5 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Cấp Tốc

Xem 2,772

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Cấp Tốc mới nhất ngày 09/05/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,772 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Chi Tiết Các Bài Tập Tay Cho Nữ Hiệu Quả
  • 17 Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Tay Tại Nhà, Gym Cho Đôi Tay Thon Quyến Rũ
  • Tiết Lộ 3 Bài Tập Giảm Mỡ Vai Và Bắp Tay Siêu Tốc, Đơn Giản Mà Hiệu Quả
  • 4 Bài Tập Giảm Mỡ Vùng Bắp Tay, Vai Và Lưng Cho Bạn Gái
  • 15+ Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Cấp Tốc! Thu Nhỏ Vùng Bắp Tay Sau 1 Tuần
  • Mỡ thừa làm bắp tay to, da chảy xệ, mất cân đối hình thể cũng như tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Tham khảo ngay các cách giảm mỡ bắp tay trong bài viết để xua tan nỗi lo “bắp tay to”, tự tin thả dáng ngày hè. Kết quả đã được kiểm chứng bởi đông đảo khách hàng.

    I – Nguyên nhân khiến mỡ bắp tay và vai

    Cũng như bụng, bắp tay giữ vị trí thứ 2 trong danh sách những vùng dễ tích mỡ trên cơ thể. Đặc biệt, đây còn là vùng khó giảm mỡ hàng đầu, khiến nhiều người không khỏi “nhụt chí”.

    II – Các cách giảm mỡ bắp tay và vai dài hạn tại nhà

    1. Các bài tập giảm mỡ bắp tay cho nam và nữ

    Những ai thích vận động và muốn giảm béo toàn thân trong đó có vùng tay, vai thì các bài tập thể dục chính là lựa chọn thích hợp. Không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, còn hỗ trợ làm săn chắc bắp tay, bắp chân vô cùng hữu hiệu.

    1.1. Các bài tập gym thu nhỏ bắp tay và vai

    ➣ Chống đẩy với bóng – cách làm nhỏ bắp tay và vai

    Đây là bài tập rất dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao như cách hít đất giảm mỡ tay thông thường. Chỉ cần một chút biến tấu với bóng, các bạn đã có thể đánh bật mỡ bắp tay, vai một cách dễ dàng.

  • Bước 1: Chống tay lên bóng, đồng thời lưng – cổ thẳng, chân áp vào nhau và cách bóng khoảng 50cm
  • Bước 2: Hạ thân thấp nhưng không chạm đất, kết hợp hít thở sâu và chậm
  • Bước 3: Nâng người về vị trí ban đầu thật chậm và thở ra bằng miệng
  • Bước 4: Lặp lại động tác này trong khoảng 10 – 15 lần.
  • ➣ Bài tập thu nhỏ bắp tay nhanh chóng với tạ

    Nghe có vẻ không khả thi nhưng bài tập đơn giản với tạ lại mang tới hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ. Tuy vậy, tập tạ có giảm mỡ tay không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào cường độ cũng như phương pháp tập luyện của từng người.

    • Bước 1: Đứng thẳng, 2 tay đưa về trước và giữ tạ bằng bàn tay
    • Bước 2: Xoay cánh tay cùng chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược lại
    • Bước 3: Lặp lại động tác này trong 60 giây trong mỗi lần xoay

    1.2. Các bài tập Yoga giảm mỡ bắp tay và cánh tay

    Mặc dù tập gym có thể thu gọn bắp tay nhưng nó lại khiến cơ bắp nổi lên nếu tập luyện nhiều. Do vậy, nếu tìm kiếm cách làm giảm mỡ bắp tay tại nhà mà không bị to bắp thì yoga chính là lựa chọn lý tưởng và không hề phức tạp.

  • Bước 1: Quỳ 2 chân và tay, đồng thời tay – gối mở rộng ngang hông, ngón tay xòe
  • Bước 2: Dùng lực cánh tay để đưa người lên cao, chân duỗi thẳng
  • Bước 3: Di chuyển tay lên trước, lùi chân ra sau để kéo dài thân, đồng thời ép chặt bắp đùi
  • Bước 4: Giữ tư thế trên trong khoảng 2 – 3 phút, hít thở đều
  • Bước 5: Gập gối lại và trở về tư thế ban đầu.
  • Bước 1: Để người ở tư thế plank thông thường
  • Bước 2: Giữ cánh tay thẳng và song song với sàn, giữ toàn bộ cơ thể thành 1 đường thẳng
  • Bước 3: Hướng mắt nhìn xuống sàn nhà và giữ nguyên tư thế trong 60 giây. Lặp lại động tác này trong khoảng 3 – 5 lần.
  • Đây đồng thời cũng là cách giảm mỡ bắp tay và nách cũng như tay sau cực kỳ hiệu quả mà các bạn nên thử áp dụng.

