Đề Xuất 11/2021 # Chỉ Với 2 Cọng Dây Thun Nằm Yên 5 Phút, Mỡ Bụng Và Đùi Sẽ Biến Mất Từ Lúc Nào Không Hay # Top Like

Xem 891

Cập nhật nội dung chi tiết về Chỉ Với 2 Cọng Dây Thun Nằm Yên 5 Phút, Mỡ Bụng Và Đùi Sẽ Biến Mất Từ Lúc Nào Không Hay mới nhất ngày 29/11/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 891 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Bộ 5 Dây Mini Band Tiêu Chuẩn Tập Chân Mông
  • Xe Đạp Tập Thể Dục Spin Bike
  • Bộ 4 Dây Cao Su Đàn Hồi Tập Thể Dục Mdbuddy Md1318
  • Thời Trang, Sành Điệu Tập Thể Dục Cao Su Dây Đeo Với Hàng Mới
  • Hồ Ngọc Hà, Thủy Top, Elly Trần Khoe Dáng Nóng Bỏng Khi Tập Yoga
  • Giảm được cả mỡ bụng lẫn mỡ đùi chỉ với 2 chiếc dây chun, chị em nào cũng có thể làm được với cách dễ ợt này.

    1. Các dụng cụ cần chuẩn bị:

    – 2 chiếc dây chun

    – 1 cái thước dây

    – 1 cái gối mỏng

    – Bước 2: Bạn khép 2 chân lại, sao cho 2 bàn chân chạm nhau, dùng dây chun buộc 2 ngón chân cái lại. (như hình)

    – Bước 3: Đặt chiếc gối mỏng để lót lưng, rồi nằm thằng người trên giường.

    – Bước 4: Kéo thẳng tay qua đầu, đan chéo 2 bàn tay lại với nhau, từ từ kéo dãn cơ thể.

    – Bước 5: Kéo dãn người nhẹ nhàng như hình, giữ nguyên động tác trong vòng 5 phút thì kết thúc.

    – Bước 6: Sau 1 tuần áp dụng, bạn dùng thước dây đo lại kiểm chứng.

    3. Công dụng:

    – Phương pháp trên nhìn có vẻ đơn giản nhưng lại có tác dụng vô cùng lớn. Khi 2 tay, 2 chân khép lại và kéo căng sẽ tác động đến cơ bắp, từ đó vùng cơ bụng, bắp chân vốn trong tình trạng lười biếng tập luyện bị kéo duỗi ra, sẽ tăng sức mạnh cơ.

    – Cùng với việc kéo duỗi cơ thể, hiếc gối nhỏ để dưới eo khi tập luyện sẽ sắp xếp vị trí vùng chậu phù hợp, cùng với động tác kéo duỗi sẽ khôi phục tư thế chuẩn để không ảnh hưởng đến xương khớp.

    Bạn sẽ sớm đạt được ước mơ về vòng eo 56cm

    4. Lưu ý:

    – Tùy từng cơ địa mà phương pháp này sẽ có kết quả khác nhau.

    – Nếu những bạn nào có vòng bụng và đùi quá to, để giảm triệt để nên kết hợp thêm chế độ ăn uống nhiều rau xanh, uống nhiều nước và detox cơ thể 6 tháng một lần.

    – Những lần đầu luyện tập, việc kéo dãn cơ sẽ khiến cơ thể mỏi mệt khó chịu thì bạn có thể làm 2 – 3 phút một lần. Sau khi quen sẽ tăng thời gian luyện tập lên một cách hợp lý.

    Theo Minh Nguyệt (Khám phá)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thực Hư Việc Cải Thiện Vòng 3 Bằng Dây Cao Su
  • 24 Bài Tập Với Dây Đàn Hồi (Mini Band) Toàn Thân Cho Nữ
  • 15 Ứng Dụng Android Người Yêu Thể Dục Và Tập Gym Cần Biết
  • Top 5 Ứng Dụng Tập Thể Dục Trên Iphone Bạn Nên Tải Về
  • Lương Y Bày 3 Bí Quyết Dưỡng Thận: Làm Được 1 Đã Tốt, Đủ Cả 3 Sẽ Khỏe Mạnh, Sống Thọ
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Chỉ Với 2 Cọng Dây Thun Nằm Yên 5 Phút, Mỡ Bụng Và Đùi Sẽ Biến Mất Từ Lúc Nào Không Hay trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100