỏe, duy trì cơ bắp và tránh bị nhiễm Virus SARS-CoV-2.

    9.Rửa sạch tay trước khi rời phòng Gym

    10. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giá Rẻ Giá 2021 New Đức Mỹ Thiết Bị Tập Thể Dục Cuộc Sống Tập Thể Dục Máy Chạy Bộ
  • Phòng Tập Gym Với Máy Chạy Bộ Integrity Của Life Fitness
  • Home Gym Tập Thể Dục Climber Machine Stepper Cardio Leo Hệ Thống Fitness Workout
  • Review Chất Lượng Bảng Giá Leo Fitness Center
  • Review 20 Phòng Thể Hình Tập Gym Sài Gòn
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Có Nên Đi Tập Gym Mùa Dịch? trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100