    👉👉👉 XEM NGAY: 18 bài tập Yoga giảm cân trong vòng 7 ngày

    1.3. Nhảy dây giảm mỡ bắp tay bắp chân nhanh nhất tại nhà

    Nhảy dây có giảm mỡ thu nhỏ bắp tay không sẽ phụ thuộc vào độ kiên trì của các bạn. Thực tế đây là bài tập huy động rất nhiều vùng trên cơ thể như tay, chân, vai,…do vậy giảm mỡ tại các vùng này rất tốt.

    Các bạn có thể áp dụng bài tập nhảy dây giảm mỡ tay với tư thế như:

    • Nhảy dây theo hướng chèo thuyền ngược
    • Nhảy dây 2 chân
    • Nhảy dây chạy bộ
    • Nhảy dây xoay eo,…

    2. Thực phẩm làm nhỏ bắp tay to

    Tăng cường bổ sung các thực thẩm giảm mỡ bắp tay là phương pháp hiệu quả giúp chị em ngăn ngừa lượng mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng khoa học còn góp phần cải thiện vóc dáng rất tốt.

    • Chất bột đường: Gạo lứt, ngô, khoai,…
    • Chất đạm: Các loại đậu, cá tươi,…
    • Chất béo lành mạnh: Dầu hạt cải, oliu, dầu dừa, vitamin,…
    • Chất xơ, vitamin: Khoai lang, bí ngô, rau xanh, chuối, bưởi, ổi,..
    • Tăng cường uống nước: Uống 2 – 2.5 lít nước/ngày

    Nhóm thực phẩm nên ăn kiêng giảm mỡ ở vai và cánh tay:

    • Các đồ uống có gas
    • Chất béo động vật: Thịt mỡ, chân giò, phomai,..
    • Thực phẩm nhiều cholesterol: Tim, thận, gan, lòng,…

    3. Massage giảm mỡ bắp tay bằng muối tại nhà

    Muối được xem là nguyên liệu tự nhiên có thể giảm béo bắp tay hiệu quả được rất nhiều chị em review trên các cộng đồng lớn như webtretho, lamchame… Kết hợp mát xa cùng muối sẽ giúp săn chắc cơ, đào thải độc tố và ngừa tích nước tại bắp tay.

    • Bước 1: Chuẩn bị 100g muối biển sau đó rang lên và cho vào khăn mềm
    • Bước 2: Đợi một lát cho muối nguội thì thực hiện quấn quanh bắp tay
    • Bước 3: Kết hợp massage để kích thích tuần hoàn, đốt cháy mỡ thừa
    • Bước 4: Thực hiện trong khoảng 30 phút

    Ngoài cách giảm béo tay bằng muối, các bạn có thể thay thế bằng kem giảm mỡ kết hợp dùng máy massage hoặc tới các spa để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa nhanh chóng hơn.

    4. Phương pháp sử dụng gen giảm béo bắp tay

    Sử dụng gen giảm mỡ bắp tay, lưng, bắp chân có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mỡ thừa và làm săn chắc da.

    Thực tế, chất gen có khả năng ôm chặt và định hình form dáng, nhờ vậy các bạn có thể kiểm soát được tỉ lệ số đo bắp tay hợp lý.

    Để đạt hiệu quả tối ưu nhất khi dùng gen, các bạn có thể kết hợp cùng các bài tập nêu và chế độ dinh dưỡng nêu trên để làm tan mỡ bắp tay nhanh chóng.

    TẬP LUYỆN VẤT VẢ KHÔNG GIÚP BẠN GIẢM SIZE NÀO?

    CLICK nhận ngay giải pháp cam kết hiệu quả 100%

    III – Cách giảm mỡ bắp tay cấp tốc bằng công nghệ cao

    Như đã đề cập ở trên, bắp tay là vùng rất khó giảm mỡ, nếu chỉ áp dụng các phương pháp tự nhiên tại nhà thì không thể giảm trong 1 ngày, 2 ngày,…mà phải kiên trì trong thời gian rất dài.

    Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ hút mỡ mới nhất Lipo Matic 3D đã ra đời, khuyết điểm này sẽ được khắc phục nhanh chóng, đạt hiệu quả lâu dài chỉ sau 1 lần thực hiện.

    1. Kết quả giảm size bắp tay tại Kangnam

    Hiện BVTM Kangnam đã và đang áp dụng rất thành công công nghệ thẩm mỹ làm nhỏ bắp tay bằng Lipo Matic 3D. Chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ tại Kangnam có thể loại bỏ từ 5 – 8cm mỡ thừa tại cánh tay, bắp tay.

    Hút mỡ bắp tay, vai, bắp chân không phẫu thuật với liệu trình được tiến hành thông qua điểm chích nhỏ tại vùng hút mỡ. Tiếp đến, đầu dò thông minh của thiết bị hút mỡ chuyên dụng sẽ tác động vào mô mỡ thừa và hóa lỏng chúng.

    Đây chính là ưu điểm nổi bật của công nghệ hút mỡ toàn thân Lipo Matic 3D giúp khắc phục mọi khuyết điểm của kỹ thuật hút mỡ thông thường.

