Đề Xuất 1/2022 # 5 Món Ăn Ngon Giảm Cân Từ Rau Củ Bạn Đã Biết Chưa? # Top Like

Xem 2,079

Cập nhật nội dung chi tiết về 5 Món Ăn Ngon Giảm Cân Từ Rau Củ Bạn Đã Biết Chưa? mới nhất ngày 25/01/2022 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 2,079 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Thực Đơn Giảm Cân An Toàn Với Món Ăn Từ Rau Củ
  • Món Ăn Kiêng Từ Rau Củ Nướng Giúp Giảm Cân
  • Uống Nước Ép Rau Củ Mỗi Ngày Có Tốt Không ?
  • Có Nên Giảm Cân Bằng Nước Ép Rau Củ
  • Công Thức Nước Ép Rau Củ Quả Để Giảm Cân Ngon,hiệu Quả Mà Đơn Giản
  • Món ăn ngon giảm cân bằng súp bắp cải

    Nguyên liệu:

    – 3 củ hành, 2 trái ớt xanh,

    – Gia vị gồm chút muối, bột nêm, cà ri

    – 3 quả cà chua sống, 5 củ cà rốt, 1 bắp cải

    Cách làm:

    – Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước .

    – Thêm gia vị , bột nêm, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn.

    – Để sôi khoảng 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng để ăn.

    Món ăn ngon giảm cân với Salad rau củ ngũ sắc

    Công thức salad rau củ ngũ sắc này rất giàu chất xơ, vitamin C và vitamin A, món ăn này giúp việc ăn kiêng của bạn trở nên thú vị và bớt nhàm chán hơn.

    Với thành phần chính là bắp cải tím và cà rốt, món salad này sẽ giúp bạn tiêu hóa dễ dàng, nhanh chóng giảm cân để có vòng eo thon chuẩn, cùng với sự hỗ trợ của rau diếp giúp cung cấp nước cho làn da mịn màng.

    Bạn có thể chuẩn bị món salad ngũ sắc để mang đi ăn trưa ở chỗ làm, hoặc chuẩn bị làm món ăn tối nhẹ nhàng. Để thực hiện món ăn này bạn cần có:

    Nguyên liệu:

    – 1 cây bắp cải tím nhỏ

    – 1 cây rau diếp nhỏ

    – 1 củ cà rốt.

    – ½ chén lạc rang

    – ½ quả chanh, vắt lấy nước

    – 2 thìa dầu olive

    – 1 thìa cà phê muối tinh

    Thực hiện:

    – Bắp cải rửa sạch, thái chỉ

    – Rau diếp rửa sạch, thái chỉ.

    – Cà rốt rửa sạch, bào chỉ.

    – Cho lạc rang, dầu olive, nước cốt chanh và muối vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn làm nước sốt.

    – Trộn hết phần rau củ trong bát, rưới thêm nước sốt, ăn ngay hoặc bảo quản trong hộp kín.

    Bông cải luộc món ăn ngon giảm cân

    Bông cải là một trong những loại rau xanh nằm trong top những loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Bông cải rất giàu chất xơ, giàu chất sắt, giàu protein, canxi, crom, carborhydrate, vitamin A,C tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân.

    Cách làm : 1-2 bông cải xanh rửa sạch, sắt nhỏ. Sau đó cho bông cải vào 500ml nước đang sôi. Cho thêm một ít muối vào để rau được xanh và đậm đà, Luộc tới khi bông cải chín và vớt ra. Không nên luộc quá chín nếu không sẽ phản tác dụng.

    Món ăn ngon giảm cân giá đỗ xào đậu phụ

    Giá đỗ chứa chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ và khoáng chất rất phong phú, đây là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Đậu phụ là thực phẩm giàu protein cho cơ thể mà không béo nên cũng là thực phẩm giảm cân an toàn.

    Nguyên liệu:

    – Giá, đậu phụ, hành hoa, gia vị, dầu ăn.

    Cách thực hiện:

    – Đậu phụ rửa sạch, thái miếng vừa ăn rán vàng.

    – Giá đỗ rửa sạch, để ráo nước.

    – Hành hoa nhặt bỏ rễ, rửa sạch, phần thân trắng, chẻ sợi, phần hành lá, thái khúc vừa phải.

    – Phi thơm hành (phần thân trắng) rồi cho giá đỗ vào xào. Nêm bột gia vị cho vừa rồi cho đậu vào xào lẫn. Đảo nhanh tay, nêm gia vị vừa ăn.

    – Trước khi bắc ra nhớ cho nốt phần dọc hành vào trộn lẫn là được.

    Món ăn ngon giảm cân mì sợi bí ngòi

    Những món như phở, mì, bún hay mì Ý đều chứa rất nhiều calo. Nếu một ngày đẹp trời, bạn thèm cảm giác được ăn các món dạng sợi như thế này, hãy khéo léo thay thế bằng bí ngòi bào sợi, như vậy là không phá vỡ quyết tâm giảm cân rồi.

    Nguyên liệu:

    – ½ thìa cà phê dầu dừa

    – Muối tinh vừa đủ ăn

    – 1 thìa lạc rang xay thành bột

    – 4 quả bí ngòi, bào thành sợi

    – 2 thìa dầu olive

    – 2 nhánh tỏi, băm nhuyễn

    – ½ thìa cà phê bột ớt

    – 1 thìa rau mùi, băm nhỏ

    – ¼ thìa cà phê hạt tiêu đen

    Thực hiện:

    – Làm nóng chảo, cho dầu dừa vào đảo với bột lạc xay và muối, khoảng 2 phút sau thì đổ phần bột này ra bát.

    – Cho bí ngòi bào sợi vào chảo, đảo đến khi bí chín mềm (khoảng 2 phút) rồi hạ nhỏ lửa.

    – Bắc một chiếc chảo khác, cho dầu olive, tỏi, bột ớt vào xào khoảng 20 giây cho thơm, chuyển phần bí ngòi sang chảo này, tiếp tục đảo đều cho ngấm.

    – Tắt bếp, cho thêm rau mùi, muối, hạt tiêu. Cho bí ngòi ra đĩa rồi rắc bột lạc lên trên.

    4 món ăn ngon cho gia đình giải nhiệt vào ngày hè

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Cân Bằng Rau Củ Quả Sạch
  • Giảm Ngay 5 Kg Với Thực Đơn Giảm Cân Hiệu Quả Trong 10 Ngày Từ Rau Củ
  • Thực Đơn Giảm Cân Trong 7 Ngày Chỉ Với Trái Cây
  • Viên Dhc Rau Củ Của Nhật Có Tác Dụng Gì, Có Giảm Cân Không?
  • Thực Đơn Giảm Cân Bằng Rau Củ Quả Giúp Giảm 5Kg Trong 2 Tuần
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 5 Món Ăn Ngon Giảm Cân Từ Rau Củ Bạn Đã Biết Chưa? trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100