Đề Xuất 11/2021 # 10 Lưu Ý Dành Cho Những Người Mới Học Zumba # Top Like

Xem 891

Cập nhật nội dung chi tiết về 10 Lưu Ý Dành Cho Những Người Mới Học Zumba mới nhất ngày 29/11/2021 trên website Supershow3vn.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến nay, bài viết này đã thu hút được 891 lượt xem.

--- Bài mới hơn ---

  • Lớp Học Nhảy Zumba Quận Tân Phú
  • Tìm Chỗ Dạy Nhảy Zumba Quận Tân Phú
  • 5 Phòng Tập Zumba Cực Chất Tại Hồ Chí Minh Bạn Không Nên Bỏ Qua
  • Phòng Tập Zumba Gò Vấp Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
  • Danh Sách Lớp Học Nhảy Zumba Ở Hcm + Giá Tiền + Hình Ảnh + Feedback 2021
  • Hôm nay, HLV Lê Thương Hoài (26/10/1983) của CLB LaZum3 rất nổi tiếng ở Hà Nội và Sài Gòn sẽ chia sẻ với các bạn những bí quyết để bắt nhịp tốt hơn trong những buổi đầu đi học zumba.

    Những ai lần đầu gặp chị Thương Hoài đều khá ngỡ ngàng khi biết tuổi thật của chị vì nữ HLV này quá trẻ.

    Chị đến với zumba sau khi sinh con thứ 2 vì muốn giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tập luyện hơn 1 năm, chị bị “nghiện” bộ môn này và quyết định trở thành HLV để nhân rộng niềm yêu thích zumba đến với nhiều người hơn nữa.

    Zumba không chỉ giúp chị Thương Hoài xóa bỏ nỗi ám ảnh vòng 2 kém thon gọn mà còn giúp chị có một cuộc sống sôi động, luôn tràn đầy năng lượng. Chị gọi zumba là “niềm say mê tuyệt vời” và mong muốn “truyền lửa” được nhiều hơn đến mọi người.

    Rút kinh nghiệm từ những học viên lớp khởi đầu Learn It của LaZum3, chị Thương Hoài chia sẻ 10 lưu ý dành cho những người mới học zumba:

    1. Khi mới học zumba, các bạn cần tìm hiểu kỹ và chọn những lớp dành cho người mới bắt đầu để làm quen và có những bài tập phù hợp với mình. Đăng ký học tại các địa điểm gần và thuận tiện với mình nhất.

    Bạn cũng cần cho HLV của lớp biết là mình là học viên mới, HLV sẽ dành thời gian để hướng dẫn bạn nhiều hơn.

    Chọn vị trí đứng tập ở gần HLV nhất có thể cũng sẽ giúp bạn thuận tiện quan sát và nhờ HLV chỉ dẫn các động tác kỹ hơn, sửa sai cho bạn ngay trong khi tập.

    Ngoài ra, bạn cũng có thể lập nhóm hoặc rủ thêm bạn bè đi tập với mình để việc tập luyện vui vẻ, dễ dàng hơn.

    2. Tìm kiếm và xem thật nhiều các video tập zumba để hình dung được động tác và tập theo. Đây cũng là cách để đẩy tinh thần tập luyện lên cao hơn trong thời gian đầu mới đi tập.

    3. Cố gắng tập zumba hàng ngày hoặc ít nhất 2-3 buổi/tuần. Luôn khởi động kỹ càng trước khi bắt đầu các bài tập để tránh những chấn thương hay bị đau mỏi sau khi tập.

    4. Nên nghe nhạc nhiều hơn để quen hơn với giai điệu và thậm chí thuộc được nhạc. Khi thuộc nhạc thì sẽ nhớ động tác hơn, khi nhớ động tác hơn thì tập sẽ chủ động và luyện tập hiệu quả hơn.

    Nếu gặp khó khăn, các bạn có thể tìm thông tin trên fanpage hoặc gọi đến hotline để được tư vấn.

    5. Giữ nhịp thở đều đặn cho cả buổi tập, những lúc nhạc chậm lại hay động tác nhẹ đi thì cần hít thở sâu hơn để tiếp thêm sức cho những đoạn cardio cao trào.

    Giữa các bài tập nên uống 1 chút nước. Tập zumba ở cường độ cao có thể gây mất nước nên việc ăn nhẹ trước 1 tiếng khi tập cũng rất quan trọng, đặc biệt là với những bạn có huyết áp thấp.

    6. Luôn siết chặt cơ bụng xuyên suốt cả buổi tập để vòng 2 thon gọn và thu nhỏ nhanh hơn.

    7. Mặc đồ thật thoải mái, thấm hút mồ hôi khi đi tập. Bên cạnh đó bạn cũng nên lựa chọn đồ tập đẹp và màu sắc để có thêm cảm hứng và tinh thần tập luyện. Nhanh nhất là bạn đến các địa chỉ mua đồ tập dành riêng cho những người tập zumba.

    9. Ngoài việc tập luyện chăm chỉ thì cũng đừng bỏ qua các hoạt động bên lề của CLB nhằm gắn kết và giao lưu nhiều hơn với mọi người.

    Xem một số video của LaZum3:

    Theo Pink

    Màn ảnh Sân khấu

    --- Bài cũ hơn ---

  • Zumba Là Gì? Tại Sao Nên Tập Nhảy Zumba?
  • Học Zumba Có Lợi Như Thế Nào 2021
  • Luyện Tập Zumba Như Thế Nào Ở Đâu ?
  • Những Lưu Ý Khi Chọn Mua Giày Tập Gym Phù Hợp?
  • Top 10 Đôi Giày Tốt Nhất Dành Cho Những Điệu Nhảy Zumba Sôi Động Và Mạnh Mẽ
  • Bạn đang đọc nội dung bài viết 10 Lưu Ý Dành Cho Những Người Mới Học Zumba trên website Supershow3vn.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!

  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100