    Những ưu điểm khác không thể bỏ qua khi đánh tan mỡ bắp tay bằng công nghệ cao:

    ➣ Hiệu quả chỉ sau 1 lần thực hiện, kết quả duy trì ổn định

    Nhờ lợi thế quay 360 độ linh loạt, công nghệ hút mỡ bắp tay Lipo Matic 3D sẽ tác động, loại bỏ mỡ thừa diện rộng, đảm bảo không gây lồi lõm tại vùng hút mỡ.

    Chỉ sau 1 lần thực hiện, mỡ thừa sẽ được triệt tiêu khỏi cơ thể và không có khả năng tích tụ trở lại.

    Đồng thời, kết quả giảm mỡ sẽ duy trì ổn định nếu được khách hàng chăm sóc và bảo vệ theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Cùng với đó, tại vùng hút mỡ, bác sĩ chỉ rạch 1 điểm rất nhỏ để đưa dụng cụ vào, do vậy khách hàng có thể yên tâm không lo sẹo xấu sau khi hút mỡ.

    Sau khi mỡ thừa được đưa khỏi cơ thể, vùng da hút mỡ bằng Lipo Matic 3D sẽ được tạo xung 3D nhằm kích thích collagen, giúp da săn chắc, đều màu và phẳng tự nhiên.

    3. Giảm mỡ bắp tay giá bao nhiêu?

    Hút mỡ không phẫu thuật được đánh giá là phương pháp giảm mỡ bắp tay hiệu quả, an toàn nhất tính đến thời điểm hiện tại.

    Do vậy, giảm mỡ tay giá bao nhiêu cũng được đông đảo khách hàng có nhu cầu giảm béo tay quan tâm.

    Tại BVTM Kangnam, chi phí giảm mỡ tay được niêm yết với giá 30 triệu đồng, khách hàng sẽ không cần phải chi trả thêm bất kỳ chi phí phát sinh nào.

    Tham khảo bảng giá hút mỡ tay tại BVTM Kangnam.

    60 PHÚT GIẢM 5 – 8 SIZE BẮP TAY, VAI!

    Đăng kí ngay nhận ưu đãi sốc!

    IV – Những lưu ý khi giảm mỡ bắp tay và vai

    Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp giảm mỡ tay thích hợp, các bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý để đạt được kết quả tốt nhất khi áp dụng.

    1. Giảm mỡ tại nhà cần phải kiên trì

    Thực tế cho thấy, việc áp dụng các cách giảm cân tại nhà phải cần thời gian dài để phát chúng huy tác dụng. Do vậy, các bạn cần xác định tâm lý rõ ràng và không được nôn nóng khi thực hiện.

    Bên cạnh đó, đây cũng chỉ là giải pháp giảm béo tạm thời và mỡ vẫn sẽ tích tụ trở lại nếu các bạn ngừng tập luyện hoặc ăn kiêng.

    Do vậy, với những ai cần giảm béo tay cấp tốc, tâm lý nóng vội thì giảm cân tại nhà không phải là giải pháp thích hợp.

    2 Mỡ bắp tay và vai lâu năm muốn giảm nhanh nên chọn công nghệ

    Các chuyên gia khuyến cáo, vùng vai, bắp tay là nơi rất khó giảm mỡ, đặc biệt với những mô mỡ lâu năm hoặc mỡ thừa dày,…thì các phương pháp giảm cân tại nhà gần như không có tác dụng.

    Đây chính là giải pháp được các chuyên gia đánh giá cao, mang lại hiệu quả tối ưu chỉ sau 1 lần thực hiện.

    3. Giảm béo bắp tay ở đâu hiệu quả?

    Hút mỡ giảm béo bắp tay, cánh tay là ca đại phẫu quan trọng, cần được thực hiện tại các bệnh viện thẩm mỹ lớn, được Bộ Y tế cấp phép hoạt động.

    Hiện giảm mỡ bắp tay tại Kangnam được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cùng công nghệ và cơ sở vật chất đạt tiêu chuẩn khắt khe của Bộ Y tế.

    Kết quả khách hàng sau khi hút mỡ bắp tay tại Kangnam chính là minh chứng rõ nét nhất. Nhờ vậy, bạn đọc có thể cảm nhận được sự an toàn và hiệu quả rõ rệt mà công nghê hút mỡ không phẫu thuật này mang lại.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Nhanh Chóng, Hiệu Quả Cấp Tốc Chỉ Sau 1 Tuần Thực Hiện
  • Cách Tập Gym Cho Nữ Để Giảm Béo Toàn Thân
  • Tập Gym Giảm Béo Toàn Thân
  • Tập Gym Giảm Béo Toàn Thân Thời Điểm Nào Hiệu Quả Nhất?
  • Chị Em Phát Cuồng Với Quần Áo Tập Gym Nữ Giá Rẻ Tại Hà Nội
  • Bạn đang xem bài viết 5 Cách Giảm Mỡ Bắp Tay Cấp Tốc trên website Supershow3vn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!