Đề Xuất 1/2022 # Chương 3. Bài Thể Dục Phát Triển Chung # Top Like

Xem 3,762

Cập nhật nội dung chi tiết về Chương 3. Bài Thể Dục Phát Triển Chung mới nhất ngày 17/01/2022 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 3,762 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Giáo Án Thể Dục 3 Bài 21: Động Tác Bụng Của Bài Tập Thể Dục Phát Triển Chung
  • Bài Tập Thể Dục Pilates: Cách Giúp Nàng Giảm Cân, Thon Dáng Siêu Nhanh
  • Top 10 Bài Tập Thể Dục Theo Phương Pháp Pilates (Giảm Mỡ, Tăng Chiều Cao)
  • Bạn Có Nên Tập Thể Dục Tại Nhà Để Rèn Luyện Sức Khỏe?
  • Máy Tập Thể Dục Rèn Luyện Chăm Sóc Sức Khỏe Tại Nhà
  • Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

    Text

    Text

    Chào các em!!

    CAO THÁI LÂM

    Thể dục 9

    BÀI GIẢNG

    Trường THCS LÊ LỢI

    GV: Cao Thái Lâm

    Có thể em chưa biết

    Những điều kiện cơ bản khi tập luyện thể dục:

    – Nên luyện tập bao lâu một lần?

    Nên tập 3 đến 4 lần/tuần là đủ đối với người có sức khoẻ bình thường. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh, có thể ngày nào cũng tập nên dành ít nhất 1 ngày/tuần để cơ thể nghỉ ngơi và các cơ được thả lỏng.

    – Mỗi bài tập nên kéo dài bao lâu là vừa?

    Nếu bạn không có vấn đề gì về sức khoẻ, chỉ cần vận động liên tục từ 20 – 45 phút. Những người muốn giảm cân thì cần tập luyện nhiều hơn, từ 45- 60 phút mới đủ tiêu hao năng lượng cần thiết.

    – Điều kiện tập luyện như thế nào là tốt?

    Một bài tập thể dục tốt là phải có tác động đến toàn bộ cơ thể bao gồm cơ tay, ngực, lưng, bụng, hông và bắp chân. Chỉ trừ khi bạn muốn tác động nhanh đến một bộ phận riêng biệt nào đó, tốt nhất là nên tập đều toàn thân.

    Tiết 17:

    HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC

    PHÁT TRIỂN CHUNG

    Bài thể dục Nam lớp 9

    Mời các em xem phim bài thể dục phát triển chung Nam lớp 9

    Bài thể dục Nữ lớp 9

    Mời các em xem phim bài thể dục phát triển chung Nữ lớp 9

    BÀI TẬP CỦNG CỐ

    Câu 1

    Câu 4

    Câu 2

    Câu 3

    Câu 5

    1

    2

    3

    4

    5

    Tiết 19:

    HOÀN THIỆN BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

    Bài thể dục phát triển chung có tác dụng gì?

    Tăng cường thể lực, nâng cao sức đề kháng.

    Rèn luyện các nhóm cơ chính, phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản.

    Phát triển sức nhanh

    Rèn luyện sức bền

    Em hãy sắp xếp lại thứ tự đúng các nhịp của bài thể dục nữ (nếu là nam thì mời đại diện một bạn nữ của nhóm mình)?

    Thứ tự đúng là: E – C – A – D – F – B

    Em hãy tập bài thể dục phát triển chung từ nhịp 14 – 25 ( nếu là nữ ), từ nhịp 16 – 27 ( nếu là nam )?

    Em hãy sắp xếp lại thứ tự đúng các nhịp của bài thể dục nam (nếu là nữ thì mời đại diện một bạn nam của nhóm mình)?

    Thứ tự đúng là: b – e – c – f – a – d

    Nam

    Hãy chọn phương án trả lời đúng.

    Nữ

    17

    18

    19

    21

    22

    20

    23

    15

    16

    17

    18

    19

    20-21

    22

    Chào tạm biệt các em !!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư?
  • Bằng Chứng Mới Về Lợi Ích Của Tập Thể Dục Với Phòng Chống Ung Thư Vú
  • Tập Luyện Thể Thao Giúp Phòng Chống Bệnh Ung Thư
  • Tập Thể Dục Phòng Chống Ung Thư
  • Thường Xuyên Luyện Tập Thể Dục Giúp Phòng Chống Ung Thư
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Chương 3. Bài Thể Dục Phát Triển Chung trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100