Đề Xuất 1/2022 # 5 Phương Pháp Nhịn Ăn Khoa Học Để Giảm Cân Cấp Tốc # Top Like

Xem 1,980

Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Phương Pháp Nhịn Ăn Khoa Học Để Giảm Cân Cấp Tốc mới nhất ngày 20/01/2022 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 1,980 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • 6 Cách Giảm Cân Cấp Tốc Chẳng Cần Nhịn Ăn
  • Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Với Trứng Trong 3 Ngày Từ Chuyên Gia
  • 5 Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Chóng Cho Cô Nàng Bận Rộn
  • Bật Mí Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Bận Rộn Chỉ Trong 15 Ngày
  • Top 15 Thuốc Giảm Cân Tốt Nhất 2021 Hiệu Quả An Toàn Giá Rẻ Từ 500K
  • #1 Phương pháp 16/8 

    #2 Ăn kiêng 5:2 

    Chế độ ăn uống này cho phép bạn ăn bình thường trong 5 ngày, sau đó vào 2 ngày nhịn ăn theo lịch trình trong tuần, bạn sẽ hạn chế lượng calo của mình xuống còn khoảng 25% nhu cầu calo được chỉ định riêng cho bạn. Ví dụ, một người thường xuyên ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày sẽ chỉ ăn 500 calo vào những ngày nhịn ăn. Đa phần mọi người thường lập kế hoạch nhịn ăn vào thứ Ba và thứ Sáu.

    #3 Nhịn ăn xen kẽ

    Nhịn ăn xen kẽ được coi là một trong những hình thức nhịn ăn gián đoạn cực đoan nhất, vì vậy phương pháp này không được khuyến khích cho người mới bắt đầu. Trong phương pháp nhịn ăn xen kẽ đòi hỏi bạn phải nhịn ăn mỗi ngày. Vào những ngày được phép ăn, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, nhưng ngày hôm sau vào ngày nhịn ăn, bạn hầu như sẽ không ăn gì cả. 

    #4 Chế độ ăn kiêng chiến binh 

    Chế độ ăn kiêng này được tạo ra vào đầu những năm 2000 là một trong những phương pháp nhịn ăn khoa học được yêu chượng nhất, được gọi là nhịn ăn 20:4, tức là nhịn ăn trong 20 giờ và sau đó được ăn tự do trong 4 giờ còn lại. Nguyên tắc này dựa trên ý tưởng rằng các chiến binh cổ đại sẽ ăn rất ít vào ban ngày và ăn thật no sau đó vào ban đêm.

    #5 Chế độ Bỏ bữa tự phát 

    Không có quy tắc vững chắc cho chế độ ăn uống này. Bạn chỉ đơn giản là cho phép mình bỏ qua các bữa ăn trong suốt cả tuần bất cứ khi nào bạn không cảm thấy đói, quá bận rộn để ăn hoặc quá lười biếng để nấu ăn.

    Share

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Giảm Cân Bằng Chuối Hiệu Quả Nhất
  • 10+ Cách Giảm Cân Hiệu Quả Với Đậu Đen Tại Nhà
  • Mẹo Để Giảm Mỡ Bụng Cấp Tốc Trong 2 Ngày Tại Nhà “Quá Dễ Luôn”
  • 10 Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Cấp Tốc, Đơn Giản, Hiệu Quả 100%
  • Review Giảm Cân Cenly Webtretho
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Phương Pháp Nhịn Ăn Khoa Học Để Giảm Cân Cấp Tốc trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100