Đề Xuất 10/2021 # Bà Bầu Có Nên Tập Thể Dục Trong Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ? # Top Like

Xem 297

Cập nhật nội dung chi tiết về Bà Bầu Có Nên Tập Thể Dục Trong Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ? mới nhất ngày 15/10/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 297 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 5 Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Eo Con Kiến Quyến Rũ Mê Hồn
  • Sở Hữu “vòng Eo Con Kiến” Với 4 Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà
  • 4 Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Dưới Cho Nữ Eo Con Kiến
  • 8 Bài Tập Thể Dục Cho Vòng Eo 56 Tốt Nhất Có Thể Tập Ở Nhà
  • Cùng L’officiel Vietnam Học Ngay 3 Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
  • Tập thể dục trong thời gian đầu thai kỳ có gây hại cho sức khỏe?

    Tập thể dục trong tháng đầu tiên của thai kỳ có an toàn?

    Nên đọc

    Các chuyên gia y tế cho biết, tháng đầu tiên của thai kỳ là một khoảng thời gian rất thú vị, nhưng đó cũng là giai đoạn diễn ra nhiều thay đổi trong cơ thể bạn. Nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn… trong giai đoạn này và có thể không muốn tập thể dục.

    Tuy nhiên, tập thể dục trong tháng đầu tiên của thai kỳ được cho là khá an toàn, mặc dù bạn cũng sẽ cần một số lưu ý nhất định.

    Một số bài tập thể dục có lợi trong giai đoạn đầu thai kỳ

    Các bài tập trong giai đoạn đầu của thai kỳ nên được tập trung vào việc tăng cường tính linh hoạt, sự dẻo dai và độ bền cho cơ thể, để làm giảm bớt sự khó chịu của bạn. Bạn có thể lựa chọn một số bài tập như: Bài tập nghiêng vùng chậu, squats, bài tập lunges, yoga, đi bộ và bơi lội…

    Thận trọng

    Trong những tháng đầu thai kỳ, bạn sẽ cần thận trọng với một số bài tập có thể gây căng thẳng quá mức lên phần dây chằng của tử cung, cơ sàn chậu và thắt lưng. Tránh các động tác mạnh như: Nhảy dây hay cưỡi ngựa…

    Để biết được bài tập nào phù hợp với mình, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ hoặc các chuyên gia y tế để được tư vấn về cách tập thể dục an toàn.

    Để có thai kỳ khỏe mạnh, ngoài việc tập thể dục, bà bầu có thể sử dụng thêm một số sản phẩm, thực phẩm chức năng tốt cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

    Lời khuyên

    Trước khi tập thể dục khoảng 30 phút, bạn nên ăn nhẹ với ngũ cốc và protein, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoải mái và chuẩn bị sẵn một bình nước để bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp tránh bị mất nước.

    Khi mới bắt đầu tập luyện, bạn hãy nhớ khởi động bằng những bài tập nhẹ nhàng, chuyển động chậm, sau đó mới từ từ tăng tốc độ để cơ thể kịp thích nghi. Tập thể dục thường xuyên khoảng 20 – 30 phút/ngày, 3 – 5 lần/tuần để có được sức khỏe tốt và thai kỳ khỏe mạnh.

    Quang Tuấn H+ (Theo Livestrong) Gợi ý thực phẩm chức năng PreIQ: Hơn cả mẹ tròn con vuông!

    Thực phẩm chức năng Pre IQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi & trẻ nhỏ. Pre IQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

    Vui lòng truy cập website http://piq.vn/ hoặc gọi hotline 19006436 để được tư vấn trực tiếp.

    XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP

    * Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

    * Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Những Bài Tập Nào Là Hợp
  • 12 Điều Cấm Kị Khi Tập Thể Dục Lúc Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Tập Thể Dục
  • 9 Bài Tập Dành Cho Phụ Nữ Trung Niên Trên 40 Tuổi
  • Top 7 Bài Tập Thể Dục Tốt Nhất Cho Đàn Ông Trung Niên
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết Bà Bầu Có Nên Tập Thể Dục Trong Tháng Đầu Tiên Của Thai Kỳ? trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50