Đề Xuất 10/2021 # Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba! # Top Like

Xem 495

Cập nhật nội dung chi tiết về Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba! mới nhất ngày 15/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 495 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Nhảy Zumba, Zumba Fitness Là Gì? Cùng Tìm Hiểu Về Nhảy Zumba
  • Làm Thế Nào Để Trở Thành Huấn Luyện Viên Zumba Fitness?
  • 5 Bí Quyết Chọn Quần Áo Tập Zumba Đẹp Và Chuẩn 2021 * Leep.app
  • Nhảy Zumba Fitness Là Gì? Hướng Dẫn Học Nhảy Zumba Cơ Bản Cho Người Bắt Đầu
  • Tập Gym Và Yoga Cái Nào Tốt Hơn.
  • Zumba không chỉ vừa “đã” như đi party, mà Zumba còn là một môn tập luyện đích thực – cải thiện rõ rệt về cân nặng, hình thể, sức khỏe, và tinh thần, được chứng thực vởi chính những người đi tập Zumba – và các nhà khoa học cũng đồng ý với điều này:

    Một nghiên cứu của Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ (ACE) cho thấy một giờ Zumba chuẩn đốt cháy trung bình 369 calo (khoảng 9,5 kcal mỗi phút).

    Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Động học con người về lợi ích tâm lý của Zumba cho thấy: những người tập Zumba cảm thấy độc lập hơn và nói rằng cuộc sống có mục đích hơn.

    Tips: No pain no gain! Sự đau nhức mà bạn cảm thấy vào ngày hôm sau là tất yếu! Thuốc giải tốt nhất cho điều đó là 1 ngày nghỉ ngơi và chuẩn bị cho lớp tiếp theo của bạn!

    Trước khi bạn đăng ký, hãy kiểm tra thông tin của huấn luyện viên. Hãy đảm bảo bạn chỉ được đào tạo từ một huấn luyện viên Zumba được cấp phép.

    Tips: Có nhiều huấn luyện viên được cấp phép, thì hãy chọn người tốt nhất!

    Master Tyler Ly – Huấn luyện viên Zumba Quốc tế, Huấn luyện viên Lesmills Quốc tế là một trong những “huyền thoại fitness” mà bất cứ ai muốn bắt đầu tập Zumba cũng phải thử một lần!

    Hầu hết chúng ta đều không bắt được bước nhảy ngay lập tức, đừng bị cuốn vào việc cố gắng hoàn thiện vũ đạo. Hãy yên tâm làm động tác cho “tới”, nhảy hết mình dù bạn đang nhảy một mình một kiểu, dù bạn đang bước sang phải khi mà mọi người bước sang trái.

    Khi bạn tập Zumba chuẩn bản quyền, bạn sẽ được huấn luyện viên đưa vào một hành trình xuyên thế giới trong 60 phút, đến Brazil với Samba nóng bỏng, Argentina với Tango, Tây Ban Nha với cơn sốt Flamenco hoặc Trinidad với Soca gợi cảm. Rồi còn những hơi hướng reggaeton, salsa, bachata được dùng trong Zumba… vừa quen thuộc vừa mới mẻ, dần mang hơi thở âm nhạc và vũ đạo Latin ngấm vào máu của bạn! Không có một loại thể dục nào khác được coi nư một biểu tượng văn hóa như Zumba!

    Đừng chọn đôi giày running – chạy bộ, hãy chọn đôi giày training – dành riêng cho việc luyện tập!

    Trong chạy bộ, chuyển động bàn chân luôn theo trục thẳng, hướng về phía trước, ít các chuyển động chiều ngang, xéo hay quay vòng. Vì thể một số giày running sẽ giảm phần cao su ở hai bên, chỉ chủ yếu bảo vệ ở phần mũi và gót. Trong khi tập luyện Zumba có các chuyển động đa dạng mọi hướng. Vì thế phần đế cao su của giày training luôn luôn được trang bị các miếng cao su ở hai bên, giúp giày bám tốt hơn trong các động tác di chuyển ngang và chéo.

    Nói chuyện với bác sĩ trước khi tham gia lớp Zumba nếu bạn ít vận động trong một thời gian, hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào. Và nói chuyện với huấn luyện viên Zumba của bạn về mức độ thể lực của bạn và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào bạn có thể có để họ có thể đề xuất cường độ tập phù hợp. Nên nhớ, các lợi ích của Zumba được công nhận bởi khoa học với các thử nghiệm lâm sàng, trong đó người tập được kiểm tra sức khỏe với bác sĩ trước khi tập. Nếu không biết sức khỏe mình đang ở đâu, không biết mình muốn đi đến đâu, thì mọi tập luyện đều chỉ là ngẫu hứng!

    Tips: Bạn có thể chưa có thói quen đi khám sức khỏe thường xuyên và bạn có thể thấy có chút lười đi gặp bác sĩ. Yên tâm, là sự cải tiến đột phá trong ngành Fitness, Dr. Fitness mang Y tế đến với phòng tập. Bác sĩ ngay tại phòng tập, kiểm tra sức khỏe ngay tại phòng tập trước khi bạn vào tập thử. Đây chính là những gì bạn đang thiếu và đang cần!

    Zumba không phải là một điểm đến cũng không phải là một cuộc thi, mà là một hành trình để được tận hưởng. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng, hãy vẫn ăn chất béo lành mạnh, hãy tránh những hiểu lầm thường thấy trong việc ăn kiêng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Fitness: Bí Kíp “đẹp
  • Thử Ngay 3 Bài Tập Zumba Phổ Biến Nhất
  • 5 Bài Tập Zumba Fitness Đốt Cháy 150 Kcal Trong 15 Phút
  • Tập Nhảy Zumba Có Tác Dụng Gì? 9 Lợi Ích Của Việc Tập Zumba Fitness
  • Zumba Fitness Là Gì? Những Lợi Ích Tuyệt Vời Của Zumba Fitness
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Bạn Muốn Đi Tập Zumba? Đây Là 8 Điều Bạn Nên Biết Trước Khi Tập Zumba! trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50